nhảy xa đá cầu chạy bền

... 03/12/10 Nhảy xa - Đá cầu - Chạy bền I Nhiệm vụ - yêu cầu 1/ Nhiệm vụ: - Nhảy xa: Trò chơi: Bật cóc tiếp sức Luyện tập nâng cao kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Đá cầu: + Luyện tập đá cầu - Chạy bền: ... 11/12/10 Nhảy xa - Chạy bền I Nhiệm vụ - yêu cầu 1/ Nhiệm vụ: - Nhảy xa: Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích nhảy xa - Chạy bền: Luyện tập chạy bền 2/ Yêu cầu: - Thực tốt kỹ thuật nhảy xa ... THANH Nhảy xa - Đá cầu - Chạy bền I Nhiệm vụ - yêu cầu 1/ Nhiệm vụ: - Nhảy xa: Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích nhảy xa; giới thiệu số điểm luật Điền kinh (phần nhảy xa) - Đá cầu: ...

Ngày tải lên: 07/05/2015, 17:00

... lượng – 8’ 2) Đá cầu: - Ôn tập hoàn thiện kó thuật đá cầu (chuẩn bò kiểm tra) + Ôn phát cầu + Ôn đỡ chuyền cầu (qua lưới) mu bàn chân Phương pháp – tổ chức  Đội hình nhảy xa - Cán lớp ... Đònh lượng Nội dung - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng chân sau B/ PHẦN CƠ BẢN: 28 – 30’ – 3’ 1) Nhảy xa: lần - Một số điều luật luật điền kinh (Phần nhảy xa) +Thi đấu VĐV nhảy lần, lấy thành ... luyện HS tự giác tập luyện GV sửa sai   3) Chạy bền: Luyện tập chạy bền – 7’ 400–500m lần   – 4’ lần   * Củng cố : Đá cầu : “Kó thuật phát cầu   ĐH tập luyện - Giáo viên gọi – học sinh...

Ngày tải lên: 29/06/2013, 01:26

... đồng loạt Đá cầu: - Tâng cầu mu bàn chân - Phát cầu thấp diện mu bàn chân - Chuyền cầu theo nhóm + Học luật: Lỗi phát cầu; đấu tập * Củng cố: Phát cầu thấp diện mu bàn chân Chạy bền: Chạy địa ... - Ôn giai đoạn chạy đà Ôn chạy đà 5-7 bước giậm nhảy; bật cao tiếp đất chân, chạy đà 5-7 bước giậm nhảy, bước không + Học kỹ thuật không tiếp đất * Cũng ... bền: Chạy địa hình tự nhiên - Nam chạy: 4 – 5’ - Nữ chạy: – 4’ III phần kết thúc Thả lỏng: - Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu Xuống lớp: - Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết buổi học - Giáo viên...

Ngày tải lên: 20/04/2015, 04:00

... giậm nhảy đá lăng xoay mũi chân -Chuyền cầu mu bàn chân PHẦN CƠ BẢN 1 .Đá cầu +Ôn kt tâng búng cầu +Chuyền cầu mu bàn chân +Đá cầu thấp chân mu bàn chân +Phát cầu thấp chân nghiêng mu bàn chân 2 .Nhảy ... cầu kt cho hs nắm +Gv hướng dẫn cự ly chạy số vòng phải chạy nam, nữ , khu vực hồi tỉnh sau chạy để chuẩn bò chạy lần 2, thứ tự chạy hàng +Gv cho tiến hành chạy +thực theo đội hình khởi động x ... bước đá lăng cao dây xà sau xoay gót chân bàn chân lăng phía cao bên 4-5L/em xà -Xà cao 1m, bước giậm nhảy đá lăng xoay gót chân lăng phía 4-5L/em cao bên xà -Xà cao 20cm, bước giậm nhảy đá lăng...

Ngày tải lên: 04/07/2013, 01:25

... xoay mũi chân -Đà bước giậm nhảy đá lăng xoay mũi chân PHẦN CƠ BẢN 1 .Đá cầu -Chuyền cầu mu bàn chân -Đá cầu công mu bàn chân -Phát cầu thấp chân nghiêng mu bàn chân 2 .Nhảy cao +Ôn số bt phát triển ... ngang, -Đứng chổ đá lăng, đứng chổ đá lăng xoay mũi chân, đứng chổ giậm nhảy đá lăng xoay mũi chân, đà 1,3 bước giậm nhảy đá lăng xoay mũi chân +Kiểm tra cũ -Đứng chổ giậm nhảy đá lăng xoay mũi ... nhắc lại cách chạy yêu cầu kt cho hs nắm +Gv hướng dẫn cự ly chạy số vòng phải chạy nam, nữ , khu vực hồi tỉnh sau chạy để chuẩn bò chạy lần 2, thứ tự chạy hàng +Gv cho tiến hành chạy +Thực theo...

Ngày tải lên: 04/07/2013, 01:25

... Giới thiệu đá cầu có kỹ thuật - Đá cầu mu diện - Đá cầu má bàn chân - Đá cầu má bàn chân - Đỡ cầu đầu gối - Đỡ cầu ngực - Đỡ cầu đầu - Học đá cầu mu diện + Nêu kỹ thuật đá cầu cách tâng cầu kết ... - Thực chạy đà bước giậm nhảy xuống hố cát 3 .Nhảy cao, nhảy xa: - Nhảy cao: Đà giậm nhảy bước đá lăng - Nhảy xa: bước đà bật nhảy rơi xuống hai chân + Chân giậm nhảy đặt phía sau 4 .Đá cầu - Giới ... cách tâng cầu - Giáo viên sữa chữa kỹ thuật mà học sinh phải - Chia lớp thành nhiều đợt chạy - Chạy địa hình tự nhiên - Chạy bền kết hợp đánh tay đường vòng - Giáo viên quan sát học sinh chạy -...

Ngày tải lên: 07/05/2015, 09:00

... Kiãøm tra bi c: 1p - Män Âạ cáưu cọ máúy näüi dung thi 27 âáúu? p Hc bi måïi: a Báût nhy: - Báût xa tải chäø vo häú cạt Tr chåi “Nhy vo äø tiãúp sỉïc” b Âạ cáưu: âi Än táng cáưu bàòng 1l 1l 6l ... âạnh giạ cho âiãøm - Låïp tiãún hnh phán nhọm táûp luûn quay vng - GV cho hoc sinh thnh hng báût xa vo häú cạt ln phiãn - GV cho hc sinh thỉûc hiãûn chåi theo nhọm - Täø chỉïc cho HS tham gia tr...

Ngày tải lên: 24/06/2013, 01:25

... 10' 1' 1L Phổ biến nội dung buổi học: a Bật nhảy: - Học: Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà b Đá cầu: - Ôn tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân c Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên 3-4' Khởi động: ... GV) b Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông - Chạy tăng tốc - Chạy đá mở lòng bàn chân 3' 2L II Phần bản: Trò chơi: Bật nhảy vào ô tiếp sức - Giới thiệu ... chơi giúp ta phát triển sức mạnh chân để bổ trợ kỹ thuật bật nhảy - Cách chơi: Chia lớp thành đội có lệnh em số bật nhảy vào ô sau bật nhảy ngược trở lại chạm tay 28-30' 5-7' 2-3L (LT) - GV điều...

Ngày tải lên: 13/05/2015, 19:00

... sai Chạy bền Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Nữ 600m, nam 1200m X GV  Đội hình học chạy bền CỦNG CỐ BÀI: Thực kĩ thuật phát cầu thấp chân diện mu bàn chân ĐÁ CẦU Thực kĩ thuật đỡ cầu ... người chuyền cầu, người đỡ cầu Kỹ thuật đỡ cầu nhịp đá sang bên đối phương Động tác: sử dụng ngực, đùi, má bàn chân mu bàn chân đỡ chuyền trả cầu cho người tung cầu Người tung cầu bắt cầu lại tayrồi ... Ôn kỹ thuật phát cầu thấp chân diện mu bàn chân Động tác: Tay phải cầm cầu, tung cầu phía trước cho khoảng cách cầu đến mu bàn chân đá 60 – 80cm Lúc tung cầu thân ngửa sau, chân đá đưa từ sau –...

Ngày tải lên: 09/07/2015, 16:46

... Tiết 30: ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN III TIẾN TRÌNH BÀI DẠY: A PHẦN MỞ ĐẦU: 1.Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số 2.Phổ biến nội dung, yêu cầu dạy + Đá cầu: - Ôn tâng cầu (do giáo viên chọn), đỡ cầu ngực Đá cầu cao ... PHẦN CƠ BẢN: 1/ Đá cầu Em hóy cho thầy giáo biết học kỹ thuật tâng cầu? - Tâng cầu đùi - Tâng cầu má bàn chân - Tâng cầu má bàn chân - Tâng cầu mu bàn chân Đỡ cầu ngực + Học đá cầu cao chân diện ... Tiết 30: ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN C PHẦN KẾT THÚC: Thả lỏng: - Chạy nhẹ nhàng phút sau chuyển thành bộ, thực động tác hít thở, rủ tay, chân, … Tiết 30: ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN C PHẦN KẾT THÚC: Nhận xét đánh giá...

Ngày tải lên: 26/11/2015, 10:07

... lần) -thực kỹ thuật búng cầu PHẦN CƠ BẢN 1 .Nhảy cao +Ôn số đt bổ trợ nhảy cao -Đứng chổ đá lăng (từng chân sau đổi chân) -Đứng chổ giậm nhảy đá lăng -Đi 1,3 bước giậm nhảy đá lăng liên tục ĐỊNH ... ngang, chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi ,chạy đá lăng chân trước, sau, ngang -Đứng chổ đưa chân trước nhún đệm nghe hiệu lệnh bậc lên cao(có đổi chân) +Kiểm tra cũ -Đi 1-3 bước giậm nhảy đá lăng (liên ... x x x x x x 2-3 lần x x x x x x x x x 2 .Đá cầu +Ôn: -Kỹ thuật di chuyển ngang lần 2-3 lần -Kỹ thuật tâng búng cầu 2-3 lần 10 phút 2-3 em +Học:-chuyền cầu mu bàn chân 2-3 lần 15 phút Tập luyện...

Ngày tải lên: 29/05/2013, 23:19

... nhảy đá lăng em -Kỹ thuật tâng búng cầu, chuyền cầu mu bàn chân PHẦN CƠ BẢN 1 .Nhảy cao +Ôn số đt bổ trợ nhảy cao -Đứng chổ đá lăng (từng chân 6-8l/chân sau đổi chân) -Đứng chổ giậm nhảy đá lăng ... x x (hàng bổ trợ) -Gv cho lớp đứng chổ tập đt đá lăng xoay mũi chân +Đi bước đá lăng xoay mũi chân +Đà bước – giậm nhảy đá lăng xoay mũi chân 2 .Đá cầu +Ôn kt di chuyển ngang, chéo lần 4-6 lần ... yêu cầu kt cho hs nắm quan sát( lần đầu gần, lần sau xa dần) 10-15phút -Gv phân vò trí cho tổ tập luyện quan sát tổ để sửa sai lần +Ôn chuyền cầu mu bàn chân +Ôn kt tâng búng cầu +Học phát cầu...

Ngày tải lên: 29/05/2013, 23:19

... gối dọc, ngang, chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi ,chạy đá lăng chân trước, sau, ngang PHẦN CƠ BẢN 1.Lý thuyết:Dựa vào sách TD 10 trang18,19 2 .Nhảy cao +Giới thiệu kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng: ... cao kiểu nằm nghiêng: -Gồm có giai đoạn :chạy đà, giậm nhảy, không, tiếp đất -Giậm nhảy chân chạy đà phía bên đó(hướng đối diện với xà) +Xác đònh chân giậm nhảy ĐỊNH LƯNG 2-3 phút 2x8/1đt 2x8/1đt ... cách xác đònh chân giậm nhảy thực x x x x x x x x x +Đi 1, bước giậm nhảy đá lăng lần 2-3 lần +đứng chổ đá lăng -Dứng chân trước, sau hai tay buông tự nhiên -Dùng sức đá mạnh chân lăng trước...

Ngày tải lên: 29/06/2013, 01:27

... thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân 11-12’ - Nhóm trưởng (CS) điều khiển thành viên nhóm thực tập Giậm nhảy a, 3-4 bước chạy đà thực kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân 4-5L b, 7-8 bước chạy đà thực kỹ thuật nhảy xa ... giữ cầu tung cầu qua cho bạn thực tâng giật cầu nhịp Học sinh nhận cầu cố gắng di chuyển thực tâng giật cầu nhịp mu bàn chân sau giữ cầu lại thực ngược lại cho bạn - Yêu cầu: + Người phát cầu ... ********** - Yêu cầu học sinh ý lắng nghe: ********** * Ôn kỹ thuật tâng giật cầu ********** * Nhảy xa: Luyện tập giai đoạn nhảy xa kiểu ưỡn thân CS * * * * * * * * * * * Luyện tập chạy bền địa hình...

Ngày tải lên: 06/03/2014, 13:05

... sức Nhảy xa đà 10 bước Nhảy xa tồn đà Nhảy dây nhanh phút Ngồi xuống đứng lên có người vai Chạy đà bước giậm nhảy rơi xuống chân lăng Chạy đà ba bước giậm nhảy rơi xuống chân lăng Chạy – bước nhảy ... đoạn chạy đà: Chạy 30 m xuất phát cao Chạy 30 m tốc độ cao Chạy 40 m xuất phát cao Chạy 60 m xuất phát cao Chạy đạp sau 30 m Tốc độ chạy 10 m cuối đà Chạy lặp lại x 30 m Chạy nâng cao đùi 20 m Chạy ... lấy số liệu ban đầu thơng qua Test: Chạy 30 m xuất phát cao, bật xa chỗ, nhảy xa có đà 3.2 Đánh giá hiệu tập bổ trợ cho giai đoạn chạy đà – giậm nhảy mơn nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh nam khối...

Ngày tải lên: 31/05/2014, 12:48

... Nhảy xa, đặc điểm kỹ thuật giai đoạn chạy đà giậm nhảy Nhảy xa 1.3.1 Nguyên lý kỹ thuật Nhảy xa Nhảy xa hoạt động chu kỳ bao gồm nhiều động tác liên quan với cách chặt chẽ từ chạy đà - giậm nhảy ... 1.3 Nguyên lý kỹ thuật Nhảy xa, đặc điểm kỹ thuật giai đoạn chạy đà giậm nhảy nhảy xa 1.3.1 Nguyên lý kỹ thuật nhảy xa 1.3.2 Đặc điểm kỹ thuật giai đoạn chạy đà giậm nhảy nhảy 11 1.4 Các yếu tố ... giai đoạn chạy đà giậm nhảy nhảy xa Các kết nghiên cứu khoa học TDTT nói chung nhảy xa nói riêng có ý nghĩa tác dụng to lớn, kỹ thuật chủ yếu thực nhảy xa giai đoạn giậm nhảy có hiệu chạy đà với...

Ngày tải lên: 23/09/2015, 14:59

... không hợp lệ file bị xóa (violet.vn/uploads/resources/525/18913//dacau%20nhayxa.doc) Quay trở http://violet.vn ...

Ngày tải lên: 23/06/2013, 01:26

... thuật nhảy xa? + 2-3HS lên thực động tác + GV nhn xột cho im Nhảy xa: a Thc hin s bi tp, ng tỏc b tr phỏt trin sc mnh chõn - 3-5 bc-gim nhy-bc b trờn khụng v tip t bng chõn lng - Chạy đà ... tra bi c HS ;nhn xột ỳng ,sai GV : nhn xột u, nhợc điểm - Chạy bền vòng quanh sân tập Chy theo nam trc vũng sau ú n chy ni tip - Chạy bền vòng quanh sân tập + Nam chy c ly 600m (tng ng vũng sõn ... Cng c k thut nhy xa kiu phỳt ngi GV : gi hs lờn thc hin li k thut nhy xa kiu ngi.1 hs thc hin tt v hs thc hin cha tt 3 .Chạy bền : 5-6 phỳt GV HS thc hin GV quan sỏt,nhc nh,sa sai - i hỡnh cng c...

Ngày tải lên: 20/10/2013, 02:11