... sau: Chạy đà đặt chân giậm không chính xa c Tốc độ chạy đà không cao (dẫn đến giậm nhảy hiệu quả thấp) Không tạo tư chuẩn bị cho giậmnhảyGiậmnhảykhông hết Giậm nhảy bị lao ... bộ không chuẩn, không thuận lợi cho giai đoạn không Tổng hợp tài liệu chuyên môn giảng dạy huấn luyện nhảy xa, lựa chọn tập sửa chữa sai lầm thường mắc học kỹ thuật giai đoạn chạy đà, giậmnhảy ... thường mắc học kỹ thuật chạy đà, giậmnhảy kỹ thuật nhảyxa kiểu ngồi: Sau lựa chọn được các bài tập nhằm sửa chữa sai lầm thường mắc học kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh...
... tục - Chạyđà đến bước giậmnhảy bước - Chạyđà ngắn giậmnhảy bước qua xà thấp 40-50 cm đặt cách ván giậmgiậm đường bay 1.2.3.3 Dạy kỹ thuật chạyđàgiậmnhảy bước bộ: - Chạyđà bước giậmnhảy ... sức Nhảyxađà 10 bước Nhảyxa tồn đàNhảy dây nhanh phút Ngồi xuống đứng lên có người vai Chạyđà bước giậmnhảy rơi xuống chân lăng Chạyđà ba bước giậmnhảy rơi xuống chân lăng Chạy – bước nhảy ... - Chạy lấy đà chuẩn bị giậmnhảy - Giậmnhảy - Bay khơng - Rơi xuống đất 1.2.2.1 Chạy lấy đà chuẩn bị giậm nhảy: Cự ly chạy lấy đà khoảng 15-25m nam ngắn với người tập Khoảng cách chạy lấy đà...
... quả thấp) Không tạo tư chuẩn bị cho giậmnhảyGiậmnhảykhông hết Giậm nhảy bị lao (góc độ giậm nhảy nhỏ quá) Giậmnhảy bước không chuẩn không thuận lợi cho giai đoạn không 2.3.2 Kết ... quả thấp) Không tạo tư chuẩn bị cho giậmnhảyGiậmnhảykhông hết Giậm nhảy bị lao (góc độ giậm nhảy nhỏ quá) Giậm nhảy bước bộ không chuẩn không thuận lợi cho giai đoạn không Tổng ... dục thẩm mĩ cho em Nhảyxa hoạt động phức tạp thực từ chạyđà đến tiếpđất Thành tích nhảyxa phụ thuộc vào kĩ thuật sức lực người nhảy Về kĩ thuật yếu tố định thành tích nhảyxa sức nhanh, sức...
... độ chạyđàgiảm dần Đà ngắn không kịp phát huy tốc độ đà bước cuối Độ ngã thân chạykhông hợp lý Độ dài 4-6 bước cuối khôngổn định Nhịp độ chạyđàkhôngổn định Giậmnhảykhông tích cực – không ... mắc nhảyxa học giai đoạn chạyđà - Giậmnhảy cho học sinh THCS Giậmnhảykhông tích cực 20 80 Giậmnhảy bị tụt hông 90 10 Giậmnhảykhông duỗi hết chân 80 20 Giậmnhảy thân ngã sau 30 70 10 Giậm ... - Sai lầm 6: Giậmnhảykhông tích cực - Sai lầm 7: Giậmnhảy bị tụt hông - Sai lầm 8: Giậmnhảykhông duỗi hết chân - Sai lầm 9: Giậmnhảy thân ngã sau - Sailầm 10 : Giậmnhảykhông đánh tay...
... THCS 1 .Chạy đàkhông xác, tốc độ chạyđàkhông cao Nhịp điệu khôngổn định bước chạyđà cuối dẫn tới việc đặt chân giậmkhông ván giậmnhảy 2.Bước đưa đặt chân giậmnhảy ngắn, dài cục Giậmnhảy ... sau: 1 .Chạy đàkhông xác, tốc độ chạyđàkhông cao Nhịp điệu khôngổn định bước chạyđà cuối dẫn tới việc đặt chân giậmkhông ván giậmnhảy 2.Bước đưa đặt chân giậmnhảy ngắn, dài cục Giậmnhảy ... chân giậmkhông ván giậmnhảy Bước đưa đặt chân giậmnhảy ngắn, dài cục Giậmnhảy yếu lực Sự phối hợp chân lăng tay không đồng Không tạo tư chuẩn bị tốt cho giậmnhảyGiậmnhảykhông mạnh, không...
... quyt nh n bay xa Trong thc t nhy xa, chy v gim nhy l hai giai on to cho c th cú tc bay ban u ln, gúc bay hp lý nht vỡ th nú l hai giai on cú nh hng quyt nh n bay xa ca ln nhy Nhy xa l mt k thut ... dng v phong phỳ Trong cỏc mụn ca in kinh, nhy xa l mt s cỏc mụn cú lch s phỏt trin lõu i T phng phỏp ngi xa vt qua cỏc ho rónh sn bn, hỏi lm nhy xa dn tr thnh mt phng tin rốn luyn phỏt trin ... nhy xa, vỡ nhy xa kiu ngi l k thut khú i vi hc sinh THCS Nờn vic nghiờn cu ti :Nghiờn cu la chn mụt sụ bai tõp khc phuc nhng sai lõm thng mc hc ky thuõt chy a, giõm nhy ca ky thuõt nhy xa kiu...
... phong phu Trong cac mụn cua iờn kinh, nhayxa la mụt sụ cac mụn co lich s phat triờn lõu i T phng phap ngi xa vt qua cac hao ranh sn bn, hai lm nhayxa dõn tr mụt phng tiờn ren luyờn phat triờn ... ờn ụ bay xa Trong thc tờ nhay xa, chay a va giõm nhay la hai giai oan tao cho c thờ co tc ụ bay ban õu ln, goc ụ bay hp ly nhõt vi thờ no la hai giai oan co anh hng quyờt inh ờn ụ bay xa cua lõn ... mụn giang day va huõn luyờn nhay xa, vỡ nhy xa kiu ngi l k thut khú i vi hc sinh THCS Nờn viờc nghiờn cu ti :La chon mụt sụ bai tõp sa cha sai lõm thng mc nhayxa kiu ngi, m c th l ging dy k thut...
... thuật chạyđàgiậmnhảynhảyxa kiểu ngồi -Vì cần thiết phải có điểm mới, kinh nghiệm thực tế từ giảng dạy, huấn luyện nhằm đưa giải pháp cụ thể để học sinh nắm, VĐV luyện tập tập chạy đà, giậmnhảy ... tḥt chạy đà, giậmnhảy kỹ thuật nhảyxa kiểu ngồi cho học sinh trường THCS * Khả áp dụng học sinh THCS Mợt sớ điểm sai thường mắc của học sinh khối THCS kỹ tḥt chạy đà, giậmnhảy ... học kỹ tḥt chạy đà, giậmnhảy kỹ thuật nhảyxa kiểu ngồi: * Nhằm mục đích nghiên cứu lựa chọn mợt sớ bài tập sửa chữa điểm sai thường mắc học kỹ tḥt chạyđàgiậmnhảy trong kỹ...
... ban u v sau thc nghim gm cỏc test sau: Luaọn vaờn toỏt nghieọp Chy 30m xut phỏt cao (giõy) Bt xa bc khụng (cm) Bt cao cú (cm) Thnh tớch nhy cao kiu nm nghiờng (m) 4.5 Phng phỏp thc nghim ... thiờn sx *100% x Cv = - Sai s tng i = t 5* sx x* n - Ch s t sturdent (Kim nh gi thuyt) t tn = / XA XB / S A S B (Hai mu c lp/i chng) + nA nB - H s tng quan r= n xi yi xi yi n xi2 ( xi...
... - Xác định chân giậmnhảy (Nếu giậmnhảy chân trái đứng bên phải giậmnhảy chân phải đứng bên trái theo hướng quay mặt xà) - Xác định hướng chạyđà góc độ chạyđà (góc độ chạyđà chếnh với xà ... ti mét); m (mét) - Nhảy cao chia làm giai đoạn? + Nhảy cao chia làm giai đoạn là: Giai đoạn chạy đà; là: Giai đoạn giậm nhảy; Giai đoạn không (Qua xà); là: Giai đoạn tiếpđất + Phân tích kĩ thuật, ... chân miết xuống đất - sau trì tốc độ chạyđà quan trọng + Bước 3: Đây bước dài chủ động đưa chân giậmnhảy hông bên vươn nhanh trước để đặt gót chân vào điểm giậmnhảy Lúc chân giậmnhảy gần thẳng,...
... phát huy hết khả thành tích không cao * Kỹ thuật môn Nhảyxa đợc chia làm giai đoạn: - Giai đoạn chạyđà - Giai đoạn giậmnhảy - Giai đoạn không - Giai đoạn tiếpđất Để đạt đợc thành thích cao ... bớc giậmnhảy phối hợp chân lăng đánh tay - Chạy 3, 5, bớc giậmnhảy thực t bớc - Hoàn chỉnh kỹ thuật chạyđà kết hợp giậmnhảy - Tại chỗ mô động tác miết đùi đảy hông gập thân - 1, bớc giậmnhảy ... thể lực, áp dụng vào môn Nhảyxa 1.1 Cơ sở lý luận Hiệu học tập tốt hay xấu thông qua số kiểm tra thành tích Nhảyxa Nh biết, thành tích môn thể thao nói chung môn Nhảyxa nói riêng phụ thuộc...
... nh thnh tớch mụn nhy xa Gúc bay nhy xakhong 18-23 vy luyn v thi u ngi phi tn dng ht kh nng ca mỡnh mt cỏch cú hiu qu to khong cỏch bay xa nht Sỏng kin kinh nghim Nhy xa bao gm nhiu ng tỏc ... v gm nhy ca k thut nhy xa kiu ngi gúp phn nõng cao thnh tớch nhy xa cho cỏc em hc sinh lp trng THCS Quỏch Xuõn K Sau tham kho mt s ti liu chuyờn mụn v ging dy k thut nhy xa tụi ó la chn c cỏc ... trỡnh hc k thut nhy xa kiu ngi giai on chy v gim nhy ca hc sinh lp trng THCS Quỏch Xuõn K * Nhim v 2: xut mt s bi nhm khc phc nhng sai lm thng mc quỏ trỡnh hc k thut nhy xa kiu ngi giai on...
... số lai lầm chạy đà, giậmnhảynhảyxa yếu tố thể lực là: - Tốc độ chạyđà tốt bước chạyđà cứng gò bó nên bước giậmnhảykhông phát huy hiệu - Tốc độ chạyđà bước cuối khôngổn định - Đà dài nên ... thành kỹ thuật Kỹ thuật nhảyxa chia làm giai đoạn: Chạy đà, giậm nhảy, khôngtiếpđất Bốn giai đoạn có mối quan hệ chặt chẽ mật thiết với nhau, giai đoạn chạyđàgiậmnhảy quan trọng nhất, định ... giai đoạn chạyđàgiậmnhảynhảyxa Các kết nghiên cứu khoa học TDTT nói chung nhảyxa nói riêng có ý nghĩa tác dụng to lớn, kỹ thuật chủ yếu thực nhảyxa giai đoạn giậmnhảy có hiệu chạyđà với...
... chân giậmkhông xác - Tốc độ chạyđàkhông cao (dẫn đến giậmnhảy hiệu thấp) - Không tạo tư chuẩn bị cho giậmnhảy - Giậmnhảykhông hết - Giậmnhảy bị lao (góc độ giậmnhảy nhỏ) - Giậmnhảy ... Chạyđàđặt chân giậmkhông xác (chiếm 52 điểm) - Tốc độ chạyđàkhông cao (chiếm 50 điểm) - Không tạo tư chuẩn bị cho giậmnhảy (chiếm 53 điểm) - Giậmnhảykhông hết (chiếm 50 điểm) - Giậmnhảy ... chuẩn bị cho giậmnhảy - Giậmnhảykhông hết - Giậmnhảy bị lao (góc độ giậmnhảy nhỏ) - Bước cuối hạ thấp trọng tâm 13 - Giậmnhảy bước không chuẩn, không thuận lợi cho giai đoạn không Hiệu khắc...
... số lai lầm chạy đà, giậmnhảynhảyxa yếu tố thể lực là: - Tốc độ chạyđà tốt bước chạyđà cứng gò bó nên bước giậmnhảykhông phát huy hiệu - Tốc độ chạyđà bước cuối khôngổn định - Đà dài nên ... thành kỹ thuật Kỹ thuật nhảyxa chia làm giai đoạn: Chạy đà, giậm nhảy, khôngtiếpđất Bốn giai đoạn có mối quan hệ chặt chẽ mật thiết với nhau, giai đoạn chạyđàgiậmnhảy quan trọng nhất, định ... giai đoạn chạyđàgiậmnhảynhảyxa Các kết nghiên cứu khoa học TDTT nói chung nhảyxa nói riêng có ý nghĩa tác dụng to lớn, kỹ thuật chủ yếu thực nhảyxa giai đoạn giậmnhảy có hiệu chạyđà với...
... từ đà chuyển sang giậmnhảykhông liên tục, bị dừng - Góc độ giậmnhảy lớn nhỏ - Giậmnhảykhông mạnh, không duỗi hết chân - Lúc giậm thường lâu tư chống Sai lầm giai đoạn bay không: - Không ... thuật giậmnhảy bay khôngnhảyxa kiểu “ưỡn thân” Xác định nguyên nhân dẫn tới sai lầm: - Kỹ thuật từ đà chuyển sang giậmnhảykhông liên tục, bị dừng chạyđà gò bó không tăng dần tốc độ, bước chạy ... giai đoạn giậmnhảykhông kỹ thuật nhảyxa kiểu “ưỡn thân” Qua kết quan sát sai lầm giai đoạn giậmnhảy bay không, nhận thấy học sinh thường mắc sai lầm sau Sai lầm giai đoạn giậm nhảy: - Kỹ...
... lỏng Nguyên lý kỹ thuật môn nhảyxa Kỹ thuật nhảyxa gồm giai đoạn: - Giai đoạn chạyđà - Giai đoạn giậmnhảy - Giai đoạn không - Giai đoạn tiếpđất Trong giai đoạn không phụ thuộc vào góc bay, ... thuật giai đoạn khôngnhảyxa kiểu ỡn thân Kỷ thuật giai đoạn khôngnhảyxa kiểu ỡn thân đợc chia thành thời kỳ: + Thời kỳ bớc bộ: Sau kết thúc giậmnhảy chân giậm vừa rời khỏi mặt đất lúc kết thúc ... dẻo khéo léo Bộ môn điền kinh giáo dục thể chất trờng phổ thông phận giáo dục toàn diện Bộ môn điền kinh bao gồm nhiều môn, môn nhảyxa môn đợc tập luyện thi đấu rộng rãi Môn nhảyxa GDTC hoạt động...