nhóm bài tập rèn luyện sức mạnh tốc độ

... Cần lựa chọn cho tốc độ không giảm vào cuối giai đoạn tập 1.2.4 Cơ sở sinh lý tố chất sức mạnh tốc độ Sức mạnh tốc độ khả thực động tác khoảng thời gian ngắn Trong sức mạnh tốc độ tố chất thể lực ... tổng hợp ATP CP Tập luyện sức nhanh tốc độ làm tăng loại Trong chạy 100m hai yếu tố tốc độ sức mạnh có liên quan mật thiết với Mức độ phát triển sức mạnh tốc độ ảnh hưởng đến tốc độ Cả hai yếu ... chuyển hóa trực tiếp sức mạnh tốc độ chuyển hóa giai đoạn đầu người tập Còn người tập luyện lâu năm việc chuyển hóa sức mạnh tốc độ không diễn Do vậy, việc phát triển sức mạnh tốc độ không đồng loạt...

Ngày tải lên: 19/12/2013, 15:04

... nhóm, nhóm 10 ngời lứa tuổi, giới tính, địa bàn dân c tơng đơng sức khỏe, thành tích, số buổi tập Nhóm đối chiếu thực tập phát triển sức mạnh tốc độ theo giáo án bình thờng Nhóm thực nghiệm tập ... tố chất sức mạnh hai nhóm đối chiếu thực nghiệm tơng đơng nhau, chí thành tích nhóm đối chiếu có phần tốt so với nhóm thực nghiệm Sau tuần áp dụng tập nhằm phát triển sức mạnh tốc độ lên nhóm thực ... ú l: + Nhóm đối chiếu thực tập phát triển sức mạnh tốc độ theo giáo án bình thờng + Nhóm thực nghiệm tập luyện theo giáo án chúng tôi, tuần hai buổi vào thứ ba thứ sáu tuần Trong huấn luyện để...

Ngày tải lên: 20/12/2013, 18:00

... độ Cơ sở sinh lý sức mạnh tốc độ Sức mạnh tốc độ đợc biểu mức độ căng lớn để khắc phục trọng tải bên Sức mạnh tốc độ ngời hoạt động TDTT chịu ảnh hởng nhiều yếu tố khác - Số lợng đơn vị vận động ... kích thích nhóm đối kháng Mục đích giáo dục sức mạnh tốc độ tạo nên tiềm cho trình phát huy sức mạnh với tốc độ vận động lớn Do ta có định hớng cho việc hình thành nội dung tập sức mạnh tốc đọ nh ... tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích nhảy cao úp bụng cho nam học sinh lớp 11 trờng THPT Nghèn 11 II Tổng quan vấn đề nghiên cứu Cơ sở lý luận tốc độ Sức mạnh tốc độ sức mạnh...

Ngày tải lên: 20/12/2013, 18:00

... sau: - Sức mạnh tuyệt đối: sức mạnh tối đa mà ngời khắc phục đợc - Sức mạnh tơng đối: sức mạnh dùng so với sức mạnh hai ngời có trọng lợng khác (sức mạnh trọng lợng kg thể) - Sức mạnh - tốc độ: ... Bài tập thăng chân - Bài tập bật xa chỗ - Bài tập: Di động chạy sút bóng vào gôn - Bài tập chỗ chạy nâng cao đùi - Bài tập bật cóc - Bài tập nằm sấp chống đẩy - Bài tập: Đá bóng (đá bóng ma) - Bài ... sức mạnh - tốc độ trình độ thể lực, kỹ thuật hai nhóm tơng đơng Do có khả tiếp thu đáp ứng đợc tập phát triển sức mạnh tốc độ mà đa Chúng tiến hành thực nghiệm Nhóm A ( nhóm thực nghiệm) , nhóm...

Ngày tải lên: 27/12/2013, 20:26

Ngày tải lên: 04/10/2014, 02:03

Ngày tải lên: 04/10/2014, 02:16

Ngày tải lên: 04/10/2014, 02:17

... rèn luyện sức mạnh - tốc độ, đòi hỏi phải sử dụng tập sức mạnh - tốc độ với tập sức mạnh đơn lấy sức mạnh đơn làm sở Có thể khẳng đònh: sức mạnh tảng thể lực, sức mạnh tiêu biểu nhảy xa sức mạnh ... đònh tập cụ thể phát triển sức mạnh tốc độ cho nữ học sinh lớp 12 3.2.2.1 Đònh hướng lựa chọn tập phát triển sức mạnh tốc độ cho nữ học sinh lớp 12 Để lựa chọn tập tập phát triển sức mạnh tốc độ ... - Sức mạnh tốc độ: dạng sức mạnh thể rõ động tác chạy đà - Sức mạnh bộc phát: dạng sức mạnh thể động tác giậm nhảy (sức bật) Theo “Tính chu kỳ huấn luyện thể thao”, hầu hết môn thể thao cần sức...

Ngày tải lên: 21/12/2014, 19:52

Ngày tải lên: 14/01/2015, 10:30

... rèn luyện sức mạnh - tốc độ, đòi hỏi phải sử dụng tập sức mạnh - tốc độ với tập sức mạnh đơn lấy sức mạnh đơn làm sở Có thể khẳng định: sức mạnh tảng thể lực, sức mạnh tiêu biểu nhảy xa sức mạnh ... tập cụ thể phát triển sức mạnh tốc độ cho nữ học sinh lớp 12 3.2.2.1 Định hướng lựa chọn tập phát triển sức mạnh tốc độ cho nữ học sinh lớp 12 15 Để lựa chọn tập tập phát triển sức mạnh tốc độ ... - Sức mạnh tốc độ: dạng sức mạnh thể rõ động tác chạy đà - Sức mạnh bộc phát: dạng sức mạnh thể động tác giậm nhảy (sức bật) Theo “Tính chu kỳ huấn luyện thể thao”, hầu hết mơn thể thao cần sức...

Ngày tải lên: 29/03/2015, 06:07

... cặp phạm trù như: Sức mạnh tốc độ - sức bền tốc độ hay sức bền Qua cho thấy sức mạnh sở cho sức nhanh sức bền Sự phát triển sức mạnh tốc độ thức tế không phụ thuộc vào sức mạnh tối đa Vì trình ... vận động sức mạnh gồm có: - Sức mạnh mang tính nhanh: Là giá trị tốc độ độ lớn lực sinh co - Sức mạnh mang tính mạnh: Là nỗ lực thắng trở lực lớn - Sức mạnh mang tính bền: Là khả trì sức mạnh ... biệt sức mạnh tốc độ Chính vậy, hình thành phát triển cách đầy đủ tố chất thể lực chuyên môn đặc biệt sức mạnh tốc độ điều cần thiết Trong đề tài quan tâm đến sức mạnh tốc độ huấn luyện đội tuyển...

Ngày tải lên: 17/07/2015, 05:21

... lực động tác nhanh 1.4 Sức mạnh tốc độ chạy 100m 1.4.1 Cơ sở sinh lí sức mạnh tốc độ: Sức mạnh tốc độ khả sinh lực động tác nhanh Sức mạnh tốc độ lực sức mạnh nhanh nhất, cao yếu tố định tốc độ, ... Quan điểm huấn luyện sức mạnh tốc độ Sự phát triển sức mạnh tốc độ đòi hỏi phải đồng thời phát triển hai yếu tố tốc độ co sức mạnh tối đa Đối với việc huấn luyện VĐV trẻ sức mạnh tốc độ cần thiết ... thực hình thức sức mạnh như: sức bền, sức mạnh động lực, sức mạnh đơn điều quan trọng sức mạnh tốc độ Phát triển cân đối sức mạnh tất nhóm hệ vận động Phát triển lực sử dụng sức mạnh khác điều...

Ngày tải lên: 17/07/2015, 05:21

... trng Bài tập đột phá sang phải (trái) nhảy ném rổ Phản công nhanh Bài tập thi đấu 1x1 nửa sân Cua đá bóng Dẫn bóng nhảy ném rổ tiếp sức 10 11 x x x Bật nhảy quay ngời ném rổ x x Dẫn bóng tốc độ...

Ngày tải lên: 04/09/2015, 20:35

... chọn tập Trong Bóng đá, có nhiều tập sử dụng trình huấn luyện sức mạnh tốc độ Mỗi tập có tác dụng định phát triển sức mạnh tốc độ nhóm khác Tuy nhiên tập đưa vào trình huấn luyện sức mạnh tốc độ ... huy tốc độ phụ thuộc vào bắp Sự phát triển sức mạnh tốc độ không ngừng nâng cao tốc độ co mà nâng cao sức mạnh tối đa VĐV Tốc độ vận động cao phải phù hợp với huấn luyện sức mạnh tối đa sức mạnh ... huy tốc độ phụ thuộc vào bắp Sự phát triển sức mạnh tốc độ không ngừng nâng cao tốc độ co mà nâng cao sức mạnh tối đa VĐV Tốc độ vận động cao phải phù hợp với huấn luyện sức mạnh tối đa sức mạnh...

Ngày tải lên: 04/09/2015, 20:48

... số Stiuđơn xA số trung bình tập hợp mẫu nhóm A xB số trung bình tập hợp mẫu nhóm B c phơng sai chung 16 nA nB kích thớc tập hợp mẫu nhóm A kích thớc tập hợp mẫu nhóm B 2.2 T chc nghiờn cu 2.2.1 ... NXB TDTT,H Ni 36 PH LC 1: TRNG HTDTTBN B MễN TH THAO DI NC Cộng hòa xã hội chủ nghĩa việt nam Độc lập Tự Hạnh phúc - PHIU PHNG VN (S ) Kớnh gi ễng (B) Chc v Ni cụng tỏc giỳp ti ... phng Nguyn Vn Bỡnh 40 PH LC 2: TRNG HTDTTBN B MễN TH THAO DI NC Cộng hòa xã hội chủ nghĩa việt nam Độc lập Tự Hạnh phúc - PHIU PHNG VN (S ) Kớnh gi ễng (B) Chc v Ni cụng tỏc giỳp ti...

Ngày tải lên: 04/09/2015, 20:48

... lượng với tốc độ nhanh hay sức mạnh tốc độ khả sinh lực động tác nhanh thời gian ngắn Ngoài có số khái niệm sức mạnh như: sức mạnh tuyệt đối, sức mạnh tương đối Sức mạnh tốc độ sức mạnh bột phát ... cho huấn luyện sức mạnh tốc độ thấp (19,55%) chưa có quy định cụ thể thời gian cho công tác giảng dạy huấn luyện loại sức mạnh (sức mạnh tương đối, sức mạnh tuyệt đối, sức mạnh tốc độ sức mạnh bền) ... áp : tập tập sức mạnh tốc độ huyết áp VĐV tăng lên tốc độ tăng không cao Huyết áp tối đa 150-160 mmHg 1.3.2 Cơ sở lý luận sức mạnh tốc độ Cũng giống huấn luyện loại sức mạnh khác ( sức mạnh, ...

Ngày tải lên: 04/09/2015, 21:01

... Trong tập luyện thi đấu Taekwondo, thể lực chuyên môn trọng đầu tiên: Sức mạnh bột phát, sức mạnh tốc độ, sức bền, sau độ khéo léo độ dẻo khớp để động tác có biên độ 1.3 Cơ sở lý luận huấn luyện ... lực động tác nhanh Trong hoạt động thể thao sức mạnh có quan hệ với tố chất khác, cụ thể với sức nhanh sức bền Do lực sức mạnh chia thành ba hình thức : sức mạnh tối đa, sức mạnh nhanh, sức mạnh ... ozin hoạt tính ATP - aza chúng tăng lên trình tập luyện Do phải kết hợp hài hòa tập phát triển sức mạnh tốc độ với tập sức mạnh đơn lấy tập sức mạnh đơn làm sở Ngày khoa học khám phá SMTĐ quy...

Ngày tải lên: 23/09/2015, 11:00

... phát huy tốc độ phụ thuộc vào bắp Sự phát triển SMTĐ không ngừng nâng cao tốc độ co mà nâng cao sức mạnh tối đa VĐV Tốc độ vận động cao phải phù hợp với huấn luyện sức mạnh tối đa sức mạnh nhanh ... nhiên thành nhóm - Nhóm thực nghiệm tập luyện theo tập mà đề tài lựa chọn - Nhóm đối chứng tập luyện theo tập mà HLV nhà trường đưa -Thời gian thực nghiệm tiến hành tuần, áp dụng cho hai nhóm 2.2.6 ... Nhịp độ tăng trưởng nhóm thực nghiệm sau tuần tập luyện là: 4,51 %, nhóm đối chứng là: 3,86 % Để có nhìn tổng quát đánh giá nhịp độ tăng trưởng nhóm thực nghiệm nhóm đối chứng sau tuần tập luyện...

Ngày tải lên: 23/09/2015, 11:55

... hợp: Sức mạnh tốc độ, sức bền tốc độ, sức mạnh bền Trong sức mạnh tốc độ mà nghiên cứu tố chất * Khái niệm sức mạnh tốc độ Sức mạnh tốc độ sức mạnh sinh động tác nhanh Trong hoạt động thể thao ... tác, biên độ động tác, số lần lặp lại, thời gian nghỉ Nếu ngừng huấn luyện sức mạnh tốc độ, sức mạnh tốc độ giảm thấp Tốc độ giảm sức mạnh khoảng 1/3 tốc độ cao Điều có nghĩa sức mạnh tốc độ nâng ... nâng cao sức mạnh tốc độ bắp * Ảnh hưởng huấn luyện dừng huấn luyện sức mạnh tốc độ bắp Trong huấn luyện, phát triển sức mạnh tốc độ bắp chịu ảnh hưởng nhân tố cường độ vận động, tốc độ động tác,...

Ngày tải lên: 24/09/2015, 08:48

... Sức mạnh đơn thuần: Khả sinh lực động tác chậm tĩnh 10 + Sức mạnh tốc độ: Khả sinh lực động tác nhanh Nhóm sức mạnh tốc độ lại chia nhỏ tuỳ theo chế độ vận động thành sức mạnh động lực sức mạnh ... trình độ thể lực, kỹ thuật, số lượng, số buổi tập, thời gian tập luyện tập luyện theo tập khác + Nhóm thực nghiệm (nhóm A): 10 nữ VĐV tập tập theo lựa chọn + Nhóm đối chứng (nhóm B): 10 nữ VĐV tập ... nghiệm chia thành nhóm: nhóm có trình độ lực kỹ thuật, số buổi tập, thời gian tập tập theo tập khác - Nhóm A gồm: 10 VĐV tập tập lựa chọn (nhóm thực nghiệm) - Nhóm B gồm: 10 VĐV tập tập theo chương...

Ngày tải lên: 16/11/2015, 12:24