nguyên cứu bài tập phát triển sức nhanh trong bóng chuyền

Ngày tải lên: 29/09/2014, 12:37

... Để phát triển sức nhanh sử dụng đa dạng tập tổ hợp tập khác (bài tập khắc phục trọng lực thân, trọng lực phụ tập với lực đối kháng bạn tập, tập thiết bị huấn luyện) Các tập phát triển sức nhanh ... 95% sức Bài tập 12: Bài tập XPT với tín hiệu - Mục đích: Phát triển khả vận động - Yêu cầu: Nghe đáp lại tín hiệu cách nhanh Bài tập 13: Bài tập chạy cự ly 100m - Mục đích: phát triển sức nhanh ... kinh, sức mạnh nhanh, sức nhanh bột phát, phát triển tốc độ chạy, nâng cao kỹ thuật động tác sở tăng cường sức mạnh, sức nhanh, sức bền tốc độ, yêu cầu nội dung tập cần ý tới việc phát triển...

Ngày tải lên: 16/11/2015, 12:25

... chung, tập thể chất chia làm loại chính: Bài tập phát triển chung, tập chuyên môn tập thi đấu - Các tập phát triển chung: Là tập rút từ môn thể thao khác nhau, tập thể lực có dụng cụ Các tập phát triển ... buổi tập tập phát triển sức bền thấp 3.2 Lựa chọn, ứng dụng đánh giá hiệu tập phát triển sức bền cho học sinh nam khối 11 Trƣờng THPT Quỳnh Côi - Thái Bình 3.2.1 Lựa chọn tập nhằm phát triển sức ... - phút * Bài tập với bóng Bài tập 6: Nhảy cừu tranh bóng sút cầu môn sân 11 (7,32 x 2,44m) (3 lần ) - Mục đích: Phát triển sức mạnh đùi, sức bền đơn thuần, sức nhanh di chuyển khả sút bóng vào...

Ngày tải lên: 23/09/2015, 15:05

... chung, tập thể chất chia làm loại chính: Bài tập phát triển chung, tập chuyên môn tập thi đấu - Các tập phát triển chung: Là tập rút từ môn thể thao khác nhau, tập thể lực có dụng cụ Các tập phát triển ... buổi tập tập phát triển sức bền thấp 3.2 Lựa chọn, ứng dụng đánh giá hiệu tập phát triển sức bền cho học sinh nam khối 11 Trường THPT Quỳnh Côi - Thái Bình 3.2.1 Lựa chọn tập nhằm phát triển sức ... - phút * Bài tập với bóng Bài tập 6: Nhảy cừu tranh bóng sút cầu môn sân 11 (7,32 X 2,44m) (3 lần) - Mục đích: Phát triển sức mạnh đùi, sức bền đơn thuần, sức nhanh di chuyển khả sút bóng vào...

Ngày tải lên: 24/09/2015, 08:09

... kinh tác dụng nâng cao sức khoẻ cho ngời tập mà sở để phát triển tố chất thể lực nh sức mạnh, sức nhanh, sức mạnh tốc độ, sức bền khéo léo Đồng thời tạo cho ngời tập phát triển toàn diện mặt nh: ... cơ: lứa tuổi em phát triển với tốc độ nhanh để đến hoàn thiện, nhng phát triển không chậm so với hệ xơng Cơ to phát triển nhanh nhỏ, co phát triển nhanh duỗi, khối lợng tăng lên nhanh, đàn tích ... xác tập mang tính hiệu việc phát triển sức nhanh cho học sinh THPT Xin chân thành cảm ơn giúp đỡ, cộng tác Ông (bà)! Câu hỏi: Theo Ông (bà), tập phát triển sức nhanh dới dây có tác dụng phát triển...

Ngày tải lên: 19/12/2013, 14:56

... ĐẠI HỌC THỂ DỤC THỂ THAO BẮC NINH NGUYỄN VĂN LINH NGHIÊN CỨU LỰA CHỌN BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC NHANH VÀ KHÉO LÉO CHO NAM VẬN ĐỘNG VIÊN BÓNG ĐÁ LỨA TUỔI 12 - 13 TRƯỜNG CAO ĐẲNG THỂ DỤC THỂ THAO ... không bóng Bài tập 1: Chạy 30m XPC Bài tập 2: Chạy 200m XPC Bài tập 3: Chạy biến tốc 50 nhanh x 50 chậm Bài tập 4: Chạy 30m tam giác đều (cạnh 10m) Bài tập 5: Chạy tiếp sức 15m Bài ... chạy - bước đà Bài tập 7: Bài tập tranh cướp bóng sút cầu môn Bài tập 8: Dẫn bóng luồn cọc sút cầu môn 30m 45 Bài tập 9: Bài tập phối hợp tần công biên Bài tập 10: Bài tập phối...

Ngày tải lên: 23/11/2014, 00:32

... bảng 3.8: 26 Bảng 3.8: Tiến trình thực nghiệm TT 10 Tuần Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập 10 x x x I x II x x x x x x x x x x III x IV x x x x x ... luyện phát triển sức nhanh, HLV đội Nam Định sử dụng tập để phát triển sức nhanh Các tập chạy sử dụng nhiều (chiếm 46,8 – 56,2%), tập với bóng sử dụng Đặc biệt trò chơi sử dụng Qua đánh giá tập ... lựa chọn tập phát triển sức nhanh cho nam VĐV bóng đá lứa tuổi 11 – 13 tỉnh Nam Định (n = 30) T Nhóm T tập Nội dung tập Nhóm Chạy xuất phát cao 30m tập Chạy zich zăc 30m cá nhân Dẫn bóng nhanh theo...

Ngày tải lên: 04/09/2015, 20:48

... Xó hi ch ngha DANH MC CC N V O LNG C S DNG TRONG LUN N cm - Centimột kG - Kilogam lc l - Ln m - Một ms - Mini giõy s - Giõy DANH MC CC BIU BNG, BIU TRONG LUN N Th loi S 1.1 1.2 3.1 3.2 3.3 3.4 ... mc phỏt trin ca sc mnh - bn v sc nhanh bn Sc bn thi gian ngn (45 giõy n di phỳt): Thnh tớch ph thuc vo kh nng hot ng ym khớ v s phỏt trin sc mnh - bn v sc nhanh bn 21 Cn c vo trng thỏi nng ... trờn phm vi ton quc mi ch cú tnh, thnh u t phỏt trin mụn th thao ny l H Ni, H Tõy (c) v Vnh Phỳc Trong nhng nm u ny tt c cỏc tnh u t phỏt trin mụn bn cung u gi cỏc VV hun ti Cõu lc b bn cung H...

Ngày tải lên: 19/04/2014, 00:53

Ngày tải lên: 04/10/2014, 02:18

... động * Những tập phát triển sức mạnh: -Các tập có trọng lượng phụ với trọng lượng khác 11 -Bài tập có sức cản người tập đối kháng cá nhân - Bài tập khắc phục trọng lượng thân - Bài tập mô động ... pháp sau: - Phát triển sức mạnh bột phát: Bài tập bật xa chỗ, bật cao, bật đổi chân với bục có độ cao - Phát triển sức mạnh ném đẩy: Số lần lặp lại - 12 lần, nghỉ tổ - phút - Phát triển sức mạnh ... phát triển muộn xương nên co tương đối yếu, bắp lớn phát triển tương đối nhanh (cơ đùi, cánh tay) nhỏ (cơ bàn tay, ngón tay) chậm Các co phát triển sớm duỗi Nam thời kì 14-16 bắp phát triển nhanh...

Ngày tải lên: 17/07/2015, 05:20

... luyện sức nhanh Kết thu sau: + Về thời điểm tập luyện đội tuyển vào buổi chiều + Số buổi tập phát triển sức nhanh tuần buổi + Thời gian cho buổi tập phát triển sức nhanh 20 phút + Các tập phát triển ... 8: Nâng cao đùi Bài tập 10: Chạy tốc độ cao 30m Bài tập 11: Chạy xuất phát thấp 60m Bài tập 12: Chạy 100m xuất phát cao Bài tập 13: Chạy 100m xuất phát thấp Bài tập 16: Thực tập phản xạ phút ... hệ thống tập phát triển sức nhanh cho nữ đội tuyển điền kinh trường THPT Yên Dũng số - Bắc Giang sau: Bài tập 1: bật cao liên tục hố cát Bài tập 3: bật xa chỗ Bài tập 6: Bật cóc Bài tập 8: Nâng...

Ngày tải lên: 17/07/2015, 05:20

... kt v thc hin ng tỏc mt cỏch nhanh chúng, nú cú tớnh liờn hon v nhp iu Trong sc nhanh khụng ch ph thuc vo h thn kinh m cũn ph thuc vo t l cỏc si c nhanh cỏc bú c Sc nhanh Bn sỳng th hin qua tớn ... tham gia gi sỳng 1.3.2 T cht sc nhanh Sc nhanh l kh nng thc hin ng tỏc khong thi gian ngn nht Sc nhanh ph thuc vo linh hot ca h thn kinh, th hin qua kh nng bin i nhanh chúng gia quỏ trỡnh hng ... bit l sc mnh cỏc c tham gia gi sỳng Trong th thao sc mnh gm cú: Sc mnh ti a, sc mnh tng i, sc mnh bn, sc mnh nhanh (sc mnh bc phỏt) v c bit cũn cú sc mnh tnh Trong ú sc mnh tnh l quan trng nht...

Ngày tải lên: 04/09/2015, 20:34

... chỗ Bài tập 4: Bật cóc Bài tập 6: Nâng cao đùi Bài tập 7: Chạy tốc độ cao 30m Bài tập 8: Chạy xuất phát thấp 60m Bài tập 9: Chạy 100m xuất phát cao Bài tập 10: Chạy 100m xuất phát thấp Bài tập ... tập sức mạnh đơn người ta sử dụng chủ yếu tập sức mạnh tốc độ Các tập sức mạnh ảnh hưởng tích cực tới sức nhanh chúng tăng cường sức mạnh động tác cần phát huy tốc độ tối đa Trong rèn luyện sức ... DỤNG VÀ ĐÁNH GIÁ HIỆU QUẢ BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC NHANH TRONG CHẠY 100M CHO NỮ ĐỘI TUYỂN ĐIỀN KINH TRƢỜNG THPT KIM ANH - SÓC SƠN -HÀ NỘI 3.2.1 Lựa chọn tập phát triển sức nhanh nâng cao thành tích...

Ngày tải lên: 23/09/2015, 14:57

... gian, tập không tập luyện sức nhanh phản ứng vận động đi, động tác v n bảo tồn .Trong thời gian tạm dừng tập sức nhanh phản ứng vận động v n tổ chức tập sức nhanh phản ứng ta hi vọng vào phát triển ... nghiệm tập số tiến độ chương tr nh huấn luyện VĐV, tuần tập buổi buổi giành 25 phút cho tập phát triển sức nhanh Các phần tập luyện sức nhanh thực sau phần tập kỹ chiến thuật 43 Như nhóm tập luyện ... tập sức cầu lông nam trường nhanh phát triển THPT Yên Dũng số - sức nhanh phản Bắc Giang ứng - Lựa chọn ứng dụng vận động 21 cho đội tuyển đánh giá hiệu cầu lông nam tập nhằm phát triển THPT sức...

Ngày tải lên: 23/09/2015, 15:01

... thể sau: Bài tập : Bật cao thu chân liên tục hố cát Bài tập : Bật xa chỗ Bài tập 4: Bật cóc Bài tập 6: Nâng cao đùi Bài tập 7: Chạy tốc độ cao 30m Bài tập 8: Chạy xuất phát thấp 60m Bài tập 9: ... DỤNG VÀ ĐÁNH GIÁ HIỆU QUẢ BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC NHANH TRONG CHẠY 100M CHO NỮ ĐỘI TUYỂN ĐIỀN KINH TRƯỜNG THPT KIM ANH - SÓC SƠN -HÀ NỘI 3.2.1 Lựa chọn tập phát triển sức nhanh nâng cao thành tích ... thấp 60m Bài tập 9: Chạy 100m xuất phát cao Bài tập 10: Chạy 100m xuất phát thấp Bài tập 13: Thực tập phản xạ phút Sau lựa chọn hệ thống tập phát triển sức nhanh ừong chạy 100m cho nữ đội tuyển...

Ngày tải lên: 24/09/2015, 08:08

... gian, tập không tập luyện sức nhanh phản ứng vận động đi, động tác bảo tồn .Trong thời gian tạm dừng tập sức nhanh phản ứng vận động tổ chức tập sức nhanh phản ứng ta hi yọng vào phát triển sức nhanh ... càu tập sức nhanh phát lông nam trường THPT triển Yên Dũng số - Bắc sức nhanh phản ứng vận động Giang - Lựa chọn ứng dụng cho đội tuyên càu đánh giá hiệu lông nam Trường tập nhằm phát triển sức ... tắc lựa chọn tập sức nhanh cho nam VĐV cầu lông sau: + Nguyên tắc phát triển sức nhanh phải lựa chọn tập vói tần số cao, ttọng tải nhỏ, thời gian tập luyện ngắn + Ưu tiên lựa chọn tập chuyên môn...

Ngày tải lên: 24/09/2015, 08:09

... nghiên cứu tập phát triển tốc độ cho đội tuyển Bóng đá nam trường THPT Vân Nội - Đông Anh Xuất phát từ lí trên, đề tài tiến hành: “Nghiên cứu tập phát triển sức mạnh tốc độ cho đội tuyển Bóng đá ... chất hỗn hợp: Sức mạnh tốc độ, sức bền tốc độ, sức mạnh bền Trong sức mạnh tốc độ mà nghiên cứu tố chất * Khái niệm sức mạnh tốc độ Sức mạnh tốc độ sức mạnh sinh động tác nhanh Trong hoạt động ... xếp nội dung loại tập phát triển sức mạnh tốc độ cho buổi tập, cần ý tới vị trí Những tập sức mạnh tiến hành sau khởi động thật đầy đủ trường hợp phải xếp vào phần tập phát triển sức khéo léo mềm...

Ngày tải lên: 24/09/2015, 08:48

... luyện sức nhanh Kết thu sau: + Về thời điểm tập luyện đội tuyển vào buổi chiều + Số buổi tập phát triển sức nhanh tuần buổi + Thời gian cho buổi tập phát triển sức nhanh 20 phút + Các tập phát triển ... Bài tập 5: Đạp sau 30m  Bài tập 6: Bật cóc  Bài tập 7: Đứng lên ngồi xuống  Bài tập 8: Nâng cao đùi  Bài tập 9: Chạy bước nhỏ  Bài tập1 0: Chạy TĐC 30m  Bài tập 11: Chạy XPT 60m  Bài tập ... thống tập phát triển sức nhanh cho nam đội tuyển điền kinh trường THPT Kim Anh sau: Bài tập 1: Bật cao liên tục hố cát Bài tập 3: Bật xa chỗ Bài tập 6: Bật cóc 33 Bài tập 8: Nâng cao đùi Bài tập...

Ngày tải lên: 16/11/2015, 12:25

... luyện sức nhanh Kết thu sau: + Về thời điểm tập luyện đội tuyển vào buổi chiều + Số buổi tập phát triển sức nhanh tuần buổi + Thời gian cho buổi tập phát triển sức nhanh 20 phút + Các tập phát triển ... tục hố cát Bài tập 3: Bật xa chỗ Bài tập 6: Bật cóc Bài tập 8: Nâng cao đùi Bài tập 10: Chạy tốc độ cao 30m Bài tập 11: Chạy xuất phát thấp 60m Bài tập 12: Chạy lOOm xuất phát cao Bài tập 13: Chạy ... DỤNG VÀ ĐÁNH GIÁ HIỆU QUẢ BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC NHANH TRONG CHẠY 100M CHO NỮ ĐỘI TUYỂN ĐIỂN KINH TRƯỜNG THPT YÊN DŨNG s ố - BẮC GIANG 3.2.1 Lựa chọn tập phát triển sức nhanh nâng cao thành tích...

Ngày tải lên: 03/12/2015, 11:51