... Để pháttriểnsứcnhanh sử dụng đa dạng tập tổ hợp tập khác (bài tập khắc phục trọng lực thân, trọng lực phụ tập với lực đối kháng bạn tập, tập thiết bị huấn luyện) Các tậppháttriểnsứcnhanh ... 95% sứcBàitập 12: Bàitập XPT với tín hiệu - Mục đích: Pháttriển khả vận động - Yêu cầu: Nghe đáp lại tín hiệu cách nhanhBàitập 13: Bàitập chạy cự ly 100m - Mục đích: pháttriểnsứcnhanh ... kinh, sức mạnh nhanh, sứcnhanh bột phát, pháttriển tốc độ chạy, nâng cao kỹ thuật động tác sở tăng cường sức mạnh, sức nhanh, sức bền tốc độ, yêu cầu nội dung tập cần ý tới việc phát triển...
... chung, tập thể chất chia làm loại chính: Bàitậppháttriển chung, tậpchuyên môn tập thi đấu - Các tậppháttriển chung: Là tập rút từ môn thể thao khác nhau, tập thể lực có dụng cụ Các tậppháttriển ... buổi tậptậppháttriểnsức bền thấp 3.2 Lựa chọn, ứng dụng đánh giá hiệu tậppháttriểnsức bền cho học sinh nam khối 11 Trƣờng THPT Quỳnh Côi - Thái Bình 3.2.1 Lựa chọn tập nhằm pháttriểnsức ... - phút * Bàitập với bóngBàitập 6: Nhảy cừu tranh bóng sút cầu môn sân 11 (7,32 x 2,44m) (3 lần ) - Mục đích: Pháttriểnsức mạnh đùi, sức bền đơn thuần, sứcnhanh di chuyển khả sút bóng vào...
... chung, tập thể chất chia làm loại chính: Bàitậppháttriển chung, tậpchuyên môn tập thi đấu - Các tậppháttriển chung: Là tập rút từ môn thể thao khác nhau, tập thể lực có dụng cụ Các tậppháttriển ... buổi tậptậppháttriểnsức bền thấp 3.2 Lựa chọn, ứng dụng đánh giá hiệu tậppháttriểnsức bền cho học sinh nam khối 11 Trường THPT Quỳnh Côi - Thái Bình 3.2.1 Lựa chọn tập nhằm pháttriểnsức ... - phút * Bàitập với bóngBàitập 6: Nhảy cừu tranh bóng sút cầu môn sân 11 (7,32 X 2,44m) (3 lần) - Mục đích: Pháttriểnsức mạnh đùi, sức bền đơn thuần, sứcnhanh di chuyển khả sút bóng vào...
... kinh tác dụng nâng cao sức khoẻ cho ngời tập mà sở để pháttriển tố chất thể lực nh sức mạnh, sức nhanh, sức mạnh tốc độ, sức bền khéo léo Đồng thời tạo cho ngời tậppháttriển toàn diện mặt nh: ... cơ: lứa tuổi em pháttriển với tốc độ nhanh để đến hoàn thiện, nhng pháttriển không chậm so với hệ xơng Cơ to pháttriểnnhanh nhỏ, co pháttriểnnhanh duỗi, khối lợng tăng lên nhanh, đàn tích ... xác tập mang tính hiệu việc pháttriểnsứcnhanh cho học sinh THPT Xin chân thành cảm ơn giúp đỡ, cộng tác Ông (bà)! Câu hỏi: Theo Ông (bà), tậppháttriểnsứcnhanh dới dây có tác dụng phát triển...
... bảng 3.8: 26 Bảng 3.8: Tiến trình thực nghiệm TT 10 Tuần BàitậpBàitậpBàitậpBàitậpBàitậpBàitậpBàitậpBàitậpBàitậpBàitập 10 x x x I x II x x x x x x x x x x III x IV x x x x x ... luyện pháttriểnsức nhanh, HLV đội Nam Định sử dụng tập để pháttriểnsứcnhanh Các tập chạy sử dụng nhiều (chiếm 46,8 – 56,2%), tập với bóng sử dụng Đặc biệt trò chơi sử dụng Qua đánh giá tập ... lựa chọn tậppháttriểnsứcnhanh cho nam VĐV bóng đá lứa tuổi 11 – 13 tỉnh Nam Định (n = 30) T Nhóm T tập Nội dung tập Nhóm Chạy xuất phát cao 30m tập Chạy zich zăc 30m cá nhân Dẫn bóngnhanh theo...
... Xó hi ch ngha DANH MC CC N V O LNG C S DNG TRONG LUN N cm - Centimột kG - Kilogam lc l - Ln m - Một ms - Mini giõy s - Giõy DANH MC CC BIU BNG, BIU TRONG LUN N Th loi S 1.1 1.2 3.1 3.2 3.3 3.4 ... mc phỏt trin ca sc mnh - bn v sc nhanh bn Sc bn thi gian ngn (45 giõy n di phỳt): Thnh tớch ph thuc vo kh nng hot ng ym khớ v s phỏt trin sc mnh - bn v sc nhanh bn 21 Cn c vo trng thỏi nng ... trờn phm vi ton quc mi ch cú tnh, thnh u t phỏt trin mụn th thao ny l H Ni, H Tõy (c) v Vnh Phỳc Trong nhng nm u ny tt c cỏc tnh u t phỏt trin mụn bn cung u gi cỏc VV hun ti Cõu lc b bn cung H...
... động * Những tậppháttriểnsức mạnh: -Các tập có trọng lượng phụ với trọng lượng khác 11 -Bài tập có sức cản người tập đối kháng cá nhân - Bàitập khắc phục trọng lượng thân - Bàitập mô động ... pháp sau: - Pháttriểnsức mạnh bột phát: Bàitập bật xa chỗ, bật cao, bật đổi chân với bục có độ cao - Pháttriểnsức mạnh ném đẩy: Số lần lặp lại - 12 lần, nghỉ tổ - phút - Pháttriểnsức mạnh ... pháttriển muộn xương nên co tương đối yếu, bắp lớn pháttriển tương đối nhanh (cơ đùi, cánh tay) nhỏ (cơ bàn tay, ngón tay) chậm Các co pháttriển sớm duỗi Nam thời kì 14-16 bắp pháttriển nhanh...
... luyện sứcnhanh Kết thu sau: + Về thời điểm tập luyện đội tuyển vào buổi chiều + Số buổi tậppháttriểnsứcnhanh tuần buổi + Thời gian cho buổi tậppháttriểnsứcnhanh 20 phút + Các tậppháttriển ... 8: Nâng cao đùi Bàitập 10: Chạy tốc độ cao 30m Bàitập 11: Chạy xuất phát thấp 60m Bàitập 12: Chạy 100m xuất phát cao Bàitập 13: Chạy 100m xuất phát thấp Bàitập 16: Thực tập phản xạ phút ... hệ thống tậppháttriểnsứcnhanh cho nữ đội tuyển điền kinh trường THPT Yên Dũng số - Bắc Giang sau: Bàitập 1: bật cao liên tục hố cát Bàitập 3: bật xa chỗ Bàitập 6: Bật cóc Bàitập 8: Nâng...
... kt v thc hin ng tỏc mt cỏch nhanh chúng, nú cú tớnh liờn hon v nhp iu Trong sc nhanh khụng ch ph thuc vo h thn kinh m cũn ph thuc vo t l cỏc si c nhanh cỏc bú c Sc nhanh Bn sỳng th hin qua tớn ... tham gia gi sỳng 1.3.2 T cht sc nhanh Sc nhanh l kh nng thc hin ng tỏc khong thi gian ngn nht Sc nhanh ph thuc vo linh hot ca h thn kinh, th hin qua kh nng bin i nhanh chúng gia quỏ trỡnh hng ... bit l sc mnh cỏc c tham gia gi sỳng Trong th thao sc mnh gm cú: Sc mnh ti a, sc mnh tng i, sc mnh bn, sc mnh nhanh (sc mnh bc phỏt) v c bit cũn cú sc mnh tnh Trong ú sc mnh tnh l quan trng nht...
... chỗ Bàitập 4: Bật cóc Bàitập 6: Nâng cao đùi Bàitập 7: Chạy tốc độ cao 30m Bàitập 8: Chạy xuất phát thấp 60m Bàitập 9: Chạy 100m xuất phát cao Bàitập 10: Chạy 100m xuất phát thấp Bàitập ... tậpsức mạnh đơn người ta sử dụng chủ yếu tậpsức mạnh tốc độ Các tậpsức mạnh ảnh hưởng tích cực tới sứcnhanh chúng tăng cường sức mạnh động tác cần phát huy tốc độ tối đa Trong rèn luyện sức ... DỤNG VÀ ĐÁNH GIÁ HIỆU QUẢ BÀITẬPPHÁTTRIỂNSỨCNHANHTRONG CHẠY 100M CHO NỮ ĐỘI TUYỂN ĐIỀN KINH TRƢỜNG THPT KIM ANH - SÓC SƠN -HÀ NỘI 3.2.1 Lựa chọn tậppháttriểnsứcnhanh nâng cao thành tích...
... gian, tập không tập luyện sứcnhanh phản ứng vận động đi, động tác v n bảo tồn .Trong thời gian tạm dừng tậpsứcnhanh phản ứng vận động v n tổ chức tậpsứcnhanh phản ứng ta hi vọng vào pháttriển ... nghiệm tập số tiến độ chương tr nh huấn luyện VĐV, tuần tập buổi buổi giành 25 phút cho tậppháttriểnsứcnhanh Các phần tập luyện sứcnhanh thực sau phần tập kỹ chiến thuật 43 Như nhóm tập luyện ... tậpsức cầu lông nam trường nhanhpháttriển THPT Yên Dũng số - sứcnhanh phản Bắc Giang ứng - Lựa chọn ứng dụng vận động 21 cho đội tuyển đánh giá hiệu cầu lông nam tập nhằm pháttriển THPT sức...
... thể sau: Bàitập : Bật cao thu chân liên tục hố cát Bàitập : Bật xa chỗ Bàitập 4: Bật cóc Bàitập 6: Nâng cao đùi Bàitập 7: Chạy tốc độ cao 30m Bàitập 8: Chạy xuất phát thấp 60m Bàitập 9: ... DỤNG VÀ ĐÁNH GIÁ HIỆU QUẢ BÀITẬPPHÁTTRIỂNSỨCNHANHTRONG CHẠY 100M CHO NỮ ĐỘI TUYỂN ĐIỀN KINH TRƯỜNG THPT KIM ANH - SÓC SƠN -HÀ NỘI 3.2.1 Lựa chọn tậppháttriểnsứcnhanh nâng cao thành tích ... thấp 60m Bàitập 9: Chạy 100m xuất phát cao Bàitập 10: Chạy 100m xuất phát thấp Bàitập 13: Thực tập phản xạ phút Sau lựa chọn hệ thống tậppháttriểnsứcnhanh ừong chạy 100m cho nữ đội tuyển...
... gian, tập không tập luyện sứcnhanh phản ứng vận động đi, động tác bảo tồn .Trong thời gian tạm dừng tậpsứcnhanh phản ứng vận động tổ chức tậpsứcnhanh phản ứng ta hi yọng vào pháttriểnsứcnhanh ... càu tậpsứcnhanhphát lông nam trường THPT triển Yên Dũng số - Bắc sứcnhanh phản ứng vận động Giang - Lựa chọn ứng dụng cho đội tuyên càu đánh giá hiệu lông nam Trường tập nhằm pháttriểnsức ... tắc lựa chọn tậpsứcnhanh cho nam VĐV cầu lông sau: + Nguyên tắc pháttriểnsứcnhanh phải lựa chọn tập vói tần số cao, ttọng tải nhỏ, thời gian tập luyện ngắn + Ưu tiên lựa chọn tậpchuyên môn...
... nghiên cứutậppháttriển tốc độ cho đội tuyển Bóng đá nam trường THPT Vân Nội - Đông Anh Xuất phát từ lí trên, đề tài tiến hành: “Nghiên cứutậppháttriểnsức mạnh tốc độ cho đội tuyển Bóng đá ... chất hỗn hợp: Sức mạnh tốc độ, sức bền tốc độ, sức mạnh bền Trongsức mạnh tốc độ mà nghiên cứu tố chất * Khái niệm sức mạnh tốc độ Sức mạnh tốc độ sức mạnh sinh động tác nhanhTrong hoạt động ... xếp nội dung loại tậppháttriểnsức mạnh tốc độ cho buổi tập, cần ý tới vị trí Những tậpsức mạnh tiến hành sau khởi động thật đầy đủ trường hợp phải xếp vào phần tậppháttriểnsức khéo léo mềm...
... luyện sứcnhanh Kết thu sau: + Về thời điểm tập luyện đội tuyển vào buổi chiều + Số buổi tậppháttriểnsứcnhanh tuần buổi + Thời gian cho buổi tậppháttriểnsứcnhanh 20 phút + Các tậppháttriển ... Bàitập 5: Đạp sau 30m Bàitập 6: Bật cóc Bàitập 7: Đứng lên ngồi xuống Bàitập 8: Nâng cao đùi Bàitập 9: Chạy bước nhỏ Bài tập1 0: Chạy TĐC 30m Bàitập 11: Chạy XPT 60m Bàitập ... thống tậppháttriểnsứcnhanh cho nam đội tuyển điền kinh trường THPT Kim Anh sau: Bàitập 1: Bật cao liên tục hố cát Bàitập 3: Bật xa chỗ Bàitập 6: Bật cóc 33 Bàitập 8: Nâng cao đùi Bài tập...
... luyện sứcnhanh Kết thu sau: + Về thời điểm tập luyện đội tuyển vào buổi chiều + Số buổi tậppháttriểnsứcnhanh tuần buổi + Thời gian cho buổi tậppháttriểnsứcnhanh 20 phút + Các tậppháttriển ... tục hố cát Bàitập 3: Bật xa chỗ Bàitập 6: Bật cóc Bàitập 8: Nâng cao đùi Bàitập 10: Chạy tốc độ cao 30m Bàitập 11: Chạy xuất phát thấp 60m Bàitập 12: Chạy lOOm xuất phát cao Bàitập 13: Chạy ... DỤNG VÀ ĐÁNH GIÁ HIỆU QUẢ BÀITẬPPHÁTTRIỂNSỨCNHANHTRONG CHẠY 100M CHO NỮ ĐỘI TUYỂN ĐIỂN KINH TRƯỜNG THPT YÊN DŨNG s ố - BẮC GIANG 3.2.1 Lựa chọn tậppháttriểnsứcnhanh nâng cao thành tích...