mời các em cùng nghe bài hát lên đàng

... Không chùng gối để giảm chấn động tiếp đất • - Cách sửa :Đứng chân ,tập khu gối đứng lên • + Tập nhảy từ cao xuống (bục ,bật thang ) • + Tập số động tác phát triển thể lực chân Gv: đặt câu hỏi Lớp ... thuật mới: “Kỹ thuật nhảy lưng qua xà” Cũng từ đến nay, kỹ thuật nhảy cao lưng qua xà phát triển mạnh chiếm ưu CÁC KỶ LỤC NHẢY CAO  Kỷ lục nhảy cao giới 2m45 vận động viên Stomayo (Cu Ba)  Kỷ ... giậm nhảy Đá chân lăng,điểm giậm nhảy động tác đánh tay giúp nâng thể lên cao Động tác giậm nhảy quan trọng tạo lực bật người lên cao 3 GIAI ĐOẠN BAY TRÊN KHÔNG °Giai đoạn bay không: Khi chân lăng...

Ngày tải lên: 15/07/2014, 04:00

... Không chùng gối để giảm chấn động tiếp đất • - Cách sửa :Đứng chân ,tập khu gối đứng lên • + Tập nhảy từ cao xuống (bục ,bật thang ) • + Tập số động tác phát triển thể lực chân Gv: đặt câu hỏi Lớp ... thuật mới: “Kỹ thuật nhảy lưng qua xà” Cũng từ đến nay, kỹ thuật nhảy cao lưng qua xà phát triển mạnh chiếm ưu CÁC KỶ LỤC NHẢY CAO  Kỷ lục nhảy cao giới 2m45 vận động viên Stomayo (Cu Ba)  Kỷ ... giậm nhảy Đá chân lăng,điểm giậm nhảy động tác đánh tay giúp nâng thể lên cao Động tác giậm nhảy quan trọng tạo lực bật người lên cao 3 GIAI ĐOẠN BAY TRÊN KHÔNG °Giai đoạn bay không: Khi chân lăng...

Ngày tải lên: 19/07/2014, 04:00

... tiếp đất • - Cách sửa :Đứng chân ,tập khu gối đứng lên • + Tập nhảy từ cao xuống (bục ,bật thang ) • + Tập số động tác phát triển thể lực chân Gv: đặt câu hỏi Học sinh trả lời cách đánh câu ... thuật mới: “Kỹ thuật nhảy lưng qua xà” Cũng từ đến nay, kỹ thuật nhảy cao lưng qua xà phát triển mạnh chiếm ưu CÁC KỶ LỤC NHẢY CAO  Kỷ lục nhảy cao giới 2m45 vận động viên Stomayo (Cu Ba)  Kỷ ... giậm nhảy Đá chân lăng,điểm giậm nhảy động tác đánh tay giúp nâng thể lên cao Động tác giậm nhảy quan trọng tạo lực bật người lên cao 3 GIAI ĐOẠN BAY TRÊN KHÔNG °Giai đoạn bay không: Khi chân lăng...

Ngày tải lên: 19/07/2014, 04:00

... khởi, chất lượng dạy học nâng lên rõ rệt điều đáng nói học sinh biết cách thực kĩ thuật nhảy cao bước qua cách dễ dàng tự tin nắm kĩ thuật cách chắn, khó quên, em hào hứng tập luyện tiết học ... đứng lên + Tập nhảy từ cao xuống (Bục ,bậc thang) đệm hố cát thực chùng gối để giảm chấn động + Tập số động tác phát triển thể lực chân : đứng lên ngồi xuống hai chân; hai tay chống hông đứng lên ... tương đối để em lĩnh hội tiếp thu động tác kĩ thuật cách nhuần nhuyễn, thục Vì vấn đề đặt cho giáo viên Thể dục phải tìm biện pháp tối ưu để gây hứng thú cho học sinh tập luyện, giúp em khắc phục...

Ngày tải lên: 02/04/2013, 15:45

Ngày tải lên: 19/06/2013, 01:25

... • - Tập họp lớp – Điểm danh • - GV phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu buổi học • Câu hỏi 1: Em cho biết có cách trao nhận tín gậy chạy tiếp sức: • a/ • b/ • c/ • d/ • Câu hỏi 2: Khu qui đònh trao...

Ngày tải lên: 30/06/2013, 01:27

Ngày tải lên: 02/08/2013, 01:25

Ngày tải lên: 03/08/2013, 01:25

Ngày tải lên: 19/09/2013, 05:10

Ngày tải lên: 26/10/2013, 23:11

Ngày tải lên: 29/11/2013, 05:12

... học I.2 Các sở sức mạnh bột phát I.2.1 Cơ sở lý luận của sức mạnh bột phát Sức mạnh bột phát tố chất thể lực thuộc tố chất sức mạnh , sức mạnh ngời đợc đo lực kế máy đo học nổ lực bắp Nói cách ... tâm lý lứa tuổi THPT em HS dần trởng thành mặt cảm giác tri giác em đạt tới mức hoàn thiện quan phân tích phát triển đầy đủ Mặc dù em cha trở thành ngời lớn thực thụ nhng em không bồng bột, khó ... nghĩa lứa tuổi thể em phát triển mạnh, khả hoạt động tất quan phận thể đợc nâng cao, đợc thể cụ thể nh sau: + Hệ xơng: xơng em phát triển mạnh, đặc biệt chiều dài, bề dầy xơng phát triển mạnh nhiên...

Ngày tải lên: 19/12/2013, 14:56

... 19 20 Bài tập vấn Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập 10 Bài tập 11 Bài tập 12 Bài tập 13 Bài tập 14 Bài tập 15 Bài tập 16 Bài tập 17 Bài tập 18 Bài ... 18 19 20 Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập 10 Bài tập 11 Bài tập 12 Bài tập 13 Bài tập 14 Bài tập 15 Bài tập 16 Bài tập 17 Bài tập 18 Bài tập 19 Bài tập 20 ... khỏc phi dy cỏc em bit cỏch hc, t rốn luyn thõn th Bờn cnh ú quỏ trỡnh ging dy, giỏo viờn cn phi ng viờn, khuyn khớch cỏc em hc kộm, cũn tip thu chm, phi khuyn khớch hng dn cỏc em luyn tt, ly...

Ngày tải lên: 19/12/2013, 15:04

... luyện giáo viên, huấn luyện viên cần lu ý phát triển cơ, bắp cách hợp lý cho em * Hệ hô hấp lứa tuổi phổi em phát triển mạnh nhng cha Khung ngực hẹp, nên em thở nhanh, nông Không có ổn định dung ... sở sức mạnh bột phát I.2.1 Cơ sở lý luận sức mạnh bột phát Sức mạnh bột phát tố chất thể lực thuộc tố chất sức mạnh Sức mạnh ngời đợc đo lực kế máy đo học nổ lực bắp Nói cách khác sức mạnh ... sức mạnh bột phát, vấn đề đề cập nghiên cứu.Vậy sức mạnh bột phát gì? Theo tài liệu tham khảo giảng viên Đậu Bình Hơng Khoa GDTC - Trờng Đại Học Vinh Sức mạnh bột phát khả ngời phát huy lực lớn...

Ngày tải lên: 21/12/2013, 12:46

... chủ yếu phát triển chiều dài, thiết diện chậm phát triển Do phát triển khơng đồng bộ, thiếu cân đối nên em khơng phát huy sức mạnh chóng mệt mỏi Vì cần ý tăng cường phát triển bắp phát triển ... dụng tốt đến phát triển hệ xương phải ý đến tư thế, đến cân đối hoạt động để tránh phát triển sai lệch hệ xương kìm hãm phát triển chiều dài - Đối với hệ cơ: Hệ em phát triển chậm phát triển hệ ... tuổi q độ giai đoạn nhạy cảm, có phát triển đặc biệt mạnh mẽ, linh hoạt đặc tính nhân cách Các em ln mong muốn thử sức theo phương hướng khác nhau, nên hành vi em phức tạp mâu thuẫn Vì cần phải...

Ngày tải lên: 21/04/2014, 09:52

... giai đoạn kỉ thuật *Cho xem tranh ảnh kỉ thuật *Cho làm quen để chọn chân giậm nhảy 1.4- Đặc điểm phát triển tố chất thể lực sinh lý lứa tuổi 16-18 1.4.1- Đặc điểm phát triển tố chất thể lực ... thể thao bao gồm: Nhảy bước chỗ (cm) Bật xa chỗ (cm) Chạy 30m xuất phát thấp (s) Chạy 30m xuất phát từ xa (s) Chạy 60m xuất phát thấp (s) Nhảy cao có chạy đà (cm) Nhảy xa có chạy đà (cm) Dương ... học, điền kinh nội dung tảng phát triển tố chất thể lực sở cho môn TDTT khác Điền kinh có nội dung đa dạng phong phú, bao gồm nhiều môn có ý nghĩa quan trọng để phát triển sức nhanh, sức mạnh,...

Ngày tải lên: 02/05/2014, 14:35

... sau: Nhúm thc nghim: Gm cỏc em hc sinh nam lp 11A1, lp 11A2, nhy cao cỏc em hc theo chng trỡnh chỳng tụi biờn son, cỏc mụn khỏc ca chng trỡnh cỏc em hc bỡnh thng nh cỏc em hc lp 11A3, lp 11A4 nhúm...

Ngày tải lên: 01/06/2014, 14:52

... I SƠ LƯỢC LỊCH SỬ PHÁT TRIỂN MÔN NHẢY XA Nguồn gốc hình thành phát triển môn nhảy xa Các tập nhảy xa loài người sử dụng từ thời cổ Hy Lạp Song lịch ... giậm b.Xác định đà, cách đo đà : - Cự ly chạy đà: Số bước chạy đà nam xuất sắc từ 18 –24 bước ( khoảng 38 - 48 m ), nữ từ 16 - 22 bước ( khoảng 32 - 42m ) - Cách đo đà: Có cách : + Đo thước dây ... xuất phát - Xác định đà: + Nếu chạy đà bước chẵn (12 -14 - 16 ) bước chân giậm nhảy đặt sát sau vạch xuất phát + Nếu chạy đà bước lẻ (13 -15 - 17 ) bước chân lăng đặt sát sau vạch xuất phát c...

Ngày tải lên: 14/07/2014, 20:00

... duỗi trước phối hợp với hất chân lăng theo vòng cung qua xà Cùng lúc với chân lăng qua xà nhanh chóng co chân dậm nhảy, sau đá mạnh lên cao trước, hơI xoay người lại phía xà hất mạnh chân dậm ... trọng tâm dồn nhiều vào chân trư ớc, chân giậm nhảy phía sau khuỵu gối nhiều hơn, mũi chân chạm đất cách gót chân trước 15 20 cm, thân ngã trước, hai tay buông tự nhiên, tập trung ý chuẩn bị chạy ... đầu, phần thứ hai gồm bước đà cuối trước giậm nhảy - Phần thứ tăng dần độ dài bước chạy tốc độ cách tích cực đạp sau kết hợp nâng thân, sau trì tốc độ giậm nhảy Một số bước chạy ban đầu chạy...

Ngày tải lên: 16/07/2014, 16:00

... chủ yếu phát triển chiều dài, thiết diện chậm phát triển Do phát triển không đồng bộ, thiếu cân đối nên em không phát huy sức mạnh chóng mệt mỏi Vì cần ý tăng cường phát triển bắp phát triển ... dụng tốt đến phát triển hệ xương phải ý đến tư thế, đến cân đối hoạt động để tránh phát triển sai lệch hệ xương kìm hãm phát triển chiều dài - Đối với hệ cơ: Hệ em phát triển chậm phát triển hệ ... lứa tuổi độ giai đoạn nhạy cảm, có phát triển đặc biệt mạnh mẽ, linh hoạt đặc tính nhân cách Các em mong muốn thử sức theo phương hướng khác nhau, nên hành vi em phức tạp mâu thuẫn Vì cần phải...

Ngày tải lên: 17/07/2014, 09:29