tiến trình nhảy cao kiểu nằm nghiêng

TRƯỜNG ĐẠI HỌC SƯ PHẠM TP.HCM KHOA: GIÁO DỤC THỂ CHẤT TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY KỸ THUẬT NHẢY CAO KIỂU NẰM NGHIÊNG TT NHIỆM VỤ -BIỆN PHÁP 01 02 0 3 0 4 05 06 07 08 09 10 11 12 13 1 4 15 16 Ghi chú I Kỹ thuật giậm nhảy -Phân tích làm mẫu toàn kỹ thuật nhảy cao nằm nghiêng X -Tại chỗ đặt chân giậm nhảy X -Tại chỗ mô phỏng động tác giậm nhảy,phối hợp đá lăng đánh tay. X X -Đi bộ một bước,ba bước, đặt chân giậm . X -Chạy một bước, ba bước giậm nhảy liên tục trên sân cỏ X X X X X X X X X X X X X X X X -Chạy ba bước giậm nhảy đá lăng chạm vật cao . X X -Chạy 3-5 bước giậm nhảy chính diện qua xà rơi xuống bằng chân lăng. X II III Dạy kĩ thuật chạy đà và giậm nhảy -Tập chạy đà trên đường chạy trọng tâm hạ thấp X X -Dạy cách đo đà X -Chạy 3-5-7 bước đà giậm nhảy đá lăng chân ngang xà cao . X X X X _Chạy toàn đà giậm nhảy đá chân ngang xà cao. X X X X X X X X X X X X Dạy kỹ thuật trên không kiểu nằm nghiêng và hoàn thiện kỹ thuật. --Tại chỗ tập đá lăng xoay ép mũi chân lăng và vai xuống. X X X X -Chạy 1-3 bước giậm nhảy thu chân giậm xoay mũi chân và ép vai chân rơi xuống X X X bằng chân giậm qua xà chếch -Thực hiện như trên qua xà thấp. X X X X X X -Nhảy qua xà với cự ly đà và chiều cao tăng dần. X X X X X X -Nhảy toàn kỹ thuật hoan chỉnh ,nâng dần mức xà. X X X X X -Phát triển tố chất thể lực cho nhảy cao. X X X X -Kiểm tra thi đấu X IV Luật thi đấu,phương pháp giảng dạy kỹ thuật ,trọng tài nhảy cao nằm nghiêng X X BIÊN SOẠN :TRẨN MỸ DƯƠNG LỚP GDTC-QP4C KHÓA 6. . TRƯỜNG ĐẠI HỌC SƯ PHẠM TP.HCM KHOA: GIÁO DỤC THỂ CHẤT TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY KỸ THUẬT NHẢY CAO KIỂU NẰM NGHIÊNG TT NHIỆM VỤ -BIỆN PHÁP 01 02 0 3 0 4 05 06 07. Kỹ thuật giậm nhảy -Phân tích làm mẫu toàn kỹ thuật nhảy cao nằm nghiêng X -Tại chỗ đặt chân giậm nhảy X -Tại chỗ mô phỏng động tác giậm nhảy, phối hợp