Nhảy cao kiểu nằm nghiêng k11

SỞ GIÁO DỤC- ĐÀO TẠO TP. HCM TRƯỜNG THPT GÒ VẤP NĂM HỌC 2008 - 2009 • - Tập họp lớp – Điểm danh • - GV phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu buổi học. • Câu hỏi 1: Em hãy cho biết có mấy cách trao và nhận tín gậy trong chạy tiếp sức: • • a/ 1 • b/ 2 • c/ 3 • d/ 4 Câu hỏi 2: Khu qui đònh trao – nhận gậy trong chạy tiếp sức có chiều dài là: a/ 15m b/ 20m c/ 25m d/ 30m • - Khởi động Chung: Xoay các khớp: tay, vai, lườn, hông, lưng bụng, gối, cổ tay, cổ chân, xoạc dọc, ngang … • - Khởi động Chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau … Giới thiệu môn học: Nhảy cao kiểu nằm nghiêng • Gồm 4 giai đoạn: • 1/ Chạy đà • 2/ Giậm nhảy • 3/ Trên không • 4/ Tiếp đất [...]...Tại chỗ đặt chân giậm nhảy Giậm nhảy kết hợp đá lăng 1/ Đi bộ chậm theo đội hình vòng tròn 2/ Ngồi tại chỗ rung chân thả lỏng các cơ tứ đầu đùi và tam đầu cẳng chân . Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau … Giới thiệu môn học: Nhảy cao kiểu nằm nghiêng • Gồm 4 giai đoạn: • 1/ Chạy đà • 2/ Giậm nhảy • 3/ Trên không. đà • 2/ Giậm nhảy • 3/ Trên không • 4/ Tiếp đất Tại chỗ đặt chân giậm nhảy Giậm nhảy kết hợp đá lăng 1/ Đi bộ chậm theo đội hình vòng tròn. 2/ Ngồi