luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

... huấn luyện phát triển tố chất thể lực với sáng kiến: “Áp dụng tập bổ trợ địa hình tự nhiên, nhằm nâng cao thể lực cho đội tuyển Vovinam” III Mục đích nghiên cứu Áp dụng tập bổ trợ địa hình tự nhiên ... HIỆN Áp dụng số tập bổ trợ địa hình tự nhiên : - Là địa bàn gần biển đồi núi, ngồi việc giảng dạy kỹ thuật thể lực nhà trường cho em xuống biển địa hình đồi núi tự nhiên thực tập bổ trợ, vừa ... báo hiệu thứ b Tập chạy địa hình đồi núi : - Mục đích: Phát triển thể lực chung chun mơn - Chạy địa hình đường đồi tự nhiên với tốc độ trung bình trung bình, cự ly 600 - 800m c Tập mặt nước biển...

Ngày tải lên: 07/11/2017, 22:08

... trước địa hình, cho kẻ vạch vơi, dây cắm cờ để xác định đường chạy cho HS Hình thức tập chạy phong phú, cần sử dụng nhiều tập chạy bền HS 5/ Chạy theo địa hình quy định Đường chạy chuẩn bị chạy ... triển thể lực Luyện tập địa hình tự nhiên phần chạy theo cự li quy định Sự phong phú hình thức biện pháp tập luyện hạn chế bớt ức chế thực động tác Tập sức bền trò chơi vận động tập số tập như: Nhảy ... địa hình tự nhiên (chạy việt dã) hình thức tập luyện chủ yếu tất trường THCS Tuy nhiên việc lựa chọn đường chạy nên tận dụngcác địa hìnhcó sẵn lên dốc,xuống dốc hố nước trướng ngại vật đường chạy...

Ngày tải lên: 21/04/2014, 09:52

... hiểu biết phương pháp luyện tập học sinh : Em tự tập chạy bền chưa? Em có định tập sức bền khơng ? tập theo hình thức kế hoạch tập em sao? Một học sinh nam chưa tập chạy buổi chạy 1000m theo em ... ba lần thở ra’’ “ chạy vượt chướng ngại vật gặp đường chạy tự nhiên Kết hợp chạy với rút ngắn dần cự li thời gian để tăng cự li thời gian tập Tập sức bền chạy địa hình tự nhiên theo sức khoẻ ... đổi cách luyện tập học để học sinh không cảm thấy nhàm chán luyện tập cách sử dụng phương pháp luyện tập: Tập sức bền trò chơi vận động tập số tập như: Nhảy dây, tâng cầu tối đa, tập chạy phối...

Ngày tải lên: 21/04/2014, 09:55

... đường chạy tự nhiên Kết hợp chạy với rút ngắn dần cự li thời gian để tăng cự li thời gian tập Tập sức bền chạy địa hình tự nhiên tập theo thời gian từ phút đến 8, ,10, 12 , 20 phút Tập sức bền ... : - Chạy bền nội dung rèn luyện sức bền cho học sinh THPT, luyện tập chạy bền giúp học sinh phát triển cách toàn diện thể chất tinh thần Trên thực tế học sinh e ngại phải luyện tập chạy bền, ... thực tập TT thời gian dài c) a b - Ngoài tơi sử dụng phiếu học tập để đánh giá ý thức luyện tập học sinh hiểu biết phương pháp luyện tập học sinh : Em tự tập chạy bền chưa? Em có định tập sức bền...

Ngày tải lên: 15/04/2015, 21:15

... đường chạy tự nhiên Kết hợp chạy với rút ngắn dần cự li thời gian để tăng cự li thời gian tập Tập sức bền chạy địa hình tự nhiên tập theo thời gian từ phút đến 8, ,10, 12 , 20 phút Tập sức bền ... : - Chạy bền nội dung rèn luyện sức bền cho học sinh THPT, luyện tập chạy bền giúp học sinh phát triển cách toàn diện thể chất tinh thần Trên thực tế học sinh e ngại phải luyện tập chạy bền, ... thực tập TT thời gian dài c) a b - Ngoài tơi sử dụng phiếu học tập để đánh giá ý thức luyện tập học sinh hiểu biết phương pháp luyện tập học sinh : Em tự tập chạy bền chưa? Em có định tập sức bền...

Ngày tải lên: 30/10/2016, 16:59

... Bài tập 3: Chạy vượt chướng ngại vật gặp đường chạy tự nhiên Bài tập 4: Chạy địa hình tự nhiên 1500m Bài tập5 : Chạy địa hình tự nhiên 3000m 5.2/Nhóm 2: Bài tập 1 :Chạy nhẹ nhành liên tục phút chạy ... gian tập Bài tập 3: Tập sức bền theo thời gian từ phút đến 8, 9, 10, 12, 20 phút Bài tập4 : Chạy nhẹ nhành liên tục 10 phút Bài tập5 : Chạy địa hình tự nhiên 800m 6/ Ngồi phương pháp luyện tập trên, ... học tập em, việc cấp thiết cần có thay đổi tư việc hướng dẫn luyện tập rèn luyện tính tự giác, tích cực cho học sinh Tính tích cực học sinh luyện tập chạy bền trường THPT vấn đề ý Luyện tập chạy...

Ngày tải lên: 01/09/2017, 11:03

... đường chạy tự nhiên Kết hợp chạy với rút ngắn dần cự li thời gian để tăng cự li thời gian tập Tập sức bền chạy địa hình tự nhiên tập theo thời gian từ phút đến 8, ,10, 12 , 20 phút Tập sức bền ... TIỄN - Chạy bền nội dung rèn luyện sức bền cho học sinh THPT , luyện tập chạy bền giúp học sinh phát triển cách toàn diện thể chất tinh thần Trên thực tế học sinh e ngại phải luyện tập chạy bền, ... thực tập TT thời gian dài c) a b - Ngồi tơi sử dụng phiếu học tập để đánh giá ý thức luyện tập học sinh hiểu biết phương pháp luyện tập học sinh : Em tự tập chạy bền chưa? Em có định tập sức bền...

Ngày tải lên: 24/10/2017, 10:58

... sinh luyện tập chạy bền - Với học sinh: Đa số em chưa ý thức cao việc luyện tập đặc biệt mơn chạy bền .Tài liệu tham khảo thiếu ảnh hưởng đến trình tập luyện hứng thú luyện tập nội dung chạy bền ... tích hay cự ly quy định) -Bài tập : Tập chạy chổ phối hợp với đánh tay,hơi thở bước chạy (chia thành nhóm chạy đồng loạt) -Bài tập : Tập sức bền chạy địa hình tự nhiên theo sức khoẻ từ 300m nâng ... 13 tập phát huy tính tích cực học sinh THCS luyện tập chạy bền Việc áp dụng linh hoạt tập rèn luyện thể lực trình luyện tập chạy bền góp phần nâng cao chất lượng nâng cao thể lực, ý thức rèn luyện...

Ngày tải lên: 13/11/2017, 18:13

... 60%, kể đồng địa hình thấp 1000m chiếm 85% diện tích, núi cao 2000m chiếm khoảng 1% diện tích nước + Cấu trúc địa hình nước ta đa dạng: - Địa hình trẻ hóa có tính phân bậc rõ rệt - Địa hình thấp ... bảng: Thành phần tự nhiên Địa hình Sơng ngòi Đất Sinh vật Biểu tính chất nhiệt đới ẩm gió mùa Nguyên nhân Thành phần tự nhiên Biểu tính chất nhiệt đới ẩm gió mùa Ngun nhân Địa hình * Xâm thực ... ta +trên đất liền xác định đường biên giới +trên biển ranh giới bên lãnh hải +khỏang khơng đảo Ảnh hưởng vị trí địa lý nước ta a.Về tự nhiên: + Quy định tính chất nhiệt đới ẩm gió mùa thiên nhiên...

Ngày tải lên: 18/07/2014, 04:00

... sơ đồ tư để ôn tập phần kiến thức Địa lí tự nhiên - Địa lí 12 cho học sinh trường THPT Quảng Xương 4” Mục đích nghiên cứu Tìm phương pháp ơn tập kiến thức phần Địa lí Tự nhiên - Địa lí 12 có hiệu ... phân tích mối quan hệ địa lí thành phần tự nhiên với 14 HÌNH 1: SƠ ĐỒ HỆ THỐNG THỂ HIỆN MỐI QUAN HỆ GIỮA VỊ TRÍ ĐỊA LÍ VÀ PHẠM VI LÃNH THỔ VỚI CÁC ĐIỀU KIỆN TỰ NHIÊN 15 HÌNH 2: SƠ ĐỒ HỆ THỐNG ... phần quan trọng để hình thành tư học sinh Xét mặt nhận thức, kĩ năng, hình thành học sinh khả tự giác, tự khám phá tri thức Có hình thành kĩ khác thơng qua khả tự học Từ hiệu ơn tập mang lại cao,...

Ngày tải lên: 14/08/2017, 08:44

... ĐÁNH GIÁ CÁC ĐIỀU KIỆN TỰ NHIÊN VÀ HIỆN TRẠNG CÁC TRỤC TIÊU, THỐT NƯỚC THEO ĐỊA HÌNH TRÊN ĐỊA BÀN THÀNH PHỐ 1.1 Giới thiệu Thành phố Hạ Long 1.1.1 Đặc điểm tự nhiên 1.1.2 ... Nghiên cứu đánh giá trạng địa hình tự nhiên thơng qua điều tra khảo sát hệ thống kênh, mương nước Phân tích yếu tố tự nhiên, yếu tố kỹ thuật nhằm sử dụng yếu tố mương máng tự nhiên vào mục đích nước ... cứu cụ thể sau: - Đánh giá thực trạng điều kiện địa hình, địa chất trạng nước thành phố Hạ Long - Xây dựng sở khoa học việc sử dụng địa hình tự nhiên thiết kế quy hoạch cao độ thoát nước mưa cơng...

Ngày tải lên: 25/12/2017, 15:47

... pháp nghiên cứu − Xây dựng mơ hình lý thuyết gồm có: Tiếp cận từ mơ hình tương đương – mơ hình lắc ngược đến mơ hình thật đề tài Mơ mơ hình VN Nastran MatLAB: scooter tự cân hai bánh Trang 15 Chương ... trọng tâm xe rơi ngồi vùng đỡ bánh xe để gây lật úp Hình 1.4 Trạng thái xe hai bánh đồng trục di chuyển địa hình phẳng, dốc[16] Đối với địa hình lồi lõm ứng dụng thực tế, thăng xe hai bánh mang ... vác, tháo lắp vận chuyển, nhiên liệu sạch, dễ điều khiển cho người lớn trẻ em, số địa hình phức tạp 1.2 Thế xe hai bánh tự cân (two wheels self balancing) Bị nghiêng Cân Hình 1.1 Mơ tả ngun lý giữ...

Ngày tải lên: 15/11/2012, 11:52

... (Ws=15,0cm/s), đám mây bụi sau hình thành xà thấp xuống đỉnh núi Lớn Tuy nhiên kịp vượt qua núi rơi xuống núi bên Diễn tiến đám mây bụi trình bày hình H.7 Hình H.8 hình ảnh đám mây bụi nhìn từ ... 5000 Hình Hình ảnh đám mây bụi nhìn từ trời xuống Trang 85 TẠP CHÍ PHÁT TRIỂN KH&CN, TẬP 10, SỐ 01 - 2007 KẾT LUẬN Bài báo trình bày mơ hình tính tốn lan truyền khói bụi vùng gần mặt đất Mơ hình ... lấy hình chữ nhật có cạnh song song với hướng gió từ mặt đất, z=zb, lên tới độ cao z=η Độ cao lấy đủ lớn để địa hình khơng ảnh hưởng tới chuyển động Về mặt tính tốn, mặt miền tính tương tự mặt...

Ngày tải lên: 10/04/2013, 11:27

... pháp nghiên cứu − Xây dựng mơ hình lý thuyết gồm có: Tiếp cận từ mơ hình tương đương – mơ hình lắc ngược đến mơ hình thật đề tài Mơ mơ hình VN Nastran MatLAB: scooter tự cân hai bánh Trang 15 Chương ... trọng tâm xe rơi ngồi vùng đỡ bánh xe để gây lật úp Hình 1.4 Trạng thái xe hai bánh đồng trục di chuyển địa hình phẳng, dốc[16] Đối với địa hình lồi lõm ứng dụng thực tế, thăng xe hai bánh mang ... vác, tháo lắp vận chuyển, nhiên liệu sạch, dễ điều khiển cho người lớn trẻ em, số địa hình phức tạp 1.2 Thế xe hai bánh tự cân (two wheels self balancing) Bị nghiêng Cân Hình 1.1 Mơ tả ngun lý giữ...

Ngày tải lên: 28/04/2013, 15:40

... trúc đứng hợp phần tự nhiên: Địa hình, đất đai, khí hậu, sơng ngòi, sinh vật hợp phần kinh tế - xã hội: Dân cư – lao động, sở vật chất kỹ thuật, sở hạ tầng Các hợp phần tự nhiên có mối quan hệ ... tế, điều kiện tự nhiên tác động đến hình thành cấu trồng, vật ni mơ hình kinh tế sinh thái Và kiến nghị, đề xuất dựa sở thực tiễn 4.1.4 Quan điểm phát triển bền vững Phát triển bền vững việc ... tái tạo tự nhiên, lại giữ cân sinh thái Quan điểm phát triển bền vững đặt yêu cầu q trình sản xuất người phải tơn trọng có nhiệm vụ bảo vệ tự nhiên, mơi trường SVTH: Nguyễn Lớp: 47A - Địa lý Thị...

Ngày tải lên: 19/12/2013, 11:20

... nghiệp DANH MỤC CÁC HÌNH Hình 1.1 Quy trình cơng nghệ tổng qt 17 Hình 1.2 Quy trình sản xuất mũ giày 18 Hình 1.3 Quy trình sản xuất đế giày 19 Hình 1.4 Quy trình sản ... 20 Hình 1.5 Quy trình sản xuất in lụa- HF 21 Hình 1.6 Quy trình ép cao tầng –HF 22 Hình 1.7 Quy trình FUSE-HF 23 Hình 1.8 Quy trình cơng nghệ tổng qt 24 Hình ... 81 Hình 3.1 Mục tiêu cơng ty đến năm 2015 88 Hình 3.2 Các bước thực SXSH 90 Hình 3.3 Sơ đồ tổng quát biện pháp SXSH 92 Hình 1.4 Sơ đồ quy trình tái chế giấy 98 Hình...

Ngày tải lên: 26/04/2014, 12:25

... với cách luyện tập nhiên cách luyện tập dùng từ gợi ý giúp học viên phải tự tạo lập câu tức huy động khả đặt câu học viên Cách luyện tập từ gợi ý dùng để thay cách luyện tập thơng qua hình ảnh ... here? I want some meat Is there any butcher’s near here? Trên hình thức luyện tập cấu trúc cho học viên Giáo viên kết hợp cách luyện tập cho đạt hiệu giảng dạy cao ... French I am eager to learn French Glad/ pass the exam I am glad to pass the exam Luyện tập cách thay Ở hình thức luyện tập này, giáo viên đọc mẫu câu có cấu trúc ngữ pháp Sau giáo viên đưa từ học...

Ngày tải lên: 29/06/2014, 03:20

Ngày tải lên: 24/03/2015, 08:57

... bơi, hồ tắm phục vụ cho tập luyện môn Bơi lội - Nhằm tạo nhiều chỗ tập luyện dụng cụ tập luyện phục vụ cho đông đảo người tham gia tập luyện nâng cao chất lượng luyện tập bơi lội - Vận động ... cụ Vợt, Cầu, lưới cá nhân người tập luyện người có điều kiện kinh tế đảm bảo tập luyện tốt, đại đa số người tập luyện điều kiện phải khắc phục tập luyện mang tính tự phát Mơn điền kinh có sân Thị ... ứng số lượng người tập Phần lớn đối tượng tự tập luyện Bơi lội ao, hồ, sơng, ngòi tập luyện theo ý thích cá nhân Qua tìm hiểu, chúng tơi biết trang thiết bị phục vụ cho tập luyện Bơi lội phao...

Ngày tải lên: 04/09/2015, 20:34

... gia tập luyện Mở rộng hình thức tập luyện thi đấu có tác dụng thu hút đơng đảo quần chúng tham gia, dựa sở xây dựng biện pháp cách: + Mở rộng hình thức tập luyện: Hình thức nhóm, điểm tập luyện ... đựoc tập luyện thi đấu với trang thiết bị tập luyện đủ tiêu chuẩn Việc đầu tư trang thiết bị tập luyện tăng hứng thú tập luyện cho nhân dân, tránh cho họ chấn thương khơng đáng có q trình tập luyện ... quan chức tỉnh cần có kế hoạch khai thác hiệu địa điểm tập luyện sân cỏ mở rộng thêm địa điểm tập luyện Qua thu hút đông đảo quần chúng nhân dân tập luyện 3.1.3 Thực trạng cán văn hoá thể thao...

Ngày tải lên: 04/09/2015, 20:49