Một số biện pháp phát huy tính tích cực của học sinh trong luyện tập chạy bền

Một số biện pháp phát huy tính tích cực học sinh luyện tập chạy bền _ Mc lc A Phn m u 1/ Lý chn ti: trang 2/ Mc ớch nghiờn cu trang 3/ Nhim v nghiờn cu ca ti:.trang 4/ Phng phỏp nghiờn cu:trang 5/ T chc nghiờn cu: trang B Ni dung: Chng I: C s lý lun v c s thc tin ca mt s bin phỏp phỏt huy tớnh tớch cc ca hc sinh luyn chy bn trng THPT Vnh Lc: 1/ C s lý lun: trang 2/ C s thc tin: trang Chng II: Thc trng mt s bin phỏp phỏt huy tớnh tớch cc ca hc sinh luyn chy bn trng THPT Vnh Lc 1/ Thc trng thc hin mt s bin phỏp phỏt huy tớnh tớch cc ca hc sinh luyn chy bn trng THPT Vnh Lctrang 2/ Mt s bin phỏp phỏt huy tớnh tớch cc ca hc sinh luyn chy bn trng THPT Vnh Lc .trang 3/ xut bin phỏp : .trang 12 C/ Kt lun v kin ngh: 1/ Kt lun chung: trang 13 2/ Mt s ngh: trang 14 D/ Ti liu tham kho: trang 15 _ GV: Lê Thị Nhàn Trờng THPT Vĩnh Lộc Một số biện pháp phát huy tính tích cực học sinh luyện tập chạy bền _ A Phn m u 1/ Lý chn ti: Trong bi cnh hin ngnh giỏo dc & o to ang n lc i mi phng phỏp dy hc theo hng phỏt huy tớnh tớch cc ch ng sỏng to ca hc sinh hot ng hc nhm phự hp vi xu th ca thi i Vn ny ó t yờu cu cp thit i vi giỏo viờn l phi i mi cỏch dy Giỏo viờn ch l ngi hng dn, ch o, iu khin hc sinh i chim lnh kin thc mi, t ú bit dng kin thc ó hc vo thc tin bi tp, i sng Chớnh vỡ vy, hc sinh phi l ngi t giỏc, ch ng, tỡm tũi, phỏt hin cỏc kin thc mi mt cỏch linh hot, sỏng to vo thc tin cuc sng thụng qua s dn dt, iu khin ca giỏo viờn bi dy Do ú, vic la chn phng phỏp dy hc cho phự hp vi kiu bi lờn lp v phỏt huy c s yờu thớch, tớch cc hc mụn hc i vi hc sinh l mt rt quan trng, ú va l khoa hc, va l ngh thut s phm ca ngi giỏo viờn Trong Giỏo dc th cht, i sng hng ngy, luyn TDTT thng xuyờn l phng thuc kỡ diu, nú giỳp cho ngi phỏt trin cao v trớ tu, cng v th cht, phong phỳ v tinh thn, sỏng v o c Vỡ th, t xa xa ụng cha ta ó núi cỏi quý nht ca ngi l sc kho v trớ tu Sc khe l quý u tiờn lao ng Lao ng khụng ch em li s tn ti cho ngi, m cũn to nờn s vinh quang Bn tay ta lm nờn tt c, cú sc ngi si ỏ cng thnh cm ó ch rừ: rốn luyn sc kho l nhim v ht sc cn thit cho chỳng ta khụng ch hc tp, lao ng, vui chi sau nhng tit hc cng thng trờn lp m cũn tham gia cỏc hot ng ngoi khoỏ v ngoi nh trng t kt qu tt hn, ng thi l phng tin cú hiu qu giỏo dc o c cho hc sinh ú chớnh l mt phn khụng nh nõng cao cht lng giỏo dc th cht nh trng núi riờng v cho xó hi núi chung phỏt huy tớnh tớch cc t giỏc, ch ng, sỏng to ca hc sinh hot ng, hc nhm phự hp vi xu th thi i, ngi dy cn phi la chn phng phỏp dy hc cho phự hp chng trỡnh, tit dy, gõy c hng thỳ say mờ hc hc sinh T ú, phỏt huy c ti a hiu qu cỏc phng phỏp, cỏc bi m giỏo viờn ú l nhng bi dy thnh cụng T nhng ý ngha núi trờn, tụi mnh dn tỡm hiu v nghiờn cu ti Mt s bin phỏp phỏt huy tớnh tớch cc ca hc sinh luyn chy bn trng THPT Vnh Lc v ỏp dng nm qua cỏc lp dy ti trng THPT Vnh Lc 2/ Mc ớch nghiờn cu Bn thõn cho rng, phỏt huy tớnh tớch cc ca hc sinh luyn núi chung v luyn chy bn núi riờng thỡ vic hng dn hc sinh t hc l mt vic khụng th thiu gi dy nhm to cho hc sinh _ GV: Lê Thị Nhàn Trờng THPT Vĩnh Lộc Một số biện pháp phát huy tính tích cực học sinh luyện tập chạy bền _ thúi quen t rốn luyn k thut, nõng cao k nng ng tỏc Do thi gian trờn lp ớt, s lng hc sinh ụng, giỏo viờn ch lm mu v phõn tớch mt vi ln sau ú hc sinh t luyn Mt khỏc, lõu chỳng ta cha chỳ trng nhiu n khõu hng dn hc sinh t hc sau tit dy Vic t hc, t luyn tớch cc s giỳp hc sinh nh lõu, cú tỏc dng thit thc i vi bi va hc ln bi sp hc Nu thiu tớnh t hc, t luyn tớch cc, thỡ hc sinh khụng cú nh hỡnh ng tỏc, cha rốn luyn, cng c c k nng, cha nõng cao cht lng ng tỏc va hc dn n thnh tớch s hn ch Vỡ l ú, ngi dy cn hng dn hc sinh nõng cao tớnh tớch cc t hc, t luyn tng tit dy 3/ Nhim v nghiờn cu ca ti: gii quyt mc ớch nờu trờn, ti xỏc nh gii quyt cỏc nhim v sau: 3.1 Nghiờn cu c s lớ lun v thc tin mt s bin phỏp phỏt huy tớnh tớch cc ca hc sinh luyn chy bn trng THPT Vnh Lc 3.2 Thc trng mt s bin phỏp phỏt huy tớnh tớch cc ca hc sinh luyn chy bn trng THPT Vnh Lc 3.3 Mt s bin phỏp phỏt huy tớnh tớch cc ca hc sinh luyn chy bn trng THPT Vnh Lc 4/ Phng phỏp nghiờn cu: ti c s dng cỏc phng phỏp nghiờn cu sau: 4.1 Phng phỏp phõn tớch v tng hp ti liu: Phng phỏp phõn tớch l vic i sõu vo xỏc nh, dn chng, ch cỏc c bn liờn quan n nghiờn cu Phng phỏp tng hp l vic khỏi quỏt cỏc chung, bn cht ct lừi trờn c s phõn tớch c th tng trờn cú liờn quan n ging dy v cỏc ti liu ging dy chy bn ó lm, ang lm v mt s ý tng mi s a vo dng 4.2 Phng phỏp phng vn: Phng phỏp ny cú th l s trao i trc tip vi cỏc giỏo viờn cú nhiu kinh nghim ging dy, bi dng hc sinh gii b mụn, khỏc mụn song cú nhng hiu bit sõu v ang nghiờn cu Ngoi ra, ta cú th s dng phng giỏn tip thụng qua phiu hi cú mc ớch c th trờn c s phõn tớch, tng hp cỏc liờn quan n bn thõn ang chun b, ang nghiờn cu, ny sinh cỏc kt qu khỏc nhau, ging 4.3 Phng phỏp thc nghim: Phng phỏp ny s dng quỏ trỡnh nghiờn cu kim nghim hiu qu ca cỏc bi c ng dng quỏ trỡnh ging dy Dựng phng phỏp ny ỏnh giỏ kt qu c th t c ca mt s bin phỏp phỏt huy tớnh tớch cc ca hc sinh luyn chy bn sau giỏo viờn ó tin hnh trin khai cỏc lp hc _ GV: Lê Thị Nhàn Trờng THPT Vĩnh Lộc Một số biện pháp phát huy tính tích cực học sinh luyện tập chạy bền _ 5/ T chc nghiờn cu: 5.1 i tng nghiờn cu: Hc sinh trng THPT Vnh lc: trc tiờn gm 06 lp 10, sau ú th nghim cú kt qua tt thỡ nhõn rng c lp, cỏc lp v cỏc giao viờn t chuyờn mụn 5.2 a im nghiờn cu: Trng THPT Vnh Lc Khu Th trn Vnh Lc 5.3 Thi gian nghiờn cu: T thỏng nm 2008 n thỏng nm 2011 B Ni dung: Chng I: C s lý lun v c s thc tin ca mt s bin phỏp phỏt huy tớnh tớch cc ca hc sinh luyn chy bn trng THPT Vnh Lc: 1/ C s lý lun: Lut Giỏo dc nm 2005 (iu 5) ó quy nh : "Phng phỏp giỏo dc phi phỏt huy tớnh tớch cc, t giỏc, ch ng, t sỏng to ca ngi hc; bi dng cho ngi hc nng lc t hc, kh nng thc hnh, lũng say mờ hc v ý lờn" Vi mc tiờu giỏo dc ph thụng l "giỳp hc sinh phỏt trin ton din v o c, trớ tu, th cht, thm m v cỏc k nng c bn, phỏt trin nng lc cỏ nhõn, tớnh nng ng v sỏng to, hỡnh thnh nhõn cỏch ngui Vit Nam xó hi ch ngha, xõy dng t cỏch v trỏch nhim cụng dõn; chun b cho hc sinh tip tc hc lờn hoc i vo cuc sng lao ng, tham gia xõy dng v bo v t quc" Chng trỡnh giỏo dc ph thụng ban hnh kốm theo Quyt nh s 16/2006/Q-BGD T ngy 5/5/2006 ca B trng B Giỏo dc v o to ó nờu: "Phi phỏt huy tớnh tớch cc, t giỏc, ch ng, sỏng to ca hc sinh; phự hp vi c trng mụn hc, c im i tng hc sinh, iu kin ca tng lp hc, bi dng cho hc sinh phng phỏp t hc, kh nng hp tỏc; rốn luyn k nng dng kin thc vo thc tin; tỏc ng n tỡnh cm, em li nim vui, hng thỳ v trỏch nhim hc ca hc sinh" " Tớnh tớch cc l mt hin tng s phm, biu hin s gng sc cao v nhiu mt hot ng hc tp" (L.V Relrova, 1975) Hc l mt trng hp riờng ca s nhn thc, "Mt s nhn thc ó c lm cho d dng i v c thc hin di s ch o ca giỏo viờn" ( P.V Erniev, 1974) Vỡ vy núi ti tớch cc hc tp, thc cht l núi ti tớnh tớch cc nhn thc Tớnh tớch cc ca hc sinh l hot ng nhn thc ca hc sinh c trng vic hc tp, ngh lc quỏ trỡnh luyn tp, tớnh tớch cc ca hc sinh l quỏ trỡnh phỏt hin tỡm hiu, gii quyt nhim v nhn thc di s t chc, hng dn ca giỏo viờn, s ch ng hc v th hin qua vic tham gia cỏc hot ng TDTT _ GV: Lê Thị Nhàn Trờng THPT Vĩnh Lộc Một số biện pháp phát huy tính tích cực học sinh luyện tập chạy bền _ cú th dy hc theo phng phỏp tớch cc hoỏ, ngi hc i vi mụn hc th dc ng nhiờn rt cn cú sõn v phng tin luyn tt hn hin ú chớnh l phng tin dy hc ca ngi giỏo viờn th dc, nhiờn õy l mt cn khc phc Hin yờu cu i mi ca phng phỏp giỏo dc v yờu cu hc m ũi hi hc sinh phi cú th lc tip thu tt cỏc bi hc trờn lp v nõng cao sc khỏng gi dy t hiu qu cao giỏo viờn cn nm vng tõm lý ca hc sinh Cn tỡm hiu rừ th trng ca tng hc sinh a nhng phng phỏp luyn phự hp cho hc sinh Hc sinh THPT c th cỏc em phỏt trin vi tc rt nhanh c v hỡnh thỏi, t cht th lc cng nh chc phn ca cỏc h c quan c th Lỳc ny th dc th thao ( TDTT ), dinh dng cú tỏc dng cc k quan trng n vic phỏt trin ton din c th Giỏo viờn cn tỡm hiu v hc nhng phng phỏp luyn tiờn tin ỏp dng gi dy c bit chy bn l ni dung luyn tng i n iu m li ũi hi ngi hc phi ng nhiu lm hc sinh d nhm chỏn v ụi lỳc khụng m bo lng ng cn thit phỏt trin sc bn 2/ C s thc tin: cỏc trng THPT núi chung v trng THPT Vnh Lc núi riờng, cũn ph bin tỡnh trng: Vi giỏo viờn: + Vic ỏp dng cỏc phng phỏp luyn chy bn cũn chm + Vic hc thờm cỏc phng phỏp mi cũn hn ch Vi hc sinh: + a s cỏc em cũn coi nh, ngi luyn c bit l mụn chy bn + Ti liu hng dn gn nh khụng cú Trong nhng nm gn õy, c bit tỡnh trng hc sinh khụng ỏp ng c yờu cu v th lc ngy cng tng Bn thõn thy cỏc nguyờn nhõn: + C s vt cht, trang thit b, iu kin sõn bói khụng tt, cht hp ca nh trng lm cho luyn khụng m bo, + Do ý thc yu kộm ca cỏc em, s thiu kiờn quyt ca giỏo viờn ging dy nờn lm cho hc sinh luyn trng cng nh nh, thng ct xộn bi hoc a nhiu lớ nh: au bng, au u c ngh hc chy bn, + Hc sinh thng ngi cỏch ỏp dng phng phỏp luyn v bi phự hp vi th trng c th mỡnh m giỏo viờn ó hng dn Khi s dng phiu iu tra hng thỳ hc u nm 06 lp 10, trng THPT Vnh Lc, thụng qua vic chn nhng mụn TDTT em a thớch luyn tp, tụi thu c kt qu t l hc sinh a thớch cỏc mụn TDTT nh sau: - Chy bn: 5% _ GV: Lê Thị Nhàn Trờng THPT Vĩnh Lộc Một số biện pháp phát huy tính tích cực học sinh luyện tập chạy bền _ - Cu lụng: 15% - Búng ỏ: 40% - Búng bn: 10% - Búng chuyn:10 % - Búng r: 20 % Thc t tụi thy: a s cỏc em chn nhng mụn luyn theo ý thớch ch quan ca mỡnh m khụng ý n th trng c th cng nh t cht th thao ca mỡnh Mt s em cú th trng v th lc yu li thớch cỏc mụn ng mnh nh: Búng ỏ, chy bn, cú em thy bn chn hoc cỏc bn r cựng thỡ cng chn hoc theo S d nh vy, theo tụi cú th l giỏo viờn hng dn hc sinh cỏch chn la mụn th thao cha phự hp cho cỏc em Cng nh vic ỏp dng phng phỏp, dng c luyn thc t cũn nhiu hn ch dn n cỏc em khụng cú hng thỳ luyn Ngoi ra, cỏc em cha chỳ trng n quỏ trỡnh ng v lng ng ca mỡnh Tụi cũn s dng mt phiu hc ỏnh giỏ ý thc luyn v s hiu bit v phng phỏp luyn ca hc sinh : Em ó t chy bn bao gi cha? Em cú nh sc bn khụng ? Tp theo hỡnh thc no? K hoch ca em sao? Mt hc sinh cha chy bao gi bui u tiờn ó chy 1000m theo em cú tt khụng? Mt bn chy bn xong ng li ỳng hay sai? Khi s dng phiu iu tra hiu bit v chy bn 06 lp 10, mu sau: Phiu iu tra: Em hiu th no l sc bn? a) Kh nng ca c th chng li mt mi luyn b) Kh nng lao ng hay luyn TDTT kộo di c) C a v b Sc bn c chia lm my loi ? a) Sc bn chung Sc bn chuyờn mụn b) Sc bn th lc Sc bn riờng bit c) C a v b Sc bn chung l gỡ? a) L kh nng ca c th thc hin cụng vic núi chung mt thi gian di b) L kh nng ca c th lm vic mt thi gian ngn c) C a v b Sc bn chuyờn mụn l gỡ? a) L kh nng ca c th thc hin chuyờn sõu mt hot ng lao ng _ GV: Lê Thị Nhàn Trờng THPT Vĩnh Lộc Một số biện pháp phát huy tính tích cực học sinh luyện tập chạy bền _ b) L kh nng thc hin bi th thao mt thi gian di c) C a v b Thụng qua vic tr li qua phiu, kt qu thu c cho thy: Vn hiu bit ca cỏc em v sc bn, nhỡn chung cũn nhiu hn ch, khụng quan tõm n luyn th lc Mc dự a s hc sinh bit rng, sc bn kộm s nh hng rt nhiu n hc cng nh s phỏt trin th lc Sau s dng phiu iu tra, phõn nhúm luyn tp, tụi tin hnh kim tra sc bn, th lc u nm hc vi ni dung kim tra chy 800m Kt qu kim tra c tớnh theo thi gian chy cho im v xp loi theo thang im Cỏch tớnh im c th hin bng 1: Bng 1: T Xp Xp Thnh tớch HS Nam im Thnh tớch HS N im T loi loi 200 n 210 9-10 Gii 210 n 220 9-10 Gii 211 n 240 7-8 Khỏ 221 n 250 7-8 Khỏ 241 n 300 5-6 TB 251 n 310 5-6 TB 301 n 310 3-4 Yu 311 n 330 3-4 Yu Chy khụng ht c li 1-2 Kộm Chy khụng ht c li 1-2 Kộm Kim tra sc bn, th lc u nm hc trc thc nghim mt s bin phỏp phỏt huy tớnh tớch cc luyn chy bn ca hc sinh lp, kt qu kim tra c th hin bng Bng 2: imgii im khỏ imTB imYu imkộm T S - 10 7-8 5-6 3-4 1-2 Lp T s SL % SL % SL % SL % SL % 2,3 10a2 42 16,6 24 57,4 16,6 7,1 10a3 44 0 14 31,8 20 45,6 18,1 4,5 10a4 45 4,4 18 40 21 46,8 8,8 0 10a5 45 4,4 11 24,4 25 55,7 11,1 4,4 10a6 43 6,9 12 27,9 22 51,3 9,3 4,6 10a7 47 6,3 14 29,7 24 51,3 10,6 2,1 4,1 3,7 51,1 Cng 266 11 76 28,57 136 33 12,41 10 Thnh tớch bng cho ta thy sc bn th lc ca cỏc em cũn rt yu so vi xu th hin Cú th núi, cht lng th lc ca hc sinh trng THPT Vnh Lc cũn rt yu l mt cn gii quyt khụng ch cú tụi m nhng giỏo viờn trc tip ang ging dy u cú th cm nhn c Qua kim tra sc bn, th lc ca hc sinh u nm cho thy kt qu a s cỏc em khụng cú sc bn th lc, s hc sinh t gii, khỏ rt ớt, s hc sinh t trung bỡnh cng khụng cao Trong ú, s hc sinh yu kộm tt c cỏc lp cng khụng ớt _ GV: Lê Thị Nhàn Trờng THPT Vĩnh Lộc Một số biện pháp phát huy tính tích cực học sinh luyện tập chạy bền _ Trc thc t trờn, tụi luụn suy ngh tỡm cho mỡnh mt s bin phỏp phỏt huy tớnh tớch cc ca hc sinh luyn chy bn to c s hng thỳ v ham mờ luyn hn v mụn chy bn hc sinh thỡ giỏo viờn phi bit khai thỏc v dng nhng bi khỏc tng bui tõp, nhng cng cn lu ý v sc kho ca tng nhúm hc sinh a bi hp lý vi tng nhúm i tng hc sinh Nhn thc c iu ú, tụi a mt s bin phỏp Phỏt huy tớnh tớch cc ca hc sinh luyn chy bn trng THPT Vnh Lc Chng II: Thc trng mt s bin phỏp phỏt huy tớnh tớch cc ca hc sinh luyn chy bn trng THPT Vnh Lc 1/ Thc trng thc hin mt s bin phỏp phỏt huy tớnh tớch cc ca hc sinh luyn chy bn trng THPT Vnh Lc Thc trng tớnh tớch cc cú liờn quan n th lc ca hc sinh t nhiu nm luụn l mt trn tr ca cỏc giỏo viờn dy Th dc trng THPT, vic cỏc em hc sinh cú th lc yu kộm khụng ch lm nh hng n vic phỏt trin th cht m cũn nh hng n vic hc ca cỏc em, vic cp thit l cn cú s thay i t vic hng dn luyn v rốn luyn tớnh t giỏc, tớch cc cho hc sinh Tớnh tớch cc ca hc sinh luyn chy bn trng THPT l mt rt c chỳ ý Luyn chy bn s lm tng hiu qu rt ln vic rốn luyn th lc ca hc sinh, giỳp cỏc em phỏt trin mt cỏch ton din c v th cht v tinh thn, ngoi cỏc em cũn hon thnh mc tiờu giỏo dc th cht Do ú, cn phi cú s thay i tng bi cho ngi cm thy khụng nhm chỏn, bi khụng lp li nhiu ln mt bui Khi ging dy, chỳng ta cn a nhng phng phỏp luyn cho phự hp vi hc sinh, to cho hc sinh ý thc phn u v quyt tõm luyn to mt sc bn cú th ỏp ng yờu cu phỏt trin ton din cho c th ú l iu tụi ó tỡm tũi, suy ngh lm phi thay i t duy, ý thc ca hc sinh vic luyn chy bn Trờn thc t, hc sinh luụn rt e ngi phi luyn chy bn, nhng n k kim tra li c gng quỏ sc, nờn xy hin tng quỏ mt thm cú nhiu em choỏng, ngt Do c thự ca b mụn, cn gii quyt l phi lm cho hc sinh cú hng thỳ v ham thớch, bit cỏch luyn chy bn Hc sinh khụng ch cú ý thc luyn trng m cũn cú ý thc luyn nh Qua nghiờn cu v ỏp dng cỏc phng phỏp phỏt huy tớnh tớch cc ca hc sinh luyn chy bn vo ging dy cỏc tit hc tụi ó thu nhn c mt s kt qu nh: Hc sinh ó tớch cc luyn tp, th lc ca cỏc em ó dn c nõng cao, nhỡn chung cỏc em khụng cũn tõm lý s hói phi luyn chy bn, khụng cũn hc sinh ct xộn bi tp, c li chy bn ca cỏc em c nõng lờn, kt qu rốn luyn ó cú tin b rừ rt 2/ Mt s bin phỏp phỏt huy tớnh tớch cc ca hc sinh luyn chy bn trng THPT Vnh Lc _ GV: Lê Thị Nhàn Trờng THPT Vĩnh Lộc Một số biện pháp phát huy tính tích cực học sinh luyện tập chạy bền _ Trờn c s khoa hc v phõn tớch thc trng ca bin phỏp phỏt huy tớnh tớch cc ca hc sinh nh ó nờu trờn, tụi ó ỏp dng mt s bin phỏp v Phỏt huy tớnh tớch cc ca hc sinh luyn chy bn Mt s bin phỏp ú l: cỏc tit dy v chy bn trung: 1/ Hng dn cho hc sinh bit c mt s kin thc, k nng c bn luyn gỡn gi sc kho v nõng cao th lc 2/ Rốn luyn np sng lnh mnh, nhanh nhn, khộo lộo, thúi quen t giỏc luyn TDTT, gỡn gi v sinh, phũng chng cỏc thúi quen xu nh: hỳt thuc lỏ, ung ru 3/ Mi hc sinh phi phn u cú s tng tin v th lc, t tiờu chun rốn luyn thõn th v th hin bn thõn v TDTT 4/ Hc sinh bit dng vo thc t nhng iu giỏo viờn ó dy, hun luyn hc v t luyn ngoi gi trờn lp 5/ Giỏo viờn phỏt hin v bi dng nhng hc sinh cú nng khiu o to ng viờn v hng hc sinh hc tip vo cỏc trng chuyờn ngnh TDTT gi dy t hiu qu cao, giỏo viờn cn: - Nm vng tõm lý ca hc sinh, - Cn tỡm hiu rừ th trng, thc trng th lc ca hc sinh thụng qua kim tra ỏnh giỏ u nm ca tng hc sinh a nhng phng phỏp luyn phự hp cho hc sinh, - Cn tỡm hiu v ỏp dng nhng phg phỏp tiờn tin ỏp dng gi dy: *Phn lý thuyt: ỏp dng phng phỏp c ti liu nghiờn cu v i mi phng phỏp dy hc tớch cc cho hc sinh; *Nghiờn cu k nhng ti liu v SGK; *S dng phng phỏp phng vn, thng kờ, phiu hc tp; *Cn c thc t ca hc sinh la chn bi phự hp; *Mt s phng phỏp luyn tp, s dng cỏc dng c luyn tp; Ta cú th thy thc cht vic ging dy thng xuyờn b thúi quen núi di, ging gii v lm mu quỏ sõu, quỏ k Trong thc cht khụng cn n th, m phi lm a cỏc phng phỏp v hỡnh thc cú th khỏc nhau, cho gi hc t hiu qu cao nhng phong phỳ ni dung hỡnh, thc luyn c bit, giỏo viờn phi chn nhiu phng phỏp, nhiu bi phự hp gi hc khụng quỏ cng thng m vui nhn, t hiu qu cao v giỏo dc, rốn luyn sc kho, th lc hc sinh Nhng nờu trờn c gii quyt rừ hn bin phỏp thc hin: 2.1 Bin phỏp thc hin: hc sinh phỏt trin sc bn th lc mt cỏch ton din, l mt quỏ trỡnh cn tin hnh nhiu bi khỏc nhau, nhng thi gian khỏc cỏc em ham mờ, tớch cc luyn nõng cao th lc cỏc gi dy chy bn, bn thõn tin hnh: _ GV: Lê Thị Nhàn Trờng THPT Vĩnh Lộc Một số biện pháp phát huy tính tích cực học sinh luyện tập chạy bền _ 1/ Phõn nhúm luyn tp: Qua kt qu kim tra ỏnh giỏ u nm hc, tụi phõn thnh cỏc nhúm luyn nh sau: Nhúm 1: Nhng hc sinh t khỏ, gii Nhúm 2: Nhng hc sinh t trung bỡnh Nhúm 3: Nhng hc sinh yu, kộm 2/ Bi c ỏp dng thc nghim thi gian 28 tun/ nm hc, tụi tin hnh thc hin nhúm bi v bin phỏp: - Phn chung cho c ba nhúm, ú l: + Gim lớ thuyt, ging gii n mc hp lý, tranh th thi gian cho hc sinh luyn + i mi cỏch t chc gi hc cho phự hp vi ni dung, iu kin, c th: Gim ti a s ch i luyn, to iu kin cho hc sinh t qun + Tng cng ỏp dng cỏc phng phỏp trũ chi, thi u + To iu kin cho hc sinh t ỏnh giỏ, tham gia ỏnh giỏ + Khụng gi hc cng thng, nng n, nờn to khụng khớ hc vui nhn, hp dn, nh nhng nhng hiu qu cao + Trong mt gi hc, tụi b trớ hc sc bn sau cỏc ni dung khỏc v b trớ cui phn c bn v chỳ ý: * Tp chy xong khụng dng li t ngt, m cn cho hc sinh thc hin mt s ng tỏc hi tnh vi phỳt * Song song vi chy, tụi cho hc sinh rốn luyn k thut bc chy, cỏch th chy, cỏch chy vt qua mt s chng ngi vt trờn ng chy v cỏc ng tỏc hi tnh sau chy * Cho cỏc em thng xuyờn cỏc gi hc Th dc hoc luyn thờm ngoi gi mt cỏch kiờn trỡ, khụng núng vi - Ngoi ra, hc sinh thc s tớch cc luyn tp, cỏc gi hc, tụi thng xuyờn thay i cỏch luyn tng gi hc hc sinh khụng cm thy nhm chỏn luyn tp, bng cỏch s dng cỏc phng phỏp luyn ngoi gi hc hoc nh nh: + Tp sc bn bng cỏc mụn cú tỏc dng rốn luyn sc bn nh: i b th thao, chy c li trung bỡnh, cu lụng, búng r, búng ỏ, bi c li trung bỡnh hay c ly di + Cú th cỏ nhõn, theo nhúm ti ch hoc di chuyn theo vũng s i b, chy Thi gian thớch hp vo bui sỏng sm ( hoc sau bi th dc sỏng ) cú th vo chiu ti trc n cm - Sau mt s bui tp, c th ó quen vi lng bi cú th nõng dn thi gian, khong cỏch, tc v t ch tiờu phn u cho tng nhúm 3/Trc luyn tp, tụi hng dn hc sinh cỏch o mch p trc v sau luyn bit lng ng 4/ Phn luyn tụi phõn thnh ba loi bi khỏc cho tng nhúm, phự hp v th lc, sc bn, gii tớnh ca mi nhúm hc sinh 10 _ GV: Lê Thị Nhàn Trờng THPT Vĩnh Lộc Một số biện pháp phát huy tính tích cực học sinh luyện tập chạy bền _ 5/ Sau ú, tụi a cỏc bi c th cho tng nhúm Tp sc bn bng trũ chi ng hoc mt s bi tp, c th: 5.1/Nhúm 1: Bi 1: Chy nh nhnh liờn tc 10 phỳt hoc chy ht 800m Bi 2: Tp chy phi hp vi th hai ln hớt vo, ba ln th Bi 3: Chy vt chng ngi vt gp trờn ng chy t nhiờn Bi 4: Chy trờn a hỡnh t nhiờn 1500m Bi tp5 : Chy trờn a hỡnh t nhiờn 3000m 5.2/Nhúm 2: Bi 1:Chy nh nhnh liờn tc phỳt hoc chy ht 500m Bi tp2: Tp chy phi hp vi th hai ln hớt vo, ba ln th Bi tp3: Chy vt chng ngi vt gp trờn ng chy t nhiờn Bi tp4: Chy nh nhnh liờn tc 10 phỳt hoc chy ht 800m Bi tp5: Chy trờn a hỡnh t nhiờn 1500m 5.3/ Nhúm 3: Bi 1: Tp chy nh n nng: Nhng bui u tiờn cn chy nh nhng vi tc chm khong 300 350m Bi tp2: Nhy dõy, tõng cu ti a kt hp chy vi i b tng c li hoc thi gian Bi 3: Tp sc bn bng i b theo thi gian t phỳt n 8, 9, 10, 12, 20 phỳt Bi tp4: Chy nh nhnh liờn tc 10 phỳt Bi tp5: Chy trờn a hỡnh t nhiờn 800m 6/ Ngoi nhng phng phỏp luyn trờn, tụi cũn ỏp dng thờm cỏc dng c luyn c trang b v cỏc dng c t lm kt hp cho hc sinh luyn nh: s dng cỏc chn lm chng ngi vt, dõy cao su, nõng cao v tng sc chu ng cho ngi Khi thc hin xong bi tp, ngoi o mch tụi theo dừi sc kho ca hc sinh quỏ trỡnh bng cỏch: t nhng cõu hi sau hc sinh luyn nh: Cú cm thy d chu khụng? n ngon ming khụng? Ng cú tt khụng? Trng thỏi c th th no? Nu thy nhng biu hin nờu trờn u tt, cú th nõng dn c li hoc thi gian chy, ngc li nu thy khụng tt cn gim mc hoc cho i kim tra sc kho tỡm hiu nguyờn nhõn v hng khc phc Vi nhng hỡnh thc luyn phong phỳ, phng phỏp n gin, nu cú ý thc gi gỡn v nõng cao sc kho Bt kỡ hc sinh no, cng cú th c im khú õy l cn hng cho hc sinh luyn mt cỏch kiờn trỡ theo sc kho c trờn lp cng nh nh ỏnh giỏ kt qu ca mt s bin phỏp ó la chn ng dng quỏ trỡnh ging dy thc nghim trng THPT Vnh Lc T thỏng nm 2008 n thỏng nm 2011, tụi tin hnh kim tra 800m, so sỏnh kt qu trc v sau thc nghim ca lp sau 28 tun luyn bng Bng 3: T Lp S s imgii im khỏ imTB imYu imkộm 11 _ GV: Lê Thị Nhàn Trờng THPT Vĩnh Lộc Một số biện pháp phát huy tính tích cực học sinh luyện tập chạy bền _ T 12a2 12a3 12a4 12a5 12a6 12a7 Cng 42 44 45 45 43 47 266 - 10 SL % 7,1 4,7 11,2 6,6 9,5 10, 22 8,2 7-8 SL % 12 28,5 16 23 14 15 20 36,3 35,5 31,1 34,8 42,5 5-6 SL % 25 59, 3-4 SL % 4,7 1-2 SL % 23 52, 6,8 16 35, 2,2 27 22 60 51, 2,3 4,6 0 22 46, 0 135 50,7 3,38 100 37,6 Bng kt qu cho thy rừ: - Cht lng th lc ca hc sinh c nõng lờn - Kt qu hc mụn th dc cú nhiu chuyn bin Tuy kt qu cha cao, song iu ny cng khng nh bin phỏp phỏt huy tớnh tớch cc ca hc sinh luyn chy bn l cú tin b v hiu qu rừ rt - Mc dự cht lng t c cha cao Song, thụng qua cỏc gi dy trờn lp, tụi cú th khng nh hc sinh ó cú ý thc tớch cc luyn Khụng cũn cỏc biu hin hc sinh b ngt chy, hoc hc sinh chy ct xộn vũng, chy b vũng, chy khụng ht c li yờu cu Khi chi trũ chi phỏt trin sc bn thỡ cỏc em tham gia rt nhit tỡnh Vic c luyn bng cỏc phng phỏp khỏc gia cỏc tit hc ó rốn cho hc sinh ý quyt tõm v ngh lc ca bn thõn - Nhiu em ó cú ý thc t rốn luyn sc khe bng phng phỏp luyn sc bn nh: i b, chyvo bui sỏng Qua mt s bin phỏp núi trờn ó c ỏp dng, bn thõn nhn thy ó cú kt qu vt tri, tt hn trc rt nhiu Tụi ó a nhúm chuyờn mụn tho lun, nht trớ trin khai nhiu lp, nhiu giỏo viờn nhúm chuyờn mụn ó ỏp dng nhng bin phỏp nờu trờn Vỡ vy, thi gian gn õy- c bit l nm qua, i HSG mụn Th dc ca nh trng luụn t v trớ cao thi HSG cỏc trng THPT ca tnh: nhỡ ton on 2009, nht ton on 2010, ba ton on 2011 vi s lng hc sinh t gii thi tng rt nhiu: 39 hs nm 2009, 41 hs nm 2010, 52 hs nm 2011 Nhiu hc sinh c tuyn chn vo i tuyn hc sinh gii ca 12 _ GV: Lê Thị Nhàn Trờng THPT Vĩnh Lộc Một số biện pháp phát huy tính tích cực học sinh luyện tập chạy bền _ nh trng v i tuyn chy Vit dó ca huyn Vnh Lciu ú ó khng nh cht lng ca vic ỏp dng mt s bin phỏp phỏt huy tớch cc ca hc sinh luyn chy bn m bn thõn ó trin khai, ỏp dng thnh cụng nhúm Th dc ca trng THPT Vnh Lc 3/ xut bin phỏp : Qua vic nghiờn cu núi trờn, tụi xut cỏc bin phỏp c th nh sau: * Trong cỏc tit hc, giỏo viờn cn thng xuyờn thay i cỏc phng phỏp luyn chy bn cho phong phỳ, khụng lm hc sinh nhm chỏn vic luyn * To cho hc sinh hiu c tm quan trng ca vic luyn chy bn * hc sinh cú th ỏnh giỏ vic rốn luyn ca mỡnh t kt qu n õu, giỏo viờn cn phi thng xuyờn t chc cỏc cuc thi chy bn nhiu c li: t quy mụ lp n cp trng to hng thỳ cho hc sinh * t thnh tớch cao cỏc cuc thi th thao, b mụn nờn t chc thnh cỏc i nng khiu cho cỏc mụn thi khỏc nhau, t ú cú th tuyn chn v luyn tt hn cho cỏc em * a cỏc bi rốn luyn sc bn phự hp cho tng i tng hc sinh hc sinh cú th luyn trng v nh C/ Kt lun v kin ngh: 1/ Kt lun chung: - Vic ỏp dng cỏc phng phỏp rốn luyn th lc quỏ trỡnh luyn th lc, ó gúp phn nõng cao cht lng cng nh nõng cao th lc, ý thc rốn luyn, luyn ca hc sinh cỏc gi hc - Hc sinh c ng sỏng to, vui chi, tỡm tũi nhng c rốn luyn th lc thng xuyờn - Vic ging dy b mụn th dc, mun t hiu qu cao vic rốn luyn th lc, giỏo viờn cn to cho hc sinh hng thỳ vic luyn v rốn luyn th lc - Giỏo viờn cn nghiờn cu cỏc phng phỏp luyn mi, cng nh sỏng to nhng dng c luyn h tr cho hc sinh luyn t kt qu tt hn - Cn phi t chc phự hp mt tit dy cho vic luyn v rốn luyn mt cỏch hp lý, khụng quỏ nng v mt phn no ú - To cho hc sinh ý thc t qun, ý lờn, tham gia ỏnh giỏ mt cỏch cụng bng, hp lý Nh vy mi cú th phỏt huy ht kh nng, t cht ca hc sinh Qua vic nghiờn cu trờn, tụi xin xut cỏc bin phỏp c th nh sau: 1/ Trong cỏc tit hc Th dc, giỏo viờn cn thng xuyờn thay i cỏc phng phỏp luyn chy bn cho phong phỳ, khụng lm hc sinh nhm chỏn vic luyn 13 _ GV: Lê Thị Nhàn Trờng THPT Vĩnh Lộc Một số biện pháp phát huy tính tích cực học sinh luyện tập chạy bền _ 2/ Ngi dy cn to cho hc sinh hiu c tm quan trng ca vic luyn chy bn 3/ hc sinh cú th ỏnh giỏ vic rốn luyn ca mỡnh t kt qu n õu, Giỏo viờn Th dc cn phi thng xuyờn t chc cỏc cuc thi chy bn nhiu c li, t quy mụ lp n cp trng to hng thỳ cho hc sinh 4/ t thnh tớch cao cỏc cuc thi th thao, b mụn Th dc nờn t chc thnh cỏc i nng khiu cho cỏc mụn thi khỏc nhau, t ú cú th tuyn chn v luyn tt hn cho cỏc em 5/ Giỏo viờn Th dc cn a cỏc bi rốn luyn sc bn phự hp cho tng i tng hc sinh, hc sinh cú th luyn trng v nh 2/ Mt s ngh: T vic nghiờn cu thc hin nh trờn, bn thõn xin ngh vi cỏc cp, ngnh v nh trng: - Trang b y cỏc thit b dng c h tr luyn cho b mụn - M cỏc lp thớ im b mụn giỏo viờn rỳt kinh nghim nõng cao chuyờn mụn - M cỏc lp bi dng hc chuyờn mụn cú th trao i cỏc phng phỏp luyn gia cỏc giỏo viờn b mụn Giỏo dc th cht Vnh Lc, ngy 25 thỏng nm 2011 Ngi vit sỏng kin Lờ Th Nhn ỏnh giỏ ca HKHCS: . .. . TM HCS (Ch tch) 14 _ GV: Lê Thị Nhàn Trờng THPT Vĩnh Lộc Một số biện pháp phát huy tính tích cực học sinh luyện tập chạy bền _ Nguyn Vn Tõn D/ TI LIU THAM KHO 1/ Sỏch giỏo viờn Th dc 10, 11,12 NXBGD-2006, Tỏc gi:V c Thu (ch biờn), Trn D, V Bớch Hu, Trn ng Lõm, Nguyn Kim Minh, H c Sn, V Th Th, Trn Vn Vinh 2/ Lý lun v phng phỏp giỏo dc th cht NXB Th dc Th thao 2000 3/ Lý lun v phng phỏp giỏo dc th cht NXBGD-1998 4/ Giỏo trỡnh lớ lun v phng phỏp ging dy Th dc Th thao NXB Giỏo dc 1997 5/ Mt s c im phỏt trin th cht ca hc sinh ph thụng Vit Nam Tỏc gi: Nguyn Kim Minh 6/ Phng phỏp ging dy TDTT nh trng NXB TDTT nm 1997 7/ Lý luận phơng pháp giáo dục thể chất thể thao NXB Thể dục thể thao năm xuất 1993 Tác giả: Nguyễn Toán - Phạm Danh Tốn 8/ Lý luận phơng pháp thể chất -xuất năm 1995 Nhà xuất giáo dục Chủ biên: Vũ Đức Thu - Nguyễn Trơng Tuấn 15 _ GV: Lê Thị Nhàn Trờng THPT Vĩnh Lộc Một số biện pháp phát huy tính tích cực học sinh luyện tập chạy bền _ 16 _ GV: Lê Thị Nhàn Trờng THPT Vĩnh Lộc .. .Một số biện pháp phát huy tính tích cực học sinh luyện tập chạy bền _ A Phn m u 1/ Lý chn ti: Trong bi cnh hin ngnh giỏo dc... hc sinh t hc l mt vic khụng th thiu gi dy nhm to cho hc sinh _ GV: Lê Thị Nhàn Trờng THPT Vĩnh Lộc Một số biện pháp phát huy tính tích cực học sinh luyện tập chạy. .. l hc sinh a thớch cỏc mụn TDTT nh sau: - Chy bn: 5% _ GV: Lê Thị Nhàn Trờng THPT Vĩnh Lộc Một số biện pháp phát huy tính tích cực học sinh luyện tập chạy bền