giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà
Luận văn nghiên cứu ứng dụng một số bài tập nhằm nâng cao hiệu quả học tập giai đoạn chạy đà và giậm nhảy của môn nhảy xa cho nam học sinh khối 11 trường THPT bỉm sơn thanh hoá
Ngày tải lên :
20/12/2013, 18:00
... mô động tác lăng chân phối hợp với đánh tay - Đi 1, 2, 3, bớc giậm nhảy phối hợp chân lăng đánh tay - Chạy 3, 5, bớc giậm nhảy thực t bớc - Hoàn chỉnh kỹ thuật chạy đà kết hợp giậm nhảy - Tại ... 24 Bài tập 6: Đứng lên ngồi xuống chân, chân duỗi thẳng phía trớc 20 x Bài tập 7: Ngồi xổm chân, chân duỗi thẳng phía trớc hai tay chống hông, bật nhảy đổi chân 30 x Bài tập 8: Nằm sấp chống ... tập 3: Một bớc giậm nhảy thực động tác bớc - 10 lần T chuẩn bị: Nh tập nhng đổi chân giậm sau, chân lăng trớc Bài tập 4: Đi bớc thực động tác bớc 25m x Bài tập 5: Một bớc giậm nhảy thực động...
- 33
- 1.1K
- 1
ứng dụng và đánh giá hiệu quả một số bài tập sửa chữa sai lầm thường mắc trong học kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy của kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi
Ngày tải lên :
21/04/2014, 09:51
... thuật sau: Chạy đà đặt chân giậm không chính xác Tốc độ chạy đà không cao (dẫn đến giậm nhảy hiệu qua thấp) Không tạo tư chuẩn bị cho giậm nhảy Giậm nhảy không hết Giậm nhảy ... giậm nhảy chậm Ứng dụng và đánh giá hiệu qua một số bài tập sửa chữa sai lầm thường mắc học kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi: Sau lựa chọn được các ... chuẩn treo cao Mục đích: sửa tư thế giậm nhảy Tập giậm nhảy, bước bộ đúng từ chậm đến nhanh Mục đích: Nâng dần hiệu giậm nhảy bước 8 Luyện tập lặp lại kỹ thuật giậm nhảy...
- 5
- 1.4K
- 2
một số yếu tố ảnh hưởng đến việc chấp nhận và áp dụng mô hình chăn nuôi lợn thịt thâm canh, đảm bảo vệ sinh môi trường tại xã hải phú, huyện hải lăng, tỉnh quảng trị
Ngày tải lên :
02/05/2014, 14:47
... môi trường xác định thông qua phương pháp định tính Cụ thể qua tiêu chí sau: - Qua ý kiến người dân hai thời điểm: trước có mô hình sau có mô hình; - Hiệu thể thông qua hiệu lớn thay chất đốt ... người dân thấy tận mắt kết chăn nuôi qua việc áp dụng tiến kỹ thuật mới, từ họ tin tưởng tự định làm theo Ngoài mô hình có tác động rộng rãi thông qua việc tham quan học hỏi người dân từ nơi khác ... ổn định quan trọng 2.5 Hiệu mô hình 2.5.1 Hiệu kinh tế 2.5.1.1 Khái niệm Hiện có nhiều quan niệm khác hiệu kinh tế Theo tác giả Nguyễn Tiến Mạnh thì: “Hiệu kinh tế phạm trù kinh tế khách quan phản...
- 55
- 1.5K
- 0
KHẮC PHỤC NHỮNG SAI LẦM CHO HỌC SINH LỚP 11 KHI HỌC NHẢY XA KIỂU ƯỠN THÂN QUA SỬ DỤNG BỤC GIẬM NHẢY VÀ MỘT SỐ BÀI TẬP BỔ TRỢ.DOC
Ngày tải lên :
03/07/2015, 09:03
... dài nên đặt chân giậm nhảy vào ván giậm với khơng có sức bật tốt – Do đặt chân giậm gót chân chân giậm duỗi thẳng Sai lầm 5: Sự phối hợp chân lăng tay khơng đồng – Do tập luyện ý quan sát Sai ... bục giậm nhảy bổ trợ nhảy xa tiếp đất chân lăng Bước 5: Tập số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh sức bật chân giậm nhảy (lượng vận động nam nữ khác nhau) * Sai lầm 5: Sự phối hợp chân lăng tay ... trợ sức mạnh chân + + + + Tập bước chạy đà bước, đà ba bước với bục giậm nhảy bổ trợ nhảy xa tiếp đất chân lăng + + + + Tập số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh sức bật chân giậm nhảy + + + +...
- 23
- 838
- 0
Lựa chọn bài tập bổ trợ chuyên môn nâng cao hiệu quả chạy đà và giậm nhảy trong nhảy xa cho nữ đội tuyển điền kinh trường THPT Giao Thuỷ - Nam Định
Ngày tải lên :
17/07/2015, 05:20
... cuối trước lúc giậm nhảy [3] Giậm nhảy thực thời gian ngắn Giai đoạn giậm nhảy bắt đầu đặt chân giậm nhảy vào ván giậm nhảy Lúc chân giậm nhảy 19 khuỵu gối, sau dùng sức mạnh chân thân đạp mạnh ... thân đạp mạnh nhanh lên ván giậm nhảy Khi giậm nhảy phải chủ động đạp mạnh duỗi thẳng chân phối hợp với đánh tay đưa chân lăng trước - lên cao giữ thể thăng Giậm nhảy phải phối hợp nhịp nhàng ... giậm nhảy quan trọng nhất, định đến thành tích người tập Vì mục đích chạy đà tạo tốc độ nằm ngang lớn trước giậm nhảy chuẩn bị tốt cho việc đặt chân giậm nhảy xác vào ván giậm nhảy; giậm nhảy tạo...
- 55
- 428
- 0
Lựa chọn bài tập bổ trợ chuyên môn nhằm nâng cao hiệu quả giậm nhảy trong nhảy xa cho học sinh nam khối 11 trường THPT cao bá quát gia lâm hà nội
Ngày tải lên :
16/11/2015, 12:22
... đoạn giậm nhảy Giậm nhảy thực thời gian ngắn Giai đoạn giậm nhảy bắt đầu đặt chân giậm nhảy vào ván giậm nhảy Lúc chân giậm nhảy khuỵu gối, sau dùng sức mạnh chân thân đạp mạnh nhanh lên ván giậm ... thân đạp mạnh nhanh lên ván giậm nhảy Khi giậm nhảy, phải chủ động đạp mạnh duỗi thẳng chân, phối hợp với đánh tay đưa chân lăng trước - lên cao giữ thể thăng Giậm nhảy phải phối hợp nhịp nhàng ... từ 1-3 -5 bước giậm nhảy kết hợp động tác tay, chân + Chạy - bước giậm nhảy ván giậm vào hố cỏt + Chạy toàn đà thực đặt chân giậm ván + Bài tập gỏnh tạ 10 - 15kg bật nhảy đổi chân + Chạy tốc...
- 53
- 424
- 0
Lựa chọn bài tập phát triển sức mạnh bột phát nâng cao hiệu quả giậm nhảy trong nhảy xa ưỡn thân cho nam học sinh khối 11 trường THPT nguyễn viết xuân vĩnh tường vĩnh phúc
Ngày tải lên :
16/11/2015, 12:24
... qủa giậm nhảy Nhảy xa cho hc sinh nam 11 trng THPT Nguyn Vit Xuõn Vnh Tng Vnh Phỳc Qua cở lý luận trình quan sát b-ớc đầu xác định đ-ợc 12 tập sức mạnh bột phát nâng cao hiệu giậm nhảy Nhảy ... trờn cỏt - Bi 5: Bt xa liờn tc, qua cỏc vt chun thp (qua vt chun) - Bi 6: Bi gỏnh t t 10 15kg bt nhy i chõn - Bi 7: Chy qua ro thp, khong cỏch gia cỏc ro bc (qua 10 ro) - Bi 9: Bt bng chõn ... cỏt Bài tập 3: Bt xa liờn tc, qua cỏc vt chun thp (qua vt chun) Bài tập 4: Bi gỏnh t t 10 15kg bt nhy i chõn Bài tập 5: Chy qua ro thp, khong cỏch gia cỏc ro bc (qua 10 ro) Bài tập 6: Bt bng...
- 42
- 220
- 0
Ứng dụng một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao hiệu quả giậm nhảy của nhảy xa cho nữ học sinh khối 11 trường THPT cao bá quát gia lâm hà nội
Ngày tải lên :
16/11/2015, 12:28
... 20 phút) - Qua buổi quan sát, tìm sai lầm sau: Điểm giậm nhảy không xác Kết thúc nhảy trọng tâm thể thấp Góc giậm nhảy lớn nhỏ Thời gian giậm nhảy dài Lực giậm nhảy yếu Góc độ chân lăng với thân ... lầm Điểm giậm nhảy không xác Kết thúc giậm nhảy trọng tâm thể thấp Góc giậm nhảy lớn nhỏ Thời gian giậm nhảy dài Lực giậm nhảy yếu Góc độ chân lăng với thân người lớn nhỏ Phƣơng pháp quan sát ... tay kết hợp chân lăng + Đứng chân giậm nhảy trước (cách mép hố cát (0,8 – 1,2 m), chân lăng sau Tạo đà giậm nhảy vào hố cát (chạm cát hai chân phối hợp với đánh tay) + Đi bước giậm nhảy, thực...
- 44
- 423
- 0
Ứng dụng một số bài tập nhằm nâng cao hiệu quả giậm nhảy trong nhảy xa kiểu ưỡn thân cho đội tuyển điền kinh nam trường THPT tiên du 1 bắc ninh
Ngày tải lên :
16/11/2015, 12:29
... cực vào ván Khi qua phương thẳng đứng, với việc duỗi thẳng, nhanh, mạnh chân giậm, châng lăng tích cực lăng đùi trước – lên Khi lăng cẳng chân cần thu sát đùi Lúc giậm tay người nhảy đánh tích ... 80o) Giậm nhảy cần phối hợp đồng thời với động tác lăng chân đánh tay cổ chân chân lăng không lăng phía trước sớm Đầu giữ thẳng không ngửa sau hay cúi trước Để giậm nhảy có hiệu cần đặt chân ... đoạn giậm nhảy nhảy xa 1.4.1 Đặc điểm kỹ thuật giậm nhảy nhảy xa Nhảy xa có đà bề dường đơn giản tập điền kinh tương đối phức tạp kỹ thuật Kỹ thuật chủ yếu thực nhảy xa giậm nhảy, giậm nhảy có...
- 47
- 340
- 0
Khoá luận tốt nghiệp lựa chọn bài tập bổ trợ chuyên môn nâng cao hiệu quả chạy đà và giậm nhảy trong nhảy xa cho nữ đội tuyển điền kinh trường THPT giao thuỷ nam định
Ngày tải lên :
03/12/2015, 11:51
... cuối trước lúc giậm nhảy [3] Giậm nhảy thực thời gian ngắn Giai đoạn giậm nhảy bắt đàu đặt chân giậm nhảy vào ván giậm nhảy Lúc chân giậm nhảy 19 khuỵu gối, sau dùng sức mạnh chân thân đạp mạnh ... thân đạp mạnh nhanh lên ván giậm nhảy Khi giậm nhảy phải chủ động đạp mạnh duỗi thẳng chân phối hợp với đánh tay đưa chân lăng trước - lên cao giữ thể thăng Giậm nhảy phải phối hợp nhịp nhàng ... giậm nhảy quan trọng nhất, định đến thành tích người tập Vì mục đích chạy đà tạo tốc độ nằm ngang lớn trước giậm nhảy chuẩn bị tốt cho việc đặt chân giậm nhảy xác vào ván giậm nhảy; giậm nhảy tạo...
- 54
- 264
- 0
Thực trạng trẻ em lang thang ở xã Ngọc Liên – Ngọc Lặc – Thanh Hóa
Ngày tải lên :
21/12/2012, 16:55
... nước đặc biệt quan tâm Các hiến pháp nhà nước Việt Nam thể quan điểm Trẻ em phải bảo vệ, chăm sóc, giáo dục đầy đủ để trở thành công dân có ích xã hội Hiến pháp năm 1992 khẳng định quan điểm qui ... trọng: trẻ em có quyền bày tỏ quan điểm suy nghĩ Việc thừa nhận tôn trọng trẻ em làm tăng khả tự tin, trẻ dễ hoà nhập SV thực hiện: Trần Thị Nội 8CT1 Lớp Chuyên đề trẻ em Quan điểm Đảng nhà nước trẻ ... Đây nhu cầu cao quan trọng phát triển toàn diện người Đó nhu cầu trưởng thành cá nhân, hội để phát triển khả kĩ thuật người khác để phát triển, hoàn thiện Các nhu cầu có mối quan hệ với Chúng...
- 16
- 1.3K
- 1
Lựa chọn một số bài tập áp dụng nhằm nâng cao sức mạnh giậm nhảy trong nhảy xa của học sinh lớp 9 độ tuổi 14, 15
Ngày tải lên :
02/04/2013, 23:31
... chân giậm : Khi đặt chân giậm vào chỗ giậm nhảy phải nhanh mạnh tích cực Chân đặt vào chỗ giậm nhảy phía trớc điểm dọi trọng tâm thể + Thời kì hoãn xung: Sau đặt chân vào chỗ giậm nhảy có t thẳng ... nh dạy giậm nhảy -> dạy chạy đà -> dạy chạy đà giậm nhảy kết hợp tiếp đất -> hoàn thiện toàn kĩ thuật Để giảng dạy nhảy xa có hiệu theo giai đoạn giậm nhảy quan trọng định thành tích nhảy xa ... : Nhảy lò cò tiếp sức Mục đích: Rèn sức mạnh chân giậm Yêu cầu :Thực động tác nhảy lò cò cách co chân lên cao , thực nhanh * Bài 8: Nhảy qua chớng ngại vật cao 50 cm - Mục đích rèn sức mạnh chân...
- 14
- 1.2K
- 5
Lựa chọn một số bài tập ứng dụng nhằm nâng cao sức mạnh giậm nhảy xa của học sinh lớp 9
Ngày tải lên :
10/04/2013, 08:19
... chân giậm : Khi đặt chân giậm vào chỗ giậm nhảy phải nhanh mạnh tích cực Chân đặt vào chỗ giậm nhảy phía trớc điểm dọi trọng tâm thể + Thời kì hoãn xung: Sau đặt chân vào chỗ giậm nhảy có t thẳng ... nh dạy giậm nhảy -> dạy chạy đà -> dạy chạy đà giậm nhảy kết hợp tiếp đất -> hoàn thiện toàn kĩ thuật Để giảng dạy nhảy xa có hiệu theo giai đoạn giậm nhảy quan trọng định thành tích nhảy xa ... : Nhảy lò cò tiếp sức Mục đích: Rèn sức mạnh chân giậm Yêu cầu :Thực động tác nhảy lò cò cách co chân lên cao , thực nhanh * Bài 8: Nhảy qua chớng ngại vật cao 50 cm - Mục đích rèn sức mạnh chân...
- 14
- 927
- 9
kết quả xây dựng chi đoàn VMCS trường THCS thị trấn Tiên Lãng sau một năm được công nhận chi đoàn VMCS cấp huyện
Ngày tải lên :
15/04/2013, 18:20
... trị t tởng - Tổ chức thực tốt Nghị quyết, thị cấp trên, tổ chức tuyên truyền thông qua buổi sinh hoạt chi đoàn, qua hệ thống bảng tin - Tổ chức phát động đồng chí đoàn viên tham gia thi cấp tổ ... + Đợc quan tâm cấp uỷ Chi bộ, BGH, đoàn cấp trên, tổ chức đoàn thể nhà trờng + Đoàn viên có trình độ học ... tham gia - 100% đ/c đoàn viên không vi phạm chế độ sách Đảng, pháp luật nhà nớc, nội quy quy chế quan 100% đoàn viên có tác phong , tháI độ làm việc giao tiếp lịch văn minh Công tác phong trào...
- 5
- 428
- 0
Xem thêm