chạy đổi chỗ vỗ tay nhau

... -Đại diện nhóm trả lời biến đổi chuyển động xe b)Lùc mµ tay ta t¸c dông lªn xe l¨n ®ang ch¹y lµm biến đổi chuyển động xe c)Lùc mµ ... thøc: -Biết nào là biến đổi chuyển động và nêu số ví dụ lực tác dụng lên vật làm biến đổi chuyển động vật -BiÕt ®­îc ... dông lªn hßn bi va ch¹m đã làm biến đổi chuyển động hòn bi d)Lùc mµ tay ta Ðp vµo lß xo đã làm biến dạng lò

Ngày tải lên: 30/03/2021, 13:47

... Đặc điễm kỹ thuật chạy 100m Chạy 100m được chia thành 4 giai đoạn: xuất phát, chạy lao sau xuất phát, chạy giữa quãng và về đích * Xuất phát trong chạy 100m nhằm giúp người chạy rời nhanh ra ... sức bền tốc độ cho học sinh chạy 100m Bước đầu đã xây dựng được các test như sau: - Chạy 80m XPC (s) - Chạy 150m XPC (s) - Chạy 200m XPC (s) - Chạy 100m XPT (s) - Chạy 100m XPC (s) - Hiệu số ... chỉ khi về đích người chạy mới được coi là kết thúc cự ly chạy Khi về đích trong chạy 100m hầu hết ở các người chạy đều giảm tốc độ từ 10 - 20m trước khi về đích Người chạy thường kết thúc bằng

Ngày tải lên: 04/10/2014, 02:02

... quả chạy 30m tốc độ cao trớc và sau thực nghiệm. 42 Biểu đồ 3.2 Biểu diễn kết quả của chạy 60m XPT trớc và sau 42 6 thực nghiệm. Biểu đồ 3.3 Biểu diễn kết quả nâng cao đùi tại chỗ ... nhanh trong chạy 100m của nữ đội tuyển điền kinh trờng THPT Yên Dũng 2 - Bắc Giang. 25 3.2. Lựa chọn, ứng dụng và đánh giá hiệu quả bài tập phát triển sức nhanh nâng cao thành tích chạy 100m ... thông, trung cấp, cao đẳng và đại học. Trong môn điền kinh, chạy 100m là môn đợc nhà trờng đặc biệt quan tâm. Tập luyện và thi đấu chạy 100m đòi hỏi vận động viên phải có sự hội tụ đầy đủ các

Ngày tải lên: 17/07/2015, 05:20

... huấn luyện sức mạnh tốc độ cho nữ VĐV chạy 100m đội tuyển Điền kinh trờng THPT Mỹ Lộc 3.2. Nghiên cứu, lựa chọn bài tập nhằm phát triển SMTĐ cho nữ VĐV chạy 100m của đội tuyển Điền kinh trờng ... quan giữa các chỉ số thể lực với thành tích chạy 100m ( n = 12 ) 3 Bảng 3.3: Thực trạng sử dụng bài tập phát triển sức mạnh tốc độ cho nữ VĐV chạy 100m đội tuyển Điền kinh trờng THPT Mỹ ... tích BXTC trớc và sau TN 10 Biểu đồ 3.2: Biểu diễn thành tích chạy 30m XPT trớc và sau TN 11 Biểu đồ 3.3: Biểu diễn thành tích chạy 100m XPT trớc và sau TN 1 đặt vấn đề Ngày

Ngày tải lên: 17/07/2015, 05:21

... kỹ thuật chạy đường thẳng thông qua biện pháp sau : - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau , chạy tăng tốc (tăng dần cự ly, tần số độ dài bước chạy ). - Chạy tăng tốc sau chạy theo ... lệnh “vào chỗ”, “sẵn sàng”. - Xuất phát thấp chạy lao 30-40m. Nhiệm vụ 5: Chuyển tiếp từ chạy lao sang chạy quãng. - Chạy tăng tốc độ sau chạy theo quán tính. - Xuất phát thấp, chạy lao chạy theo ... trình tự sau: - Chạy 30m xuất phát cao (giây). - Chạy 30m tốc độ cao (giây). - Chạy 60m xuất phát cao (giây). - Nhảy xa chỗ (cm). - Bật cao chỗ (cm). - Bật cóc 20m. - Chạy lên dốc, chạy bậc thang

Ngày tải lên: 15/09/2015, 16:44

... 39 thực nghiệm Biểu đồ 3.1 Biểu diễn kết chạy 60m XPT TTN STN(S) 40 Biểu đố 3.2 Biểu diễn kết chạy 30m TĐC TTN STN(S) 41 Biểu đồ 3.4 Biểu diễn kết chạy 100m XPT TTN STN(S) 41 ĐẶT VẤN ĐỀ ... việc nâng cao thành tích chạy 100m + Tố chất sức nhanh giúp đạt được tốc độ trong khi chạy + Tố chất sức mạnh tốc độ giúp cho mỗi bước chạy có lực đạp ở chân sau, tăng ... thành tích chạy 100m cho nữ đội tuyển điền kinh trường THPT Kim Anh - Sóc Sơn - Hà Nội . 31 3.2.1. Lựa chọn tập phát triển sức nhanh nâng cao thành tích chạy 100m cho

Ngày tải lên: 23/09/2015, 14:57

... trước sau thực nghiệm nhóm 39 thực nghiệm Biêu diên kêt chạy 60m XPT TTN STN(S) 40 Biêu diên kêt chạy 30m TĐC TTN STN(S) 41 Biêu diên kêt chạy lOOm XPT TTN STN(S) 41 ĐẶT VẤN ĐỀ • Trong năm qua ... trường phổ thơng, trang cấp, cao đẳng đại học Trong môn điền kinh, chạy lOOm môn nhà trường đặc biệt quan tâm Tập luyện thi đấu chạy lOOm đòi hỏi vận động viên phải hội tụ đầy đủ tố chất thể lực ... thành tích mơn chạy lOOm Qua trình theo dõi, tìm hiểu trình học tập tập luyện em nữ đội tuyển điền kinh trường THPT Kim Anh Sóc Sơn - Hà Nội, thấy hiệu chưa cao, đặc biệt sức nhanh chạy lOOm Trong

Ngày tải lên: 24/09/2015, 08:08

... tăng tỉ lệ sợi cơ, có khả trao đổi chất -a khí, thích nghi với hoạt động sức bền Tập luyện sức bền tăng số mao mạch cơ, trình tập luyện sức bền, xảy hoạt động biến đổi sinh hóa 10 để nâng cao khả ... phụ thuộc vào tuần hoàn hô hấp, khả đẩy máu buồng tim Tập luyện sức bền lâu dài làm cho tim biến đổi theo hai h-ớng: Giãn nở buồng tim phì đại tim Về mặt chức năng, tập luyện sức bền làm giảm tần ... gồm hệ hô hấp ngoài, máu tim mạch Hệ hô hấp khâu trình vận chuyển oxy Hệ hô hấp đảm bảo việc trao đổi khí thể với môi tr-ờng bên ngoài, tức đảm bảo cho phân áp oxy máu động mạch đ-ợc trì mức độ

Ngày tải lên: 16/11/2015, 12:26

... 10kg chạy đạp sau  Gánh tạ 20kg bật nhảy đổi chân độ cao 20cm  Gánh tạ 30kg đứng lên ngồi xuống * Các tập chạy  Chạy 30m XPT  Chạy 30m TĐC  Chạy 100m XPT  XPT chạy lao sau xuất phát 20m  Chạy ... Gánh tạ 15kg bật nhảy thẳng chân - Gánh tạ 10kg chạy đạp sau - Chạy 30m TĐC - Chạy 60m XPC - Chạy 100m XPT 3/ Những tập ứng dụng nhằm phát triển SMTĐ chạy 100m nữ đội tuyển Điền kinh trường THPT ... lực sức mạnh tốc độ chạy 100m nữ Các test đánh giá lực sức mạnh tốc độ  Chạy 30m TĐC  Bật cao liên tục hố cát 30 lần  Bật nhảy tạ 10 lần  Chạy 60m XPC  Gánh tạ bật nhảy đổi chân bục cao 20cm

Ngày tải lên: 16/11/2015, 12:28

... VI 3 Nội dung + Chạy việt dã 8km + Chạy tốc độ cao lặp lại (30m + 60m + 80m) + Chạy biến tốc: + + + + + + + + + 100m nhanh + 100m chậm, 200m nhanh + 200m + Chạy lặp lại 400m + Chạy phối hợp cự ... chọn Bài tập 1: Chạy việt dã 8km, Bài tập 2: Chạy tốc độ cao lặp lại (30m - 60m - 80m) Bài tập 3: Chạy đạp sau 100m Bài tập 4: Các tập lưng, bụng Bài tập 5: Chạy biến tốc Bài tập 6: Chạy lặp lại ... tập 11: Chạy lặp lai 200m x lần, 400m x lần Yêu câu: 200m với 90% V max nghỉ lần phút Chạy 400m với 85% Vmax nghỉ lần - 10 phút Mục đích: Phát triển sức bền yếm Bài tập 12: Chạy tập chạy bật

Ngày tải lên: 16/11/2015, 12:34

... đánh giá sức nhanh chạy lOOm cho nữ đội tuyển điền kỉnh (n=20) TT Test Kết vấn Số người Tỷ lệ % Đứng lên ngồi xuống 16 80 Chạy 30m tốc độ cao 20 100 Nâng cao đùi chỗ 18 90 Chạy 60m xuất phát ... Cụ thể là: Chạy 30m tốc độ cao ( s ) : Đánh giá tốc độ tối đa Chạy 60m xuất phát thấp ( s ) : Đánh giá khả tốc độ trì tốc độ Nâng cao đùi chỗ (số lần/15s): Đánh giá tần số động tác Chạy lOOm xuất ... Tiến trình thực nghiệm T T —— ^ ^ T u ầ n ^ Nội dung tập I 2 Bật xa chỗ Bật cóc I Ế M Nâng cao đùi T Chạy TĐC 30m A Chạy 60m XPT B Chạy lOOm XPC Thực tập phản xạ IV + + 10 11 V 12 + 13 14 VI 15 16

Ngày tải lên: 03/12/2015, 11:51

... 3 3 Nội dung + Chạy việt dã 8km + Chạy tốc độ cao lặp lại (30m + 60m + 80m) + Chạy biến tốc: + + + + + + + + + 100m nhanh + lOOm chậm, 200m nhanh + 200m + Chạy lặp lại 400m + Chạy phối hợp cự ... bày bảng 3.8 Bảng 3.8 Kết test kiểm tra trước thực nghiệm nhóm TN ĐC (nA= nB= 8) Test Chạy lOOm Chạy 400m Chạy 800m (s) (phút) (phút) N ^hom "\ TN ĐC TN ĐC TN ĐC X 15,4 15,7 1,18 1,19 3,44 3,45 ... cho thấy = 1,86, V =1,39, ttM! = 0,52 < tbảng = 2,977 điều chứng tỏ thành tích chạy lOOm (s), chạy 400m (phút), chạy 800m (phút) nhóm TN 33 ĐC khác biệt ý nghĩa ngưỡng xác suất p > 0,01, thành

Ngày tải lên: 03/12/2015, 11:52

... chằng ngang - Tập tập chuyên môn Chạy bước nhỏ: lần Chạy nâng cao đùi: lần Chạy đạp sau: lần - Tại chỗ đánh tay: lần - Chạy tăng tốc độ 50m : 3lần Xuất phát cao chạy nhanh 50m : lần “Phương pháp ... chân sau : lần Chạy đạp sau: lần Chạy 10m đánh đích - Xuất phát – chạy lao- chạy quãng 70 - 80m : lần - Xuất phát – chạy lao- chạy quãng – đích 90 – 100m: lần - Hoàn thiện kỹ thuật chạy 100m : lần ... tác: tay ngực, lườn, bụng, vặn mình, chân, toàn thân - Tập xoay khớp - Tập tập chuyên môn Chạy bước nhỏ: lần Chạy nâng cao đùi: lần Chạy đạp sau: lần - Xuất phát cao chạy nhanh 50m: 2lần - Chạy

Ngày tải lên: 27/12/2015, 11:23

... Dạy kỹ thuật chạy đường thẳng thông qua biện pháp sau : - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau , chạy tăng tốc (tăng dần cự ly, tần số độ dài bước chạy ) - Chạy tăng tốc sau chạy theo ... lệnh “vào chỗ”, “sẵn sàng” - Xuất phát thấp chạy lao 30-60m Nhiệm vụ 5: Chuyển tiếp từ chạy lao sang chạy quãng - Chạy tăng tốc độ sau chạy theo quán tính - Xuất phát thấp, chạy lao chạy theo ... đánh tay (đứng chỗ tăng dần tần số biên độ động tác) - Chạy biến tốc đoạn ngắn 40-60m Nhiệm vụ 3: Dạy kỹ thuật chạy đường vòng với biện pháp sau: - Giáo viên phân tích làm mẫu kỹ thuật Trang - Chạy

Ngày tải lên: 28/12/2015, 21:34

... chạy Song tốc độ chạy cự ly 100m tối đa với thời gian ngắn Vì muốn có độ dài bước tốt cần phải có sức bền tốc độ Như tố chất thể lực chạy 100m có mối quan hệ mật thiết với nhau, bổ sung cho nhau, ... xa chỗ (m) Chạy 30m tốc độ Chạy 120m xuất Chạy 100m xuất 2,54 cao (s) 3,8 phát (s) 15,0 phát thấp (s) 13,0 3.1.2 Nghiên cứu lựa chọn tập phát triển thể lực chuyên môn cho nam VĐV đội tuyển chạy ... triển thể lực chuyên môn chạy 100m nam trường THPT … có hiệu cao phù hợp với kết kiểm tra test thể thành tích bật xa chỗ, chạy 30m tốc độ cao, chạy 120m xuất phát cao, chạy 100m xuất phát thấp

Ngày tải lên: 09/04/2016, 17:20

... ngay từ đầu khi các thuyền liên tục bám đuổi nhau và chỉ cách nhau có 1/ 3 thân thuyền Trong tiếng trống hội, tiếng reo hò, các tay chèo hô nhau bổ sóng đa thuyền mình lớt nhanh về đích ... (nếu có) thực đặt chỗ mua vé thông qua đại lý bán vé hàng không sở hợp đồng với hãng hàng không( công ty lữ hành) Đặt chỗ mua vé thờng phải thực trớc thời gian định để đảm bảo có chỗ - Mua vé tàu ... không để xảy tình trạng cắt xén thay đổi dịch vụ chơng trình du lịch - Xử lý kịp thời tình bất thờng xảy nh chậm máy bay, có thay đổi đoàn khách, tâm lý, thay đổi từ phía nhà cung cấp, khách ốm,

Ngày tải lên: 26/06/2016, 16:58

... môn chạy 100m: Chạy ngắn hoạt động có chu kỳ, lặp lặp lại hoạt động giống nhằm mục đích nhanh chóng khỏi vạch xuất phát chạy nhanh vạch đích Trong mơn chạy ngắn có mơn chạy 100m nghiên cứu Chạy ... nam VĐV chạy 100m đội tuyển điền kinh trường THPT- Tỉnh Ninh Bình Bật xa chỗ 4lần x tổ, nghỉ phút Bật xa bước chỗ 3lần x 2tổ, nghỉ tổ phút 29 Chạy 30m tốc độ cao lần x tổ, nghỉ tổ phút Chạy 60m ... thực nghiệm Bật xa chỗ 36 Chạy 30m tốc độ cao Chạy 100m xuất phát thấp Tóm lại: Từ kết nghiên cứu sau thời gian hai tháng thực nghiệm qua test đánh giá sức mạnh tốc độ thành tích chạy 100m VĐV, nhóm

Ngày tải lên: 10/08/2016, 11:44

... triển kỹ thuật đòn tay cho võ sinh câu lạc Taekwondo trường THCS Hưng Phú, Quận Cái Răng, thành phố Cần Thơ Bảng 3.2: Test kiểm tra tập bổ trợ nhằm phát triển kỹ thuật đòn tay cho võ sinh câu ... kỹ thuật đòn tay cho võ sinh câu lạc Taekwondo trường THCS Hưng Phú, Quận Cái Răng, thành phố Cần Thơ 30 3.2 Lộ trình nghiên cứu lựa chọn tập bổ trợ nhằm phát triển kỹ thuật đòn tay cho võ sinh ... Lê Bình sau áp dụng tập bổ trợ phát triển kỹ thuật phòng thủ (đòn tay) 46 3.3.3 Biểu đồ thể phát triển kỹ thuật đòn tay CLB Taekwondo Hưng PhúQ.Cái Răng – TP.Cần Thơ so với CLB Taekwondo

Ngày tải lên: 24/08/2016, 21:02

... i ổ — Nội dung —— I Chạy việt dã km II 3 + Chạy lặp lại 400m Chạy phối hcrp cự ly (600m + 400m + 200m + lOOm) V 12 VI + + + sr à s + + + + + + + + + + Chạy đạp sau lOOm + Chạy lặp lại 800m r ... Chạy tốc độ cao lặp lại 30m + 60m + 80m) Chạy biến tốc: (lOOm nhanh + lOOm chậm, 200m nhanh Các tập lưng, bụng III + 43 Test Chạy 100m Chạy 400m (phút) Chạy 800m (s) (phút) ^^Nhóm Các số X ô2 ... nhóm ĐC 45 Biếu đồ 3.1 Biếu đồ thành tích chạy lOOm TTN STN 46 Biểu đồ 3.2 Biểu đồ thể thành tích chạy 400m TTN STN 46 Biểu đồ 3.3 Biểu đồ thể thành tích chạy 800m TTN STN 47 ĐẶT VẤN ĐỀ • TDTT phận

Ngày tải lên: 23/11/2016, 11:41

... thực (6 tuần) Tuần Buổi TT Nội dung Chạy việt dã km Chạy tốc độ cao lặp lại 30m + 60m + 80m) Chạy biến tốc: (100m nhanh + 100m chậm, 200m Chạy lặp lại 400m Chạy phối hợp cự ly (600m + 400m + 200m ... tra đánh giá sức bền tốc độ chạy 800m cho đội tuyển điền kinh nữ nhóm thực nghiệm (nB = 8) đối chứng (nA = 8) trƣớc thực nghiệm Test Chạy 100m (s) Nhóm Chạy 400m (phút) Chạy 800m (phút) TN ĐC TN ... 3.9 kết đánh giá sức bền tốc độ chạy 800m cho đội tuyển điền kinh nữ nhóm thực nghiệm (nB = 8) đối chứng (nA = 8) sau thực nghiệm Test Nhóm Chạy 100m Chạy 400m Chạy 800m (s) (phút) (phút) TN ĐC

Ngày tải lên: 23/11/2016, 14:09