cac bai tap bo tro phat trien suc nhanh

... người đều biết sức nhanh là một tố chất hết sức quan trọng của con người, có sức nhanh sẽ có thể giúp cho con người nhanh nhẹn, hoạt bát, nắm bắt được các kỹ thuật đòi hỏi sức nhanh? ?? 3 Xuất phát ... sức nhanh (tức tốc độ) và vài trò sức nhah trong hoạt động của con người 1.1.1 Khái niệm về sức nhanh Theo các nhà khoa học TDTT tố chất tốc độ là tên gọi chung của năng lực cơ thể hoàn thành nhanh ... chất sức nhanh cũng như thực trạng sức nhanh, yếu kém của học sinh lớp 5 của trường tiểu học Kim An chúng tôi mạnh dạn đi sâu nghiên cứu đề tài: “Một số bài tập bổ trợ phát triển sức nhanh cho

Ngày tải lên: 12/03/2019, 20:44

... giáo dục tần số động tác nhanh ta thường sử dụng các biện pháp như: Chạy nhanh tại chỗ như di chuyển trong 5 giây,10 giâynhảy giây nhanh trong 15giây, 20giây, hoặc chạy nhanh cự ly 20m,30m, 40m ... sức nhanh: Là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình thức cơ bản sau:  Phản ứng nhanh  Tần số công tác nhanh  Thức hiện công tác đơn nhanh ... giáo dục rèn luyện động tác đơn nhanh, co tay xà đơn nhanh, ngồi xuống – đứng lên nhanh; chạy đạp sau; bật xa; chạy tốc độ 20m, 30m … Có các phương pháp cơ bản trong giáo dục tốc độ: Phương pháp

Ngày tải lên: 18/05/2021, 12:10

... đạp chân sức nhanh phản xạ - Chạy biến tốc đoạn 20- 30m: Mục đích nhằm tăng cường sức nhanh động tác sức nhanh phản xạ - Chạy tốc độ cao 60m: Mục đích nhằm hồn thiện phát triển sức nhanh động tác, ... phải nhanh, mạnh, hướng, duỗi hết khớp đạp với góc độ thích hợp (cự ly trung bình góc đạp sau 50 - 55o) Nghiên cứu, áp dụng số tập bổ trợ phát triển sức nhanh cho học sinh trung học sở - Trong ... bổ trợ phát triển sức nhanh cho học sinh trung học sở nâng cao thể lực Trong sáng kiến kinh nghiệm mạnh dạn trình bày: “Nghiên cứu, áp dụng số tập bổ trợ phát triển sức nhanh cho học sinh trung

Ngày tải lên: 25/09/2021, 15:34

... đạp chân sức nhanh phản xạ - Chạy biến tốc đoạn 20- 30m: Mục đích nhằm tăng cường sức nhanh động tác sức nhanh phản xạ - Chạy tốc độ cao 60m: Mục đích nhằm hồn thiện phát triển sức nhanh động tác, ... triển sức nhanh cho học sinh trung học sở tai lieu, document6 of 66 nâng cao thể lực Trong sáng kiến kinh nghiệm tơi mạnh dạn trình bày: “Nghiên cứu, áp dụng số tập bổ trợ phát triển sức nhanh cho ... triển sức nhanh nhằm nâng cao thành tích chạy 60 - 100m trường THCS chưa quan tâm nhiều Chính lý mà tơi mạnh dạn lựa chọn đề tài: “Nghiên cứu, áp dụng số tập bổ trợ phát triển sức nhanh cho học

Ngày tải lên: 05/10/2021, 15:27

... bền, sức nhanh; biết phân phối sức cách khéo léo; phù hợp, đảm bảo lượng vận động cần thiết Trong chạy Người thực hiện: Huỳnh Thị Kim Thúy Sáng kiến Năm học 2014 - 2015 cự ly 800m sức nhanh có ... thức tự tập luyện học sinh; chưa phát huy tố chất vận động: sức mạnh, sức nhanh, sức bền, sức mềm dẻo Nhất tố chất bền - nhanh tố chất quan trọng trình tập luyện chạy cự ly trung bình nói chung, ... Huỳnh Thị Kim Thúy Sáng kiến Năm học 2014 - 2015 Tôi tiến hành kiểm tra sức bền - nhanh ban đầu 40 học sinh (trong 20 nữ 20 nam), với hình thức học sinh thực cự ly 800m (tính thời gian) 3.1.3/

Ngày tải lên: 21/04/2016, 17:41

... giậm nhảy vào ván giậm nhảy Lúc chân giậm khuỵu gối, sau dùng sức mạnh chân toàn thân đạp mạnh, nhanh lên ván sức bật lò xo Rất nhiều cơng trình nghiên cứu giai đoạn giậm nhảy nhảy xa cho thấy ... chạy đà tạo nên góc độ giậm nhảy hợp lí 2.2 Thực trạng vấn đề trước áp dụng sáng kiến kinh nghiệm Trong chương trình giảng dạy môn nhảy xa ưỡn thân trường THPT từ lớp 11 em học kỷ thuật nhảy xa ... triển sức mạnh Nhóm thực nghiệm thực theo giáo án tơi có áp dụng tập bổ trợ phát triến sức mạnh Trong trình luyện tập để đánh giá sức mạnh người ta thường xác định qua test sư phạm để kiểm tra

Ngày tải lên: 16/07/2019, 10:13

... Đồng Nai quan tâm đạo tổ chức, triển khai thực tốt công tác Giáo Dục Quốc Phòng-AN cho học sinh Trong năm qua, Sở Giáo Dục Đào Tạo đạo, xây dựng kế hoạch hướng dẫn nhà trường chọn nhiều hình thức ... theo nội dung, thời gian quy định Nhà trường tổ chức thi, kiểm tra, hội thao đánh giá kết học tập Trong hội thao GDQP Sở GD & ĐT tổ chức hai năm lần qua nâng cao tinh thần học tập trao đổi kinh ... tất yêu cầu đề Như thấy tham gia thi đấu hội thao GDQP học sinh cần phải thực đầy đủ lượt ném (trong có lượt ném thử năm lần ném tính điểm) Vì ln đặt cho VĐV thi đấu phải đảm bảo có tảng thể

Ngày tải lên: 29/04/2021, 10:14

... Đồng Nai quan tâm đạo tổ chức, triển khai thực tốt cơng tác Giáo Dục Quốc Phịng-AN cho học sinh Trong năm qua, Sở Giáo Dục Đào Tạo đạo, xây dựng kế hoạch hướng dẫn nhà trường chọn nhiều hình thức ... theo nội dung, thời gian quy định Nhà trường tổ chức thi, kiểm tra, hội thao đánh giá kết học tập Trong hội thao GDQP Sở GD & ĐT tổ chức hai năm lần qua nâng cao tinh thần học tập trao đổi kinh ... tất yêu cầu đề Như thấy tham gia thi đấu hội thao GDQP học sinh cần phải thực đầy đủ lượt ném (trong có lượt ném thử năm lần ném tính điểm) Vì ln đặt cho VĐV thi đấu phải đảm bảo có tảng thể

Ngày tải lên: 10/10/2022, 08:54

... động viên thực hết cự ly phải có sức bền, sức nhanh; biết phân phối sức cách khéo léo; phù hợp, đảm bảo lượng vận động cần thiết Trong chạy bền ngồi sức nhanh cịn có định sức bền; ngồi sức bền chung ... sức mạnh, sức nhanh, sức bền, sức mềm - dẻo Nhất tố chất bền - nhanh tố chất quan trọng trình tập luyện chạy bền Giáo viên: Châu Mộng Thu Trang Một số tập bổ trợ phát triển sức bền – nhanh nhằm ... triển sức bền – nhanh cho em học sinh 2.1.1 Bài tập thực nghiệm: Qua 12 năm công tác, huấn luyện giảng dạy, thân lựa chọn nhiều tập chọn số tập phù hợp nhằm phát triển sức bền - nhanh bổ trợ cho

Ngày tải lên: 03/08/2023, 20:10

... dây tốc độ nhanh Mục đích: Giúp cho người tập phát triển sức mạnh chân, tạo điều kiện cho việc di chuyển linh hoạt, giữ thăng tốt việc thực kỹ thuật móc cầu Yều cầu: Nhảy với tốc độ nhanh nhất, ... mạnh chân, tạo điều kiện cho việc di chuyển nhanh, mạnh, tăng sức bật bật cho đùi bàn chân, tăng khả giữ thăng Yều cầu: Bật nhảy liên tục, tốc độ nhanh nhất, theo yêu cầu giáo viên Cách thực ... lần/buổi tập) Mục đích: Giúp cho người tập phát triển sức nhanh chân, tạo điều kiện cho di chuyển linh hoạt Yều cầu: Chạy với tốc độ nhanh nhất, Nội dung: Ở tư xuất phát cao, có tín hiệu chạy,

Ngày tải lên: 05/06/2022, 10:16

... dây tốc độ nhanh Mục đích: Giúp cho người tập phát triển sức mạnh chân, tạo điều kiện cho việc di chuyển linh hoạt, giữ thăng tốt việc thực kỹ thuật móc cầu Yều cầu: Nhảy với tốc độ nhanh nhất, ... mạnh chân, tạo điều kiện cho việc di chuyển nhanh, mạnh, tăng sức bật bật cho đùi bàn chân, tăng khả giữ thăng Yều cầu: Bật nhảy liên tục, tốc độ nhanh nhất, theo yêu cầu giáo viên Cách thực ... lần/buổi tập) Mục đích: Giúp cho người tập phát triển sức nhanh chân, tạo điều kiện cho di chuyển linh hoạt Yều cầu: Chạy với tốc độ nhanh nhất, Nội dung: Ở tư xuất phát cao, có tín hiệu chạy,

Ngày tải lên: 02/02/2023, 08:49

... chung từ lớp đến lớp Để có đợc thành tích tốt cần phải có sức bật tốt kết hợp với yếu tố kĩ thuật Trong thực tế, lứa tuổi việc phát triển sức mạnh chân cần thiết hợp lý đặc biệt học sinh lớp 6, ... cò, bật cao, bật xa cha có tính hệ thống, đơn lẻ áp dụng số trò chơi, cha đợc vận dụng sáng tạo - Trong thực tế giảng dạy số giáo viên trọng nhiều đến thành tích kĩ thuật mà cha thấy đợc tập sở ... thời biểu dơng em có ý thức tập luyện tốt Từ giúp em tự giác tích cực tập luyện IV - kết quả: - Trong trình giảng dạy áp dụng sáng kiến vào hai lớp 6A 7A sử dụng lớp 6B 7B để đối chiếu, so sánh...

Ngày tải lên: 04/10/2014, 20:55

... sức khoẻ mà có tác dụng phát triển tố chất nh nhanh, mạnh, bền, khéo léo Vì để thi đấu tập luyện tốt môn điền kinh đòi hỏi phải có tập bổ trợ có hiệu Trong nhảy xa vấn đề tập bổ trợ cần đợc quan ... - 1500, thân ngời tự nhiên, hai tay đa sau + Cách thực hiện: Nhanh chóng duỗi khớp hông, gối, cổ chân tác dụng xuống đất lực lớn, nhanh chóng bật phía trớc, đùi lên cao Khi chuẩn bị chạm đất ... không đợc thụ tinh tiếp đến thời kỳ rụng trứng Trong giai đoạn thể vàng bắt đầu thoái hoá nồng độ hoóc môn tiết giảm xuống làm co thắt tử cung dẫn đến bong lớp niêm mạc tử cung Các mảng niêm mạc...

Ngày tải lên: 20/12/2013, 18:00

... sức khoẻ mà có tác dụng phát triển tố chất nh nhanh, mạnh, bền, khéo léo Vì để thi đấu tập luyện tốt môn điền kinh đòi hỏi phải có tập bổ trợ có hiệu Trong nhảy xa vấn đề tập bổ trợ cần đợc quan ... - 1500, thân ngời tự nhiên, hai tay đa sau + Cách thực hiện: Nhanh chóng duỗi khớp hông, gối, cổ chân tác dụng xuống đất lực lớn, nhanh chóng bật phía trớc, đùi lên cao Khi chuẩn bị chạm đất ... không đợc thụ tinh tiếp đến thời kỳ rụng trứng Trong giai đoạn thể vàng bắt đầu thoái hoá nồng độ hoóc môn tiết giảm xuống làm co thắt tử cung dẫn đến bong lớp niêm mạc tử cung Các mảng niêm mạc...

Ngày tải lên: 20/12/2013, 18:00

... pháp kiểm tra sư phạm; - Tôi tiến hành kiểm tra sức nhanh ban đầu học sinh lớp: + 11T3: Tổng số 30 em (trong 15 nữ 15 nam) + 11A11: Tổng số 37 em (trong 13 nữ 24 nam) 2.1.3/ Phương pháp thực nghiệm ... chọn học sinh lớp: 11T3, 11A11 Năm học 2013 – 2014: + 11T3: Tổng số 30 em (trong 15 nữ 15 nam) + 11A11: Tổng số 37 em (trong 13 nữ 24 nam) 4/ Kế hoạch thực hiện: Thời gian nghiên cứu đề tài: từ ... hợp với nội dung học, phù hợp lứa tuổi giới tính, có đạt mục đích đề Các nguyên tắc giảng dạy : Trong giảng dạy, muốn đạt kết mong muốn đòi hỏi giáo viên cần tuân thủ nguyên tắc : - Nguyên tắc...

Ngày tải lên: 06/06/2014, 20:55

... pháp nghiên cứu nhằm đánh giá hiệu tập bổ trợ phát triển sức bật lựa chọn khách thể nghiên cứu 5 Trong phương pháp thực nghiệm sư phạm chúng chọn phương pháp thực nghiệm song song: kiểu thực nghiệm ... tin liên quan đến vấn đề nghiên cứu thông qua hình thức hỏi - đáp theo kế hoạch chuẩn bị trước Trong đề tài chúng chọn phương pháp vấn gián tiếp phương pháp nhằm vào số đối tượng nghiên cứu với...

Ngày tải lên: 21/08/2015, 22:17

... Đồng Nai quan tâm đạo tổ chức, triển khai thực tốt công tác Giáo Dục Quốc Phòng-AN cho học sinh Trong năm qua, Sở Giáo Dục Đào Tạo đạo, xây dựng kế hoạch hướng dẫn nhà trường chọn nhiều hình thức ... theo nội dung, thời gian quy định Nhà trường tổ chức thi, kiểm tra, hội thao đánh giá kết học tập Trong hội thao GDQP Sở GD & ĐT tổ chức hai năm lần qua nâng cao tinh thần học tập trao đổi kinh ... tất yêu cầu đề Như thấy tham gia thi đấu hội thao GDQP học sinh cần phải thực đầy đủ lượt ném (trong có lượt ném thử năm lần ném tính điểm) Vì đặt cho VĐV thi đấu phải đảm bảo có tảng thể lực...

Ngày tải lên: 04/12/2015, 10:40

... kiện đẳng trờng Trong chế độ nhợng bộ, khả sinh lực lớn nhất, gấp hai lần lực phát huy điều kiện tĩnh Trong động tác nhanh, tỉ số lực giảm dần theo tốc độ Khả sinh lực cá động tác nhanh tuyệt đối ... hệ phát triển với tốc độ nhanh, nhng cha đồng phần chậm so với hệ xơng Cơ tơng đối yếu, sợi phát triển tơng đối nhanh, đàn tính tăng không chủ yếu nhỏ dài Do hoạt động nhanh dẫn đến mệt mỏi Vì ... phẳng nằm ngang góc 8 Đợc tính theo công thức Trong đó: H = Vo2 sin2 2g + vo góc độ bay ban đầu + góc độ bay + g gia tốc rơi tự + H: độ cao Trong thực tế môn nhảy cao, để đa thể vợt qua xà...

Ngày tải lên: 19/12/2013, 14:56

... tập Trò chơi đội cò nhanh 18 Chu Thanh Hiếu 40A2-TD Luận văn tốt nghiệp Giáo viên hớng dẫn: Th.S Nguyễn Ngọc Việt 5.1 Mục đích tác dụng: Thông qua trò chơi giáo dục sức mạnh nhanh chân phát cầu, ... Cầu vào chơng trình Tự Chọn cho học sinh Môn học Đá Cầu mẻ so với nhiều môn thể thao khác song nhanh chóng đợc đông đảo trờng Trung học phổ thông hởng ứng, phù hợp với đặc điểm tình hình trờng ... thức chức năng, trình độ thể lực trình độ văn hoá ngang nhau, đợc qua kiểm tra chất lợng ban đầu Trong trình thực nghiệm đánh giá kết tập đề ra, tranh thủ giúp đỡ thầy cô đồng nhgiệp giáo viên...

Ngày tải lên: 27/12/2013, 20:41

... đích vào việc phát triển tố chất thể lực (sức nhanh, sức mạnh, sức bền, khéo léo mềm dẻo khả phối hợp vận động) kỹ xảo động tác môn thể thao tập luyện Trong môn nhảy xa kiểu “ưỡn thân” tập bổ trợ ... nên trở thành môn thể thao đưa vào giảng dạy nhà trường với nội dung như: Chạy, Nhảy cao, Nhảy xa…Trong môn Nhảy xa “ưỡn thân” giảng dạy hai năm cuối cấp (lớp 11 lớp 12) Một yếu tố ảnh hưởng trực ... chuẩn bị cho người lao động tương lai đáp ứng yêu cầu nghiệp công nghiệp hoá, đại hoá đất nước Trong chương trình giáo dục trung học phổ thông có nhiều môn thể thao đưa vào giảng dạy như: Đá...

Ngày tải lên: 06/04/2015, 13:52