Sáng kiến “Một số bài tập bổ trợ phát triển sức mạnh và hoàn thiện kĩ thuật ném lựu đạn xa trúng đích cho học sinh lớp 11 THPT” nêu và làm rõ nội dung yêu cầu trong công tác tập luyện động tác ném lựu đạn để nhằm phát triển tốt thể lực và khả năng thi đấu của học sinh để đạt kết quả tốt nhất trong nội dung ném lựu đạn xa trúng đích. Mời quý thầy cô tham khảo sáng kiến trên.
SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO ĐỒNG NAI Đơn vị: Trường THPT Điểu Cải *************** Mã số: CHUYÊN ĐỀ MỘT SỐ BÀI TẬP BỔ TRỢ GIÚP PHÁT TRIỂN SỨC MẠNH VÀ HOÀN THIỆN KĨ THUẬT NÉM LỰU ĐẠN XA TRÚNG ĐÍCH MƠN GDQP – AN CHO HỌC SINH LỚP 11 THPT Người thực hiện: Trịnh khắc thiện Lĩnh vực nghiên cứu: Giáo Dục Quốc Phòng-AN Phương pháp giảng dạy mơn: Giáo Dục Quốc Phịng-AN Có dính kèm: Mơ hình Phân mềm Phim ảnh `Năm học: 2011 - 2012 Hiện vật khác SƠ LƯỢC LÝ LỊCH KHOA HỌC I II III Thông tin chung cá nhân Họ tên: Trịnh khắc thiện Ngày tháng năm sinh: 24/02/1983 Nam Nữ: Nam Địa chỉ: ấp Đồn điền - Xã túc trưng – Huyện Định Quán - ĐN Điện thoại:0938419496(DĐ) Fax: Chức vụ: Giáo viên GDQP-AN Đơn vị công tác: Trường THPT Điểu Cải Trình độ đào tạo - Học vị (hoặc trình độ chun mơn, nghiệp vụ) cao nhất: Cử nhân - Năm nhận bằng: 2006 - Chuyên ngành đào tạo: Giáo dục thể chất – GDQP-AN Kinh nghiệm khoa học - Lĩnh vực chun mơn có kinh nghiệm: Mơn Thể Dục, Giáo dục quốc phịng-AN - Số năm có kinh nghiệm: năm I LÝ DO CHỌN CHUYÊN ĐỀ Giáo dục quốc phòng-AN cho học sinh phận quan trọng công tác giáo dục quốc phịng tồn dân Giáo Dục Quốc Phịng-AN mơn học khóa nằm chương trình giảng dạy trường Trung Học Phổ Thông nhằm rèn luyện hình thành nhân cách, góp phần nâng cao ý thức quốc phịng, củng cố quốc phịng tồn dân vững mạnh Nhận rõ vị trí, vai trị nhiệm vụ trên, năm qua, Ban giám đốc Sở Giáo dục Đào tạo Đồng Nai quan tâm đạo tổ chức, triển khai thực tốt công tác Giáo Dục Quốc Phòng-AN cho học sinh Trong năm qua, Sở Giáo Dục Đào Tạo đạo, xây dựng kế hoạch hướng dẫn nhà trường chọn nhiều hình thức tổ chức giảng dạy, học tập mơn học Các trường Trung học phổ thông giảng dạy 35 tiết năm học HS nâng cao hiểu biết truyền thống vẻ vang dân tộc, Quân đội Nhân dân Việt Nam số nội dung quốc phòng-AN, rèn luyện tác phong, nếp sống tập thể có kỷ luật Nội dung thực hành luyện tập theo nội dung, thời gian quy định Nhà trường tổ chức thi, kiểm tra, hội thao đánh giá kết học tập Trong hội thao GDQP Sở GD & ĐT tổ chức hai năm lần qua nâng cao tinh thần học tập trao đổi kinh nghiệm giảng dạy giáo viên trường tỉnh Hoc sinh trao dồi kỹ học tập nhiều, qua nội dung thi đấu Là GV sát cánh với HS qua nội dung thi đấu nhận thích thú tâm thi đấu để đạt thành tích cao cá nhân Tuy nhiên qua nội dung thi đấu nhận thấy điều nội dung thi ném lựu đạn xa trúng đích HS nam 30m 20m HS nữ Đa phần HS thực tương đối tốt động tác nhiên độ xác thể lực để thực tốt tất lượt ném lại khơng bảo đảm Qua tơi mạnh dạn viết chun đề: “ Một số tập bổ trợ phát triển sức mạnh hoàn thiện kĩ thuật ném lựu đạn xa trúng đích cho HS lớp 11 THPT” II THỰC TRẠNG TRƯỚC KHI THỰC HIỆN Thuận lợi : - Bản thân học lớp đào tạo ngắn hạn (6 tháng) nhiều lớp tập huấn Sở Giáo dục Đào tạo Đồng Nai tổ chức cho giáo viên học mơn Giáo Dục Quốc Phịng-AN - Bên cạnh đó, tơi may mắn đồng tình giúp đỡ, động viên nhiệt tình Ban giám hiệu nhà trường bạn bè đồng nghiệp - Giờ dạy môn giáo dục quốc phịng thực mang lại cho tơi cảm hứng muốn tìm tịi, học hỏi nhiều Khó khăn : - Trang thiết bị đồ dùng dạy học hạn chế - Được Sở giáo dục đào tạo Đồng Nai cho dự lớp học, bước đầu để làm quen, tơi củng phải tự tìm tịi, học hỏi qua tài liệu qua bạn bè - Việc tìm kiếm tư liệu phục vụ dạy khó khăn khơng có bán thị trường, tơi phải tìm tịi mạng học hỏi qua bạn bè đồng môn bạn đồng nghiệp III NỘI DUNG CHUYÊN ĐỀ Phạm vi nghiên cứu - Tìm hiểu, nghiên cứu phân phối chương trình, sách giáo khoa thực tiễn dạy học môn GDQP lớp 10 + 11 + 12 THPT (chương trình thay sách giáo khoa) - Vận dụng số tập bổ trợ nhằm nâng cao thể lực chuyên môn - Học sinh khóa: 2009 – 2010, Trường THPT Điểu Cải Huyện Định Quán Tỉnh Đồng Nai Phương pháp nghiên cứu - Phương pháp tổng hợp phân tích tài liệu - Phương pháp quan sát thực nghiệm sư phạm - Phương pháp kiểm tra đánh giá tố chất thể lực kỷ thuật - Phương pháp tính tốn xử lí số liệu Thời gian nghiên cứu - Thời gian : Từ đầu học kỳ năm học 2009 -2010 đến hết năm học 2010 - 2011 - Địa điểm: Trường THPT Điểu Cải Huyện Định Quán Tỉnh Đồng Nai - Trang thiết bị: Súng tiểu liên AK, lựu đạn tập, tranh ảnh giới thiệu, vôi, cờ báo điểm… Mục đích chuyên đề - Nêu làm rõ nội dung yêu cầu công tác tập luyện động tác ném lựu đạn để nhằm phát triển tốt thể lực khả thi đấu học sinh để đạt kết tốt nội dung ném lựu đạn xa trúng đích - Mục tiêu đem đề tài trao đổi với đồng nghiệp nhằm mục đích nâng cao nghiệp vụ cơng tác thân, góp phần vào việc giúp học sinh học tập hăng say môn học GDQP để làm tiền đề cho cấp học Chọn đối tượng Đối tượng tơi chọn có lớp 11 với 178 em, tỷ lệ nam, nữ lớp tương đương với Thể lực lớp lúc chọn vào ngẫu nhiên gần Được chia làm nhóm; nhóm làm thực nghiệm, nhóm cịn lại để đối chứng Nhóm thứ nhất: tập luyện bình thường theo hướng dẫn sách giáo khoa bao gồm lớp: 11A1 có 45 học sinh 11 A2 có 45 học sinh Tổng số học sinh nhóm thứ 90 học sinh Nhóm thứ hai: Tập luyện theo phương pháp thực nghiệm áp dụng tập bổ trợ gồm lớp: 11B1 có 44 học sinh 11B2 có 44 học sinh Tổng số học sinh nhóm thứ hai là: 88 học sinh - Trước áp dụng số tập cho nhóm thực nghiệm, thực kiểm tra hai nhóm thu kết sau: Nhóm đối chứng: T T Lớp Số hs 11A1 45 11A2 45 Tổng 90 Loại giỏi (Điểm 8-9) em = 2,2% em = 2,2% 2em = 2,2% Loại Loại đạt (Điểm6-7) (Điểm5) 08em= 17,7% 10em= 22,2% 10em= 22,2% 08em=17,7 % 18em= 20% 18em = 20% ( Bảng ) Không đạt (Điểm dưới5) 27em = 60% 26em = 57,7% 53 em =58,8% Nhóm thực nghiệm: T T Lớp Số hs 11B1 44 11B2 44 Tổng 88 Loại giỏi (Điểm 8-9) 02 em = 4,5% 01 em = 2,2% 03 em =3,4% Loại (Điểm6-7) 08 em= 18,2% 08 em= 18,2% 16 em= 18,2% Loại đạt (Điểm5) 12em = 27,3% 15em = 34,1 % 27em =30,7% Không đạt (Điểm dưới5) 22em = 50% 20em = 45,5% 42 em= 47,7% ( Bảng ) Biện pháp thực tập bổ trợ vào học môn GDQP-AN nội dung ném lựu đạn: Để góp phần nâng cao hiệu tiết học kĩ thuật sử dụng lựu đạn nhằm nâng cao thành tích tạo hăng say tập luyện học sinh, nghiên cứu vận dụng đem vào giảng dạy tập bổ trợ phát triển thể lực song song vào thời gian tiết học với thời gian theo phân phối chương trình, có tiết ( lý thuyết thực hành), chủ động nhắc nhở học sinh nên tập luyện thêm nhà để nhằm nâng cao kết học tập sức khỏe thân với thời gian cho phép 6.1 Nhóm tập phát triển sức mạnh - Đặc điểm thi đấu ném lựu đạn tập luyện nội dung ném lựu đạn người học cần có thể lực thật tốt để ln đảm bảo đươc thi đấu phải thật tốt tất yêu cầu đề Như thấy tham gia thi đấu hội thao GDQP học sinh cần phải thực đầy đủ lượt ném (trong có lượt ném thử năm lần ném tính điểm) Vì ln đặt cho VĐV thi đấu phải đảm bảo có tảng thể lực thật tốt - Từ sở lý luận quan điểm vận động tập luyện thi đấu môn ném lựu đạn Các tập để phát triển sức mạnh đưa vào cho học sinh tập luyện tập sau Bài tập 1: Ném lựu đạn xa - Mục đích: Phát triển sức mạnh cánh tay phối hợp động tác tay động tác ném lựu đạn - Chuẩn bị: lựu đạn tập, sân tập (Tùy theo điều kiện cụ thể trường để chuẩn bị sân tập cho hợp lý) - Cách tập luyện: Giáo Viên gọi 2-3 học sinh đứng thành hàng ngang cách khoảng 2m Học sinh không cầm súng thực động tác ném lựu đạn theo lệnh giáo viên Yêu cầu học sinh thực động tác vung tay cho góc độ thực động tác xa - Thực hiện: Đứng chân trước chân sau ( khơng lấy đà, khơng nhảy lên) Đội hình tập luyện: Xxxxx x Xxxx x 50m vạch giới hạn 50m Xxxxxx Bài tập 2: Hít đất chỗ Mục đích: Phát triển sức mạnh cổ tay cánh tay Chuẩn bị: Sân tập luyện Cách tập luyện: Tập đồng loạt hàng cách hàng 2m Động tác 1: Hai tay chống xuống đất thực động tác hít sâu thả người xuống Động tác 2: Dùng sức mạnh cánh tay từ từ nâng người lên cao khỏi mặt đất đồng thời thở Động tác thực hai lần lượt.Nam thực lượt lượt 15 lần.Nữ thực lượt lượt lần ( tùy theo thời gian tập luyện để nâng dần lượng vận động ) Đội hình tập luyện x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Bài tập : Bật nhảy chỗ đổi chân: Mục đích :Nhằm giúp học sinh phát triển tốt lực chân để phối hợp tốt động tác ném lựu đạn Chuẩn bị :Sân tập luyện Động tác tập luyện :Thực động tác bậc thềm chỗ đứng tư chân trước chân sau.Dùng sức cổ chân bậc nhảy mạnh đổi chân trước chân sau ngược lại.hít thở sâu thực động tác Động tác thực hai lần lượt.Nam thực lượt lượt 20 lần.Nữ thực lượt lượt 10 lần ( Tùy theo thời gian tập luyện để nâng dần lượng vận động ) Đội hình tập luyện x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 6.2 Nhóm tập phát triển khéo léo ( lực phối hợp vận động) - Năng lực phối hợp vận động nội dung thi đấu ném lựu đạn học đòi hỏi phải kết hợp nhiều lực khác Song tuỳ theo khả để phát huy tốt cá nhân học sinh Đặc biệt lực liên kết, định hướng, phân biệt, phản ứng thích ứng, ngồi cịn có lực nhịp điệu thi đấu thăng tâm lý thi đấu - Năng lực định hướng thể khả xác định hướng xác đường lựu đạn tập thi đấu - Năng lực phân biệt vận động thể khả dùng sức với cảm giác sân bãi, cảm giác khoảng cách độ chuẩn xác để đạt đươc điểm số cao Học sinh tập khả hạn chế nên tỷ lệ ném chưa đạt điểm cao nhiều - Năng lực thích ứng, điều thể tâm lý thi đấu học sinh học sinh có tâm lý thi đấu vững thường đạt thành tích cao Bài tập : Ném lựu đạn xa theo trực quan hướng - Mục đích: Phối hợp khả quan sát nhằm phát triển lực vận động Giúp học sinh quan sat định hướng tốt hướng lựu đạn trực quan quan sát định hướng tốt tâm mục tiêu nội dung yêu cầu - Sân tập, còi,cờ báo điểm, vơi vẽ vịng - Cách tập: Vẽ vịng trịn đồng tâm nội dung kích thước thi đấu lượt hoc sinh thực xa dần khoảng cách ( chia nhóm tập luyện nam nữ riêng Nữ 5m lần nâng dần lên 5m kết thúc mét thứ 20 Nam tập luyện theo phương pháp kết thúc mét thứ 30) Hướng ném x x x x x x x x x x x 5m 7 5m + Tùy vào điều kiện cụ thể trường mà GV áp dụng tập cho phù hợp yêu cầu chung môn học yếu tố tập luyện học sinh + Trên toàn hệ thống tập bổ trợ phát triển thể lực khả chuyên môn mà đưa vào giảng dạy cho học sinh thời gian em học nội dung lựu đạn làm yếu tố tiền đề cho hội thao cấp trường nội dung hội thao quốc phòng tỉnh Kiểm tra đánh giá Để đánh giá lực phát triển thể lực chuyên môn kỹ thuật mà em học đưa nội dung thi đấu đặc trưng để kiểm tra cho nhóm.(nhóm thực nghiệm nhóm đối chứng) 7.1 Nội dung kiểm tra: - Thi ném lựu đạn xa trúng đích 7.2 Cách tiến hành kiểm tra thang điểm - Thi ném lựu đạn xa trúng đích: thực ( có ném thử ) - Dụng cụ: + Lựu đạn tập + Vơi, cịi, cờ báo điểm - Cách tiến hành: Người thực kiểm tra đươc thực ném liên tục theo cự ly yêu cầu ( Nữ 20m, Nam 30m) thực yêu cầu kĩ thuật ném lựu đạn xa trúng đích Giáo viên đánh giá kỹ thuật tổ chức cho điểm cá nhân học sinh theo cách tính điểm trung bình Kết thu Sau kiểm tra nội dung cho lớp nhóm tính bình qn điểm kiểm tra học sinh có kết sau: - Nhóm khơng đưa tập bổ trợ, tập tập đơn thuần: T T Lớp Số hs 11A1 45 11A2 45 Tổng 90 Loại giỏi (Điểm 8-9) em =4,4% em =6,6% 5em =5,5% Loại Loại đạt (Điểm6-7) (Điểm5) 10em= 22,2% 25em= 55,5% 13em= 28,2% 18em= 40 % 23em=25,5% 53em= 58,8% Không đạt (Điểm dưới5) 8em = 17.7% 11em = 24,4% 19 em =21,1% - Nhóm đưa tập bổ trợ vào áp dụng tập luyện hàng ngày theo phương pháp thực nghiệm T T Lớp Số hs 11B1 44 11B2 44 Tổng 88 Loại giỏi (Điểm 8-9) 11 em =24,4% 12 em =25,5% 33 em =37,5% Loại (Điểm6-7) 26 em= 57,7% 25 em= 57,4% 51 em= 56,6% Loại đạt (Điểm5) em = 17,7% em = 17,0 % 15em =17,0% Không đạt (Điểm dưới5) em = 0% em = 0% em = 0% Nhận xét, đánh giá Qua so sánh bảng thành tích kiểm tra nhóm đối tượng thực nghiệm khơng thực nghiệm thấy Kết học tập em nâng lên rõ rệt Thứ nhất: em áp dụng tập bổ trợ có tinh thần thoải mái hơn, yêu thích tập luyện tập luyện mệt học thi đấu kết kiểm tra đánh giá kỹ thuật tố chất thể lực nhóm thực nghiệm tăng lên rõ rệt Thứ hai: Từ sở tập thể lực trường, lớp, em tích cực việc luyện tập nhà động tác hít đất giúp em có khả quan sát xác định mục tiêu tốt Từ em phát triển tốt mặt thể chất thể lực chuẩn bị cho việc tiếp thu nhanh môn học khác Đặc biệt em học sinh nữ, nhiều em thích thú tập luyện đạt kết cao So sánh thành tích kiểm tra nhóm nghiên cứu: Loại giỏi: Qn bình tăng 12,8% (Do loại trung bình chưa đạt giảm) Loại khá: Quân bình tăng 29,3% (Do loại trung bình chưa đạt giảm) Loại đạt: Quân bình giảm 34,8% (Do loại giỏi tăng lên) Chưa đạt: Quân bình giảm 4,4% ( Do loại giỏi tăng lên) IV Kết luận kiến nghị Với số 88 em thực nghiệm 90 em không áp dụng tập lớp 11 Trường THPT Điểu Cải huyện Định Quán - tỉnh Đồng Nai thấy kết tốt với em thực nghiệm thể lực tinh thần học tập nâng cao rõ rệt Mặc dù ý kiến chủ quan cá nhân tôi, tránh sai sót, bất cập, mong nhận đóng góp ý kiến bổ sung thầy cơ, đồng nghiệp, cấp quản lí, chuyên gia đầu ngành để sáng kiến kinh nghiệm tơi hồn thiện hơn, áp dụng rộng rãi Tất hệ trẻ, tương lai em chúng ta, góp phần vào việc giáo dục toàn diện phát triển toàn diện cho học sinh thời kỳ hội nhập Mặt khác Giáo Viên môn GDQP-AN mong quan tâm kinh phí, sở vật chất ban đầu Ban giám hiệu, Ban chuyên môn để chúng tơi hồn thành tốt cơng việc giảng dạy mơn GDQP-AN trường THPT NGƯỜI THỰC HIỆN TRỊNH KHẮC THIỆN ... môn ném lựu đạn Các tập để phát triển sức mạnh đưa vào cho học sinh tập luyện tập sau Bài tập 1: Ném lựu đạn xa - Mục đích: Phát triển sức mạnh cánh tay phối hợp động tác tay động tác ném lựu đạn. .. chuyên đề: “ Một số tập bổ trợ phát triển sức mạnh hoàn thiện kĩ thuật ném lựu đạn xa trúng đích cho HS lớp 11 THPT? ?? II THỰC TRẠNG TRƯỚC KHI THỰC HIỆN Thuận lợi : - Bản thân học lớp đào tạo ngắn... phương pháp thực nghiệm áp dụng tập bổ trợ gồm lớp: 11B1 có 44 học sinh 11B2 có 44 học sinh Tổng số học sinh nhóm thứ hai là: 88 học sinh - Trước áp dụng số tập cho nhóm thực nghiệm, thực kiểm