A MỤC LỤC Trang 1 MỞ ĐẦU 1 1 Lý do chọn đề tài 1 2 Mục đích, nhiệm vụ nghiên cứu của đề tài 1 3 Đối tượng và thời gian thực nghiệm 1 4 Phương pháp thực hiện 1 5 Những điểm mới sáng kiến kinh nghiệm 1[.]
MỤC LỤC Trang MỞ ĐẦU 1.1 Lý chọn đề tài 1.2 Mục đích, nhiệm vụ nghiên cứu đề tài 1.3 Đối tượng thời gian thực nghiệm 1.4 Phương pháp thực 1.5 Những điểm sáng kiến kinh nghiệm NỘI DUNG SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM 2.1.Cơ sở lý luận sáng kiến kinh nghiệm 2.2.Thực trạng vấn đề trước áp dụng sáng kiến kinh nghiệm 2.3 Các biện pháp để giải vấn đề: 2.3.1 Kỹ thuật Đá móc cầu mu bàn chân 2.3.2 Một số tập bổ trợ kỹ thuật đá móc cầu mu bàn chân 2.3.3 Một số tập bổ trợ thể lực để bật nhảy đá móc cầu hiệu 11 2.3.4 Một số trị chơi để phát triển sức mạnh chân phát triển thể lực 13 2.4 Kết sau thực nghiệm 15 KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ 3.1 Kết luận 17 3.2 Kiến nghị 18 TÀI LIỆU THAM KHẢO skkn 19 MỞ ĐẦU 1.1 Lý chọn đề tài Thể dục thể thao phận giáo dục, mặt giáo dục toàn diện, có tác dụng lớn mặt giáo dục khác Một loại hình hoạt động mà phương tiện tập thể lực, nhằm tăng cường thể chất người Nâng cao thành tích thể thao góp phần làm phong phú sinh hoạt văn hoá giáo dục người phát triển cân đối hợp lí tồn diện Thể dục thể thao đóng góp phần tích cực, nâng cao sức khỏe, trí tuệ, giáo dục nhân cách, đạo đức, lối sống lành mạnh Có thể nói Đá cầu mơn thể thao dân tộc, có lịch sử phát triển lâu đời Cho đến Đá cầu phát triển thành môn thể thao nhiều tầng lớp nhân dân yêu thích, học sinh, sinh viên, môn thể thao giúp rèn luyện người phát triển toàn diện thể chất lẫn trí tuệ Hiện nước ta Đá cầu đưa vào học thể dục trường học tiểu học, trung học sở, trung học phổ thông số trường đại học, cao đẳng tồn quốc.Trong số mơn thể thao mà Bộ giáo dục đào tạo đưa vào học thể dục trường học, môn Đá cầu mơn thể thao dễ chơi, vừa khơng địi hỏi nhiều sở vật chất mà lại phù hợp với tầm vóc tố chất thể lực người Việt Nam Như biết đá cầu mơn thể thao ln địi hỏi người học, người tập phải có tố chất thể lực nhanh, manh, bền đặc biệt tố chất khéo léo phối hợp vận động mức độ cao, đồng thời phải có khả phán đốn tốt, sáng tạo cách chơi, tâm lý ổn định thi đấu Bên cạnh người học phải lực chuyên môn khả phối hợp kỹ - chiến thuật tốt tập luyện thi đấu Người học ngồi việc phải lực chung chun mơn tốt cịn cần phải có kỹ thuật đá cầu tốt như: kỹ thuật phát cầu, khống chế cầu, tâng cầu, chuyền cầu, kỹ thuật công phịng thủ Trong kỹ thuật cơng cầu loại hình tập luyện phức tạp khó khăn môn học Đá cầu Với phát triển môn đá cầu nay, khả phịng thủ phán đốn đường cầu người chơi tốt skkn nên việc có giành ưu đối phương hay không, định việc cơng cầu có hiệu khơng Tuy nhiên để giảng dạy huấn luyện cho học sinh kỹ thuật công cầu môn học đá cầu, đặc biệt kỹ thuật Đá móc cầu mu bàn chân địi hỏi phải có hệ thống tập khoa học, phù hợp với trình độ học sinh Nhưng với tình hình thực tế, tập nhằm phát triển kỹ thuật đá móc cầu mu bàn chân dùng để giảng dạy huấn luyện cho học sinh THPT cịn Chính nên mạnh dạn nghiên cứu sáng kiến kinh nghiệm: ‘‘ Một số giải pháp tập bổ trợ phát triển kỹ thuật Đá móc cầu mu bàn chân cho học sinh khối 12 ’’ 1.2 Mục đích, nhiệm vụ nghiên cứu đề tài 1.2.1 Mục đích nghiên cứu - Lựa chọn số tập bổ trợ nhằm sửa chữa sai lầm thường mắc kỹ thuật đá móc cầu, với yêu cầu cụ thể nhằm mục đích nâng cao hiệu giảng dạy Thể dục thể thao trường Trung học phổ thông - Lựa chọn biện pháp giúp học sinh thực kĩ thuật cách xác hứng thú tập luyện - Áp dụng có hiệu biện pháp tập cách hiệu vào trình giảng dạy 1.2.2 Nhiệm vụ nghiên cứu Được chia làm giai đoạn nghiên cứu sau: Giai đoạn 1: Nghiên cứu tài liệu có liên quan, tổng hợp, phân tích, lựa chọn tập bổ trợ biện pháp hợp lý trình giảng dạy Đá cầu Giai đoạn 2: Ứng dụng tính hiệu tập vào thực tế giảng dạy, tổng hợp số liệu phân tích, so sánh kết nhóm đối chứng nhóm thực nghiệm, nhận xét tính khả thi điều chỉnh hợp lý Giai đoạn 3: Thống kê, kiểm tra đánh giá kết thực tế Từ lựa chọn tập, biện pháp phù hợp, viết sáng kiến báo cáo 1.3 Đối tượng thời gian thực nghiệm - 10 học sinh lớp 12A trường THPT Nga Sơn - Nga Sơn -Thanh Hóa - 10 học sinh lớp 12B trường THPT Nga Sơn - Nga Sơn -Thanh Hóa skkn - Thời gian thực nghiệm: tuần 1.4 Phương pháp nghiên cứu: 1.4.1 Phân tích tổng hợp tài liệu liên quan:Tôi sử dụng tài liệu chun mơn có hướng tới đề tài nhằm tìm phương pháp giảng dạy nâng cao kỹ thuật 1.4.2 Phương pháp vấn toạ đàm: Tiến hành vấn hỏi ý kiến thầy cô giáo đồng nghiệp nhiều năm công tác có kinh nghiệm nhà trường phổ thơng ngồi huyện để tìm tập hợp lý 1.4.3Phương pháp kiểm tra sư phạm: Trong sáng kiến sử dụng phương pháp kiểm tra sư phạm để kiểm tra và đánh giá hiệu quả một số biện pháp bài tập phát triển kỹ thuật đá móc cầu 1.4.4 Phương pháp thực nghiệm: Tơi tiến hành thực nghiệm biện pháp bài tập đánh ngực cơng kỹ thuật đá móc cầu cho học sinh lớp 12 Sau kiểm tra ban đầu, tơi phân thành nhóm đối tượng: - Nhóm thực nghiệm gồm 10 học sinh lớp 12A trường THPT Nga Sơn - Nhóm đối chứng gồm 10 học sinh lớp 12B trường THPT Nga Sơn Việc lấy nhóm thực nghiệm tiến hành cách ngẫu nhiên không qua quan sát đánh giá, học sinh ban đầu có kết kiểm tra thành tích kỹ thuật đá móc cầu ngang 1.5 Những điểm sáng kiến kinh nghiệm - Học sinh nắm thực tốt kỹ thuật móc cầu mu bàn chân - Giúp giáo viên học sinh biết kỹ thuật đá móc cầu kỹ thuật khó nào, giúp em học sửa sai trình học tập - Sử dụng tập bổ trợ hợp lý , phù hợp với điều kiện sân bãi nhà trường - Đề tài nghiên cứu lựa chọn số tập làm phong phú cho tiết dạy môn Đá cầu, tạo tiết học xôi động hào hứng - Lồng ghép trò chơi vào tiết học giúp em hứng thú tập luyện skkn NỘI DUNG SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM 2.1.Cơ sở lý luận sáng kiến kinh nghiệm Giáo dục phát triển giáo dục Nhà trường có ý nghĩa to lớn việc phát huy bồi dưỡng nhân tố người Đồng thời góp phần nâng cao thể lực giáo dục nhân cách, đạo đức, lối sống lành mạnh, làm phong phú đời sống văn hóa phát huy tinh thần dân tộc người Việt Nam, tăng cường giữ vững an ninh quốc phòng cho đất nước Tại trường học, đặc biệt trường trung học phổ thơng tỉnh Thanh hóa cơng tác giáo dục thể chất nói cấp lãnh đạo quan tâm, thể qua việc thường xuyên đổi mới, nâng cao trang thiết bị sở vật chất, sân bãi dụng cụ đội ngũ giáo viên; số trường đầu tư cải tạo xây dựng nhiều cơng trình thể dục thể thao to lớn đại, phục vụ tốt cho cơng tác giảng dạy nội khóa, hoạt động ngoại khóa, phong trào hoạt động thể thao quần chúng giải thi đấu thể thao học sinh Nhưng thực tế công tác giáo dục thể chất thể thao học đường nhiều trường bộc lộ nhiều hạn chế chưa đáp ứng yêu cầu mục tiêu giáo dục đào tạo đề Qua kinh nghiệm giảng dạy qua tham khảo ý kiến thầy cô, đồng nghiệp, nhận thấy chất lượng học tập nói chung kết học tập mơn học giáo dục thể chất nói riêng phụ thuộc đáng kể vào thái độ học sinh thông qua hệ thống tập biện pháp áp dụng giảng dạy Vì vậy, việc nghiên cứu số biện pháp tập nhằm nâng cao hứng thú học giáo dục thể chất khóa học sinh sở khách quan cho việc tăng cường chất lượng, hiệu hoạt động giáo dục thể chất, góp phần đào tạo nhân cách phát triển toàn diện người 2.2.Thực trạng vấn đề trước áp dụng sáng kiến kinh nghiệm Qua nhiều năm thực tế giảng dạy điều mà trăn trở làm để học sinh nắm bắt kĩ thuật nhanh nhất, mắc sai lầm Đối với môn thể dục em học thực hành chủ yếu cần mắc số sai lầm nhỏ ảnh hưởng lớn tới kết quả, kỹ thuật đá móc cầu kĩ thuật tương đối khó, địi hỏi người đá phải đưa cầu vượt qua lưới sang sân đối phương Đối với học sinh skkn Trung học phổ thông để thực tốt kĩ thuật đạt thành tích rầt khó em ý nên khơng nắm yếu lĩnh kĩ thuật động tác Ở kĩ thuật học sinh thường mắc sai lầm khác nhau, nguyên nhân khác gây lên Bằng quan sát thực tế giảng dạy năm qua kết luận kỹ thuật đá móc cầu em thường mắc số sai lầm Đá không trúng cầu – điểm tiếp xúc mu bàn chân cầu chưa Đá trúng cầu cầu bay ngồi Chân bật nhảy để móc cầu yếu khơng bật lên cao Đó sai lầm mà học sinh thường mắc Sau cân nhắc, dựa vào sở nêu Tôi định đưa số tập sửa chữa sai lầm, giáo viên trực tiếp sủa chữa sai lầm cho học sinh mà cịn giao cơng việc cụ thể cho em tự sửa chữa sai lầm cho để phát huy tính tự giác tích cực, chủ động, sáng tạo mà giáo viên trọng tới vấn đề 2.3.Các giải pháp để giải vấn đề Kỹ thuật cơng cầu loại hình tập luyện phức tạp khó khăn mơn học đá cầu Với phát triển môn đá cầu nay, khả phịng thủ phán đốn đường cầu người chơi tốt nên việc có giành ưu đối phương hay không, định việc cơng cầu có hiệu khơng Tuy nhiên để giảng dạy huấn luyện cho học sinh kỹ thuật công cầu môn học đá cầu, đặc biệt kỹ thuật đá móc cầu địi hỏi phải có hệ thống tập khoa học, phù hợp với trình độ học sinh 2.3.1.Kỹ thuật Đá móc cầu mu bàn chân Kỹ thuật thường sử dụng gần lưới lần chạm cầu thứ hai TTCB: Đứng quay lưng phía lưới nghiêng góc khoảng 30độ cách lưới khoảng 50-70cm Chân thuận( chân đá cầu) để sau, chân khơng thuận để phía trước, trọng tâm dồn chân, tay thả lỏng dọc thân người, lưng thẳng mắt quan sát cầu đồng đội chuyền đến Động tác: Khi nhận đường truyền bổng đồng đội sau lần tâng cầu nhịp mình, lúc cầu rơi cách mặt sân khoảng 1,7 – 1,9m người tập chuyển trọng tâm thể lên chân trước, kết hợp với kiểng gót, chân trụ ngả skkn người vào sau đá mạnh chân thuận trước – lên cao phía cầu ( thả lỏng cổ chân) Khi tiếp xúc cầu bàn chân gập nhanh đá móc cầu sang chân đới phương ( Hình 1) Hình 1: Đá móc cầu cơng mu bàn chân Đá cầu Sai lầm 1: Đá không trúng cầu – điểm tiếp xúc mu bàn chân cầu chưa Cách sửa: + Tập lại nhiều lần tập mơ động tác đá móc cầu mu bàn chân + Tập đá vào cầu treo cố định vị trí phù hợp với độ cao người tập cách mặt đất khoảng 1,5 – 1,6m( với trường hợp đứng chỗ dá móc cầu), với động tác bật nhảy đá móc cầu treo cầu cao + Tập nhiều lần động tác đá móc cầu mu bàn chân Bài tập 1 : Tại chỗ đứng đá móc cầu khơng bật nhảy,liên tục 20 - 30lần/lượt Bài tập 2: Bật nhảy chỗ đá móc cầu treo cầu cao 1,6m thực 20-30 lần/ lượt Sai lầm 2: Đá trúng cầu cầu bay Cách sửa: + Sử dụng lực hợp lý tiếp xúc với cầu + Phải điều chỉnh góc độ mu bàn chân tiếp xúc với cầu cho thích hợp ( góc độ hẹp cầu khơng qua lưới, góc độ lớn q cầu bay sân ) + Tập động tác mô phỏng, động tác bổ trợ kỹ thuật đá móc cầu skkn + Tập nhiều lần kỹ thuật đá móc cầu mu bàn chân Bài tập 1 : Tập mơ lại kỹ thuật đá móc cầu nhiều lần thời gian 10p Bài tập 2: Tập đưa chân đá lên chạm vào cầu treo vị trí cố định 20-30 lần/lượt Sai lầm 3: Chân bật nhảy để móc cầu yếu khơng bật lên cao Cách sửa: + Tập bật nhảy nhiều lần chỗ đá chân lăng + Tập bật nhảy chỗ nhiều lần đá chân lăng thực động tác móc cầu khơng tiếp xúc với cầu Bài tập 1 : Tại chỗ để chân bật nhảy chạm đất chân lăng đá móc cầu duỗi thẳng trước thực bật nhảy chỗ liên tục vòng 10p, thực 3-4 lần Bài tập 2 : Tại chỗ bật nhảy thực động tác móc cầu không tiếp xúc cầu thực 10 – 20 lần 2.3.2 Một số tập bổ trợ kỹ thuật đá móc cầu mu bàn chân Bài tập 1: Đứng chỗ đá lăng Chuẩn bị: Đứng chân trước, trân sau tay phía với chân trước chống hơng Động tác: Dùng sức đùi hông chủ động đá lăng trước - lên cao sau thả lỏng, hạ thấp chân xuống – sau lắc đồng hồ lập lại tập Mỗi lần tập động tác cần tăng dần biên độ thả lỏng ( Nguồn: tulieu.violet.vn ) Bài tập 2: Bài tập đá móc vào cầu treo vị trí cố định Chuẩn bị : Treo cầu vị trí cố định ( so với mặt đất từ 1,5m trở lên) Động tác: + Người tập đứng chỗ tập đá móc vào cầu treo vị trí cố định, cho thực động tác đá cầu không bị thăng bằng, không bị ngã, điểm tiếp xúc với cầu lực đá vào cầu tăng dần Khi tập giáo viên cần xây dựng cảm giác xác tư bắt đầu động tác cho học sinh Vì đứng sai dẫn đến đá cầu bay sân ( Nguồn: tulieu.violet.vn ) skkn Bài tập 3: Bài tập mô động tác chỗ bật nhảy đá móc cầu (khơng tiếp xúc với cầu) Hình 3:Động tác bật nhảy đá móc cầu (khơng tiếp xúc với cầu) Mục đích: Giúp cho người tập nắm nguyên lý kĩ thuật động tác, hình thành cảm giác bắp thực động tác, thực động tác Yều cầu: Đứng tư chuẩn bị, thực động tác chỗ bật nhảy đá móc cầu với tốc độ chậm trung bình Cách thực hiện: - Tại chỗ thực động tác đá móc cầu: Tư chuẩn bị trung bình, đứng quay lưng vào lưới nghiêng góc khoảng 30 cách lưới khoảng 0,5 – 0,7m, chân trụ đặt trước, chân đá đặt phía sau, trọng tâm thể dồn vào hai chân, hai tay thả lỏng sát dọc quần, lưng thẳng Từ tư chuẩn bị,chuyển trọng tâm thể sang mũi bàn chân trụ, sau kết hợp với kiễng bàn chân trụ, ngả người sau, đồng thời lăng chân đá trước lên cao (khi lăng, đùi lăng lên trước, khớp gối gập, cổ chân duỗi, lăng đến điểm cao duỗi hết khớp gối tạo lực từ cẳng chân cảm giác tiếp xúc cầu gập cổ chân lại) Hai tay đánh lên đưa sang ngang giữ thăng Thực xong tư chuẩn bị - Bật nhảy đá móc cầu: Tư chuẩn bị trung bình, đứng quay lưng vào lưới nghiêng góc khoảng 30 cách lưới khoảng 0,5 – 0,7 m, hai chân skkn ngang vai, trọng tâm thể dồn vào hai chân, hai tay thả lỏng sát dọc quần, lưng thẳng Từ tư chuẩn bị, chuyển trọng tâm thể sang chân đá cầu, chân không tiếp xúc cầu đá trước lên trên, khớp gối gập, cổ chân thả lỏng Ngay sau chân lăng đá lên chân tiếp xúc cầu dùng lực đùi, bàn chân bật lên, đẩy thân người lên cao, lúc thân người ngả sau, chân tiếp xúc cầu lăng, đùi lăng lên trước, khớp gối gập, cổ chân duỗi, lăng đến điểm cao duỗi hết khớp gối tạo lực từ cẳng chân cảm giác tiếp xúc cầu gập cổ chân lại Hai tay đánh lên đưa sang ngang giữ thăng Thực xong tư chuẩn bị ( Nguồn: tulieu.violet.vn ) Bài tập : Tại chỗ đá móc cầu qua lưới sang sân đối diện (tiếp xúc với cầu) Hình 3: Động tác bật nhảy đá móc cầu ( tiếp xúc với cầu) Mục đích: Giúp cho người tập phát triển kĩ năng, hình thành kĩ xảo thực động tác, có cảm giác tốt với cầu Yều cầu: Đứng tư chuẩn bị, thực động tác chỗ đá móc cầu với tốc độ trung bình, tiếp xúc cầu xác, cầu bay qua lưới sang phần sân đối diện, lực mạnh ổn định ( Hình 3) Cách thực hiện: Tại chỗ thực động tác đá móc cầu: Tư chuẩn bị trung bình, đứng quay lưng vào lưới nghiêng góc khoảng 30 cách lưới khoảng 0,5 – 0,7m, chân trụ đặt trước, chân đá đặt phía sau, trọng tâm thể dồn vào hai chân, hai tay thả lỏng, lưng thẳng Sau chuẩn bị xong, người phục vụ tung cầu có điểm rơi thích hợp (cao khoảng 1,7 – 1,8m phía trước skkn người thực hiện) Từ tư chuẩn bị, người thực chuyển trọng tâm thể sang mũi bàn chân trụ, sau kết hợp với kiễng bàn chân trụ, ngả người sau, hai tay đánh lên dang ngang giữ thăng bằng, chân tiếp xúc cầu đá trước lên cao phía cầu, đá, đùi lăng lên trước, khớp gối gập, cổ chân duỗi, lăng đến điểm chuẩn bị tiếp xúc cầu duỗi hết khớp gối tạo lực mạnh từ cẳng chân, mu diện bàn chân tiếp xúc cầu gập cổ chân lại, móc cầu bay chéo từ cao xuống sân đối diện Thực xong tư chuẩn bị ( Nguồn: tulieu.violet.vn ) Bài tập 5: Bật nhảy đá móc cầu qua lưới sang sân đối diện Hình 4: Động tác bật nhảy đá móc cầu Mục đích : Giúp cho người tập phát triển kĩ năng, hình thành kĩ xảo thực động tác, có cảm giác tốt với cầu Yều cầu : Đứng tư chuẩn bị, thực động tác bật nhảy đá móc cầu với tốc độ trung bình, tiếp xúc cầu xác, cầu bay qua lưới sang phần sân đối diện, lực đá cầu mạnh ( Hình 4) Cách thực hiện: Bật nhảy đá móc cầu: Tư chuẩn bị động tác chỗ đá móc cầu, hai chân ngang vai Sau phán đoán điểm rơi cầu người phục vụ tung đến Từ tư chuẩn bị, người thực chuyển trọng tâm thể sang chân đá cầu, chân không tiếp xúc cầu đá trước lên cao, khớp gối gập Ngay sau chân lăng đá lên, chân tiếp xúc cầu dùng lực đùi, bàn chân bật lên đẩy thân người lên cao, lúc thân người ngả sau, hai tay đánh lên đưa sang ngang giữ thăng bằng, chân tiếp xúc cầu sau bật đẩy thân người lên tiếp tục đá lên để tiếp xúc với cầu, đùi lăng 10 skkn lên trước, khớp gối gập, cổ chân duỗi, lăng đến điểm cao chuẩn bị tiếp xúc cầu duỗi hết khớp gối tạo lực từ cẳng chân tiếp xúc cầu gập cổ chân lại đá móc cầu sang phần sân đối diện.Thực xong tư chuẩn bị Bài tập 6: Phối hợp hai người khống chế ,chuyền cầu đá móc cầu Mục đích : Giúp cho người tập phát triển kĩ năng, hình thành kĩ xảo thực động tác khống chế, chuyền cầu đá móc cầu, hình thành cảm giác tốt với cầu u cầu : Khống chế chuyền cầu xác, đá móc cầu sang sân đối diện Cách thực hiện: Một người cầm cầu đá cầu cho người đỡ khống chế thực kỹ thuật móc cầu 2.3.3 Một số tập bổ trợ thể lực để bật nhảy đá móc cầu hiệu Bài tập 1: Nhảy dây tốc độ nhanh Mục đích: Giúp cho người tập phát triển sức mạnh chân, tạo điều kiện cho việc di chuyển linh hoạt, giữ thăng tốt việc thực kỹ thuật móc cầu Yều cầu: Nhảy với tốc độ nhanh nhất, thời gian thực phút Cách thực : Nhảy hai chân chụm, không bước đệm, bật nhảy mũi bàn chân, quay dây tốc độ tối đa Bài tập 2: Bật nhảy co gối hố cát Mục đích: Giúp cho người tập phát triển sức mạnh chân, tạo điều kiện cho việc di chuyển nhanh, mạnh, tăng sức bật bật cho đùi bàn chân, tăng khả giữ thăng Yều cầu: Bật nhảy liên tục, tốc độ nhanh nhất, theo yêu cầu giáo viên Cách thực hiện: Hai chân chụm, bật nhảy mũi bàn chân, bật lên co đùi sát thân người, cẳng chân gập sát đùi, tốc độ tối đa Bài tập 3: Đứng lên ngồi xuống chân bật nhảy, chân duỗi thẳng, tay chống hơng Mục đích: Giúp cho người tập phát triển sức mạnh chân giậm Yều cầu: Không để chân chạm đất, tay chống hông để giữ thăng 11 skkn Nội dung: Ở tư đứng sau lấy chân giậm làm trụ từ từ ngồi xuống chân duỗi thẳng đưa trước, tay chống hông để giữ thăng ( Nguồn: tulieu.violet.vn ) Bài tập 4: Chạy nâng cao đùi nhiều lần cự ly 20m (5-6 lần/buổi tập) Mục đích: Giúp cho người tập phát triển sức nhanh, mạnh chân, tạo điều kiện cho việc di chuyển linh hoạt thi đấu đá cầu Yều cầu: Thực nâng cao đùi kỹ thuật với số lần tập 5-6 lần/lượt Nội dung: Ở tư xuất phát cao, có tín hiệu chạy,người thực chạy nâng cao đùi di chuyển đích quy định ( Nguồn: tulieu.violet.vn ) Bài tập : Chạy tốc độ cao 30 m ( 7-8 lần/buổi tập) Mục đích: Giúp cho người tập phát triển sức nhanh chân, tạo điều kiện cho di chuyển linh hoạt Yều cầu: Chạy với tốc độ nhanh nhất, Nội dung: Ở tư xuất phát cao, có tín hiệu chạy, người thực chạy lao, sau tăng tốc độ đến mức tối đa, độ dài bứơc chạy vừa phải ( Nguồn: tulieu.violet.vn ) Bài tập 6:Bài tập thi đấu Hình 5: Đấu tập 12 skkn Mục đích : Giúp cho người tập phát triển tâm lý, kĩ năng, hình thành kĩ xảo thực động tác, có cảm giác tốt với cầu, tạo ổn định trình thực động tác điều kiện tập luyện thi đấu khác Yêu cầu : Mỗi bên phải thực khống chế cầu, chuyền cầu đá công cầu kỹ thuật đá móc cầu mu diện ( Hình 5) Cách thực hiện: Thi đấu người, theo luật đá cầu 2.3.4 Một số trò chơi để phát triển sức mạnh chân phát triển thể lực Trò chơi 1: Đội cò nhanh - Mục đích: Phát triển sức mạnh chân, khả phối hợp nhanh nhẹn, khéo léo đồng đội - Chuẩn bị :Kẻ vạch ngang chia sân thành phần Cách vạch xuất phát 30m đích Người chơi khoảng 20 người chia thành đội đội đứng theo hàng dọc vạch xuất phát Người đứng hàng dùng tay đặt lên vai người trước tay nắm cổ chân người trước cò lên , người đầu hàng tay tự - Cách chơi: Khi lệnh trọng tài đội hô một, hai, một, hai nhịp hô thực bước nhảy tiến lên phía trước Đội hồn tồn qua vạch đích trước thắng Trò chơi tiến hành số lần, đội nhiều điểm đội thắng ( Nguồn: Sách Trò chơi vận động nhà xuất Bản trẻ) Trị chơi 2: Nhảy tiếp sức - Mục đích: Phát triển sức mạnh chân, khả phối hợp nhanh, khéo léo - Chuẩn bị :Kẻ vạch xuất phát Cách vạch xuất phát 0,8 - 1,5m mối hàng kẻ 10 chữ nhật, có cạnh 0,4m, cạnh 1-1,5m Tập hợp lớp thành hàng dọc - Cách chơi: Lần lượt em hàng bật nhảy chân từ vạch XP vào ô số 1, sau nhảy tách chân vào số 3, tiếp tục ô cuối Sau bật quay 1800, nhảy qua ô vạch XP, đưa tay chạm bạn số Số bật nhảy số hết.Hàng nhảy xong trươc phạm quy hàng thắng 13 skkn Giáo viên chia lớp làm đội chơi , số lượng nam, nữ Đứng sau vạch xuất phát Trò chơi 3: Lò cò tiếp sức - Mục đích :Phát triển sức mạnh chân bật nhảy, khả phối hợp nhanh nhẹn khéo léo - Cách chơi : Khi có lệnh em số đầu hàng nhảy cò chân trước vòng qua cờ chuẩn,cò vạch xuất phát đưa tay chạm em số 2, em số thực em số 1, đến hết GV chia lớp làm tổ, số lượng nam, nữ Đứng sau vạch xuất phát thẳng hướng với cờ GV nêu mục đích, cách chơi luật chơi Trò chơi 4: Bật xa tiếp sức - Mục đích : Phát triển sức mạnh chân bật nhảy , bụng - Cách chơi : Khi có lệnh em số đầu hàng bật xa trước vòng qua cờ chuẩn, bật xa vạch xuất phát đưa tay chạm em số 2, em số thực em số 1, đến hết GV chia lớp làm tổ, số lượng nam, nữ Đứng sau vạch xuất phát thẳng hướng với cờ Trò chơi 5: Chọi gà - Mục đích: Phát triển sức mạnh, nhanh chân giậm khả khống chế thăng thể - Cách chơi: Tập hợp lớp thành đội chơi với nhau, đấu vịng trịn đấu tự khơng có vịng trịn Khi có lệnh, chân trái chân phải co lên tay cầm chặt cổ chân co lên với tư chân di chuyển lò cò liên tục áp sát đối phương, dùng đầu gối chân co lên thân hích đối phương làm cho đối phương thăng ngã xuống, chân co lên chạm đất tay chạm đất thắng ( Nguồn: Sách Trò chơi vận động nhà xuất Bản trẻ) 14 skkn 2.4.Kết sau thực nghiệm Để đánh giá hiệu trình thực nghiệm chọn test kiểm tra đánh sau: Đá móc cầu mu bàn chân Người kiểm tra vào vị trí để kiểm tra đỡ đá móc cầu mu bàn chân theo yêu cầu giáo viên, người phục vụ thứ đứng bên sân phát cầu cho người phục vụ thứ hai đỡ cầu cho người thực nội dung kiểm tra Mỗi học sinh kiểm tra thực 05 quả, lần thực kĩ thuật, cầu bay sang sân đối diện rơi vào vạch giới hạn đạt điểm, không kĩ thuật, cầu rơi sân điểm.(em điểm trở lên đạt yêu cầu (Đ), điểm chưa đạt (CĐ) yêu cầu) Test kiểm tra sử dụng hai lần lấy số liệu trước thực nghiệm sau thực nghiệm nhóm thực nghiệm Hai lần lấy số liệu nhóm đối chứng nhóm đối chứng bắt đầu học mơn hoc đá cầu, nội dung đá móc cầu mu bàn chân lấy số liệu lần hai sau nhóm học xong mơn học đá cầu Thời gian lấy số liệu hai nhóm tương đương trước sau tuần Bảng Kết kiểm tra nhóm trước thực nghiệm: STT Họ tên Nhóm đối chứng 12B Mức độ thực Đặng Phạm Hùng CĐ Nguyễn Đình Tùng CĐ Trương Ngọc Duy Đ Trương Cao Đạt CĐ Nguyễn Việt Hồng CĐ Trình Nam Huy CĐ Nguyễn Tiến Mạnh CĐ Hàn Mạnh Quyền CĐ Dương Thị Dịu CĐ 10 Phạm Thị Trang CĐ Qua bảng kết kiểm tra ban đầu Họ tên Nhóm thực nghiệm 12A Mức độ thực Hỏa Ngọc Nam CĐ Nguyễn Đức Biên CĐ Mai Thế Hải CĐ Mai Huy Hoàng CĐ Hoàng Mai Linh Đ Phạm Lâm Nam CĐ Nguyễn Duy Tân CĐ Lê Văn Thành CĐ Trần Thị Trang CĐ Trịnh Khánh Linh CĐ nhóm cho thấy khơng có khác biệt nhiều 15 skkn Bảng Kết kiểm tra nhóm sau thực nghiệm: Đặng Phạm Hùng Nhóm đối chứng 12B Mức độ thực CĐ Nguyễn Đình Tùng CĐ Trương Ngọc Duy Trương Cao Đạt Nguyễn Việt Hồng Trình Nam Huy CĐ Phạm Lâm Nam Nguyễn Tiến Mạnh CĐ Nguyễn Duy Tân Hàn Mạnh Quyền CĐ Lê Văn Thành Đ Dương Thị Dịu CĐ Trần Thị Trang Đ 10 Phạm Thị Trang CĐ Trịnh Khánh Linh Đ STT Họ tên Đ CĐ Đ Họ tên Nhóm thực nghiệm 12A Mức độ thực Đ Hỏa Ngọc Nam Nguyễn Đức Biên Đ Mai Thế Hải Đ Mai Huy Hoàng Đ Hoàng Mai Linh Đ Đ CĐ Biểu đồ Biểu thị trình độ kĩ thuật đá móc cầu sau thực nghiệm: Kĩ thuật đá móc cầu mu diện: Nhóm đối chứng; Chưa đạt em/ 10em (80%) Đạt em/ 10 em (20%) Nhóm thực nghiệm; Chưa đạt em/ 10 em (10%) Đạt em/ 10 em (90%) * Qua bảng biểu đồ 1, kết kiểm tra thu nhóm sau thực nghiệm cho thấy có khác biệt rõ rệt Như vậy, sau thời gian thực nghiệm tuần với tập tơi lựa chọn, áp dụng cho nhóm thực nghiệm, nhằm hình thành kĩ thuật đá móc cầu mu bàn chân, đem lại hiệu so với trước thực nghiệm Tuy nhiên, số học sinh mắc phải sai sót kĩ thuật cịn là mợt kĩ tḥt khó địi hỏi phải có thời gian tập luyện để hoàn thiện kĩ thuât 16 skkn KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ 3.1 Kết luận Qua trình thực đề tài than tơi đồng nghiệp rút kết sau: - Đề tài áp dụng cho hầu hết đối tượng học sinh - Có thể áp dụng tất trường học, kể trường hạn chế vế sở vật chất, sân bãi tập luyện - Có hướng mở để tiếp tục phát triển nghiên cứu, tìm tịi thêm trị chơi hấp dẫn có tác dụng bổ trợ cho phân môn học - Việc sử dụng hợp lý tập nhằm khắc phục sai lầm thường mắc yếu tố cần thiết giúp học sinh rút ngắn thời gian tập luyện hoàn thiện kỹ thuật động tác sớm nhằm phát huy thành tích tập luyện thi đấu - Từ biện pháp khắc phục tập lựa chọn áp dụng vào việc khắc phục sai lầm giảng dạy kỹ thuật đá móc cầu cơng mu bàn chân hợp lí có hiệu cao - HS khơng lúng túng, ngại ngùng trước động tác kĩ thuật, em thực say mê luyện tập đạt kết tốt kiểm tra, thi đua, thi đấu lớp trường Các em mạnh dạn đăng kí tham gia giải thi đấu cụm trường tồn cấp - Bản thân tơi qua nghiên cứu chuyên đề tự nâng cao lực chuyên môn, nhận thức đầy đủ tinh thần trách nhiệm, góp phần nâng cao hiệu quả, chất lượng giảng dạy - Qua kết thử nghiệm thấy việc ‘‘ Một số giải pháp tập bổ trợ phát triển kỹ thuật đá móc cầu mu bàn chân cho học sinh khối 12 ’’ nêu hồn tồn hợp lí phù hợp với tình hình thực tiễn Đối với Giáo viên : + Muốn thực tốt mục tiêu môn học, nâng cao chất lượng giảng dạy cần yêu nghề, yêu trị, nhiệt tình cơng tác, thường xun học tập, bồi dưỡng chuyên môn nghiệp vụ, tay nghề, luyện tập phải thường xuyên ý đến việc lựa chọn tập để sửa chữa sai lầm thường 17 skkn mắc cho học sinh, đa dạng hóa hình thức tổ chức dạy học phát huy tính tích cực học tập học sinh + Kiến thức dạy cần đảm bảo tính khoa học, có hệ thống, thực tiễn, tính vừa sức phù hợp với đối tượng học sinh Đối với học sinh : Phải tự giác, tích cực,chủ động tham gia hoạt động học tập, rèn luyện kĩ năng, kĩ xảo động tác, vượt lên khó khăn tập luyện để phát triển thể chất tồn diện, tham gia tích cực hoạt động thể thao nhà trường, xây dựng thái độ hành vi đắn mơn học, ham mê, u thích tập luyện thể dục thể thao 3.2 Kiến nghị Từ kết luận cho phép tơi xin có ý kiến sau - Để nâng cao hiệu giáo dục thể chất nhà trường phổ thông Tôi mong quan tâm sở vật chất như: Tranh ảnh, dụng cụ, môi trường luyện tập phù hợp - Đề nghị với giáo viên thể dục toàn tỉnh tiếp tục nghiên cứu hoàn thiện tập cho phù hợp với đối tượng học sinh nghiên cứu lựa chọn tập cho môn khác Xác nhận, đánh giá, xếp loại nhà trường Nga sơn , ngày 24 tháng 05 năm 2022 (Cam kết không copy) Người viết ………………………………………… ………………………………………… ………………………………………… ………………………………………… Mai Ngọc Phú TÀI LIỆU THAM KHẢO 18 skkn Nguyễn Toán; Phạm Danh Tốn: Lý luận phương pháp TDTT – NXB TDTT, 1995 Nhiều tác giả: Tuyển tập nghiên cứu khoa học giáo dục sức khoẻ thể chất trường học cấp - NXB TDTT, 1993 Nhiều tác giả: Sách giáo khoa thể dục lớp 10 – 11-12 - NXB GD, 2007 Đá cầu - NXB TDTT Trò chơi vận động.- NXB Trẻ DANH MỤC 19 skkn ... dạy huấn luyện cho học sinh THPT cịn Chính nên mạnh dạn nghiên cứu sáng kiến kinh nghiệm: ‘‘ Một số giải pháp tập bổ trợ phát triển kỹ thuật Đá móc cầu mu bàn chân cho học sinh khối 12 ’’ 1.2 Mục... hẹp cầu khơng qua lưới, góc độ lớn q cầu bay sân ) + Tập động tác mơ phỏng, động tác bổ trợ kỹ thuật đá móc cầu skkn + Tập nhiều lần kỹ thuật đá móc cầu mu bàn chân Bài tập 1 : Tập mơ lại kỹ thuật. .. kinh nghiệm - Học sinh nắm thực tốt kỹ thuật móc cầu mu bàn chân - Giúp giáo viên học sinh biết kỹ thuật đá móc cầu kỹ thuật khó nào, giúp em học sửa sai trình học tập - Sử dụng tập bổ trợ hợp lý