... đồng thời điều này giúp giảm căng cơ và đau lưng.Tập thể dục. Tập thểdụcgiúp giữ cho những bắp thịt căng và săn chắc, vốn rất quan trọng khi bạn già đi. Tập thểdục sẽ giúp đem lại vẻ bề ... trì mức hormone tăng trưởng trong cơ thể. Vì vậy, tập luyện thường xuyên sẽ tăng chiều cao cho bạn.Nên tập thểdục vào giờ nào trong ngày? Thể dục Tập thể dục Dù tập vào buổi sáng hay tối, ... tập thểdục hay làm việc nóng nực, mồ hôi chảy xuống từ đầu có thể ảnh hưởng không tốt tới da mặt. Bạn có thể dùng băng đô để hạn chế mồ hôi đem chất bụi bẩn và dầu chảy xuống. Bài tập thể dục...
... 10 Bài : THỂDỤC NHỊP ĐIỆU – CHẠY 100M – CHẠY BỀNI/ Mục tiêu :- Học mới 2 động tác : 9-10( Bài TDNĐ ). Yêu cầu bước đầu HS thực hiện được động tác 9-10 và ghép vớicác động tác 1-10 của bài ... CS GV GV hướng dẫn lớp khởi động2/ Phần cơ bảna/ Thểdục nhịp điệu.- GV hướng dẫn động tác 9-10.- HS tự ôn tập động tác 9-10.- HS tự ôn lại từ động ... (4’)2-4lần (4’)2-4lần (4’)12’2-4lần (3’)2-4lần (3’)2-4lần (3’)2-4lần (3’)Chia nhóm tập luyện : Thểdục nhịp điệu – chạy 100m, sau 12’ đổi nội dung và địa điểm tập luyện. ...
... THPT AyunpaGiáo ánMôn: Thể dục Tuần: 1 Tiết: 2 Bài: THểDụC PHáT TRIểN CHUNG BàIthểdục liên hoànI/ Mục tiêu: - Ôn bài tập phát triển thể lực chung. - Học bàithểdục liên hoàn 32 động tác ... AyunpaGiáo ánMôn: Thể dục Tuần: 5 Tiết: 9 Bài: BàIthểdục liên hoànI/ Mục tiêu: - Kiểm tra bàithểdục liên hoàn 32 động tác.- Yêu cầu: HS thực hiện đúng kỹ thuật của bài. II/ Địa điểm, ... Ra bài tập về nhà.- Xuống lớp.3 GV CS- 2 - Ngời biên soạn: Tô Văn Hải Giáo án lớp 12Trờng THPT AyunpaGiáo ánMôn: Thể dục Tuần: 2 Tiết: 3 Bài: THểDụC PHáT TRIểN CHUNG BàIthể dục...
... lỏng- Vươn thở -rung lắc cơ tay, chân – toàn thân , điều hòa2. Nhân xét giờ học:3 .Bài tập về nhà:+ Tập bàithểdục nhịp điệu 5-7’2l x 81l1lĐH Thả Lỏng * * * * * * * * * * * * * * * * , ... tập theo nhịp hô của người điều khiển- GV giới thiệu tên động tác, sau đó làm mẫu, phân tích động tác-HS thực hiện theo nhịp hô và sự điều khiển hướng dẫn của GV sau đó thực hiện theo nhịp ... …………………………………………………………….…………………………………………………………….…………………………………………………………….…………………………………………………………….Giáo án thực tập môn thểdục lớp 11Người thực hiện : Nguyễn Thế Dũng...
... phục- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học 2-Khởi động:- Chạy nhẹ nhàng theo vòng tròn- Xoay các khớp: Cổ, vai, hông, gối, cổ tay kết hợp cổ chân (tại chỗ)- bàithểdục phát triển chung6-82 phút3 ... xGv31Trờng thcs tân minh ThểDục 8 Ngày soạn : 29 /9/08 Họ và tên: Đào Thị Lệ Thuỷ Em hÃy nêu một số biện pháp phát triển sức nhanh.Ngày soạn : 23/8/2008 Giáo án số 2 - Bàithể dục: Học từ nhịp ... x xx x x x x x16Trờng thcs tân minh ThểDục 8 Ngày soạn : 29 /9/08 Họ và tên: Đào Thị Lệ Thuỷ Ngày soạn : 25/8/2008 Giáo án số 3- Bàithểdục : Ôn từ nhịp 1-8.- Chạy ngắn : Nh nội...
... LogoCÂU HỎI *? Bài thểdục phát triển chung bao gồm bao nhiêu động tác ?b6 động táca3 động tácd12 động tácc9 động tácwww.themegallery.comCompany LogoBÀI THỂDỤC PHÁT TRIỂN CHUNGĐỘNG ... chân.cĐây là động tác ngực.Chính xácSai rồiSai rồiSai rồiwww.themegallery.comCompany LogoBÀI THỂDỤC PHÁT TRIỂN CHUNG4 Các em quan sát động tác dưới đây và hãy chọn câu trả lời đúng.abdĐây ... chân.cĐây là động tác ngực.Sai rồiSai rồiSai rồiChính xácwww.themegallery.comCompany LogoBÀI THỂDỤC PHÁT TRIỂN CHUNG2 Các em quan sát động tác dưới đây và hãy chọn câu trả lời đúng.abdĐây...
... hướng theo chiều của hai tay, thân trên hơi ngả về trước Nhịp 2: Đưa chân trái về với chân phải đồng thời gập thân, tay hướng vào bàn chân, 2 cờ hướng về trước, hai chân thẳng mắt nhìn theo cờ.Nhịp ... chân, cờ hướng về trước, hai chân thẳng, mắt nhìn theo cờNhịp 3: Nâng thân, hai tay dang ngang, bàn tay sấp, cờ hướng sang 2 bên, mắt nhìn theo cờ bên tráiNhịp 5,6,78: Như nhịp 1,2,3,4, nhưng ... trước – lên cao song song, lòng bàn tay hướng vào nhau, cờ hướng lên cao, mặt ngửa mắt nhìn theo cờ, trọng tâm dồn về chân phảiNhịp 2: Nâng chân trái lên cao ở phía sau đồng thời ngả thân trên...
... BÀITHỂDỤC PHÁT TRIỂN CHUNG 1 2 3 4 65 CÂU HỎI *? Bài thểdục phát triển chung bao gồm bao nhiêu động tác ?b6 động táca3 động tácd12 động tácc8 động tác BÀI THỂDỤC ... Nhịp 5: Như nhịp 1.2.3.4 nhưng đổi bên BÀI THỂDỤC PHÁT TRIỂN CHUNGĐỘNG TÁC VẶN MÌNH6ĐỘNG TÁC TOÀN THÂN7ĐỘNG TÁC NHẢY8ĐỘNG TÁC ĐIỀU HÒA9 BÀI THỂDỤC PHÁT TRIỂN CHUNG3 Các em quan sát ... ngực7Động tác toàn thân6Động tác vặn mình4Động tác chân8Động tác nhảy9Động tác điều hòa BÀI THỂDỤC PHÁT TRIỂN CHUNG1 Các em quan sát động tác dưới đây và hãy chọn câu trả lời đúng.abdĐây...
... ………………………………………………. …… ……………………………………………… …… …………………. . ……………………… + Phân chia lớp theo nhóm và giới tính chạy be n . à@Động tác :14-15 và 13 Nữ (ĐT14) (ĐT15) (ĐT16)@Động tác :14-15...
... 94 calorie và 10g protein) sẽ có tác dụng bổ sung ích khí, dưỡng máu, an thần. 3 thực phẩm giúpeothon Một nghiên cứu của viện dinh dưỡng học của Mỹ phát hiện, những người “ béo” dùng sữa ... phải ăn nghệ theo cách dân gian mà có thể sử dụng viên nang Cuminbeauty thay thế để phục hồi sức khỏe, có làn da thắm sắc, tăng sức đề kháng, trẻ lâu. CUMINCHITO và nụ hòe giúp giảm cân tích ... qua việc giảm cân nặng, giảm chỉ số BMI, chỉ số khối lượng cơ thể cũng như vòng e, mông, đặc biệt giảm tỉ lệ phần trăm mỡ trong cơ thể rõ rệt so với nhóm không bổ sung Chitosan. Nhóm bổ sung...
... mơn: chạy bước nhỏ, nâng cao đầu gối, gót chạm mơng…3. Kiểm tra bài cũ: - Bài TD : Từ nhịp 1-8B/ PHẦN CƠ BẢN1/- Bàithể dục: Ôn từ nhịp 1 – 8 ( nam, Nữ ).+ Những sai lầm thường mắc và ... Thểdục 8 Ngày dạyNguyễn Bảo Việt THCS Kỳ ĐồngLVĐ NỘI DUNGHOẠT ĐỘNG CỦA GVHOẠT ĐỘNG CỦA HSI/ ... - HS còn lại xem, nhận xét. 2GV Thể dục 8 Ngày dạy Rút kinh nghiệm Giáo viên hướng dẫn duyệt Sinh viên Thực tập Phan Tiến...
... đổi bên) BÀITHỂDỤC VỚI CỜ LỚP 7 ĐỘNG TÁC: TAY(5, 6, 7, 8 giống như 1, 2, 3, 4 nhưng đổi bên) BÀITHỂDỤC VỚI CỜ LỚP 7 ĐỘNG TÁC: ĐIỀU HÒA(5, 6, 7, 8 giống như 1, 2, 3, 4) BÀITHỂDỤC VỚI ... BÀITHỂDỤC VỚI CỜ LỚP 7 ĐỘNG TÁC: LƯỜN(5, 6, 7, 8 giống như 1, 2, 3, 4 nhưng đổi bên) BÀITHỂDỤC VỚI CỜ LỚP 7 ĐỘNG TÁC: THĂNG BẰNG(5, 6, 7, 8 giống như 1, 2, 3, 4 nhưng đổi bên) BÀITHỂ ... bên) BÀITHỂDỤC VỚI CỜ LỚP 7 ĐỘNG TÁC: CHÂN(5, 6, 7, 8 giống như 1, 2, 3, 4) BÀITHỂDỤC VỚI CỜ LỚP 7 ĐỘNG TÁC: BỤNG(5, 6, 7, 8 giống như 1, 2, 3, 4 nhưng đổi bên) BÀITHỂDỤC VỚI CỜ LỚP...
... Nhận xết giờ học,giao bài tập về nhà Rút kinh nghiệm: BÀI 20 BÀITHỂDỤC - TRÒ CHƠI Tiết: 20, Tuần: 20 I / MỤC TIÊU . - Ôn 2 động tác thểdục đã học . Học động ... tay hát hoặc đi thường theo nhịp 2 -4 hàng dọc và hát GV cùng HS hệ thóng bài . GV nhận xét giờ học , giao bài tập về nhà Rút kinh nghiệm: BÀI 19 : BÀITHỂDỤC - TRÒ CHƠI. Tiết: 19, ... phổ biến nội dung , yêu cầu bài học . * Giậm chân tại chổ , đếm theo nhịp . - Chạy nhẹ nhàng theo 1 hàng dọc trên địa hình tự nhiên 50 -60 m. - Đi thường theo vòng tròn và hít thở sâu...