... ý đến việc lên thực đơn cho hội đủ điều kiện: đủ dưỡng chất, dễ tiêu hóa, nhiều chất xơ, nhiều sinh tố Khi người ta trẻ, ăn có hai nhiệm vụ: giúp thể hoạt động phát triển Khi lớn tuổi, thức ăn ... sức” thời trẻ, độ co bóp yếu, nên khó đẩy chất thải Chất thải lâu ruột già, tạo điều kiện cho vi sinh vật “bành trướng”, chúng làm đầy hơi, đầy bụng Bụng trướng, đầy cản trở hoạt động tim hoành, ... (hầm xương làm nước lèo) Người cao tuổi cần ăn năm bữa ngày, bao gồm hai bữa xế vào lúc 9g sáng 3g chiều Các bữa xế nên dùng trái có tác dụng nhuận tràng để hỗ trợ hệ tiêu hóa như: đu đủ, long,...
... để bị thiếu vitamin, vitamin nhóm B, vitamin C, A D Nhiều nghiên cứu cho biết việc sử dụng lượng thích hợp vitamin C, vitamin E Beta caroten làm giảm nguy tai biến tim Vitamin D cần thiết để ... vitamin B1, B3 B12 dẫn tới hội chứng sa sút trí tuệ… Vì ăn uống NCT cần ý đến thức ăn có nhiều vitamin Nên nhớ gan cá trứng nguồn cung cấp vitamin D, vitamin A nhóm B Rau cung cấp chủ yếu vitamin ... đại hồng cầu thiếu vitamin B9, B12 gặp phổ biến lão khoa Bệnh đục thể thuỷ tinh NCT thường gặp người thiếu vitamin C, E, D carotenoid (vitamin A Beta caroten) Thiếu vitamin B1, B6, B9 nguồn gốc...
... để bị thiếu vitamin, vitamin nhóm B, vitamin C, A D Nhiều nghiên cứu cho biết việc sử dụng lượng thích hợp vitamin C, vitamin E Beta caroten làm giảm nguy tai biến tim Vitamin D cần thiết để ... vitamin B1, B3 B12 dẫn tới hội chứng sa sút trí tuệ Vì ăn uống NCT cần ý đến thức ăn có nhiều vitamin Nên nhớ gan cá trứng nguồn cung cấp vitamin D, vitamin A nhóm B Rau cung cấp chủ yếu vitamin ... đại hồng cầu thiếu vitamin B9, B12 gặp phổ biến lão khoa Bệnh đục thể thuỷ tinh NCT thường gặp người thiếu vitamin C, E, D carotenoid (vitamin A Beta caroten) Thiếu vitamin B1, B6, B9 nguồn gốc...
... huyết áp cao + Từ 1,6 đến 8g muối/người/ngày: số người cớ huyết áp cao nhóm dân cư lên đến 15% + Với mức tiêu thụ muối 8g muối/người/ngày: số người huyết áp cao lên tới 30 % tổng số người dân nhóm ... ta đoán biết điều người (sức khỏe, nề nếp sinh hoạt, tính tình, khả nǎng lao động, triển vọng sức khỏe, bệnh tật, sống lâu hay chết sớm) Những điểm dinh dưỡng cho người cao tuổi, không điều cần ... bữa cá, thịt tùy theo khả nǎng Bình quân đầu người nhiều tuổi kg/tháng - Trứng: ǎn có giá trị dinh dưỡng cao ǎn nhiều trứng tốt Đối với người khỏe mạnh tuần không nên ǎn trứng có nhiều cholesterol...
... triển khối u 6 Cải xoăn Không có canxi vitamin D mà vitamin K có tác dụng hữu hiệu việc bảo vệ xương Các loại rau xanh thường nguồn cung cấp vitamin K, cải xoăn nguồn cung cấp tốt Cải xoăn có ... cholesterol tốt (HDL) 4 Đậu phụ Đậu phụ có hàm lượng protein cao, có khả làm giảm cholesterol, giảm tình trạng bốc hỏa thời kỳ mãn kinh Nó giúp phòng chống bệnh loãng xương phụ nữ, chất isoflavone ... (đặc biệt xương hông) vững Liều 50-70 mg/ngày làm giảm bốc hỏa Mỗi cốc sữa đậu nành chứa khoảng 20 -35 mg isoflavone Như vậy, cần dùng cốc/ngày đủ Hạt lanh Các nhà khoa học tìm thấy hạt lanh hợp chất...
... báo cáo Liên đoàn ĐTĐ Quốc tế (20 13) : 38 2 triệu người mắc ĐTĐ, gây tử vong cho 5,1 triệu người tổn thất khoảng 5 48 triệu đô la Mỹ cho chi phí CSSK WHO dự báonăm 2 030 ĐTĐ trở thành nguyên nhân tử ... ĐTĐ người trưởng thành 5,42%; tỷ lệ ĐTĐ chưa chẩn đoán cộng đồng 63, 6% Tỷ lệ mắc ĐTĐ tăng dần theo nhóm tuổi; 1,7% từ 30 -39 ; 3, 7% từ 40-49, 7,5% từ 50-59 9,9% từ 60-69 - Hầu hết trường hợp bệnh ... lệ biến chứng ĐTĐ typ người cao tuổi Dinh dưỡng hợp lý Nâng cao kiến thức dinh dưỡng cho người cao tuổi với người nội trợ Tăng cường truyền thông giáo dục dinh dưỡng cho cộng đồng Duy trì hoạt...
... tuổi Việt Nam qua bảng số liệu sau: Nhóm tuổi 1 989 1999 60 - 64 1574 1766 65 - 69 1 237 12 68 70 - 74 80 7 12 08 75 - 79 564 83 3 80 - 84 289 4 18 > 85 157 289 Từ số liệu cho thấy, tuổi thọ trung bình ... sinh hoạt văn hoá, lại đời sống hàng ngày khác nhiều hạn chế: 30 % ngời cao tuổi nông thôn nớc điện sinh hoạt, 56% phơng tiện dùng cho sinh hoạt, văn hoá tinh thần + Về tình trạng hoạt động kinh ... kiện kinh tế tuổi thọ trung bình thay đổi b Một số khái niệm có liên quan Tuổi già sinh học: Là độ tuổi mà đến ngời xuất biểu suy giảm chức tâm sinh lý chức lao động, sinh hoạt sống Già sinh học...