1 một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh
Bài giảng Thể dục 8 Chương 1: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức mạnh
... bơi/1s ,số lần phút, nhảy dây 10 s… III Phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh Thảo luận nhóm: thời gian phút Tìm số môn thể thao, tập để tập luyện phát triển sức nhanh ? - Tổ 1: Phát triển sức ... triển sức nhanh phản ứng vận động đơn giản - Tổ 2: Phát triển sức nhanh phản ứng vận động phức tạp - Tổ 3: Phát triển sức nhanh động tác đơn - Tổ 4: Phát triển sức nhanh tần số động tác 1 Phản ... chống đẩy nhanh D Chạy xuống dốc Cột B 1. Nhóm tập rèn luyện sức nhanh phản ứng vận động phức tạp 2.Nhóm tập rèn luyện sức nhanh phản ứng vận động đơn giản 3.Nhóm tập rèn luyện sức nhanh tần số động...
- 25
- 3,940
- 44
Một số phương pháp tập luyện phát triẻn sức bền
... TIẾT 1: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN (2 TIẾT) I Một số hiểu biết cần thiết Học tập Lao động Tập luyện TDTT TIẾT 1: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN (2 TIẾT) I Một ... TIẾT 1: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN (2 TIẾT) I Một số hiểu biết cần thiết Khái niệm Phân loại sức bền Vai trò sức bền đời sống người II Luyện tập: Bài tập 1; - Hãy phân biệt sức ... cách tập luyện phát triển sức bền TIẾT 1: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN (2 TIẾT) * Một số vận động viên tiếng Việt Nam Thế giới Trương Thanh Hằng Sinh ngày 01 tháng năm 19 86...
- 23
- 4,445
- 33
Bài giảng Thể dục 12 Tiết 2: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức mạnh
... hai; Cần tập luyện để phát triển toàn diện SM tất nhóm cơ, tránh tập trung vào số nhóm cơ, có bảo đảm phát huy SM mức cao - Thứ ba; Cần kết hợp tập luyện nâng cao SM với tập luyện để phát triển ... Phương pháp phát triển sức mạnh Để tập luyện phát triển SM có hiệu cần nắm vững nguyên tắc tập luyện, hiểu chất tác dụng loại tập khác biết cách lựa chọn, xếp ... Các nguyên tắc tập luyện phát triển sức mạnh - Tốt nên mặc quần áo, quần áo mỏng Trong trỡnh tập luyện phát triển SM, cần phải tuân thủ số nguyên tắc sau đây: - Thứ nhất; Bài tập SM cần phải...
- 10
- 1,489
- 7
phương pháp tập luyện phát triển sức mạnh(T1)
... Nhờ mà bắp nở nang, xơng tăng độ dày phát triển vững - Tập luyện sức mạnh giúp nâng cao lực hoạt động hệ thần kinh - rèn luyện ý chí - Tập luyện nâng cao sức mạnh bắp tiền đề thuận lợi cho việc ... thuận lợi để phát triển sức mạnh III Củng cố - Chú ý lắng nghe, ghi - Hệ thống lại nội dung, kiến thức tiết học chép ý - Giao tập nhà: ý nghĩa việc tập luyện sức manh? Giáo án Thể Dục 11 Năm học ... loại sức mạnh thờng không liên quan đến nhau, ngời có sức mạnh tối đa tốt(Cử tạ tốt) thờng không phảI ngời có tốc độ tốt b ý nghĩa việc tập luyện sức mạnh Các em biết đợc vai trò sức mạnh sống...
- 3
- 6,227
- 49
Bài giảng Thể dục 12: Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức khỏe
... mắt, hít thở sâu phút Kiểu 8: Phối hợp lưng ngực số hướng dẫn tập luyện phát triển sức bụngMột khỏe - Đầu gối co ngoài, đặt bằng, đặt gối tập hai đầu gối, duới bụng cổ - Cánh tay duỗi sang ... lưng-bụng-hông…) với tập thở Các tập tốt cho bạn nữ, giáo viên • Trước tập, chuẩn bị địa điểm thích hợp, thoải mái, thoáng đẹp • Vào tập cần tập trung tư tưởng, không lo nghĩ việc khác • Nên tập nhóm 2-3 ... có “khí thế” • Duy trì tập vào định, tốt vào buổi sáng trước làm việc, học tập • Các tập chọn 2-5 tài liệu này, bạn thấy thích - Kiểu 1: Đứng, phối hợp tay, lưng, bụng...
- 10
- 524
- 3
skkn:Một số phương pháp tập luyện nhằm nâng cao thành tích môn nhảy xa cho học sinh nữ lớp 9 trường THCS Đồng Cương – Yên Lạc – Vĩnh Phúc
... Thúy Hồng 11 0,3 0,09 10 Phạm Thị Lan Hương 11 0,3 0,09 11 Lại Thị Khánh Lâm -5,7 32,49 12 Nguyễn Thị Ngọc Liên 18 7,3 53,29 13 Phạm Thị Lịch -1, 7 2,89 14 Lại Thảo Linh 12 1, 3 1, 69 15 Phùng Thị ... 9,8 96,04 15 Phạm Thị Nhung 39 17 ,2 295,84 16 Phùng Thị Lệ Thu 14 -7,8 60,84 17 Nguyễn Thị Thanh Xuân 11 -10 ,8 11 6,64 18 Phạm Thị Diễm Hương 32 10 ,2 10 4,04 19 Nguyễn Thị Thanh (9A3) 41 19,2 368,64 ... (9A3) 11 -10 ,8 11 6,64 n X A1 = ∑ xi i =1 214 = 10 ,7 20 = n ∑( x n δ A1 = i= i −x ) n 1 N¨m häc: 2 012 - 2 013 = ( n = 20) 810 ,2 = 42,64 19 ( n = 20 ) S¸ng kiÕn kinh nghiÖm n X A = ∑ xi = i =1 n...
- 21
- 4,561
- 5
Một số phương pháp tập luyện kỹ thuật ở môn nhảy xa kiểu ưỡn thân cho học sinh THPT
... pháp phân nhóm quay vòng + Nhóm phương pháp phát triển thể lực: - Phương pháp phát triển sức bật chân - Phương pháp phát triển sức nhanh - Phương pháp phát triển khéo léo YÊU CẦU: Vận dụng Một ... hai lớp 10 A 11 11A6 năm học 2 011 - 2 012 , kết môn học thể dục nhảy xa thu sau: STT LỚP 10 A 11 11A6 SSHS 45 44 TRƯỚC KHI ÁP DỤNG PHƯƠNG PHÁP 9 -10 % 7-8 % 5-6 % 3-4 % (Đ) 8,88 6, 81 (Đ) 17 16 (Đ) (CĐ) ... học 2 012 - 2 013 với hai lớp 10 A 11 11A6 phụ trách cụ thể: STT LỚP SSHS 10 A 11 45 11 A6 44 STT LỚP SSHS TRƯỚC KHI ÁP DỤNG PHƯƠNG PHÁP 9 -10 % 7-8 % 5-6 % 3-4 (Đ) 9 -10 (Đ) (Đ) (CĐ) 8,88 17 37,77 21 46,66...
- 23
- 2,732
- 1
Một số phương pháp tập luyện nhằm nâng cao thành tích môn nhảy xa cho học sinh nữ lớp 9
... cao Phương pháp sử dụng công nghệ thông tin giảng dạy phương tiện để đạt hiệu học tập cao * Phương pháp tập luyện hiệu tập luyện hai nhóm Muốn đổi phương pháp tập luyện, trước tiên phải đổi phương ... dụng luân phiên phương pháp tập luyện, đặc biệt phương pháp trò chơi, thi đấu, gây hứng thú cho học sinh, phát huy tính tích cực học sinh tập luyện nhảy xa * Các phương pháp tập luyện: - Làm mẫu ... Nhiệm vụ 2: Phương pháp tập luyện hiệu phương pháp tập luyện nội dung nhảy xa, học sinh nữ khối lớp trường THCS Để giải nhiệm vụ đề tài, sử dụng hai nhóm phương pháp sau: * Nhóm phương pháp lý thuyết:...
- 12
- 1,168
- 1
MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN SỨC MẠNH CHÂN BẰNG CÁCH BẬT XA TRONG MÔN NHẢY XA CỦA HỌC SINH LỚP 8
... Lớp S số Điểm % Điểm % Điểm % Điểm % 9 -10 7-8 5-6 3-4 8a1 38 21. 1 10 26.3 14 36.8 15 .8 8a2 38 15 .8 12 31. 6 16 42 .1 10.5 8a3 39 17 .9 11 28.3 16 41 12.8 Tổng 11 5 21 18.3 33 28.7 46 40 15 13 3.Vạch ... Lớp S số Điểm % Điểm % Điểm % Điểm % 9 -10 7-8 5-6 3-4 8a1 38 14 36.8 15 39.5 21. 1 2.6 8a2 38 11 28.9 16 42.2 11 28.9 0 8a3 39 13 33.3 15 38.5 10 25.6 2.6 Tổng 11 5 38 33 .1 46 40 29 25.2 1. 7 D/BÀI ... từ 15 -25 lần thay đổi lượng vận động tăng hay giảm tuỳ tình hình buổi học cho thích hợp *Trên trình bày việc vận dụng phương pháp tập luyện sức mạnh chân môn nhảy xa lớp 6.Trong trình tập luyện...
- 12
- 1,051
- 2
Chuyên đề MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN NHẰM NÂNG CAO SỨC BỀN CHO HỌC SINH TRUNG HỌC CƠ SỞ TẠI TRƯỜNG PHỔ THÔNG DÂN TỘC NỘI TRÚ NAM TRÀ MY
... dẫn, nhẹ nhàng hiệu - Tập thường xuyên ngày 3-4 lần/tuần cách kiên trì, không nóng vội Từ đề số phương pháp luyện tập để nâng cao sức bền học sinh sau: Một số tập áp dụng 1. 1 Hình thành khái niệm ... tâm cao luyện tập thể lực để tạo sức bền cho thể đáp ứng yêu cầu phát triển toàn diện III PHƯƠNG PHÁP LUYỆN TẬP NÂNG CAO SỨC BỀN Để học sinh có hứng thú tập luyện tập nâng cao thể lực dạy giáo viên ... để phát triển sức bền Trên sở thực tiễn giảng dạy cho thấy: * Với giáo viên: - Việc áp dụng phương pháp luyện tập chạy bền chậm - Việc học tập thêm phương pháp hạn chế * Với học sinh: - Đa số...
- 10
- 1,466
- 1
SKKN Một số phương pháp tập luyện nhằm nâng cao thành tích môn nhảy xa cho học sinh nữ lớp 9
... Phương pháp sử dụng công nghệ thông tin giảng dạy phương tiện để đạt hiệu học tập cao * Phương pháp tập luyện hiệu tập luyện hai nhóm Muốn đổi phương pháp tập luyện, trước tiên phải đổi phương pháp ... dụng luân phiên phương pháp tập luyện, đặc biệt phương pháp trò chơi, thi đấu, gây hứng thú cho học sinh, phát huy tính tích cực học sinh tập luyện nhảy xa * Các phương pháp tập luyện: - Làm mẫu ... Nhiệm vụ 2: Phương pháp tập luyện hiệu phương pháp tập luyện nội dung nhảy xa, học sinh nữ khối lớp trường THCS Để giải nhiệm vụ đề tài, sử dụng hai nhóm phương pháp sau: * Nhóm phương pháp lý thuyết:...
- 16
- 2,325
- 24
Một số phương pháp tập luyện nhằm nâng cao thành tích môn chạy Tiếp sức 4x25m cho HS lớp 5 Trường Tiểu học Nga Mỹ Nga Sơn Thanh Hóa
... dụng tập thi đấu có cường độ vận động điều kiện gần giống thi đấu * Phương pháp tập luyện: - Phương pháp tập luyện kéo dài phương pháp tập luyện mà lượng vân động kéo dài quãng nghĩ, phương pháp ... * Phương tiện huấn luyện sức bền: + Để phát triển sức bền chung ta sử dụng tập phát triển chung mà cụ thể sử dụng phong phú tập thể chất nói chung (các môn TDTT khác nhau) + Để phát triển sức ... huấn luyện đạt kết cao - Cụ thể sử dụng hai phương pháp quan sát sư phạm: phương pháp thực nghiệm phương pháp đối chứng Từ rút kết luận phương pháp thực nghiệm ưu việt Các tập - Các tập phát triển...
- 12
- 1,160
- 1
Ứng dụng một số trò chơi vận động phát triển sức nhanh cho học sinh nữ khối 10 trường THPT thuận thành số 1 bắc ninh
... 38''67 5''00 18 ''63 37''32 on Th Hin 6''32 17 ''32 38'' 31 5' '12 16 ' '11 37''43 10 ng Th Hip 6''75 18 ''20 39' '12 5''39 16 ''35 38''54 11 Nguyn Diu Hoa 6'' 21 19''02 38'' 51 5' '18 17 ''22 37''65 12 Nguyn ... 7''02 17 ' '11 38''72 5''92 15 '' 31 37''22 13 Nguyn Th Hu 6' '13 18 ''49 39''23 5''02 17 ''33 37''82 14 Hong Th Hu 5'' 21 18''66 38' '11 5''00 16 ''33 37'' 21 15 V Th Huyn 5''63 18 ''93 39''02 5''26 16 ''84 ... 18 '' 61 39' '18 5' '11 18 ''42 38''60 16 Th Hng 5''79 18 ''80 38''60 5' '10 18 ''70 37' '16 17 Phan Th Hng 6''08 19 ''02 39'' 41 5''80 18 ''43 38''62 18 Lu Th Lan 6''00 18 '' 21 38''98 5''42 17 ''99 19 Trn Th...
- 51
- 944
- 1
bài 1 một số phương pháp phát triển sức mạnh
... với tập sức mạnh với tập kéo giãn thả lỏng nhóm bắp Thứ ba, cần kết hợp tập luyện nâng cao sức mạnh với tập luyện • để nâng cao tố chất thể lực khác, sức bền sức nhanh • IV.Các loại tập phát triển ... với tốc độ • thực tối đa Thứ hai,Cần tập luyện để phát triển toàn diện sức mạnh • nhóm cơ, có bảo đảm phát triển sức mạnh mức cao Chú ý sử dụng tập phát triển sức mạnh nhóm • đối kháng nhóm thân ... tập cho phù hợp với mục đích tập luyện đề (phát triển sức mạnh tối đa, sức mạnh nhanh hay sức mạnh bền) • Người tập luyện thường sử dụng tập khắc phục trọng lượng thể, tập với dụng cụ cầm tay có...
- 14
- 1,607
- 12
- mot so phuong phap tap luyên nham nang ao thanh tich nhay xa cho hoc sinh nu lop 9
- một số phương pháp tập luyện kĩ thuật ở môn nhảy xa kiểu ưỡn thân cho học sinh thpt
- sáng kiến kinh nghiệm một số phương pháp tập luyện nhằm nâng cao thành tích môn nhảy xa cho học sinh nữ lớp 9
- một số phương pháp tập luyện sức bền mục 1
- tiết 1 lý thuyết một số phương pháp tập luyện
- một số phương pháp tập luyện sức bền mục 2
- 1 một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh
- 1 một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền
- tiết 1 lý thuyết một số phương pháp tập luyện sức bền ngày 25 tháng 08 năm 2009
- một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh
- phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh
- một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền mục 1
- một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh
- một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh mục 1
- một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh mục 2
Tìm thêm: hệ việt nam nhật bản và sức hấp dẫn của tiếng nhật tại việt nam xác định các mục tiêu của chương trình xác định các nguyên tắc biên soạn khảo sát các chuẩn giảng dạy tiếng nhật từ góc độ lí thuyết và thực tiễn khảo sát chương trình đào tạo của các đơn vị đào tạo tại nhật bản khảo sát chương trình đào tạo gắn với các giáo trình cụ thể xác định thời lượng học về mặt lí thuyết và thực tế tiến hành xây dựng chương trình đào tạo dành cho đối tượng không chuyên ngữ tại việt nam điều tra với đối tượng sinh viên học tiếng nhật không chuyên ngữ1 khảo sát thực tế giảng dạy tiếng nhật không chuyên ngữ tại việt nam nội dung cụ thể cho từng kĩ năng ở từng cấp độ các đặc tính của động cơ điện không đồng bộ hệ số công suất cosp fi p2 đặc tuyến hiệu suất h fi p2 đặc tuyến mômen quay m fi p2 đặc tuyến dòng điện stato i1 fi p2 động cơ điện không đồng bộ một pha thông tin liên lạc và các dịch vụ phần 3 giới thiệu nguyên liệu từ bảng 3 1 ta thấy ngoài hai thành phần chủ yếu và chiếm tỷ lệ cao nhất là tinh bột và cacbonhydrat trong hạt gạo tẻ còn chứa đường cellulose hemicellulose