- Thực hiện các bước di chuyển tương đối tốt, mắt luôn quan sát hướng bay của cầu và di chuyển sao cho hợp lí - Điểm tiếp xúc cầu tương đối tốt, chân trụ và chân tiếp xúc cầu - Chân tiếp[r]
Trang 1GIÁO ÁN SỐ : 55 NỘI DUNG BÀI DẠY
Tiết theo PPCT : 55 Đá cầu : Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân, phát cầu thấp chân chính diện bằng NS:03/03/2018 mu bàn chân Chuyền cầu bằng mu bàn chân Học : Một số điểm luật thi đấu
Bật nhảy: Ôn Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
MỞ ĐẦU 1.Nhận lớp
2.Giới thiệu nội dung yêu cầu
3.Kiểm tra bài cũ
4.Khởi động : Chung Chuyên môn
- Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp
- Gv nhận lớp giới thiệu nội dung: Đá cầu – Bật nhảy – chạy bền
- Thực hiện tương đối tốt kĩ thuật phát cầu thấp chân chính diện…
- Gv nhận xét và cho điểm
- Xoay các khớp, ép dọc – ngang, CBN – NCĐ - GCM
CƠ BẢN
1 Đá cầu:
? Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân
? Chuyền cầu bằng mu bàn chân
? Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn
chân
? Một số điểm luật thi đấu
2 Bật nhảy:
? Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi
thẳng qua xà
3 Chạy bền:
? Luyện tập
* Yêu cầu: - Thực hiện tương đối tốt các bi tập bổ
trợ, phát cầu
- Chân trụ đặt phía sau chn lăng hướng trước tay cầm cầu, sau đó tung cầu lên cao dùng lực của chân thuận đưa từ sau ra trước
- Điểm tiếp xc cầu bằng mu bàn chân, chn tươg đối thẳng, thân trên hóp bụng tay buông tự nhiên, mắt nhìn theo cầu
- Thực hiện tiếp xúc cầu nhiều lần, mỗi lần tiếp xúc cầu cần đặt chân xuống sau đó lại tiếp tục chú
ý hạn chế để cầu rơi
- Trọng tâm dồn nhiều vào chân trụ hai tay buông lỏng tự nhiên
+ Thực hiện tương đối tốt kĩ thuật tâng cầu bằng
mu bàn chân + Hai tay đánh tự nhiên, mắt nhìn theo cầu, trọng tâm dòn nhiều vào chân trụ, tâng nhiều lần hạn chế
để cầu rơi
-Chân trụ đặt phía sau chân lăng hướng trước tay cầm cầu, sau đó tung cầu
- Sau đó dùng lực của chân thuận đạp mạnh từ sau ra trước lên cao khoảng 10-25cm so với mặt đất Điểm tiếp xc cầu l mu bàn chân
- Dùng lực mạnh để đ cầu ra trước tuỳ theo ý muốn của bản thân.
- Thời gian cho cuộc thi SGK TD7 do Bộ GD&ĐT phát hành năm 2003 Gv biên soạn và nhắc luật trong các tiết dạy, thi đấu
- Thực hiện lin tiếp nhiều lần hạn chể để cầu rơi v tích cực di chuyển
* Yêu cầu:Thực hiện tương đối các bài tập bổ trợ
Trang 2vá chạy đà 3 bước
- Thực hiện tương đối tốt kĩ thuật chạy đà Giậm tương đối tốt vào điểm giậm, tay phối hợp nhịp nhàng
- Kĩ thuật trên không tương đối tốt, chân trước duỗi thẳng
- Tiếp đất bằng hai chân khụy gối giảm chấn động
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên
- Chú ý đến hiện tương cực điểm hô hấp và cách khắc phục
KẾT THÚC
1 Củng cố
2
Thả lỏng
3 Nhận xét
4.Dặn dò
- Tâng cầu bằng mu trong bàn chân theo nhóm -Căng cơ, rũ tay, thả lỏng toàn thân, chân, đấm lưng nhẹ
-GV nhận xét ưu và khuyết điểm tiết dạy
-Ôn lại 3 nội dung đã học chú ý chạy đà giậm nhảy chân lăng duỗi
IV Rút kinh nghiệm:………
MỤC TIÊU - YÊU CẦU Tiết theo PPCT : 55
- Biết cách thực hiện chuyền cầu bằng mu bàn chân, phát cầu thấp chân chính NS:03/03/2018 diện bằng mu bàn chân, biết một số điểm trong luật Đá cầu ND:09/03/2018
-Biết cách thực hiện chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà
- Biết cách thực hiện chạy trên địa hình quy định Thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình quy định
*Địa điểm - Phương tiện : Sân trường, vệ sinh an toàn nơi tập luyện, Giáo án, sổ điểm, 1Hs/1quả cầu,
xà ngang, cột dọc, hố nhảy
6-8’
1-2l 2lx8n 1x2l
Đội hình nhận lớp
Từ đội hình vòng tròn về đội hình nhận lớp gv kiểm tra bài cũ nhận xét, cho điểm
28-32’
10-12’
1x5l 1x6l
TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM
- SỬA SAI – LÀM MẪU
- Nhóm 1 : Bật nhảy - Nhóm 2 : Đá cầu
+ Chạy đà chính diện giậm nhảy… - Ôn Phát cầu thấp chân chính diện bằng …
Đội hình khởi động
Trang 31x3l 1x4l
1x3l 1x2l
3-8’
4-6 vòng*100m
- Ôn chuyền cầu bằng mu bàn chân theo nhóm mỗi nhóm 3-4 hs
- Chạy đà chính diện giậm nhảy … Học: Một số điểm luật thi đấu
Hoán đổi vị trí giữa hai nhóm Gv đi xen vào các nhóm sửa sai đồng thời làm mẫu lại kĩ thuật động tác 3-5’ 1x1l 2lx8n 1x1l Đội hình củng cố, thả lỏng
Đội hình NX-BTVN
………
Tiết theo PPCT : 56 Đá cầu : Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân Chuyền cầu bằng mu bàn chân
Đội hình vòng tròn, luyện tập chạy bền
Trang 4NS:08/03/2017 Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân Đấu tập
Bật nhảy: Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà
Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà
MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp
2.Giới thiệu nội dung yêu cầu
3.Kiểm tra bài cũ
4.Khởi động : Chung
Chuyên môn
- Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp
- Gv nhận lớp giới thiệu nội dung: Đá cầu – Bật nhảy
- Thực hiện tương đối tốt kĩ thuật chạy đà giậm nhảy co chân qua xà
- Gv nhận xét và cho điểm
- Xoay các khớp, ép dọc – ngang, CBN – NCĐ - GCM
CƠ BẢN
1 Đá cầu:
? Tâng cầu bằng mu bàn chân
? Chuyền cầu bằng mu bàn
chân
? Phát cầu thấp chân chính
diện bằng mu bàn chân
? Đấu tập
2 Bật nhảy:
? Chạy đà chính diện co chân
giậm nhảy qua xà
Chạy đà chính diện giậm nhảy
chân lăng duỗi thẳng qua xà
* Yêu cầu: - Thực hiện tương đối tốt các kĩ thuật tâng cầu.
-Tâng cầu ban đầu quá cao, tung không đúng hướng
- Tâng cầu quá mạnh, yếu do chưa biết điều chỉnh lực cho hợp lí
- Tung cầu sai hướng, điểm chạm cầu chưa chính xác.
- Thực hiện các bước di chuyển tương đối tốt, mắt luôn quan sát hướng bay của cầu và di chuyển sao cho hợp lí
- Điểm tiếp xúc cầu tương đối tốt, chân trụ và chân tiếp xúc cầu
- Chân tiếp xúc cầu hơi co và chân trụ cần chùng gối, tay buông tự nhiên
- Thực hiện tương đối tốt kĩ thuật phát cầu
- Thực hiện nhiều lần, cầu bay cao xa theo hình vòng cung
- Phối hợp nhịp nhàng giữa tay và chân,
+ Thi đấu đôi, loại trực tiếp theo tổ + Nắm rõ luật chơi, các thành viên còn lại làm trọng tài
* Y
êu cầu :Thực hiện tương đối tốt chạy đà chính diện và học mới.
- Thực hiện tương đối tốt kĩ thuậtchaỵ đà chính diện giậm nhảy
- Nắm cơ bản các kĩ thuật trong quá trình thực hiện
- Thực hiện tương đối nhuần nhuyễn các kĩ thuật chạy đà giậm nhảy
- Khi tiếp đất cần chùng gối để giảm chấn động, tay phối hợp nhịp nhàng
- Thực hiệntương đối tốt kĩ thuật chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà
- Phối hợp tự nhiên giữa tay, chân và tiếp đất
- Thực hiện nhều lần có sự điều chỉnh của bản thân kh thực hiện
KẾT THÚC
1 Củng cố
2
Thả lỏng
3 Nhận xét
4 Dặn dò
- Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà
-Căng cơ, rũ tay, thả lỏng toàn thân, chân, đấm lưng nhẹ -GV nhận xét ưu và khuyết điểm tiết dạy
-Ôn lại 2 nội dung đã học chú ý phát cầu thấp chân chính diện
IV Rút kinh nghiệm:……… MỤC TIÊU - YÊU CẦU Tiết theo PPCT : 56
- Biết cách thực hiện chuyền cầu bằng mu bàn chân, phát cầu thấp chân chính NS:08/03/2017
Trang 5diện bằng mu bàn chân, biết một số điểm trong luật Đá cầu ND:13/03/2017
- Biết cách thực hiện chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua
xà
*Địa điểm Phương tiện : Sân trường, vệ sinh an toàn nơi tập luyện, Giáo án, sổ điểm , 1Hs/1quả cầu,
xà ngang, cột dọc, hố nhảy, nệm
8-10’
1-2l
2lx8n
1x2l
Đội hình nhận lớp
Từ đội hình vòng tròn về đội hình nhận lớp gv kiểm tra bài cũ nhận xét, cho điểm 28-30’ 10-15’ 1x5l 1x4l 1x5l 1x3l 1x4l 10-15’ 1x3l 1x4l 1x3l 1x4l 1x2l TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM - SỬA SAI – LÀM MẪU - Nhóm 1 : Bật nhảy - Nhóm 2 : Đá cầu + Chạy đà chính diện giậm nhảy… - Ôn Tâng cầu bằng mu bàn chân
- Ôn chuyền cầu bằng mu bàn chân theo nhóm mỗi nhóm 3-4 hs
- Chạy đà chính diện giậm nhảy … - Phát cầu thấp chân chính diện bằng …
- Đấu tập
Hoán đổi vị trí giữa hai nhóm
Gv đi xen vào các nhóm sửa sai đồng thời làm mẫu lại kĩ thuật động tác
3-5’ 1x1l 2lx8n 1x1l Đội hình củng cố, thả lỏng Đội hình NX-BTVN
Đội hình khởi động
Trang 6………