Đang tải... (xem toàn văn)
Phòng Giáo Dục Huyện Krông Năng Trường THCS Lê Quý Đôn theo các nguyên tắc, phương pháp khoa họctrong hoạt đông TDTT, nên người tập đã để xẩy ra chấn thương như: - Xây xát nhẹ chưa hoặc [r]
(1)Phòng Giáo Dục Huyện Krông Năng Trường THCS Lê Quý Đôn I/ Mục tiêu: 1/ HS hiểu cần thiết để chủ động phòng tránh không để chấn thương xảy hoạt động TDTT 2/ Hiểu ý nghĩa, số nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thương tập luyện và thi đấu TDTT 3/ Biết vận dụng hiểu biết đã học để đảm bảo an toàn tập luyện và thi đấu TDTT II/ Nội dung: 1/ Ý nghĩa việc phòng tránh chấn thương hoạt đông TDTT: * Mục đích và quan trọng tham gia tập luyện TDTT là nâng cao sức khỏe, phát triển thể lực người Thế không biết biết coi thường, không chịu tuân theo các nguyên tắc, phương pháp khoa họctrong hoạt đông TDTT, nên người tập đã để xẩy chấn thương như: - Xây xát nhẹ chưa có chảy máu ít ngoài da - Choáng, ngất - Tổn thương - Bong gân - Tổn thương khớp và sai khớp - Giập gãy xương - Chấn động não cốt sống * Có thể nói chấn thương là kẻ thù TDTT Cho nên biết nguyên nhân và cách phòng tránh không để chấn thương xảy là yêu cầu quan trọng quá trình tập luyện và thi đấu TDTT 2/ Một số nguyên nhân để xảy chân thương và cách phòng tránh: a Môt số nguyên nhân: - không thực đúng số nguyên tắc tập luyện và thi đấu TDTT như: + Nguyên tắc hệ thống: Đó là cần tập luyện TDTT thường xuyên, kiên trì có hệ thống + Nguyên tắc tăng tiến: Đó là cần tập từ nhẹ đến nặng và từ đơn giản đến phức tạp dần theo kế hoạch định, không nóng vội, ngẫu hứng, tùy tiện + Nguyên tắc vừa sức: Đó là cần tập phù hợp với khả và sức khỏe người - Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh tập luyện TDTT như: + Địa điểm, phương tiện tập luyện không đảm bảo an toàn, vệ sinh + Trang phục tập luyện không phù hợp + Môi trường tập luyện ánh sáng, không khí nhiệt độ, tiếng ồn…không đảm bảo yêu cầu + Ăn, uống quá nhiều trước sau tập… * TDTT là hoạt động tập thể, không tuân thủ quy định cách nghiêm túc, thì dễ xảy chấn thương Giáo Án Thể Dục GV: Nguyễn Đình Sơn Lop7.net Năm Học 2009 – 2010 Trang (2) Phòng Giáo Dục Huyện Krông Năng Trường THCS Lê Quý Đôn Ví dụ: Trong học ném bóng, chưa có lệnh người điều khiển, HS đã ném, nên ném vào nhau… B Cách Phòng Tránh: - Trước tập luyện thi đấu thiết phải khởi động cho kĩ để đưa thể thích nghi dần với trạng thái vận động Trong phần buổi tập cần tập từ nhẹ đến nặng và từ đơn giản đến phức tạp Không tập các động tác khó, nguy hiểm không có người hướng dẫn, bảo hiểm Trước kết thúc buổi tập, thiết phải tiến hành hồi tĩnh để đưa thể từ trạng thái động trạng thái bình thường số động tác thả lỏng - Trong quá trình tập luyện, thấy sức khỏe không bình thường, cần báo cáo để GV biết và có biện pháp xử lý phù hợp - Tổ chức dọn vệ sinh sân tập và kiểm tra, sửa chữa các phương tiện tập trước tiến hành buổi tập - Mặc trang phục thể thao tập, không ăn uống nhiều trước và sau tập - Khi tập xong, mồ hôi nhiều,không nên ngồi chổ thông gió, tắm nước lạnh ngay, vì dễ bị cảm… - Mỗi học sinh cần tạo cho mình nếp sống lành mạnh, tập luyện TDTT thường xuyên, không uống rượu bia, hút thuốc lá và dùng các chất ma túy Không tự ao, hồ, sông, biển tắm tập bơi không có người hướng dẫn, bảo hiểm III/ Phöông Phaùp Giaûng Daïy: * Ngoài nguyên nhân đã nêu trên, các em suy tìm hiểu tiết sau chúng ta ngiên cứu tiếp IV/ Keát Thuùc: Cuõng coá baøi hoïc: - GV nhận xét ưu – khuyết điểm học - Nhaéc HS chuaån bò tieát hoïc sau, yeâu caàu hoïc sinh veà nhaø tham khaûo theâm saùch, baùo, taïp chí theå thao, xem ti vi để đưa số ví dụ tương tự I/ Muïc tieâu : 1/ ĐHĐN: - Ôn tập hàng dọc, dóng hàng đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau 2/ Chaïy Nhanh: - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông 3/ Chạy Bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu tượng “thở dốc” và cách khắc phục; Một số động tác thư giãn, thả lỏng II/ Ñòa ñieåm : - Sân trường Thời gian : - 45 phuùt III/ Tiến Trình Lên Lớp: Giáo Án Thể Dục GV: Nguyễn Đình Sơn Lop7.net Năm Học 2009 – 2010 Trang (3) Phòng Giáo Dục Huyện Krông Năng PHAÀN VAØ NOÄI DUNG Trường THCS Lê Quý Đôn LƯỢNG VẬN ĐỘNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A/ Phần mở đầu : - Ổn định tổ chức lớp - CSL baùo caùo só soá - GV phoå bieán nd-y/c baøi hoïc phuùt 1laàn * Khởi động : (KĐC – KĐCM) + KĐC : - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, khớp bã vai… + KĐCM : - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông… phuùt 2x8 B/ Phaàn cô baûn : 1/ ĐHĐN: * Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau GV(ÑHNL) CSL (ÑHKÑ) 8-10phuùt 4x8 3laàn -HS tập hợp hàng ngang – dọc dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau + HS chú ý GV làm mẫu, sau đó thực 2/ Chaïy Nhanh : * Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông GV vừa phân tích vừa làm mẫu kĩ thuaät HS chuù yù theo doõi 3./ Chạy Bền: * Chạy trên địa hình tự nhiên: GV hướng dẫn đường chạy Sau đó cho HS thực Giáo Án Thể Dục GV (ÑHTL) 8-10 phuùt 4x8 GV: Nguyễn Đình Sơn Lop7.net Năm Học 2009 – 2010 Trang (4) Phòng Giáo Dục Huyện Krông Năng Trường THCS Lê Quý Đôn (ĐH chạy bền xung quanh sân trường) 7-10phuùt 1laàn * Giới thiệu tượng “thở dốc” và cách khắc phục: GV giới thiệu tượng “thở dốc” và cách khắc phục - HS chú ý lắng nghe GV giới thiệu tượng “thở dốc” và cách khắc phục GV (ĐH giới thiệu tượng “thở dốc”và cách khắc phục) C/ Phaàn keát thuùc : * Thaû loûng : + Một số động tác thư giãn, thả lỏng các khớp, cơ… CSL (ÑHTLoûng) - HS thả lỏng các khớp,cơ tay, chân …… phuùt 4x8 GV nhaän xeùt – Daën doø : + Veà nhaø oân laïi các nội dung ĐHĐN và chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông GV(ÑHXL) + HS chuù yù, laéng nghe GV nhaän xeùt, daën doø phuùt 1laàn I/ Muïc tieâu : 1/ ĐHĐN: - Như nội dung tiết 2; Điểm số từ đến hết và điểm số 1-2, 1-2 đến hết; Biến đổi đội hình – – 2/ Chaïy Nhanh: - Trò chơi “chạy tiếp sức”, “chạy tiếp sức chuyển vật” số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức nhanh (do GV chọn) II/ Ñòa ñieåm : - Sân trường Thời gian : - 45 phuùt III/ Tiến Trình Lên Lớp: PHAÀN vaø NOÄI DUNG LƯỢNG VAÄN ĐỘNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC phuùt A/ Phần mở đầu : 1laàn - Ổn định tổ chức lớp - CSL baùo caùo só soá Giáo Án Thể Dục GV: Nguyễn Đình Sơn Lop7.net Năm Học 2009 – 2010 Trang (5) Phòng Giáo Dục Huyện Krông Năng - GV phoå bieán nd-y/c baøi hoïc * Khởi động : (KĐC – KĐCM) + KĐC : - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, khớp bã vai… + KĐCM : - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm moâng… phuùt 2x8 B/ Phaàn cô baûn : 1/ ĐHĐN: * Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau; Điểm số từ đến hết và điểm số 1-2, 1-2 đến hết 8-10phuùt Trường THCS Lê Quý Đôn GV(ÑHNL) 4x8 3laàn CSL (ÑHKÑ) -Tập hợp hàng dọc dóng hàng, đứng GV nghiêm, nghỉ * Học: Biến đổi đội hình – – GV hướng dẫn cách biến đổi đội hình, sau đó cho HS thực 9 8-10 phuùt (Đội hình tập luyện ĐHĐN) 4x8 GV hướng dẫn cách chơi, sau đó cho học sinh thực GV (ĐHTL đội hình đội ngũ) CB XP … ………… …… … ……….….…… … ……… ……… … …… ………… … ………… …… … ……….….…… … ……… ……… … …… ………… GV (ÑH troø chôi) - HS tích cực, tự giác thực trò chơi * Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức nhanh (do GV chọn) Giáo Án Thể Dục 7-10phuùt 1laàn 3 2/ Chaïy Nhanh : * Trò chơi: “chạy tiếp sức” + HS chú ý GV làm mẫu, sau đó thực GV: Nguyễn Đình Sơn Lop7.net Năm Học 2009 – 2010 Trang (6) Phòng Giáo Dục Huyện Krông Năng Trường THCS Lê Quý Đôn GV C/ Phaàn keát thuùc : * Thả lỏng : + thả lỏng các khớp, cô… (ÑHTL) phuùt 4x8 (ÑHTLoûng) CSL GV nhaän xeùt – Daën doø : + Veà nhaø oân laïi các nội dung ĐHĐN và chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông phuùt 1laàn - HS thả lỏng các khớp,cơ tay, chân …… GV(ÑHXL) + HS chuù yù, laéng nghe GV nhaän xeùt, daën doø I/ Muïc tieâu : 1/ ĐHĐN: - Tập hàng dọc, dóng hàng đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, Biến đổi đội hình – - 2/ Chaïy Nhanh: - Ôn luyện chổ đánh tay, đứng mặt hướng chạy xuất phát, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi 3/ Chạy Bền: - Học phân phối sức chạy; chạy trên địa hình tự nhiên II/ Ñòa ñieåm : - Sân trường Thời gian : - 45 phuùt III/ Tiến Trình Lên Lớp: PHAÀN vaø NOÄI DUNG Giáo Án Thể Dục LƯỢNG VAÄN ĐỘNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC GV: Nguyễn Đình Sơn Lop7.net Năm Học 2009 – 2010 Trang (7) Phòng Giáo Dục Huyện Krông Năng A/ Phần mở đầu : - Ổn định tổ chức lớp - CSL baùo caùo só soá - GV phoå bieán nd-y/c baøi hoïc * Khởi động : (KĐC – KĐCM) + KĐC : - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, khớp bã vai… + KĐCM : - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông… B/ Phaàn cô baûn : 1/ ĐHĐN: * Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau phuùt 1laàn phuùt 2x8 8-10phuùt 4x8 3laàn Trường THCS Lê Quý Đôn GV(ÑHNL) CSL (ÑHKÑ) (ĐHTL ĐHĐN) - HS tập hợp hàng ngang – dọc dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau 0 * Biến đổi đội hình – – 4: 0 2/ Chaïy Nhanh : * Ôn luyện chổ đánh tay GV vừa phân tích vừa làm mẫu kĩ thuật động tác HS chuù yù theo doõi * Đứng mặt hướng chạy xuất phát: 8-10 phuùt GV (ĐHTL đội hình đội ngũ) + HS chú ý GV làm mẫu, sau đó thực 4x8 3./ Chạy Bền: * Chạy trên địa hình tự nhiên: GV hướng dẫn đường chạy Sau đó cho HS thực Giáo Án Thể Dục GV (ÑHTL) 7-10phuùt 1laàn GV: Nguyễn Đình Sơn Lop7.net Năm Học 2009 – 2010 Trang (8) Phòng Giáo Dục Huyện Krông Năng Trường THCS Lê Quý Đôn (ĐH chạy bền xung quanh sân trường) * Học phân phối sức chạy: GV giới thiệu phân phối sức chạy: C/ Phaàn keát thuùc : * Thả lỏng : + Thả lỏng các khớp, cơ… - HS chú ý lắng nghe GV giới thiệu phân phối sức chạy GV (ĐH giới thiệu tượng “thở dốc”và cách khắc phục) phuùt 4x8 CSL (ÑHTLoûng) - HS thả lỏng các khớp,cơ tay, chân …… GV nhaän xeùt – Daën doø : + Veà nhaø oân laïi các nội dung ĐHĐN và chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông phuùt 1laàn GV(ÑHXL) + HS chuù yù, laéng nghe GV nhaän xeùt, daën doø I/ Muïc tieâu : 1/ HS hiểu cần thiết để chủ động phòng tránh không để chấn thương xảy hoạt động TDTT 2/ Hiểu ý nghĩa, số nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thương tập luyện và thi đấu TDTT 3/ Biết vận dụng hiểu biết đã học để đảm bảo an toàn tập luyện và thi đấu TDTT II/ Noäi dung: 1/ Ý nghĩa việc phòng tránh chấn thương hoạt đông TDTT: Mục đích và quan trọng tham gia tập luyện TDTT là nâng cao sức khỏe, phát triển thể lực người Thế không biết biết coi thường, không chịu tuân Giáo Án Thể Dục GV: Nguyễn Đình Sơn Lop7.net Năm Học 2009 – 2010 Trang (9) Phòng Giáo Dục Huyện Krông Năng Trường THCS Lê Quý Đôn theo các nguyên tắc, phương pháp khoa họctrong hoạt đông TDTT, nên người tập đã để xẩy chấn thương như: - Xây xát nhẹ chưa có chảy máu ít ngoài da - Choáng, ngất - Tổn thương - Bong gân - Tổn thương khớp và sai khớp - Giập gãy xương - Chấn động não cốt sống + Có thể nói chấn thương là kẻ thù TDTT Cho nên biết nguyên nhân và cách phòng tránh không để chấn thương xảy là yêu cầu quan trọng quá trình tập luyện và thi đấu TDTT 2/ Một số nguyên nhân để xảy chân thương và cách phòng tránh: a/ Môt số nguyên nhân: - không thực đúng số nguyên tắc tập luyện và thi đấu TDTT như: + Nguyên tắc hệ thống: Đó là cần tập luyện TDTT thường xuyên, kiên trì có hệ thống + Nguyên tắc tăng tiến: Đó là cần tập từ nhẹ đến nặng và từ đơn giản đến phức tạp dần theo kế hoạch định, không nóng vội, ngẫu hứng, tùy tiện + Nguyên tắc vừa sức: Đó là cần tập phù hợp với khả và sức khỏe người - Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh tập luyện TDTT như: + Địa điểm, phương tiện tập luyện không đảm bảo an toàn, vệ sinh + Trang phục tập luyện không phù hợp + Môi trường tập luyện ánh sáng, không khí nhiệt độ, tiếng ồn…không đảm bảo yêu cầu + Ăn, uống quá nhiều trước sau tập… * TDTT là hoạt động tập thể, không tuân thủ quy định cách nghiêm túc, thì dễ xảy chấn thương Ví dụ: Trong học ném bóng, chưa có lệnh người điều khiển, HS đã ném, nên ném vào nhau… b./ Cách phòng tránh: - Trước tập luyện thi đấu thiết phải khởi động cho kĩ để đưa thể thích nghi dần với trạng thái vận động Trong phần buổi tập cần tập từ nhẹ đến nặng và từ đơn giản đến phức tạp Không tập các động tác khó, nguy hiểm không có người hướng dẫn, bảo hiểm Trước kết thúc buổi tập, thiết phải tiến hành hồi tĩnh để đưa thể từ trạng thái động trạng thái bình thường số động tác thả lỏng Trong quá trình tập luyện, thấy sức khỏe không bình thường, cần báo cáo để GV biết và có biện pháp xử lý phù hợp - Tổ chức dọn vệ sinh sân tập và kiểm tra, sửa chữa các phương tiện tập trước tiến hành buổi tập - Mặc trang phục thể thao tập, không ăn uống nhiều trước và sau tập - Khi tập xong, mồ hôi nhiều,không nên ngồi chổ thông gió, tắm nước lạnh ngay, vì dễ bị cảm… III/ Phöông Phaùp Giaûng Daïy: * Ngoài nguyên nhân đã nêu, em hãy nêu số ví dụ tương tự: Giáo Án Thể Dục GV: Nguyễn Đình Sơn Lop7.net Năm Học 2009 – 2010 Trang (10) Phòng Giáo Dục Huyện Krông Năng Trường THCS Lê Quý Đôn - Phân tổ nhóm để thảo luận, dùng ví dụ theo nhóm bài tập qui định (sau đó nhóm, tổ báo cáo kết mình, để GV cùng các bạn khác nhận xét, đánh giá) - Kiểm tra HS cách hỏi và trả lời vào số tiết học sau đó Caâu hoûi: Em haõy cho biết mục đích tập TDTT là gì ? Em haõy kể chấn thương tập thể thao đã xảy với em em biết? Theo em nguyên nhân xảy chấn thương đó là gì ? Không tiến hành khởi động bắt đầu buổi tập đúng hay sai ? Để thực nguyên tắc tăng tiến, em cần tập luyện nào? Để thực nguyên tắc vừa sức, em cần tập luyện nào? IV/ Keát Thuùc: Cuõng coá baøi hoïc: - GV nhận xét ưu – khuyết điểm học - Nhaéc HS chuaån bò tieát hoïc sau, yeâu caàu hoïc sinh veà nhaø tham khaûo theâm caùc saùch, baùo, taïp chí theå thao, xem ti vi… I/ Muïc tieâu : 1/ ĐHĐN: - Ôn tập hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển người huy 2/ Chaïy Nhanh: - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông; Đứng vai hướng chạy – Xuất phát II/ Ñòa ñieåm : - Sân trường Thời gian : - 45 phuùt III/ Tiến Trình Lên Lớp: PHAÀN vaø NOÄI DUNG LƯỢNG VAÄN ĐỘNG A/ Phần mở đầu : - Ổn định tổ chức lớp - CSL baùo caùo só soá - GV phoå bieán nd-y/c baøi hoïc phuùt 1laàn * Khởi động : (KĐC – KĐCM) + KĐC : - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, khớp bã vai… + KĐCM : - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông… phuùt 2x8 Giáo Án Thể Dục PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC GV(ÑHNL) GV: Nguyễn Đình Sơn Lop7.net Năm Học 2009 – 2010 Trang 10 (11) Phòng Giáo Dục Huyện Krông Năng B/ PhaàÁn n cô baûDục n: Giáo Thể Trường THCS Lê Quý Đôn CSL (ÑHKÑ) GV: Nguyễn Đình Sơn Trang 11 Lop7.net Năm Học 2009 – 2010 (12) Phòng Giáo Dục Huyện Krông Năng * Thả lỏng : + thả lỏng các khớp, cơ… Trường THCS Lê Quý Đôn 4x8 CSL (ÑHTLoûng) GV nhaän xeùt – Daën doø : + Veà nhaø oân laïi các nội dung ĐHĐN, cách điều khiển người huy và đứng vai hướng chạy – xuất phát - HS thả lỏng các khớp,cơ tay, chân …… phuùt 1laàn GV(ÑHXL) + HS chuù yù, laéng nghe GV nhaän xeùt, daën doø I/ Muïc tieâu : 1/ ĐHĐN: - Ôn đứng - lại, vòng trái, vòng phải 2/ Chaïy Nhanh: - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông; Đứng vai hướng chạy – Xuất phát 3/ Chạy Bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên Giới thiệu tượng đau “sóc” và cách khắc phục II/ Ñòa ñieåm : - Sân trường III/ Tiến Trình Lên Lớp: Thời gian : PHAÀN vaø NOÄI DUNG A/ Phần mở đầu : - Ổn định tổ chức lớp - CSL baùo caùo só soá - GV phoå bieán nd-y/c baøi hoïc * Khởi động : (KĐC – KĐCM) + KĐC : - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, khớp bã vai… + KĐCM : - Chạy bước nhỏ, nâng cao Giáo Án Thể Dục - 45 phuùt LƯỢNG VAÄN ĐỘNG phuùt 1laàn phuùt 2x8 PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC GV(ÑHNL) CSL (ÑHKÑ) GV: Nguyễn Đình Sơn Lop7.net Năm Học 2009 – 2010 Trang 12 (13) Phòng Giáo Dục Huyện Krông Năng Trường THCS Lê Quý Đôn đùi, chạy gót chạm mông… Giáo Án Thể Dục GV: Nguyễn Đình Sơn Lop7.net Năm Học 2009 – 2010 B/ Phaàn cô baûn : Trang 13 (14) Phòng Giáo Dục Huyện Krông Năng Trường THCS Lê Quý Đôn GV C/ Phaàn keát thuùc : - Thaû loûng : + Một số động tác thư giãn, thaû lỏng các khớp, cơ… phuùt 4x8 (ĐH giới thiệu tượng “thở dốc”và cách khắc phục) GV nhaän xeùt – Daën doø : + Veà nhaø oân laïi các nội dung ĐHĐN và chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông CSL (ÑHTLoûng) phuùt 1laàn - HS thả lỏng các khớp,cơ tay, chân …… GV(ÑHXL) + HS chuù yù, laéng nghe GV nhaän xeùt, daën doø I/ Muïc tieâu : 1/ ĐHĐN: - Đi – đứng lại, vòng trái, vòng phải; Đổi chân sai nhịp 2/ Chaïy Nhanh: - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông; Học: Ngồi xổm xuất phát II/ Ñòa ñieåm : - Sân trường Thời gian : - 45 phuùt III/ Tiến Trình Lên Lớp: PHAÀN vaø NOÄI DUNG LƯỢNG VAÄN ĐỘNG A/ Phần mở đầu : - Ổn định tổ chức lớp - CSL baùo caùo só soá - GV phoå bieán nd-y/c baøi hoïc phuùt 1laàn * Khởi động : (KĐC – KĐCM) + KĐC : - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khớp gối, khớp hông, khớp bã phuùt 2x8 Giáo Án Thể Dục PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC GV(ÑHNL) GV: Nguyễn Đình Sơn Lop7.net Năm Học 2009 – 2010 Trang 14 (15) Phòng Giáo Dục Huyện Krông Năng Trường THCS Lê Quý Đôn vai… Giáo Án Thể Dục GV: Nguyễn Đình Sơn Lop7.net Năm Học 2009 – 2010 + KĐCM : - Chạy bước nhỏ, nâng Trang 15 (16) Phòng Giáo Dục Huyện Krông Năng C/ Phaàn keát thuùc : * Thả lỏng : + thả lỏng các khớp, cơ… Trường THCS Lê Quý Đôn phuùt 4x8 CSL (ÑHTLoûng) - HS thả lỏng các khớp,cơ tay, chân …… GV nhaän xeùt – Daën doø : + Veà nhaø oân laïi các nội dung ĐHĐN và ôn lại kĩ thuật ngồi xổm – xuất phát phuùt 1laàn GV(ÑHXL) + HS chuù yù, laéng nghe GV nhaän xeùt, daën doø I/ Muïc tieâu : 1/ ĐHĐN: - Ôn - đứng lại, vòng trái, vòng phải, đổi chân sai nhịp; Biến đội hình 0- – 2/ Chaïy Nhanh: - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông; Ngồi xổm – xuất phát 3/ Chạy Bền: - Học cách kiểm tra mạch trước, sau chạy và theo dõi sức khỏe; Chạy trên địa hình tự nhiên II/ Ñòa ñieåm : - Sân trường Thời gian : - 45 phuùt III/ Tiến Trình Lên Lớp: PHAÀN vaø NOÄI DUNG A/ Phần mở đầu : - Ổn định tổ chức lớp - CSL baùo caùo só soá - GV phoå bieán nd-y/c baøi hoïc * Khởi động : (KĐC – KĐCM) + KĐC : - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, khớp bã vai… + KĐCM : - Chạy bước nhỏ, nâng cao Giáo Án Thể Dục LƯỢNG VAÄN ĐỘNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC GV(ÑHNL) phuùt 1laàn phuùt 2x8 GV: Nguyễn Đình Sơn Lop7.net Năm Học 2009 – 2010 Trang 16 (17) Phòng Giáo Dục Huyện Krông Năng Trường THCS Lê Quý Đôn CSL (ÑHKÑ) đùi, chạ goùtDục chaïm ng… Nguyễn Đình Sơn Giáo Án yThể moâGV: Trang 17 Lop7.net Năm Học 2009 – 2010 (18) Phòng Giáo Dục Huyện Krông Năng Trường THCS Lê Quý Đôn chạy và theo dõi sức khỏe) C/ Phaàn keát thuùc : - Thả lỏng : + Thả lỏng các khớp, cơ… phuùt 4x8 CSL (ÑHTLoûng) GV nhaän xeùt – Daën doø : + Veà nhaø oân laïi các nội dung ĐHĐN, chạy bước nhỏ và ngồi xổm xuất phát - HS thả lỏng các khớp,cơ tay, chân … GV(ÑHXL) phuùt 1laàn + HS chuù yù, laéng nghe GV nhaän xeùt, daën doø I/ Muïc tieâu : 1/ ĐHĐN: - Ôn số kĩ HS thực còn yếu (do GV chọn); Học: Biến đổi đội hình – – – 2/ Chaïy Nhanh: - Ôn đứng vai hướng chạy – xuất phát; Ngồi – xuất phát; Học: Tư sẵn sàng xuất phát II/ Ñòa ñieåm : - Sân trường Thời gian : - 45 phuùt III/ Tiến Trình Lên Lớp: PHAÀN vaø NOÄI DUNG LƯỢNG VAÄN ĐỘNG A/ Phần mở đầu : - Ổn định tổ chức lớp - CSL baùo caùo só soá - GV phoå bieán nd-y/c baøi hoïc phuùt 1laàn * Khởi động : (KĐC – KĐCM) + KĐC : - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khớp gối, khớp hông, khớp bã vai… phuùt 2x8 Giáo Án Thể Dục PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC GV(ÑHNL) GV: Nguyễn Đình Sơn Lop7.net Năm Học 2009 – 2010 Trang 18 (19) Phòng Giáo Dục Huyện Krông Năng Trường THCS Lê Quý Đôn + KÑCM : - Dục Chạy7 bướGV: c nhoûNguyễn , naâng Đình Sơn Giáo Án Thể Lop7.net Năm Học 2009 – 2010 Trang 19 CSL (ÑHKÑ) (20) Phòng Giáo Dục Huyện Krông Năng C/ Phaàn keát thuùc : * Thả lỏng : + thả lỏng các khớp, cơ… phuùt 4x8 Trường THCS Lê Quý Đôn CSL (ÑHTLoûng) - HS thả lỏng các khớp,cơ tay, chân …… GV nhaän xeùt – Daën doø : + Veà nhaø oân laïi các nội dung ĐHĐN và kĩ thuật tư sẵn sàng – xuất phát phuùt 1laàn GV(ÑHXL) + HS chuù yù, laéng nghe GV nhaän xeùt, daën doø I/ Muïc tieâu : 1/ ĐHĐN: - Ôn số kĩ HS thực còn yếu (do GV chọn); Biến đổi đội hình – – – Vaøđội hình 0- – 2/ Chaïy Nhanh: - Ôn đứng vai hướng chạy - xuất phát, ngồi – xuất phát, tư sẵn sàng - xuất phát 3/ Chạy Bền: - Chạy trên địa hình nhiên II/ Ñòa ñieåm : - Sân trường Thời gian : - 45 phuùt III/ Tiến Trình Lên Lớp: PHAÀN vaø NOÄI DUNG A/ Phần mở đầu : - Ổn định tổ chức lớp - CSL baùo caùo só soá - GV phoå bieán nd-y/c baøi hoïc * Khởi động : (KĐC – KĐCM) + KĐC : - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, khớp bã vai… + KĐCM : - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông… Ép ngang,ép Giáo Án Thể Dục LƯỢNG VAÄN ĐỘNG phuùt 1laàn phuùt 2x8 PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC GV(ÑHNL) CSL (ÑHKÑ) GV: Nguyễn Đình Sơn Lop7.net Năm Học 2009 – 2010 Trang 20 (21)