Đang tải... (xem toàn văn)
- Nắm và thực hiện được một số động tác bổ trợ kỹ thuật đã học và trò chơi, chơi tÝch cùc cã tinh thÇn tËp thÓ.. Biêt phân phối sức khi chạy.[r]
(1)Ngµy so¹n: 25/08/2014 Tiết 01: Mục tiêu - Nội dung chương trình Thể dục lớp Phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT I- Môc tiªu: - Giúp HS củng cố kết đã học và số hiểu biết TDTT và nội dung chương trình để học sinh tích cực rèn luyện thân thể - HS hiÓu ®îc ý nghÜa mét sè nguyªn nh©n c¬ b¶n vµ c¸ch phßng tr¸nh chÊn thương tập luyện TDTT và thi đấu - HS biết vận dụng hiểu biết đã học để đảm bảo an toàn tập luyện và thi đấu II- Địa điểm - phương tiện: - Phßng häc, vë ghi III- Néi dung bµi d¹y: Môc tiªu: - Chương trình TD lớp nhằm giúp HS củng cố và phát triển kết đã học lớp 6, chuẩn bị học tập có hiệu cao chương trình lớp 7, góp phần bước thực hiÖn môc tiªu m«n häc thÓ dôc ë THCS Nội dung chương trình thể dục lớp 7: - Lý thuyết chung: Nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT - Đội hình đội ngũ: (ĐHĐN) + Ôn tập nội dung đã học lớp 6; Học đội hình - - và - - - + Cách điều khiển số bài tập đội hình đội ngũ đã học - Bài thể dục phát triển chung: Bao gồm động tác tập với cờ - Trò chơi và động tác bổ trợ Chạy nhanh: + Ôn và học số trò chơi phát triển Sức nhanh, số động tác bổ trợ kỹ thuật, chạy đạp sau, tư sẵn sàng - xuất phát, ngồi xuất phát, xuất phát cao chạy nhanh 30 m - 60 m - Trò chơi và động tác chạy bền: + Ôn và học số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật + Ph©n phèi søc ch¹y, thë dèc vµ c¸ch kh¾c phôc, ®au sãc vµ c¸ch kh¾c phôc, cách kiểm tra mạch trước, sau chạy và theo dõi sức khoẻ Lop7.net (2) - Trò chơi và động tác bổ trợ Nhảy xa, Nhảy cao: Ôn và học số trò chơi rèn luyÖn søc m¹nh cña ch©n… - Môn thể thao tự chọn: (TTTC) Đá cầu, bóng đá, bóng chuyền … + Ôn số động tác bổ trợ và kỹ thuật và phát triển thể lực Phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT - Khi bắt dầu buổi tập trước thi đấu thiết phải tiến hành khởi động cho tốt để đưa thể thích nghi dần với trạng thái vận động Trong phần buổi tập cần tập từ nhẹ đến nặng và từ đơn giản đến phức tạp Không tập các động tác khó, nguy hiểm không có người hướng dẫn, bảo hiểm Trước kết thúc buổi tập sau thi đấu, thiết phải tiến hành hồi tĩnh để đưa thể từ trạng thái động trạng thái bình thường số động tác thả lỏng - Trong quá trình tập luyện thi đấu, thấy sức khoẻ không bình thường, cần báo cáo để GV biết và có biện pháp xử lý phù hợp - Không tham gia thi đấu chưa có quá trình tập luyện định - Mỗi HS cần tạo cho mình nếp sống lành mạnh, tập luyện TDTT thường xuyên, không uống rượu bia, hút thuốc lá và dùng các chất ma tuý ============================== Ngµy so¹n: 25/08/2014 Tiết 02: Phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT Một số quy định học tập môn I- Môc tiªu: - Gióp HS hiÓu ®îc ý nghÜa mét sè nguyªn nh©n c¬ b¶n vµ c¸ch phßng tr¸nh chÊn thương tập luyện TDTT và thi đấu - HS biết vận dụng hiểu biết đã học để đảm bảo an toàn tập luyện và thi đấu II- Địa điểm - phương tiện: - Phßng häc, vë ghi III- Néi dung bµi d¹y: Phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT: * ý nghĩa việc phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT: Lop7.net (3) - Mục đích và quan trọng tham gia tập luyện là nângcao sức khoẻ, phát triển thể lực người Thế không biết biết coi thường, không chịu tuân theo các nguyên tắc, phương pháp tập luyện khoa học hoạt động TDTT, nên người tập đã để xảy chấn thương như: + X©y s¸t nhÑ hoÆc ch¶y m¸u ngoµi da + Choáng, ngất, tổn thương cơ, bong gân, tổn thương khớp sai khớp + Gập gãy xương, chấn động não cột sống… - Nguyên nhân để xảy chấn thương: * Không thực đúng số nguyên tắc tập luyện và thi đấu TDTT nh: + Nguyên tắc hệ thống: Đó là cần tập luyện TDTT thường xuyên, kiên trì có hệ thèng + Nguyên tắc tăng tiến: Đó là cần tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp theo kế hoạch định, không nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện + Nguyªn t¾c võa søc: §ã lµ cÇn tËp luyÖn phï hîp víi kh¶ n¨ng vµ søc khoÎ cña người + Địa điểm phương tiện tập luyện không đảm bảo vệ sinh tập luyện * Phòng tránh chấn thương tập luyện TDTT: + Khi bắt dầu buổi tập trước thi đấu thiết phải tiến hành khởi động cho tốt để đưa thể thích nghi dần với trạng thái vận động Trong phần cña buæi tËp Một số quy định học tập môn: - HS cã ý thøc tù gi¸c häc tËp m«n thÓ dôc - Có kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh hoạt động TDTT và có thói quen gi÷ g× vÖ sinh - Trang phôc tËp luyÖn ph¶i gän gµng, phï hîp víi m«n häc - HS ph¶i tu©n thñ theo néi quy líp häc, vµo líp ph¶i xin phÐp thÇy c« gi¸o Lop7.net (4) Ngày soạn: 02/09/2014 Tiết 03: Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh - Chạy bền I- Môc tiªu: Kiến thức: + §H§N: ¤n tËp hîp hµng däc, dãng hµng, vµ c¸ch ®iÒu khiÓn; §øng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau + Ch¹y nhanh: Trß ch¬i "Ch¹y tiÕp søc", "Ch¹y tiÕp søc chuyÓn vËt" + Chạy bền: Trò chơi "Người thứ 3" Kĩ năng: - RÌn luyÖn cho HS tÝnh kû luËt, t¸c phong nhanh nhÑn khoÎ m¹nh, tinh thÇn tËp thÓ vµ gãp phÇn h×nh thµnh nh©n c¸ch HiÓu ®îc khÈu lÖnh vµ thùc hiÖn đúng, đều, đẹp các nội dung đã học Biết các lệnh và thực tương đối đúng mét sè kü n¨ng míi häc N¾m vµ thùc hiÖn ®îc mét sè trß ch¬i Thỏi độ: tập luyện tích cực đảm bảo an toàn II- Địa điểm - phương tiện: - Sân thể dục, còi, vạch để chơi trò chơi III- TiÕn tr×nh d¹y häc: Néi dung A PhÇn MỞ ĐẦU §Þnh lượng Phương pháp tổ chức tập luyện 7’ x x x x x x x NhËn líp: x x x x x x x - GV nhËn líp kiÓm tra sÜ sè HS x x x x x x x - Phæ biÕn nhiÖm vô yªu cÇu bµi ▲ häc - Lớp trưởng báo cáo sĩ số Khởi động: - LT điều khiển HS khởi động - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự Gv quan sát, nhắc nhở nhiªn 200m x x x x x x x x - Xoay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n x x x x x x x h«ng, vai, gèi x 8N x x x x x x x x Lop7.net (5) ▲ b PhÇn c¬ b¶n 33’ 1-2l Đội hình đội ngũ: - ¤n tËp hîp hµng däc: KhÈu lÖnh: "Thµnh (2,3 hµng däc tËp hîp " (7-8p) - Dãng hµng: KhÈu lÖnh: "Nhìn trước … thẳng !" - §iÓm sè: KhÈu lÖnh: "Tõng tæ (hoặc lớp), từ đến hết… điểm sè !" - Đứng nghiêm, đứng nghỉ: Khẩu lÖnh: "Nghiªm !"; "NghØ !" - Quay trái, quay phải, đằng sau: KhÈu lÖnh: "Bªn tr¸i (hoÆc bªn phải, đằng sau) … quay !" Ch¹y nhanh: - Trß ch¬i: Ch¹y tiÕp søc chuyÓn vËt Ch¹y bÒn: - Trò chơi: Người thừa thứ C.PHẦN KẾT THÚC - GV ph©n tÝch, lÊy HS lµm mÉu lại động tác cho HS quan sát - Chia líp theo tæ tËp luyÖn, mçi tæ cã chi huy ∆ ∆ x x x x x x x x x x x x ▲ - GV quan s¸t, uèn n¾n vµ söa sai động tác cho HS -Gv củng cố - Gv nêu tên trò chơi, nhắc lại cách chơi, luật chơi - Cho HS chơi thử lần GV (3-4p) nhận xét bổ sung sau đó chơi chính thức - GV điều khiển tr ò chơi (8x x x x x 10p) x x x x x (7-8p) ▲ - GV phæ biÕn cách chơi, luËt ch¬i - GV làm mẫu trò chơi Cho HS chơi thử lần, GV nhận xét bổ sung sau đó chơi chính thức - GV điều hiển trò chơi x x x x x x x Lop7.net (6) - Thả lỏng - GV nhận xét học - BTVN Tiết 04 x x x x x x x x x x x x x x ▲ - GV xuống lớp Ngµy so¹n: 07/09/2014 Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh - Chạy bền I- Môc tiªu: Kiến thức: + ĐHĐN: Ôn nội dung tiết 3; Điểm số từ đến hết và điểm số 2, - 2; Học: Biến đổi đội hình - - + Ch¹y nhanh: Trß ch¬i ph¸t triÓn søc nhanh; §éng t¸c bæ trî: Ch¹y bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông + Ch¹y bÒn: Häc ph©n phèi søc ch¹y Kĩ năng: RÌn luyÖn cho HS tÝnh kû luËt, t¸c phong nhanh nhÑn, tinh thÇn tËp thÓ vµ góp phần hình thành nhân cách Nắm và thực số động tác bổ trợ trò kỹ thuật và chơi Biết các lệnh và thực tương đối đúng số kỹ học Thái độ: Tích cực tự giác học tập II- Địa điểm - phương tiện: - S©n thÓ dôc, cßi, v¹ch xuÊt ph¸t, tranh minh ho¹ III- TiÕn tr×nh d¹y häc: Néi dung A PHẦN MỞ ĐẦU §Þnh lượng - GV nhận lớp, phổ biến nội dung yêu cầu học - Khởi động chung: Xoay các khớp cổ tay, chân, gối, hông, 2lx8n vai - KHởi động chuyên môn: Chạy 3l bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy Phương pháp tổ chức tập luyện x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ - Lớp trưởng báo cáo sĩ số - LT điều khiển HS khởi động Gv quan sát, nhắc nhở x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x gót cham mông (Thực Lop7.net (7) ▲ chỗ) B PhÇn c¬ b¶n Đội hình đội ngũ: - ¤n tËp hîp hµng däc, dãng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, đằng sau quay - Học: Biến đổi đội hình: - - KhÈu lÖnh: “Tõ tr¸i qua ph¶i, theo chu kú 0-2-4…§iÓm sè” "Theo số đã điểm bước" 33 - GV chia líp theo tæ tËp luyÖn 2l 2l 4-5l Ch¹y nhanh: - Ôn số động bổ trợ: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gãt ch¹m m«ng 1l - ¤n trß ch¬i: Ch¹y tiÕp søc chuyÓn vËt 3l 2l Ch¹y bÒn: - Häc ph©n phèi søc ch¹y: Khi chạy - bước chạy thực hiÖn mét chu kú thë, thë b»ng (7-8p) måm vµ hÝt vµo b»ng mòi C.PHẦN KẾT THÚC xxxx xxxx∆ ▲ xxxx xxxx∆ ∆xxxx xxxx ∆xxxx xxxx - GV quan s¸t, nh¾c nhë, uèn n¾n c¸c t thÕ cho HS - Gäi HS lªn lµm mÉu GV võa hướng dẫn làm mẫu vừa phân tích cho HS dÔ tiÕp thu x x x x x x 2 4 - GV tæ chøc, ®iÒu khiÓn cho HS thùc hiÖn - Gv lam mẫu cho HS quan sát - Gv điều hiển HS tập luyện x x x x x x x x x x ▲ - Gv củng cố - GV nêu tên trò chơi, nhắc lại cách chơi, luật chơi - Gv điều hiển trò chơi x x x x x x x x x x ▲ - GV phân tích, hướng dẫn cho HS tËp luyÖn - HS tËp luyÖn nghiªm tóc Lop7.net (8) - Thả lỏng - GV nhận xét gời học BTVN Tiết 05 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ - GV xuống lớp Ngµy so¹n: 07/09/2014 Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh - Chạy bền I- Môc tiªu: Kiến thức: + ĐHĐN: Ôn nội dung tiết 3, điểm số, biến đổi đội hình - - + Chạy nhanh: Ôn số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, chỗ đánh tay, đứng mặt hướng chạy - xuất phát + Ch¹y bÒn: Luyện tâp chay bền Kĩ năng: - RÌn luyÖn cho HS tÝnh kû luËt, t¸c phong nhanh nhÑn, tinh thÇn tËp thÓ vµ gãp phÇn h×nh thµnh nh©n c¸ch - Nắm và thực số động tác bổ trợ kỹ thuật đã học và trò chơi, chơi tÝch cùc cã tinh thÇn tËp thÓ Biêt phân phối sức chạy Thái độ: HS cã ý thøc tù gi¸c, tù gi¸c, nghiªm tóc tËp luyÖn II- Địa điểm - phương tiện: - S©n thÓ dôc, cßi, v¹ch xuÊt ph¸t III- TiÕn tr×nh d¹y häc: Néi dung A PhÇn chuÈn bÞ §Þnh lượng Phương pháp tổ chức tập luyện 7’ x x x x x x x NhËn líp: x x x x x x x - GV nhËn líp kiÓm tra sÜ sè HS x x x x x x x - Phæ biÕn nhiÖm vô yªu cÇu bµi ▲ häc - Lớp trưởng báo cáo sĩ số - LT điều khiển HS khởi động Khởi động: Gv quan sát, nhắc nhở - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự x x x x x x x x nhiªn 200m x x x x x x x - Xoay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n x 8N x x x x x x x x h«ng, vai, gèi ▲ Lop7.net (9) b PhÇn c¬ b¶n Đội hình đội ngũ: - ¤n tËp hîp hµng däc, dãng hµng, ®iÓm sè - Biến đổi đội hình: - - KhÈu lÖnh: “ Tõ ph¶i qua tr¸i theo chu kú: 0-2-4…®iÓm sè” "Theo số đã điểm bước" Ch¹y nhanh: - Ôn số động bổ trợ: + Chạy bước nhỏ 20m + Chạy nâng cao đùi 20m + Ch¹y gãt ch¹m m«ng 20m - Tại chỗ đánh tay 30” - Đứng mặt hướng chạy xuất phát 20m Ch¹y bÒn: - Luyện tập chạy bền trên địa h×nh tù nhiªn 300 - 500 m 33’ (6-7p) - GV chia líp theo tæ tËp luyÖn, mçi tæ cã chØ huy x x x x x x 2l 2l 2l 2l 3l 1l 4 - HS tËp luyÖn nghiªm tóc, tÝch cùc GV quan sát, nhắc nhở - GV củng cố - GV tæ chøc, ®iÒu khiÓn cho HS tËp luyÖn x x x x x x x x x x ▲ - GV quan s¸t uèn n¾n vµ nh¾c nhë HS - GV củng cố - HS thực chạy đồng loạt thành hàng dọc trên địa hình tự nhiªn GV quan sát, nhắc nhửo Lop7.net (10) C PhÇn kÕt thóc 5’ Thả lỏng: Một số động tác làm th duçi c¬ b¾p NhËn xÐt: KÕt qu¶ tËp luyÖn, ý thøc häc tËp cña HS - Giao bµi tËp vÒ nhµ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ - GV xuống lớp Ngµy so¹n: 13/09/2014 Tiết 06 Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh - Chạy bền I- Môc tiªu: Kiến thức: + §H§N: ¤n tËp hîp hµng ngang, dãng hµng, ®iÓm sè vµ c¸c ®iÒu khiển người huy + Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng vai hướng chạy - xuất phát + Ch¹y bÒn: Trß ch¬i (Do GVchän) Kĩ năng: - RÌn luyÖn cho HS tÝnh kû luËt, t¸c phong nhanh nhÑn, tinh thÇn tËp thÓ vµ gãp phÇn h×nh thµnh nh©n c¸ch - HS nắm và thực số trò chơi và động tác bổ trợ kỹ thuật Thái độ: HS cã ý thøc tù gi¸c, tù gi¸c, nghiªm tóc tËp luyÖn II- Địa điểm - phương tiện: - S©n thÓ dôc, cßi, v¹ch xuÊt ph¸t III- TiÕn tr×nh d¹y häc: Néi dung §Þnh Phương pháp tổ chức tập luyện 10 Lop7.net (11) lượng A PhÇn chuÈn bÞ 7’ B PhÇn c¬ b¶n 33 x x x x x x x NhËn líp: x x x x x x x - GV nhËn líp kiÓm tra sÜ sè HS x x x x x x x - Phæ biÕn nhiÖm vô yªu cÇu bµi ▲ häc - Lớp trưởng báo cáo sĩ số - LT điều khiển HS khởi động Gv Khởi động: quan sát, nhắc nhở - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự x x x x x x x x nhiªn 200m x x x x x x x - Xoay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n x 8N x x x x x x x x h«ng, vai, gèi ▲ Đội hình đội ngũ: - ¤n tËp hîp hµng ngang, dãng hµng, ®iÓm sè, vµ c¸ch ®iÒu khiÓn người huy KhÈu lÖnh: "Thµnh 1(2)…hµng ngang tËp hîp" Ch¹y nhanh: - Ôn số động bổ trợ: + Chạy bước nhỏ 20m + Chạy nâng cao đùi 20m + Ch¹y gãt ch¹m m«ng 20m - Đứng mặt hướng chạy xuất phát 2l 2l 2l 2l 3l - GV chia líp theo tæ tËp luyÖn, mçi tæ cã chØ huy x x x x x x x x x x x x x x x x ∆ ∆ ▲ x x x x x x x x x x x x x x x x ∆ ∆ - GV quan s¸t nh¾c nhë uèn n¾n vµ söa sai cho HS - GV củng cố - GV tæ chøc, ®iÒu khiÓn cho c¶ líp tËp luyÖn x x x x x x x x x x 20m ▲ - GV quan s¸t vµ nh¾c nhë söa sai cho HS - GV củng cố - GV ®iÒu khiÓn HS di chuyÓn thµnh 11 Lop7.net (12) Ch¹y bÒn: - Trò chơi: Người thừa thứ 3l C PhÇn kÕt thóc 5’ Th¶ láng: T¹i chç cói gËp s©u kÕt hîp víi hÝt thë s©u NhËn xÐt: KÕt qu¶ tËp luyÖn, ý thøc häc tËp cña HS - Giao bµi tËp vÒ nhµ đội hình vòng tròn và chơi trò chơi x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ - GV xuống lớp Ngày soạn:14/09/2014 Tiết 07 Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh - Chạy bền + ĐHĐN: Ôn thẳng hướng, vòng trái, vòng phải, đứng lại, đổi chân sai nhịp, biến đổi đội hình - - + Ch¹y nhanh: ¤n nh néi dung tiÕt + Ch¹y bÒn: Th gi·n, th¶ láng, håi tÜnh sau ch¹y bÒn I- Môc tiªu: - RÌn luyÖn cho HS tÝnh kû luËt, t¸c phong nhanh nhÑn, tinh thÇn tËp thÓ vµ gãp phÇn h×nh thµnh nh©n c¸ch Vµ ®iÒu khiÓn ®îc §H§N - Thực tương đối đỳng số động tác bổ trợ kỹ thuật chạy nhanh - HS có ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc tập luyện, đảm bảo an toàn II- Địa điểm - phương tiện: - S©n thÓ dôc, cßi, v¹ch xuÊt ph¸t III- TiÕn tr×nh d¹y häc: Néi dung §Þnh lượng Phương pháp tổ chức tập luyện 12 Lop7.net (13) A PhÇn 7’ x x x x x x x NhËn líp: x x x x x x x - GV nhËn líp kiÓm tra sÜ sè HS x x x x x x x - Phæ biÕn nhiÖm vô yªu cÇu bµi ▲ häc - Lớp trưởng báo cáo sĩ số - LT điều khiển HS khởi động Gv quan sát, nhắc nhở Khởi động: x x x x x x x x - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình x x x x x x x tù nhiªn 200m x 8N x x x x x x x x - Xoay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n h«ng, vai, gèi ▲ Bài cũ: Kiểm tra ĐT – - GV gọi em lên TH GV cùng HS đứng lại quan sát, nhận xét, cho điểm b PhÇn c¬ b¶n 33’ Đội hình đội ngũ: - GV chia líp theo tæ tËp luyÖn TT điều - Ôn thẳng hướng, vòng 2l khiển GV quan sát, nhắc nhở trái, vòng phải, đứng lại, đổi chân sai nhịp, x x x x x x 2l - Biến đổi đội hình: - - 2 4 Ch¹y nhanh: - GV củng cố - Ôn số động bổ trợ: - GV tæ chøc, ®iÒu khiÓn cho c¶ líp tËp + Chạy bước nhỏ 20m luyÖn 2l + Chạy nâng cao đùi 20m x x x x x 2l + Ch¹y gãt ch¹m m«ng 20m x x x x x 20m 2l - Đứng vai hướng chạy xuất ▲ 3l ph¸t - GV quan s¸t vµ nh¾c nhë, söa sai cho HS - GV củng cố - GV phân tích, kết hợp làm mẫu động Ch¹y bÒn: Th gi·n, th¶ t¸c th¶ láng vµ ®iÒu khiÓn HS thùc hiÖn láng, håi tÜnh sau ch¹y - HS thực tích cực, đồng loạt theo 13 Lop7.net (14) - Rung đùi, gập sâu rũ các khíp vµ hÝt thë s©u C PhÇn kÕt thóc lÖnh cña GV 5’ Thả lỏng: Một số động tác lµm th duçi c¬ b¾p NhËn xÐt: KÕt qu¶ tËp luyÖn, ý thøc häc tËp cña HS - Giao bµi tËp vÒ nhµ Tiết 08 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ - GV xuống lớp Ngày soạn: Ngày dạy: Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh - Chạy bền + §H§N: ¤n nh÷ng kü n¨ng häc sinh thùc hiÖn cßn yÕu; Học biến đổi đội hình - - - + Ch¹y nhanh: ¤n néi dung nh tiÕt 6; Häc: Ngåi - xuÊt ph¸t + Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn I- Môc tiªu: - RÌn luyÖn cho HS tÝnh kû luËt, t¸c phong nhanh nhÑn, tinh thÇn tËp thÓ vµ gãp phÇn h×nh thµnh nh©n c¸ch - Thực tương đối đỳng số động tác bổ trợ kỹ thuật chạy nhanh - Nắm và thực đúng kỹ thuật - HS cã ý thøc tù gi¸c, tù gi¸c, nghiªm tóc tËp luyÖn 14 Lop7.net (15) II- Địa điểm - phương tiện: - S©n thÓ dôc, cßi, v¹ch xuÊt ph¸t III- TiÕn tr×nh d¹y häc: Néi dung A PhÇn §Þnh lượng Phương pháp tổ chức tập luyện 7’ x x x x x x x NhËn líp: x x x x x x x - GV nhËn líp kiÓm tra sÜ sè HS x x x x x x x - Phæ biÕn nhiÖm vô yªu cÇu bµi ▲ häc - Lớp trưởng báo cáo sĩ số - LT điều khiển HS khởi động Khởi động: Gv quan sát, nhắc nhở - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự x x x x x x x x nhiªn 200m x x x x x x x - Xoay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n x 8N x x x x x x x x h«ng, vai, gèi Bài cũ: Kiểm tra ĐT Đổi chân ▲ sai nhịp - GV gọi em lên TH GV cùng HS quan sát, nhận xét, cho điểm b PhÇn c¬ b¶n 33’ Đội hình đội ngũ: - GV nh¾c l¹i mét sè mÊu chèt kü - Ôn thẳng hướng, vòng trái, (4-5p) thuật, động tác vòng phải, đứng lại, đổi chân -HS thùc hiÖn theo tæ tËp luyÖn sai nhịp TT điều khiển, GV qua sát, nhắc nhở x x x x x x x x x x x x x x x x ∆ ∆ ▲ x x x x x x x x x x x x x x x x ∆ ∆ - Học: Biến đổi đội hình: 0-3-6-9 KhÈu lÖnh: “Tõ tr¸i qua ph¶i theo chu kú 0-3-6-9…®iÓm sè” "Theo số đã điểm bước" x x x x x x x x 6 15 Lop7.net (16) Cách thực hiện: Số đứng yên, số tiến bước, số tiến bước, bước, số tiến bước, đồng loạt chân trái Bước song thu chân trái vÒ víi ch©n ph¶i vµ dãng hµng Ch¹y nhanh: - Ôn số động bổ trợ: + Chạy bước nhỏ 20m + Chạy nâng cao đùi 20m + Ch¹y gãt ch¹m m«ng 20m - Đứng mặt hướng chạy xuất phát 9 - GV làm mẫu kỹ thuật động tác - lÇn 3-5l - LT điều khiển, GV quan sát, nhắc nhở - Gv củng cố - GV tæ chøc, ®iÒu khiÓn 2l x x x x x 2l x x x x x 20m 2l ▲ 3l - GV quan s¸t vµ nh¾c nhë söa sai cho HS - Häc : Ngåi – XuÊt ph¸t 1-2l - GV ph©n tÝch, lµm mÉu KT động tác và tổ chức cho HS tập - GV vừa ĐK học sinh tập luyện, vừa quan sát, sửa sai (7-8p) - Gv củng cố Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn - Phân nhóm sức khỏe: nhóm + Nhóm 1: 500m + Nhóm 2: 400m + Nhóm 3: 300m - HS tập luyện, GV quan sát, nhắc nhở C PhÇn kÕt thóc 5’ Thả lỏng: Một số động tác làm x x x x x x x th duçi c¬ b¾p x x x x x x x NhËn xÐt: KÕt qu¶ tËp luyÖn, ý x x x x x x x thøc häc tËp cña HS ▲ - Giao bµi tËp vÒ nhµ - GV xuống lớp 16 Lop7.net (17) Tiết 09 Ngày soạn: 15/09/2013 Ngày dạy: 16/09/2013 Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh - Chạy bền + ĐHĐN: Ôn luyện nâng cao số kỹ đã học (Chú ý nhiều đến tư thế) + Chạy nhanh: Đứng vai hướng chạy - xuất phát, ngồi - xuất phát; Học tư sẵn sµng - xuÊt ph¸t + Ch¹y bÒn: Trß ch¬i (Do GV chän) I- Môc tiªu: - RÌn luyÖn cho HS tÝnh kû luËt, t¸c phong nhanh nhÑn, tinh thÇn tËp thÓ vµ gãp phÇn h×nh thµnh nh©n c¸ch - Thực tương đối đỳng số động tác bổ trợ kỹ thuật chạy nhanh - Nắm và thực đúng kỹ thuật - HS có ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc tập luyện, đảm bảo an toàn II- Địa điểm - phương tiện: - S©n thÓ dôc, cßi, v¹ch xuÊt ph¸t III- TiÕn tr×nh d¹y häc: Néi dung §Þnh lượng Phương pháp tổ chức tập luyện 17 Lop7.net (18) A PhÇn më ®Çu 7’ x x x x x x x NhËn líp: x x x x x x x - GV nhËn líp kiÓm tra sÜ sè HS x x x x x x x - Phæ biÕn nhiÖm vô yªu cÇu bµi ▲ häc - Lớp trưởng báo cáo sĩ số - LT điều khiển HS khởi động Khởi động: Gv quan sát, nhắc nhở - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự x x x x x x x x nhiªn 200m x x x x x x x - Xoay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n x 8N x x x x x x x x h«ng, vai, gèi ▲ Bài cũ: Kiểm tra ĐT Đổi chân - GV gọi em lên TH GV sai nhịp cùng HS quan sát, nhận xét, cho điểm b PhÇn c¬ b¶n 33’ Đội hình đội ngũ: - GV nh¾c l¹i mét sè mÊu chèt - Ôn thẳng hướng, vòng trái, (5-7p) kỹ thuật, động tác vòng phải, đứng lại, đổi chân - Chia líp theo tæ tËp luyÖn TT sai nhịp điều khiển GV quan sát, nhắc - Ôn: Biến đổi đội hình: 0-3-6-9 nhở x x x x x x x x - GV củng cố Ch¹y nhanh: - Đứng vai hướng chạy xuất phát - Ngåi xuÊt ph¸t 3l 3l - GV tæ chøc, ®iÒu khiÓn x x x x x x x x x x 20m ▲ - GV quan s¸t vµ nh¾c nhë söa sai cho HS 18 Lop7.net (19) 1-2l -Häc: T thÕ s½n sµng - xuÊt ph¸t KhÈu lÖnh: Động tác: SGK + “Vµo chç” + “S½n sµng…ch¹y” Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn B - PHẦN KẾT THÚC Thả lỏng GV nhận xét gời học BTVN 3l 1l - GV lµm mÉu, ph©n tÝch kü thuËt vµ t thÕ xuÊt ph¸t - GV vừa ĐK vừa quan sát, sửa sai - GV củng cố - Phân nhóm sức khỏe: nhóm + Nhóm 1: 500m + Nhóm 2: 400m + Nhóm 3: 300m - HS tập luyện, GV quan sát, nhắc nhở x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ - GV xuống lớp Ngày soạn: 17/09/2013 Ngày dạy: 18/09/2013 Tiết 10 Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh - Chạy bền + ĐHĐN: Luyện tập nâng cao số kỹ đã học; Trò chơi (do GV chọn) + Chạy nhanh: Ôn đứng vai hướng chạy - xuất phát, ngồi xuất phát, tư sẵn sàng xuÊt ph¸t + Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn I- Môc tiªu: - RÌn luyÖn cho HS tÝnh kû luËt, t¸c phong nhanh nhÑn, tinh thÇn tËp thÓ vµ gãp phÇn h×nh thµnh nh©n c¸ch 19 Lop7.net (20) - Thực tương đối đỳng số động tác bổ trợ kỹ thuật chạy nhanh - Rèn luyện và phát triển sức bền HS có ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc tập luyện, đảm bảo an toàn II- Địa điểm - phương tiện: - S©n thÓ dôc, cßi, v¹ch xuÊt ph¸t III- TiÕn tr×nh d¹y häc: Néi dung A PhÇn Më ®Çu §Þnh lượng Phương pháp tổ chức tập luyện 7’ x x x x x x x NhËn líp: x x x x x x x - GV nhËn líp kiÓm tra sÜ sè HS x x x x x x x - Phæ biÕn nhiÖm vô yªu cÇu bµi ▲ häc - Lớp trưởng báo cáo sĩ số - LT điều khiển HS khởi động Khởi động: Gv quan sát, nhắc nhở - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự x x x x x x x x nhiªn 200m x x x x x x x - Xoay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n x 8N x x x x x x x x h«ng, vai, gèi ▲ Bài cũ: Kiểm tra ĐT Tư sẵn - GV gọi em lên TH GV sàng XP cùng HS quan sát, nhận xét, cho điểm b PhÇn c¬ b¶n 33’ Đội hình đội ngũ: - GV nh¾c l¹i mét sè mÊu chèt - ¤n tËp: kỹ thuật, động tác + Đi thẳng hướng, vòng trái, 2l - Chia líp theo tæ tËp luyÖn vòng phải, đứng lại, đổi chân N1x x x x x x x sai nhịp x 3-4l + Biến đổi đội hình: – – – 3 – – 6 ▲ 9 N2x x x x x x 20 Lop7.net (21)