Lựa chọn một số bài tập nhằm nâng cao thành tích nhảy ưỡn thân cho học sinh nam lớp 11 trường thpt hậu loocj2 hậu lộc thanh hóa

Tr-ờng Đại học Vinh Khoa giáo dục thể chất ******************** trịnh thị nguyệt Khóa luận tốt nghiệp đại học Lựa chọn số tập nhằm nâng cao thành tích nhảy xa -ỡn thân cho học sinh nam lớp 11 tr-êng THPT HËu Léc - HËu Léc - Thanh Hóa Nghệ An, 2012 Tr-ờng Đại học Vinh Khoa giáo dục thể chất ******************** Lựa chọn số tập nhằm nâng cao thành tích nhảy xa -ỡn thân cho häc sinh nam líp 11 tr-êng THPT HËu Léc - HËu Léc - Thanh Hãa Khãa luËn tèt nghiệp đại học Sinh viên thực Nguyễn Quốc Đảng : Trịnh Thị Nguyệt MÃ số sinh viên : 0859038236 Giáo viên h-ớng dẫn : TS Nghê An, 2012 MỤC LỤC Trang LỜI CẢM ƠN I ĐẶT VẤN ĐỀ CHƯƠNG : TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 1.1 Quan điểm Đảng Nhà nước giáo dục thể chẩt 1.2 Đặc điểm tâm lý , sinh lý lứa tuổi học sinh trung học phổ thông 1.2.1 Đặc điểm tâm lý 1.2.2 Đặc điểm sinh lý 1.3 Cơ sở lý luận lựa chọn số tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích nhảy xa ưỡn thân cho học sinh nam lớp 11 trường THPT Hậu Lộc 10 CHƯƠNG 2: PHƯƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU 14 2.1 Phương pháp nghiên cứu 14 2.1.1 Phương pháp đọc phân tích tài liệu 14 2.1.2 Phương pháp quan sát sư phạm 14 2.1.3 Phương pháp điều tra, vấn 15 2.1.4 Phương pháp thực nghiệm sư phạm 15 2.1.5 Phương pháp toán học thống kê 16 2.2 Tổ chức nghiên cứu 17 2.2.1 Thời gian nghiên cứu 17 2.2.3 Đối tượng nghiên cứu 17 2.2.3 Địa điểm nghiên cứu 17 CHƯƠNG 3: DỰ KIẾN KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU 18 3.1 Giải mục tiêu 1: Nghiên cứu, lựa chọn số tập nhằm nâng cao thành tích mơn nhảy xa ưỡn thân cho nam học sinh lớp 11 Trường THPT Hậu Lộc - Thanh Hóa 18 3.1.1 Cơ sở để lựa chọn số tập nhằm nâng cao thành tích môn nhảy xa ưỡn thân học sinh nam lớp 11 Trường THPT Hậu Lộc - Thanh Hóa .18 3.1.2 Nghiên cứu, lựa chọn số tập góp phần nâng cao thành tích mơn nhảy xa ưỡn thân cho nam học sinh lớp 11 Trường THPT Hậu Lộc Thanh Hóa 21 3.2 Giải mục tiêu 2: Ứng dụng đánh giá hiệu tập môn học nhảy xa ưỡn thân cho nam học sinh lớp 11 Trường THPT Hậu Lộc – Thanh Hóa 29 3.2.1 Kiểm tra thành tích trước thực nghiệm 30 3.2.2 Kiểm tra thành tích, kỹ thuật sau thực nghiệm so sánh 41 KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ 48 KẾT LUẬN 48 KIẾN NGHỊ 48 TÀI LIỆU THAM KHẢO 50 DANH MỤC BẢNG BIỂU Bảng 3.1 Kết vấn nhóm tập bổ trợ kỹ thuật (n = 30) 24 Bảng 3.2 Bảng kết vấn nhóm tập nhằm phát triển thể lực (n = 30) 27 Bảng 3.3 Bảng kiểm tra thành tích bật xa chỗ (trước thực nghiệm) 30 Bảng 3.4 Bảng kiểm tra thành tích chạy tăng tốc độ 30m xuất phát cao (trước thực nghiệm) 31 Bảng 3.5 Bảng kiểm tra thành tích nhảy xa theo kiểu (trước thực nghiệm) 32 Bảng 3.6 Xác định lượng vận động nhóm tập bổ trợ kỹ thuật 33 Bảng 3.7 Xác định lượng vận động nhóm tập phát triển thể lực 35 Bảng 3.8 Kết vấn thứ tự sử dụng tập lượng vận động nhóm tập tập bổ trợ kỹ thuật (số người vấn n = 30) 36 Bảng 3.9 Kết vấn thứ tự sử dụng tập lượng vận động nhóm tập tập phát triển thể lực (số người vấn n = 30) 38 Bảng 3.10 Kế hoạch tập luyện nhóm tập bổ trợ kỹ thuật 40 Bảng 3.11 Kế hoạch tập luyện nhóm tập phát triển thể lực 41 Bảng 3.12 Test bật xa chỗ (sau thực nghiệm) 42 Bảng 3.13 Test chạy 30m xuất phát cao (sau thực nghiệm) 43 Bảng 3.14 Thành tích nhảy xa ưỡn thân 44 Bảng 3.15 So sánh phân loại kỹ thuật nhóm đối chứng thực nghiệm 45 Biểu đồ 3.1 Thành tích trước sau thực nghiệm Test bật xa chỗ trước sau thực nghiệm nam học sinh khối 11 trường THPT Hậu Lộc – Thanh Hóa 45 Biểu đồ 3.2 Thành tích trước sau thực nghiệm Test chạy 30m xuất phát cao nam học sinh khối 11 Trường THPT Hậu Lộc - Thanh Hoá 46 Biểu đồ 3.3: Thành tích trước sau thực nghiệm Nhảy xa tồn đà nam học sinh khối 11 Trường THPT Hậu Lộc 2- Thanh Hoá 46 DANH MỤC CÁC CHỮ VIẾT TẮT GDTC : Giáo dục thể chất TDTT : Thể dục thể thao NXB : Nhà xuất ĐC : Đối chứng TN : Thực nghiệm TTN : Trước thực nghiệm STN : Sau thực nghiệm nA : `Nhóm thực nghiệm nB : Nhóm đối chứng VĐV : Vận động viên NCNN : Nhảy cao nằm nghiêng cm : Centimet m: Mét s: Giây LỜI CẢM ƠN Tơi xin chân thành bày tỏ lịng biết ơn sâu sắc tới Giảng viên - Th.s Nguyễn Quốc Đảng người hướng dẫn giúp đỡ đạo giúp đỡ hồn thành khóa luận tốt nghiệp cuối khóa Tơi xin chân thành cảm ơn thầy cô giáo khoa giáo dục thể chất - trường Đại học Vinh, bạn sinh viên K49 - GDTC tạo điều kiện thuận lợi giúp đỡ tơi hồn thành đề tài Và qua gửi lời cảm ơn đến tất bạn bè, đồng nghiệp động viên khích lệ giúp đỡ tận tình cho tơi trình nghiên cứu, thu thập sử lý số liệu đề tài Dù cố gắng nhiều điều kiện thời gian trình độ cịn hạn chế, đề tài bước đầu nghiên cứu phạm vi hẹp nên không tránh khỏi sai sót định Vậy mong đóng góp ý kiến thầy cô bạn Vinh, tháng 05/2012 Sinh viên Trịnh Thị Nguyệt I ĐẶT VẤN ĐỀ Sức khỏe gốc sống , gốc xã hội Như Bác Hồ nói giữ gìn dân chủ, xây dựng nước nhà, gây đời sống mới, việc cần có sức khỏe thành công Mỗi người dân yếu ớt tức làm cho nước yếu ớt phần; người dân khỏe mạnh , tức góp phần làm cho nước khỏe mạnh… Dân cường nước thịnh ”Lời kêu gọi tập thể dục Hồ Chủ Tịch “ Thể dục thể thao phận giáo dục chủ nghĩa, trình trưởng thành phát triển cuả người tồn diện giáo dục thể chất đóng vai trị quan Nó giúp em có lịng hăng say lao động, học tập, rèn luyện thân Đảng nhà nước quan tâm đến mục tiêu giáo dục hệ trẻ, trí dục, đức dục, coi vấn đề quan trọng , nhằm giáo dục hình thành nhân cách người Từ việc quan tâm giáo dục thể chất xác định môn học bắt buộc dạy thức kế hoạch giảng dạy nhà trường từ mầm non đến đại học Nghị trung ương IV khóa VII có đoạn :” …người chủ tương lai đất nước người có lao động phát triển trí tuệ, cường tráng thể chất, phong phú tinh thần sáng đạo đức…”Tuy nhiên khơng có hăng say lao động mang lại kết mà phải đòi hỏi người tập phải tập cho phù hợp với thể có thể chất phát triển dồi Khi trồng xuống đất, khơng phải bón phân , tưới nước liên tục xanh tốt mà phải biết thời điểm cần tưới nước , thời điểm cần bón phân bón để có mùa bội thu Trong năm gần phong trào tập luyện thể dục thể thao phát triển mạnh mẽ quan, doanh nghiệp Đặc biệt trường học Việc lựa chọn hình thức tập luyện đa dạng, phong phú môn như: Bóng đá, bóng chuyền, cầu lơng Đặc biệt việc tập luyện môn điền kinh Đây môn thể thao mạnh Việt Nam đấu trường thi đấu thể thao châu lục giới Trong hệ thống mơn thể dục, thể thao điền kinh môn nhiều người quan tâm tập luyện ưa thích, đặc biệt phổ biến trường học mơn bản, dễ học, dễ phổ biến cho tất học sinh - sinh viên tham gia tập luyện Tập luyện điền kinh khơng có tác dụng nâng cao sức khoẻ mà phương tiện để phát triển tất tố chất thể lực giúp người phát triển tồn diện Điền kinh bao gồm nhiều mơn thi đấu, mơn nhảy xa nói chung nhảy xa ưỡn thân nói riêng mơn tập luyện thi đấu phổ biến rộng rãi trường phổ thông, hội khoẻ từ trung ương đến địa phơng Tuy nhiên, thành tích nhảy xa ưỡn thân học sinh, sinh viên so với khu vực giới khiêm tốn Bởi mà việc giảng dạy môn nhảy xa ưỡn thân ngày trọng song cịn gặp nhiều khó khăn Nh biết, nhảy xa ưỡn thân môn rèn luyện thể lực tương đối hấp dẫn hệ thống môn thể thao Nhảy xa hoạt động vừa có tính chu kỳ khơng có chu kỳ, có tác dụng nâng cao lực hoạt động nội tạng, phát triển tố chất sức bật, sức nhanh, khéo léo Không nhảy xa ưỡn thân cịn có tác dụng rèn luyện tinh thần dũng cảm, khắc phục khó khăn vợt qua chướng ngại như: Mương lạch, giao thông hào Phục vụ tốt yêu cầu sống ngày lao động sản xuất chiến đấu Đối với học sinh trung học phổ thông việc tập luyện môn nhảy xa, có nhảy xa ưỡn thân giúp em rèn luyện phát triển tố chất như: Sức nhanh, sức mạnh, độ mềm dẻo, tính linh hoạt Vì giảng dạy áp dụng tập nhằm nâng cao thành tích nhảy xa ưỡn thân việc làm cần thiết, quan trọng góp phần làm phong phú thêm phương tiện giáo dục thể chất trường phổ thông Ở nớc ta, việc áp dụng phương tiện, phương pháp tập luyện tiên tiến giảng dạy huấn luyện hạn chế nhiều nguyên nhân như: sở vật chất, trình độ chuyên mơn, kỹ sáng tạo giáo viên cịn hạn chế… Vì vậy, hình thức phương pháp giảng dạy giáo viên cách lĩnh hội học sinh cha đa dạng, phong phú làm cho việc học tập học sinh cha tích cực tự giác điều làm cho chất lượng giáo dục thể chất trường phổ thơng cịn nhiều hạn chế Để góp phần vào việc giải tồn trên, vấn đề đặt phải nghiên cứu đa số tập phù hợp với điều kiện thực tế nhằm nâng cao thành tích mơn nhảy xa ưỡn thân chương trình giảng dạy trường phổ thơng Xuất phát từ mục đích tơi mạnh dạn nghiên cứu đề tài “ Lựa chọn số tập nhằm nâng cao thành tích nhảy xa ưỡn thân cho học sinh nam lớp 11 trường THPT Hậu Lộc – Hậu Lộc – Thanh Hóa” Mục tiêu nghiên cứu: Trên sở nghiên cứu lí luận thực tiễn, qua trình sử dụng phương pháp khoa học, đề tài nghiên cứu với mục tiêu: Mục tiêu 1: Nghiên cứu sở lý luận thực tiễn việc lựa chọn số tập nhằm nâng cao thành tích nhảy xa ưỡn thân cho học sinh lớp 11 trường THPT Hậu Lộc Mục tiêu : Đánh giá hiệu việc ứng dụng hệ thống tập nhằm nâng cao thành tích nhảy xa ưỡn thân cho học sinh lớp 11 trường THPT Hậu Lộc 10 Bảng 3.12 Test bật xa chỗ (sau thực nghiệm) Thời điểm Chỉ số Sau thực nghiệm Nhóm đối chiếu Nhóm thực nghiệm 238 245 x ± 8,2 ± 9.1 Cv 3,45% 3,71% Ttính 2,556 Tbảng 2,093 P Tbảng = 2,093 (P