Lựa chọn một số bài tập nhằm nâng cao hiệu quả kỹ thuật phát bóng tay cao trước mặt môn bóng chuyền tự chọn cho học sinh lớp 12 trường thpt hoàng mai nghệ an

Tr-ờng đại học vinh Khoa giáo dục THể CHấT - - lùa chän mét sè tập nhằm nâng cao hiệu kỹ thuật phát bóng cao tay tr-ớc mặt môn bóng chuyền tự chọn cho häc sinh líp 12 tr-êng THPT Hoµng Mai - Nghệ An Khóa luận tốt nghiệp đại học Giáo viên h-ớng dẫn: GVC.Ths Lê Mạnh Hồng Sinh viên thực hiện: Ngun Phóc Ba Líp: 48A – GDQP Vinh – 2011 LỜI CẢM ƠN Tơi xin chân thành bày tỏ lịng biết ơn sâu sắc tới ThS.GVC.Lê Mạnh Hồng, người hướng dẫn đạo, nhiệt tình giúp đỡ tơi hồn thành khóa luận tốt nghiệp cuối khóa Tơi xin chân thành cảm ơn thầy cô giáo khoa giáo dục thể chất –Trường học Vinh, thầy cô giáo, em học sinh lơp 12B8 trường THPT Hoàng Mai –Nghệ An dã tạo điều kiện thuận lợi giúp đỡ tơi hồn thành đề tài Và qua cho gửi lời cảm ơn đến tất bạn bè, đồng nghiệp dã động viên khích lệ giúp đỡ tận tình cho tơi q trình nghiên cứu, thu thập xử lý số liệu đề tài Dù cố gắng điều kiện thời gian cững trình độ cịn hạn chê, đề tài bước đầu nghiên cứu phạm vi hẹp, nên khơng tránh khỏi sai sót định Vậy mong đóng góp ý kiến thầy cô bạn Một lần xin chân thành cảm ơn! Vinh, tháng năm 2011 Ngƣời thực Nguyễn Phúc Ba MỤC LỤC Trang LỜI CẢM ƠN DANH MỤC CÁC BẢNG TRONG KHÓA LUẬN DANH MỤC CÁC BIỂU ĐỒ TRONG KHÓA LUẬN DANH MỤC CÁC KÝ HIỆU VIẾT TẮT TRONG KHÓA LUẬN ĐẶT VẤN ĐỀ Chƣơng 1: TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 1.1 Đặc điểm kỹ thuật phát bóng cao tay trước mặt (mơn bóng chuyền) 1.2 Đặc điểm giải phẩu sinh lý lứa tuổi trung học phổ thông 1.3 Đặc điểm tâm lý lứa tuổi trung học phổ thông Chƣơng 2: ĐỐI TƢỢNG, NHIỆM VỤ VÀ PHƢƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU 2.1 Đối tượng nghiên cứu 2.2 Nhiệm vụ nghiên cứu 2.2.1 Nhiệm vụ 2.2.2 Nhiệm vụ II 2.3 Phương pháp nghiên cứu 2.3.1 Phương pháp tổng hợp phân tích tài liệu 2.3.2 Phương pháp quan sát Sư phạm 2.3.3 Phương pháp vấn 2.3.4 Phương pháp thực nghiệm Sư phạm 2.3.5 Phương pháp xử lý số liệu 2.4 Tổ chức nghiên cứu 10 2.4.1 Thời gian nghiên cứu 11 2.4.2 Địa điểm nghiên cứu 11 Chƣơng 3: KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU VÀ BÀN LUẬN 12 3.1 Giải nhiệm vụ 12 3.1.1 Đánh giá thực trạng học bóng chuyền, thực trạng sở vật chất, đội ngũ giáo viên trường THPT Hoàng Mai - Nghệ An 12 3.1.2 Cơ sở thực tiễn tập nhằm nâng cao hiệu phát bóng cao tay trước mặt mơn bóng chuyền tự chọn 14 3.2 Giải nhiệm vụ 20 KẾT LUẬN 27 KIẾN NGHỊ 28 TÀI LIỆU THAM KHẢO 29 PHỤ LỤC 30 DANH MỤC CÁC BẢNG BIỂU TRONG KHÓA LUẬN TT Tên bảng Trang Bảng Thiết kế nghiên cứu 10 Bảng Thực trạng đội ngũ giáo viên 12 Bảng Thực trạng sân bãi dành cho tập luyện TDTT 13 Bảng Kế hoạch tiến trình tập luyện 18 Bảng Kết vấn tập nhằm nâng cao hiệu phát bóng bóng cao tay trước mặt 19 Bảng Các tets chọn 20 Bảng Kết kiểm tra trước thực nghiệm 20 Bảng Kết sau thực nghiệm 22 DANH MỤC CÁC BIỂU ĐỒ TRONG KHÓA LUẬN TT Tên biểu đồ Biểu đồ So sánh mức độ khả nâng cao thành tích tập phát bóng cố định Biểu đồ So sánh mức độ khả nâng cao thành tích tập phát bóng qua lưới từ sân Biểu đồ So sánh mức độ khả nâng cao thành tích tập phát bóng cuối sân Biểu đồ So sánh mức độ khả nâng cao thành tích tập phát bóng trúng đích Trang 24 24 25 25 DANH MỤC CÁC KÝ HIỆU VIẾT TẮT TRONG KHÓA LUẬN GDTC NXB TDTT XHCN TW VĐV THPT NXB Giáo dục thể chất Nhà xuất Thể dục thể thao Xã hội chủ nghĩa Trung ương Vận động viên Trung học phổ thông Nhà xuất ĐẶT VẤN ĐỀ Bóng chuyền đại phát triển xu hướng nâng cao kỷ kết hợp với phát triển lực thể chất, lực chiến thuật Nhiệm vụ đầu tiền củng cố nâng cao hiệu kỷ thuật bản, phát triển thể lực chun mơn Ngồi yếu tố chun mơn q trình giảng dạy giáo viên cần quan tâm đến đặc điểm tâm – sinh lý lứa tuổi, đặc điểm tố chất thể lực lứa tuổi Để nâng cao hiệu công tác giảng dạy kỷ thuật cần đổi phương pháp giảng dạy phương pháp kiểm tra đánh giá đồng thời ứng dụng phương tiện khoa học kỷ thuật đại Bóng chuyền mơn thể thao giàu tính cảm xúc tính thơng minh, sáng tạo Hiện nay, bóng chuyền phát triển rộng rãi trường THPT, việc giảng dạy kỷ thuật đánh bóng chuyền cho em học sinh phải xác nhằm nâng cao hiệu đánh bóng chuyền cho học sinh Kỷ thuật phát bóng cao tay trước mặt kỷ thuật quan trọng, khởi đầu pha bóng, sử dụng bàn tay phát bóng phần sân đối phương, kỷ thuật cơng Kỷ thuật phát bóng cao tay u cầu phải xác, nhanh mạnh, xốy Xuất phát từ lý dẫn dắt chọn đề tài: "lựa chọn số tập nhằm nâng cao hiệu kỹ thuật phát bóng cao tay trước mặt mơn bóng chuyền tự chọn cho học sinh lớp 12 trường THPT Hoàng Mai - Nghệ An ” Mục tiêu: Đánh giá thực trạng học bóng chuyền, thực trạng sở vật chất, đội ngũ giáo viên trường THPT Hoàng Mai - Nghệ An Lựa chọn đánh giá hiệu tập nhằm nâng cao hiêu kỷ thuật phát bóng cao tay trước mặt mơn bóng chuyền tự chọn cho học sinh trường THPT Hồng Mai – Nghệ An Chƣơng TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 1.1 Đặc điểm kỹ thuật phát bóng cao tay trƣớc mặt (mơn bóng chuyền) Bóng chuyền môn thể thao mà hoạt động chủ yếu dùng cẳng tay bàn tay trực tiếp đánh vào bóng Hoạt động bóng chuyền hoạt động khơng có chu kỳ, thi đấu thường xun có tình khác xảy diễn biến liên tục.Vị trí thi đấu VĐV ln ln thay đổi sân sau lần tranh giành quyền phát bóng vị trí đấu thủ luân chuyển theo chiều kim đồng hồ Do địi hỏi đấu thủ phải lực tốt, trình độ kỹ chiến thuật tồn diện Biết vận dụng tư kỹ thuật khác có khả hồn thành chức nhiệm vụ vị trí sân Trong mơn bóng chuyền kỹ chiến thuật ln ln thay đổi biến hố đa dạng mang tính chất liên hồn, nhịp điệu, có tính hấp dẫn, sơi nổi, sinh động Điều kiện thiết bị đơn giản, thi đấu hấp dẫn dễ phổ cập, quần chúng ưa thích tập luyện Thi đấu bóng chuyền có tính chất đối kháng cao, khâu đập bóng chắn bóng Phát bóng kỹ thuật cánh tay bàn tay kết hợp với lực tồn thân để đánh bóng Điểm tiếp xúc bóng chủ yếu ngón tay, chai tay Quả phát bóng khâu mở đầu cho trận đấu, trận đấu hay pha bóng Đây cơng sang phần sân đối phương, nhằm gây khó khăn cho đối phương, tạo điều kiện thuận lợi để ghi điểm quan trọng để giành thắng lợi Thực với cường độ lớn, nhanh, mạnh Thời gian thực phút, số lần 18- 23 lần Bài tập 7: Phát bóng trúng đích -Mục đích: Kiểm tra độ chẩn xác kỷ thuật Tạo cảm giác ổn định của kỹ thuật đường bóng -Yêu cầu Thực liên tục Lực phát bóng mạnh dần Thời gian thực phút, số lần 9-11 lần Bài tập 8: Phát bóng thay đổi kỷ thuật -Mục đích: Tạo biến dạng kỹ thuật, hoàn thiện mức độ cao kỹ thuật phát bóng -u cầu: Thực tích cực với cường độ tối đa, liên tục Thời gian thực 15 phút, số lần lặp lại lần Số lần thực 8-12 lần Từ tập đưa , chúng lập kế hoạch tập luyện sau : 17 Bảng : Kế hoạch tiến trình tập luyện TT Tháng Tuần Tháng Tháng 4 Buổi Bài tập 2 2 2 2 Tập tư tung bóng x x x x Tập phát bóng cố định x x x x x x Phát bóng qua lại hai người Phát bóng qua lưới từ sân Phát bóng cuối sân Phát bóng cự ly ngắn vào tường Phát bóng trúng đích Phát bóng thay đổi kỷ thuật x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đề tập tiến hành lên kế hoạch tiến hành tập luyện tuần Để đảm bảo mức độ tin cậy việc áp dụng tập nhằm nâng cao hiệu kỹ thuật phát bóng cao tay trước mặt, chúng tơi tiến hành vấn 30 học sinh Kết vấn thu được, cụ thể trình bày bảng 18 Bảng : Kết vấn tập nhằm nâng cao hiệu phát bóng bóng cao tay trước mặt Lượng vận động Nội dung tập TT Thời gian (phút) Số lần Số người Tỷ lệ lựa (%) chọn Tập tư tung bóng 20-25 27 90 Tập phát bóng cố định 14-16 30 100 Phát bóng qua lại hai người 15 - 20 28 93,3 Phát bóng qua lưới từ sân 10 10-14 29 96,6 Phát bóng cuối sân 8-11 30 100 Phát bóng cự ly ngắn vào tường 18-23 27 90 Phát bóng trúng đích 9-11 29 96,6 Phát bóng thay đổi kỷ thuật người 8-12 27 90 Qua vấn lựa chọn tập tiến hành phân ngẫu nhiên thành hai nhóm, nhóm 15 người Nhóm A: Là nhóm thực nghiệm, số lượng 15 học sinh Nhóm B: Là nhóm đối chứng, số lượng 15 học sinh - Nhóm đối chứng: Vẫn tập theo chương trình giáo án, tập giáo viên giảng dạy - Nhóm thực nghiệm: Trên tập theo kế hoạch chung tập thi bổ sung chương trình giáo án đề Kết thu trình bày bảng 19 Bảng : Các tets chọn Số người hỏi Nội dung tets TT Số người lựa Tỷ lệ chọn Tập phát bóng cố định 30 100% Phát bóng qua lưới từ sân 29 96,6% Phát bóng cuối sân 30 100% Phát bóng trúng đích 29 96,6% Như tets sử dụng để lấy số nhằm đánh giá tập nâng cao hiệu kỹ thuật phát bóng cao tay trước mặt cho học sinh THPT Hoàng Mai – Nghệ An 3.2 Giải nhiệm vụ Trước áp dụng tập để đảm bảo tính hiệu thực tập lựa chọn Chúng tiến hành kiểm tra đánh giá bước đầu trình độ thể lực hai nhóm qua tets lựa chọn trình bày bảng Bảng 7: Kết kiểm tra trước thực nghiệm Kết TT Nội dung Tập phát bóng cố định Phát bóng qua lưới từ sân X A  X B  14,9  1,06 14,3  0,89 12,  1, 26 11,86  0,96 T tính T bảng P 1,68 2,145 < 0,05 0,83 2,145 < 0,05 Phát bóng cuối sân 12,3  1,77 11,3  1,73 1,4 2,145 < 0,05 Phát bóng trúng đích 10, 21  0,84 9,93  0,87 0,9 2,145 < 0,05 20 Qua bảng ta thấy: - Thành tích phát bóng cố định nhóm A: X A =14,9 - Thành tích phát bóng cố định nhóm B: X B = 14,3 * T tính < T bảng, khác biệt khơng có ý nghĩa ngưỡng xác suất P < % - Thành tích phát bóng qua lưới từ sân nhóm A là: X A =12,2 - Thành tích phát bóng qua lưới từ sân nhóm B là: X B =11,86 * T tính < T bảng, khác biệt khơng có ý nghĩa ngưỡng xác suất P < % - Thành tích phát bóng cuối sân nhóm A là: X A = 12,3 - Thành tích phát bóng cuối sân nhóm B là: X B = 11,3 * T tính < T bảng, khác biệt khơng có ý nghĩa ngưỡng xác suất P < % - Thành tích phát bóng trúng đích nhóm A là: X A = 10,21 - Thành tích phát bóng trúng đích nhóm B là: X B = 9,93 * T tính < T bảng, khác biệt khơng có ý nghĩa ngưỡng xác suất P < % Như sau thời gian tuần, nhóm thực nghiệm áp dụng tập lựa chọn, nhóm đối chứng tập theo giáo án thông thường Chúng tiến hành kiểm tra đánh giá trình độ hai nhóm sau thực nghiệm Thu kết sau, biểu qua bảng 21 Bảng : Kết sau thực nghiệm Kết TT Nội dung Tập phát bóng cố định Phát bóng qua lưới từ sân Phát bóng cuối X A  X B  T.tính T.bảng 15,5  0,67 5,34 2,145 < 0.05 16,06  0,65 15,18  0,56 3,97 2,145 < 0.05 13,52  0,84 12,59  0,72 3,26 2,145 < 0.05 15,36  0,95 14, 21  0,95 3,46 2,145 < 0.05 16, 46  0,72 sân Phát bóng trúng đích p Qua kết bảng ta thấy: - Thành tích phát bóng cố định nhóm A: X A = 16,46 - Thành tích phát bóng cố định nhóm B: X B = 15,5 * T tính>T bảng, khác biệt có ý nghĩa ngưỡng xác suất P < % - Thành tích phát bóng qua lưới từ sân nhóm A là: X A = 16,06 - Thành tích phát bóng qua lưới từ sân nhóm B là: X B = 15,18 * T tính > T bảng, khác biệt có ý nghĩa ngưỡng xác suất P < % - Thành tích phát bóng cuối sân nhóm A là: X A =13,52 - Thành tích phát bóng cuối sân nhóm B là: X B = 12,59 22 * T tính > T bảng, khác biệt có ý nghĩa ngưỡng xác suất P < % - Thành tích phát bóng trúng đích nhóm A là: X A = 15,36 - Thành tích phát bóng trúng đích nhóm B là: X B = 14,21 * T tính < T bảng, khác biệt có ý nghĩa ngưỡng xác suất P < % Tóm lại: Kết sau thực nghiệm chúng tơi tính tốn kết cho thấy bảng cho thấy T tính lớn T bảng, tương ứng với ngưỡng xác suất P < 0,05 Cho phép ta rút nhận xét: Kết thực nghiệm có khác biệt đáng kể ngưỡng xác suất P < 0,05 Hay nói cách khác nhóm thực nghiệm chúng tơi lựa chọn tập nâng cao hiệu kỹ thuật phát bóng cao tay trước mặt tốt hẳn so với nhóm đối chứng Để thấy rõ hơn, chúng tơi dùng biểu đồ thể so sánh mức phát triển hai nhóm thực nghiệm đối chứng nội dung tets sau: 23 Số lần 16.46 16.5 16 15.5 14.9 15.5 15 14.3 Nhóm TN Nhóm ĐC 14.5 14 13.5 13 Trước thực nghiệm Sau thực nghiệm Thời gian Biểu đồ 1: So sánh mức độ khả nâng cao thành tích tập phát bóng cố định 18 Số lần 16.06 15.18 16 14 12.2 11.86 12 10 Nhóm thực nghiệm Nhóm đối chứng Trước thực nghiệm Sau thực nghiệm Thời gian Biểu đồ 2: So sánh mức độ khả nâng cao thành tích phát bóng qua lưới từ sân 24 16 14 Số lần 15.52 12.59 12.3 11.3 12 10 Nhóm thực nghiệm Nhóm đối chứng Trước thực nghiệm Sau thực nghiệm Thời gian Biểu đồ 3: So sánh mức độ khả nâng cao thành tích phát bóng cuối sân 16 Số lần 14.21 15.36 14 12 10.21 9.93 10 Nhóm thực nghiệm Nhóm đối chứng Trước thực nghiệm Sau thực nghiệm Thời gian Biểu đồ 4: So sánh mức độ khả nâng cao thành tích phát bóng trúng đích 25 Nhóm thực nghiệm có kết tốt lựa chọn tập phù hợp có tác động hiệu đến thể chất làm cải thiện quan nội tạng quan vận động Tạo trì sức bền nhằm nâng cao hiệu kỹ thuật phát bóng cao tay trước mặt trình thi đấu Cịn nhóm đối chứng mặt dù điều kiện thể chất, vật chất, sân bãi, dụng cụ hiệu kỹ thuật phát bóng cao tay trước mặt khơng tốt nhóm thực nghiệm tập chưa có tính đặc hiệu phù hợp với đặc điểm đối tượng 26 KẾT LUẬN Trên sở nghiên cứu lí luận thực tiễn mơn bóng chuyền, thơng qua số liệu thu điều tra ban đầu, qua phân tích xử lí, đánh giá q trình thực nghiệm chúng tơi rút kết luận sau: Bóng chuyền mơn thi đấu đối kháng ghi điểm trực tiếp nên tập nhăm nâng cao hiệu kỹ thuật phát bóng cao tay trước mặt có ý nghĩa vơ quan trọng công tác huấn luyện thi đấu Để tập nâng cao hiệu qua kỹ thuật phát bóng cao tay trước mặt đạt kết tốt phải vào trình độ đặc điểm tâm sinh lý đơi tượng để có nội dung tập phong phú, phù hợp Đặc biệt nâng cao sức bền chuyên môn cho đối tượng Tôi vào sở thực tiễn lý luận nói để soạn tập trình bày khóa luận, có quy định mục đích, u cầu tập cho phù hợp với đối tượng học sinh lớp 12B8 trường THPT Hoàng Mai –Nghệ An Các tập hợp lý có tính khoa học nên phần nâng cao thành tích hiệu kỹ thuật phát bóng cao tay trước mặt mơn bóng chuyền tự chọn Qua q trình thực nghiệm cho thấy, sau sử dụng hệ thống tập lựa chọn nhằm nâng cao hiệu kỹ thuật phát bóng cao tay trước mặt cho học sinh lớp 12B8 trường THPT Hoàng Mai -Nghệ An, thời gian thực tuần nhóm thực nghiệm Kết cho thấy kỹ thuật phát bóng cao tay trước mặt nâng lên rõ rệt Phù hợp với giáo án đề vấn đề cần đề cập tới 27 KIẾN NGHỊ Muốn nâng cao hiệu giảng dạy học tập học sinh trường THPT cần thường xuyên đổi phương pháp dạy phương pháp học Đổi chương trình, nội dung cho phù hợp với u cầu mơn bóng chuyền Cần tiếp tục nghiên cứu kỹ nhằm nâng cao hiệu tập áp dụng rộng rãi cho đội tượng khác Đề nghị nhà trường THPT tăng cường xây dựng sở vật chất, phương tiện tập luyện mơn bóng chuyền, nhằm nâng cao chất lượng giảng dạy học tập cho học sinh Tăng cường tài liệu có liên quan đến chuyên môn phục vụ cho việc giảng dạy ,học tập nghiên cứu Do điều kiện thời gian quy mơ nghiên cứu cịn hạn chế, kết đề tài bước đầu, phạm vi hẹp Qua mong muốn đề tài tiếp tục nghiên cứu với số lượng lớn đối tượng khác để tăng thêm độ tin cậy kết nghiên cứu 28 TÀI LIỆU THAM KHẢO Nguyễn Toán – Phạm Danh Tốn – Trần Thúc Phong (1993), Lý luận phươn pháp giáo dục TDTT, NXB TDTT Phạm Ngọc Viễn – Lê Văn Xem (1990), Tâm lý học TDTT, NXB TDTT Lưu Quang Hiệp – Phạm Thị Uyên (1994), Sinh lý học TDTT, NXB TDTT Lê Bưởi – Nguyễn Thế Truyền, Phương pháp thể thao trẻ, NXB TP HCM Nguyễn Đức Văn (1997), Toán học thống kê, NXB TDTT Một số vấn đề: xã hội hoá thể dục thể thao thời kỳ đổi Việt Nam Nhà xuất thể dục thể thao – Hà Nội 1996 Lý luận phương pháp giáo dục thể chất – Trường đại học vinh – thể dục thể thao - từ sơn – 1990 Tuyển tập nghiên cứu khoa học thể dục thể thao – Nhà xuất thể dục thể thao - Hà Nội – 1994 Giáo trình phương pháp giảng dạy mơn bóng – Xuất nội - Ths Nguyễn Mạnh Hồng, Phan sinh,Nguyễn Ngọc Việt, Đậu Bắc Sơn – Trường Đại Học Vinh – 2001 10 Nguyễn Trung HIếu – Nguyễn Sỹ Hà (1994), Huấn luyện thể thao, NXB TDTT 11 Dương Nghiệp Chí, Đo lường thể thao, NXB TDTT 12 Nguyễn Đàm Hùng, Phương pháp nghiên cứu khoa học TDTT 29 PHỤ LỤC PHIẾU PHỎNG VẤN Kính gửi: Trình độ chun mơn: Đơn vị công tác: Xin thầy, cô giáo em học sinh vui lòng cho biết mức độ cần thiết tính khả tập nhằm nâng cao hiệu kỹ thuật phát bóng cao tay trước mặt cho học sinh trường THPT Hoàng Mai – Nghệ An mơn bóng chuyền tự chọn Bài tập: Mức độ Rất TT Các tập cần thiết Cần Thiết Chƣa Không cần cần thiết thiết Phụ lục Tập tư tung bóng Tập phát bóng cố định Phát bóng qua lại hai người Phát bóng qua lưới từ sân Phát bóng cuối sân Phát bóng cự ly ngắn vào tường Phát bóng trúng đích Phát bóng thay đổi kỷ thuật Theo thầy, cô giáo em học sinh cần bổ sung loại tập ? 30 Tính khả thi tập (Ghi chú: Nếu đồng ý chọn tập thi đánh dấu X vào cấp độ) Ngày … Tháng … Năm 2011 Ngƣời trả lời Ngƣời vấn Nguyễn Phúc Ba 31 ... Hoàng Mai - Nghệ An 2.2.2 Nhiệm vụ II Lựa chọn đánh giá hiệu tập nhằm nâng cao hiêu kỷ thuật phát bóng cao tay trước mặt mơn bóng chuyền tự chọn cho học sinh lớp 12 trường THPT Hoàng Mai – Nghệ An. .. hiệu kỹ thuật phát bóng cao tay trước mặt mơn bóng chuyền tự chọn Qua q trình thực nghiệm cho thấy, sau sử dụng hệ thống tập lựa chọn nhằm nâng cao hiệu kỹ thuật phát bóng cao tay trước mặt cho. .. thuật phát bóng cao tay u cầu phải xác, nhanh mạnh, xốy Xuất phát từ lý dẫn dắt chọn đề tài: "lựa chọn số tập nhằm nâng cao hiệu kỹ thuật phát bóng cao tay trước mặt mơn bóng chuyền tự chọn cho