Lựa chọn một số bài tập nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho học sinh nam khối 10 trường THPT ngô gia tự vĩnh phúc

TRƯỜNG ĐẠI HỌC SƯ PHẠM HÀ NỘI KHOA GIÁO DỤC THỂ CHẤT NGUYỄN THANH NAM LỰA CHỌN MỘT SỐ BÀI TẬP NHẰM NÂNG CAO THÀNH TÍCH NHẢY CAO KIỂU NẰM NGHIÊNG CHO HỌC SINH NAM KHỐI 10 TRƯỜNG THPT NGƠ GIA TỰ - VĨNH PHÚC KHĨA LUẬN TỐT NGHIỆP ĐẠI HỌC HÀ NỘI, - 2018 TRƯỜNG ĐẠI HỌC SƯ PHẠM HÀ NỘI KHOA GIÁO DỤC THỂ CHẤT NGUYỄN THANH NAM LỰA CHỌN MỘT SỐ BÀI TẬP NHẰM NÂNG CAO THÀNH TÍCH NHẢY CAO KIỂU NẰM NGHIÊNG CHO HỌC SINH NAM KHỐI 10 TRƯỜNG THPT NGÔ GIA TỰ - VĨNH PHÚC KHÓA LUẬN TỐT NGHIỆP ĐẠI HỌC Chuyên ngành: CNKHSP GDTC Hướng dẫn khoa học: ThS LÊ THỊ NGỌC MAI HÀ NỘI, - 2018 LƠI CAM ĐOAN Tên là: Nguyễn Thanh Nam Sinh viên lơp K40 GDTC Trương ĐHSP Ha Nôi Tôi xin cam đoan trước hội đồng khoa học đê tài này la của riêng , kêt qua nghiên cưu cua đê tai không trung vơi bât cư đê tai nao nghiên cưu vê vân đê tai Trương THPT Ngô Gia Tự - Vĩnh Phúc Toàn những vấn đê đươc đưa ban luân nghiên cưu la vân đê mang tinh thơi sư , câp thiêt va thực tê của trường THPT Ngô Gia Tự - Vĩnh Phúc Ha nội, ngày tháng năm 2018 Sinh viên Nguyễn Thanh Nam DANH MỤC CHỮ VIẾT TẮT BCH TW : Ban Chấp hanh Trung ương ĐC : Đối chứng GD-ĐT : Giáo dục va đào tạo GDTC : Giáo dục thể chất QN : Quãng nghỉ SL : Số lần STN : Sau thực nghiệm STT : Số thứ tự (s) : Giây TDTT : Thể dục thể thao TN : Thực nghiệm TT : Thứ tự TTCB : Tư thê chuẩn bị TTN : Trước thực nghiệm THCS Trung học sở THPT : : Trung học phổ thông VĐV Vận động viên XHCN hội chu nghĩa : : Xã MỤC LỤC ĐẶT VẤN ĐỀ .1 Chương 1.TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 1.1 Những quan điểm của Đảng va Nha nước vê công tác giáo dục thể chất4 1.1.1 Các quan điểm vê GDTC 1.1.2 Giáo dục thể chất nha trường THPT 1.2 Khái niệm vê kỹ thuật, vai trò của kỹ thuật điền kinh 1.3 Khái niệm va vai trò của bai tập chuyên môn .6 1.4 Cơ sở sinh lý của tố chất thể lực 1.4.1 Cơ sơ sinh ly cua tô chât sưc man h 1.4.2 Cơ sơ sinh ly cua tô chât sưc nhan h 1.4.3 Cơ sơ sinh ly uca tô chât sưc bên 10 1.5 Đặc điểm tâm, sinh lí lứa tuổi học sinh THPT từ lớp 10 trở lên 12 Chương NHIỆM VỤ, PHƯƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU 15 2.1 Nhiệm vụ nghiên cứu 15 2.2 Phương pháp nghiên cứu 15 2.2.1 Phương phap phân tich va tông hơp tai li.ê u 15 2.2.2 Phương phap quan sat sư pham .16 2.2.3 Phương phap phong vân 16 2.2.4 Phương phap kiêm tra sư pham 16 2.2.5 Phương phap thưc nghiêm sư pham .17 2.3 Tô chưc nghiên cưu .18 2.3.1 Thơi gian nghiên cưu .18 2.3.2 Đối tượng nghiên cứu 20 2.3.3 Đia điêm nghiên cưu 20 Chương KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU 21 3.1 Đanh gia thưc trang công tác GDTC va sư dung bai tâp nằhm nâng cao tích nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho học sinh nam khối 10 trường THPT Ngô Gia Tự –Vĩnh Phúc 21 3.1.1 Thực trạng công tác GDTC trường THPT Ngô Gia Tự – Vĩnh Phúc 21 3.1.2 Thực trạng giảng dạy kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng trường THPT 24 3.1.3 Thực trạng việc sử dụng bai tập nâng cao tích nhảy cao giảng dạy kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho học sinh nam khối 10 trường THPT Ngô Gia Tự – Vĩnh Phúc 26 3.2 Lựa chọn, ứng dụng va đánh giá hiệu bai tập nhằm nâng cao tích nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho học sinh nam khối 10 trường THPT Ngô Gia Tự – Vĩnh Phúc 27 3.2.1 Lựa chọn số bai tập nhằm nâng cao tích nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho học sinh nam khối 10 trường THPT Ngô Gia Tự - Vĩnh Phúc 27 3.2.2 Ứng dụng va đánh giá hiệu bai tập 34 KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ 42 TÀI LIỆU THAM KHẢO .44 PHỤ LỤC DANH MỤC BẢNG BIỂU Bảng 3.1 Đội ngũ giáo viên TDTT Trường THPT Ngô Gia Tự - Vĩnh Phúc 22 Bảng 3.2 Thực trạng sở vật chất phục vụ cho giảng dạy va học tập môn GDTC23 Bảng 3.3 Kết điều tra những sai sót thường gặp tập luyện mơn nhảy cao kiểu nằm nghiêng của nam học sinh khối 10 trường THPT Ngô Gia Tự – Vĩnh Phúc ( n=70) 25 Bảng 3.4 Kết vấn giáo viên vê việc lựa chọn số bai tập nhằm nâng cao tích nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho học sinh nam khối 10 trường THPT Ngô Gia Tự - Vĩnh Phúc(n = 20) .29 Bảng 3.5 Kết vấn giáo viên vê test đánh giá tích nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho học sinh nam khối 10 trường THPT Ngô Gia Tự - Vĩnh Phúc (n= 15) 33 Bảng 3.6 Tiến trình thực nghiệm bai tập nâng cao tích nhảy cao cho học sinh nam khối 10trường THPT Ngô Gia Tự - Vĩnh Phúc .36 Bảng 3.7 Kết kiểm tra test trước thực nghiệm(nA =34; nB = 36) 37 Bảng 3.8 Kết kiểm tra test thời điểm sau thực nghiệm (nA=34; nB = 36) 38 Biểu đồ 3.1 Thanh tích bật cao chỗ với bảng của nhóm trước va sau thực nghiệm .40 Biểu đồ 3.2 Thanh tích chạy xuất phát cao 30m của nhóm trướcva sau thực nghiệm .40 Biểu đồ 3.3 Thanh tích nhảy cao kiểu nằm nghiêng của nhóm trước 41 ĐẶT VẤN ĐỀ Hoạt động TDTT nhằm góp phần nâng cao sức khỏe va chất lượng sống của nhân dân, chất lượng nguồn nhân lực… Phát triển TDTT xem la chu trương lớn của Đảng va Nha nước trình thực mục tiêu dân giàu, nước mạnh, dân chủ, công bằng, văn minh Chính vậy, từ những xây dựng nước Việt Nam dân chu cộng hòa, Chu tịch Hồ Chí Minh kêu gọi toan dân tập thể dục “dân cường nước thịnh” Đó la quan điểm xuyên suốt của Đảng ta trình lãnh đạo, đạo xây dựng va phát triển đất nước với định hướng: “vì sức khỏe va hạnh phúc của nhân dân, nghiệp xây dựng va bảo vệ Tổ quốc” Đảng va Nha nước ta rất coi trọng nhân tố người, coi người la vốn quý nhất của xã hội Bảo vệ va nâng cao sức khoẻ cho người la nhiệm vụ quan trọng TDTT chiêm vị trí hàng đầu GDTC la mặt của giáo dục toan diện đồng thời la phận tách rời của nghiệp giáo dục của đất nước ta.Sự nghiệp giáo dục nói chung va GDTC nói riêng góp phần hết sức quan trọng việc đào tạo thê hệ trẻ phát triển toan diện, hoan thiện vê nhân cách, trí tuệ va thể chất để phục vụ nghiệp công nghiệp hóa đại hóa đất nước, giữ vững va tăng cường an ninh quốc phòng Trong Quyêt định số 53/2008/QĐ-BGDĐT 18/9/2008 của Bộ Trưởng Bộ GD-ĐT có nhấn mạnh: “Điều chỉnh nội dung, phương pháp Giáo dục thể chất phù hợp với các trường cấp học va trình đợ đào tạo Đẩy mạnh việc thường xun rèn luyện thân thể, nâng cao sức khỏe để học tập, xây dựng va bảo vệ Tổ quốc cho học sinh, sinh viên q trình hợi nhập quốc tế”[13] Trong sống nay, vị trí cơng tác TDTT nha trường càng xác định theo tầm quan trọng của Thơng qua giáo dục mơn thể 36 Bảng 3.6 Tiến trình thực nghiệm tập nâng cao thành tích nhảy cao cho học sinh nam khối 10 trường THPT Ngô Gia Tự - Vĩnh Phúc TT Bai Tập Nhóm bai tập bổ trợ kỹ thuật Bai tập Bai tập Bai tập Bai tập 5 Bai tập 6 Bai tập 7 Bai tập 8 Bai tập 10 Bai tập 12 Nhóm bai tập phát triển thể lực Bai tập Bai tập 3 Bai tập 4 Bai tập 5 Bai tập 6 Bai tập 10 1 2 + + 1 2 2 + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + Kiểm tra sau thực nghiệm 1 Kiểm tra ban đầu trước thực nghiệm Tháng, Tuần Buổi 37 3.2.2.2 Kết kiểm tra trước thực nghiệm Sau tiên hanh lựa chọn xác định test đưa vao đánh giá hiệu bai tập bổ trợ chuyên môn Chúng tơi phân nhóm theo cách chia ngẫu nhiên , dùng test để kiểm tra va sau xử lý số liệu thông qua phương pháp tốn học thống kê thu kêt trình bay bảng 3.7: Bảng 3.7 Kết kiểm tra test trước thực nghiệm(nA =34; nB = 36) Test Nhóm Bật cao chỗ Chạy 30m xuất Nhảy cao có đà với bảng(m) phát cao (s) (cm) Thực Đối Thực Đối nghiệm chứng nghiệm chứng X 0,24 0,25 4,4 4,36 135 134  0,04 0,05 0,32 0,35 7,5 8,15 Thông số ttính 0,92 Thực nghiệm chứng 0,49 tbảng 1,960 P% < 0,05 Đối 0,53 Kêt kiểm tra ban đầu tổng hợp số liệu va xử lý theo phương pháp tốn học thống kê, nhìn vao bảng 3.7 cho thấy: + Thanh tích bật cao chỗ với bảng (cm) có ttính = 0,92< tbảng = 1,960 + Thanh tích chạy 30m x́t phát cao (s) có ttính = 0,34< tbảng = 1,960 + Thanh tích nhảy cao (cm) có ttính = 0,53< tbảng = 1,960 Qua cho thấy kêt kiểm tra trước thực nghiệm đêu có điểm chung la ttính< tbảng khác biệt la khơng có ý nghĩa Như khẳng định trước thực nghiệm tích test của nhóm la tương đương vê tích 38 3.2.2.3 Kết kiểm tra sau thực nghiệm Sau thu kết kiểm tra ban đầu đê tài tiến hanh thực nghiệm đưa bài tập bổ trợ kỹ thuật va bai tập phát triển thể lực vao chương trình nghiên cứu cách nghiêm túc nhằm phát huy tối đa hiệu của bai tập Sau thời gian tuần áp dụng với nhóm thực nghiệm bai tập va lượng vận động ma xây dựng với kê hoạch tiến hanh kiểm tra lại tích của test kiểm tra trước đó.Từ đó, chúng tơi so sánh với tích trước thực nghiệm để đánh giá tính hiệu của nhóm bai tập xây dựng Kêt thể bảng sau 3.8: Bảng 3.8 Kết kiểm tra test thời điểm sau thực nghiệm (nA=34; nB = 36) Test Bật cao chỗ Chạy 30m xuất Nhảy cao có đà với bảng (m) phát cao (s) (cm) Nhóm Thực Đối Thực Đối nghiệm chứng nghiệm chứng X 0,38 0,33 4,1 4,24 138 133  0,06 0,063 0,25 0,24 6,98 6,67 Thông số 3,40 ttính 2,38 tbảng 1,960 P% tbảng = 1,960 + Trong chạy 30m xuất phát cao: X ĐC = 4,8 (s) X TN = 4,62 (s) ttính = 3,07> tbảng = 1,960 + Trong thực toan kỹ thuật nhảy cao: X ĐC X TN = 133 (cm) = 138 (cm) ttính = 3,06> tbảng = 1,960 Từ đó, cho thấy khác biệt vê tích bật xa chỗ, chạy 30m xuất phát cao, tích nhảy cao kiểu nằm nghiêng có ý nghĩa ngưỡng xác suất P < 0,05% Tức la tích test của nhóm sau thực nghiệm có khác biệt rõ rệt Thanh tích của nhóm thực nghiệm tăng lên nhiêu so với nhóm đối chứng Điều chứng tỏ nhóm bai tập chúng tơi đưa bước đầu có hiệu việc nâng cao tích nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho học sinh nam khối 10 trường THPT Ngô Gia Tự - Vĩnh Phúc Để thấy rõ hiệu của hệ thống bai tập biễu diễn thay đổi tích test (trước va sau thực nghiệm) của nhóm biểu đồ sau: 40 (m) 0.4 0.38 0.35 0.33 0.3 0.24 0.25 0.25 0.2 Nhóm thực nghiệm Nhóm đối chứng 0.15 0.1 0.05 TTN STN Biểu đồ 3.1 Thành tích bật cao chỗ với bảng nhóm trước sau thực nghiệm (s ) 4.5 4.4 4.36 4.1 4.24 3.5 2.5 Nhóm thực nghiệm Nhóm đối chứng 1.5 0.5 TTN STN Biểu đồ 3.2 Thành tích chạy xuất phát cao 30m nhóm trước sau thực nghiệm 41 (cm) 160 140 135 134 138 133 120 100 80 Nhóm thực nghiệm Nhóm đối chứng 60 40 20 TTN STN Biểu đồ 3.3 Thành tích nhảy cao kiểu nằm nghiêng nhóm trước Sau tuần chúng tơi áp dụng nhóm bai tập phát triển thể lực va nhóm bai tập bổ trợ kỹ thuật nhằm nâng cao tích nhảy cao nhóm thực nghiệm tập luyện nhận thấy kết test kiểm tra trước thực nghiệm va sau thực nghiệm có thay đổi Ở test kiểm tra sau thực nghiệm hầu hêt tích của nhóm thực nghiệm có có tăng lên rõ rệt Đặc biệt la test 3, test kiểm tra tích toàn đa của nhảy cao Như vậy, tăng lên rõ rệt vê tích nhảy cao va kêt của việc kiểm tra đánh giá mức độ thực kỹ thuật của nhóm thực nghiệm cho thấy việc áp dụng bai tập nhằm phát triển thể lực, bổ trợ kỹ thuật cho môn nhảy cao nằm nghiêng cho học sinh nam khối 10 trường Ngô Gia Tự - Vĩnh Phúc mang lại kết có tính khoa học Đây la những bai tập có tính thực tiễn cao, áp dụng rộng rãi vao việc giảng dạy của chương trình giáo dục thể chất trường THPT 42 KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ Kết luận Thực trạng việc giảng dạy mơn GDTC nói chung, mơn nhảy cao kiểu nằm nghiêng va đặc biệt la tích nói riêng cua học sinh trường THPT Ngô Gia Tự - Vĩnh Phúc nhiều mặt hạn chê nên tích của em chưa cao Cụ thể như: + Các bai tập đưa vào tập luyện chưa tối ưu chưa phong phú, đa dạng, chưa tập trung phát triển vao yêu tố quan trọng việc nhảy cao kiểu nằm nghiêng +Sân bãi dụng cụ cho tập luyện chưa củng cố thường xuyên Trên sở nghiên cứu lý luận khoa học, thực tiễn huấn luyện nội dung nhảy cao va số liệu thu qua phân tích, xử lý, đánh giá va so sánh trình nghiên cứu đê tai chúng tơi lựa chọn bai tập nhằm nâng cao tích nhảy cao sau: Về bai tập phát triển thể lực: Chạy nâng cao đùi 20m Chạy đạp sau 25m Chạy 30m xuất phát thấp Đứng lên ngồi xuống chân Ngồi xổm chân giậm nhảy Chạy lò cò tiêp sức chân trụ 15m x Bật cóc liên tục 20m Đi vịt Bật xa chỗ Về bai tập bổ trợ kỹ thuật: Chạy đa nhảy cao tự để xác định chân giậm nhảy Đứng chỗ đá lăng xoay mũi ban chân Di chuyển bước giậm nhảy thực động tác bước Tập mô động tác chân lăng giai đoạn không 43 Chạy đa giậm nhảy chân thuận thực động tác không va tiếp đất Đứng chân giậm nhảy trước (sát mép hố cát) chân lăng sau Tạo đa va giậm nhảy qua xa thấp (tiếp đất chân giậm nhảy) Khi tạođa va giậm nhảy cần phối hợp với đánh mạnh tay từ trước sau, vê trước dừng đột ngột Chạy đa diện giậm nhảy đá lăng qua xa thấp Chạy đa góc độ giậm nhảy đá lăng qua xa thấp Chạy đa góc độ giậm nhảy đá lăng cao thu nhanh chân giậm nhảy tiếp đất chỗ 10 Chạy toan đa thực hoan chỉnh kỹ thuật nhảy cao Kiến nghị Trên sở kết luận nêu đê tai, với thực tiễn thực tập giảng dạy trường THPT Ngơ Gia Tự - Vĩnh Phúc, chúng tơi có số kiến nghị sau: - Đối với học sinh THPT việc xác định bai tập cho em tập luyện la điêu kiện thuận lợi, giúp em phát triển tốt nhất vê thể lực nâng cao thành tích, phát triển kỹ thuật Vì vậy, trình giảng dạy cần áp dụng nhiêu bai tập mơn thể dục thể thao nói chung va nhảy cao kiểu nằm nghiêng nói riêng kêt hợp với đổi phương pháp dạy học giúp học sinh đạt hiệu tập luyện tốt nhất - Trong q trình nghiên cứu trường THPT Ngơ Gia Tự - Vĩnh Phúccơ sở vật chất phục vụ cho mơn học TDTT thiếu thốn Điều này ảnh hưởng không nhỏ đến kết học tập của học sinh Vì vậy, việc tạo điều kiện bổ sung sở vật chất phục vụ cho trình học tập, rèn luyện của học sinh la việc lam cần thiết va quan trọng ma trường THPT cần có quan tâm mức nhằm giúp em học sinh có tích tốt nhất - Các bài tập lựa chọn va nghiên cứu la bài tập dễ thực hiện, dễ kiểm tra đánh giá, phù hợp với điều kiện của trường THPT Vì vậy, bổ sung va thực bài tập thơng qua q trình giảng dạy cho học sinh khối 10 trường THPT Ngô Gia Tự - Vĩnh Phúc 44 TÀI LIỆU THAM KHẢO B.A.A Smarin, 1978, Lý luận va phương pháp thực nghiệm sư phạm TDTT, Đoàn Thê Hiếu dịch, Nxb TDTT Ha Nội Bộ GD – ĐT, 1993, thông tư liên số 493 GD – ĐT/TDTT vê đẩy mạnh va nâng cao chất lượng GDĐT học sinh, sinh viên, Nxb Chính trị quốc gia giai đoạn Chỉ thị 113 TTg của thu tướng Chính phủ, BCH TW Đảng Cộng sản Việt Nam, Nghị quyết đại hội Đảng Cộng sản Việt Nam Chỉ thị 36 CT/TW 22/3/1994 của ban chấp hành trung ương Đảng cộng sản Việt Nam vê công tác TDTT giai đoạn Hiên pháp Nước Cộng hoa xã hội chu nghĩa Việt Nam, điêu 35, chương III Văn hoá giáo dục va công nghệ Hội nghị Ban Chấp hanh TW Đảng lần ( khóa VIII ) năm 1996 Hội nghị Ban Chấp hanh Trung ương Đảng lần (khoá 8) năm 1996 Hội nghị TW khố VIII vê đổi cơng tác GD-ĐT Lưu Quang Hiệp, Phạm Thị Uyên, 2004, Sinh lý TDTT, Nxb TDTT 10 Ngay 07/08/1995 Thu Tướng phu chi thị 113/TT nêu rõ yêu cầu với tổng cục TDTT 11 Nguyễn Đức Văn, 1987, Phương pháp thống kê TDTT, Nxb TDTT Ha Nội 12 Nguyễn Thị Lượng, 2012, Lựa chon một số bài tập phát triển sứcmạnh giậm nhảy nâng cao thành tích nhảy cao nằm nghiêng cho học sinh nữ khối 11 trường THPT Mỹ Lộc Nam Định, Khóa luận tốt nghiệp đại học, Trường ĐH Sư phạm Ha Nội 2, Vĩnh Phúc 13 Quyêt định số 53/2008/QĐ-BGDĐT 18/9/2008 của Bộ Trưởng Bộ GD-ĐT 14 Văn kiện Đại hội Đảng toan quốc lần thứ VII vê nâng cao chất lượng GDTC PHỤ LỤC TRƯỜNG ĐHSP HÀ NỘI CỘNG HOÀ XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM KHOA GDTC Độc lập - Tự - Hạnh phúc PHIẾU PHỎNG VẤN Để phục vụ cho việc nghiên cứu lựa chọn bài tập nhằm nâng cao tích nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho học sinh nam khối 10 trường THPT Ngô Gia Tự - Vĩnh Phúc, chúng tơi xin ý kiến đóng góp của đồng chí vê vấn đê sau, xin chân cảm ơn! - Họ va tên người vấn :……………………………… - Chức vụ công tác:……………………………………………… - Nơi công tác:…………………………………………………… Xin ý kiến đồng chí yêu cầu lựa chọn tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích nhảy cao Rất STT Các yêu cầu quan trọng Bai tập bổ trợ chuyên môn phải trực tiếp giúp cho người học nắm khâu riêng lẻ hoan chỉnh của kỹ thuật Bai tập bổ trợ chuyên môn phải mở rộng kỹ kỹ xảo cho người tập Bai tập bổ trợ chuyên môn phải giúp khắc phục yêu tố ảnh hưởng tới việc nắm bắt kỹ thuật va nâng cao tích như: tố chất thể lực, tâm lý Cần đa dạng hố hình thức tập luyện Quan trọng Không quan trọng triệt để, lợi dụng phương tiện tập luyện để giúp cho trình chuyển đổi va liên kết kỹ tốt Các bai tập phải hợp lý , vừa sức va nâng cao dần độ khó, đặc biệt ý đến khâu an toàn để tránh xảy chấn thương Xin ý kiến đồng chí tán thành cho tập phát triển thể lực nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu nằm nghiêng Rất Nhóm Bài tập quan trọng Bai tập 1: Chạy đa nhảy cao tự để xác định chân giậm nhảy Nhóm I Bai tập 2: Đứng chân giậm nhảy trước chân lăng sau Tạo đa va giậm nhảy qua xa thấp Bai tập 3: Di chuyển bước giậm nhảy thực động tác bước Bai tập 4: Chạy chậm 3, 5, bước giậm nhảy thực động tác bước Nhóm II Bai tập 5: Chạy đa diện giậm nhảy đá lăng qua xa thấp Bai tập 6: Chạy đa góc độ giậm nhảy đá lăng qua xa thấp Bai tập 7: Chạy đa 5, 7, bước giậm nhảy đá lăng chạm vao vật chuẩn treo Không Quan quan trọng trọng cao Bai tập 8: Đứng chỗ đá lăng xoay mũi ban chân Bai tập 9: Tập mô chân lăng giai đoạn không Bai tập 10: Chạy đa giậm nhảy Nhóm chân giậm nhảy thực động tác III không va tiếp đất Bai tập 11: Tập mô động tác chân giậm nhảy giai đoạn khơng Bai tập 12: Chạy đa góc độ giậm nhảy đá lăng cao thu nhanh chân giậm nhảy tiêp đất chỗ Bai tập 13: Chạy 3-5 bước đa thực hoan chỉnh kỹ thuật nhảy cao nằm nghiêng Nhóm Bai tập 14: Chạy 5-7 bước đa thực IV hoan chỉnh kỹ thuật nhảy cao nằm nghiêng Bai tập 15: Chạy đa thực hoan chỉnh kỹ thuật nhảy cao nằm nghiêng Xin ý kiến đồng chí tán thành cho tập bổ trợ kỹ thuật nhằm nâng cao thành tích nhảy cao Rất Nhóm Bài tập quan trọng Nhóm Bai tập 1: Chạy đa nhảy cao tự để Quan trọng Không quan trọng I xác định chân giậm nhảy Bai tập 2: Đứng chân giậm nhảy trước chân lăng sau Tạo đa va giậm nhảy qua xa thấp Bai tập 3: Đi bước giậm nhảy thực động tác bước Bai tập 4: Chạy chậm 3, 5, bước giậm nhảy thực động tác bước Bai tập 5: Chạy đa diện giậm Nhóm II nhảy đá lăng qua xa thấp Bai tập 6: Chạy đa góc độ giậm nhảy đá lăng qua xa thấp Bai tập 7: Chạy đa 5, 7, bước giậm nhảy đá lăng chạm vao vật chuẩn treo cao Bai tập 8: Đứng chỗ đá lăng xoay mũi ban chân Bai tập 9: Tập mô chân lăng giai Nhóm III đoạn khơng Bai tập 10: Chạy đa giậm nhảy chân giậm nhảy thực động tác khơng va tiếp đất (có xoay người) Bai tập 11: Tập mô động tác chân giậm nhảy giai đoạn không Bai tập 12: Chạy đa góc độ giậm nhảy đá lăng cao thu nhanh chân giậm nhảy tiêp đất chỗ Bai tập 13: Chạy 3-5 bước đa thực hoan chỉnh kỹ thuật nhảy cao nằm nghiêng Nhóm Bai tập 14: Chạy 5-7 bước đa thực IV hoan chỉnh kỹ thuật nhảy cao nằm nghiêng Bai tập 15: Chạy đa thực hoan chỉnh kỹ thuật nhảy cao năm nghiêng Xin chân thành cảm ơn đồng chí tham gia vấn! Ha Nội, ngày…….tháng…….năm 2018 Người vấn NGUYỄN THANH NAM PHỤ LỤC PHIẾU QUAN SÁT Tên người quan sát: Ngay: Tiêt Cô dạy: Trường: Thời gian quan sát: phút; Từ:………… đên……………… Tên hoạt động: - Thuộc chu đề: ………………………………………………………… - Được tiến hanh lần thứ:……………………………………………… Quá trình hoạt động: Hoạt động của Cô Hoạt động của học sinh ... thể: Các bai tập nhằm nâng cao tích nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho học sinh nam khối 10 trường THPT Ngô Gia Tự – Vĩnh Phúc - Khách thể: Học sinh nam khối 10 trường THPT Ngô Gia Tự Vĩnh Phúc 2.3.3... THPT Ngô Gia Tự – Vĩnh Phúc 26 3.2 Lựa chọn, ứng dụng va đánh giá hiệu bai tập nhằm nâng cao tích nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho học sinh nam khối 10 trường THPT Ngô Gia Tự – Vĩnh Phúc. .. tích nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho học sinh nam khối 10 trường THPT Ngô Gia Tự Vĩnh Phúc 3.1.1 Thực trạng công tác GDTC trường THPT Ngô Gia Tự – Vĩnh Phúc Trường THPT Ngô Gia Tự la những trường