Lựa chọn một số bài tập nhằm nâng cao thể lực môn cầu lông cho học sinh lớp 11 trường THPT thạch thành 2

I-MỞ ĐẦU LÍ DO CHỌN ĐỀ TÀI: “Sức khỏe xe chở tri thức” vốn quý người Vì mà giáo dục đem nôn Thể dục vào tất cấp học, với mục đích nâng cao sức khỏe cho người, đào tạo hệ trẻ có thể lực dồi đáp ứng cơng “Cơng nghiệp hóa đại hóa đất nước” Việc giáo dục thể chất, chăm lo đời sống tinh thần nâng cao sức khỏe cho hệ trẻ Đảng nhà nước đặc biệt trọng quan tâm Ngành giáo dục đào tạo nhận thấy tầm quan trọng môn thể thao.Đặc biệt đáp ứng với phong trào tập luyện thi đấu mơn Cầu lơng rộng khắp tồn quốc, mơn Cầu lơng đem vào chương trình học bắt buộc cho học sinh THPT mà chương trình cũ nội dung tự chọn Tập luyện Cầu lông phương pháp tập luyện thể chất rèn luyện sức khỏe hiệu nhất.Trong lúc tham gia hoạt động chi, cơ, bắp, khớp, phận thể hoạt động Đặc biệt hệ thống tuần hịan, hơ hấp, tết, hệ tim mạch … tham gia cách tích cực Các giác quan nghe, nhìn, phán đốn đốn, tính sáng tạo, khéo léo… người chơi phát triển Ngồi cầu lơng cịn mang lại tác dụng thư giản, sân chơi bổ ích cho người sau làm việc căng thẳng mệt mỏi Mặt khác trình độ nào, lứa tuổi nào, giới tính nào, tầng lớp xã hội củng hịa đồng sân chơi cầu lông, không phân chia giai cấp, đảng phái,dân tộc, tôn giáo… Xét thực tế môn Cầu lông Việt Nam nói chung Thanh Hóa nói riêng phong trào rông khắp từ nông thôn đến thành thị, từ miền ngược tới miền xuôi củng dừng lại phong trào cịn thành tích cao cịn hạn chế, chưa đạt thứ hạng cao Quan sát trận đấu cầu lông tỉnh, giải Hội khỏe phù cấp tỉnh cấp toàn quốc, qua vấn HLV, nhà chuyên môn tất nhận thấy “các vận động viên, học sinh, sinh viên thi đấu chưa đạt hiệu cao thể lực chun mơn cịn yếu, chưa đáp ứng u cầu trận đấu kéo dài căng thẳng” Chính mà dạy học cho học sinh trường phổ thông việc đưa tập bổ trợ thể lực cần thiết quan trọng việc nâng cao thể lực chuyên môn cho môn học từ em thực yêu cầu kỹ thật chiến thuật mà chương trình bắt buộc, từ nâng cao trình độ người tập luyện Nếu giáo viên giảng dạy mà không áp dụng tập hổ trợ hiệu khơng có Đặc biệt mơn Cầu lơng, thể lực em yếu nên khơng di chuyển để thực kỷ thuật học đấu tập Là giáo viên có năm giảng dạy trường THPT Thạch Thành 2, vận dụng tập bổ trợ em nâng cao thể lực chuyên môn môn cầu lông cách hiệu quả, nâng cao chất lượng dạy học, em u thích mơn học đạt thành tích cao đưa học sinh tham dự giải đấu huyện tỉnh Nên mạnh dạn đưa sáng kiến: “LỰA CHỌN MỘT SỐ BÀI TẬP NHẰM NÂNG CAO THỂ LỰC MÔN CẦU LÔNG CHO HỌC SINH LỚP 11 TRƯỜNG THPT THẠCH THÀNH 2” MỤC ĐÍCH NGHIÊN CỨU: Đề tài giải yếu thể lực học sinh nói chung thể lực chun mơn cầu lơng nói riêng Mục tiêu tơi trao đổi với đồng nghiệp nhằm nâng cao nghiệp vụ công tác thân góp phần vào việc nâng cao thể lực lực làm việc học sinh sau tốt nghiệp THPT PHƯƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU: - Phương pháp tổng hợp phân tích tài liệu - Phương pháp quan sát thực nghiệm sư phạm - Phương pháp kiểm tra đánh giá tố chất thể lực kỷ thuật - Phương pháp tính tốn xử lí số liệu ĐỐI TƯỢNG NGHIÊN CỨU: Một số tập nhằm nâng cao thể lực chuyên môn môn cầu lông cho học sinh lớp 11 Phạm vi nghiên cứu: Học sinh lớp 11 trường THPT Thạch Thành II- NỘI DUNG SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM CƠ SỞ LÍ LUẬN CỦA SÁNG KIẾN: 1.1.Một số khái niệm vềthể lực môn cầu lông Huấn luyện thể lực vận dụng phương pháp biện pháp loại hình tập thể thao để trực tiếp gián tiếp làm ảnh hưởng tác động có hiệu lên tổ chức, chức quan, trình trao đổi chất cấu trúc hình thái thể nhằm đạt mục đích thúc đẩy trình cung cấp lượng, nâng cao sức khỏe, lực thi đấu Huấn luyện thể lực gồm có huấn luyện thể lực chung huấn luyện thể lực chuyên môn Huấn luyện thể lực chung sử dụng tập thể thao, áp dụng rộng rãi nội dung tập luyện môn điền kinh, thể dục, cử tạ…nhằm phát triển tố chất thể lực: sức mạnh, sức nhanh, sức bền, khéo léo Huấn luyện thể lực chuyên môn bao gồm tập mà môn cầu lông yêu cầu tiến hành cách chặt chẽ với đặc điểm chuyên môn cầu lông =>Huấn luyện thể lực chung thể lực chun mơn, có khác mục đích, song lại có liên quan mật thiết với chúng tạo nên hồn chỉnh cơng tác huấn luyện thể lực Để nâng cao thể lực môn cầu lơng dựa tố chất thể lực sức mạnh, sức nhanh, sức bền khéo léo - Khái niệm sức mạnh: Là yếu tố thể lực, khả tạo lực học nổ lực bắp Nói cách khác lực khắc phục lực cản bên chống lại co rút bắp - Khái niệm sức nhanh: Là khả thực động tác thời gian ngắn - Khái niệm sức bền: Là lực trì khả nagw vận động thời gia dài mà thể chịu đựng - Khái niệm khéo léo: Là lực phối hợp vận động tập luyện thi đấu cầu lơng, người có khéo léo mềm dẽo tốt có tác dụng bổ trợ lớn thực kĩ thuật phức tạp độ khó cao 1.2 Tầm quan trọng việc nâng cao thể lực môn cầu lông Việc giáo dục thể chất, chăm lo đời sống tinh thần nâng cao sức khỏe cho hệ trẻ Đảng nhà nước ta đặ biệt trọng quan tâm.Ngay sau thành lập nước Bác Hồ sắc lệnh thành lập nha niên thể dục Người dạy… “ Giữ gìn dân chủ, xây dựng nước nhà, gây đời sống việc củng cần có sức khỏe thành cơng…” Cơng xây dựng đấtnước tình hình mới, nghị IV Ban chấp hành TW Đảng khóa VII nêu: “Con người phát triển cao trí tuệ, cường tráng thể chất, phong phú tinh thần, sáng đạo đức động lực xây dựng xã hội mới, đồng thời mục tiêu xã hội chủ nghĩa” Cùng với thị 36 CT/TW ban bí thư TW Đảng khóa VIII cơng tác thể dục thể thao tình hình ghi rõ: “Phải phấ đấu đạt mục tiêu giáo dục thể chất trường học, đồng thời phải kiện toàn hệ thống cán giáo viên, huấn luận viên, vận động viên trẻ…” Điều củng nói lên yêu cầu người giáo viên giảng dạy trường học phải ln tìm tịi hoc hỏi để nâng cao trình độ chun mơn nghiêp vụ Đối với mơn cầu lông học trường THPT học sinh học kĩ thuật em không trang bị thể lực Với phong trào cầu lông phát triển rộng khắp nay, việc tiếp thu vài kĩ thuật động tác đánh cầu hay kĩ thuật di chuyển với em học sinh lứa tuổi khơng khó, để tiếp thu kĩ thuật động tác kĩ thuật khó thi đấu thời gian kéo dài yêu cầu em cần có tảng thể lực tốt Vì việc huấn luyện nâng cao thể lực cho em cần thiết THỰC TRẠNG 2.1 Thực trạng chung: Một số giáo viên, học sinh coi môn Thể dục mơn học phụ, việc học mang tính chất đối phó, khơng có quan tâm ý Cơ sở vật chất nhiều thiếu thốn chưa đáp ứng u cầu mơn học.Học sinh khơng có sách giáo khoa, thời gian học lí thuyết (2 tiết/ năm).Từ năm học 2011-2012 việc kiểm tra đánh giá xếp loại (khơng cho điểm), nên học sinh chưa có nỗ lực cố gắng học tập Giờ học chủ yếu ngồi trời, khó vận dụng CNTT vào q trình giảng dạy, học sinh khơng có tập trung cao 2.2.Thực trạng giáo viên: - Một số giáo viên chưa thực tâm huyết, nhiệt tình với nghề, chưa tự học, tự bồi dưỡng để nâng cao trình độ chuyện môn - Một số nội dung chuyên ngành, giáo viên làm mẫu động tác chưa đẹp, xác Khơng tạo lơi cuốn, hấp dẫn học sinh - Một số giáo viên chưa vận dụng linh hoạt hợp lí phương pháp, nguyên tắc tập luyện, nhằm phát huy hứng thú học tập học sinh 2.3 Thực trạng học sinh: - Nhiều học sinh chưa nhận thức môn học, coi môn học Thể dục mơn phụ Việc học đối phó, khơng có nỗ lực, cố gắng - Là học sinh lớp 11, đặc biệt lớp khối A, em chủ yếu thích học mơn khối - Nhiều em chưa nắm hiểu tác dụng tập luyện thể dục thể thao, trình độ thể lực không đồng Một số học sinh nhút nhát không tự tin vào thân, sợ không thực tập thường tìm cách trốn học, tìm nhiều lí để kiến tập - Trang phục tập luyện chưa phù hợp, nhiều hạn chế Một số nội dung khó, tập lặp lặp lại tạo cho học sinh mệt mỏi, nhàm chán - Học sinh tích cực học tập luyện nội dung biết, quen thuộc, sợ thờ nội dung - Các em thường cảm thấy nhanh mệt tập trung học căng thẳng Bên cạnh em lại hứng thú tham gia học có tổ chức trị chơi, thi đấu - Học sinh tập luyện tập không cách 2.4 Khảo sát thực tế: Trong chương trình giảng dạy mơn Cầu lơng trường THPT từ lớp 10- 12, em học kỷ thuật môn Cầu lông em không trang bị thể lực Nếu người giáo viên không đưa tập bổ trợ vào để giảng dạy mà thực tập yêu cầu PPCT tập hướng dẫn SGK thì: Thứ nhất: Học sinh biết kỉ thuật cư áp dụng kỉ thuật vào thi đấu khơng thực đucợ thiếu thể lực di chuyển chậm, lực cổ tay không đủ đẻ đánh đường cầu yêu cầu Thứ hai:Yêu cầu chương trình thay sách giáo khoa chủ yếu em phát triển thể lực Thứ ba: Nếu không củng cố thể lực chuyên môn cho em nội dung học lặp lại nhiều lần thể lực chuyên môn nfười yếu dẫn đến người học bị sớm mệt mỏi nhàm chán thiếu hứng thú tập luyện Với phong trào Cầu lông rộng khắp việc tiếp thu vài kĩ thuật động tác đánh cầu lông hay kĩ thuật di chuyển em học sinh lứa tuổi khơng khó Để em phát triển thêm thể lực, củng có điều kiện để phát triển kỉ thuật động tác đánh cầu, kỉ thuật di chuyển từ kĩ đến kĩ xảo yêu cầu người giáo viên phải nghiên cứu, tìm tịi, đầu tư vào dạy cách cơng phu đưa cá tập cho em tập luyện, tránh tạp tập lại vài động tác gây hàm chán cho em gây hứng thú học môn cầu lông em Khi dạy giáo viên có chất lượng cao, học sinh tích cực tự giác học tập tập luyện.Từ thực mục đích giáo dục sức khỏe cho học sinh, phát triển thể lực chuyên môn tảng cho phát triển môn thể thao nhiều người ưa thích có thành tích cao  Trước thực trạng làm cho giáo viên học sinh giảm hứng thú dạy học.Vậy nên tơi nghĩ thân phải tìm giải pháp cải thiện thực trạng nên tìm giải pháp SKKN NỘI DUNG ĐỀ TÀI Biện pháp thực hện tập bổ trợ vào học cầu lông để phát triển thể lực chun mơn mơn cầu lơng Để góp phần nâng cao hiệu tiết học cầu lông, nghiên cứu vận dụng đem vào giảng dạy tập bổ trợ phát triển thể lực với thời gian từ 5-6 phút/ tiết (vào phần thể lực tiết giáo án) liên tục từ tiết thứ tiết cuối chương trình cầu lơng 3.1 Nhóm tập phát triển sức mạnh Đặc điểm thi đấu cầu lông tập luyện cầu lông người chơi cầu lông phải di chuyển với tốc độ cao phạm vi diện tích sân bước chạy, bật nhảy, với kết hợp động tác đánh cầu hợp lí, nhanh, mạnh để thực hện ý đồ chiến thuật… Vì sức mạnh cầu lông thể động tác xuất phát, động tác bật nhảy, khả di chuyển nhanh, đông tác đánh cầu… Từ cho thấy sức mạnh mơn cầu lông sức mạnh tốc độ Năng lực làm việc biểu lớn thời gian ngắn mang tính đột phá giảng dạy sức mạnh tốc độ pahir sử dụng phương pháp để phat triển lực việc với tốc độ cao Từ sở lí luận củng quan điểm vận động tập luyện thi đấu cầu lông.Các tập để phát triển sức mạnh tốc độ chuyên môn cầu lông đưa vào cho học sinh tập luyện tập sau: Bài tập 1: Ném cầu xa  Mục đích: phát triển sức mạnh cánh tay phối hợp động tác vươn hông đánh tay đánh cầu  Chuẩn bị: Mỗi em cầu lông Hải Yến đứng đối diện cách 5m  Cách tập luyện: Đứng thành hàng ngang + hàng dọc, quay mặt vào cách 5m, giãn cách sải tay Giáo viên lệnh cịi hai hàng có cầu thực ném cầu xa phía hàng đối diện  Thực hiện: Đứng chân trước chân sau ( không lấy đà, không nhảy lên) đưa cầu sau vươn hông ném Hàng đối diện nhặt cầu ném lại tương tự  Đội hình tập luyện x x 5m x x x x x x x x x x x x x 5m x x x x x x x x x x x GV x x Bài tập 2: Lắc cổ tay  Mục đích: Phát triển sức mạnh cổ tay độ dẻo cổ tay thực kĩ thuật đánh cầu  Chuẩn bị: Vợt cầu lông học sinh  Cách luyện tập: tập đồng loạt hàng cách hàng 2m - Động tác 1: Đưa tay cầm vợt phía trước lắc cổ tay qua trái qua phải liên tục thời gian phút - Động tác 2: Đưa tay cầm vợt lên đầu xoay mạnh cổ tay hết biên độ theo vòng tròn thời gian 30s đổi chiều tiếp tục 30s  Đội hình tập luyện: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Bài tập 3: bật cóc bước  Mục đích: Phát triển sức mạnh tốc độ chân  Cách tập: Hai tay chống hơng ngồi nhổm gót chân, kiểng gót có hiệu lệnh giáo viên người tâp bật liên tục bước phía trước với độ dài tối đa Nam tập tổ, nữ tập tổ, thời gian nghĩ tổ 30s  Đội hình tập luyện: Tập đồng loạt đội hình khởi động Hàng trước bật bước, tiếp đến hàng sau hết quay lại  Đội hình x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV 3.2 Nhóm tập phát triển sức nhanh Trong luyện tập thi đấu cầu lông, yếu tố sức nhanh yếu tố bản.Nó thể đường cầu với tốc độ nhanh biến hóa điểm rơi.Địi hỏi vận động phải có phản ứng nhanh Cầu lơng mơn thể thao khơng có chu kì nên q trình phản ứng phụ thuộc vào sức nhanh động tác Quan trọng sức nhanh di chuyển để thực kỉ thuật động tác Vì tạp đưa vào để phát triể sức nhanh cho học sinh đưa vào là: Bài tập 1: Nhảy dây  Mục đích : Phát triển sức nhanh cổ chân phối hợp vận động tay chân, tạo điều kiện thuận lợi cho bước di chuyển để thực kỉ thuật đánh cầu  Chuẩn bị: 12 đến 13 dây nhảy đơn (Giáo viên mua học sinh tự tạo)  Cách tập: + Đo dây: tay cầm dây cho gấp đôi dây để vùng “chấn thủy” (giữa xương ức bụng) dây vừa chạm vào đầu bàn chân + Thực hiện: Khi có hiệu lệnh giáo vên, hàng ngang tập đồng loạt, ý nhảy dây đầu gối không co dùng sức cổ chân nhảy liên tục khơng có bước đệm  Thời gian: Mổi tổ phút: nam thực ba tổ, nữ thực tổ hàng ngang luân phiên để tập luyện  Đội hình tập luyện: xx x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x hàng tập luyện  x x x x x x x x GV Bài tập 2: Di chuyển ngang nhặt cầu 5,18 m  Mục đích: Phát triển sức nhanh di chuyển ngang  Chuẩn bị: + Quả cầu lơng: 10 đến 15 quả/em (có thể dùng cầu hỏng) + Sân cầu lông đơn  Cách tập: Thực hàng đứng dọc sân cầu lông đơn Có hiệu lệnh cịi tất di chuyển sang phải nhặt cầu đường dọc bên phải di chuyển sang trái bỏ vào giỏ đường dọc bên trái  Thời gian: nam thực tổ, nữ thực tổ mổi tổ phút, nghỉ tổ phút  Đội hình tập luyện: xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx  Giỏ đựng cầu x x x x x GVx x x x x x x x x x Người tập * * * * * * ** * * * * * * *Qủa cầu Bài tập3: Di chuyển lên xuống 6,7 m  Mục đích: nhằm phát triển sức nhanh di chuyển tiến lùi cho người tập  Chuẩn bị: sân cầu lông , lưới cầu lông  Cách tập: Tâp hàng: 1/2 hàng ngang đứng ngang cuối sân phải.1/2 hàng ngang lại đứng ngang cuối sân trái Nghe lệnh còi giáo viên: Người tập chạy lên chạm tay vào lưới chạy lùi phía cuối sân  Mỗi người chạy lên xuống 10 lần dừng tập  Đội hình tập luyện: xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx x x Người tậpx x x x x x x x lưới GV 3.3 Nhóm tập phát triển sức bền Trong môn cầu lông sức bền có đặc trưng riêng.Hoạt động tập luyện thi đấu cầu lơng địi hỏi người tập phải thường xun di chuyến nhanh, phán đoán nhanh họ phải thường xuyên bật nhảy đập cầu Ngoài hoạt động thi đấu cầu lông đánh theo hiệp không bị khống chế thời gian Do thời gian cho trận khơng cố định Vì sức bền cầu lông thể sức bền mạnh sức bền nhanh Để phát triển loại sức bền cần tập cho học sinh tập tập sau: Bài tập 1: Bật cóc tiến, bật cóc lùi  Mục đích: phát triển sức bền mạnh chân nhằm tăng khả sức bền nhảy đập cầu  Cách thực hiện: Tập đồng loạt đội hình hàng ngang giản cách sải tay Học sinh tay chống hơng, ngồi nhổm lên hai gót chân Có hiệu lệnh học sinh bắt đầu bật lên xuống liên tục (chú ý bật độ dài tối đa 40cm) thời gian phút/1 tổ.Nam tổ, nữ tổ.Thời gian nghỉ tổ phút  Đội hình: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Bài tập 2:Di chuyển góc sân  Mục đích: Phát triển sức bền nhanh, sức bền di chuyển phối hợp  Cách thực hiện: Học sinh đứng góc sân phải có lệnh thực chạy tiến đến góc sân di chuyển ngang đến góc sân bên trái sau di chuyển lùi đến góc sân trái di chuyển đến góc sân phải ngược lại Tập sân học sinh, em chạy vòng thuận, vòng nghịch Tổ chức thực sân  Đội hình: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Người tập xuất phát 10 GV 3.4 Nhóm tập phát triển khéo léo Năng lực phối hợp vận động cầu lơng địi hỏi phải kết hợp nhiều lực khác Song tùy theo mục đích hành động với trường hợp cụ thể mà lực cần thể trội lực khác Đặc biệt lực liên kết, định hướng, phân biệt, phản ứng thích ứng , ngồi cịn có lực nhịp điệu thăng Năng lực liên kết thể phối hợp phận thể chân, thân tay vào thưc nhiệm vụ cụ thể cầu ơng Nó bắt đầu khâu quan sát, phán đoán, di chuyển thực kỹ thuật đánh cầu ngang Trong kĩ thuật đơn lẻ ta giảng dạy kĩ thuật cho học sinh việc kết hợp động tác đặt chân chuyển trọng tâm thể đến hoạt động tay đòi hỏi người học sinh phải liên kết yếu tố không gian, thời gian mức độ dùng sức cách xác đảm bảo đánh cầu lơng yêu cầu, cầu bị rơi Năng lực định hướng thể khả xác định hướng đánh cầu xác đỡ cầu xác Năng lực phân biệt vận động thể khả dùng sức với cảm giác lưới, sân bãi xác, cảm giác với vợt, với cầu Học sinh tập khả hạn chế nên tỷ lệ đánh cầu chưa qua lưới ngồi sân cịn cao Năng lực phản ứng nhanh thể khả phản ứng phản ứng nhanh với cầu tình Năng lực thích ứng, điều thể học sinh chơi cầu lông nhiều có trình độ cao Các em thay đổi mức độ dùng sức thay đổi động tác – đặc biệt cổ tayđể điều chỉnh đường cầu Năng lực nhịp điệu thăng bằng.Năng lực đặc biệt cần thiết cho học sinh Nó thể việc tiếp thu hành động kỷ thuật cầu lơng theo đặc tính nhịp điệu kỹ thuật khả giữ thăng sau thực kỹ thuật Qua quan điểm đưa vào tập sau để phát triển lực cho em giúp em tiếp thu học tốt phát triển lực vận động tốt Bàitập 1: Di chuyển nhặt cầu  Mục đích: phối hợp loại di chuyển, phát triển lực vận động  Cách tập: sân người chia theo đường sân lưới người phục vụ cầm người 10 cầu đứng góc sân lưới, thực ném 11 cầu qua sân cho người tập di chuyển nhặt ném lên lưới (người phục vụ ném cầu vị trí khác sân) Thực người xong đổi người khác ln phiên dịng chảy  Đội hình thực hiện: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x xx x x xngêi phôc vô xx(người tập) x x (Người phục vụ) GV Bài tập 2: Di chuyển đánh cầu thấp thuận tay nghịch tay qua lưới vào ô 1,98m  Mục đích: Phát triển phối hợp vận động kết hợp đánh cầu nhẹ tay kỹ thuật học, kỹ thuật thấp thuận ngược tay  Cách thưc hiện: người góc lưới phục vụ tung cầu cho người thực di chuyển bỏ nhỏ qua lưới vào bờ 1,98m Mỗi sân thực người Mỗi người cho bên Yêu cầu: Di chuyển nhanh, đánh cầu vào ô  Đội hình: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GVx x Người tập x Người phục vụ 12 =>Trên toàn hệ thống tập bổ trợ phát triển thể lực chuyên môn cầu lông mà đưa vào giảng dạy cho học sinh trog thời gian em học nội dug cầu lông 3.5 Kiểm tra đánh giá Để đánh giá lực phát triển thể lực chuyên môn củng kỹ thuật mà em học đưa nội dung đặc trưng để kiểm tra cho hai nhóm a Nội dung kiểm tra: × Di chuyển đánh cầu bỏ nhỏ lưới × Đánh cầu qua lại 10 × Phát cầu cao xa b Cách tiến hành kiểm tra thang điểm Di chuyển đánh cầu bỏ nhỏ ô lưới (1,98m) x m thực 10 bê quả, tính số vào  Dụng cụ: + Sân cầu lông hỗn hợp + Quả cầu lông Hải Yến  Cách tiến hành: Người thực kiểm tra phát cầu cho người phục vụ.Người phục vụ hất bổng cầu lên cao phía sân kiểm tra.Người kiểm tra di chuyển thực kĩ thuật đánh cầu bỏ nhỏ vào ô lưới.Mỗi ô thực liên tiếp Giáo viên đánh giá kỹ thuật di chuyển kĩ thuật đánh cầu theo mức A, B, C o Loại A: Di chuyển nhanh, đánh cầu thấp tay đúng, cảm giác với cầu tốt o Loại B: Cịn di chuyển chậm, kĩ thuật cịn sai sót o Loại C: Sai sót nhiều di chuyển, di chuyển chậm, kĩ thuật thực hành cịn yếu, chưa có cảm giác với cầu Cho điểm vào bảng sau: Số 9- 10 -8 5–6 quả quả quả quả vào ô Điểm Điểm Điểm Điểm Điểm Điểm Điểm Điểm Mức kỹ thuật A B C 10 9 8 + Đánh cầu qua lại 10 quả:2 học sinh kiểm tra vào sân Mỗi ngườiđứng bên sân cầu lông sử dụng kĩ thuật di chuyển học kết hợp đánh cầu tháp thuận tay trái tay, đánh cầu qua lại cho phạm vi sân đơn Đánh cầu liên tục 10 dừng kiểm tra 13 Kết quả: Tính số lần liên tục nhiều kết hợp với đánh giá kĩ thuật di chuyển theo mức A, B, C Loại A: Học sinh thực kĩ thuật di chuyển kĩ thuật đánh cầu thấp tay Loại B: Cịn sai sót bước di chuyển kĩ thuật đánh cầu thấp tay Loại C: sai sót nhiều hai kĩ thuật di chuyển đánh cầu Cho điểm vào bảng sau: Số 9- 10 -8 5–6 quả quả Đánh quả Chất lượng Điểm Điểm Điểm Điểm Điểm Điểm Điểm Điểm kỹ thuật A 10 B C + Phát cầu cao xa 10 Người kiểm tra đứng vào ô phát cầu, phát vào ô chéo bên sân cịn lại 10 rơi cao sân sau Kết quả: Tính số qủa rơi vào Kĩ thuật đánh giá theo mức độ cao điểm rơi cầu Loại A: Cầu bay cao rơi xa phía sân, kĩ thuật phát tốt Loại B: Cầu bay cao chưa xa xa chưa cao, kĩ thuật phát chưa tốt Cho điểm vào bảng sau: Số vào 9- 10 -8 5–6 quả quả quả 10 9 8 7 6 5 4 3 ô Mức kỹ thuật (điểm) A B C HIỆU QUẢ CỦA SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM Đối tượng chọn để nghiên cứu đề tài gồm lớp 11 với 157 học sinh/ năm có tỷ lệ nam nữ lớp tương đương Thể lực lớp lúc chọn vào 14 ngẫu nhiên gần nhau.Được chia làm hai nhóm; nhóm làm thực nghiệm, nhóm cịn lại để đối chứng Nhóm thứ nhất: tập luyện bình thường theo hướng dẫn SGV bao gồm lớp: 11B2 có 41 học sinh 11B4 có 38 học sinh Tổng số học sinh nhóm thứ 79 học sinh Nhóm thứ hai: tập luuyện theo phương pháp thực nghiệm áp dụng tập bổ trợ phát triển thể lực môn cầu lông vào giảng dạy 11B3 có 41 học sinh 11B5 có 39 học sinh Tổng số học sinh nhóm thứ 80 học sinh Sau kiểm tra nội dung cho lớp nhóm tính bình qn điểm kiểm tra nội dung có kết sau: Nhóm khơng đưa tập bổ trợ, tập tập đơn thuần: T T Lớp Số Loại giỏi Loại Loại đạt Không đạt hs (Điểm 9-10) (Điểm 7-8) (Điểm 5-6) (Điểm dưới5) 11B2 41 em =12,2% 11 em= 26,8% 22 em= 53,6% em = 7,4% 11B4 38 em =10,5% 13 em= 34,2% 18 em=43,9% 3em = 11,4% Tổng 79 em =11,4% 24 em=30,4% 40em= 50,6% em =8% Nhóm áp dụng tập bổ trợ vào áp dụng tập luyện hàng ngày: T T Lớp Số Loại giỏi Loại Loại đạt Không đạt hs (Điểm 9-10) (Điểm 7-8) (Điểm 5-6) (Điểm dưới5) 11B3 41 11 em =26,8% 22 em= 53,7% em= 19,5% em = 0% 11B5 39 12 em =30,8% 18 em= 46,2% em=23% em = 0% Tổng 80 23em =28,75% 40 em=50% 17em= 21,25% em =0% Nhận xét: Qua bảng thống kê thấy kết học tập em có nâng lên rõ rệt Thứ nhất: Các em áp dụng tập bổ trợ có tinh thần thoải mái hơn, yêu thích tập luyện tập luyện mệt học cầu lông Kết kiểm tra đánh giá kĩ thuật tố chất thể lực nhóm thực nghiệm tăng lên rõ rệt Thứ hai: Từ sở tập thể lực trường, lớp, em tích cực việc luyện tập nhà câu lạc cầu lơng địa phương Từ em phát triển tốt mặt thể chất trình độ, thể lực kỹ thuật môn cầu lông chuẩn bị cho việc tiếp thu môn học khác Đặc biệt em học sinh nữ, nhiều em thích thú tập luyện đạt kết cao So sánh thành tích kiểm tra hai nhóm nghiên cứu: Loại giỏi: Bình qn tăng 17,35 % (Do loại trung bình chưa đạt giảm) 15 Loại khá: Bình quân tăng 19,6 % (Do loại trung bình chưa đạt giảm) Loại đạt: Bình quân tăng 28,35 % (Do giỏi tăng lên) Loại đạt: Bình quân tăng 8% (Do giỏi tăng lên) III KẾT LUẬN, KIẾN NGHỊ: KẾT LUẬN: Qua thời gian nghiên cứu đem vào áp dụng tập bổ trợ vào môn học cầu lông cho em học sinh, thấy thể lực chuyên môn em nâng lên rõ rệt.Từ em nắm bắtkĩ thuật tốt hơn.Giờ học em sinh động hơn, khơng bị nhàm chán, gị bó.Khi em vui chơi thể thao (chơi cầu lơng) ngồi học, nhà, câu lạc địa phương củng tốt hơn.Và buổi đấu tập em nhanh nhẹn hơn, bền bỉ xéc đấu Với số 80 thực nghiệm 79 em không áp dụng tập ở4 lớp 11 năm học 2016 - 2017 trường THPT Thạch Thành thấy kết tốt với em thực nghiệm Vì tơi mạnh dạn đem phần sáng kiến nhỏ nhiều năm làm công tác giảng dạy trường THPT để góp phần chung vào việc đàotạo hệ trẻ Mặc dù ý kiến chủ quan cá nhân tôi, tránh sai sót, bất cập, mong nhận đóng góp ý kiến bổ sug thấy cơ, địng nghiệp, cấp quản lí, chun gia đầu nghành để sáng kiến kinh nghiệm tơi hồn thiện hơn, áp dụng rộng rãi Tất hệ trẻ, tương lai em chúng ta, góp phần vào việc giáo dục tồn diện phát triển toàn diện cho học sinh thời kì hội nhập KIẾN NGHỊ: - Ban giám hiệu quan tâm đến sở vật chất, tạo điều kiện tốt cho việc học tập - Nhà trường nên tổ chức giải TDTT truyền thống hàng năm, để tạo phong trào tập luyện TDTT toàn trường - Giáo viên tổ nhóm thường xuyên sinh hoạt chun mơn hàng tuần để hỗ trợ, nâng cao trình độ - Sở giáo dục thường xuyên tổ chức lớp tập huấn nội dung mới, khó để giáo viên học tập nâng cao trình độ - Tôi mong Sở Giáo Dục, Ban giám hiệu nhà trường,tổ chun mơn nhận xét, góp ý, bổ sung để SKKN tơi hồn thiện hơn, góp phần nâng cao chất lượng học Thể dục Trên số kinh nghiệm thực tế giảng dạy nhằm nâng cao thể lưc cho em học sinh lớp 11 tập môn câu lông.Tuy thân có nhiều cố gắng, chắn cịn nhiều thiếu sót, hạn chế Rất mong góp ý bạn bè, đồng nghiệp, nhà chuyên môn để đề tài có chất lượng tốt Tơi xin chân thành cảm ơn! XÁC NHẬN CỦA THỦ TRƯỞNG Thạch Thành, ngày 15/5/2017 16 ĐƠN VỊ Tôi xin cam đoan SKKN viết, khơng chép nội dung người khác SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO THANH HOÁ TRƯỜNG THPT THẠCH THÀNH II Bùi Văn Tiến TÀI LIỆU THAM KHẢO Nguyễn Hải Châu - Đinh Mạnh Cường - Vũ Đức Thu (Biên soạn), Những vấn đề chung đổi giáo dục trung học phổ thông, NXB Giáo dục, 2007 Vũ Đức Thu (Tổng chủ biên) - Trương Anh Tuấn (Chủ biên) - Trần Dự Vũ Bích Huệ - Trần Đồng Lâm - Nguyến Kim Minh - Hồ Đắc Sơn - Vũ Thi Thư - Trần VănSÁNG Vinh - KIẾN Đặng Ngọc Thể dục 11, NXB Giáo KINHQuang, NGHIỆM dục, 2007 Nguyễn Mậu Loan, Lí luận phương pháp giảng dạy TDTT, NXB Giáo 1998 SƠ ĐỒ TƯ DUYTHIẾT KẾ BẰNG PHẦN MỀM SỬdục, DỤNG Vũ Đào Hùng - TrầnMAP8 Đồng Lâm - Đặng Đức Thao, Thể BÀI dục vàTẬP PPDH, EDRAW MIND KẾT HỢPGIẢI CÁC NXB Giáo dục, 1998 NHẰMNÂNG CAO HIỆU QUẢ DẠY- HỌC BÀI CẤU TRÚC Trần Đồng Lâm - Đinh Mạnh Cường, Trò chơi vận động, NXB Đại học sư phạm, Dự án đào LẶP-TIẾT tạo GV THCS -14, Bộ TIN GD& HỌC ĐT 11 Trần Văn Vinh – Phương pháp tổ chức thi đấu trọng tài cầu lơng, NXB TDTT 1997 Dương Nghiệp Chí – Đo lường thể thao NXB TDTT 1991 Đào Chí Thành – Huấn luyện thi đấu cầu lơng NXB Thể Dục Thể Thao Đinh Mạnh Cường - Đặng Ngọc Quang - Bùi Huynh Thân - Vũ Đức Thu - Vũ Ngọc Thư Người (Tham thực gia biên soạn), hiện: BùiTài Thịliệu Vuitập huấn giáo viên, dạy học, kiểm tra đánh giá theo chuẩn kiến thức kĩ chương trình Chức vụ: Giáo viên giáo dục phổ thơng( lưuhành nội bộ), 2010 SKKN thuộc lĩnh mực (môn): Tin Học 10.Nguyễn Văn Lũy -Lê Quang Sơn ( Đồng chủ biên), Từ điển Tâm lý học, NXB Giáo dục, 2009 11.Lê Văn Hồng -Lê Ngọc Lan -Nguyễn Văn Thành, Tâm lý học lứa tuổi sư phạm, Hà Nội, 1995 THANH HOÁ NĂM 2016 17 ... chất thể lực kỷ thuật - Phương pháp tính tốn xử lí số liệu ĐỐI TƯỢNG NGHIÊN CỨU: Một số tập nhằm nâng cao thể lực chuyên môn môn cầu lông cho học sinh lớp 11 Phạm vi nghiên cứu: Học sinh lớp 11 trường. .. SỐ BÀI TẬP NHẰM NÂNG CAO THỂ LỰC MÔN CẦU LÔNG CHO HỌC SINH LỚP 11 TRƯỜNG THPT THẠCH THÀNH 2? ?? MỤC ĐÍCH NGHIÊN CỨU: Đề tài giải yếu thể lực học sinh nói chung thể lực chun mơn cầu lơng nói riêng... gồm lớp: 11B2 có 41 học sinh 11B4 có 38 học sinh Tổng số học sinh nhóm thứ 79 học sinh Nhóm thứ hai: tập luuyện theo phương pháp thực nghiệm áp dụng tập bổ trợ phát triển thể lực môn cầu lông