Lựa chọn một số bài tập nhằm phát triển thể lực môn cầu lông cho học sinh lớp 10 THPT

Phần 1: THÔNG TIN CHUNG VỀ SÁNG KIẾN 1, Tên sang kiến : LỰA CHỌN MỘT SỐ BÀI TẬP NHẰM PHÁT TRIỂN THỂ LỰC MÔN CẦU LÔNG CHO HỌC SINH LỚP 10 THPT 2,Lĩnh vực áp dụng sáng kiến: Môn Thể Dục 3,Tác gỉa : Họ tên: Trần Ngọc Sơn Nam/Nữ: Nam Ngày,tháng/năm sinh: 17/01/1984 Trình độ chun mơn: Đại học Chức vụ: Giáo viên Đơn vị công tác: Trường THPT Đường An Số điện thoại: 0974.066.820 4, Đồng tác giả : không 5, Chủ đầu tư đơn vị tạo sáng kiến : 6, Đơn vị áp dụng sáng kiến lần đầu: Trường THPT Đường An 7, Các điều kiện cần thiết áp dụng sáng kiến: 8, Thời gian áp dụng sáng kiến lần đầu: Từ năm học 2015 - 2016 HỌ TÊN TÁC GIẢ SÁNG KIẾN (Ký tên) XÁC NHẬN CỦA CƠ QUAN ĐƠN VỊ ÁP DỤNG TĨM TẮT SÁNG KIẾN Hồn cảnh nảy sinh sáng kiến : "Sức khoẻ xe chở tri thức" vốn quý người, ngạn ngữ Nga có câu "Có sức khoẻ có 100 điều ước, khơng có sức khoẻ có điều ước có sức khoẻ" Vì mà giáo dục đem môn học Thể dục vào tất cấp học, với mục đích nâng cao sức khoẻ cho người, đào tạo hệ trẻ có thể lực dồi đáp ứng công cuộc" Công nghiệp hoá đại hoá đất nước" Xét thực tế mơn Cầu lơng Việt Nam nói chung Hải Dương nói riêng phong trào rộng khắp từ nông thôn thành thị , từ miền ngược miền xuôi Nhưng dừng lại phong trào, thành tích cao cịn bị hạn chế , chưa đạt thứ hạng cao Chính mà dạy học cho học sinh trường phổ thông việc đưa tập bổ trợ thể lực cần thiết quan trọng việc nâng cao thể lực chun mơn cho mơn học từ em thực yêu cầu kỹ thuật chiến thuật mà chương trình bắt buộc, từ nâng cao trình độ người tập luyện Nếu giáo viên giảng dạy mà không áp dụng tập bổ trợ hiệu khơng có Đặc biệt mơn Cầu Lơng, thể lực em yếu nên không di chuyển để thực kỷ thuật học đấu tập Điều kiện, thời gian, đối tượng áp dụng sáng kiến : Sáng kiến áp dụng học sinh trung học phổ thông + Đề tài áp dụng từ ngày 22/02/2014 đến 25/05/2014 + Đối tượng khảo sát : Học sinh THPT Đường An Nội dung sáng kiến : Thể lực chung học sinh vấn đề khơng phải đưa đề tài nhằm tim cách rèn luyện thể lực chung tốt cho học sinh THPT nói chung thể lực cho mơn Cầu Lơng nói riêng Để thực đề tài áp dụng số tập rèn luyện thể lực áp dụng tính tự giác tích cực tập luyện học sinh Sau áp dụng học kì tơi đạt mơt số kết khả quan Khẳng định giá trị, kết đạt sáng kiến '' Lựa chọn số tập nhằm phát triển thể lực môn cầu lông cho học sinh lớp 10 THPT'' phát huy tính tích cực học tập học sinh giúp học sinh đạt kết thể lực cao, tạo hứng thú tiếp thu kỹ thuật buổi tập , phát triển lực học sinh Sáng kiến hồn thành sử dụng làm giáo án trang bị thể lực cho đội tuyển HSG cấp trường, kết thực nghiệm sử dụng làm tài liệu tham khảo cho giáo viên THPT Đề xuất kiến nghị để thực áp dụng mở rộng sáng kiến Để sáng kiến có kết cao áp dụng mở rộng cần đóng góp ý kiến Thày, để sáng kiến hồn thiện chất lượng MƠ TẢ SÁNG KIẾN Hoàn cảnh nảy sinh sáng kiến : 1.1 Hoàn cảnh nảy sinh sáng kiến Xét thực tế mơn Cầu lơng Việt Nam nói chung Hải Dương nói riêng phong trào rộng khắp từ nông thôn thành thị , từ miền ngược miền xuôi Nhưng dừng lại phong trào, thành tích cao cịn bị hạn chế , chưa đạt thứ hạng cao Chính mà dạy học cho học sinh trường phổ thông việc đưa tập bổ trợ thể lực cần thiết quan trọng việc nâng cao thể lực chun mơn cho mơn học từ em thực yêu cầu kỹ thuật chiến thuật mà chương trình bắt buộc, từ nâng cao trình độ người tập luyện Là giáo viên có 10 năm giảng dạy trường phổ thông hàng năm môn học cầu lông chọn làm môn học tự chọn, vận dụng tập bổ trợ để giảng dạy nhằm giúp em nâng cao thể lực chuyên môn môn cầu lông cách hiệu Cơ sở lý luận vấn đề : - Thực chất để học sinh có tảng thể lực bền bỉ sẵn sàng tiếp thu kỹ thuật mơn học địi hỏi học sinh phải tự giác tích cực Để hoàn thành đề tài người học sinh phải phát huy cao độ tính tích cực hoạt động - Qua sáng kiến mong muốn giáo viên chủ động đưa tập thể lực chung vào buổi dạy Còn học sinh tập giúp đỡ em nhiều việc trang bị thể lực chung Từ em khơng ngừng phát huy tính tích cực chủ động, sáng tạo tiếp thu kỹ thuật môn thể chất Thực trạng vấn đề: Trong chương trình giảng dạy mơn Cầu Lông trường THPT từ lớp 10 đến lớp 12 em học kỹ thuật môn cầu lông em không trang bị thể lực Nếu người giáo viên không đưa tập bổ trợ vào để giảng dạy mà thực tập yêu cầu PPCT tập hướng dẫn SGK thì: - Thứ nhất: HS biết kỹ thuật áp dụng kỹ thuật vào thi đấu khơng thực thiếu thể lực di chuyển chậm, lực cổ tay không đủ để đánh đường cầu yêu cầu - Thứ hai: Yêu cầu chương trình thay sách giáo khoa chủ yếu em phát triển thể lực - Thứ ba: Nếu không củng cố thể lực chuyên môn cho em nội dung học lặp lại nhiều lần thể lực chuyên môn người học yếu dẫn đến người học bị sớm mệt mỏi nhàm chán thiếu hứng thú tập luyện Với phong trào Cầu Lông rộng khắp việc tiếp thu vài kỹ thuật động tác đánh cầu hay kỹ thuật di chuyển em học sinh lứa tuổi khơng khó Để em phát triển thêm thể lực, có điều kiện để phát triển kỹ thuật động tác đánh cầu, kỹ thuật di chuyển từ kỹ đến kỹ xảo yêu cầu người giáo viên phải nghiên cứu, tìm tịi, đầu tư vào dạy cách cơng phu đưa tập cho em tập luyện, tránh tập tập lại vài động tác gây nhàm chán cho em gây hứng thú học môn cầu lông em Khi dạy giáo viên có chất lượng cao, học sinh tích cực tự giác học tập tập luyện Từ thực mục đích giáo dục sức khoẻ cho học sinh, phát triển thể lực chuyên môn tảng cho phát triển môn thể thao nhiều người ưa thích có thành tích cao Các giải pháp biện pháp thực 4.1 Phạm vi nghiên cứu đối tượng nghiên cứu - Tìm hiểu, nghiên cứu phân phối chương trình, sách giáo khoa thực tiễn dạy học môn cầu lông lớp 10 + 11 + 12 THPT (chương trình thay sách giáo khoa) - Vận dụng số tập bổ trợ nhằm nâng cao thể lực chuyên môn mơn cầu lơng - Học sinh khóa học 2014 - 2015 trường THPT 4.2 Phương pháp nghiên cứu - Phương pháp tổng hợp phân tích tài liệu - Phương pháp quan sát thực nghiệm sư phạm - Phương pháp kiểm tra đánh giá tố chất thể lực kỷ thuật - Phương pháp tính tốn xử lí số liệu 4.3 Thời gian nghiên cứu - Thời gian : Từ đầu học kỳ năm học 2014 - 2015 đến hết năm học 2014-2015 - Địa điểm: Trường THPT - Trang thiết bị: Vợt cầu lông, cầu lông Thành Công, cột lưới, sân cầu lông hỗn hợp, đồng hồ bấm giây, dây nhảy, còi 4.4 Mục đích đề tài - Đề tài giả yếu thể lực học sinh nói chung thể lực chun mơn cầu lơng nói riêng - Mục tiêu tơi nâng cao nghiệp vụ cơng tác thân góp phần vào việc nâng cao thể lực lực làm việc học sinh sau tốt nghiệp THPT 4.4.1 Chọn đối tượng Đối tượng tơi chọn có lớp 10 với 240 em/1 năm tỷ lệ nam nữ lớp tương đương với Thể lực lớp lúc chọn vào ngẫu nhiên gần Được chia làm nhóm; nhóm làm thực nghiệm, nhóm cịn lại để đối chứng Nhóm thứ nhất: Tập luyện bình thường theo hướng dẫn Sách giáo viên bao gồm lớp: 10A có 40 học sinh 10B có 40 học sinh 10C có 40 học sinh Tổng số học sinh nhóm thứ 120 học sinh Nhóm thứ hai: Tập luyện theo phương pháp thực nghiệm áp dụng tập bổ trợ phát triển thể lực chuyên môn môn cầu lông vào giảng dạy 10D có 40 học sinh 10E có 40 học sinh 10G có 40 học sinh Tổng số học sinh nhóm thứ hai là: 120 em 4.4.2 Biện pháp thực tập bổ trợ vào học cầu lông để phát triển thể lực chuyên môn môn cầu lơng Để góp phần nâng cao hiệu tiết học cầu lông nghiên cứu vận dụng đem vào giảng dạy tập bổ trợ phát triển thể lực với thời gian từ – phút/tiết (vào phần thể lực tiết giáo án) liên tục từ tiết thứ tiết cuối chương trình cầu lơng 4.4.3 Nhóm tập phát triển sức mạnh Đặc điểm thi đấu cầu lông tập luyện cầu lông người chơi cầu lông phải di chuyển liên tục với tốc độ cao phạm vi diện tích sân bước chạy, bật nhảy, với việc kết hợp động tác đánh cầu hợp lý, nhanh, mạnh để thực ý đồ chiến thuật,v.v… Vì sức mạnh cầu lông thể động tác xuất phát, động tác bật nhảy, khả di chuyển nhanh, động tác đánh cầu,v.v… Từ cho ta thấy sức mạnh mơn cầu lông sức mạnh tốc độ Năng lực làm việc biểu lớn thời gian ngắn mang tính bột phát giảng dạy sức mạnh tốc độ phải sử dụng phương pháp để phát triển lực làm việc với tốc độ cao phải sử dụng phương pháp để phát triển lực làm việc với tốc độ cao nhóm tham gia vào hoạt động mà không tập luyện sức mạnh cầu lông cách tuỳ tiện Từ sở lý luận quan điểm vận động tập luyện thi đấu cầu lông Các tập để phát triển sức mạnh tốc độ chuyên môn cầu lông đưa vào cho học sinh tập luyện tập sau Bài tập 1: Ném cầu xa - Mục đích: Phát triển sức mạnh cánh tay phối hợp động tác vươn hông đánh tay đánh cầu - Chuẩn bị: Mỗi em cầu lông Thành Công đứng đối diện cách m - Cách tập luyện: Đứng thành hàng ngang + hàng dọc, quay mặt vào cách m, giản cách sải tay Giáo viên lệnh còi hàng có cầu thực ném cầu xa phía hàng đối diện - Thực hiện: Đứng chân trước chân sau (không lấy đà, không nhảy lên) đưa cầu sau vươn hông ném Hàng đối diện nhặt cầu ném lại tương tự Đội hình tập luyện: x x x x x x x x x x x x x x 5m GV x x x x x x x x x x x x x x 5m Bài tập : Lắc cổ tay - Mục đích: Phát triển sức mạnh cổ tay độ dẻo cổ tay thực kỷ thuật đánh cầu - Chuẩn bị: Vợt cầu lông HS - Cách tập luyện: Tập đồng loạt hàng cách hàng 2m Động tác 1: Đưa tay cầm vợt trước lắc cổ tay qua trái qua phải liên tục thời gian phút Động tác 2: Đưa tay cầm vợt lên đầu xoay mạnh cổ tay hết biên độ theo vòng tròn thời gian 30s đổi chiều tiếp tục 30s Đội hình tập luyện x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Bài tập 3: Bật cóc bước - Mục đích: Phát triển sức mạnh tốc độ chân - Cách tập: Hai tay chống hông ngồi nhổm gót chân, kiểng gót có hiệu lệnh giáo viên người tập bật liên tục bước phía trước với độ dài tối đa Nam tập tổ; nữ tập tổ, thời gian nghỉ tổ 30 giây - Đội hình tập luyện: Tập đồng loạt đội hình khởi động Hàng trước bật bước, tiếp đến hàng sau hết quay lại Đội hình x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV 4.4.4 Các tập phát triển sức nhanh Trong tập luyện thi đấu cầu lông, yếu tố sức nhanh tố chất Nó thể đường cầu với tốc độ nhanh biến hố điểm rơi Địi hỏi vận động phải có phản ứng nhanh Cầu lơng mơn thể thao khơng có chu kỳ nên q trình phản ứng phụ thuộc vào sức nhanh động tác Quan trọng sức nhanh di chuyển để thực kỷ thuật động tác Vì tập đưa vào để phát triển sức nhanh cho học sinh chọn đưa vào là: Bài tập 1: Nhảy dây - Mục đích: Phát triển sức nhanh cổ chân phối hợp vận động tay chân Tạo điều kiện thuận lợi cho bước di chuyển để thực kỹ thuật đánh cầu - Chuẩn bị: 12 đến 13 dây nhảy đơn (Giáo viên mua học sinh tự tạo) - Cách tập: + Đo dây: tay cầm dây cho gấp đôi dây để vùng “chấn thuỷ” (giữa xương ức bụng) dây vừa chạm vào đầu bàn chân + Thực hiện: Khi có hiệu lệnh giáo viên, hàng ngang tập đồng loạt, ý nhảy dây đầu gối không co dùng sức cổ chân nhảy liên tục khơng có bước đệm - Thời gian: Mỗi tổ phút: Nam thực tổ, nữ thực tổ Từng hàng ngang luân phiên để tập luyện Đội hình tập luyện: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Hàng tập luyện  x GV x x x x x x x Bài tập 2: Di chuyển ngang nhặt cầu 5, 18 m - Mục đích: Phát triển sức nhanh di chuyển ngang - Chuẩn bị: + Quả cầu lơng: 10 đến 15 quả/ em (có thể dùng cầu hỏng) + Sân cầu lông đơn - Cách tập: Thực hàng đứng dọc sân cầu lơng đơn Có hiệu lệnh cịi tất di chuyển sang phải nhặt cầu đường dọc bên phải di chuyển sang trái bỏ vào giỏ đường dọc bên trái - Thời gian: Nam thực tổ, nữ tổ Mỗi tổ phút,nghỉ tổ phút - Đội hình tập luyện: xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx • • • • • • • • • • • • • • • Giỏ đựng cầu Đừơng di chuyển 10 GV x x x x x x x x x x x x x x x * * * * * * ** * * * * * * * Người tập Quả cầu Bài tập 3: Di chuyển lên xuống 6,7 m - Mục đích: Nhằm phát triển sức nhanh di chuyển tiến lùi cho người tập - Chuẩn bị: Sân cầu lông, lưới cầu lông - Cách tập: Tập hàng: 1/2 hàng ngang đứng ngang cuối sân phải 1/2 hàng ngang lại đứng ngang cuối sân trái Nghe lệnh còi giáo viên: Người tập chạy lên chạm tay vào lưới chạy lùi phía cuối sân Mỗi người chạy lên xuống 10 lần dừng tập Đội hình tập luyện: xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx x x Người tập x x x x x x x x lưới GV 4.4.5 Nhóm tập phát triển sức bền Trong mơn cầu lơng sức bền có đặc trưng riêng Hoạt động tập luyện thi đấu cầu lông đòi hỏi người tập phải thường xuyên di chuyển nhanh, phán đoán nhanh họ phải thường xuyên bật nhảy đập cầu Ngồi hoạt động thi đấu cầu lơng đánh theo hiệp không bị khống chế thời gian Do thời gian cho trận khơng cố định Vì vậy, sức bền cầu lơng thể sức bền mạnh sức bền nhanh Để phát triển loại sức bền cần tập cho học sinh tập tập sau: Bài tập 1: Bật cóc tiến, bật cóc lùi 11 - Mục đích: Phát triển sức bền mạnh chân nhằm tăng khả sức bền bật nhảy đập cầu - Cách thực hiện: Tập đồng loạt đội hình hàng ngang giản cách sải tay Học sinh tay chống hơng, ngồi nhổm lên gót chân Có hiệu lệnh học sinh bắt đầu bật lên xuống liên tục ( ý bật độ dài tối đa 40 cm) thời gian phút/ tổ Nam tổ, nữ tổ Thời gian nghỉ tổ phút Đội hình: x x x x xx x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Bài tập 2: Di chuyển góc sân - Mục đích: Phát triển sức bền nhanh Sức bền di chuyển phối hợp - Cách tập: Học sinh đứng góc sân phải có lệnh thực chạy tiến đến góc sân di chuyển ngang đến góc sân bên trái sau di chuyển lùi đến góc sân trái di chuyển ngang đến góc sân phải ngược lại Tập sân học sinh, em chạy vòng thuận, vòng nghịch Tổ chức thực sân x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Người tập xuất phát GV 4.4.6 Nhóm tập phát triển khéo léo (năng lực phối hợp vận động) 12 Năng lực phối hợp vận động cầu lơng địi hỏi phải kết hợp nhiều lực khác Song tuỳ theo mục đích hành động với trường hợp cụ thể mà lực cần thể trội lực khác Đặc biệt lực liên kết, định hướng, phân biệt, phản ứng thích ứng, ngồi cịn có lực nhịp điệu thăng - Năng lực liên kết thể phối hợp phận thể chân, thân tay vào thực nhiệm vụ cụ thể cầu lơng Nó bắt đầu khâu quan sát, phán đoán, di chuyển thực kỹ thuật đấnh cầu ngang Trong kỹ thuật đơn lẻ ta giảng dạy kỹ thuật cho học sinh việc kết hợp động tác đặt chân chuyển trọng tâm thể đến hoạt động tay đòi hỏi người học sinh phải liên kết yếu tố không gian, thời gian mức độ dùng sức cách xác đảm bảo đánh cầu yêu cầu, cầu bị rơi - Năng lực định hướng thể khả xác định hướng đánh cầu xác đỡ cầu xác - Năng lực phân biệt vận động thể khả dùng sức với cảm giác lưới, sân bãi xác, cảm giác với vợt, với cầu Học sinh tập khả hạn chế nên tỷ lệ đánh cầu chưa qua lưới ngồi sân cịn cao - Năng lực phản ứng nhanh thể khả phản ứng nhanh với cầu tình - Năng lực thích ứng, điều thể học sinh chơi cầu lông nhiều có trình độ cao Các em thay đổi mức độ dùng sức thay đổi động tác - đặc biệt cổ tay để điều chỉnh đường cầu - Năng lực nhịp điệu thăng Năng lực đặc biệt cần thiết cho học sinh Nó thể việc tiếp thu hành động kỷ thuật cầu lông theo đặc tính nhịp điệu kỹ thuật khả giữ thăng sau thực kỹ thuật Qua quan điểm đưa vào tập sau để phát triển lực cho em giúp em tiếp thu học tốt phát triển lực vận động tốt Bài tập 1: Di chuyển nhặt cầu - Mục đích: Phối hợp loại di chuyển, phát triển lực vận động 13 - Cách tập: Mỗi sân người chia theo đường sân lưới người phục vụ cầm người 10 cầu đứng góc sân lưới Thực ném cầu qua sân cho người tập di chuyển nhặt ném lên lưới (người phục vụ ném cầu vị trí khác sân) Thực người xong đổi người khác luân phiên dòng chảy Đội hình thực x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (người x x người phục vụ tập) x x (Người phục vụ) GV Bài tập 2: Di chuyển đánh cầu thấp thuận tay nghịch tay qua lưới vào ô 1,98 m - Mục đích: Phát triển phối hợp vận động kết hợp đánh cầu nhẹ tay kỹ thuật học, kỹ thuật thấp thuận ngược tay - Cách thực hiện: người góc lưới phục vụ tung cầu cho người thực di chuyển bỏ nhỏ qua lưới vào bờ 1,98m Mỗi sân thực người Mỗi người cho bên - Yêu cầu: Di chuyển nhanh, đánh cầu vào Đội hình: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV x Người tập x 14 x Người phục vụ Trên toàn hệ thống tập bổ trợ phát triển thể lực chuyên môn cầu lông mà đưa vào giảng dạy cho học sinh thời gian em học nội dung cầu lông 4.4.7 Kiểm tra : Để đánh giá lực phát triển thể lực chuyên môn kỹ thuật mà em học đưa nội dung đặc trưng để kiểm tra cho nhóm * Nội dung kiểm tra: Di chuyển đánh cầu bỏ nhỏ ô lưới Đánh cầu qua lại 10 Phát cầu cao xa + Cách tiến hành kiểm tra thang điểm - Di chuyển đánh cầu bỏ nhỏ ô lưới (1,98m) x m thực 10 bên quả, tính số vào ô - Dụng cụ: + Sân cầu lông hỗn hợp + Quả cầu lông Thành Công - Cách tiến hành: Người thực kiểm tra phát cầu cho người phục vụ Người phục vụ hất bổng cầu lên cao phía sân người kiểm tra Người kiểm tra di chuyển thực kỹ thuật đánh cầu bỏ nhỏ vào ô lưới Mỗi ô thực liên tiếp Giáo viên đánh giá kỹ thuật di chuyển kỹ thuật đánh cầu theo mức A, B, C - Loại A: Di chuyển nhanh, đánh cầu thấp tay đúng, cảm giác với cầu tốt - Loại B: Còn di chuyển chậm, kỹ thuật sai sót - Loại C: Sai sót nhiều di chuyển, di chuyển chậm , kỹ thuật thực hành yếu, chưa có cảm giác với cầu Cho điểm vào bảng sau: Số vào Mức ô 9- 10 -8 5–6 quả quả quả Điểm Điểm Điểm Điểm Điểm Điểm Điểm Điểm 15 kỷ thuật A B C 10 9 8 7 6 5 4 3 + Đánh cầu qua lại 10 học sinh kiểm tra vào sân Mỗi người đứng bên sân cầu lông sử dụng kỹ thuật di chuyển học kết hợp đánh cầu thấp thuận tay trái tay, đánh cầu qua lại cho phạm vi sân đơn Đánh liên tục 10 dừng kiểm tra Kết quả: tính số lần liên tục nhiều kết hợp với đánh giá kỹ thuật di chuyển theo mức A, B, C Loại A: Học sinh thực kỹ thuật di chuyển kỹ thuật đánh cầu thấp tay Loại B: Cịn sai sót bước di chuyển kỹ thuật đánh cầu thấp tay Loại C: Sai sót nhiều hai kỹ thuật di chuyển đánh cầu - Cho điểm vào bảng sau: Số đánh Chất lượng kỹ thuật A B C 9- 10 -8 5–6 quả quả quả Điểm Điểm Điểm Điểm Điểm Điểm Điểm Điểm 10 9 8 7 + Phát cầu cao xa 10 16 5 4 3 Người kiểm tra đứng vào ô phát cầu, phát vào chéo bên sân cịn lại 10 rơi cao sân sau Kết quả: Tính số rơi vào ô Kỹ thuật đánh giá theo mức độ cao điểm rơi cầu theo mức độ A, B, C Loại A: Cầu bay cao rơi xa phía sân, kỹ thuật phát tốt Loại B: Cầu bay cao chưa xa xa chưa cao, kỹ thuật phát Loại C: Cầu bay điểm rơi gần, không cao, kỹ thuật phát chưa tốt Cho điểm vào bảng sau: Số vào ô Chất lượng kỹ thuật (điểm) A B C 9- 10 -8 10 9 5–6 quả 7 quả quả 4 3 Kết đạt : Sau kiểm tra nội dung cho lớp nhóm tính bình qn điểm kiểm tra nội dung có kết sau: - Nhóm khơng đưa tập bổ trợ, tập tập đơn thuần: T T Lớp 10A 10B 10C Tổng Số hs 40 40 40 120 Loại giỏi (Điểm 9-10) em =10,0 % em =12,5 % em = 15,0 % 15em =12,5 % Loại (Điểm7-8) 13 em= 32,5% 12 em= 30,0 % 11 em= 27,5 % 36em= 30,0 % Loại đạt (Điểm5-6) 21 em= 52,5 % 20 em=50,0 % 20 em= 50,0% 61em= 50,8% Không đạt (Điểm dưới5) em = 5,0 % em = 7,5 % em = 7,5 % em = 6,7 % - Nhóm đưa tập bổ trợ vào áp dụng tập luyện hàng ngày theo phương pháp thực nghiệm T T Lớp 10D Số hs 40 Loại giỏi Loại (Điểm 9-10) (Điểm7-8) 10em =25,0% 22em= 55,0 % 17 Loại đạt (Điểm5-6) em = 20,0 % Không đạt (Điểm dưới5) em = 0% 10E 10G Tổng 40 11em =27,5% 24em= 60,0 % 40 10em =25,0% 25em= 62,5 % 120 31em =25,8% 71em= 59,2 % em = 12,5 % em = 12,5% 18 em =15,0% em = 0% em = 0% em = 0% Điều kiện để sáng kiến nhân rộng : Qua so sánh bảng thành tích kiểm tra nhóm đối tượng thực nghiệm không thực nghiệm thấy Kết học tập em nâng lên rõ rệt Thứ nhất: Các em áp dụng tập bổ trợ có tinh thần thoải mái hơn, u thích tập luyện tập luyện mệt học cầu lông Kết kiểm tra đánh giá kỹ thuật tố chất thể lực nhóm thực nghiệm tăng lên rõ rệt Thứ hai: Từ sở tập thể lực trường, lớp, em tích cực việc luyện tập nhà câu lạc cầu lơng địa phương Từ em phát triển tốt mặt thể chất trình độ, thể lực kỹ thuật môn cầu lông chuẩn bị cho việc tiếp thu nhanh môn học khác Đặc biệt em học sinh nữ, nhiều em thích thú tập luyện đạt kết cao So sánh thành tích kiểm tra nhóm nghiên cứu: Loại giỏi: Qn bình tăng 13,3% (Do loại trung bình chưa đạt giảm) Loại khá: Quân bình tăng 29,2% (Do loại trung bình chưa đạt giảm) Loại đạt: Quân bình giảm 35,8% (Do loại giỏi tăng lên) Chưa đạt: Quân bình giảm 6,7 % ( Do loại giỏi tăng lên) KẾT LUẬN VÀ KHUYẾN NGHỊ 18 Kết luận : Qua thời gian nghiên cứu đem vào áp dụng tập bổ trợ vào môn học cầu lông cho em học sinh, thấy thể lực chuyên môn em nâng lên rõ rệt Từ em năm bắt kỹ thuật tốt Giờ học em sinh động hơn, không bị nhàm chán, gị bó Khi em vui chơi thể thao (chơi cầu lơng) ngồi học, nhà , câu lạc địa phương tốt Và buổi đấu tập, em nhanh nhẹn hơn, bền bỉ séc đấu Khuyến Nghị : Với số 120 em thực nghiệm 120 em không áp dụng tập lớp 10 năm liên tục trường THPT thấy kết tốt với em thực nghiệm Vì tơi mạnh dạn đem phần sáng kiến nhỏ nhiều năm làm công tác giảng dạy trường phổ thơng để góp phần chung vào việc đào tạo hệ trẻ Mặc dù ý kiến chủ quan cá nhân tôi, tránh sai sót , bất cập, mong nhận đóng góp ý kiến bổ sung thầy cơ, đồng nghiệp, cấp quản lí, chuyên gia đầu ngành để sáng kiến kinh nghiệm tơi hồn thiện hơn, áp dụng rộng rãi Tất hệ trẻ, tương lai em chúng ta, góp phần vào việc giáo dục toàn diện phát triển toàn diện cho học sinh thời kỳ hội nhập./ Xin chân thành cảm ơn! 19 Tài Liệu Tham Khảo Trần Ca Giai – Hướng dẫn tập luyện kỹ chiến thuật cầu lông NXB TDTT Hà Nội 2007 Vũ Đức Thu - Thể dục 10 SGV NXB Giáo Dục 2006 Vũ Đức Thu – Trương Anh Tuấn – Thể dục 11 SGV NXB Giáo Dục 2007 Vũ Đức Thu – Trương Anh Tuấn – Thể dục 12 SGV NXB Giáo Dục 2008 Trần Văn Vinh - phương pháp tổ chức thi đấu trọng tài cầu lông NXB TDTT 1997 Dương Nghiệp Chí - Đo lường thể thao NXB TDTT 1991 Vũ Đức Thu - Nguyễn Chương Tuấn - Lý luận phương pháp GDTC NXB TDTT 1995 Đào Chí Thành – Huấn luyên thi đấu cầu lông NXB Thể Dục Thể Thao 20 ... tập luyện học sinh Sau áp dụng học kì tơi đạt mơt số kết khả quan Khẳng định giá trị, kết đạt sáng kiến '' Lựa chọn số tập nhằm phát triển thể lực môn cầu lông cho học sinh lớp 10 THPT' ' phát huy... dụng tập bổ trợ phát triển thể lực chuyên môn môn cầu lông vào giảng dạy 10D có 40 học sinh 10E có 40 học sinh 10G có 40 học sinh Tổng số học sinh nhóm thứ hai là: 120 em 4.4.2 Biện pháp thực tập. .. dạy học môn cầu lông lớp 10 + 11 + 12 THPT (chương trình thay sách giáo khoa) - Vận dụng số tập bổ trợ nhằm nâng cao thể lực chuyên môn môn cầu lơng - Học sinh khóa học 2014 - 2015 trường THPT