Giáo án môn thể dục 10 cả năm chuẩn 3 cột

www.thuvienhoclieu.com Tuần Tiết 1,2 Ngày soạn…… 2019 Tiết 1,2: Lý Thuyết + Giới thiệu nội dung chương trình học lớp 10 + Tập luyện TDTT sử dụng yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khỏe A Giới thiệu: I Mục tiêu: Mục tiêu chung: - Cơ sở tăng tiến thể lực, đặc biệt sức mạnh, sức bền, đạt tiêu chuẩn RLTT theo lứa tuổi - Có kiến thức kỹ TDTT để rèn luyện sức khoẻ, nâng cao thể lực - Rèn luyện thói quen tập luyện TDTT thường xuyên, giữ gìn vệ sinh, tác phong nhanh nhẹn, nếp sống lành mạnh, có kỷ luật, có tinh thần tập thể phòng chống tệ nạn Mục tiêu cụ thể: a Kiến thức: - Có số hiểu biết phương pháp tự tập luyện TDTT sử dụng yếu tố thiên nhiên để rèn luyện thân thể - Biết cách thực TDNĐ, kỹ thuật số điểm luật môn: chạy ngắn, chạy bền địa hình tự nhiên, nhảy cao, đá cầu, cầu lông hai môn TT tự chọn b Kỹ năng: - Thực TDNĐ - Thực số động tác kỹ thuật: chạy ngắn, chạy bền, nhảy cao - Thực số động tác kỹ thuật môn đá cầu, cầu lông hai môn TT tự chọn - Đạt tiêu chuẩn RLTT theo lứa tuổi c Thái độ hành vi: - Tự giác u thích học mơn TD tự tập ngồi - Biết ứng xử với bạn bè hoạt động TDTT - Không uống rượu bia, hút thuốc dùng chất kích thích khác www.thuvienhoclieu.com Trang www.thuvienhoclieu.com II Nội dung chương trình mơn học: Lý thuyết chung: - Phương pháp tự tập luyện TDTT - Sử dụng yếu tố thiên nhiên vệ sinh để rèn luyện sức khỏe Thể dục nhịp điệu: - Bài tập gồm 16 động tác Chạy ngắn: - Một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật phát triển sức nhanh - Tập hồn chỉnh giai đoạn kỹ thuật chạy nhanh (kiểm tra chạy 80 – 100m) - Một số điểm Luật Điền kinh (Chạy ngắn) Chạy bền: - Một số trò chơi rèn luyện cách thở chạy - Chạy bền địa hình tự nhiên với cự ly: 600 – 800m (nữ), 1000 – 1.500m (nam) khơng tính thời gian - Một số động tác hồi tỉnh sau chạy Nhảy cao: - Một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật - Tập hồn chỉnh giai đoạn kỹ thuật nhảy cao - Một số điểm Luật Điền kinh (Nhảy cao) Đá cầu: - Một số trò chơi, động tác bổ trợ - Tâng cầu, chuyền cầu, đá công, phát cầu thấp - Một số tập phối hợp - Một số điểm luật đá cầu Cầu lông: - Một số trò chơi, cách cầm vợt, cách cầm cầu, đánh cầu thuận (trái) tay, phát cầu thấp gần – cao – sâu thuận tay Môn thể thao tự chọn: - Bóng chuyền, bóng đá, bóng rổ, bơi lội, đẩy tạ Ôn tập kiểm tra cuối kỳ, cuối năm, kiểm tra tiêu chuẩn RLTT Tiết 1: Tập luyện TDTT sử dụng yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khỏe I.Mục tiêu học: Kiến thức - Biết số hình thức, phương pháp tự tập luyện TDTT sử dụng khơng khí, nước, ánh sáng để rèn luyện sức khỏe www.thuvienhoclieu.com Trang www.thuvienhoclieu.com - Biết vận dụng kiến thức học để rèn luyện súc khỏe thân Kỹ -Lựa chọn số tập học để tập luyện thích hợp -Thái độ -Tự giác,tích cực học mơn thể dục, bước đầu có kế hoạch tự tập ngày Biết ứng xử hoạt động thể dục thể thao theo phương châm “Thể thao- đồn kết-Trung thực- Cao thượng” Năng lực hình thành phát triển -Năng lực sử dụng kiến thức TDTT -Năng lực giải vấn đề yếu tố thiên nhiên hoạt động TDTT -Năng lực hình thành thói quen tập luyện thường xun để phát triển nhân cách đức trí, thể mỹ -Năng lực vận dụng để tập luyện thường xuyên, hàng ngày -Năng lực hợp tác biết phối hợp với đồng đội trình tập luyện thi đấu TDTT Năng lực tính tốn biết xác định LVĐ phù hợp với sức khỏe cá nhân II.Chuẩn bị giáo viên học sinh - Giáo viên: Giáo án, sách giáo viên, tranh ảnh - Học sinh: Tập,viết, dụng cụ học tập III.Tổ chức hoạt động Nội dung - GDTC mặt giáo dục tồn diện trường phổ thơng, mơn TD có vị trí quan trọng việc bảovệ nâng cao sức khỏe thể lực cho học sinh, chuẩn bị cho người lao động tương lai, đáp ứng yêu cầu nghiệp cơng nghiệp hóa, đại hóa đất nước Các tập phổ biến áp dụng: a Thể dục vệ sinh: * Thể dục vệ sinh buổi sáng: - Làm cho thể nhanh chóng chuyển từ trạng thái ức chế sang trạng thái hưng phấn, khắc phục tượng ngáy ngủ, đưa thể sớm thích nghi với yêu cầu ngày học tập lao Phương pháp - Theo em hiểu GDTC gì? - Để trì sức khỏe cần tập luyện TD nào? Bài tập áp dụng phổ biến nhất? - TDVS buổi sáng có tác dụng thể? www.thuvienhoclieu.com Trang www.thuvienhoclieu.com động * Một số yêu cầu tập TDVS buổi sáng: - Duy trì tập luyện thường xuyên - Tập kỹ thuật đảm bảo lượng vận động - Định kỳ thay đổi buổi tập - Tập vào thời điểm hợp lý * Thể dục vệ sinh buổi tối: - Xua tan trạng thái căng thẳng thần kinh, chuyển thể từ trạng thái hưng phấn sang trạng thái ức chế nhằm tạo điều kiện để ngủ ngon, hồi phục sức khỏe * Yêu cầu tập luyện: - Tập trước ngủ khoảng 20 – 30 phút - Bài tập thực với nhịp điệu chậm - Sau tập cần vệ sinh cá nhân ngủ - Duy trì tập luyện thường xun * Ngồi hai tập cịn có tập thể dục chống mệt mỏi - Tập TDVS buổi sáng cần tuân thủ yêu cầu gì? - TDVS buổi tối có tác dụng thể? - Tập TDVS buổi tối cần tuân thủ yêu cầu gì? - Học sinh thảo luận - Vì phải thường xuyên tập luyện TDTT? - Làm để bảo vệ sức khỏe cho thân 2.1 Sử dụng yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khỏe: 2.1.1.Rèn luyện sức khỏe - Khi rèn luyện sức khỏe khơng khí: khơng khí cần phải ý đến - Làm cho thể thích ứng với yếu tố nào? thời tiết, tránh bệnh tật Khi rèn luyện sức khỏe khơng khí phải ý đến yếu tố: + Nhiệt độ + Độ ẩm + Tốc độ chuyển động không - Tại phải dùng nước để rèn khí (gió) luyện sức khỏe? 2.1.2 Rèn luyện sức khỏe nước: - Nước tài sản quý thiên nhiên, cần thiết cho sống người Nước tham gia giữ vệ sinh thể như: + Dùng khăn nhúng nước chà xát lên người, sau lau khơ mặc ấm (khi trời lạnh) www.thuvienhoclieu.com Trang www.thuvienhoclieu.com + Dội nước tắm phương pháp rèn luyện với nước tốt + Phải thường xuyên rèn luyện nước lạnh + Thời gian rèn luyện sáng sớm sau tập TD vệ sinh + Phải rèn luyện thường xuyên * Chú ý: - Không tắm nước lạnh sau hoạt động vận động căng thẳng 2.1.3 Rèn luyện sức khỏe - Khi tắm nắng cần đặt ánh nắng: yêu cầu gì? Và tiến hành - Ánh nắng mặt trời tài nguyên nào? vô quý giá quan trọng người muôn lồi động thực vật - Tắm nắng hình thức rèn luyện sức khỏe chữa bệnh Tiến hành tắm nắng sau: + Nằm sấp ngửa + Tiến hành vào lúc nắng không gay gắt + Thời gian khoảng từ 30 – 40P * Chú ý: - Tắm nắng nhiều có hại cho thể - Khi hoạt động TDTT cần vệ sinh 2.3 Củng cố: cá nhân nào? - Sử dụng yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khỏe - HS luôn phải giữ vệ sinh cá nhân, môi trường Tiết 2: + Tập luyện TDTT sử dụng yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khỏe(TT) Nội dung cần đạt Hoạt động thầy –trò Vệ sinh cá nhân: - Trong tập luyện trang phục - Trang phục phải gọn gàng khơng gọn gàng dẫn đến hiệu sẽ, phù hợp với quy định học gì? đường trang phục tập luyện TDTT - Khi tập luyện phải mang giày thể www.thuvienhoclieu.com Trang www.thuvienhoclieu.com thao Vệ sinh tập luyện: - Tập luyện tiết buổi sáng, tiết - Tránh bố trí tập vào tiết buổi chiều tượng xảy ra? - Em kể vị trí tập luyện thích buổi sáng, tiết buổi chiều hợp mùa? - Trời nắng nóng cho học sinh nơi râm, mát Trời lạnh tranh thủ tập nơi nắng ấm - Chọn nơi tập vệ sinh nơi tập: Chọn nơi tập phẳng sẽ, khơng có - Để có mơi trường tập luyện phù gạch, dá vụn Không để dụng cụ tập hợp cần phải làm gì? luyện lộn xộn dễ gây tai nạn Vê sinh môi trường: - Thường xuyên tổ chức lao động, vệ sinh trường, lớp, môi trường xung quanh như: vệ sinh cống, rãnh nước, cỏ dại, gạch, đất, đá vụn - Trồng xanh để lấy bóng mát - Lắp đặt hệ thống nước để rửa tay chân sau tập luyện Củng cố: - GV nhận xét - Học sinh nhắc lại nội dung học - Nhận xét - Dặn dò IV Củng cố: - Làm để trì sức khỏe cho thể V Dặn dò: - Về nhà tập TDVS buổi sáng tối Rút kinh nghiệm Ký TỔ TRƯỞNG LÃNH ĐẠO duyệt, tuần Ngày tháng năm 2019 www.thuvienhoclieu.com Trang www.thuvienhoclieu.com Tuần Tiết 3,4 Ngày soạn……… Tiết 3,4: THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU –CHẠY NGẮN CHẠY BỀN I- Mục tiêu học: Kiến thức - Biết cách thực thể dục nhịp điệu từ động tác 1-6(TDNĐ) - Năm số động tác bổ trợ -Hiểu kỹ thuật chạy ngắn -Chạy bền địa hình tự nhiên * Kỹ - Bước đầu thực động tác 1-6 (TDNĐ) - Thực kỹ thuật chạy ngắn - Thực chạy bền đại hình tự nhiên - Thái độ -Tự giác,tích cực học mơn thể dục, có thói quen tự tập ngày Biết ứng xử hoạt động thể dục thể thao theo phương châm “Thể thao- đồn kết-Trung thực- Cao thượng” Năng lực hình thành phát triển -Năng lực sử dụng kiến thức TDTT -Năng lực giải vấn đề thể dục nhịp điệu, động tác bổ trợ chạy ngắn -Năng lực hình thành thói quen tập luyện thường xuyên để phát triển nhân cách đức trí, thể mỹ -Năng lực vận dụng để tập luyện thường xuyên, hàng ngày -Năng lực hợp tác biết phối hợp với đồng đội trình tập luyện thi đấu TDTT Năng lực tính tốn biết xác định LVĐ phù hợp với sức khỏe cá nhân II Chuẩn bị tài liệu phương tiện - Sân tập, đường chạy, loa máy - Dây đích, cịi, … III Tổ chức hoạt động Nội dung A Phần mở đầu: (10-15’) ĐLVĐ – 8P Phương pháp tổ chức - Đội hình nhận lớp www.thuvienhoclieu.com Trang www.thuvienhoclieu.com a Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu học x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - 5m GV - Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x b Khởi động: - Xoay khớp cổ tay, cổ chân, hông, gối - Ép dây chằng - Căng x x x x - GV hướng dẫn HS khởi động kỹ - Trò chơi “Ai nhanh hơn” B Phần bản: 1.Bài TDNĐ - Học động tác TDNĐ Động tác1: Giậm chân chỗ - Tập phần chân - Tập phần tay - Tập phối hợp với chân tay Động tác 2: Động tác tay chân kết hợp với di chuyển: - Tập phần chân: nhún duỗi gối chỗ theo nhịp, nhún duỗi gối di chuyển - Tập phần tay - Tập nhún duỗi gối di chuyển kết hợp với tay theo nhịp chậm Động tác 3: Động tác di chuyển tiến lùi: - Tập phần chân - Tập phần tay - Tập phối hợp với chân tay Động tác 4: Tay ngực di chuyển ngang -Tập phần chân - Tập phần tay -Tập phối hợp tay với chân Động tác 5:Bật nhảy - Học sinh tham gia chơi nhiệt tình 70-72P 2x8 2x8 2x8 2x8 2x8 2x8 2x8 - Đội hình hàng ngang (nam, nữ riêng) - GV giới thiệu tên động tác, làm mẫu nhanh, chậm + Làm mẫu tay, chân riêng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Học sinh theo dõi thực - Đội hình tập - GV giới thiệu tên động tác, làm mẫu - Học sinh theo dõi thực - GV đứng chiều vừa thị phạm vừa hô theo nhịp để học sinh tập theo - GV đứng quay mặt phía học sinh vừa thị phạm vừa hô theo nhịp để học sinh tập theo - GV vừa hô nhịp để học sinh tự tập quan sát để sửa sai + Chia em nhóm tự tập, GV theo dõi sữa sai - Tập theo đồng loạt đội hình www.thuvienhoclieu.com Trang www.thuvienhoclieu.com -Tập phần chân - Tập phần tay -Tập phối hợp tay với chân hàng ngang (nam, nữ riêng) cán điều khiển 4x8 d Chia nhóm tập luyện từ động tác 1, 2, 3,4,5,6 Đội hình tập luyện e Tập liên kết: - Liên kết động tác 1, 2,3 - Liên kết động tác 4,5.6 - Liên kết động tác 1, 2, 3,4,5,6 - Ôn tập động tác học TDNĐ Ôn tập : Bài TDNĐ từ động tác 16 – 4L Chạy ngắn Ôn tập – Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau GV giới thiệu tập trợ, làm mẫu ,hướng dẫn học sinh tập luyện Bài tập 6,7 (trang 57 SGV TD 10) -HS lưu ý thở phối hợp với bước chạy Chạy bền - Chạy địa hình tự nhiên 8-10P Củng cố: em tập TDNĐ từ động tác đến động tác Phần kết thúc: - Thả lỏng - Nhận xét ø -Dặn dò - GV gọi em lên tập động tác học Cả lớp quan sát nhận xét -GV xuống lớp Thả lỏng rủ tay chân( Học sinh thả lỏng tích cực, tự giác) -Học sinh dồn hàng lắng nghe GV nhận xét buổi học -Về nhà ôn động tác học Rút kinh nghiệm Ký duyệt, tuần Ngày tháng năm 2019 www.thuvienhoclieu.com Trang www.thuvienhoclieu.com TỔ TRƯỞNG Tuần Tiết 5,6 Ngày soạn……… LÃNH ĐẠO Tiết 5,6: THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU –CHẠY NGẮN CHẠY BỀN I- Mục tiêu học: Kiến thức - Biết cách thực thể dục nhịp điệu từ động tác 1-9(TDNĐ) - Năm số động tác bổ trợ -Hiểu kỹ thuật chạy ngắn -Chạy bền địa hình tự nhiên * Kỹ - Bước đầu thực động tác 1-9 (TDNĐ) - Thực kỹ thuật chạy ngắn - Thực chạy bền đại hình tự nhiên - Thái độ -Tự giác,tích cực học mơn thể dục, có thói quen tự tập ngày Biết ứng xử hoạt động thể dục thể thao theo phương châm “Thể thao- đồn kết-Trung thực- Cao thượng” Năng lực hình thành phát triển -Năng lực sử dụng kiến thức TDTT -Năng lực giải vấn đề thể dục nhịp điệu, động tác bổ trợ chạy ngắn -Năng lực hình thành thói quen tập luyện thường xuyên để phát triển nhân cách đức trí, thể mỹ -Năng lực vận dụng để tập luyện thường xuyên, hàng ngày www.thuvienhoclieu.com Trang 10 www.thuvienhoclieu.com nghiêng Đội hình tập bổ trợ nhảy cao xxxxx Ơn: Chạy đà 3-5 bước giậm nhảytrên không - tiếp đât(nệm) Nệm m xxxxx -Gv nhắc lại kỹ thuật nhảy cao để nhằm cho học sinh nhớ lại - Gv làm mẫu lại mời hs lên làm mẫu cho học sinh theo dõi -Hs tập luyện theo phương pháp dòng chảy điều khiển nhóm trưởng Hồn chỉnh giai đoạn kỹ thuật nhảy cao - Hs tập hồn chỉnh giai đoạn với đà tự Đội hình tập hồn thiện nhảy cao Nệm X xà 30-40º x x x x Củng cố: - Thực kỹ thuật nhảy cao nằm nghiêng xxxxx xxxxx x - Nâng dần mức xà 5’ Phần kết thúc: - Thả lỏng - Nhận xét - Đánh giá x -Gv theo dõi, quan sát nhắc nhở hs tập luyện, ý sửa sai -Chuyển đội hình tập trung lớp theo chữ L đội hình hai hàng đứng đối diện -Gv mời 1-2 hs lên thực lại động tác kỹ thuật nội dung học - Tích cực tự giác - Ưu khuyết điểm tập luyện - Về nhà tập phát triển sức mạnh www.thuvienhoclieu.com Trang 105 www.thuvienhoclieu.com chân tay, tuần sau kiểm tra học kỳ Ký duyệt, tuần 35 Ngày… tháng….năm 2020 Tổ trưởng Lãnh đạo Lê Tấn On www.thuvienhoclieu.com Trang 106 www.thuvienhoclieu.com Ngày soạn 9/5/2020 Tuần 36 Tiết 69,70 Khối 10 Kiểm tra học kỳ Nhảy cao I Mục tiêu: Kiến thức, kỹ năng, thái độ +Kiến thức -Kiểm tra giai đoạn kỹ thuật nhảy cao nằm nghiêng +Kỹ - Thực giai đoạn kỹ thuật nhảy cao nằm nghiêng - Nâng cao thành tích *Thái độ -Tập luyện nghiêm túc động tác ,đảm bảo an tồn -Vận dụng luật vào tập luyện hàng ngày Năng lực hình thành phát triển -Năng lực vận dụng để tập luyện thường xuyên, hàng ngày -Năng lực hợp tác biết phối hợp với đồng đội trình tập luyện thi đấu TDTT Năng lực tính tốn biết xác định LVĐ phù hợp với sức khỏe cá nhân II Chuẩn bị tài liệu phương tiện - Sân tập, nệm, cột, sào, thước đo -Sổ theo dõi -đồng phục học sinh III Tổ chức hoạt động Nội dung Phần mở đầu - Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung kiểm tra - Khởi động: + Xoay khớp + Ép dây chằng + Căng ĐLVĐ 6P Phương pháp tổ chức - Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - 5m GV - GV hướng dẫn học sinh khởi www.thuvienhoclieu.com Trang 107 www.thuvienhoclieu.com + Chạy bước nhỏ + Nâng cao đùi Tại chỗ + Gót chạm mơng động kỹ x x x x - Khởi động chuyên môn: x x x Phần bản: * Kiểm tra nhảy cao: 2.1 Nội dung kiểm tra: - Kỹ thuật thành tích nhảy cao kiểu “Nằm nghiêng” 2.2 Hình thức kiểm tra: - Gọi tên HS theo danh sách A, B, C (Nam, nữ riêng) 2.3 Phương pháp kiểm tra: - Mỗi mức xà HS nhảy từ 1- 3L Nếu lần nhảy khơng qua khơng nhảy mức xà cao x x x x x x x x x x x x x x x x 70-72P - GV giới thiệu nội dung, hình thức, phương pháp kiểm tra - Lưu ý: Trọng tâm kỹ thuật nhảy cao nằm nghiêng là: Chạy đà – Giậm nhảy – Trên không x xxxxx 2.4 Cách cho điểm: - – 10đ thực tốt giai đoạn kỹ thuật nhảy cao - – 8đ thực giai đoạn qua xà, giai đoạn khác sai sót nhỏ - – 6đ thực tương đối giai đoạn - – 4đ thực không giai đoạn Phần kết thúc: - Thả lỏng – rủ tay, chân - Nhận xét - Giao tập nhà x GV xxxxx - Thành tích: Nam: 1m15 – 1m20 Nữ : 1m - Thành tích: Nam: 1m – 1m10 Nữ : 0,90m – 0,95m - Thành tích: Nam: 1m Nữ : 0,80m - Thành tích: Nam: 0,95m Nữ : 0,60m 5P - GV xuống lớp - Tích cực tự giác - Ưu khuyết điểm học - Về tập bổ trợ tâng cầu Ký duyệt, tuần 36 Ngày… tháng….năm www.thuvienhoclieu.com Trang 108 www.thuvienhoclieu.com Tổ trưởng Lãnh đạo www.thuvienhoclieu.com Trang 109 Tuần 32: ……/ ………/ ……… Tiết 63, 64 www.thuvienhoclieu.com Bóng chuyền (TTTC) + Ơn tập kỹ thuật phát bóng + Học kỹ thuật đập bóng theo phương lấy đà I Mục tiêu: - Hồn thiện kỹ thuật phát bóng - Nắm kỹ thuật đập bóng theo phương lấy đà - Chạy bền – Chạy hết cự ly II Sân bãi, dụng cụ: - Sân bóng chuyền vệ sinh sẽ, bóng 20 quả, 01 còi III Nội dung phương pháp tập luyện: Nội dung Phần mở đầu - Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung học ĐLVĐ 8P Phương pháp tổ chức - Đội hình nhận lớp xxxxxx xxxxxx xxxxxx - Khởi động: xxxxxx + Chạy nhẹ nhàng GV + Xoay khớp + Ép dây chằng - GV hướng dẫn HS khởi động kỹ + Căng x x x x x x + Chạy bước nhỏ + Nâng cao đùi x x x x x x 74P x x x x x x Phần bản: 2.1 Ơn tập kỹ thuật phát bóng: - Luyện tập phát bóng vạch 6m x x x x x x GV - Luyện tập phát bóng vạch 9m Vạch 6m 2.2 Học kỹ thuật đập bóng: - Tập bổ trợ chỗ khơng bóng - Tập bổ trợ bước đà x x x Trangx 110 x x Vạch 9m x www.thuvienhoclieu.com x www.thuvienhoclieu.com - Tập bổ trợ 2, bước đà - Tập bổ trợ với bóng bước - GV theo dõi, ý sữa sai - GV làm mẫu, phân tích động tác hướng dẫn HS tập luyện x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x đà - Tập bổ trợ với bóng ba bước đà - Khi HS tập luyện thụ động tác 1, bước đà khơng bóng th GV cho HS làm quen với 1, bước đ có bóng 2.3 Hồn thiện kỹ thuật đập bóng theo phương lấy đà 2.4 Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên: - Chạy vịng sân trường: + Nam: 1.500m + Nữ : x x 8P X X X X X X X X 800m Phần kết thúc: - GV theo dõi sữa sai - Thả lỏng - Phân phối sức – chạy hết cự ly - Nhận xét - Đánh giá - Rủ tay chân - Ưu khuyết điểm học - Vỗ bóng vào tường * Rút kinh nghiệm: www.thuvienhoclieu.com Trang 111 www.thuvienhoclieu.com Ký duyệt, tuần 32 LÃNH ĐẠO TỔ TRƯỞNG Ngày….tháng……năm www.thuvienhoclieu.com Trang 112 Tuần 33: ……/ ………/ ……… Tiết 65, 66 www.thuvienhoclieu.com Kiểm tra:Bóng chuyền + Kỹ thuật phát bóng I Mục tiêu: - Thực tốt giai đoạn kỹ thuật phát bóng, nâng cao thành tích II Sân bãi, dụng cụ: - Sân bóng chuyền vệ sinh sẽ, bóng 15 - 20 quả, 01 còi III Nội dung phương pháp tập luyện: Nội dung Phần mở đầu - Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung học ĐLVĐ 8P Phương pháp tổ chức - Đội hình nhận lớp xxxxxx xxxxxx xxxxxx xxxxxx - Khởi động: GV + Chạy nhẹ nhàng + Xoay khớp - GV hướng dẫn HS khởi động kỹ + Ép dây chằng x x x x x x x x x x x x + Căng + Chạy bước nhỏ 74P x x x x x x x x x x x x + Nâng cao đùi Phần bản: GV 2.1 Kiểm tra kỹ thuật phát bóng: - Thực tốt giai đoạn kỹ thuật phát bóng - GV phổ biến nội dung kiểm tra đưa mức thang điểm để HS nắm - Mỗi HS thực phát bóng lần qua lưới cao 2,24m: + Nam: 9m + Nữ : 6m * Cách cho điểm: – 10 điểm: phát qua lưới kỹ thuật X X 8P X X www.thuvienhoclieu.com X Trang 113 x x x x x X X X X X www.thuvienhoclieu.com – điểm: phát qua lưới – khơng có sai sót lớn kỹ thuật – điểm: phát qua lưới – điểm: phát qua lưới – điểm: phát bóng khơng qua lưới Phần kết thúc: - Thả lỏng - Nhận xét - Đánh giá GV xuống lớp - Rủ tay chân - Ưu khuyết điểm học - Tuần sau ôn tập nhảy cao * Rút kinh nghiệm: Ký duyệt, tuần 33 LÃNH ĐẠO TỔ TRƯỞNG Ngày… tháng… năm… … www.thuvienhoclieu.com Trang 114 Tuần 34: ……/ ………/ ……… Tiết 67, 68 www.thuvienhoclieu.com Ôn tập học kỳ + Ôn tập nhảy cao nằm nghiêng I Mục tiêu: - Hồn chỉnh kỹ thuật nhảy cao nằm nghiêng - Thực tốt tập bổ trợ II Sân bãi, dụng cụ: - Sân trường vệ sinh - Nệm, cột, xà, thước đo dụng cụ cần thiết khác III Nội dung phương pháp tập luyện: Nội dung Phần mở đầu ĐLVĐ 8P Phương pháp tổ chức - Đội hình nhận lớp - Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung học xxxxxx xxxxxx xxxxxx xxxxxx GV - Đội hình khởi động kỹ - Khởi động: x x x x x x + Chạy nhẹ nhàng x x x x x x + Xoay khớp + Ép dây chằng x x x x x x 74P x x x x x x + Căng + Chạy chỗ Phần bản: 2.1 Ôn tập kỹ thuật nhảy cao nằm nghiêng - Bổ trợ bước đà GV - GV nhắc lại yêu cầu kỹ thuật - HS ôn tập điều khiển GV x x x x x x - Bổ trợ ba bước đà - Hồn thiện kỹ thuật nhảy cao nằm nghiêng x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Học sinh thực theo phương www.thuvienhoclieu.com Trang 115 www.thuvienhoclieu.com pháp dòng chảy x 8P xxxxx Phần kết thúc: - Thả lỏng - Nhận xét - Đánh giá GV xxxxx - GV theo dõi ý sữa sai GV xuống lớp - Rủ tay chân - Ưu khuyết điểm học - Tuần sau kiểm tra học kỳ * Rút kinh nghiệm: Ký duyệt, tuần 34 LÃNH ĐẠO TỔ TRƯỞNG Ngày….tháng….năm…… … www.thuvienhoclieu.com Trang 116 Tuần 35: ……/ ………/ ……… Tiết 69, 70 www.thuvienhoclieu.com Kiểm tra học kỳ II + Kỹ thuật nhảy cao nằm nghiêng I Mục tiêu: - Thực tốt kỹ thuật nhảy cao nằm nghiêng - Nâng cao thành tích kiểm tra II Sân bãi, dụng cụ: - Sân trường vệ sinh - Nệm, cột, xà, thước đo, còi dụng cụ cần thiết khác III Nội dung phương pháp tập luyện: Nội dung Phần mở đầu ĐLVĐ 8P - Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung học Phương pháp tổ chức - Đội hình nhận lớp xxxxxx xxxxxx xxxxxx - Khởi động: xxxxxx + Chạy nhẹ nhàng GV + Xoay khớp + Ép dây chằng - Đội hình khởi động kỹ + Căng x x x x x x + Chạy chỗ x x x x x x x x x x x x Phần bản: 2.1 Bài tập bổ trợ: x x x x x x 74P GV - Tại chỗ xoay mũi chân - Đi ba bước đặt chân giậm nhảy - GV hướng dẫn HS khởi động kỹ - GV cho HS ôn tập 2.2 Nội dung kiểm tra: - Đội hình tập luyện x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x * Phương pháp: - Gọi tên HS theo danh sách A, B, C… (Nam, nữ riêng) GV www.thuvienhoclieu.com Trang 117 www.thuvienhoclieu.com - Mỗi mức xà, HS nhảy lần Nếu nhảy lần khơng qua - GV theo dõi nhắc nhở HS cố gắng tập luyện không nhảy mức xà cao x * Cách cho điểm: – 10 điểm: Thực tốt giai đoạn kỹ thuật xxxxx + Nam: 1,15m – 1,20m thuật + Nữ: : 1m – 1,15m 8P giai đoạn xxxxx - Thành tích: – điểm: Thực kỹ – điểm: Thực tương đối GV - Thành tích: + Nam: 1– 1,10m + Nữ: : 0,90m – 1,95m - Thành tích: + Nam: 1m + Nữ: : 0,85m – điểm: Thực sai giai đoạn - Thành tích: + Nam: 0,95m + Nữ: : 0,80m Phần kết thúc: - Thả lỏng - Nhận xét - Đánh giá GV xuống lớp - Tích cực tự giác - Đánh giá kiểm tra - Hè tự rèn luyện thân thể * Rút kinh nghiệm: Ký duyệt, tuần 35 www.thuvienhoclieu.com Trang 118 www.thuvienhoclieu.com LÃNH ĐẠO TỔ TRƯỞNG Ngày….tháng… năm… … www.thuvienhoclieu.com Trang 119 ... khỏe cá nhân II .Chuẩn bị giáo viên học sinh - Giáo viên: Giáo án, sách giáo viên, tranh ảnh - Học sinh: Tập,viết, dụng cụ học tập III.Tổ chức hoạt động Nội dung - GDTC mặt giáo dục tồn diện trường... www.thuvienhoclieu.com Tuần Tiết 13, 14 Ngày soạn 12 /10/ 2017 Tiết 13, 14: THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU –CHẠY NGẮN CHẠY BỀN I- Mục tiêu học: Kiến thức - Biết cách thực thể dục nhịp điệu từ động tác 1-16(TDNĐ) - Năm số động tác... www.thuvienhoclieu.com Tuần Tiết 3, 4 Ngày soạn……… Tiết 3, 4: THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU –CHẠY NGẮN CHẠY BỀN I- Mục tiêu học: Kiến thức - Biết cách thực thể dục nhịp điệu từ động tác 1-6(TDNĐ) - Năm số động tác bổ trợ