Giáo án môn thể dục lớp 1 năm học 2013 2014 cả năm có hình ảnh minh họa

Bài soạn môn thể dục lớp 1 cả năm, năm học 20132014 (một số bài năm học 20142015) được soạn theo Sách giáo kgo lớp 1, Chuẩn kiến thức kỹ năng lớp 1, Công văn giảm tải 896 và công văn điều chỉnh 5842. Có hình ảnh minh họa đầy đủ

Trang 1

II- ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN

- Địa điểm: Tại sân trường TH Trấn Ninh, vệ sinh sạch sẽ

- Phương tiện: GV chuẩn bị còi

III- NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

A Phần mở đầu

- GV tập hợp hoc sinh thành 2 hàng

dọc, sau đó quay thành hàng ngang

GV phổ biến nội dung yêu cầu giờ học

- Đứng vỗ tay và hát GV điều khiển

- Giậm chân tại chỗ đếm to theo nhịp

theo hàng ngang GV điều khiển

4-6 phút2-3 phút

1-2 phút1-2 phút

2, Phổ biến nội quy tập luyện GV nêu

ngắn gọn một số nội quy khi học tiết

thể dục

Nội quy:

- Phải tập hợp ở ngoài sân dưới sự

điều khiển của lớp trưởng

- Giữ gìn trật tự, không nói chuyện,

nghịch ngợm và làm việc riêng trong

giờ học

- Trang phục phải gọn gàng

20-22 phút2-4 phút

2-3 phút

- ĐH1

Trang 2

- Ra vào lớp phải xin phép, khi nghỉ tập

phải xin phép

3, Sửa lại trang phục: GV cho học sinh

để guốc, dép vào nơi quy định, sửa

trang phục cho một số học sinh, chỉ dẫn

cho học sinh biết thế nào là trang phục

gon gàng

4, Trò chơi “Diệt các con vật có hai”

GV nêu tên trò chơi, hỏi học sinh

những con vật nào có hại, có lợi

Thống nhất học sinh khi gọi các con

vật có hại thi cả lớp đồng thanh hô

“Diệt! diệt! diệt!”, còn các con vật có

ích thì đứng im, ai hô “Diệt! ” là sai

Sau đó giáo viên điều khiển h/s chơi để

học sinh làm quen dần với trò chơi

- GV nhận xét giờ học rồi hô “Giải

tán!”, học sinh hô “Khỏe!” để kết thúc

giờ học

4-6 phút1-2 phút1-2 phút1-2 phút

- ĐH1

Trang 3

BÀI 2 TRÒ CHƠI – ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ

I- MỤC TIÊU

- Ôn trò chơi “Diệt các con vật có hại” Làm quen với tập hợp hàng dọc, dóng hàng

- Biết cách chơi và tham gia vào trò chơi theo yêu cầu của giáo viên Biết đứng vào hàngdọc và dóng với bạn đứng trước cho thẳng

- Học có thái độ sinh nghiêm túc, tự giác chấp hành mọi yêu cầu của bài học theo sự hướngdẫn và chỉ bảo của giáo viên

II- ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN

- Địa điểm: Tại sân trường TH Trấn Ninh, vệ sinh sạch sẽ

- Phương tiện: GV chuẩn bị còi, tranh tập hợp hàng dọc

III- NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

- Giậm chân tại chỗ đếm to theo

nhịp theo hàng ngang GV điều

khiển

4-6 phút2-3 phút

3-4 phút1-2 phút1-2 phút

ĐH1

- H/S thực hiện ĐH1

ĐH2

B Phần cơ bản

1, Tập hợp hàng dọc, dóng hàng

GV hô khẩu lệnh, cho một tổ ra để

GV vừa pân tích và giải thích

động tác vừa cho hs làm mẫu, tiếp

theo GV gọi đến tổ 2 tập hợp cạnh

tổ 1 GV hô khẩu lệnh dóng hàng

20-22 phút10-12 phút - Hs lắng nghe, quan sát và tập.

Tập hợp hàng dọc

Trang 4

dọc, nhắc học sinh nhớ bạn đứng

trước và sau mình, xong cho giải

tán, sau đó lại cho tập hợp các lần

tiếp theo Xen ké các lần tập GV

giải thích thêm nếu cần, nhận xét,

tuyên dương hs tập tốt

2, Trò chơi “Diệt các con vật có

hai” GV nêu tên trò chơi, hỏi lại

học sinh những con vật nào có hại,

có lợi Thống nhất lại cách chơi,

luật chơi Khi gọi các con vật có

hại thi cả lớp đồng thanh hô “Diệt!

diệt! diệt!”, còn các con vật có ích

thì đứng im, ai hô “Diệt! ” là sai

Sau đó giáo viên điều khiển h/s

chơi thử để học sinh làm quen dần

với trò chơi -> chơi chính thức

1-2 phút1-2 phút

- ĐH2

- ĐH1

Trang 5

Ngày dạy: 10/9/2014

BÀI 3 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - TRÒ CHƠI

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

_ Trên sân trường Dọn vệ sinh nơi tập, không để có các vật gây nguy hiểm

_ GV chuẩn bị1 còi

III NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:

A Phần mở đầu:

1, GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số

-Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học Ôn

và học mới đội hình đội ngũ, ôn trò chơi

“Diệt các con vật có hại”

1 phút

1 phút3-4 phút1-2 phút1-2 phút

-Lớp tập hợp thành 2 hàng dọc,quay thành hàng ngang

ĐH1

- ĐH1

+ ĐH1+ H/s thực hiện

ĐH2

Trang 6

_ Lần 2-3: Để cán sự điều khiển, GV

giúp đỡ GV hướng dẫn thêm, đồng thời

bao quát lớp

b) Tư thế đứng nghiêm, đứng nghỉ GV

vừa hướng dẫn và làm mẫu cho HS

quan sát Sau đó hô khẩu lệnh cho các

2, Trò chơi “Diệt các con vật có hai”

GV nêu tên trò chơi, hỏi lại học sinh

những con vật nào có hại, có lợi Thống

nhất lại cách chơi, luật chơi Khi gọi các

con vật có hại thi cả lớp đồng thanh hô

“Diệt! diệt! diệt!”, còn các con vật có

ích thì đứng im, ai hô “Diệt! ” là sai

Sau đó giáo viên điều khiển h/s chơi thử

để học sinh làm quen dần với trò chơi ->

- ĐH2

- ĐH1

Trang 7

Ngày dạy: 20/9/2013

_ Học có thái độ sinh nghiêm túc, tự giác chấp hành mọi yêu cầu của bài học theo sự hướngdẫn và chỉ bảo của giáo viên

_ GV chuẩn bị 1 còi

1, GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số GV giúp

cán sự tập hợp

-Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học Ôn

và học mới đội hình đội ngũ, ôn trò chơi

“Diệt các con vật có hại”

1 phút

1 phút3-4 phút1-2 phút1-2 phút

Trang 8

_ Lần 2-3: Để cán sự điều khiển, GV

giúp đỡ GV hướng dẫn thêm, đồng thời

bao quát lớp

b) Học quay phải quay trái GV vừa

ph©n tÝch võà làm mẫu cho HS quan

sát Sau đĩ hơ khẩu lệnh cho các em tập

GV chú ý hướng dẫn và sửa chữa động

tác sai cho các em

_Khẩu lệnh: “Bên phải quay!” ; “Bên

trái quay!”

* Ơn tổng hợp tập hợp hàng dọc, dĩng

hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay

phải, quay trái GV điều khiển

2, Trị chơi “Diệt các con vật cĩ hai”

GV nêu tên trị chơi, hỏi lại học sinh

những con vật nào cĩ hại, cĩ lợi Thống

nhất lại cách chơi, luật chơi Khi gọi các

con vật cĩ hại thi cả lớp đồng thanh hơ

“Diệt! diệt! diệt!”, cịn các con vật cĩ

ích thì đứng im, ai hơ “Diệt! ” là sai

Sau đĩ giáo viên điều khiển h/s chơi thử

để học sinh làm quen dần với trị chơi ->

chơi chính thức Cã h×nh thøc thëng

ph¹t

6-8 lần

1-2 lÇn6-8 phút

Dĩng hàng

- ĐH1

Trang 9

Ngày dạy: 30/9/2014

I MỤC TIÊU:

_ Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ Trò chơi “ Qua đường lội”._ Biết tập hợp hàng dọc, dóng thẳng hàng dọc Biết cách đứng nghiêm, đứng nghỉ Bướcđầu làm quen với trò chơi

III NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:

1, GV nhận lớp, kiểm tra sĩ s ố, p hổ biến

nội dung, yêu cầu bài học , chấn chỉnh

trang phục GV giúp cán sự tập hợp

2, Khởi động:

- Đứng tại chỗ, vỗ tay, hát

* Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự

nhiên sung quanh sân trường

* Đi theo vòng tròn hít thở sâu

* Ôn trò chơi “Diệt các con vật có

hại”

4-6 phút1-2 phút

3-4 phút1-2 phút30-40m

1-2 phút2-3 phút

Trang 10

2, Trò chơi “Qua đường lội” GV nêu

tên trò chơi, giải thích và làm mẫu cách

chơi Sau đó giáo viên điều khiển h/s

chơi thử để học sinh làm quen dần với

- ĐH1

Trang 11

Ngày dạy: 10/10/2014

I MỤC TIÊU:

_ Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ Học dàn hàng, dồn hàng Tròchơi “ Qua đường lội”

_ Biết tập hợp hàng dọc, dóng thẳng hàng dọc Biết cách đứng nghiêm, đứng nghỉ Làmquen với cách dàn hàng, dồn hàng Biết cách chơi trò chơi

2, Khởi động:

* Đi theo vòng tròn hít thở sâu

- Ôn trò chơi “Diệt các con vật có

hại”

4-61-2 phút

1-2 phút2-3 phút

Trang 12

bao quát lớp.

b, Học dàn hàng, dồn hàng GV vừa

giải thích vừa làm mẫu, sau đó cho các

em tập Xen ké các lần tập GV nhận xét

và hướng dẫn thêm nếu cần

tên trò chơi, giải thích và làm mẫu cách

chơi Sau đó giáo viên điều khiển h/s

chơi thử để học sinh làm quen dần với

- ĐH1

Trang 13

Ngày dạy: 17/10/2014

I MỤC TIÊU:

_ Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, dàn hàng, dồn hàng Trò chơi

“ Qua đường lội”

_ Biết tập hợp hàng dọc, dóng thẳng hàng dọc Biết cách đứng nghiêm, đứng nghỉ Biếtcách dàn hàng, dồng hàng Biết cách tham gia chơi trò chơi

2, Khởi động:

* Đứng tại chỗ, vỗ tay, hát

- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự

- Đi theo vòng tròn hít thở sâu

hại”

4-61-2 phút

1-2 phút2-3 phút

Trang 14

bao quát lớp.

b, Ôn dàn hàng, dồn hàng GV giải

thích lại đt, sau đó điều khiển các em

tập Xen ké các lần tập GV nhận xét,

sửa sai và hướng dẫn thêm nếu cần

tên trò chơi, giải thích và làm mẫu lại

cách chơi Sau đó giáo viên điều khiển

h/s chơi thử để học sinh làm quen dần

với trò chơi -> chơi chính thức Có hình

- ĐH1

Trang 15

Ngày dạy: 24/10/2014

BÀI 8 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - THỂ DỤC RÈN LUYỆN TƯ THẾ CƠ BẢN

I MỤC TIÊU:

_ Học tư thế đứng cơ bản, đứng đưa hai tay ra trước Trò chơi “ Qua đường lội”

_ Bước đầu biết cách thực hiện tư thế đứng cơ bản, đứng đưa hai tay ra trước Biết cáchtham gia chơi được trò chơi

2, Khởi động:

- Giậm chân tại chỗ đếm theo nhịp

hại”

4-61-2 phút

3-4 phút1-2 phút1-2 phút2-3 phút

1, Thể dục rèn luyện tư thế cơ bản

- Học tư thế đứng cơ bản GV phân tích

và làm mẫu đt chậm để h/s tập theo Sau

đó hô nhịp để các em tập Xen ké các

lần tập GV hướng dẫn thêm nếu cần,

đồng thời nhận xét, sửa sai cho các em

20-22 phút10-12 phút 4-5 lần - H/s quan sát và tập.

Trang 16

- Học tư thế đứng đưa hai tay ra trước.

GV phân tích và làm mẫu đt chậm để h/

s tập theo Sau đó hô nhịp để các em

tập Xen ké các lần tập GV hướng dẫn

thêm nếu cần, đồng thời nhận xét, sửa

sai cho các em

thức thưởng phạt

4-5 lần

4-5 phút

- H/s tập

- H/s chơi

3/Phần kết thúc:

*Đứng và tay và hát

_GV cùng h/s hệ thống bài

_GV nhận xét, giao bài tập về nhà Tập

lại các động tác đã học

5-6 phút 1-2 phút 1-2 phút 1-2 phút

* ĐH1

- ĐH1

Trang 17

Ngày dạy: 31/10/2014

BÀI 9 THỂ DỤC RÈN LUYỆN TƯ THẾ CƠ BẢN

I MỤC TIÊU:

_ Học tư thế đứng đứng đưa hai tay dang ngang, đứng đưa hai tay lên cao chếch hình chữ

V Trò chơi “ Qua đường lội”

_ Bước đầu biết cách thực hiện đúng tư thế đứng đưa hai tay dang ngang , đứng đưa hai taylên cao chếch hình chữ V Biết cách tham gia chơi được trò chơi

2, Khởi động:

* Giậm chân tại chỗ đếm theo nhịp

nhiên

- Đi theo vòng tròn và hít thở sâu

hại”

4-61-2 phút

3-4 phút1-2 phút1-2 phút30-40m

1-2 phút2-3 phút

- Học tư thế đứng đưa hai tay dang

ngang GV phân tích và làm mẫu đt

chậm để h/s tập theo Sau đó hô nhịp để

các em tập Xen ké các lần tập GV

hướng dẫn thêm nếu cần, đồng thời

nhận xét, sửa sai cho các em

20-22 phút10-12 phút 4-5 lần - H/s quan sát và tập.

Trang 18

- Học tư thế đứng đưa hai tay lên cao

chếch hình chữ V GV phân tích và làm

mẫu đt chậm để h/s tập theo Sau đó hô

nhịp để các em tập Xen ké các lần tập

GV hướng dẫn thêm nếu cần, đồng thời

nhận xét, sửa sai cho các em

thức thưởng phạt

4-5 lần

4-5 phút

ĐH3

- H/s tập

- H/s chơi

* Cúi người thả lỏng, nhảy thả lỏng

5-6 phút 4-5 lần 1-2 phút 1-2 phút

* ĐH3

- ĐH1

Trang 19

Ngày dạy: 7/11/2014

BÀI 10 THỂ DỤC RÈN LUYỆN TƯ THẾ CƠ BẢN

I MỤC TIÊU:

_ Ôn tư thế đứng cơ bản, đứng đưa hai tay ra trước, đứng đưa hai tay dang ngang, đứng đưahai tay lên cao chếch hình chữ Học đứng kiễng gót hai tay chống hông Trò chơi “ Quađường lội”

_ Biết cách thực hiện tư thế đứng cơ bản, đứng đưa hai tay ra trước, đứng đưa hai tay dangngang, đứng đưa hai tay lên cao chếch hình chữ Bước đầu làm quen với tư thế đứng kiễnggót hai tay chống hông Biết cách tham gia chơi được trò chơi

hại”

4-61-2 phút

1-2 phút2-3 phút

* Ôn phối hợp đứng đưa hai tay ra

trước, đứng đưa hai tay dang ngang GV

20-22 phút10-12 phút 1-2 lần

* H/s tập

Trang 20

điều khiển.

- Ôn phối hợp đứng đưa hai tay ra trước,

hai tay lên cao chếch hình chữ V GV

điều khiển

- Ôn phối hợp đứng đứng đưa hai tay

dang ngang, hai tay lên cao chếch hình

chữ V GV điều khiển

- Học đứng kiễng gót hai tay chống

hông GV giải thích và làm mẫu chậm

cho các em tập theo, sau đó điều khiển

các em tập luyện, xen ké các lần tập GV

nhận xét và sửa sai cho các em

ĐH3

- H/s tập ĐH3

- H/s lắng nghe, quan sát và tập.ĐH3

- H/s chơi

- Đi thường theo nhịp và hát

* Cúi người thả lỏng, nhảy thả lỏng

5-6 phút1-2 phút4-5 lần1-2 phút1-2 phút

- ĐH2

* ĐH3

- ĐH1

Trang 21

BÀI 11 THỂ DỤC RÈN LUYỆN TƯ THẾ CƠ BẢN – TRÒ CHƠI

I MỤC TIÊU:

_ Ôn tư thế đứng cơ bản, đứng đưa hai tay ra trước, đứng đưa hai tay dang ngang, đứng đưahai tay lên cao chếch hình chữ V, đứng kiễng gót hai tay chống hông Trò chơi “Chuyểnbóng tiếp sức”

_ Biết cách thực hiện tư thế đứng cơ bản, đứng đưa hai tay ra trước, đứng đưa hai tay dangngang, đứng đưa hai tay lên cao chếch hình chữ V, đứng kiễng gót hai tay chống hông.Bước đầu làm quen với trò chơi “Chuyển bóng tiếp sức”

_ GV chuẩn bị 1 còi, bĩng cho trị chơi

2, Khởi động:

* Giậm chân tại chỗ đêm theo nhịp

nhiên

hại”

4-61-2 phút

1-2 phút2-3 phút

- Ôn đứng cơ bản GV điều khiển

20-22 phút10-12 phút1-2 lần - H/s tập.

Trang 22

đứng đưa hai tay dang ngang GV điều

khiển

điều khiển

- Ôn đứng kiễng gót hai tay chống hông

GV điều khiển

2, Trò chơi “Chuyển bóng tiếp sức” GV

nêu tên trò chơi, cho một nhóm h/s

lênlàm mẫu, GV giải thích cách chơi

- ĐH2

- ĐH1

Trang 23

hai tay lên cao chếch hình chữ V, đứng kiễng gót hai tay chống hông Học đứng đưa mộtchân ra sau hai tay giơ cao thẳng hướng Trò chơi “Chuyển bóng tiếp sức”.

_ Biết cách đứng cơ bản, đứng đưa hai tay ra trước, đứng đưa hai tay dang ngang, đứng đưahai tay lên cao chếch hình chữ V, đứng kiễng gót hai tay chống hông Bước đầu thự hiệnđược đứng đưa một chân ra sau hai tay giơ cao thẳng hướng Tiếp tục làm quen với trò chơi

“Chuyển bóng tiếp sức”

_ GV chuẩn bị 1 còi, bĩng cho trị chơi

2, Khởi động:

- Giậm chân tại chỗ đêm theo nhịp

nhiên, sau đó chuyển đi thường và hít

thở sâu

* Đi theo vòng tròn và hít thở sâu

4-61-2 phút

1-2 phút

- Ôn đứng cơ bản GV điều khiển

20-22 phút12-14 phút1-2 lần

1-2 lần

- H/s tập

ĐH3

- H/s tập ĐH3

Trang 24

đứng đưa hai tay dang ngang GV điều

khiển

điều khiển

- Ôn đứng kiễng gót hai tay chống hông

GV điều khiển

- Học đứng đưa một chân ra sau hai tay

giơ cao thẳng hướng GV làm mẫu và

giải thích động tác chậm để học sinh tập

bắt trước Xen ké các lần tập GV hướng

dẫn thêm và sửa sai cho các em

chơi chính thức

1-2 lần

1-2 lần4-5 lần

Trang 25

_ Học có thái độ sinh nghiêm túc, tự giác chấp hành mọi yêu cầu của bài học theo sự hướngdẫn và chỉ bảo của giáo viên.

_ GV chuẩn bị 1 còi, bóng cho trị chơi

- Trò chơi Diệt các con vật có hại”

GV điều khiển các em chơi

4-61-2 phút

1-2 phút1-2 phút

- Ôn đứng đưa một chân ra sau hai tay

giơ cao thẳng hướng GV hô nhịp và tập

mẫu cho các em tập theo 1-2 lần, sau đó

GV chỉ hô nhịp để các em tập Trong

quá trình tập GV nhận xét và sửa sai cho

các em

- Học đứng đưa một chân sang ngang

hai tay chống hông GV làm mẫu và giải

thích động tác chậm để học sinh tập bắt

4-5 lần

- H/s tập

ĐH3

Trang 26

trước Xen ké các lần tập GV hướng dẫn

thêm và sửa sai cho các em

I MỤC TIÊU:

_ Ôn tư thế đứng đưa hai tay ra trước, đứng đưa hai tay dang ngang, đứng đưa hai tay lên

Trang 27

* Trò chơi “Diệt các con vật có hại”

* K.tra bài cũ GV gọi 2 em lên thực

hiện lại tư thế đứng đưa một chân sang

ngang, hai tay chống hông GV cùng h/s

nhận xét

4-61-2 phút

3-4 phút1-2 phút1-2 phút

1 lần1-2 phút1-2 phút

- Ôn phối hợp tư thế đứng đưa hai tay ra

trước, đứng đưa hai tay dang ngang,

đứng đưa hai tay lên cao chếch hình chữ

V GV hô nhịp và tập mẫu cho các em

tập theo 1-2 lần, sau đó GV chỉ hô nhịp

để các em tập Trong quá trình tập GV

nhận xét và sửa sai cho các em

- Học đứng đưa một chân ra trước hai

tay chống hông GV làm mẫu và giải

thích động tác chậm để học sinh tập bắt

trước Xen ké các lần tập GV hướng dẫn

thêm và sửa sai cho các em

4-5 lần

6-8 phút

- H/s tập

ĐH2

Trang 28

2, Trò chơi “Chạy tiếp sức” GV nêu tên

trò chơi, làm mẫu và giải thích cách

chơi, luật chơi Sau đó giáo viên điều

khiển h/s chơi thử để học sinh làm quen

dần với trò chơi -> chơi chính thức

I MỤC TIÊU:

_ Ôn tư thế đứng đưa đưa một chân ra sau hai tay giơ cao thẳng hướng và chếch hình chữ

V, đứng đưa một chân sang ngang hai tay chống hông Trò chơi “Chạy tiếp sức”

_ Biết cách thự hiên phối hợp tư thế đứng đưa đưa một chân ra sau hai tay giơ cao thẳnghướng và chếch hình chữ V Thự hiện được đứng đưa một chân sang ngang hai tay chốnghông Biết cách chơi và chơi đúng theo luật của trò chơi

Trang 29

2, Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng sung quanh sân tập

- Đi thường và hít thở sâu

1-2 phút

1-2 phút1-2 phút

- Ôn phối hợp tư thế đứng đưa một chân

ra sau hai tay giơ cao thẳng hướng và

- Ôn đứng đưa một chân sang ngang hai

tay chống hông GV hô nhịp và tập mẫu

cho các em tập theo 1-2 lần, sau đó GV

chỉ hô nhịp để các em tập Trong quá

trình tập GV nhận xét và sửa sai cho các

em

2, Trò chơi “Chạy tiếp sức” GV nêu tên

trò chơi, làm mẫu và giải thích lại cách

chơi, luật chơi Sau đó giáo viên điều

khiển h/s chơi thử để học sinh làm quen

dần với trò chơi -> chơi chính thức Xen

ké các lần chơi GV nhận xét và hướng

4-5 lần

6-8 phút

- H/s tập

ĐH3

- H/s tập ĐH3

- H/s chơi

Trang 30

I MỤC TIÊU:

_ Ôn tư thế đứng cơ bản, đứng đưa hai tay ra trước, dang ngang và lên cao chếch hình chữV; đứng kiễng gót hai tay chống hông; đứng đưa một chân ra trước, sang ngang hai taychống hông Tư thế đứng đưa một chân ra sau hai tay giơ cao thẳng hướng

_ Biết cách thự hiên phối hợp tư thế đứng cơ bản và đứng đưa hai tay ra trước, sang ngang

và lên cao chếch hình chữ V Thự hiện được đứng kiễng gót hai tay chống hông, đứng đưamottj chân ra trước và sang ngang hai tay chống hông Thự hiện được đứng đưa một chân

ra sau hai tay giơ cao thẳng hướng

Trang 31

2, Khởi động:

- Giậm chân tại chỗ đếm theo nhịp

* Chạy nhẹ nhàng sung quanh sân tập

* Đi thường và hít thở sâu

1-2 phút1-2 phút

- Ôn phối hợp tư thế đứng cơ bản, đứng

đưa hai tay ra trước, sang ngang, lên cao

chếch hình chữ V GV hô nhịp và tập

mẫu cho các em tập theo 1 lần, sau đó

GV chỉ hô nhịp để các em tập 1 lần Các

lần tiếp theo cán sự lớp hô nhịp và tập

mẫu cho cả lớp tập theo Trong quá

em

- Ôn đứng kiễng gót hai tay chống hông,

đứng đưa một chân ra trước, sang ngang

hai tay chống hông GV hô nhịp và tập

mẫu cho cả lớp tập theo Trong quá

em

- Ôn đứng đưa một chân ra sau hai tay

giơ cao thẳng hướng GV hô nhịp và tập

4-5 lần

- H/s tập

ĐH3

- H/s tập ĐH3

Định dạng
Số trang	62
Dung lượng	40,05 MB