(Sáng kiến kinh nghiệm) biện pháp khắc phục những sai lầm thường mắc trong kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua của học sinh lớp 9 trường THCS quảng cát

1 MỞ ĐẦU 1.1 Lý chọn đề tài:         Trong thời đại ngày nay khoa học phát triển như vũ bảo, công cuộc xây dựng  q hương đất nước đổi mới hàng ngày, vì vậy tri thức giảng dạy trong nhà trường  là những kiến thức cơ bản, hiện đại, sát thực tiễn, dùng làm chìa khố để mở cánh  cửa khoa học, là cái vốn mà thế hệ trẻ có thể vận dụng vào cuộc sống, tiếp tục học  và tự bồi dưỡng trong suốt cuộc đời      Vậy trang bị kiến thức phổ thơng cho học sinh phổ thơng là một việc làm vơ  cùng quan trọng nhằm góp phần xây dựng đất nước phồn vinh       Giáo dục thể chất là một trong  những nội dung giáo dục quan trọng của nhà  trường nhằm đào tạo thế hệ trẻ việt nam phát triển trí tuệ, cường tráng về thể chất  phong phú về tinh thần và trong sáng về đạo đức theo tinh thần nghị quyết đại hội  tồn quốc lần VIII       Mục tiêu giáo dục thể chất là phát triển tồn diện tố chất thể lực, hình thể, nâng cao sức khoẻ, phát triển các thành tích thể thao đồng thời góp phần hình thành  nhân cách con người học sinh       Ngày nay trong hệ thống GDTC nước ta, điền kinh là một mơn thể thao có một vị trí rất quan trọng ,nó là nội dung trong nội dung thi đấu tại các kì đại hội quốc  gia và khu vực, quốc tế       Chính vì vậy điền kinh được phổ biến giảng dạy trong các Trường phổ thơng là nội dung chính nhằm phát triển tố chất thể lực chung       Việc nâng cao thành tích mơn học điền kinh trong các trường THCS là yếu tố  cần thiết nhưng để đạt được thành tích cao địi hỏi kĩ thuật càng được hồn thiện      Qua kinh nghiệm thực tế và cơng trình nghiên cứu khoa học đã chứng minh  được động tác kĩ thuật thuần thục chính xác thì phát huy được tối đa thành tích của mơn học       Một trong những nội dung của điền kinh, nhảy cao kiểu bước qua là  kĩ thuật  tương đối đơn giản  khi giảng dạy cho học sinh lứa tuổi (14-15) hay HS lớp 9. là  một hoạt động khơng có chu kì, kĩ thuật đơn giản song địi hỏi người tập phải đủ  về thể lực, kĩ thuật tư duy thực hiện động tác        Trong giảng dạy kĩ thuật TDTT việc nắm bắt kĩ thuật là quan trọng mà trong  khi tập luyện mà người tập rất hay mắc phải những sai lầm khi học kĩ thuật, vì vậy  trong giảng dạy nhanh chóng tìm ra những sai lầm thường mắc  cũng như những ngun nhân của nó, đây là việc rất khó nhưng việc xác định vận  dụng các biện  pháp và bài tập để sửa chữa lại những sai lầm đó lại quan trọng        Vấn đề nghiên cứu các biện pháp tập luyện nhằm khắc phục những sai lầm  thường mắc trong kĩ thuật Nhảy cao kiểu bước qua được rất nhiều giáo viên mơn  thể dục quan tâm, chú ý song điều các giáo viên đều đề cập đến các giai đoạn kĩ  thuật quan trọng nhưng lại thiếu đánh giá một cách hệ thống và tồn diện, mặc dù  trong chương trình đã đề cập đến nhưng qua q trình giảng dạy bản thân tơi đã  đúc rút ra một số biện pháp khắc phục trong mơn nhảy cao áp dụng vào giảng dạy  tại Trường THCS Quảng Cát      Xuất phát từ những vấn đề nêu trên với thực tiễn học sinh của Trường THCS   Quảng Cát tôi mạnh áp dụng và viết sáng kiến kinh nghiệm         “Biện pháp khắc phục sai lầm thường mắc kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua học sinh lớp 9” 1.2 Mục đích nghiên cứu: a Đối tượng học sinh: Học sinh khối 9 Trường THCS Quảng Cát b Đối tượng giáo viên: - Dựa trên phân phối chương trình, nội dung bài học mà giao bài tập cụ thể  học sinh thực hiện kỹ thuật tập luyện - Hướng dẫn cho học sinh tự tập - Nhắc nhở học sinh khắc phục thường mắc trong nhảy cao kiểu “ bước qua” 1.3 Đề tài nghiên cứu, tổng kết khắc phục sai lầm thường mắc kỹ thuật nhảy cao “kiểu bước qua” : - Học sinh khối 9 Trường THCS Quảng Cát - Có thể áp dụng chương trình này cho các khối lớp trong  Trường THCS Quảng  Cát 1.4 Phương pháp nghiên cứu :      -  Để  tiến hành đề tài này tơi đã sử dụng các biện pháp nghiên cứu sau:      -   Phương pháp nghiên cứu tài liệu: Nhằm hổ trợ và đề ra các giải pháp hoặc lựa  chọn áp dụng :      - Phương pháp so sánh đối chiếu : Có số liệu so sánh đối chiếu trước và sau khi  thực hiện      + Áp dụng kinh nghiệm giải pháp mới trên lớp học      + Đánh giá kết quả bước 1 và  điều chỉnh bổ sung       + Kiểm tra đánh giá cuối cùng và hồn chỉnh cơng việc.   - Giả thiết khoa học    Thực tế giảng dạy mơn Thể dục Ở các Trường THCS về vấn đề dụng cụ sân bãi  cịn thiếu thốn chưa đáp ứng cho chương trình giảng dạy, nhưng để có thành tích  trong tập luyện và thi đấu địi hỏi giáo viên phải hướng học sinh tn thủ ngun  tắc quy định, giúp các em nắm bắt và thực hiện kĩ thuật một cách chính xác       Nếu tập luyện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua cho học sinh THCS một cách  đầy đủ, chính xác khắc phục những sai lầm thường mắc, đưa ra những biện pháp  thích hợp khả thi thì chắc chắn chất lượng học tập của bộ mơn điền kinh và mơn  nhảy cao sẽ được nâng cao        Nhảy cao kiểu bước qua có kĩ thuật tương đối đơn giản, tuy nhiên khi thực  hiện kĩ thuật này các em vẫn mắc những sai lầm với nhiều ngun nhân khác nhau, đặc biệt là ở mức xà cao, các em ln ở trạng thái sợ hãi thiếu tập trung dẫn đến  thực hiện động tác kĩ thuật giật cục, thiếu tính nhẹ nhàng. mặt khác với quy định  của phân phối chương trình Thể dục 2 tiết / tuần  tương đối ít để các em  lĩnh hội  tiếp thu động tác kĩ thuật một cách nhuần nhuyễn, thuần thục. Vì vậy vấn đề đặt ra  cho giáo viên Thể dục là phải tìm ra những biện pháp tối ưu nhất để gây hứng thú  cho học sinh tập luyện, giúp các em khắc phục những sai lầm, hồn thiện kĩ thuật  đạt kết quả cao về thành tích   NỘI DUNG SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM 2.1 Cơ sở lí luận :       Tập luyện nhảy cao có ý nghĩa rất lớn trong cơng tác giáo dục và bồi dưỡng  cho học sinh trong nhà trường. qua đó nhằm hình thành phẩm chất ý chí và đạo  đức của con người mới góp phần vào giáo dục và nâng cao vào trí tuệ , giáo dục  lao động và giáo dục thẩm mĩ cho các em       Nhảy cao là hoạt động phức tạp được thực hiện liên tục bắt đầu từ chạy đà cho  đến lúc kết thúc là vượt qua xà rơi xuống đất       Thành tích nhảy cao phụ thuộc vào kĩ thuật và sức lực của người nhảy, về kĩ  thuật các yếu tố quyết định thành tích nhảy cao; tốc độ ban đầu (tốc độ của chạy đà và giậm nhảy); góc độ bay (góc tạo bởi phương của tốc độ ban đầu và phương nằm ngang) và tư thế qua xà của người nhảy, tư thế nào có trọng tâm gần xà hơn sẽ có  điều kiện đạt thành tích cao hơn       Dạy học cho học sinh chính là q trình rèn luyện để có kĩ thuật nhảy đúng và  góp phần phát triển thể chất cho các em        Hiện tại nhảy cao đã có 5 kĩ thuật qua xà (Bước qua, Nằm nghiêng, Cắt kéo   Úp bụng, Lưng qua xà) Tương ứng với mỗi kĩ thuật qua xà có một cách chạy đà  với bước kĩ thuật khác nhau. Trong đó kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua tuy thành  tích khơng cao bằng các kiểu nhảy khác nhưng đối với học sinh THCS thì  kĩ thuật  bước qua là tối ưu là kĩ thuật thơng dụng, thích hợp cho mọi đối tượng tập luyện 2.2 Thực trạng vấn đề nghiên cứu:      Qua thực tế giảng dạy bộ mơn Thể dục ở Trường THCS, đặc biệt là qua theo  dõi q trình tập luyện của các em học sinh, tơi thấy rõ thành tích của các em trong nội dung nhảy cao khơng như mong muốn , Phần lớn là do các em chưa có thể lực  tốt, chưa nắm vững kĩ thuật, một số động tác khơng đúng kĩ thuật, phối hợp thiếu  nhịp nhàng các giai đoạn của kĩ thuật, số lượng học sinh khá giỏi đạt rất thấp        Qua khảo sát  chất lượng nội dung nhảy cao kiểu bước qua của 3 lớp 9 năm  học 2015 - 2016. Trước khi thực nghiệm kết quả thu được như sau: % 30 Nhóm đối chứng A1 Trung bình Khá SL % SL % 04 40 02 20 Yếu, SL % 03 30 Nhóm thực nghiệm A2 Trung bình Khá SL % SL % 04 40 02 20 Số lượng 10 Số lượng 10 Yếu SL 03 Giỏi SL 01 % 10 Giỏi SL 01 % 10 Sau khi tơi tiến hành kiểm tra ban đầu thì thấy thành tích và kỹ thuật của hai nhóm tương đương nhau. Cụ thể nhóm A1 chỉ đạt được 70% điểm trung bình trở lên cịn lại là yếu. Nhóm A2 cũng chỉ đạt được 70% điểm trung bình trở lên cịn lại là yếu. Tính theo tỷ lệ %        Để giúp cho học sinh đạt kết quả cao hơn khi thực hiện kĩ thuật nhảy cao kiểu  bước qua tơi thiết nghỉ trong quả trình giảng dạy người giáo viên làm thế nào  giúp  học sinh rèn luyện để có thể lực tốt lĩnh hội kiến thức một cách đầy đủ nắm vững kĩ  thuật, thực hành thuần thục đồng thời phát hiện sớm những sai lầm của học sinh   thường gặp và có những biện pháp biện pháp khắc phục tốt để giúp các em thực  hiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua đạt thành tích và kĩ thuật đúng Những kĩ thuật sai thường gặp: Ngồi những sai lầm thường mắc ở SGV lớp 9 qua q trình giảng dạy tơi đã căn cứ vào đó  và những kinh nghiệm qua q trình giảng dạy rút ra những sai sót  của học sinh trong q trình tập luyện nhảy cao kiểu bước ở lớp 9  qua như sau STT NHỮNG KĨ THUẬT SAI THƯỜNG MẮC -Cách đo đà NGUN NHÂN -Một số học sinh thường đo đà với độ dài bước  hoặc bàn chân  khác nhau - Một số học sinh có thành tích nhảy cao thường  khơng chú ý đến cách đo đà - Khi đo đà học sinh khơng đo trên đường thẳng  mà đo đường cong thì độ dài của đường chạy bị  dài -Khi đo đà xong  học sinh khơng chú ý đặt chân  giậm nhảy nếu số bước đà lẽ thì đặt chân giậm ở  4 sau và ngược lại - Một số học sinh giậm nhảy 2 chân nên khi giậm  nhảy khơng xác đinh được chân giậm nhảy nên khi giậm nhảy sai đà - Khơng ổn định nhịp điệu và tốc độ chạy đà - Chạy cao trọng tâm, tư thế xuất phát khơng ổn  định, và có một số em thường chạy đà khi đặt chân giậm khơng chính xác - Độ dài bước khi chạy đà khơng ổn định - Tâm lí khi chạy đà sợ giậm nhảy khơng đúng  - Kĩ thuật chạy đà  điểm giậm nhảy, và lo khơng nhảy qua xà khơng chính xác - Chạy lỡ đà thì cầm sào hoặc gạt sào chạy qua  nệm hoặc hố cát - Giậm nhảy khơng  - Hiểu sai kĩ thuật giậm nhảy hết. - Góc độ giậm  - Cơ chân yếu nhảy lớn hoặc nhỏ  - Giậm nhảy chậm, góc độ hỗn xung nhỏ cơ  q,  khơng đủ sức duỗi - Giậm nhảy gần hoặc  - Kĩ thuật 3 bước cuối cùng q dài xa xà - Các bước cuối cùng khơng hạ được trọng tâm - Lúc giậm nhảy thân gập về phía trước - Giậm nhảy bị lao vào - Tốc độ giậm nhảy bị chậm xà - Độ dài 3 bước cuối khơng ổn định dẫn đến điểm  giậm nhảy sát hoặc xa  xà - Chân lăng chân giậm - Chân lăng đá khơng tích cực, khơng cao hoặc bị  nhảy đá rơi xà co ở đầu gối - Bị tụt mơng - Chân giậm nhảy co chậm và khơng khéo léo - Giậm nhảy khơng tích cực và tập luyện ít - Chân giậm nhảy sức bật khơng tốt  - Bị chấn động khi tiếp - Khơng chùng gối và chủ động khi rơi xuống  hố  đất cát - Phối hợp tất cả các cơ quan khơng tốt khi để  hỗn xung.  2.3 Những giải pháp:     Qua quan sát sư phạm tơi đã xác định 6 sai lầm chung  nhất để khắc phục , trong q trình khắc phục tơi dùng các phương pháp và giải  pháp sau đây:  a: Phương pháp trực quan:   - Trực quan trực tiếp: + Giáo viên thị phạm cho học sinh quan sát tồn bộ kĩ thuật nhảy cao kiểu bước  qua 1-3 lần, kết hợp phân tích kĩ thuật các giai đoạn     - Trực quan gián tiếp        + Cho học sinh xem tranh ảnh kĩ thuật nhảy cao, hình mẫu của những vận  động viên có động tác kĩ thuật đúng, chính xác và đẹp     Ví dụ: Khi phân tích thị phạm giai đoạn trên khơng và tiếp đất của kĩ thuật nhảy  cao kiểu bước qua, giáo viên khơng thể dừng lại giai đoạn trên khơng để phân tích  mà phải dùng đến hình ảnh để minh hoạ để học sinh nắm rõ giai đoạn này                        b Phương pháp thuyết trình    Dùng lời nói phân tích giảng giải những u cầu kĩ thuật giảng dạy và phân tích  kiến thức giúp học sinh hiểu  và hình dung về được kĩ thuật động tác, phải làm cho học sinh hiểu và thông hiểu 4 giai đoạn của kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua như,  Sử dụng sơ đồ tư duy để học sinh hiểu biết hơn về môn học                                                                         Sơ đồ môn Nhảy cao - GĐ1: Giai đoạn chạy đà:  (Tư thế chuẩn bị trước khi chạy và kĩ thuật các bước chạy đà)     + Chạy đà nhằm tạo ra tốc độ giúp cho giậm nhảy thuận lợi và hiệu quả cao, mỗi bước đà tương đương độ dài là 5 - 7 bàn chân hoặc 2 bước đi thường, góc độ chạy  đà chếch với xà khoảng 25 - 40 độ,  nếu giận nhảy bằng chân trái thì đứng bên phải của xà và ngược lại       + Tư thế chuẩn bị trước khi chạy đà:  Đứng chân lăng ở phía trước, chạm đất bằng nửa trước bàn chân, mũi chân sát  vạch xuất phát, hơi khuỵu gối trọng tâm dồn vào châm trước. chân giậm nhảy phía  sau khuỵu gối nhiều hơn, mũi chân chạm đất cách gót chân trước 10-20cm, thân  ngả ra trước. hai tay bng tự nhiên, tập trung chú ý,  mắt nhìn theo hướng chạy  vào xà       + Kĩ thuật chạy đà:        Chạy một số bước đà đầu chạy đà cần tăng dần độ dài bước chạy và tốc độ  bằng cách tích cực đạp sau kết hợp nâng thân, sau đó duy trì tốc độ cho đến khi  giậm nhảy. Một số bước chạy ban đầu đặt chân chạm đất nữa trước bàn chân, riêng 3 bước đà cuối đặt chân chạm đất bằng gót bàn chân                                                 + Ba bước đà cuối:      Bước 1: Đưa chân giậm nhảy ra trước dài hơn các bước giậm nhảy trước đó và  đặt gót chân chạm đất phía trước       Bước 2: Đưa nhanh chân lăng ra trước để thực hiện bước 2 đây là bước dài  nhất trong 3 bước cuối, khi chân chạm đất hơi miết bàn chân xuống đất ra sau.  Việc duy trì tốc độ đà lúc này rất quan trọng, vì vậy cần giữ thân cho thẳng, khơng  được ngã vai ra sau  trước khi kết thúc thời kì chống       Bước 3: Chủ động đưa chân giậm nhảy và hơng cùng bên vươn nhanh  về trước để đặt gót chân vào điểm giậm nhảy, lúc này chân giậm nhảy gần như thẳng, tồn  bộ thân, hơng, đùi và cẳng chân ngả chếch ra sau. khơng phải thân trên chủ động  ngã ra sau, mà chủ yếu do đưa nhanh vùng hơng và chân giậm nhảy  về trước tạo  nên. hai tay hơi co, khuỷu tay hướng ra sau, nhưng khơng để hai khuỷ khép vào  người, mà nâng cao gần ngang vai để sẵn sàng đánh tay để hổ trợ với giậm nhảy                           - GĐ2: Giai đoạn giậm nhảy:       + Bàn chân giậm nhảy ở bước đà cuối cùng tiếp đất bằng gót, sau đó nhanh  chuyển sang cả  bàn, tiếp theo chùng gối để tạo thế co cơ khi giậm nhảy, Khi giậm  nhảy cần dành hết sức của chân đạp thật mạnh, thật nhanh đạp đất để bật người lên cao như sức bật của lị xo. Phối hợp với chân giậm nhảy khi đạp đất, chân lăng đá  mạnh từ sau ra trước lên cao, hai tay đánh từ sau ra trước lên cao hướng khuỷu tay  sang hai bên và dừng đột ngột ở độ cao ngang vai để tạo một lực nâng cơ thể lên  cao.  Động tác giậm nhảy tuy rất mạnh và nhanh, Nhưng phải phối hợp hết sức  chính xác, ăn nhịp giữa chạy đà với giậm nhảy góc độ hợp lí mới đạt thành tích  cao. giậm nhảy là giai đoạn quan trọng nhất trong các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao                                 - GĐ3: Giai đoạn trên khơng:        + Là bắt đầu khi giậm nhảy rời khỏi mặt đất, người đang bay lên cao, chân đá  lăng duỗi phía trước, chân giậm nhảy duỗi xuống dưới phía sau. Khi bay gần đến  điểm cao nhất, thì gập thân và tay cùng bên chân lăng duỗi về trước phối hợp với  hất chân lăng theo một vịng cung qua xà .Cùng lúc với chân lăng qua xà,  nhanh  chống co chân giậm nhảy, sau đó đá mạnh lên cao ra trước, tiếp theo hơi xoay  người lại phía xà hất mạnh chân giậm nhảy và mơng cùng bên đi theo một vịng  cung qua xà . Hai tay phối hợp tự nhiên nhưng hướng đi cao hơn tầm xà để khơng  đập tay vào xà                     Giai đoạn khơng tiếp đất - GĐ4: Giai đoạn tiếp đất:      +  Sau khi qua xà chân đá lăng chủ động tiếp đất trước bằng nữa trước bàn chân  hay cả bàn, sau đó đến chân giậm nhảy tiếp đất, cả hai chân cần chùng gối để giảm chấn động. Khi nhảy ở các mức xà cao, có thể tiếp đất bằng hai chân cùng một lúc c Sử dụng phương pháp tập luyện: Giáo viên sử dụng phương pháp tập luyện  phân đoạn và phương pháp tập luyện hồn chỉnh để tập luyện nhằm sửa sai cho  học sinh d Những giải pháp khắc phục sai lầm thường mắc - Biện pháp khắc phục sửa sai cách đo đà      + Học sinh đo đà nhiều lần và xác định đà của mình      + Học sinh đo đà theo đà nhất định khơng đo nhiều đà làm ảnh hưởng  (Ví dụ:  đo đà 9 – 11 bước đà hoặc 10 bước đà cố định)      + Nếu đo đà dài hoặc ngắn đà thì giáo viên hướng dẫn học sinh vị trí đặt chân  trước lúc chạy đà (nếu dài hơn 1 bàn chân thì đặt chân lăng lùi 1 bàn chân và  ngược lại)    -  Khắc phục sửa sai chạy đà khơng xác:       + Đo lại đà và tập chạy đà nhiều lần để điều chỉnh đà (Khơng và có kết hợp  giậm nhảy đá lăng)         + Tập lại động tác giậm nhảy         + Di chuyển 1 - 3 - 5 bước đặt chân vào điểm giậm nhảy (Khơng và có kết hợp  giậm nhảy đá lăng)       + Tập tư thế đứng trước khi chạy đà       + Chạy tốc độ cao 15m - 30m ngoài đường chạy đà hoặc trên đường chạy đà       + Tập các động tác bổ trợ chạy và kĩ thuật xuất phát cao - chạy nhanh   - Khắc phục Giậm nhảy khơng hết, góc độ giậm nhảy lớn nhỏ q, giậm nhảy gần xa xà       + Phát triển sức mạnh cơ chân       + Tập phản xạ giậm nhảy nhanh       + Chạy đà những bước cuối cùng tốc độ ổn định       + Đo và điều chỉnh lại cự li , hướng góc chạy đà và điểm giậm nhảy       + Tập đặt chân giậm vào điểm  giậm nhảy       + Tập đặt chân vào điểm giậm nhảy và đá lăng       + Đi hoặc chạy nhẹ nhàng 1 - 3 - 5 bước đặt chân vào điểm  giậm nhảy   - Khắc phục Giậm nhảy bị lao vào xà       + Tập chạy thấp trọng tâm kết hợp đưa đặt chân giậm nhảy       + Tập phản xạ giậm nhảy nhanh, đá lăng chạm vật chuẩn vươn người tích cực  lên cao  - Khắc phục Chân lăng chân giậm nhảy đá rơi xà, Bị tụt mông + Tập các động tác rèn luyện độ linh hoạt của khớp hơng và phát triển sức mạnh  chân, sức bật cao (Tại chổ đá lăng, chạy đà đá lăng, đá lăng vào vật treo trên cao,  trị chơi rèn luyện sức mạnh chân)      + Tập đánh tay kết hợp giậm nhảy      + Tập mơ phỏng giậm nhảy qua xà      + Đà 1- 3- 5 bước qua xà      + Tập hồn chỉnh kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua  - Khắc phục Bị chấn động tiếp đất       + Đứng trên một chân tập khuỵu gối rồi đứng lên       + Tập nhảy từ trên cao xuống (Bục, bậc thang) đệm hoặc hố cát thực hiện  chùng gối để giảm chấn động        + Tập một số động tác phát triển thể lực chân: đứng lên ngồi xuống bằng hai  chân; hai tay chống hơng đứng lên ngồi xuống bằng một chân; hai tay chống hơng  ngồi xổm trên một chân nhảy đổi chân       + Bật nhảy rơi xuống bằng hai chân trong hố cát       + Thực hiện kĩ thuật bật xa   - Trong q trình tập luyện giáo viên thường gặp một số học sinh tiếp thu và thực  hiện kĩ thuật sai  nhiều và chậm thì giáo viên nên chia các em thành một nhóm  riêng và có bài tập riêng để các em tập luyện. (Ví dụ : các em này có số lần thực  hiện động tác nhiều hơn, khi nhảy có xà thì u cầu mức xà rất thấp) KẾT LUẬN, KIẾN NGHỊ 3.1 Kết luận: 10       Sau một thời gian áp dung vào trong giảng dạy nội dung nhảy cao kiểu bước  qua lớp 9 kết quả cho chúng ta thấy có sự biến đổi rõ rệt tỷ lệ trung bình giảm, và  đồng thời tỉ lệ khá giỏi được nâng cao cụ thể kết quả kiểm tra như sau:   Tính theo tỷ lệ % kết quả của 2 nhóm sau thực nghiệm: Nhóm đối chứng A1 Số Yếu % lượng SL 10 01 10 Trung bình SL % 03 30 Khá SL 04 Nhóm thực nghiệm A2 Số Yếu, Trung bình % SL % lượng SL 10 0 02 20 Khá SL 04 % 40 Giỏi SL 02 % 20 % 40 Giỏi SL 04 % 40    *    Những kết luận về vấn đề nghiên cứu:      Từ thực tế áp dụng giảng dạy và kết quả đạt được ở trên tơi xin rút ra một số bài  học như sau: -          Đối với giáo viên:       Để thực hiện tiết học mơn thể dục nhất là kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua cho  học sinh Trường THCS giáo viên phải:      + Xác định rõ nội dung và kĩ năng cần tập luyện theo chuẩn kiến thức kĩ năng      + Thiết kế bài soạn đảm bảo đầy đủ nội dung, đúng phương pháp phù hợp với  đối tượng và sân bãi tập luyện      + Chuẩn bị tốt điều kiện cơ sở vật chất sân bãi, dụng cụ kiểm tra tâm lí và sức  khoẻ của học sinh      + Tích cực sử dụng và khai thác triệt để đồ dùng dạy học      + Sử dụng các bài tập hợp lí với từng nội dung, phù hợp sức từng đối tượng      + Tập trung và phát hiện những sai lầm thường mắc của học sinh      + Tìm hiểu những ngun nhân dẫn đến sai lầm       + Có biện pháp sửa chữa những sai lầm kịp thời      + Khơng ngừng học hỏi tự bồi dưỡng nâng cao trình độ chun mơn      + Có biện pháp tập luyện cho học sinh cá biệt   - Đối với với học sinh      + Có nhận thức đúng đắn, ý thức học tập tốt đối với bộ mơn Thể dục      + Có hứng thú tham gia giờ học      + Tích cực rèn luyện thể lực      + Tn thủ sự hướng dẫn của thầy cơ giáo, trong q trình tập luyện      + Tích cực tham gia hoạt động ngoại khố 11      + Vận dụng kiến thức đã học để tập luyện ở nhà        Qua thực tế nghiên cứu và áp dụng một số biện pháp khắc phục sai lầm thường  mắc trong nội dung nhảy cao kiểu bước qua cho học sinh lớp 9 Trường THCS, bản  thân thu được kết quả đáng phấn khởi, chất lượng dạy học được nâng lên rõ rệt  nhưng điều đáng nói hơn là học sinh biết cách thực hiện kĩ thuật nhảy cao bước qua  một cách dễ dàng và tự tin hơn. nắm được kĩ thuật một cách chắc chắn, khó qn,  các em hào hứng trong tập luyện tiết học trở nên sơi động ,mặc dù vậy thành tích  của các em tham gia HKPĐ cấp Thành phố chưa có kết quả cao trong những năm  tiếp theo tơi khơng ngừng nghiên cứu và tìm tịi để huấn luyện để tham gia có kết  quả khả thi hơn      Với 15 năm giảng dạy tại Trường THCS bản thân tơi cảm thấy mình cần tìm tịi học hỏi qua đồng nghiệp, báo chí, tài liệu có liên quan để đưa ra những giải pháp  nhằm khắc phục những sai lầm thường mắc trong mơn thể dục để nâng cao chất  lượng dạy học góp phần cùng nhà Trường hồn thành xuất sắc nhiệm vụ năm học       Mặc dù vậy trong phạm vi nghiên cứu của đề tài “Một số biện pháp nhằm khắc phục sai lầm thường mắc kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua học sinh lớp 9” của tơi chắc chắn khơng tránh khỏi thiếu sót, vì vậy bản thân  kính mong sự đóng góp ý kiến của nhà trường, phịng GD-ĐT và các đồng nghiệp  để đề tài được hồn chỉnh hơn, được áp dụng tốt trong những năm học sau Kiến nghị  - Đối với Nhà trường và phịng giáo dục        + Tạo điều kiện đáp ứng CSVC trang thiết bị dạy học để giáo viên và học sinh  thực hiện đổi mới phương pháp dạy học (đặc biệt là những thiết bị để dùng cho  dạy học thể thao tự chọn như: Bóng đá, Cầu lơng, đá cầu   hiện nay khơng đáp  ứng  cho cơng tác giảng dạy)    - Trên đây là những vấn đề tơi đã đúc kết được trong q trình giảng dạy bộ mơn     Ngồi ra bản thân nghiên cứu chắc chắn cịn thiếu sót hạn chế rất mong sự đóng  góp, bổ sung của q thầy cơ đồng nghiệp để đề tài có thể áp dụng rộng rãi góp  phần nâng cao chất lượng dạy môn trong trường trung học                                                                                       Quảng cát, ngày 25 tháng  3 năm  2016                                                                                          Người thực hiện XÁC NHẬN CỦA HIỆU TRƯỞNG     Ngô Thị Thu Hương TÀI LIỆU THAM KHẢO 12     1. Sách lí luận Phương pháp TDTT.        NXB TDTT     2. Sách sinh lí học TDTT.                        NXBTDTT     3. Sách Giáo viên Thể Dục Lớp 8.           Bộ GD&ĐT     4. Sách Giáo viên Thể Dục Lớp 9.           Bộ GD&ĐT     5. Sách điền kinh .                                    NXB TDTT   13 ... Quảng? ?Cát? ?tơi mạnh áp dụng và viết sáng? ?kiến? ?kinh? ?nghiệm         ? ?Biện pháp khắc phục sai lầm thường mắc kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua học sinh lớp 9? ?? 1.2 Mục đích nghiên cứu: a Đối tượng học sinh: Học? ?sinh? ?khối? ?9? ?Trường? ?THCS? ?Quảng? ?Cát. .. - Nhắc nhở? ?học? ?sinh? ?khắc? ?phục? ?thường? ?mắc? ?trong? ?nhảy? ?cao? ?kiểu? ?“? ?bước? ?qua? ?? 1.3 Đề tài nghiên cứu, tổng kết khắc phục sai lầm thường mắc kỹ thuật nhảy cao ? ?kiểu bước qua? ?? : - Học? ?sinh? ?khối? ?9? ?Trường? ?THCS? ?Quảng? ?Cát. .. hiện? ?kĩ? ?thuật? ?nhảy? ?cao? ?kiểu? ?bước? ?qua? ?đạt thành tích và? ?kĩ? ?thuật? ?đúng Những kĩ thuật sai thường gặp: Ngồi? ?những? ?sai? ?lầm? ?thường? ?mắc? ?ở SGV? ?lớp? ?9? ?qua? ?q trình giảng dạy tơi đã căn cứ vào đó  và? ?những? ?kinh? ?nghiệm? ?qua? ?q trình giảng dạy rút ra? ?những? ?sai? ?sót