Chuyên Đề Khắc Phục Những Sai Lầm Thường Mắc Trong Kỹ Thuật Nhảy Cao Kiểu Bước Qua Cho HS THCS

CHÀO MỪNG QUÝ THẦY CÔ DỰ BÁO CÁO CHUYÊN ĐỀ MÔN THỂ DỤC NĂM HỌC: 2014-2015 CHUYÊN ĐỀ: KHẮC PHỤC NHỮNG SAI LẦM THƯỜNG MẮC TRONG KỸ THUẬT NHẢY CAO KIỂU BƯỚC QUA CHO HS THCS I LÍ DO CHỌN ĐỀ TÀI Trong thời đại ngày khoa học phát triển vũ bảo, công xây dựng quê hương đất nước đổi hàng ngày, tri thức giảng dạy nhà trường kiến thức bản, đại , sát thực tiển, dùng làm chìa khoá để mở cánh cửa khoa học, vốn mà hệ trẻ vận dụng vào sống, tiếp tục học tự bồi dưỡng suốt đời Vậy trang bị kiến thức phổ thông cho học sinh phổ thông việc làm vô quan trọng nhằm góp phần xây dựng đất nước phồn vinh Giáo dục thể chất nội dung giáo dục quan trọng nhà trường nhằm đào tạo hệ trẻ việt nam phát triển trí tuệ, cường tráng thể chất phong phú tinh thần sáng đạo đức theo tinh thần nghị đại hội toàn quốc lần VIII Mục tiêu giáo dục thể chất phát triển toàn diện tố chất thể lực, hình thể, nâng cao sức khoẻ, phát triển thành tích thể thao đồng thời góp phần hình thành nhân cách người học sinh Ngày hệ thống GDTC nước ta, điền kinh môn thể thao có vị trí quan trọng ,nó nội dung nội dung thi đấu kì đại hội quốc gia khu vực, quốc tế Chính điền kinh phổ biến giảng dạy trường phổ thông nội dung nhằm phát triển tố chất thể lực chung Việc nâng cao thành tích môn học điền kinh trường THCS yếu tố cần thiết để đạt thành tích cao đòi hỏi kĩ thuật hoàn thiện Qua kinh nghiệm thực tế công trình nghiên cứu khoa học chứng minh động tác kĩ thuật thục xác phát huy tối đa thành tích môn học Vấn đề nghiên cứu biện pháp tập luyện nhằm khắc phục sai lầm thường mắc kĩ thuật Nhảy cao kiểu bước qua nhiều giáo viên môn thể dục quan tâm,chú ý song giáo viên đề cập đến giai đoạn kĩ thuật quan trọng lại thiếu đánh giá cách hệ thống toàn diện,mặc dù chương trình đề cập đến qua trình giảng dạy thân đúc rút số biện pháp khắc phục môn nhảy xa áp dụng vào giảng dạy Trường THCS Văn Lang Xuất phát từ vấn đề nêu với thực tiển học sinh trường THCS Kim Đồng mạnh áp dụng viết sáng kiến kinh nghiệm ”Biện pháp khắc phục sai lầm thường mắc kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua cho học sinh THCS II.CƠ SỞ LÍ LUẬN Tập luyện nhảy cao có ý nghĩa lớn công tác giáo dục bồi dưỡng cho học sinh nhà trường qua nhằm hình thành phẩm chất ý chí đạo đức người góp phần vào giáo dục nâng cao vào trí tuệ , giáo dục lao động giáo dục thẩm mĩ cho em Nhảy cao hoạt động phức tạp thực liên tục chạy đà lúc kết thúc vượt qua xà rơi xuống đất Thành tích nhảy cao phụ thuộc vào kĩ thuật sức lực người nhảy, kĩ thuật yếu tố định thành tích nhảy cao; tốc độ ban đầu (tốc độ chạy đà giậm nhảy); góc độ bay (góc tạo phương tốc độ ban đầu phương nằm ngang) tư qua xà người nhảy, tư có trọng tâm gần xà có điều kiện đạt thành tích cao Thực tế giảng dạy môn Thể dục Ở Trường THCS vấn đề dụng cụ sân bãi thiếu thốn chưa đáp ứng cho chương trình giảng dạy, để có thành tích tập luyện thi đấu đòi hỏi giáo viên phải hướng học sinh tuân thủ nguyên tắc quy định, giúp em nắm bắt thực kĩ thuật cách xác Nếu tập luyện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua cho học sinh THCS cách đầy đủ, xác khắc phục sai lầm thường mắc ,đưa biện pháp thích hợp khả thi chắn chất lượng học tập môn điền kinh môn nhảy cao nâng cao Bước 3: Chủ động đưa chân giậm nhảy hông bên vươn nhanh trước để đặt gót chân vào điểm giậm nhảy, lúc chân giậm nhảy gần thẳng, toàn thân, hông, đùi cẳng chân ngả chếch sau thân chủ động ngã sau, mà chủ yếu đưa nhanh vùng hông chân giậm nhảy trước tạo nên hai tay co, khuỷu tay hướng sau, không để hai khuỷ khép vào người, mà nâng cao gần ngang vai để sẵn sàng đánh tay để hổ trợ với giậm nhảy - GĐ2: Giai đoạn giậm nhảy: + Bàn chân giậm nhảy bước đà cuối tiếp đất gót, sau nhanh chuyển sang bàn, chùng gối để tạo co giậm nhảy, Khi giậm nhảy cần dành chân đạp thật mạnh, thật nhanh đạp đất để bật người lên cao sức bật lò xo Phối hợp với chân giậm nhảy đạp đất, chân lăng đá mạnh từ sau trước lên cao, hai tay đánh từ sau trước lên cao hướng khuỷu tay sang hai bên dừng đột ngột độ cao ngang vai để tạo lực nâng thể lên cao Động tác giậm nhảy mạnh nhanh, Nhưng phải phối hợp xác, ăn nhịp chạy đà với giậm nhảy góc độ hợp lí đạt thành tích cao giậm nhảy giai đoạn quan trọng giai đoạn kĩ thuật nhảy cao - GĐ3: Giai đoạn không: + Là bắt đầu giậm nhảy rời khỏi mặt đất, người bay lên cao, chân đá lăng duỗi phía trước, chân giậm nhảy duỗi xuống phía sau Khi bay gần đến điểm cao nhất, gập thân tay bên chân lăng duỗi trước phối hợp với hất chân lăng theo vòng cung qua xà Cùng lúc với chân lăng qua xà, nhanh chống co chân giậm nhảy, sau đá mạnh lên cao trước, xoay người lại phía xà hất mạnh chân giậm nhảy mông bên theo vòng cung qua xà Hai tay phối hợp tự nhiên hướng cao tầm xà để không đập tay vào xà - GĐ4: Giai đoạn tiếp đất: + Sau qua xà chân đá lăng chủ động tiếp đất trước trước bàn chân hay bàn, sau đến chân giậm nhảy tiếp đất, hai chân cần chùng gối để giảm chấn động Khi nhảy mức xà cao, tiếp đất hai chân lúc c: Sử dụng phương pháp tập luyện: Giáo viên sử dụng phương pháp tập luyện phân đoạn phương pháp tập luyện hoàn chỉnh để tập luyện nhằm sửa sai cho học sinh - Khắc phục sửa sai cách đo đà + Học sinh đo đà nhiều lần xác định đà + Học sinh đo đà theo đà định không đo nhiều đà làm ảnh hưởng (Ví dụ: đo đà 9-11 10 cố định) + Nếu đo đà dài ngắn đà giáo viên hướng dẫn học sinh vị trí đặt chân trước lúc chạy đà(nếu dài bàn chân đặt chân lăng lùi bàn chân ngược lại) - Khắc phục sửa sai chạy đà không xác: + Đo lại đà tập chạy đà nhiều lần để điều chỉnh đà (Không có kết hợp giậm nhảy đá lăng) + Tập lại động tác giậm nhảy + Di chuyển 1-3-5 bước đặt chân vào điểm giậm nhảy (Không có kết hợp giậm nhảy đá lăng) + Tập tư đứng trước chạy đà + Chạy tốc độ cao 15m- 30m đường chạy đà đường chạy đà + Tập động tác bổ trợ chạy kĩ thuật xuất phát cao- chạy nhanh - Khắc phục Giậm nhảy không hết, góc độ giậm nhảy lớn nhỏ quá, giậm nhảy gần xa xà + Phát triển sức mạnh chân + Tập phản xạ giậm nhảy nhanh + Chạy đà bước cuối tốc độ ổn định + Đo điều chỉnh lại cự li , hướng góc chạy đà điểm giậm nhảy + Tập đặt chân giậm vào điểm giậm nhảy + Tập đặt chân vào điểm giậm nhảy đá lăng + Đi chạy nhẹ nhàng 1- 3- bước đặt chân vào điểm giậm nhảy -Khắc phục Giậm nhảy bị lao vào xà + Tập chạy thấp trọng tâm kết hợp đưa đặt chân giậm nhảy + Tập phản xạ giậm nhảy nhanh, đá lăng chạm vật chuẩn vươn người tích cực lên cao - Khắc phục Chân lăng chân giậm nhảy đá rơi xà, Bị tụt mông + Tập động tác rèn luyện độ linh hoạt khớp hông phát triển sức mạnh chân , sức bật cao (Tại chổ đá lăng, chạy đà đá lăng, đá lăng vào vật treo cao , trò chơi rèn luyện sức mạnh chân) + Tập đánh tay kết hợp giậm nhảy + Tập mô giậm nhảy qua xà + Đà 1- 3- bước qua xà + Tập hoàn chỉnh kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua - Khắc phục Bị chấn động tiếp đất + Đứng chân tập khuỵu gối đứng lên + Tập nhảy từ cao xuống (Bục ,bậc thang) đệm hố cát thực chùng gối để giảm chấn động + Tập số động tác phát triển thể lực chân : đứng lên ngồi xuống hai chân; hai tay chống hông đứng lên ngồi xuống chân; hai tay chống hông ngồi xổm chân nhảy đổi chân + Bật nhảy rơi xuống hai chân hố cát + Thực kĩ thuật bật xa - Trong trình tập luyện giáo viên thường gặp số học sinh tiếp thu thực kĩ thuật sai nhiều chậm giáo viên nên chia em thành nhóm riêng có tập riêng để em tập luyện.(Ví dụ : em có số lần thực động tác nhiều hơn,khi nhảy có xà yêu cầu mức xà thấp V KẾT QỦA NGHIÊN CỨU Sau thời gian áp dung vào giảng dạy nội dung nhảy cao kiểu bước qua lớp kết cho thấy có biến đổi rõ rệt tỷ lệ trung bình giảm,và đồng thời tỉ lệ giỏi nâng cao cụ thể kết kiểm tra sau: Giỏi Lớp/TS Khá Trung bình SL % SL % SL % 96/28 15 53.6 13 46.4 0 97/32 17 53.1 15 46.9 0 Từ thực tế áp dụng giảng dạy kết đạt xin rút số học sau: - Đối với giáo viên: - Để thực tiết học môn thể dục kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua cho học sinh Trường THCS giáo viên phải: + Xác định rõ nội dung kĩ cần tập luyện theo chuẩn kiến thức kĩ + Thiết kế soạn đảm bảo đầy đủ nội dung, phương pháp phù hợp với đối tượng sân bãi tập luyện + Chuẩn bị tốt điều kiện sở vật chất sân bãi, dụng cụ kiểm tra tâm lí sức khoẻ học sinh + Tích cực sử dụng khai thác triệt để đồ dùng dạy học + Sử dụng tập hợp lí với nội dung, phù hợp sức đối tượng + Tập trung phát sai lầm thường mắc học sinh + Tìm hiểu nguyên nhân dẫn đến sai lầm + Có biện pháp sửa chữa sai lầm kịp thời + Không ngừng học hỏi tự bồi dưỡng nâng cao trình độ chuyên môn + Có biện pháp tập luyện cho học sinh cá biệt - Đối vói với học sinh + Có nhận thức đắn, ý thức học tập tốt môn Thể dục + Có hứng thú tham gia học + Tích cực rèn luyện thể lực + Tuân thủ hướng dẫn thầy cô giáo, qúa trình tập luyện + Tích cực tham gia hoạt động ngoại khoá + Vận dụng kiến thức học để tập luyện nhà VI.KẾT LUẬN Qua thực tế nghiên cứu áp dụng số biện pháp khắc phục sai lầm thường mắc nội dung nhảy cao kiểu bước qua cho học sinh lớp Trường THCS Văn Lang, thân thu kết đáng phấn khởi, chất lượng dạy học nâng lên rõ rệt điều đáng nói học sinh biết cách thực kĩ thuật nhảy cao bước qua cách dễ dàng tự tin nắm kĩ thuật cách chắn, khó quên, em hào hứng tập luyện tiết học trở nên sôi động ,mặc dù thành tích em tham gia HKPĐ cấp huyện chưa có kết cao năm không ngừng nghiên cứu tìm tòi để huấn luyện để tham gia có kết khả thi Với 20 năm giảng dạy thân cảm thấy cần tìm tòi học hỏi qua đồng nghiệp,báo chí, tài liệu có liên quan để đưa giải pháp nhằm khắc phục sai lầm thường mắc môn thể dục để nâng cao chất lượng dạy học góp phần nhà Trường hoàn thành xuất sắc nhiệm vụ năm học Mặc dù phạm vi nghiên cứu đề tài “Một số biện pháp nhằm khắc phục sai lầm thường mắc kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua học sinh lớp 9” chắn không tránh khỏi thiếu sót, thân kính mong đóng góp ý kiến nhà trường , phòng GD-ĐT đồng nghiệp để đề tài hoàn chỉnh hơn, áp dụng tốt năm học sau VII ĐỀ NGHỊ - Đối với Nhà trường phòng giáo dục + Tạo điều kiện đáp ứng CSVC trang thiết bị dạy học để giáo viên học sinh thực đổi phương pháp dạy học (đặc biệt thiết bị để dùng cho dạy học thể thao tự chọn như: bóng đá ,bóng chuyền cầu lông không đáp ứng cho công tác giảng dạy) + Bố trí xếp thời khoá biểu phù hợp với đặc trưng môn