Trò chơi “chạy đuổi”, một số động tác bổ trợ, xuất phát cao chạy nhanh 40m – 60m - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên .giới thiệu hiện tượng choáng ngất.. Trò chơi “chạy[r]
(1)PHÒNG GD – ĐT BÙ ĐĂNG PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH MÔN THỂ DỤC ( Thực từ năm học: 2012- 2013) Biên soạn Nguyễn Xuân Thắng – GV trường THCS Nghĩa Trung LỚP HỌC KỲ I TIẾT NỘI DUNG - Mục tiêu, nội dung chương trình Thể dục ( tóm tắt ) - Lợi ích tác dụng TDTT ( mục 1) - Lợi ích tác dụng TDTT ( mục ) - biên chế tổ tập luyện, chọn cán và số quy định học tập môn - ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, quay phải, quay trái, quay đằng sau, đứng nghiêm, nghỉ, chào báo cáo Xin phép vào lớp - Bài thể dục: Học động tác vươn thở, tay ngực - Chạy bền: Trò chơi “ lần hít vào lần thở ’’ - ĐHĐN: Ôn số kỹ đã học, học sinh còn yếu - Bài TD: Ôn động tác vươn thở, tay, ngực; Học động tác chân và bụng - Chạy bền: Chạy bước nhỏ, chạy chạm gót vào mông - ĐHĐN: Ôn số kỹ đã học, học động tác giậm chân chỗ, đềuđứng lại, thẳng hướng và vòng phải ( trái ) - Bài thể dục: Ôn động tác đã ; Học động tác vặn mình, phối hợp - Chạy bền: Chạy bước nhỏ, chạy chạm gót mông - ĐHĐN: Ôn số kỹ đã học (nội dung tiết 5) Học : Đổi chân sai nhịp - Bài thể dục: Ôn động tác đã học Học động tác nhảy và điều hòa - Chạy bền: Trò chơi “ chạy dích dắc tiếp sức ’’ - ĐHĐN: Ôn số động tác học sinh còn yếu ( GV chọn ) - Bài thể dục: Ôn bài thể dục tay không - Chạy bền: Trò chơi ( GV chọn ) - ĐHĐN: Ôn số động tác học sinh còn yếu ( GV chọn ) - Bài thể dục: Ôn bài thể dục tay không - Chạy bền: Trò chơi “ Hai lần hít vào lần thở ’’ - ĐHĐN: Bước đầu hoàn thiện kỹ đã học - Bài thể dục: Tiếp tục ôn hoàn thiện bài thể dục - Chạy bền: Trò chơi “ Chạy vòng số tám’’ 10 - ĐHĐN: Như nội dung tiết - Bài thể dục: Tiếp tục ôn để hoàn thiện bài thể dục - Chạy bền: Trò chơi ( GV chọn ) 11 - ĐHĐN: Tiếp tục hoàn thiện kỹ đã học - Bài TD: Tiếp tục ôn hoàn thiện bài TD - Chạy bền: Trò chơi ( GV chon ) (2) 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 - ĐHĐN: Tiếp tục hoàn thiên kỹ đã học - Bài thể dục: Tiếp tục ôn hoàn thiện bài TD ( Chuẩn bị kiểm tra ) - Kiểm tra: Bài thể dục - ĐHĐN: Tiếp tục hoàn thiện kỹ đã học - Chạy nhanh: Đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy – xuất phát; Trò chơi “ Chạy tiếp sức ’’ - Chạy bền : Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên và số động tác hồi tĩnh sau chạy - ĐHĐN: Tiếp tục hoàn thiện kỹ đã học - Chạy bền: Chạy chỗ , chạy theo đường gấp khúc - ĐHĐN: Tiếp tục hoàn thiện kỹ đã học - Chạy bền: Chạy chỗ, chạy theo đường gấp khúc - ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang,dóng hàng,điểm số: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng ,điểm số: Đi – đứng lại - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Ôn tập hợp hàng ngang,dóng hàng,điểm số: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng ,điểm số: Đi – đứng lại.Đi vòng phải (trái) - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - ĐHĐN: Hoàn thiện kỹ đã học(chuẩn bị kiểm tra) - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Kiểm tra: Đội hình đội ngũ 22 - Môn TTTC: thực theo kế hoạch GV - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên 23 - Môn TTTC: thực theo kế hoạch GV - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Môn TTTC: thực theo kế hoạch GV - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Môn TTTC: thực theo kế hoạch GV - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Môn TTTC: thực theo kế hoạch GV - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Môn TTTC: thực theo kế hoạch GV - Chạy bền: Học số động tác bổ trợ ( GV chọn ) - Môn TTTC: thực theo kế hoạch GV - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Môn TTTC: thực theo kế hoạch GV - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Môn TTTC: thực theo kế hoạch GV - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Môn TTTC: thực theo kế hoạch GV - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - kiểm tra TTTC 24 25 26 27 28 29 30 31 32 (3) 33-36 Ôn tập học kì I.Kiểm tra học kì I 37 38 39 40 41 HỌC KỲ II - Bật nhảy: Học số động tác bổ trợ : Đá lăng trước, đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang : Trò chơi “ nhảy ô tiếp sức ” - Chạy nhanh: Đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy – xuất phát; Trò chơi “ Chạy tiếp sức ’’ - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên - Bật nhảy: Ôn đá lăng trước, đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang - Chạy nhanh: Ôn luyện các động tác đứng mặt vai lưng hướng chạy xuất phát, trò chơi “chạy tiếp sức ’’ - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên - Bật nhảy: Ôn các nội dung đã học ổ tiết 37 ; Học : Đà bước đá lăng Chạy nhanh: Ôn luyện số động tác bổ trợ đã học Học trò chơi “ Chạy tiếp sức chuyển vật ’’ - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên - Bật nhảy: Ôn tập và trò chơi ( GV chọn ) ; Đà bước giậm nhảy – đá lăng - Chạy nhanh: Ôn luyện các ĐT bổ trợ, trò chơi (do GV chọn) - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Bật nhảy: Ôn số động tác bổ trợ và tập phát triển sức mạnh chân ( GV chọn ); Học : Bật xa ; Trò chơi “ Bật xa tiếp sức ” - Chạy nhanh : Ôn số động tác bổ trợ đã học ; trò chơi (do GV chọn) Học động tác chạy nâng cao đùi 42 - Bật nhảy: Ôn số động tác bổ trợ, tập phát triển sức mạnh chân, trò chơi ( GV chọn ) - Chạy nhanh: Ôn số động tác và bài tập bổ trợ, trò chơi ;Học:đứng chỗ đánh tay, chuyển sang chạy nhanh 20 – 30m 43 - Bật nhảy: Ôn số động tác bổ trợ, tập phát triển sức mạnh chân, trò chơi ( GV chọn ) - Đá cầu: Bài tập bổ trợ Học động tác tâng cầu đùi - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Bật nhảy: Ôn tập trò chơi, phát triển sức mạnh chân ; Học: Chạy đà đến ba bước – giậm nhảy ( vào hố cát đệm ) - Chạy nhanh : Ôn số động tác và bài tập bổ trợ, trò chơi ( GV chọn );Học động tác xuất phát cao – chạy nhanh 30m - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên - Bật nhảy: Ôn tập bài phát triển sức mạnh chân, trò chơi ( GV chọn ) ; Học : Chạy đà tự - nhảy xa - Chạy nhanh :- Ôn số động tác và bài tập bổ trợ, trò chơi ( GV chọn ); Xuất phát cao – chạy nhanh 30-40m - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên 44 45 (4) 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 - Bật nhảy: Ôn tập chạy đà ( tự ) - nhảy xa, trò chơi ( GV chọn ) : - Chạy nhanh: Ôn số động tác và bài tập bổ trợ, trò chơi ( GV chọn ) Xuất phát cao – chạy nhanh 40-50m : - Chạy nhanh: Ôn số động tác và bài tập bổ trợ, trò chơi ( GV chọn ) Xuất phát cao – chạy nhanh 40-50m - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên - Bật nhảy: Ôn tập thể lực, trò chơi “ Nhảy cừu ” GV chọn - Chạy nhanh: Ôn số động tác và bài tập bổ trợ, trò chơi ( GV chọn ) Xuất phát cao – chạy nhanh 40-50m - Bật nhảy: Ôn bài tập thể lực , trò chơi - Chạy nhanh: Ôn tập và trò chơi ( GV chọn ); Xuất phát cao – chạy nhanh 60m - Chạy bền: Chạy nhẹ nhàng 300m (nam), 250m ( nữ) trên địa hình tự nhiên - Bật nhảy: Ôn bài tập thể lực , trò chơi - Chạy nhanh: Tập số động tác bổ trợ, trò chơi ( GV chọn ) Luyện tập xuất phát cao – chạy nhanh 60m - Chạy bền: Chạy trên đường gấp khúc, trò chơi “ hai lần hít vào,hai lần thở ” - Bật nhảy: Ôn bài thể lực, trò chơi ( GV chọn ) - Chạy nhanh: Tập số động tác bổ trợ, trờ chơi ( GV chọn ) Luyện tập xuất phát cao – chạy nhanh 60m - Chạy bền: Chạy nhẹ nhàng 350m( nam), 300m(nữ) trên địa hình tự nhiên - Bật nhảy: Ôn động tác đà bước – đá lăng , trò chơi ( GV chọn ) - Chạy nhanh: Tập số động tác bổ trợ, trờ chơi ( GV chọn ) Luyện tập xuất phát cao – chạy nhanh 60m - Chạy bền: Chạy nhẹ nhàng 350m( nam), 300m(nữ) trên địa hình tự nhiên - Bật nhảy: Ôn động tác đà bước – giậm nhảy đá lăng trò chơi ( GV chọn ) -Chạy nhanh: Rèn luyện phản ứng nhanh ( GV chọn) - Chạy bền: Chạy nhẹ nhàng 400m( nam), 350m(nữ) trên địa hình tự nhiên - Bật nhảy: Ôn động tác đà bước – giậm nhảy đá lăng trò chơi ( GV chọn ) - Chạy nhanh: Hoàn thiện và nâng cao thành tích động tác xuất phát cao – chạy nhanh 60m - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên - Bật nhảy: Ôn tập, hoàn thiện bật xa và nâng cao thành tích - Chạy nhanh: Hoàn thiện kỹ thuật và bước nâng cao dần thành tích - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 400m( nữ), 500m( nam) - Bật nhảy: Ôn tập, hoàn thiện bật xa và nâng cao thành tích - Chạy nhanh: Hoàn thiện và nâng cao thành tích động tác xuất phát cao – chạy nhanh 60m - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 400m( nữ), 500m( nam) (5) 56 57 58 59 60 - Chạy nhanh: Kiểm tra - Bật nhảy: Ôn tập, Trò chơi Nhảy ô tiếp sức Hoạc GV chọn - Đá cầu: Bài tập bổ trợ Học động tác tâng cầu đùi - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên nam phút, nữ phút - Bật nhảy: Ôn tập, Trò chơi Nhảy ô tiếp sức Hoạc GV chọn - Đá cầu: Bài tập bổ trợ, luyện tập động tác tâng cầu đùi - Chạy bền: Chạy nhẹ nhàng nam phút, nữ phút - Bật nhảy: Ôn tập, Trò chơi Nhảy ô tiếp sức Hoạc GV chọn - Đá cầu: Tiếp tục luyện tập động tác tâng cầu đùi Học động tác tâng cầu má bàn chân - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên - Bật nhảy: Ôn chạy đà tự – nhảy xa, trò chơi GV chọn - Đá cầu: Bài tập bổ trợ, luyện tập động tác tâng cầu đùi, ( má bàn chân ) 61 - Bật nhảy: Ôn chạy đà tự – nhảy xa, trò chơi GV chọn - Đá cầu: Bài tập bổ trợ, luyện tập động tác tâng cầu đùi, ( má bàn chân ) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 62 - Bật nhảy: Kiểm tra 63 - Đá cầu: Luyện tập động tác tâng cầu Học động tác chuyền cầu theo nhóm người - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 64 - Đá cầu: Luyện tập động tác tâng và chuyền cầu theo nhóm - Chạy bền: Chạy nhẹ nhàng 300m (nam), 250m ( nữ) trên địa hình tự nhiên 65 - Đá cầu: Tiếp tục luyện tập động tác tâng và chuyền cầu theo nhóm Học động tác chuyền cầu theo nhóm ba người - Chạy bền: Chạy trên đường gấp khúc, trò chơi “ hai lần hít vào,hai lần thở ” 66 Kiểm tra đá cầu 67 Kiểm tra chạy bền 68-74 Ôn tập học kì kiểm tra học kì II LỚP HỌC KỲ I TIẾT NỘI DUNG (6) 10 11 Lý thuyết: - Phòng tránh chấn thương kho hoạt động TDTT (mục 1) ĐHĐN: - Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau Chạy nhanh:- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông Chạy bền: - Chạy bền trên địa hình tự nhiên - Giới thiệu tượng “Thở dốc” và cách khắc phục - Một số động tác thư giãn, thả lỏng ĐHĐN :- Như nội dung tiết 2, điểm số từ đến hết và điểm số 1-2, 1-2 đến hết - Học biến đổi đội hình 0-2-4 Chạy nhanh:- Trò chơi “Chạy tiếp sức”, “Chạy tiếp sức chuyển vật” - Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức nhanh (do GV chọn) ĐHĐN:- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau.- Biến đổi đội hình 0-2-4 Chạy nhanh:- Ôn luyện tai chỗ đánh tay.- Đứng mặt hướng chạy - xuất phát - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi Chạy bền:- Học phân phối sức chạy, Lý thuyết:- Phòng tránh chấn thương kho hoạt động TDTT (mục 2) ĐHĐN:- Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng điểm số và cách điều khiển người huy Chạy nhanh:- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông - Đứng vai hướng chạy - xuất phát ĐHĐN:- Ôn - đứng lại, vòng trái, vòng phải Chạy nhanh:- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông - Đứng vai hướng chạy - xuất phát Chạy bền:- Chạy bền trên địa hình tự nhiên - Giới thiệu tượng đau “sóc” và cách khắc phục ĐHĐN:- Ôn - đứng lại, vòng trái, vòng phải, đổi chân sai nhịp Chạy nhanh:- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông - Học: Ngồi xổm - xuất phát ĐHĐN:- Ôn - đứng lại, vòng trái, vòng phải, đổi chân sai nhịp - Biến đổi đội hình 0-2-4 Chạy nhanh:- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông - Học: Ngồi xổm - xuất phát Chạy bền:- Học cách kiểm tra mạch trước, sau chạy và theo dõi sức khoẻ ĐHĐN:- Ôn số kỹ HS thực còn yếu (do GV chọn) - Học biến đổi đội hình 0-3-6-9 Chạy nhanh:- Ôn đứng vai hướng chạy - xuất phát, Ngồi – xuất phát - Học: Tư sẵn sàng - xuất phát ĐHĐN:- Ôn số kỹ HS thực còn yếu (do GV chọn) (7) 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 - Học biến đổi đội hình 0-3-6-9, biến đổi đội hình 0-2-4 Chạy nhanh:- Ôn đứng vai hướng chạy - xuất phát, Ngồi – xuất phát - Học: Tư sẵn sàng - xuất phát Chạy bền:- Chạy bền trên địa hình tự nhiên ĐHĐN:- Ôn biến đổi đội hình 0-3-6-9, biến đổi đội hình 0-2-4 Chạy nhanh:- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, tư sẵn sàng xuất phát - Học: Chạy đạp sau ĐHĐN:- Ôn đứng lại, đổi chân sai nhịp số kỹ HS thực còn yếu (do GV chọn) Chạy nhanh:- Ôn sẵn sàng - xuất phát, chạy đạp sau - Học: Xuất phát cao - chạy nhanh 40m Chạy bền:- Chạy bền trên địa hình tự nhiên ĐHĐN:- Luyện tập nâng cao kỹ đã học kiểm tra thử (do GV chọn) Chạy nhanh:- Ôn trò chơi phát triển sức mạnh (do GV chọn), tư sẵn sàng xuất phát, xuất phát cao - chạy nhanh 30m ĐHĐN :Kiểm tra Chạy nhanh:- Luyện tập nâng cao kỹ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy sau,Trò xuấtchơi, phátbài caotập - chạy 30m Chạyđạp nhanhphátnhanh triển sức nhanh (do GV chọn) TTTC:- Thực theo kế hoạch GV Chạy bền:- Chạy bền trên địa hình tự nhiên Chạy nhanh:- Luyện tập nâng cao kỹ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao - chạy nhanh 30-40m TTTC:- Thực theo kế hoạch GV Chạy nhanh:- Luyện tập nâng cao kỹ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao - chạy nhanh 30-40m TTTC:- Thực theo kế hoạch GV Chạy bền:- Chạy bền trên địa hình tự nhiên Chạy nhanh:- Luyện tập nâng cao kỹ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao - chạy nhanh 30-40m TTTC:- Thực theo kế hoạch GV Chạy nhanh:- Luyện tập nâng cao kỹ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau - Trò chơi: “Ai nhanh hơn” GV chọn TTTC:- Thực theo kế hoạch GV Chạy bền:- Chạy bền trên địa hình tự nhiên Chạy nhanh:- Luyện tập nâng cao kỹ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao - chạy nhanh 30-50m TTTC:- Thực theo kế hoạch GV Chạy nhanh:- Luyện tập nâng cao kỹ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao - chạy nhanh 30-60m có thể kiểm tra thử (do GV chọn) TTTC:- Thực theo kế hoạch GV Chạy nhanh: Kiểm tra (8) 25 TTTC:- Thực theo kế hoạch GV Chạy bền:- Chạy bền trên địa hình tự nhiên 26 TTTC:- Thực theo kế hoạch GV Chạy bền:- Chạy bền trên địa hình tự nhiên 27 TTTC:- Thực theo kế hoạch GV Chạy bền:- Chạy bền trên địa hình tự nhiên 28 TTTC:- Thực theo kế hoạch GV Chạy bền:- Chạy bền trên địa hình tự nhiên 29 TTTC:- Thực theo kế hoạch GV Chạy bền:- Chạy bền trên địa hình tự nhiên 30 TTTC:- Thực theo kế hoạch GV Chạy bền:- Chạy bền trên địa hình tự nhiên 31 TTTC:- Thực theo kế hoạch GV Chạy bền:- Chạy bền trên địa hình tự nhiên 32 TTTC: Kiểm tra 33-36 Ôn tập- Học kỳ I Kiểm tra HKI 37 HỌC KỲ II Bài TD: - Học động tác: Vươn thở, tay Bật nhảy: - Ôn động tác: Đá lăng trước – sau.- Trò chơi: “Nhảy cừu” (9) 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 Chạy bền: - Chạy bền trên địa hình tự nhiên Bài TD: - Ôn động tác: Vươn thở, tay - Học động tác: Chân, lườn Bật nhảy: - Ôn động tác: Đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang - Trò chơi: “Nhảy ô tiếp sức” Bài TD: - Ôn động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn Bật nhảy: - Ôn động tác: Đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang - Trò chơi: “Bật xa tiếp sức” Chạy bền: - Chạy bền trên địa hình tự nhiên Bài TD: - Ôn động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn.Học động tác: Bụng , Phối hợp Bật nhảy: - Ôn động tác: Đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang - Đà bước - giậm nhảy vào hố cát Bài TD: - Ôn động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn Bật nhảy: - Ôn động tác: Đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang - Trò chơi: “Bật xa tiếp sức” Chạy bền: - Chạy bền trên địa hình tự nhiên Bài TD: - Ôn động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn.Học động tác: Bụng , Phối hợp Bật nhảy: - Ôn động tác: Đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang - Đà bước - giậm nhảy vào hố cát Bài TD: - Ôn động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn Bật nhảy: - Ôn động tác: Đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang - Đà bước - giậm nhảy vào hố cát Chạy bền: - Chạy bền trên địa hình tự nhiên Bài TD: - Ôn động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn - Học động tác: Thăng , nhảy Bật nhảy: - Ôn động tác: Đà bước - giậm nhảy đá lăng, đà ba bước - giậm nhảy vào hố cát - Học: Trò chơi “Khéo vướng chân” Bài TD:- Ôn động tác đã học.Học động tác: Điều hoà Bật nhảy: - Ôn động tác: Đà ba bước - giậm nhảy vào hố cát - Học: Nhảy “bước bộ” trên không Chạy bền: - Chạy bền trên địa hình tự nhiên Bài TD: - Luyện tập nâng cao chất lượng Bài TD động tác đã học: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hoà Bật nhảy: - Ôn chạy đà (tự do) nhảy xa, nhảy “bước bộ” trên không - Trò chơi: “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức” Bài TD: - Luyện tập nâng cao chất lượng Bài TD động tác đã học: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hoà, có thể kiểm tra thử (do GV chọn) Bật nhảy: - Ôn chạy đà (tự do) nhảy xa kiểu “ngồi” Chạy bền: - Chạy bền trên địa hình tự nhiên Bài TD: Kiểm tra (10) 49 50 51 52 53 54 55 56 57 Bật nhảy:- Trò chơi: “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức” GV chọn - Học: Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà Đá cầu: - Ôn tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân (cá nhân theo nhóm) Chạy bền:- Chạy bền trên địa hình tự nhiên Bật nhảy:- Ôn: Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà - Trò chơi: “Lò cò tiếp sức” GV chọn Đá cầu: - Ôn tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân (cá nhân theo nhóm) - Học tư chuẩn bị di chuyển (bước trượt ngang, bước trượt chếch) Bật nhảy: - Ôn đà ba bước - giậm nhảy vào hố cát, chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà Đá cầu: - Ôn tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân (cá nhân theo nhóm) - Học tâng cầu mu bàn chân Chạy bền: - Chạy bền trên địa hình tự nhiên Bật nhảy: - Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà - Học: Bật nhảy hai chân, tay với vào vật trên cao - Trò chơi: “Nhảy vượt rào tiếp sức” Đá cầu: - Ôn tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân (cá nhân theo nhóm), tâng cầu mu bàn chân Bật nhảy: - Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà GV chọn - Học Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà Đá cầu: - Ôn tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân (cá nhân theo nhóm), tâng cầu mu bàn chân Chạy bền:- Chạy bền trên địa hình tự nhiên Bật nhảy:- Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà GV chọn - Học Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà Đá cầu: - Tâng cầu mu bàn chân - Học phát cầu thấp chân chính diện mu bàn chân - Một số điểm luật Đá cầu (sân, lưới, nội dung thi đấu) Bật nhảy: - Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà GV chọn - Học Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà Đá cầu: - Ôn tâng cầu mu bàn chân, chuyển cầu mu bàn chân, phát cầu thấp chân chính diện mu bàn chân GV chọn - Học số điểm luật Đá cầu Chạy bền:- Chạy bền trên địa hình tự nhiên Bật nhảy: - Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà GV chọn - Học Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà Đá cầu: - Ôn tâng cầu mu bàn chân, chuyển cầu mu bàn chân, phát cầu thấp chân chính diện mu bàn chân GV chọn - Đấu tập Bật nhảy: - Bật nhảy hai chân, tay với vào vật trên cao - Trò chơi: “Nhảy vượt rào tiếp sức” GV chọn (11) Đá cầu: - Ôn tâng cầu mu bàn chân, chuyển cầu mu bàn chân, phát cầu thấp chân chính diện mu bàn chân GV chọn - Học số điểm luật Đá cầu Chạy bền:- Chạy bền trên địa hình tự nhiên 58 Bật nhảy: - Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà, bật nhảy hai chân, tay với vào vật trên cao - Trò chơi: “Nhảy vượt rào tiếp sức”, GV chọn Đá cầu: - Ôn tâng cầu mu bàn chân, chuyển cầu mu bàn chân, phát cầu thấp chân chính diện mu bàn chân GV chọn - Học số điểm luật Đá cầu 59 Bật nhảy: - Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà, bật nhảy hai chân, tay với vào vật trên cao GV chọn Đá cầu: - Ôn tâng cầu mu bàn chân, chuyển cầu mu bàn chân, phát cầu thấp chân chính diện mu bàn chân GV chọn - Học số điểm luật Đá cầu Chạy bền:- Chạy bền trên địa hình tự nhiên 60 Bật nhảy:- Ôn chạy đà (tự do) nhảy xa, Nhảy bước trên không - Trò chơi: “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức” GVchọn Đá cầu:- Ôn tâng cầu mu bàn chân, chuyển cầu mu bàn chân, phát cầu thấp chân chính diện mu bàn chân GV chọn - Đấu tập 61 Đá cầu: Kiểm tra 62 Bật nhảy:- Ôn nhảy bước trên không - Trò chơi: “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức” GV chọn - Chạy đà (tự do) nhảy xa kiểu “ngồi” Chạy bền:- Chạy bền trên địa hình tự nhiên 63 Bật nhảy:- Ôn nhảy bước trên không - Trò chơi: “Lò cò chọi gà” GV chọn - Chạy đà (tự do) nhảy xa kiểu “ngồi” Chạy bền:- Chạy bền trên địa hình tự nhiên 64 Bật nhảy: -Ôn nhảy bước trên không - Trò chơi: “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức” GV chọn - Chạy đà (tự do) nhảy xa kiểu “ngồi” Chạy bền: - Chạy bền trên địa hình tự nhiên 65 Bật nhảy:- Ôn nhảy bước trên không.- Trò chơi: “Lò cò chọi gà” GV chọn - Chạy đà (tự do) nhảy xa kiểu “ngồi” Chạy bền: - Chạy bền trên địa hình tự nhiên 66 Bật nhảy: Kiểm tra 67 Chạy bền: Kiểm tra 68-74 Ôn tập HKII và KT HKII LỚP HỌC KỲ I (12) TIẾT NỘI DUNG - Mục tiêu nội dung chương trình thể dục lớp (tóm tắt ) - Biên chế tổ chức tập luyện và số quy định học tập môn -ĐHĐN: Ôn các kĩ lớp và (do Gv chọn ), Học:chạy - Chạy cự ly ngắn ( chạy ngắn ): Ôn số trò chơi , động tác bổ trợ - phát triển thể lực đã học lớp và ( GV chọn) -ĐHĐN:Ôn tập Tập hợp hàng ngang, dóng hàng điểm số, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái( phải, đằng sau), đội hình 0- – 4; Học chạy đứng lại - Chạy ngắn : Ôn nội dung tiết 2, chạy bước nhỏ chạy nâng cao đùi - Chạy bền : Trò chơi “ Chạy dích dắt tiếp sức” -ĐHĐN: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng điểm số, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái( phải, đằng sau), đội hình 0- – 4, chạy đứng lại và số kỹ học sinh thực còn yếu - Chạy ngắn : Trò chơi phát triển sức nhanh, luyện tập nâng cao kỹ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau; Học số khái niệm chạy cự ly ngắn - Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên - ĐHĐN: Ôn số kỹ học sinh thực còn yếu (do GV chọn); đội hình 0-3-6-9, chạy đều, đứng lại, đổi chân chạy sai nhịp - Chạy ngắn : Ôn trò chơi “chạy đuổi”, số động tác bổ trợ, xuất phát cao chạy nhanh 40m – 60m - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên - ĐHĐN: Ôn số kỹ học sinh thực còn yếu (do GV chọn) ( Chuẩn bị kiểm tra) - Chạy ngắn : Ôn trò chơi “chạy đuổi”, số động tác bổ trợ, xuất phát cao chạy nhanh 40m – 60m - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Kiểm tra đội hình đội ngũ - Lý thuyết: Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh ( phần 1) - Chạy bền: Giới thiệu “ Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức” - Lý thuyết: Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh ( phần 2) - Chạy bền: Giới thiệu “ Đo mạch để kiểm tra sức khỏe” 10 - Chạy ngắn: Tập các động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau, chỗ đánh tay, xuất phát cao chạy nhanh 60m - Bài TD phát triền chung ( Bài TD): Học từ nhịp 1-8 ( Nam và nữ) - Chạy bền: Trò chơi ( GV chọn) 11 - Bài TD : Ôn từ nhịp 1- bài thể dục liên hoàn - Chạy ngắn : Trò chơi “ Chạy tiếp sức” Tập các động tác bổ trợ, xuất phát cao chạy nhanh 60m - Chạy bền luyện tập chạy bền 12 - Bài TD : Ôn từ nhịp -8 học từ nhịp 9-17 - Chạy ngắn : Ôn số động tác bổ trợ; Học kỹ thuật chạy quãng - Chạy bền : Luyện tập chạy bền 13 - Bài TD : Ôn từ nhịp 9-17 bài thể dục liên hoàn (13) 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 - Chạy ngắn : Ôn số động tác bổ trợ, kỹ thuật chạy quãng; Học: Cách đo và đóng bàn đạp - Chạy bền luyện tập chạy bền - Bài TD : Như nội dung tiết 13 -Chạy ngắn : Ôn số động tác bổ trợ; luyện tập xuất phát thấp; Học chạy lao sau xuất phát - Chạy bền: Luyện tập chạy bền - Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 17 học từ nhịp 18 -25 -Chạy ngắn : Luyện tập nâng cao kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao sau xuất phát, trò chơi chạy đuổi ( xuất phát thấp chạy đuổi) - Chạy bền : Luyện tập chạy bền ; giới thiệu “ hai lần hít vào hai lần thở ra” - Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 25 - Chạy ngắn : Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy quãng, bước đầu hoàn thiện kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng - Chạy bền : Luyện tập chạy bền - Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 25 ; học từ nhịp 26 – 35 - Chạy ngắn : Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng Học giai đoạn đích - Chạy bền trò chơi ( GV chọn) - Bài TD : Ôn và hoàn thiện bài TD - Chạy ngắn : Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật chạy cự li ngắn ( trọng tâm xuất phát – chạy lao – chạy quãng) - Chạy bền : Luyện tập chạy bền - Bài TD : Ôn và hoàn thiện bài TD - Chạy ngắn : Tập luyện hoàn thiện kĩ thuật chạy cự li ngắn ( CBKT) giới thiệu luật thi đấu ( Liên hệ thành tích và ngoài nước ) - Kiểm tra chạy ngắn - Bài TD : Hoàn thiện bài thể dục liên hoàn - Chạy bền: Luyện tập chạy bền - Bài TD : Ôn và hoàn thiện bài thể dục liên hoàn ( Chuẩn bị kiểm tra) - Chạy bền: Trò chơi ( giáo viên chọn) Kiểm tra bài thể dục liên hoàn - Nhảy cao : Ôn cách xác định điểm giậm nhảy và hướng chạy đà Học đo đà và điều chỉnh đà nhảy cao kiểu bước qua - Chạy bền : Luyện tập chạy bền - Nhảy cao: Tập các động tác bổ trợ Học đặt chân vào điểm giậm nhảy, đà bước, bước giậm nhảy đá lăng, giai đoạn qua xà - Chạy bền : Luyện tập chạy bền - Nhảy cao: Tập các động tác bổ trợ, đà bước giậm nhảy đá lăng, chạy đà – đặt chân vào điểm giậm nhảy- giậm nhảy đá lăng Học giai đoạn qua xà và tiếp đất nhảy cao kiểu “ Bước qua” (14) - Chạy bền trò chơi “ Nhảy dây bền” 27 -Nhảy cao : Đà 3-5 bước giậm nhảy đá lăng – qua xà và tiếp đất - Chạy bền : Luyện tập chạy bền 28 - Nhảy cao: Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” và nâng cao thành tích - Chạy bền : Luyện tập chạy bền 29 - Nhảy cao: Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “ Bước qua” và nâng cao thành tích - Chạy bền : Trò chơi “ Bật cóc tiếp sức” 30 - Nhảy cao: Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “ Bước qua” và nâng cao thành tích - Chạy bền: Luyện tập chạy bền 31 - Nhảy cao: Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “ Bước qua” và nâng cao thành tích - Chạy bền:Luyện tập chạy bền 32 - Nhảy cao : Kiểm tra 33-36 Ôn tập và kiểm tra học kì I HỌC KỲ II 37 -Nhảy xa: Ôn số động tác bổ trợ nhảy xa (15) 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 - Đá cầu: Ôn số động tác đã học lớp -Chạy bền:Trò chơi “Lò cò tiếp sức” -Nhảy xa: Giới thiệu kĩ thuật chạy đà;Học chạy đà( cách đo đà,điều chỉnh đà,chạy đà 3-5 bước- giậm nhảy) - Đá cầu: Ôn số động tác đã học lớp Học tâng “ Búng” cầu - Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên -Nhảy xa: Giới thiệu kĩ thuật giậm nhảy (đi,chạy đà 3-5-7 bước – giậm nhảy) - Đá cầu:Ôn động tác tâng “ Búng” cầu Học tâng “ Giật” cầu - Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên nam -Nhảy xa: Ôn chạy đà 5-7 bước giậm nhảy bật cao tiếp đất hai chân, chạy đà 5-7 bước giậm nhảy bước trên không -Đá cầu: Ôn động tác tâng “ Búng” cầu, tâng “ Giật” cầu - Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên -Nhảy xa: Ôn chạy đà 5-7 bước giậm nhảy bật cao tiếp đất chân, chạy đà 5-7 bước giậm nhảy bước trên không Học kĩ thuật trên không và tiếp đất - Đá cầu: Ôn động tác tâng “Búng” cầu, tâng “Giật” cầu, chuyền cầu theo nhóm 2-3 người -Chạy bền: trò chơi(do giáo viên chọn) -Nhảy xa: Ôn kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”, Trò chơi và số động tác bổ trợ - Đá cầu: Ôn động tác tâng “ Búng” cầu, tâng “ Giật” cầu, chuyền cẩu theo nhóm 2-3 người Học đá cầu công mu bàn chân -Chạy bền:Luyện tập chạy bền -Nhảy xa: Ôn kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”, Trò chơi và số động tác bổ trợ -Đá cầu: Ôn đá cầu công mu bàn chân Học; Tâng cầu chuyển thành đá cầu công mu bàn chân -Chạy bền: Luyện tập chạy bền -Nhảy xa: Ôn kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”, Trò chơi và số động tác bổ trợ - Đá cầu: Ôn đá cầu công mu bàn chân, tâng cầu - đá cầu công mu bàn chân -Chạy bền: Luyện tập chạy bền -Nhảy xa: Ôn kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”, trò chơi và số động tác bổ trợ - Đá cầu: Giới thiệu đấu tập và đấu tập -Chạy bền:Trò chơi “ Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức” -Nhảy xa: Ôn kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”, trò chơi và số động tác bổ trợ -Đá cầu: Làm quen số chiến thuật thi đấu đơn -Chạy bền: Luyện tập chạy bền -Nhảy xa: Tiếp tục hoàn thiên kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi” -Đá cầu: Ôn tâng cầu đùi, má trong, phát, đỡ, chuyền cầu -Chạy bền: Luyện tập chạy bền -Kiểm tra: Đá cầu - Nhảy xa : Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “ Ngổi”, trò chơi phát triển sức mạnh chân - Chạy bền: Trò chơi “ Chạy dích dắc tiếp sức” - Nhảy xa : Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “ Ngổi”, trò chơi phát triển (16) sức mạnh chân - Chạy bền : Luyện tập chạy bền 51 - Nhảy xa : Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “ ngồi ” ( chuẩn bị kiểm tra ) - Chạy bền : Luyện tập chạy bền 52 - Môn tự chọn: Thực theo kế hoạch GV - Chạy bền: Luyện tập chạy bền 53 - Kiểm tra kĩ thuật và thành tích nhảy xa “Kiểu ngồi ” 54 - Môn TC : Thực theo kế hoạch GV - Chạy bền : Luyện tập chạy bền 55 - Môn TC : Thực theo kế hoạch GV - Chạy bền : Luyện tập chạy bền 56 - Môn TC : Thực theo kế hoạch GV - Chạy bền : Luyện tập chạy bền 57 - Môn TC : Thực theo kế hoạch GV - Chạy bền : Luyện tập chạy bền 58 - Môn TC : Thực theo kế hoạch GV - Chạy bền : Luyện tập chạy bền 59 -Môn TC : Thực theo kế hoạch GV - Chạy bền : Luyện tập chạy bền 60 - Môn TC : Thực theo kế hoạch GV - Chạy bền : Luyện tập chạy bền 61 - Môn TC : Thực theo kế hoạch GV - Chạy bền : Luyện tập chạy bền 62 - Môn TC : Thực theo kế hoạch GV - Chạy bền : Luyện tập chạy bền 63 - Môn TC : Thực theo kế hoạch GV - Chạy bền : Luyện tập chạy bền 64 - Môn TC : Thực theo kế hoạch GV - Chạy bền : Luyện tập chạy bền 65 Kiểm tra môn TC 66 Kiểm tra chạy bền 67-72 - Ôn tập học kì II: 73-74 - Kiểm tra học kì II: LỚP HỌC KỲ I (17) TIẾT NỘI DUNG (18) 10 11 - Mục tiêu nội dung chương trình thể dục lớp (tóm tắt ) - Một só PP tập luyện phát triển sức bền -ĐHĐN: Ôn các kĩ lớp và ,8 (do Gv chọn ) - Chạy nhanh: Ôn số trò chơi , động tác bổ trợ - phát triển thể lực đã học lớp và 7,8 ( GV chọn) -ĐHĐN:Ôn tập Tập hợp hàng ngang, dóng hàng điểm số, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái( phải, đằng sau), đội hình 0- – 4; 0-3-6-9 - Chạy ngắn : Ôn nội dung tiết 2, Tư sẳn sàng –XP - Chạy bền : Trò chơi “ Chạy dích dắt tiếp sức” - Bài TD: Học từ nhịp 1-10 nam (nữ) - Chạy ngắn : Trò chơi phát triển sức nhanh, luyện tập nâng cao kỹ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau; ngồi mặt hướng chạy-xp Tư sẳn sàng –XP - Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên - Bài TD: Ôn từ nhịp 1-10 nam (nữ) Học từ 11- 18 nữ - Chạy ngắn : Ôn trò chơi “chạy đuổi”, số động tác bổ trợ, xuất phát cao chạy nhanh 40m – 60m - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên - Bài TD: Ôn từ nhịp 1-18 (nữ) Học từ 11-19 nam - Chạy ngắn : Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau Trò chơi “chạy đuổi”, số động tác bổ trợ, xuất phát cao chạy nhanh 40m – 60m - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên - Bài TD: Ôn từ nhịp 1-18 nam (nữ) Học từ 19-25 nữ - Chạy ngắn : Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau Trò chơi “chạy đuổi”, số động tác bổ trợ, xuất phát cao chạy nhanh 40m – 60m - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên giới thiệu tượng choáng ngất - Bài TD: Ôn bài thể dục nam (nữ) Học từ 20-26 nam - Chạy ngắn : Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau Trò chơi “chạy đuổi”, số động tác bổ trợ, kỹ thuật -xuất phát chạy lao20m - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên - Bài TD: Ôn bài thể dục nam (nữ) Học từ 26 -29 nữ - Chạy ngắn : Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau Trò chơi “chạy đuổi”, số động tác bổ trợ, kỹ thuật -xuất phát chạy lao20m - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên - Bài TD: Ôn bài thể dục nam (nữ) Học từ 27 -36 nam - Chạy ngắn : Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau Kỹ thuật -xuất phát thấp chạy lao20m - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên - Bài TD: Ôn bài thể dục nam (nữ) Học từ 37-40 nam.30-34 nữ - Chạy ngắn : Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau Kỹ thuật -xuất phát thấp chạy lao chạy quãng - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên (19) 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 - Bài TD: Ôn bài thể dục nam (nữ) Học từ 35-40 nữ - Chạy ngắn : Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau Kỹ thuật -xuất phát thấp chạy lao chạy quãng cự ly 60m - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên - Bài TD: Ôn bài thể dục nam (nữ) Học từ 40 -45 nữ.nam - Chạy ngắn : Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau Kỹ thuật -xuất phát thấp chạy lao chạy quãng cự ly 60m Giới thiệu luật điền kinh - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên - Bài TD: Ôn bài thể dục nam (nữ) - Chạy ngắn : Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau Kỹ thuật -xuất phát thấp chạy lao chạy quãng cự ly 60m - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên - Bài TD: Ôn bài thể dục nam (nữ) - Chạy ngắn : Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau Kỹ thuật -xuất phát thấp chạy lao chạy quãng cự ly 60m - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Lý thuyết : Một só PP tập luyện phát triển sức bền.(tt) - Bài TD: Ôn bài thể dục nam (nữ) - Chạy ngắn : Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau Kỹ thuật -xuất phát thấp chạy lao chạy quãng cự ly 60m - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên -Bài TD: Ôn bài thể dục nam (nữ) - Chạy ngắn : Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau Kỹ thuật -xuất phát thấp chạy lao chạy quãng cự ly 60m - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Bài TD: Ôn bài thể dục nam (nữ) - Chạy ngắn : Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau Kỹ thuật -xuất phát thấp chạy lao chạy quãng đích - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Kiểm tra bài TD - Chạy ngắn : Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau Kỹ thuật -xuất phát thấp chạy lao chạy quãng đích - Nhảy xa: Ôn số động tác bổ trợ.Phối hợp 3-5 bước giậm nhảy – bật cao - Chạy bền: Luyện tập chạy bền - Chạy ngắn : Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau Kỹ thuật -xuất phát thấp -chạy lao - chạy quãng đích - Nhảy xa: Ôn số động tác bổ trợ.Phối hợp 3-5 bước giậm nhảy – bật cao Một số động tấc bổ trợ kỷ thuật giậm nhảy ,bước trên không - Chạy ngắn : Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau Kỹ thuật -xuất phát thấp -chạy lao - chạy quãng đích - Nhảy xa: Ôn số động tác bổ trợ.Phối hợp 3-5 bước giậm nhảy – bật cao Một số động tấc bổ trợ kỷ thuật giậm nhảy ,bước trên không (20) 23 - Chạy bền: Trò chơi ( giáo viên chọn) - Chạy ngắn : Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau Kỹ thuật -xuất phát thấp -chạy lao - chạy quãng đích - Nhảy xa: Ôn số động tác bổ trợ.Phối hợp 3-5 bước giậm nhảy – bật cao Một số động tấc bổ trợ kỷ thuật giậm nhảy ,bước trên không 24 25 Kiểm tra chạy ngắn - Nhảy xa: Ôn số động tác bổ trợ.Phối hợp 3-5 bước giậm nhảy – bật cao Một số động tấc bổ trợ kỷ thuật giậm nhảy ,bước trên không.Hoàn kỷ thuật ngảy xa kiểu ngồi - Chạy bền : Luyện tập chạy bền 26 - Nhảy xa: Ôn và hoàn thiện kỷ thuật - Chạy bền trò chơi “ Nhảy dây bền” 27 - Nhảy xa: Ôn và hoàn thiện kỷ thuật - Chạy bền : Luyện tập chạy bền 28 - Nhảy xa: Ôn và hoàn thiện kỷ thuật - Chạy bền : Luyện tập chạy bền 29 - Nhảy xa: Ôn và hoàn thiện kỷ thuật - Chạy bền : Trò chơi “ Bật cóc tiếp sức” 30 - Nhảy xa: Ôn và hoàn thiện kỷ thuật - Chạy bền : Luyện tập chạy bền 31 - Nhảy cao: Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa - Chạy bền : Luyện tập chạy bền 32 - Nhảy xa : Kiểm tra 33-36 Ôn tập và kiểm tra học kì I HỌC KỲ II 37 - Nhảy cao: Tập các động tác bổ trợ, đà bước giậm nhảy đá lăng, chạy đà – đặt chân vào điểm giậm nhảy- giậm nhảy đá lăng Học giai đoạn qua xà và tiếp đất nhảy cao kiểu “ Bước qua” (21) 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 - Môn TC : Thực theo kế hoạch GV -Chạy bền:Trò chơi “Lò cò tiếp sức” -Nhảy cao: Đá lăng trước –sau, đá lằng sang ngang Đà bước giậm nhảy đá lăng Chạy đà chính diện co chân qua xà - Môn TC : Thực theo kế hoạch GV - Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên nam 600m, nữ 500m -Nhảy cao: Đá lăng trước –sau, đá lằng sang ngang Đà bước giậm nhảy đá lăng Chạy đà chính diện co chân qua xà Giai đoạn chạy đà ( đo dà , chỉnh đà ,đặt chân vào điểm giậm nhảy.) - Môn TC : Thực theo kế hoạch GV - Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên -Nhảy cao: Ôn Giai đoạn chạy đà ( đo dà , chỉnh đà ,đặt chân vào điểm giậm nhảy.) Giai đoạn giậm nhảy và tập phối hợp chạy đà- giậm nhảy - Môn TC : Thực theo kế hoạch GV - Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên -Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kỉ thuật nhảy cao Chạy đà chính diện co chân qua xà - Môn TC : Thực theo kế hoạch GV - Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên -Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kỉ thuật Chạy đà giậm nhảy.giai đoạn trên không và tiếp đất - Môn TC : Thực theo kế hoạch GV - Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên -Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kỉ thuật Chạy đà giậm nhảy.giai đoạn trên không và tiếp đất.Phối hợp gia đoạn - Môn TC : Thực theo kế hoạch GV - Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên -Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kỉ thuật Chạy đà giậm nhảy.giai đoạn trên không và tiếp đất.Phối hợp gia đoạn Giớ thiệu số điểm luật - Môn TC : Thực theo kế hoạch GV - Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên -Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kỉ thuật luyện tập hoàn thiện kỷ thuật nhảy cao - Môn TC : Thực theo kế hoạch GV - Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên -Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kỉ thuật luyện tập hoàn thiện kỷ thuật nhảy cao - Môn TC : Thực theo kế hoạch GV - Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên -Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kỉ thuật luyện tập hoàn thiện kỷ thuật nhảy cao - Môn TC : Thực theo kế hoạch GV - Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên -Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kỉ thuật luyện tập hoàn thiện kỷ thuật (22) 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 nhảy cao - Môn TC : Thực theo kế hoạch GV - Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên -Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kỉ thuật luyện tập hoàn thiện kỷ thuật nhảy cao - Môn TC : Thực theo kế hoạch GV - Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên -Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kỉ thuật luyện tập hoàn thiện kỷ thuật nhảy cao - Môn TC : Thực theo kế hoạch GV - Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên -Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kỉ thuật luyện tập hoàn thiện kỷ thuật nhảy cao - Môn TC : Thực theo kế hoạch GV - Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên -Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kỉ thuật luyện tập hoàn thiện kỷ thuật nhảy cao - Môn TC : Thực theo kế hoạch GV - Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên -Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kỉ thuật luyện tập hoàn thiện kỷ thuật nhảy cao - Môn TC : Thực theo kế hoạch GV - Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên -Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kỉ thuật luyện tập hoàn thiện kỷ thuật nhảy cao - Môn TC : Thực theo kế hoạch GV - Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên -Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kỉ thuật luyện tập hoàn thiện kỷ thuật nhảy cao - Môn TC : Thực theo kế hoạch GV - Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên -Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kỉ thuật luyện tập hoàn thiện kỷ thuật nhảy cao - Môn TC : Thực theo kế hoạch GV - Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Kiểm tra nhảy cao - Môn TC : Thực theo kế hoạch GV - Đá cầu: Ôn số động tác bổ trợ lớp 6,7,8 - Chạy bền : Luyện tập chạy bền -Môn TC : Thực theo kế hoạch GV - Đá cầu: Ôn số động tác bổ trợ lớp 6,7,8 ôn các động tác di chuyển trước ,sau Tâng cầu đùi, mu bàn chân, ngực - Chạy bền : Luyện tập chạy bền nam 800m, nữ 600m - Môn TC : Thực theo kế hoạch GV (23) - Đá cầu: Ôn số động tác bổ trợ lớp 6,7,8 ôn các động tác di chuyển trước ,sau Tâng cầu đùi, mu bàn chân, ngực Chuyền cầu theo nhóm 2-3 người - Chạy bền : Luyện tập chạy bền 61 - Môn TC : Thực theo kế hoạch GV - Đá cầu: Ôn số động tác bổ trợ lớp 6,7,8 ôn các động tác di chuyển trước ,sau Tâng cầu đùi, mu bàn chân, ngực Chuyền cầu theo nhóm 2-3 người.Phát cầu chính diện mu bàn chân - Chạy bền : Luyện tập chạy bền 62 Kiểm tra môn TC 63 - Đá cầu: Ôn số động tác bổ trợ lớp 6,7,8 ôn các động tác di chuyển trước ,sau Tâng cầu đùi, mu bàn chân, ngực Chuyền cầu theo nhóm 2-3 người.Phát cầu chính diện mu bàn chân Phát cầu cao chân chính diện mu bàn chân - Chạy bền : Luyện tập chạy bền - Đá cầu: Ôn số động tác bổ trợ lớp 6,7,8 ôn các động tác di chuyển trước ,sau Tâng cầu đùi, mu bàn chân, ngực Chuyền cầu theo nhóm 2-3 người.Phát cầu chính diện mu bàn chân Phát cầu cao chân chính diện mu bàn chân - Chạy bền : Luyện tập chạy bền 64 - Đá cầu: Ôn số động tác bổ trợ lớp 6,7,8 ôn các động tác di chuyển trước ,sau Tâng cầu đùi, mu bàn chân, ngực Chuyền cầu theo nhóm 2-3 người.Phát cầu chính diện mu bàn chân Phát cầu cao chân chính diện mu bàn chân - Chạy bền : Luyện tập chạy bền 65 - Đá cầu: Ôn số động tác bổ trợ lớp 6,7,8 ôn các động tác di chuyển trước ,sau Tâng cầu đùi, mu bàn chân, ngực Chuyền cầu theo nhóm 2-3 người.Phát cầu chính diện mu bàn chân Phát cầu cao chân chính diện mu bàn chân - Chạy bền : Luyện tập chạy bền 66 Kiểm tra đá cầu 67 Kiểm tra chạy bền 68-72 Ôn tập học kì II 73-74 - Kiểm tra học kì II: (24)