Đang tải... (xem toàn văn)
Khi đối phương đánh cầu sang bên trái thì lấy nửa trước bàn chân trái làm trụ, chân phải bước về trước - sang trái một bước theo hướng cầu rơi, đồng thời thân trên xoay sang trái, tay ph[r]
(1)TRƯỜNG THPT BÌNH CHÁNH
TỔ THỂ DỤC
(2)MÔN
CẦU LÔNG
BÀI GIẢNG THỂ DỤC LỚP 11
(3)NỘI DUNG:
I Kỹ thuật:
1 Ôn tập
a Di chuyển đơn bước b Di chuyển đa bước
c Đánh cầu thấp thuận tay d Đánh cầu thấp trái tay e Phát cầu thuận tay
2 Học số kỹ thuật
a Đánh cầu cao thuận tay (trên đầu) b Đập cầu diện
II Một số điểm Luật Đá cầu
1 Luật tính điểm
(4)I Kỹ thuật:
1 Ôn tập::
a Di chuyển đơn bước b Di chuyển đa bước
(5)I Kỹ thuật: 1 Ôn tập:
a Di chuyển đơn bước: Chỉ có thay đổi vị trí chân thường phối hợp
với đánh cầu thấp tay xung quanh thân người phạm vi không 2m Được chia làm cách:
+ Tiến phải: Khi thấy cầu rơi phạm vi góc ¼ vịng trịn phía trước, bên phải thể thì
(6)I Kỹ thuật: 1 Ôn tập:
a Di chuyển đơn bước: Được chia làm cách:
+ Tiến trái: Khi thấy cầu rơi phạm vi góc ¼ vịng trịn phía trước bên trái lấy nửa
(7)I Kỹ thuật: 1 Ôn tập:
a Di chuyển đơn bước: Được chia làm cách:
+ Lùi phải: Khi thấy điểm rơi cầu sát với bàn chân phải góc ¼ hình trịn phía
(8)I Kỹ thuật: 1 Ôn tập:
a Di chuyển đơn bước: Được chia làm cách:
+ Lùi trái: Khi thấy điểm rơi cầu sát với bàn chân trái góc ¼ hình trịn phía sau,
(9)I Kỹ thuật: 1 Ôn tập:
b Di chuyển đa bước:
- Di chuyển ngang:
+ Di chuyển ngang bước đệm: Khi di chuyển ngang sang phải, chân trái bước sang
(10)I Kỹ thuật: 1 Ôn tập:
b Di chuyển đa bước:
- Di chuyển ngang:
+ Di chuyển ngang bước chéo: Khi di chuyển ngang sang phải lấy nửa trước bàn chân
phải làm trụ, chân trái bước lên trước - sang ngang bên phải bước vừa phải, thân người quay 90o sang phải bước tiếp chân phải bước rộng sát biên dọc bên phải, đồng thời thực kỹ thuật đánh cầu phải Sau đó, chân phải đạp mạnh theo hướng ngược với hướng vừa di chuyển, đồng thời lấy nửa trước bàn chân trái làm trụ quay người 180o theo chiều
(11)I Kỹ thuật: 1 Ôn tập:
b Di chuyển đa bước:
(12)I Kỹ thuật: 1 Ôn tập:
b Di chuyển đa bước:
- Di chuyển góc cuối sân:
+Khi thấy đối phương đánh cầu sang góc phải cuối sân bên thực di chuyển
(13)I Kỹ thuật: 1 Ôn tập:
b Di chuyển đa bước:
- Di chuyển góc cuối sân:
+ Khi thấy đối phương đánh cầu sang góc trái cuối sân bên thực di chuyển cách chân trái lùi bước sau – sang trái, chân phải bước vịng phía trước sang trái – sau theo hướng cầu rơi Đồng thời với bước chân phải thân người xoay gần 180o theo chiều
(14)I Kỹ thuật: 1 Ôn tập:
c. Đánh cầu thấp thuận tay:
(15)I Kỹ thuật: 1 Ôn tập:
c. Đánh cầu thấp trái tay:
(16)I Kỹ thuật: 1 Ôn tập:
c Phát cầu thuận tay:
+ TTCB: Đứng bàn chân trái phía trước, mũi bàn chân hướng lưới, chân phải phía
(17)I Kỹ thuật: 1 Ơn tập:
c Phát cầu thuận tay:
+ Động tác: Đồng thời với tay trái buông cầu, tay phải đưa vợt từ – xuống – trước Mặt
vợt thấp bàn tay cầm vợt phía sau, tiếp xúc mặt phải điểm chếch phía trước,
bên phải thể Tầm cao mặt vợt tiếp xúc cầu khoảng từ hông đến đùi Khi tiếp xúc cầu, gập nhẹ cổ
tay để điều chỉnh cầu theo ý đồ phát Quá trình thực động tác tay trọng tâm thể chuyển từ
chân phải sang chân trái Góc độ mặt vợt tiếp xúc tuywf theo ý đồ phát cầu
Phát cầu cao, sâu: Khi tiếp xúc cầu cần gập mạnh cổ tay, mặt vợt ngửa nhiều, hướng trước lên
cao Sau tiếp xúc cầu, vợt theo quán tính đưa lên trước Cầu bay theo đường vịng
(18)I. Kỹ thuật: 1 Ơn tập:
c Phát cầu thuận tay: + Động tác:
Phát cầu thấp, gần: Khi tiếp xúc gần cần gập nhẹ cổ tay mặt vợt nghiêng vào lưới nhiều hơn.
(19)I. Kỹ thuật:
2. Học mới:
a. Đánh cầu cao thuận tay (trên đầu):
+ TTCB: Chân không bên với tay cầm vợt phía trước, chân phía sau, đứng
(20)a. Đánh cầu cao thuận tay (trên đầu):
+ Động tác: Khi thấy cầu cao đỉnh đầu (hoặc sau đầu) thân quay sang phải Trọng tâm
chuyển từ chân trước chân sau Tay phải cầm vợt đưa từ trước – lên – sau, mặt vợt tiếp tục chuyển động chúc xuống sau đầu Lúc vai trái cao, đối diện với hướng đánh cầu, vai phải hạ xuống thấp phía sau Sau đạp mạnh mũi bàn chân phải duỗi thẳng khớp gối, xoay hông, lật vai Tay phải đưa vợt từ sau – lên để tiếp xúc cầu Điểm tiếp xúc cầu phía đỉnh đầu tầm tay với thẳng cộng với độ dài vợt Khi tiếp xúc cầu gập nhanh cổ tay để tăng lực đánh cầu điều chỉnh cầu hướng Mặt vợt tiếp xúc cầu ngửa chếch theo hướng đánh Tiếp xúc cầu xong, vợt theo quan
tính tiếp trước – xuống dừng tay lại nhanh chóng trở tư chuẩn bị ban đầu để đánh
(21)I. Kỹ thuật:
2. Học mới:
b. Đập cầu diện:
+ TTCB: Chân khơng bên với tay cầm vợt phía trước, chân phía sau, đứng
(22)b. Đập cầu diện:
+ Động tác: Khi đối phương đánh cầu sang, cầu bay cao đầu thân nhanh chóng quay
sang phải, trọng tâm chuyển từ chân trước chân sau Tay phải cầm vợt đưa từ trước – lên cao – sau,
mặt vợt chúc xuống, vai trái cao đối diện với hướng đập cầu, vai phải thấp phía sau Sau nhanh
chóng đạp mạnh mũi chân, duỗi thẳng khớp gối, xoay hông, lật vai, tồn thân ưỡn căng tư hình cánh
cung Tay phải đưa vợt từ sau – lên – trước, tiếp cầu lúc thể vươn cao hết mức Điểm tiếp
xúc cầu phía đầu chếch trước cách tâm tay với cộng với độ dà vợt Mặt vợt tiếp xúc
với cầu úp hướng hướng đập cầu Quá trình thực động tác trọng tâm chuyển từ chân sau
chân trước, đồng thời gập nhanh thân người gập cổ tay để phối hợp lực đập Sau tiếp xúc cầu, vợt
theo đà quan tính từ – xuống – sang trái Nếu thân người lao phía trước nhanh chóng
(23)II Một số điểm Luật Đá cầu
1 Luật tính điểm: Một trận đấu cầu lơng thi đấu theo thể thức ván thắng 2, trừ có cách
đặt khác (thi đấu ván 21 điểm 15 điểm cho nội dung đôi + đơn nam ba ván 11 điểm cho nội dung đơn nữ) Trường hợp thi ván 21 điểm thì:
- Bên ghi 21 điểm trước thắng ván
- Bên thắng pha cầu ghi điểm vào điểm số Một bên thắng pha cầu nếu: bên đối
phương phạm “lỗi” cầu ngồi cầu chạm vào bên mặt sân họ
- Nếu điểm số 20 đều, bên ghi trước điểm cách biệt thắng ván
- Nếu điểm số 29 đều, bên ghi điểm 30 trước thắng ván
- Bên thắng ván giao cầu trước ván
- Đối với đánh đơn:
+ Các VĐV giao cầu nhận cầu từ ô giao cầu bên phải tương ứng người giao cầu chưa ghi điểm ghi điểm chẵn ván
+ Các VĐV giao cầu nhận cầu từ ô giao cầu bên trái tương ứng người giao cầu ghi điểm lẻ ván
(24)II. Một số điểm Luật Đá cầu 1. Luật tính điểm:
- Đối với đánh đôi:
+ Một VĐV bên giao cầu giao cầu từ ô giao cầu bên phải bên họ chưa ghi điểm ghi
điểm chẵn ván
+ Một VĐV bên giao cầu giao cầu từ ô giao cầu bên trái bên họ ghi điểm lẻ ván
+ VĐV có giao cầu lần cuối trước bên giao cầu giữ ngun vị trí đứng mà từ VĐV
này thực lần giao cầu cuối cho bên
+ VĐV khơng thay đổi vị trí đứng họ thắng điểm mà bên họ nắm
quyền giao cầu
+ Bất kì hướng giao cầu thực từ ô giao cầu tương ứng với số điểm mà bên giao
cầu có
+ Nếu bên giao cầu thắng pha cầu, họ ghi cho điểm Người giao cầu tiếp tục thực
giao cầu từ giao cầu tương ứng cịn lại
+ Nếu bên nhận cầu thắng pha cầu, họ ghi cho điểm Bên nhận cầu lúc trở thành bên
(25)II. Một số điểm Luật Đá cầu 1. Luật tính điểm:
- Trình tự giao cầu:
+ Từ người giao cầu bắt đầu ván đấu ô giao cầu bên phải
+ Đến đồng đội người nhận cầu lúc cầu thực từ ô giao cầu bên
trái
+ Sang đồng đội người giao cầu
+ Đến người nhận cầu
+ Trở lại người giao cầu tiếp tục thế…
+ Không VĐV giao cầu sát phiên, nhận cầu sát phiên nhận giao cầu liên
tiếp ván
+ Bất kì VĐV bên thắng giao cầu ván Bất kì VĐV
(26)II. Một số điểm Luật Đá cầu 2. Luật nghỉ đổi sân:
- Thi đấu phải liên tục từ giao cầu kết thúc
- Được phép nghỉ không 60 giây ván bên ghi 11 điểm
- Được nghỉ không 120 giây ván đấu ván thứ 2, ván thứ ván thứ
- Khi tình bắt buộc khơng nằm tầm kiểm sốt VĐV, trọng tài cho ngừng thi đấu khoảng thời gian xét thấy cần thiết
(27)