Đề cương bài giảng môn giáo dục thể chất ( giảng dạy đại học, cao đẳng)

cng bi ging mụn GDTC TRNG I HC S PHM K THUT HNG YấN B MễN GIAO DC TH CHT QUC PHếNG *** CNG BI GING MễN HC GIO DC TH CHT (Ging dy i hc, cao ng) Hng Yờn, nm 2016 cng bi ging mụn GDTC GIáo dục thể chất Cầu lông Mục tiêu: Học xong phần cầu lông ng-ời học có khả năng: - Hiểu, giải thích đ-ợc sân bãi, dụng cụ, cách cầm cầu, cầm vợt t- bản, cách di chuyển, kỹ thuật đánh cầu thấp tay, kỹ thuật giao cầu lý thuyết thực hành - Thực đ-ợc cách cầm cầu, vợt t- bản, cách di chuyển , kỹ thuật đánh cầu thấp tay, kỹ thuật giao cầu vận dụng vào tập luyện thi đấu - Rèn luyện t- cách đạo đức, tác phong nhanh nhẹn, tính kiên trì, xác định thái độ đắn với môn học Sơ l-ợc lịch sử cầu lông: Môn cầu lông xuất n-ớc Anh năm 1872 vùng Batmintơn, nhân dân nghĩ từ trò chơi đánh cầu làm lông gia cầm Năm 1874 Bộ luật cầu lông đ-ợc đời ngày hoàn chỉnh nh- ngày Năm 1893 Hội cầu lông n-ớc Anh đ-ợc thành lập; năm 1903 giải cầu lông mang tính quốc tế đ-ợc tổ chức Luân Đôn; năm 1934 liên đoàn cầu lông đ-ợc thành lập Việt Nam : sau năm 1975 phong trào tập luyện cầu lông thực phát triển; năm 1980 giải cầu lông toàn quốc lần đ-ợc tổ chức Hà Nội; năm 1990 LĐCLVN đ-ợc thành lập; 1994 trở thành thành viên thức LĐCL quốc tế Cách cầm vợt, cầm cầu 2.1 Cách cầm vợt - Cầm để mặt vợt dọc theo cánh tay vợt đ-ờng thẳng Bàn tay nắm cán vợt bốn ngón bên ngón bên Các ngón tay để thoải mái, nắm vừa phải không chặt quá, tiếp xúc cầu nắm chặt để truyền lực đ-ợc tốt đánh cầu - Cách cầm mặt vợt h-ớng thẳng theo bàn tay Bàn tay nắm cán vợt với ngón bên, bốn ngón bên, nắm vừa phải để xoay vợt tiếp xúc, điều khiển theo ý muốn Cách cầm vợt đặc tính ng-ời nh-ng phải thoải mái để vận động viên đ-ợc linh hoạt, đánh cầu đ-ợc chuẩn xác theo ý muốn 2.2 Cách cầm cầu Động tác cầm cầu giúp cho kỹ thuật phát cầu đ-ợc tốt không bị mắc lỗi Có kiểu cầm cầu: - Cầm cánh cầu, hai ngón tay trỏ - Cầm vòng đ-ờng tròn cánh cầu, ngón trỏ ngón - Cầm núm cầu, ngón trỏ ngón Tùy ng-ời mà lựa chọn cách cầm cầu thích hợp T- bản, cách di chuyển 3.1 T- bản: Trong cầu lông th-ờng có t- là: đứng trọng tâm cao, đứng trọng tâm trung bình đứng trọng tâm thấp t- chân tr-ớc chân sau hai chân song song mở rộng vai t- đứng cao gối cng bi ging mụn GDTC khuỵu, t- đứng trung bình gối khuỵu t- đứng thấp gối khuỵu T- th-ờng đ-ợc sử dụng nhiều t- trung bình t- đứng trung bình, vận động viên đứng hai chân song song trọng tâm hai chân, chân tr-ớc chân sau trọng tâm dồn vào chân tr-ớc, l-ng cong tự nhiên, đầu ngửa, mắt theo dõi cầu Tay thuận cầm vợt phía tr-ớc thân ng-ời, thân vợt để ngang t- đứng chân tr-ớc chân sau chân thuận phía sau Tay cầm vợt đ-a tr-ớc cao, mặt vợt cao trán Trong tập luyện cầu lông, t- hai chân song song th-ờng đ-ợc sử dụng, thi đấu t- chân tr-ớc chân sau lại đ-ợc dùng nhiều hơn, đặc biệt chuẩn bị đỡ cầu t- đấu đôi, t- đối ph-ơng phát cầu thấp gần nhô lên để công nhanh đ-ợc họ phát cao sâu đạp chân bật nhảy lùi đập cầu đ-ợc kịp thời 3.2 Cách di chuyển: Di chuyển tập luyện thi đấu cầu lông kỹ thuật quan trọng kỹ thuật cần đ-ợc huấn luyện tr-ớc tiên Muốn đánh đ-ợc cầu đánh kỹ thuật phối hợp hiệu thi đấu cần phải tập luyện đến mức tự động hóa kỹ thuật di chuyển theo h-ớng cầu lông Để đạt thành tích thi đấu cao cần có phối hợp chặt chẽ, nhịp nhàng động tác kỹ thuật với Chỉ riêng động tác tay nhanh, mạnh ch-a đủ mà phải biết kết hợp hài hòa b-ớc di chuyển chân với kỹ thuật tay vị trí, thời điểm cách hợp lý, thông minh sáng tạo giành đ-ợc thắng lợi thi đấu Trong cầu lông, kỹ thuật di chuyển đ-ợc chia làm ba loại sau: - Di chuyển b-ớc đơn - Di chuyển nhiều b-ớc 3.2.1 Di chuyển b-ớc đơn: Là di chuyển thay đổi vị trí chân, chân giữ nguyên Kỹ thuật đ-ợc sử dụng nhiều tr-ờng hợp cầu đối ph-ơng đánh sang gần ng-ời (bên phải, trái tr-ớc, sát ng-ời) Kỹ thuật di chuyển th-ờng đ-ợc áp dụng phối hợp với kỹ thuật phòng thủ cầu lông T- chuẩn bị: hai chân đứng song song rộng vai, gối khuỵu, trọng tâm thấp dồn vào hai chân, ng-ời ngả tr-ớc, mắt theo dõi cầu, hai tay co để tr-ớc ngực T- có b-ớc di chuyển sau: Nếu đối ph-ơng đánh cầu sang bên phải phía tr-ớc: Dùng chân trái làm trụ, chân phải b-ớc chếch lên tr-ớc sang phải b-ớc dài, ngắn tùy theo điểm rơi cầu, góc b-ớc khoảng 45 Chân phải khuỵu gối, trọng tâm dồn nhiều vào chân phải, ng-ời cúi gập tr-ớc t- đánh cầu phải Nếu đối ph-ơng đánh cầu sang bên trái phía tr-ớc: Vẫn dùng gót chân trái làm trụ, mũi chân xoay sang trái tạo thành với h-ớng đánh cầu góc từ 85 900 Chân phải b-ớc lên tr-ớc vòng sang trái b-ớc dài, ngắn tùy theo điểm cầu rơi Bàn chân phải tạo với h-ớng đánh cầu góc từ 130 - 1350 Gót chân nằm đ-ờng gần nh- song song với h-ớng đánh cầu đ-ợc kéo dài từ mũi bàn chân trái Nếu cầu đối ph-ơng đánh sang rơi sát ng-ời phía sau bên phải: dùng gót chân trái làm trụ, xoay bàn chân phải tạo với h-ớng đánh góc từ 1300 - 1350 Chân phải b-ớc lùi phía sau b-ớc dài từ 50 đến 80 cm cho mũi cng bi ging mụn GDTC bàn chân gót bàn chân trái nằm đ-ờng thẳng // với h-ớng đánh cầu Bàn chân phải tạo với h-ớng đánh góc 45 0, trọng tâm dồn vào chân phải, toàn thân tạo thành t- đánh cầu phải Nếu cầu đối ph-ơng đánh sang rơi sát ng-ời phía sau bên trái: dùng gót chân phải làm trụ, xoay mũi bàn chân sang trái tạo với h-ớng đánh góc 1300 - 1350 Chân trái b-ớc sau sang trái b-ớc từ 50 - 80 cm cho mũi bàn chân trái gót chân phải nằm đ-ờng thẳng song song với h-ớng đánh cầu Bàn chân trái tạo với h-ớng đánh góc 45 0, trọng tâm dồn vào chân trái, toàn thân t- đánh cầu trái Di chuyển b-ớc đơn cho phép đấu thủ đánh cầu với cầu rơi quanh ng-ời phạm vi bán kính từ 1m - 1,5 m Còn cầu mà đối ph-ơng đánh cách xa ng-ời phải sử dụng di chuyển nhiều b-ớc để thực đ-ợc động tác đánh cầu 3.2.2 Di chuyển nhiều b-ớc: Di chuyển nhiều b-ớc l kỹ thuật di chuyển có thay đổi v trí hai chân v th-ờng l từ b-ớc trở lên Kỹ thuật n y -ợc sử dụng th-ờng xuyên v có ảnh h-ởng trực tiếp đến hiệu kỹ thuật động tác tay, nhvic thực dạng chiến thuật Đây l kỹ thuật đa dạng v phong phú l ộng tác để phối hợp với kỹ thuật công v phòng thủ thiếu đ-ợc tập luyện v thi ấu cầu lông loại di chuyn n y TTCB nh- di chuyển đơn b-ớc, tiếp đối thủ ding sức đạp mạnh chân đẩy ng-ời h-ớng định đánh, di chuyển hai chân b-ớc luân phiên đến điểm rơi cầu với tần số nhanh, chem., b-ớc dài, ngắn tùy thuộc vào tình cầu cho b-ớc cuối chiếm t- đánh cầu giống nh- b-ớc đơn Di chuyển nhiều b-ớc gồm: Di chuyển từ sân tới góc: - Di chuyển lên góc gần l-ới: Đây kỹ thuật di chuyển để phối hợp với kỹ thuật đánh cầunhằm đánh lại cầu đối ph-ơng bỏ nhỏ sang để công l-ới TTCB: đứng TTCB vị trí sân Thực k thuật: từ TTCB, đối ph-ơng đánh cầu sang gần l-ới nhanh chóng di chuyển cách b-ớc chân trái lên b-ớc phía tr-ớc theo h-ớng cầu rơi, sau b-ớc tiếp chân phải (độ dài b-ớc chân tùy thuộc điểm rơi cầu gần hay xa để phối hợp kỹ thuật đánh cầu Lúc trọng tâm dồn vào chân phải, sử dụng sức chân phải đạp mạnh theo h-ớng ng-ợc với h-ớng vừa di chuyển đ-a chân phải vị trí ban đầu, tiếp rút chân trái t- ban đầu chuẩn bị đánh cầu - Di chuyển góc cuối sân: Đây kỹ thuật dùng để phối hợp với kỹ thuật đánh trả cầu đối ph-ơng đánh sang rơi hai góc cuối sân bên TTCB: đứng TTCB vị trí sân Thực kỹ thuật: Khi thấy đối ph-ơng đánh cầu sâu góc cuối sân bên phải thực di chuyển cách chân trái lùi b-ớc sau sang phải, chân phải lùi tiếp b-ớc (độ dài b-ớc chân tùy thuộc vị trí rơi cầu), phối hợp với kỹ thuật đánh cầu thuận tay góc cuối sân Sau đạp mạnh chân phải cng bi ging mụn GDTC theo h-ớng ng-ợc với h-ớng vừa di chuyển để đ-a chân vị trí ban đầu, chân trái rút vị trí thành TTCB đánh cầu Khi thấy đối ph-ơng đánh cầu sâu góc cuối sân bên trái thực di chuyển cách chân trái lùi b-ớc sau sang trái, chân phải b-ớc vòng phía tr-ớc - sang phải, thân ng-ời xoay gần 180 theo chiều ng-ợc chiều kim đồng hồ, l-ng h-ớng l-ới (độ dài b-ớc chân tùy thuộc vị trí rơi cầu), phối hợp kỹ thuật đánh cầu trái tay góc cuối sân Sau đạp mạnh chân phảI theo h-ớng ng-ợc với h-ớng vừa di chuyển để đ-a chân vị trí ban đầu, chân tráI rút vị trí thành TTCB đánh cầu Di chuyển ngang: - Di chuyển ngang b-ớc chéo: Từ TTCB bản, đứng (trên đ-ờng trung tâm), di chuyển sang phải đạp mạnh chân trái, đồng thời quay ng-ời 900 sang phải, đổ trọng tâm sang phải, b-ớc chân trái tr-ớc, sau b-ớc tiếp chân phải, gối khuỵu, trọng tâm thấp, nh- b-ớc luân phiên đến đ-ờng biên dọc B-ớc cuối chân phải tr-ớc chạm đ-ờng biên, gối phải khuỵu nhiều, trọng tâm lúc dồn nhiều vào chân phải, ng-ời t- đánh cầu phải Sau dùng lực đạp mạnh chân phải quay vòng ng-ời sang trái sau 180 0, đồng thời với việc quay thân chân phải b-ớc xoay chân theo h-ớng ng-ợc lại Sau chân trái lại chân phải, b-ớc cuối sang trái chân phải tr-ớc chạm đ-ờng biên dọc tạo thành t- đánh cầu trái tay Cứ nh- lặp lặp lại - Di chuyển ngang b-ớc đệm: Từ TTCB bản, đứng (trên đ-ờng trung tâm), di chuyển ngang sang bên phải thực cách chân trái b-ớc sang ngang b-ớc nhỏ tới sát chân phải Tiếp theo chân phải b-ớc tiếp b-ớc rộng sang ngang bên phải đồng thời thực động tác đánh cầu thuận tay Lúc trọng tâm dồn vào chân phải, dùng lực chân phải đạp mạnh theo h-ớng ng-ợc lại thu chân phải vị trí ban đầu, tiếp chân trái b-ớc b-ớc nhỏ vị trí ban đầu Chân phải lại b-ớc mộ b-ớc rộng sang trái lên tr-ớc để phối hợp động tác đánh cầu trái tay Lúc trọng tâm dồn vào chân phải, dùng lực chân phải đạp mạnh theo h-ớng ng-ớc lại để thu chân vị trí ban đầu tiếp tục lặp lặp lại chu kỳ Di chuyển tiến lùi: Di chuyển tiến lùi thực b-ớc di chuyển đ-a thể di chuyển phía tr-ớc hay lùi lại phía sau để đánh cầu Từ TTCB cuối sân, đấu thủ đổ ng-ời tr-ớc, đạp mạnh chân thuận b-ớc tr-ớc, sau b-ớc tiếp chân kia, trọng tâm hạ thấp, gối khuỵu, b-ớc dài, b-ớc cuối gần l-ới cho chân thuận trên, thực động tác đánh cầu phía tr-ớc, trọng tâm dồn vào chân tr-ớc, thực đạp mạnh chân di chuyển lùi sau, thân ngửa, trọng tâm dồn sau Cứ di chuyển lùi hai chân luân phiên nh- cuối sân cho chân thuận b-ớc cuối lại phía sau chạm đ-ờng biên ngang để tạo thành t- đánh cầu cao tay Qúa trình di chuyển thân ng-ời cao, mắt qua sát cầu, b-ớc dài tần số nhanh 3.3 Phng phỏp ging dy To khỏi nim - c im k thut - Th phm ton b k thut cng bi ging mụn GDTC - Phõn tớch k thut, xem tranh nh, hỡnh v (nu cú) Dy tng giai on k thut - Thc hin k thut tay khụng kt hp phõn tớch - Thc hin chm tng phn ng tỏc cú cu, vt kt hp phõn tớch - Thc hin ton b ng tỏc cú cu, vt (2-3 ln) - Thc hin hon chnh k thut ng tỏc (2-3 ln) - Cho sinh viờn th, kt hp quan sỏt sa sai rỳt kinh nghim Sai lm thng mc: - ng bng gút chõn - Cm vt thng ngún tr - Cm cu xa hoc gn ngi quỏ Cỏch khc phc: - Lm mu li, nhn mnh yu lnh, cho sinh viờn ng trờn na bn chõn - Lm mu li, nhn mnh yu lnh, cho sinh viờn co ngún tay tr - Lm mu li, nhn mnh yu lnh, dựng c khong cỏch cho sinh viờn Kỹ thuật đánh cầu thấp tay 4.1 Kỹ thuật đánh cầu thấp tay bên phải Là kỹ thuật phòng thủ chủ yếu cầu lông, đ-ợc sử dụng đối ph-ơng đánh cầu sang bên phải sân mà đ-ờng bay cầu lại thấp T- chuẩn bị: giống nh- t- chuẩn bị Thực động tác: Khi đối ph-ơng đánh cầu sang bên phải lấy chân trái làm trụ, chân phải b-ớc b-ớc h-ớng đánh cầu, độ dài b-ớc tùy thuộc vào điểm rơi cầu, song thông th-ờng 80 - 100 cm Đồng thời với b-ớc chân tay phải đ-a vợt từ tr-ớc sang phải sau lên Khi chân cố định lại nhanh chóng đ-a vợt từ xuống d-ới, tr-ớc Điểm tiếp xúc cầu tr-ớc mũi chân phải ngang tầm với gối Sử dụng lực toàn thân (trọng tâm chuyển từ sau tr-ớc) để đánh cầu, đặc biệt quan trọng sử dụng lực cổ tay để tăng lực đồng thời điều khiển cầu theo ý muốn Kết thúc động tác: Sau tiếp xúc cầu cần có động tác dừng cổ tay thể nhanh chóng t- chuẩn bị để tiếp tục đánh cầu sau 4.2 Đánh cầu thấp tay bên trái: Là động tác phòng thủ bên trái đối ph-ơng đánh sang đ-ờng cầu thấp phía d-ới thắt l-ng Động tác th-ờng sử dụng đánh trả lại sân đối ph-ơng đ-ờng cầu ngắn T- chuẩn bị: giống nh- t- chuẩn bị Thực động tác: lấy chân trái làm trụ, chân phải b-ớc lên tr-ớc vòng sang trái b-ớc từ 80-100 cm Đồng thời với động tác xoay thân sang trái, tay phải đ-a vợt từ tr-ớc sang trái sau Góc tạo cánh tay với cẳng tay từ 100 - 1100, cẳng tay vợt khoảng 135 Trọng tâm lúc dồn vào chân sau Khi đánh cầu, cầu gần đến điểm tiếp xúc vợt nhanh chóng đ-a từ xuống d-ới tr-ớc Điểm tiếp xúc cầu thẳng mũi bàn chân tr-ớc ngang tầm gối, tiếp xúc cần sử dụng linh hoạt cổ tay cách gập ng-ời để tăng lực điều chỉnh h-ớng cầu Kết thúc động tác: Tiếp xúc xong cần có động tác dừng cổ tay nhanh chóng t- chuẩn bị để đánh tiếp sau 4.3 Phng phỏp ging dy cng bi ging mụn GDTC To khỏi nim - c im k thut - Th phm ton b k thut - Phõn tớch k thut, xem tranh nh, hỡnh v (nu cú) Dy tng giai on k thut - Thc hin k thut tay khụng kt hp phõn tớch - Thc hin chm tng phn ng tỏc cú vt (khụng cú cu) kt hp phõn tớch - Thc hin chm tng phn ng tỏc cú vt cú cu kt hp phõn tớch - Thc hin ton b ng tỏc (2-3 ln) - Thc hin hon chnh k thut ng tỏc (2-3 ln) - Cho sinh viờn th, kt hp quan sỏt sa sai rỳt kinh nghim Sai lm thng mc: - Sai chõn tr - Cm vt ỏnh cu bờn phi khụng nga c c tay - ỏnh cu bờn trỏi mt vt cao, khuu tay, vai khụng quay v hng ỏnh cu Cỏch khc phc: - Lm mu li, nhn mnh yu lnh, cho sinh viờn ti ch chõn tr - Lm mu li, nhn mnh yu lnh, cho sinh viờn ti ch nga c tay - Lm mu li, nhn mnh yu lnh, cho sinh viờn ti ch di chuyn chõn bờn tay cm vt Kỹ thuật giao cầu (phát cầu) Phát cầu điểm xuất phát lần đánh Chỉ đ-ợc phát cầu vào ô, vào khu vực quy định đối ph-ơng, mà quan trọng phát nh- để thực đ-ợc ý đồ chiến thuật Tấn công phát cầu đòi hỏi phải nắm vững kỹ thuật phát cầu Quá trình phát cầu cần l-u ý h-ớng bay cầu luôn phụ thuộc vào độ nghiêng vợt tiếp xúc với cầu Bởi phát cầu cần đặt góc độ mặt vợt hợp lý, h-ớng đ-ờng cầu phát bay theo ý đồ chiến thuật Kỹ thuật phát cầu gồm hai giai đoạn là: phát cầu thuận tay (phát mặt phải vợt) phát cầu trái tay (phát mặt trái vợt) 5.1.Phát cầu thuận tay (phát mặt phải vợt) Kỹ thuật phát cầu thuận tay th-ờng đ-ợc sử dụng thi đấu đơn với đ-ờng cầu phát dài T- chuẩn bị: Chân trái đứng tr-ớc, chân phải đứng sau, hai chân cách khoảng bàn chân Bàn chân tr-ớc thẳng với h-ớng phát cầu, bàn chân sau xoay ngang 90 so với h-ớng phát Trọng tâm dồn vào chân sau, vai trái h-ớng chếch h-ớng phát cầu Tay trái cầm cầu đặt ngang ngực, tay phải cầm vợt phía sau cao vai Thực động tác: Tay trái dời cầu, tung cầu tay phải nhanh chóng đ-a vợt từ xuống d-ới tr-ớc Lúc trọng tâm chuyển từ chân sau lên chân tr-ớc Điểm tiếp xúc cầu vợt chếch tr-ớc bên phải cách thân ng-ời từ 60 - 70 cm, nh-ng không đ-ợc cao thắt l-ng Góc độ mặt vợt tiếp xúc đ-ợc mở tùy theo ý đồ chiến thuật phát cầu cng bi ging mụn GDTC Kết thúc động tác: Khi phát cầu xong nhanh chóng dừng cổ tay t- chuẩn bị để đánh tiếp cầu sau đối ph-ơng đánh trả 5.2 Phát cầu trái tay (phát mặt trái vợt) Là kỹ thuật khó, th-ờng thấy ng-ời tập lâu năm Kỹ thuật th-ờng đ-ợc áp dụng đấu đôi để phát cầu thấp gần, khống chế công đối ph-ơng T- chuẩn bị: Chân phải đứng tr-ớc, chân trái đứng sau Hai chân cách khoảng bàn chân, trọng tâm cao dồn vào chân tr-ớc, thân ng-ời quay thẳng theo h-ớng phát cầu Tay trái cầm cầu phần cánh, tay phải cầm vợt đặt chúc xuống phía tr-ớc, mặt vợt bên trái phía sau cầu Cẳng tay cánh tay tạo thành góc 90 0, khuỷu tay nâng cao đ-a tr-ớc Thực động tác: Tay trái thả cầu, tay phải phải kéo vợt từ trái qua phải tr-ớc Điểm tiếp xúc cầu phía tr-ớc thân ng-ời cách khoảng 40 cm, ngang thắt l-ng Dùng lực cổ tay mở góc độ vợt, tùy theo ý đồ chiến thuật để điều khiển cầu h-ớng Kết thúc động tác: Phát cầu xong nhanh chóng trở t- chuẩn bị để đỡ cầu đối ph-ơng đánh trả 5.3 Phng phỏp ging dy To khỏi nim - c im k thut - Th phm ton b k thut - Phõn tớch k thut, xem tranh nh, hỡnh v (nu cú) Dy tng giai on k thut - Thc hin k thut tay khụng kt hp phõn tớch - Thc hin chm tng phn ng tỏc cú vt (khụng cú cu) kt hp phõn tớch - Thc hin chm tng phn ng tỏc cú vt cú cu kt hp phõn tớch - Thc hin ton b ng tỏc (2-3 ln) - Thc hin hon chnh k thut ng tỏc (2-3 ln) - Cho sinh viờn th, kt hp quan sỏt sa sai rỳt kinh nghim Sai lm thng mc: - Cm cu quỏ gn, quỏ xa ngi - Sai chõn tr, mt vt tip xỳc cu ỳp hoc nga quỏ, lng vt khụng ỳng hng Cỏch khc phc: - Lm mu li, nhn mnh yu lnh, cho sinh viờn ti ch cm cu cú c - Lm mu li, nhn mnh yu lnh, cho sinh viờn ti ch ng li chõn, li gúc mt vt, lng vt khụng cú cu nhiu ln BểNG CHUYN Mc tiờu bi: Hc xong bi ngi hc cú kh nng: cng bi ging mụn GDTC - Hiu, gii thớch c t th c bn, cỏch di chuyn, chuyn búng cao tay (c bn), chuyn búng thp tay, c v lý thuyt v thc hnh - Thc hin c t th c bn, cỏch di chuyn, chuyn búng cao tay (c bn), chuyn búng thp tay, dng vo luyn v thi u - í thc c tỏc dng mụn hc, rốn ý thc k lut, o c, tỏc phong, tớnh trung thc, thng T th c bn: 1.1 K thut: Mc ớch to iu kin ti u di chuyn; Cú loi: * T th vng chc: Hai chõn rng bng hoc hn vai mt chỳt, chõn trc, chõn sau, chõn hi king, hai gi hi hng vo v khuu xung va phi, thõn ngi gp, tay co t nhiờn, khuu tay ngang hụng, cnh sn, cng tay gn nh // vi ựi, bn v ngún tay dui t nhiờn, mt quan sỏt búng v ng tỏc ca u th cú búng, xỏc nh im ri ca búng , t ú xỏc nh nhim v c th tng tỡnh *T th c bn: ng nh t th vng chc nhng hai chõn ngang nhau//, rng bng vai, trng tõm c th ri vo gia * T th ng: ng nh t th c bn nhng ng bng 1/3 bn chõn trờn trng lng dn vo phớa trờn1/3 bn chõn Hai chõn trng thỏi ng, u th phi luụn xoay ngi cho ỳng hng búng, t tng trung, ng tỏc t nhiờn thoi mỏi 1.2 Phng phỏp ging dy To khỏi nim - c im k thut cỏc t th c bn - Th phm ton b k thut cỏc t th co bn - Phõn tớch k thut, xem tranh nh, hỡnh v (nu cú) Dy tng giai on k thut - Thc hin chm k thut cỏc t th c bn, kt hp phõn tớch - Thc hin chm tng phn k thut cỏc t th c bn kt hp phõn tớch - Thc hin ton b k thut cỏc t th c bn (2-3 ln) - Thc hin hon chnh k thut cỏc t th c bn (2-3 ln) - Cho sinh viờn th, kt hp quan sỏt sa sai rỳt kinh nghim Sai lm thng mc: - ng chụn chõn (ng bng c bn chõn tip t) Cỏch khc phc - Lm mu li, nhn mnh yu lnh, yờu cu, cho sinh viờn ng trờn na bn chõn trc, to s c ng thc hin di chuyn 2.Di chuyn: 2.1 K thut: k thut di chuyn trờn sõn gm: i, chy v nhy i: L di chuyn bng bc khuu chõn Khỏc vi bc thng ch chõn bc lờn trc khuu khp gi Khi thc hin kiu di chuyn ny, trng tõm c th ớt dao ng theo trc dc, d dng chuyn sang TTCB thc hin k thut Ngoi bc thng cú th s dng bc m, bc chộo cng bi ging mụn GDTC Chy: Cú c im l tng tc xut phỏt, khong cỏch di chuyn ngn, t ngt thay i hng v dng bc, bc cui cựng di nht v kt thỳc bng ng tỏc hóm li ca chõn trc Nhy: L bc di cú giai on bay trờn khụng, l s phi hp gia i v chy Bc nhy thng c s dng cỏc tỡnh cu búng T th ỏnh búng: Th hin c im riờng ca tng k thut, cao ca t th ỏnh búng l mc khuu gi, cú ba loi t th chớnh ú l: T th cao, trung bỡnh v thp Tu theo c im , tớnh cht cỏc ng búng n cng nh mc ớch yờu cu k thut - chin thut m chn t th ỏnh búng cho phự hp 2.2 Phng phỏp ging dy To khỏi nim - c im k thut di chuyn - Th phm ton b k thut di chuyn - Phõn tớch k thut, xem tranh nh, hỡnh v (nu cú) Dy tng giai on k thut - Thc hin chm k thut di chuyn, kt hp phõn tớch - Thc hin chm tng phn k thut di chuyn kt hp phõn tớch - Thc hin ton b k thut di chuyn (2-3 ln) - Thc hin hon chnh k thut di chuyn (2-3 ln) - Cho sinh viờn th, kt hp quan sỏt sa sai rỳt kinh nghim Sai lm thng mc: - Chõn ỡ, khụng cú lt, bt ca bn chõn, khụng chuyn c trng tõm v hng cn di chuyn ti Cỏch khc phc - Lm mu li, nhn mnh yu lnh, yờu cu k thut, cho sinh viờn nhy dõy, trng tõm v hng cn di chuyn ti K thut chuyn búng 3.1 Chun b : Sau xỏc nh c v trớ, im ri, c im ca búng, ngi chuyn nhanh chúng tip cn búng, n nh vo t th trung bỡnh, hai chõn rng bng hoc hn vai, chõn trc, chõn sau, gi hi khuu, thõn trờn thng, bng thúp, mt hi nga, mt quan sỏt búng, hai tay d cao, hai bn tay nga, cỏc ngún tay m, t th thoi mỏi, trỏnh cng thng tha 3.2.Chuyn búng: Khi búng ri vo v trớ chuyn búng: Trc mt, cỏch trỏn khong 20cm hoc na qu búng ( tu theo c im cỏ nhõn hay tỡnh c th m ngi chuyn cú th thay i v trớ chuyn búng cho thớch hp), ngi chuyn a tay ún búng, hai cng tay chch ch A phớa trc mt, cỏc ngún tay m nh mt cỏi tỳi bao quanh phớa sau di qu búng, cỏc ngún tay dn tng i u trờn b mt qu búng Trong mt bn tay, cỏc ngún tay tip xỳc búng khụng ging nhau: - Ngún cỏi tip xỳc bng phn t v phn t th nht 10 cng bi ging mụn GDTC - Khi cú búng dng ti ch m c hai chõn cựng di chuyn di v trớ (Ch c mt chõn di v trớ) hoc thay i chõn khụng di chuyn (Chõn tr) - Khi nhy lờn, ri c hai chõn xung t ln th hai m búng cha di tay - Khi ang di chuyn nhn búng hoc dn búng ri bt búng di chuyn quỏ hai bc m búng cha ri tay s b pht tr li búng cho i phng phỏt búng t ngoi biờn dc vo sõn, gn ni phm lut nht iu 7: Lut hai ln dn búng - Khi búng ang dn, chuyn, bt nhng sau ú li cm búng ln th hai búng cha chm vo u th khỏc hoc r - ó dn búng mt ln, xong cm búng lờn ri li dn búng ln na (th hai) l phm lut - Khụng phm lut nộm r liờn tc, bt búng lp bp hoc hai cu th cũn tranh chp búng - Pht nh lut chy bc iu 8: Lut búng biờn - Khi ngi hoc búng ó chm vo vch hoc mt ngoi ca cỏc ng biờn hoc chm vo bt c vt cn gỡ cng nh ngi ngoi ng biờn Ngi phỏt búng biờn m nhy dm vch biờn hoc ng sõn cng b pht nh vy - Khi búng ó ri b mt thng ng ca ng biờn nhng cha chm vo ngi, vt cn, mt sõn thỡ cha b coi l búng biờn - X pht: Búng biờn v trớ no thỡ i phng c phỏt búng t v trớ ngoi biờn dc vo sõn iu 9: Lut nhy tranh búng - Hai VV ca hai i ng vo vũng tranh búng, cỏc trng hp búng l: + Bt u cỏc hip + Búng biờn m trng ti khụng xỏc nh c thuc bờn no + Hai VV cựng gi búng mt thi gian khỏ lõu + Hai trng ti cho dng chn u mt cỏch t ngt + Búng b mc bng iu 10: Lut thay ngi Trong thi u, bt c lỳc no búng cht cng c thay ngi S ngi thay th khụng hn ch, l sõn thi u khụng quỏ i th iu 11: Lut giõy - Mt VV ca mt i kim soỏt búng sng trờn sõn v ng h thi u ang chy khụng c khu gii hn r ca i phng liờn tc quỏ giõy Cho phộp tha nhn mt u th c gng ri khu vc gii hn - khu vc gii hn hoc ng i ca cú ng tỏc nộm v búng ang ri tay hoc ch mi ri tay ca ngi nộm r 121 cng bi ging mụn GDTC - xỏc nh mt u th ngoi khu vc gii hn, phi t c bn chõn ngoi khu vc gii hn - khu gii hn cha quỏ giõy thỡ c phộp dn búng nộm r iu 12: Lut giõy - Mt u th ang cm búng sng trờn tay b kốm sỏt mt i phng cú v trớ phũng th tớch cc vi khong cỏch 1m m u th vũng giõy khụng dn búng, chuyn búng, nộm r k c phỏt búng biờn thỡ phm lut giõy iu 13: Lut giõy - Bt c no mt u th dnh c quyn kim soỏt búng sng trờn sõn sau ca anh ta, vũng giõy i ca phi a búng sang sõn phớa trc - Phn sõn sau ca mt i bao gm: r ca i ú, phớa trc ca bng v phn sõn ny c gii hn bi ng cui sõn phớa sau r ca i ú, hai ng biờn dc v ng gia sõn + Phn sõn trc ca mt i bao gm: R ca i phng, phn phớa trc ca bng v phn sõn ny c gii hn bi ng cui sõn phớa sau bng ca i phng, hai ng biờn dc v ng gia sõn - Búng phn sõn trc ca mt i búng chm sõn trc hoc chm vo u th, chm trng ti cú mt phn c th tip xỳc vi phn sõn trc iu 14: Lut 24 giõy Bt c mt u th no ginh c búng hoc ang kim soỏt búng thỡ vũng 24 giõy hoc i ca phi nộm r Ngoi 24 giõy khụng cú ng tỏc nộm r l phm lut X pht: Cho i i phng c phỏt búng biờn iu 15: Phm lut - Phm lut l vi phm cỏc iu lut ó k trờn iu 16: Phm li - L vi phm nhng iu lut c bn liờn quan n va chm cỏ nhõn vi i phng hoc liờn quan n o c tỏc phong thi u phn tinh thn th thao iu 17: Cỏc li va chm u th gõy khụng ỳng lut vi i phng mt trn u - Nhng trng hp phm li l: + u th khụng cú búng gi, xụ, y, ngỏng chõn, dang tay cn tr i phng, nhụ vai, a mụng, chỡa u gi hoc cỳi gp ngi quỏ mc bỡnh thng va chm vi i phng hoc s dng cỏc ng tỏc nguy him + u th cú búng m dn búng xụ, y, dựng vai gõy va chm vi i phng - Khi x pht ngi phũng th cú li vi ngi khụng cú búng thỡ i phng c phỏt búng biờn - Nu u th ang cú ng tỏc nộm r thỡ: Nu búng vo r thỡ c tớnh im v c nộm thờm mt qu pht Nu búng khụng vo r thỡ cn c vo v trớ 122 cng bi ging mụn GDTC nộm r: Nu nộm ngoi khu 6,25m thỡ c nộm qu pht, khu 6,25m thỡ c nộm qu pht Ngi cú búng phm li: i phng c phỏt búng biờn, nu búng vo r thỡ khụng c tớnh im Gii thiu cỏch trng ti: Cụng tỏc trng ti l mt yu t rt quan trng gúp phn ỏng k vo vic nõng cao k chin thut v cú tỏc dng s phm rt ln i vi cu th v khỏn gi Do ú trng ti phi l ngi cú o c tt, nm vng chuyờn mụn, cú cỏch lm vic phi cụng bng vụ t, cú tinh thn trỏch nhim cao trc phong tro qun chỳng v cỏc cu th - Trng ti phi cú mt trờn sõn trc gi khai mc trn u t 20 30 phỳt lm cụng tỏc chun b v kim tra trc tin hnh trn u - Nhng cụng vic ca trng ti trc bc vo trn u gm: + Kim tra cỏc thit b sõn bói phc v cho trn u + Kim tra cỏc biờn bn v bng bỏo im + Kim tra th ca cu th, qun ỏo thi u - Trong mt trn u búng r bao gm cỏc trng ti: Hai trng ti iu khin trn u trờn sõn; cỏc nhõn viờn bn th ký gm: mt th ký, mt tr lý th ký, mt ngi theo dừi gi u, mt ngi theo dừi ng h 24 giõy Do yờu cu ca FIBA cng nh cỏc t chc khu vc hoc liờn on quc gia, cú th ỏp dng h thng trng ti gm mt trng ti chớnh v trng ti ph iu khin trn u T chc thi u: Thi u vũng trũn 2.1.Phng phỏp thi u Thi u loi trc tip u hn hp vũng trũn v loi trc tip Thi u vũng trũn n (mi i gp mt ln) 2.2.Thi u vũng trũn Thi u vũng trũn kộp (mi i gp hai ln) Thi u vũng trũn chia bng * Thi u vũng trũn n: a (a - 1) - S trn X= (X l tng s trn) (a l s i tham gia thi u) S vũng u: D1 = a (D1 l s chn) D2 = a (D2 l s l) - Biu thi u: (GV ly vớ d) * Thi u vũng trũn kộp (mi i gp ln) * Thi u vũng trũn chia bng (khi s i quỏ ụng) u loi trc tip mt ln thua 2.3 Thi u loi trc tip u loi trc tip hai ln thua - u loi trc tip mt ln thua: X = (a 2n ).2 Trong ú: X l s i tham gia thi u vũng trũn 1: a l s i tham gia thi u: n 123 cng bi ging mụn GDTC l lu tha, n < a Tng s trn u: Y=a1 - u loi trc tip hai ln thua : (GV gii thớch thờm) T chc thi u dng chin thut, lut CU Mc tiờu: Hc xong bi ngi hc s cú kh nng: - Hiu, gii thớch c k thut ỏnh u tn cụng, k thut ỏnh ngc tn cụng, k thut ỏ múc bng mu bn chõn; chin thut thi u; lut thi u, cỏch trng ti, t chc thi u; thi u võn dng k chin thut v c lý thuyt ln thc hnh - Thc hin c k thut ỏnh u tn cụng, k thut ỏnh ngc tn cụng, k thut ỏ múc bng mu bn chõn; chin thut thi u; lut thi u, cỏch trng ti, t chc thi u; thi u võn dng k chin thut vo thc t luyn v thi u t cỏc yờu cu v chuyờn mụn - í thc c tỏc dng mụn hc, rốn tớnh thm m, khộo lộo, rốn o c, tỏc phong nhanh nhn, t giỏc, tớch cc cuc sng K thut ỏnh u tn cụng 1.1 K thut - TTCB: ng hai chõn rng bng vai, chõn trc chõn sau, gi hi khuu, tay t nhiờn, ngi hi khom, mt quan sỏt i phng - Thc hin k thut: Khi qu cu bay cao khong 2m, cỏch li khong 0,5-1m, ngi chi dựng sc hai chõn bt nhy lờn cao, n cng thõn ngi hỡnh cỏnh cung, tay hi dang gi thng bng, mt quan sỏt cu, gp mnh thõn ngi gt u, dựng trỏn tip xỳc cu (cú th dựng phn thỏi dng tip xỳc cu) - Kt thỳc ng tỏc: hai chõn chm t, nhanh chúng tr v TTCB ún ng cu tip theo ca i phng 1.2 Phng phỏp ging dy To khỏi nim - c im k thut ỏnh u tn cụng - Th phm ton b k thut ỏnh u tn cụng - Phõn tớch k thut, xem tranh nh, hỡnh v (nu cú) Dy tng giai on k thut - Thc hin k thut ỏnh u tn cụng kt hp phõn tớch 124 cng bi ging mụn GDTC - Thc hin chm tng phn ng tỏc ỏnh u tn cụng kt hp phõn tớch - Thc hin ton b ng tỏc ỏnh u tn cụng (2-3 ln) - Thc hin hon chnh k thut ỏnh u tn cụng (2-3 ln) - Cho sinh viờn th, kt hp quan sỏt sa sai rỳt kinh nghim Sai lm thng mc: - ng xa, hoc gn cu quỏ, cha phỏn oỏn c thi im tip xỳc cu Cỏch khc phc: - Lm mu li, nhn mnh yu lnh, cho sinh viờn xỏc nh li khong cỏch tip cn cu, thi im tip xỳc cu K thut ỏnh ngc tn cụng 2.1 K thut - TTCB: ngi chi ng cỏch li 30-40cm, chõn rng bng vai, mt hng li quan sỏt i phng v qu cu, trng tõm c th dn u hai chõn, tay t nhiờn - Thc hin ng tỏc: qu cu chớnh ngi chi ỏ dng lờn hay ng i chuyn cho ang l lng trờn li, cỏch mộp trờn li khong 20cm, ngi chi bt nhy lờn xoay thõn dựng ngc trỏi (phi) ỏnh mnh vo qu cu cho qu cu bay qua li - Kt thỳc ng tỏc: Sau thc hin xong ng tỏc ỏnh ngc tn cụng, hai chõn ngi chi tip t, chỳ ý khụng cỏc b phn c th chm li, nhanh chúng di chuyn v TTCB ún cỏc ng cu i phng ỏnh tr 2.2 Phng phỏp ging dy To khỏi nim - c im k thut ỏnh ngc tn cụng - Th phm ton b k thut ỏnh ngc tn cụng - Phõn tớch k thut, xem tranh nh, hỡnh v (nu cú) Dy tng giai on k thut - Thc hin k thut ỏnh ngc tn cụng kt hp phõn tớch - Thc hin chm tng phn ng tỏc ỏnh ngc tn cụng kt hp phõn tớch - Thc hin ton b ng tỏc ỏnh ngc tn cụng (2-3 ln) - Thc hin hon chnh k thut ỏnh ngc tn cụng (2-3 ln) - Cho sinh viờn th, kt hp quan sỏt sa sai rỳt kinh nghim Sai lm thng mc: - ng xa, hoc gn cu quỏ, cha phỏn oỏn c thi im tip xỳc cu Cỏch khc phc: - Lm mu li, nhn mnh yu lnh, cho sinh viờn xỏc nh li khong cỏch tip cn cu, thi im tip xỳc cu K thut ỏ múc bng mu bn chõn 3.1 K thut - TTCB: Ngi chi ng quay lng vo li, hoc nghiờng gúc khong 30 , cỏch li khong 50-70cm, chõn khụng thun t trc, chõn ỏ t sau, trng tõm c th dn u vo hai chõn, tay th lng, lng thng, mt quan sỏt cu ng i chuyn cho 125 cng bi ging mụn GDTC - Thc hin k thut ng tỏc: nhn c ng chuyn ca ng i hay sau ln tõng cu ca mỡnh, v cu ri tm cỏch mt sõn khong 1,7m, ngi chi chuyn trng tõm c th sang chõn trc, king gút chõn tr, ng ngi sau, lng chõn thun trc, lờn cao v phớa cu, c chõn th lng Khi tip xỳc cu bn chõn gp nhanh, múc cu sang sõn i phng Cú th nhy lờn cao hai chõn khụng tip t thc hin ng tỏc múc cu - Kt thỳc ng tỏc: hai chõn tip t, nhanh chúng xoay ngi li v TTCB, mt quan sỏt i phng v qu cu i phng ỏnh tr sang 3.2 Phng phỏp ging dy To khỏi nim - c im k thut ỏ múc bng mu bn chõn - Th phm ton b k thut ỏ múc bng mu bn chõn - Phõn tớch k thut, xem tranh nh, hỡnh v (nu cú) Dy tng giai on k thut - Thc hin k thut ỏ múc bng mu bn chõn kt hp phõn tớch - Thc hin chm tng phn ng tỏc ỏ múc bng mu bn chõn kt hp phõn tớch - Thc hin ton b ng tỏc ỏ múc bng mu bn chõn (2-3 ln) - Thc hin hon chnh k thut ỏ múc bng mu bn chõn (2-3 ln) - Cho sinh viờn th, kt hp quan sỏt sa sai rỳt kinh nghim Sai lm thng mc: - Khụng cn c thi im tip xỳc cu Cỏch khc phc: - Lm mu li, nhn mnh yu lnh, cho sinh viờn xỏc nh li thi im tip cn cu, thi im tip xỳc cu Mt s chin thut c bn thi u 4.1 Chin thut s dng u n - Tng uy lc phỏt cu - ỏ cu di, cao v chõn khụng thun ca i phng ri t ngt o hng - Buc i phng di chuyn nhiu trờn sõn tiờu hao th lc - Ch ng a cu lờn li tn cụng mi v trớ trờn sõn 4.2 Chin thut s dng u ụi, u ba - Phat cu cú ngi che - Phõn chia khu vc kim soỏt trờn sõn - Tn cụng dt im bng phi hp ng i - Phn cụng bng chn cu - Chin thut s dng u ụi nam, n phi hp - ỏnh la i phng phi hp v tn cụng 4.3 Phng phỏp ging dy To khỏi nim - c im chin thut ỏ cu - Th phm ton b chin thut ỏ cu - Phõn tớch k thut, xem tranh nh, hỡnh v (nu cú) Dy tng giai on k thut 126 cng bi ging mụn GDTC - Thc hin cỏc chin thut ỏ cu - Thc hin chm tng phn riờng l ca chin thut ỏ cu - Thc hin mt s bi phi hp chin thut ỏ cu (2-3 ln) - Thc hin hon chnh mt s chin thut ỏ cu (2-3 ln) - Cho sinh viờn th, kt hp quan sỏt sa sai rỳt kinh nghim Sai lm thng mc: - Kh nng di chuyn, bao quỏt sõn cha tt - Kh nng phi hp ng i cha n ý Cỏch khc phc: - Lm mu li, nhn mnh yu lnh, cho sinh viờn li cỏc bc di chuyn, kh nng bao quỏt sõn; cú s thng nht chin thut to s n ý thi u Lut ỏ cu iu 1: SN 1.1 Sõn thi u l mt mt phng cng hỡnh ch nht cú kớch thc chiu di 11,88m, chiu rng 6,10m tớnh n mộp ngoi ca ng gii hn Sõn thi u khụng b vt cn khong chiu cao 8m tớnh t mt sõn 1.2 Cỏc ng gii hn: - ng phõn ụi sõn: Nm phớa di li, chia sõn thnh phn bng - ng gii hn khu vc tn cụng cỏch 1,98m v chy song song vi ng phõn ụi sõn iu 2: LI 2.1 Li rng 0,75 một, di ti thiu l 7,10m, cỏc mt li cú kớch thc l 0,019m x 0,019m Mộp trờn v mộp di ca li c vin bi mt bng vi gp ụi rng t 0,04m n 0,05m v c lun si dõy thng hoc dõy nylụng gi cho cng li Li c theo trờn ct cng li, hai ct cng li c dng thng ng u ng phõn ụi ca sõn thi u Hai ct cng li phi ngoi sõn, cỏch ng biờn dc 0,50m 2.2 Chiu cao ca li: 2.2.1 Chiu cao ca li i vi n v n tr: 1,50m 2.2.2 Chiu cao ca li i vi n v n tr: 1,60m 2.2.3 Chiu cao ca li i vi thiu niờn: 1,40m 2.2.4 Chiu cao ca li i vi nhi ng: 1,30m 2.2.5 Chiu cao ca nh li gia li c phộp cú vừng khụng quỏ 0,02m iu 3: CT LI V NGTEN 3.1 Ct li phi cao ti a: 1,70 3.2 V trớ ca cỏc ct li c dng ng hoc chụn c nh trờn ng phõn ụi sõn kộo di cỏch ng biờn dc sõn l 0,50 3.3 Ct ngten: Cú chiu di 1,20m; ng kớnh 0,01m; cao hn so vi mộp trờn ca li l 0,44m Trờn ct ngten c v bng nhng mu sỏng tng phn vi tit din 10cm iu 4: QU CU - Cu ỏ Vit Nam 202 + Chiu cao 0,131m, rng 0,06m + Trng lng 14g (+,-1) 127 cng bi ging mụn GDTC iu 5: GH TRNG TI 5.1 Gh trng ti chớnh cú chiu cao t 1,20m - 1,50m, c t chớnh gia sau ct li, trờn ng phõn ụi sõn kộo di v cỏch ct li 0,50m 5.2 Gh tr lý trng ti (trng ti s 2) cú chiu cao t 0,80m - 1,00m t phớa ngoi ct li i din vi trng ti chớnh v cỏch ct li 0,50m iu 6: U TH 6.1 Trn u n din gia i, mi i cú mt u th 6.2 Trn u ụi din gia i, mi i cú hai u th 6.3 Trn u i din gia i, mi i cú ba u th 6.4 Trn u ng i din gia i, mi i cú ti a chớn u th v ti thiu sỏu u th Thi u theo th t: n, ụi, i, ụi, n 6.5 Mi u th ch c phộp thi u khụng quỏ ni dung ni dung ng i (k c ni dung u th) iu 7: TRANG PHC 7.1 Trang phc thi u: 7.1.1 u th phi mc qun ỏo thi u th thao v i giy th thao hoc giy chuyờn dng ca ỏ cu Trang phc ca u th c coi l mt phn ca c th u th, ỏo phi b qun 7.1.2 i trng ca mi i phi eo bng i trng cỏnh tay trỏi 7.1.3 o ca õỳ th phi cú s sau lng v phớa trc Mi u th phi eo mt s ỏo c nh sut gii Mi u th c quyn s dng mt s cỏc s t - 15 Chiu cao ti thiu ca s sau lng l 0,20m v ng trc l 0,10m 7.1.4 Trong thi u ụi v thi u u th, cỏc u th cựng i phi mc trang phc thi u cú cựng mu sc v ging (ng phc) 7.2 Trang phc ch o viờn v hun luyn viờn: Phi mc trang phc th thao v i giy th thao 7.3 Trang phc Trng ti: Phi mc ỏo trng, qun sm mu i giy mụ ca (Tõy) iu THAY NGI 8.1 c phộp thay u th bt c thi im no (c thay u th hip), theo yờu cu ca lónh i hoc i trng ca mi i vi trng ti chớnh cu dng Mi i c ng ký u th d b ni dung i, cũn cỏc ni dung n, ụi khụng cú u th d b 8.2 Trong u, trng ti trut quyn thi u ca u th: - ni dung i thỡ i ú c quyn thay u th khỏc nu nh i ú cha thc hin thay ngi hip u ú Nu ó thc hin thay ngi ri thỡ b x thua - ni dung ụi v n thỡ i ú b x thua iu TRNG TI Trn u c iu hnh bi nhng Trng ti sau: 9.1 Mt trng ti chớnh 9.2 Mt tr lý trng ti (s 2) 9.3 Trng ti bn 9.4 Mt trng ti lt s 9.5 Hai trng ti biờn 128 cng bi ging mụn GDTC iu 10 BT THM V KHI NG Trc thi u v trc bt u vo hip th ba, hai bờn bt thm Bờn no c thm cú quyn chn sõn hoc cu Bờn c chn phn cũn li Bờn c thm s ng trc phỳt, sau ú n bờn Ch hun luyn viờn hoc ch o viờn mi c phộp vo sõn ng cựng vi u th chớnh thc iu 11 V TR CC U TH 11.1 Khi bt u trn u, cỏc u th ca mi i phi ng v trớ tng ng trờn phn sõn ca mỡnh t th sn sng 11.2 u th phỏt cu phi t chõn tr phớa ngoi sõn thi u khu gii hn phỏt cu 11.3 u th bờn phỏt cu phi ng phm vi sõn thi u ca mỡnh v c di chuyn t phn sõn ca mỡnh 11.4 V trớ cu th thi u ụi v i: Phỏt cu: Thi u ụi: Khi mt u th phỏt cu, u th cũn li khụng c ng ng tng tng ni khu vc phỏt cu bờn v khụng c cú nhng hnh ng li núi lm nh hng n s trung ca i phng Thi u i: Khi u th s phỏt cu, u th s - ng sõn (2 bờn phi, bờn trỏi) v khụng c ng ng tng tng ni khu vc phỏt cu bờn phỏt cu i: Phi ng ỳng v trớ - - theo ng ký (s phi ng gn ng biờn ngang sõn mỡnh nht v khong cỏch hỡnh chiu ca s v 3) S v s phi ng gn li v ng biờn dc bờn mỡnh hn s iu 12 BT U TRN U V PHT CU 12.1 Bờn phỏt cu trc s bt u hip u u tiờn Bờn no thng s ginh quyn phỏt cu hip th hai 12.2 Phi phỏt cu trng ti cụng b im u th c tỡnh trỡ hoón, trng ti s nhc nh v nhc nh n ln th hai thỡ s b bt li v mt im cho i phng 12.3 Khi phỏt cu, sau u th tip xỳc vi cu, tt c cỏc i th cũn li c phộp t di chuyn trờn phn sõn ca mỡnh 12.4 Cm bt c vt tr giỳp no t bờn ngoi lm tng tc ca qu cu v s di chuyn ca u th 12.5 Phỏt cu li: - Cu mc vo li ang thi u, ngoi tr ln chm cu cui cựng - Cỏc b phn ca qu cu b ri thi u - Cu c phỏt i trc trng ti ký hiu phỏt cu - Do khỏch quan lm nh hng n thi u iu 13: CC LI 13.1 Li ca bờn phỏt cu: 13.1.1 u th phỏt cu thc hin ng tỏc nhng gim chõn vo ng biờn ngang hoc ng gii hn khu vc phỏt cu 13.1.2 u th phỏt cu khụng qua lihoc qua nhng chm li 129 cng bi ging mụn GDTC 13.1.3 Cu phỏt chm vo ng i hoc bt c vt gỡ trc bay sang phn sõn i phng 13.1.4 Qu cu bay qua li nhng ri ngoi sõn 13.1.5 u th phỏt cu lm cỏc ng tỏc trỡ hoón v lm ri cu xung t sau trng ti ó ký hiu cho phỏt cu (ti a l giõy) 13.1.6 Phỏt cu khụng ỳng th t thi u 13.2 Li ca bờn phỏt cu: 13.2.1 Cú hnh vi gõy mt trung, lm n hoc la hột nhm vo u th 13.2.2 Chõn chm vo cỏc ng gii hn i phng phỏt cu 13.2.3 cu dớnh hoc ln trờn bt c b phn no ca c th 13.3 Li vi c hai bờn trn u: 13.3.1 u th chm cu bờn sõn i phng 13.3.2 bt c b phn no ca c th sang phn sõn i phng dự trờn hay di li 13.3.3 Cu chm cỏnh tay 13.3.4 Dng hay gi du di cỏnh tay, gia hai chõn hoc trờn ngi 13.3.5 Bt c phn no ca c th hay trang phc ca u th chm vo li, ct li, gh trng ti hay sang phn sõn i phng 13.3.6 Cu chm vo trn nh, mỏi nh hay bt c b phn no khỏc 13.3.7 Ni dung n chm cu quỏ ln 13.3.8 Ni dung ụi v i: u th chm cu quỏ ln liờn tip, bờn quỏ chm iu 14: H THNG TNH IM 14.1 Bt c bờn no (giao cu hoc nhn giao cu) phm li, i phng c tớnh mt im v ginh quyn giao cu 14.2 im thng ca hip u l 21, tr trng hp ho 20 - 20, s phỏt cu luõn lu n mt bờn cỏch bit im thỡ hip u ú kt thỳc (im ti a ca hip u l 25) 14.3 Mi trn u cú hip u, gia hip ngh phỳt Nu mi i thng hip, s quyt nh trn u bng hip th (hip quyt thng), im thng ca hip ny l 15, tr trng hp ho 14 - 14 thỡ s phỏt cu luõn lu n bờn cỏch bit im thỡ trn u ú kt thỳc (im ti a ca hip u l 17) 14.4 hip u th 3, t s lờn n thỡ bờn s i sõn 14.5 Trong tt c cỏc ni dung thi u, t s l 14 - 14 hoc 20 - 20, thỡ bờn va ghi c im s phỏt cu v sau ú thỡ phỏt cu luõn phiờn iu 15 HI í - Mi bờn c quyn xin hi ý khụng quỏ ln, mi ln khụng quỏ 30 giõy mi hip u cu ngoi cuc - Ch cú hun luyn viờn hoc u th i trng trờn sõn mi cú quyn xin hi ý Trong thi gian hi ý u th phi sõn ca mỡnh iu 16 TM DNG TRN U 16.1 Trng ti cú th tm dng trn u ti a phỳt trng hp cú vt cn, b gõy ri hay ỏu th b chn thng cn cp cu 130 cng bi ging mụn GDTC 16.2 Bt c u th no chn thng cng c phộp tm dng trn u (nu c trng ti ng ý) ti a phỳt Sau phỳt, u th khụng th thi õỳ thỡ tin hnh thay ngi Nu i ca u th b chn thng ó tin hnh thay ngi hip u ú ri thỡ trn u s kt thỳc vi phn thng nghiờng v i i phng 16.3 Trong trng hp tm dng trn u, tt c cỏc u th khụng c phộp ri sõn ung nc hay nhn bt k s tr giỳp no 16.4 Trong cỏc trng hp ngh gia hip, u th khụng c ri sõn thi u m phi ng phn sõn ca mỡnh, hng gh dnh cho i iu 17 K LUT 17.1 Mi u th v hun luyn viờn phi chp hnh lut ny 17.2 Trong trn u ch cú i trng mi i mi cú quyn tip cn trng ti iu 18 PHT 18.1 Pht cnh cỏo (th vng) u th b cnh cỏo v pht th vng nu u th ú phm li sau: 18.1.1 Cú hnh vi phi th thao 18.1.2 Th hin s bt ng bng li l hoc hnh ng 18.1.3 C tỡnh vi phm lut thi u 18.1.4 Trỡ hoón vic bt u trn u 18.1.5 Vo sõn hay quay tr li sõn khụng c phộp ca trng ti 18.1.6 T ng ri sõn m khụng c s cho phộp ca trng ti 18.2 ui sõn (th ) u th b ui sõn v pht th nu u th ú phm li sau: 18.2.1 Phm li thi u nghiờm trng 18.2.2 Cú hnh vi bo lc, gm c hnh ng c ý nhm lm i th chn thng 18.2.3 Nh nc bt vo i phng hoc bt c ngi no 18.2.4 Cú hnh vi tn cụng, lng m, s nhc ngi khỏc bng li núi hoc hnh ng 18.2.5 B cnh cỏo ln th hai (nhn th vng th 2) cựng mt trn u 18.3 u th b pht cnh cỏo hay b ui, dự sõn hay ngoi sõn, dự trc tip n u th, ng i, trng ti, tr lý trng ti hay bt c khỏc thỡ k lut theo mc vi phm (th vng, th ỏp dng c vi hun luyn viờn) iu 19 IU KHON CHUNG Trong thi u nu cú thc mc hay cú gỡ phỏt sinh khụng cp bt c iu lut no thỡ quyt nh ca Tng trng ti l quyt nh cui cựng PH LC KHU LNH V Kí HIU CA TRNG TI Trng ti chớnh: Bt u v kt thỳc mt ng cu phi thi mt ting cũi Chun b: Mt tay ch bờn phũng th, lũng bn tay ỳp Dng cu: Mt tay gi thng trc, song song vi li (lũng bn tay ỳp) Phỏt cu: Tay phớa bờn phỏt cu ht sang bờn phỏt cu im: Mt tay a sang ngang v phớa bờn c im i phỏt cu: Mt tay ch sang bờn c quyn phỏt cu, lũng bn tay nga 131 cng bi ging mụn GDTC Phỏt cu li: Hai tay a phớa trc ngc, hai bn tay nm hai ngún cỏi gi lờn Cu ngoi: cu ngoi sõn thỡ tay trờn vai, cng tay vuụng gúc vi cỏnh tay i bờn: Hai tay bt chộo trờn u u th chm li: Khi mt b phn c th chm vo li thỡ mt tay v nh vo mộp trờn ca li Cu sõn: Khi cu ri sõn thỡ tay dui thng ch xung sõn, lũng bn tay nga Cu ngoi sõn (chm i th): Mt tay dng vuụng gúc (lũng bn tay hng vo mt), bn tay a ngang chm u cỏc ngún tay Qua li: Khi mt b phn ca c th qua mt phng ca li thỡ khu tay gp, cng tay trc ngc song song vi sõn, ch theo hng bờn phm li qua li Cu khụng qua: Khi cu khụng qua li (mc li) hoc chui qua li thỡ lũng bn tay hng vo mt li v lc bn tay Cu hng: Khi ỏ hng (trt cu, dớnh cu) thỡ cỏnh tay dui, lũng bn tay hng xung sõn v lc bn tay Cu ngoi ct: Khi cu ỏ bay t ngoi vo (khụng nm khong gia ct ngten) thỡ cỏnh tay dui v sau - Khi u th cú thỏi o c xu thỡ trng ti cho dng trn u yờu cu u th ú n v tuyờn b khin trỏch hoc cnh cỏo Trng ti biờn: Cu sõn: Khi cu sõn, tay cm c dui hng xung di t, ch vo sõn Cu ngoi biờn: Khi cu ngoi sõn, tay cm c a thng lờn cao Cu chm u th ri ngoi sõn: Mt tay cm c, tay dựng bn tay a chộo phớa trờn c Cu vo sõn t ngoi ct ngten: a c lờn cao rung bỏo li Phỏt cu gim vch: a c lờn cao (rung) bỏo li Sau ú ch vo vch phm li T chc thi u Cỏc hỡnh thc thi u : Phng phỏp thi u: Thi u vũng trũn: u cỏ nhõn u ng i, nam, n, ton on u ụi nam, ụi n, ụi nam n u ng i v cỏ nhõn Thi u vũng trũn Thi u loi trc tip u hn hp vũng trũn v loi trc tip Thi u vũng trũn n (mi ụi gp 1ln) Thi u vũng trũn kộp (mi ụi gp ln) Thi u vũng trũn chia bng 132 cng bi ging mụn GDTC * Thi u vũng trũn n: - S trn u: a ( a-1) X = ( X l tng s trn u ( a l s VV tham gia thi u - S vũng u: D = a-1 ( D l s chn D= a ( D l s l - Biu thi u: ( GV ly vớ d) * Thi u vũng trũn kộp (mi ụi gp ln) * Thi u vũng trũn chia bng (khi s i quỏ ụng) u loi trc tip mt ln thua 2.2 Thi u loi trc tip: u loi trc tip hai ln thua - u loi trc tip mt ln thua: X = (a - 2n ) Trong ú: X l s i tham gia thi u vũng 1; a l tng s i tham gia thi u; n l lu tha, n< a Tng s trn u bng: Y = a-1 - u loi trc tip hai ln thua: (GV gii thớch thờm) Xp lch thi u: (GV hng dn trc tip) TI LIU THAM KHO Cu lụng - caulong.co/cach-cam-vot-cau-long-dung-va-chuan-nha - https://www.youtube.com/watch?v=pTMJfQeXqVM - https://www.youtube.com/watch?v=uiAeSlN6dic - https://www.youtube.com/watch?v=GpdhUYa9pyI - www.caulongphuyen.com Kin thc cu long - www.dailymotion.com/ /xko7hj_cu-long-b-nh-dp-cu-va-l - sanchoi.com.vn Luyn th thao Luyn Cu long - www.vnbadminton.com Kin Thc Cu Lụng Video K Thut Cu Lụng - www.shopcaulong.com K thut cu long - www.shopcaulong.com K thut cu lụng Chin thut thi u - www.lamsao.com/huong-dan-chien-thuat-danh-cau-long-don-p214a46337.html - thegioithethao.vn T chn hng T cu lụng - caulong24h.com K thut & Tp luyn Chin thut cu lụng - https://www.youtube.com/watch?v=tFgWsKQkXgc - huongdanhay.net/tag/chien-thuat-danh-cau-long-don - www.shopcaulong.com K thut cu lụng Chin thut thi u - https://www.wattpad.com/2119320-chin-thut-ỏnh-ụi-nam-n-trong-cu-lụng - https://www.youtube.com/watch?v=9XVbQPZEPqg - www.caulongphuyen.com Kin thc cu lụng - https://www.youtube.com/watch?v=Ldw6pAOz8Z0 - https://www.youtube.com/watch?v=9XVbQPZEPqg - www.shopcaulong.com K thut cu lụng Chin thut thi u 133 cng bi ging mụn GDTC Búng chuyn - https://www.youtube.com/watch?v=teT1xa_ThBQ - https://www.youtube.com/watch?v=xgF2oG9EwU0 - volleyball.vn/xem-choi/Ky-thuat-co-ban-cho-nguoi-choi-bong-chuyen.html - kythuatbongchuyen.blogspot.com/ /ky-thuat-bong-chuyen-ky-thuat-apbong.html - sanchoi.com.vn Kin thc th thao - https://www.lamsao.com/huong-dan-choi-bong-chuyen-ky-thuat-dap-bongp214a54 - bongchuyen.net/ky-thuat-dap-bong-chuyen-hieu-qua.html - https://www.facebook.com/permalink.php?id=179298022251584&story_fbid - elo.vn/ /cac-ki-thuat-co-ban-trong-mon-bong-chuyen-danh-cho-nguoi-moichoi-p - www.vatgia.com/hoidap/3950/533559/cac-ky-thuat-dap-bong-chuyen-coban.html - bongchuyennuthongtin.vn Kin thc búng chuyn Cỏc bi c bn - www.dailymotion.com/ /xko6ly_bong-chuyn-k-thut-dp-bo - https://vi.wikipedia.org/wiki/Búng_chuyn Búng ỏ - https://www.youtube.com/watch?v=7FL_UdNtqWw - https://www.youtube.com/watch?v=lyw2ZXe8qe4 - https://www.youtube.com/watch?v=Bfslx_HDywI - https://www.youtube.com/watch?v=UvoueLCimZo - bongdaphui.net/ /huong-dan-ky-thuat-qua-nguoi-co-ban-trong-bong-da-phan-16.v - https://www.lamsao.com/9-ky-thuat-qua-nguoi-trong-bong-da-p214a66181.html - vforum.vn/diendan/showthread.php?19032-Cac-bai-tap-co ky-thuat bong-da tinthethao.net/ bong-da/35620-video-huong-dan-hoc-bong-da-50-ky-thuatkhong-c - https://www.nestlemilo.com.vn/vi/video-hoc-bong-da/ - ww.maxreading.com/sach-hay/ky-thuat-bong-da/xoay-chuyen-39713.htm - tinthethao.net/ bong-da/35515-ky-thuat-qua-nguoi-trong-bong-da-cac-ky-nangco- thethao247.vn/ky-thuat-bong-da-tag/ - video.bongdaplus.vn/chuyen-de/11/ky-thuat-bong-da.bdmedia -bongda.choithethao.vn/ky-thuat-bong-da/tv.zing.vn/video/Bong-Da-Toc-do-kythuat-cua-Messi-va /IWZ9CI80.html Búng r - https://www.youtube.com/watch?v=EvvvQ-KJEkE - https://www.youtube.com/watch?v=leLuuJe1EF8 - https://www.youtube.com/watch?v=WIiJy5YcoA4 - https://www.nestlemilo.com.vn/vi/video-hoc-bong-ro/ 134 cng bi ging mụn GDTC - bongrovietnam.com Din n KIN THC - K NNG - KINH NGHIM - sanchoi.com.vn Luyn Búng r - www.nhaccuatui.com the loai khac - https://huongdan9.com/huong-dan-ky-thuat-choi-bong-ro-co-ban-cu-the.html - junsport.vn/nhung-dong-tac-co-ban-trong-bong-ro-ky-1 - saigonheat.com/co-ban-ve-chuyen-bong-trong-bong-ro/ - https://vi.wikipedia.org/wiki/Búng_r - giaybongro.com/ky-thuat-choi-bong-ro-ky-thuat-nem-ro-95.html - thethaohcm.com.vn Th dc - Th thao Cỏc mụn th thao khỏc -kenh14.vn/cam /gioi-thieu-cac-ki-nang-bong-ro-co-ban-2010092110055393.chn ỏ cu - https://www.youtube.com/watch?v=ovNhcy3afBI - https://www.youtube.com/watch?v=j1tIjkOTjvU - https://www.youtube.com/watch?v=GvB_LlFIpIY - 123doc.org Giỏo Dc - o To Cao ng - i hc thethaoforum.com.vn/showthread.php/99-Cac-ky-thuat-co-ban-cua-da-cauP2.html - tailieu.vn Gii Trớ - Th Gión Th dc th thao - thuvienso.cdspna.edu.vn/ /giang-day-va-huan-luyen-da-cau-nxb-the-duc-the-thao-2 - tiin.vn/video/giai-tri/ky-thuat-da-cau-dinh-cao-la-day!/4991.htm - luanan.nlv.gov.vn/luanan?a=cl&cl=CL1&sp=TTbGWOSmwpqi - vietnamthethao.vn/yaf_postst326_Ky-Thuat-Da-Cau Cac-ky-thuat-tan-cong-nangca - https://vn.answers.yahoo.com/question/index?qid=20110731185802AAActL0 - upes3.edu.vn/assets/CD%20-ỏ%20cu.doc - dacautnh.blogspot.com/2012/05/phat-cau.html 135 ... cng bi ging mụn GDTC GIáo dục thể chất Cầu lông Mục tiêu: Học xong phần cầu lông ng-ời học có khả năng: - Hiểu, giải thích... t th c bn, cỏch di chuyn, chuyn búng cao tay (c bn), chuyn búng thp tay, c v lý thuyt v thc hnh - Thc hin c t th c bn, cỏch di chuyn, chuyn búng cao tay (c bn), chuyn búng thp tay, dng vo luyn... thuật phát cầu gồm hai giai đoạn là: phát cầu thuận tay (phát mặt phải vợt) phát cầu trái tay (phát mặt trái vợt) 5.1.Phát cầu thuận tay (phát mặt phải vợt) Kỹ thuật phát cầu thuận tay th-ờng