skkn phương pháp giảng dạy và rèn luyện một số động tác bổ trợ môn chạy

PHÒNG GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO MỎ CÀY NAM TRƯỜNG THCS HƯƠNG MỸ SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM Đề tài: PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY VÀ RÈN LUYỆN MỘT SỐ ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ MÔN CHẠY Đề tài thuộc lĩnh vực chuyên môn: Giảng dạy Họ tên người thực hiện: Hồ Hữu Điền Chức vụ: Giáo viên giảng dạy môn Thể dục Sinh hoạt tổ chuyên môn: Tổ Thể dục – Âm nhạc – Mĩ Thuật Mỏ Cày Na m, tháng 02/2012 DANH MỤC CHỬ CÁI VIẾT TẮT THCS: Trung học sở HS: học sinh GV: giáo viên PPCT: phân phối chương trình SKKN: sáng kiến kinh nghiiệm A PHẦN MỞ ĐẦU I/ Bối cảnh đề tài : Sức khỏe - Trí tuệ thứ quý giá người Quốc gia Muốn có sức khỏe không cần có dinh dưỡng vệ sinh tốt mà cần phải biết kiên trì tập luyện Trong lời kêu gọi toàn dân tập thể dục Bác Hồ năm 1946: “Giữ gìn dân chủ, xây dựng nước nhà, gây đời sống mới, việc cần có sức khỏe thành công Mỗi người dân yếu ớt, tức làm cho nước yếu ớt phần, người dân khỏe mạnh, tức góp phần cho nước mạnh khỏe”… Nghị Đại hội Đảng lần thứ VIII rõ: “Giáo dục đào tạo với Khoa học công nghệ phải thật trở thành quốc sách hàng đầu để chuẩn bị hành trang cho hệ trẻ vào kỉ XXI” Vì vậy, vấn đề phát triển thể chất cho học sinh phổ thông vấn đề cần thiết quan trọng mà điền kinh môn học thiếu chương trình giáo dục thể chất II/ Lí chọn đề tài: Điền kinh nước ta có trình phát triển lâu đời, nhân dân ta tập luyện để tăng cường sức khỏe, tham gia lao động sản xuất chống ngoại xâm Ngày nay, với hội nhập kinh tế Việt Nam tham gia trở lại kỳ SEAGAMES, ASIAD…và đạt số thành công định, môn điền kinh đóng vai trò lớn cho thành công Trong chương trình giáo dục thể chất nhà trường, điền kinh đóng vai trò quan trọng môn học học sinh cấp học Nó giúp cho học sinh rèn luyện sức khỏe phát triển người toàn diện, có môn chạy Chạy môn thể thao bao gồm động tác gần gũi với hoạt động tự nhiên người Trong thi Hội Khỏe Phù Đổng từ Trung ương đến địa phương môn chạy nói chung coi môn thiếu Việc nâng cao thành tích môn thể thao nói chung môn chạy nói riêng góp phần cho công tác giáo dục thể chất có hiệu đạt chất lượng Để đạt điều cần phải tìm phương pháp để học sinh dễ tiếp thu em vận dụng trình tự tập để đạt kết cao Việc dạy học môn thể dục nói chung trang bị cho học sinh số kỹ vận động bản, cần thiết để bảo vệ, bồi dưỡng sức khỏe, góp phần phát triển người toàn diện, chuẩn bị cho em bước vào nghiệp lao động, sáng tạo bảo vệ tổ quốc Để có tảng vững quy luật từ nhất, tập luyện phải tập từ động tác bổ trợ Các động tác bổ trợ cho môn chạy nói chung động tác tương đối khó tập khó dạy, nhiều giáo viên phải nhận định việc dạy động tác việc đơn giản Từ việc vận dụng phương pháp chưa thích hợp dẫn đến hiệu dạy động tác chưa cao Nhờ góp sức từ số phương pháp giảng dạy sách giáo viên thể dục, qua nghiên cứu từ trình giảng dạy, hổ trợ đồng nghiệp, số tài liệu, định chọn ứng dụng “ Phương pháp giảng dạy rèn luyện số động tác bổ trợ môn chạy” III/ Phạm vi đối tượng nghiên cứu: Lựa chọn ứng dụng số phương pháp nhằm nâng cao hiệu tập luyện số động tác bổ trợ môn chạy ( chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau ) cho học sinh lớp trường THCS Hương Mỹ – huyện Mỏ Cày Nam - tỉnh Bến Tre - Nghiên cứu nhóm đối tượng: + Nhóm đối chứng: 36 học sinh lớp + Nhóm thực nghiệm: 36 học sinh lớp 84 IV/ Mục đích nghiên cứu: Giúp giáo viên hoàn thành tiêu năm học, giúp học sinh phát huy khiếu môn chạy để nâng cao thành tích, tham gia giải hội thao học sinh hè, Hội Khỏe Phù Đổng… mà đặc biệt nâng cao sức khỏe cho em V/ Điểm kết nghiên cứu: Nâng cao kỹ thực số động tác bổ trợ môn chạy: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau B PHẦN NỘI DUNG I/ Cơ sở lý luận: Giáo dục thể chất trình giáo dục nhằm hoàn thiện hình thái chức thể người, hình thành củng cố kỹ năng, kỹ xảo vận động đời sống Giáo dục tố chất : Sức nhanh, sức mạnh, sức bền, mềm dẻo, khéo léo Ngoài giáo dục thể chất mặt giáo dục quan trọng, có quan hệ khắng khít với mặt đức dục, trí dục, mỹ dục giáo dục lao động nhằm mục đích chung đào tạo người toàn diện Hơn tâm hồn lành mạnh, đạo đức sáng hình thành thể khỏe mạnh Để đạt điều cần phải tìm phương pháp để học sinh dễ tiếp thu em vận dụng trình tự tập để đạt kết cao Các động tác chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau quan trọng môn chạy nói chung, nói tương đối khó giảng dạy rèn luyện cho học sinh cấp THCS Qua trình giảng dạy, từ tình hình thực tế định nghiên cứu áp dụng vào giảng dạy nhằm đưa tỉ lệ học sinh thực động tác chất lượng chuyên môn ngày cao II/ Thực trạng vấn đề: a.Thuận lợi: - Bản thân giáo viên nắm vững kỹ thuật thực động tác tốt - Giáo viên tiếp xúc với phương pháp giảng dạy giúp đở đồng nghiệp, quan tâm cấp lãnh đạo - Nhu cầu tập luyện để nâng cao sức khỏe HS ngày trọng - Đa số học sinh tích cực học tập b Khó khăn: - Tỉ lệ học sinh đông, đường chạy chưa đủ cự ly, chưa yêu cầu, dụng cụ tập luyện thiếu - Một số HS chưa ý thức, coi thường tác dụng động tác, chưa chủ động, tự giác tập luyện dẫn đến kỹ thực động tác yếu - Bản thân giáo viên nhiều năm qua không trực tiếp giảng dạy lớp 6, nên việc vận dụng dạy nội dung chưa sát thực điều chỉnh kịp thời - Việc giảng dạy động tác theo PPCT ít, chủ yếu phải tiến hành thêm số tiết phụ đạo để GV giúp em củng cố sửa sai động tác - Thời tiết nắng nóng ảnh hưởng không nhỏ đến việc tập luyện III/ Các biện pháp tiến hành để giải vấn đề: + Trước thực nghiệm nhóm kiểm tra để xác định trình độ ban đầu Nội dung Chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy đạp sau Tổng Lớp (36 hs) 83 84 Không thực Trung bình 7hs =19,5% 17 hs=47,2% 8hs =22,2% 16hs=44,5% 8hs=22,2% 8hs=22,2% 4hs=11,1% 4hs=11,1% 83 3hs =8,3% hs=25% 13hs=36,1% 11hs=30,6% 84 83 2hs =5,5% 8hs =22,2% 10hs=27,8% 16 hs=44,5% 13hs=36,1% 7hs=19,5% 11hs=30,6% 5hs=13,8% 84 7hs =19,5% 17hs=47,2% 8hs=22,2% 4hs=11,1% 83 18hs=16,7% 42 hs=38,9% 28hs=25,9% 20hs=18,5% 84 17hs=15,7% 43hs=39,8% 29hs=26,9% 19hs=17,6% Khá Tốt Từ bảng ta thấy trình độ ban đầu nhóm động tác tương đương + Lập kế hoạch thực phương pháp giảng dạy - Bước : Giáo dục ý thức HS hiểu tác dụng tầm quan trọng động tác cách giới thiệu nêu tác dụng động tác, môn chạy phải thực động tác bổ trợ - Bước : Giáo viên phân tích làm mẫu kỹ thuật động tác , điểm quan trọng đòi hỏi giáo viên phải làm mẫu đẹp , xát , giảng giải ngắn gọn dể hiểu để học sinh hình thành động tác - Bước : Giáo viên cho HS xem tranh kỹ thuật phân tích rõ yếu lĩnh kỹ thuật động tác qua tranh vẽ - Bước : Tiến hành tập luyện động tác - Đối với đối tượng HS lớp GV cho em thực qua động tác sau sàng lọc nhiều đối tượng tập trung tìm phương pháp để sửa sai theo đối tượng Giảng dạy động tác bước nhỏ : Khi thực giảng dạy tiến hành bước phân tích kết hợp với tranh minh họa cho kỹ thuật động tác sau thị phạm động tác: a.Tác dụng: Giảm lực chống trước, tăng cường phát triển tần số bước chạy, phối hợp động tác toàn thân nhịp nhàng, tạo dẽo dai, linh hoạt cho cổ chân b Yêu cầu kỹ thuật: - Cẳng chân thả lỏng, tiếp xúc với đất 1/2 bàn chân trước - Điểm tiếp xúc bàn chân đặt gần với điểm dọi trọng tâm thể -Động tác miết bàn chân sau với biên độ hẹp - Không hất gót sau mà cổ chân phải linh hoạt - Hai tay đánh trước sau thả lỏng đặc biệt bả vai Trọng tâm thể dao động c Sai lầm thường mắc: - Đá cẳng chân trước, điểm chống lệch hướng - Động tác miết chân sau - Hất gót sau nhiều - Trọng tâm thể dao động lớn d Nguyên nhân: - Khái niệm kỹ thuật động tác chưa - Tâm lý căng thẳng dẫn đến động tác gò bó e Biện pháp sửa: - Xây dựng lại khái niệm động tác - Sử dụng động tác bổ trợ để sửa sai: + Ban đầu tập chổ chuyển đổi trọng tâm sang hai chân phối hợp đánh tay + Tại chỗ vịn tay vào tường, gốc cây… tập đặt chân trước miết bàn chân sau từ chân lần lược chân luân phiên từ chậm đến nhanh dần - Thực di động với tốc độ tăng dần theo hiệu lệnh GV - Tập hoàn chỉnh kỹ thuật - Tổ chức thi đấu, kiểm tra cá nhân tổ với Giảng dạy động tác chạy nâng cao đùi Khi thực giảng dạy tiến hành bước phân tích kết hợp với tranh minh họa cho kỹ thuật động tác sau thị phạm động tác: a Tác dụng: Bổ trợ cho động tác lăng trước chạy phát triển sức mạnh đùi, tăng cường tần số bước, giúp khớp gối cổ chân dẽo dai hơn, hỗ trợ tích cực cho giai đoạn đạp sau b Yêu cầu kỹ thuật: - Điểm tiếp xúc mặt đất 1/2 bàn chân trước gần với điểm dọi trọng tâm thể, dùng cổ chân để bật người lên - Cẳng chân thả lỏng, đùi song song với mặt đất, thân người thẳng tự nhiên - Hai tay phối hợp đánh tự nhiên trước sau nhịp nhàng c Sai lầm thường mắc: - Cẳng chân thả lỏng không tốt - Thân ngả sau nhiều - Trọng tâm thể dao động nhiều sang hai bên d Nguyên nhân: - Nắm bắt khái niệm chưa - Hai chân có sức mạnh không nên độ dao động không - Tư người bị ngửa thân ngửa ( tuột hông ) e Biện pháp sửa: - Xây dựng lại khái niệm kỹ thuật động tác - Tập bổ trợ với động tác từ chậm đến nhanh dần để sửa sai: ( nhún nhảy đổi chân, chổ thực nâng cao đùi chậm, chân phối hợp đặt lòng bàn tay ngang thắt lưng để xác định độ cao cần nâng đùi, nâng đùi cho đùi chạm vào lòng bàn tay ) - Đứng chỗ thực nâng cao đùi từ chậm đến nhanh sau di chuyển phối hợp đánh tay trước sau - Chống tay vào điểm cố định thực nâng cao đùi - Thực hoàn chỉnh kỹ thuật - Tổ chức thi đấu, kiểm tra cá nhân tổ với Giảng dạy động tác chạy đạp sau Khi thực giảng dạy tiến hành bước phân tích kết hợp với tranh minh họa cho kỹ thuật động tác sau thị phạm động tác: a Tác dụng: Tăng cường lực đạp sau để đưa thể di chuyển trước, nâng cao lức vận động phối hợp nhịp nhàng chân đạp sau chân lăng, phát triển đùi, cẳng chân, bàn chân, tăng cường độ dài bước chạy b Yêu cầu kỹ thuật: - Lăng trước: Đùi lăng cao, cổ chân thả lỏng, góc độ đùi cẳng chân gần 900 - Chống trước: Tiếp xúc 1/2 bàn chân trước, tiếp đất đạp chân sau nhanh, mạnh - Đạp sau: Nhanh chóng duỗi tất khớp chân đạp sau với góc độ 450 Tư thân người lao trước nhiều - Lăng sau: Kết thúc đạp sau chân duỗi thẳng, thể gần tiếp đất nhanh chóng đưa chân trước để chống trước Yêu cầu không hất gót sau - Tay đánh với biên độ lớn c Sai lầm thường mắc: - Thân không đổ trước nhiều - Cẳng chân hất sau nhiều - Khi chống trước điểm tiếp xúc xa với điểm dọi trọng tâm thể - Dao động trọng tâm thể lớn lực hai chân không d.Nguyên nhân: - Khái niệm chưa kỹ thuật động tác - Sự phát triển hai chân không e Biện pháp sửa: - Xây dựng lại khái niệm động tác kỹ thuật - Dùng động tác bổ trợ ( Nhảy bước bụt, nhún đổi chân, với bước, ) - Tại chỗ nhảy đổi chân, “chân sáo”, - Cho HS chống tay vào gốc cây, vách tường,…với gốc độ thân người khoảng 450 tập đạp sau chân từ chậm đến nhanh dần - Chạy chậm với biên độ ngắn sau tăng dần - Thực hoàn chỉnh kỹ thuật - Tổ chức thi đấu, kiểm tra cá nhân tổ với * Lưu ý: + Những trường hợp học sinh tập sai nhiều nguyên nhân , giáo viên cần có cách xử lý riêng cho thích hợp - Nếu HS tập sai cẩu thả , ý thức tập luyện , giáo viên cần nhắc nhở giáo dục ý thức , đạo đức em - Nếu HS tập sai khả vận động nên cho HS tập lại số tập bổ trợ đơn giản nhất, sửa chửa tư sai - Ngoài giáo viên cần hướng dẫn nhắc nhở em tập luyện quan trọng - Việc giảng dạy tiếp thu kỹ thuật động tác dễ dàng mà phải trãi qua thời gian, qua nhiều tiết học, không nên thực cách nóng vội, tuỳ tiện - Trong trình giảng dạy GV cần theo dõi mức độ tiếp thu HS để chỉnh sửa kịp thời cách bám sát lớp tập tăng cường kiểm tra thường xuyên - Khi thấy HS tập hoàn chỉnh, việc cuối kiểm tra toàn diện kỹ thuật động tác để đánh giá mức độ thực Từ rút kinh nghiệm cần sửa chửa khắc phục điểm cần trì phát huy IV Hiệu SKKN: Từ biện pháp sửa sai tưởng chừng đơn giản thân giúp học sinh rèn luyện kỹ thực bổ trợ chạy hiệu 10 Sau thực giảng dạy kiểm tra thấy kết sau: Nội dung Chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy đạp sau Tổng Lớp (36 hs) 83 84 83 84 83 84 83 84 Không thực 3hs =8,3% 0hs =0% 1hs =2,8% 0hs =0% 3hs =8,3% 0hs =0% 7hs=6,5% 0hs=0% Trung bình 13hs=36,1% 6hs=16,7% hs=13,9% 3hs=8,3% 13 hs=36,1% 10hs=27,8% 31hs=28,7% 19hs=17,6% Khá 12hs=33,3% 16hs=44,4% 16hs=44,4% 15hs=41,7% 11hs=30,6% 14hs=38,9% 39hs=36,1% 45hs=41,7% Tốt 8hs=22,2% 14hs=38,9% 14hs=38,9% 18hs=50% 9hs=25% 12hs=33,3% 31hs=28,7% 44hs=40,7% Qua kiểm tra ta thấy kết thực động tác lớp có tự tiến rõ rệt nhiên tiến lớp 84 ( nhóm thực nghiệm ) cao nhiều so với lớp 83 ( nhóm đối chứng) Như qua thực tiễn giảng dạy thấy số HS không thực kỹ thuật không nữa, số học sinh thực mức độ trung bình giảm số HS thực mức độ tốt lại tăng lên Từ ta kết luận phương pháp giảng dạy SKKN có hiệu tích cực nhằm nâng cao kỹ thực số động tác bổ trợ môn chạy C PHẦN KẾT THÚC: I/ Những học kinh nghiệm: Như thông qua việc giảng dạy kỹ thuật theo nội dung chủ đề rút kinh nghiệm giảng dạy kỹ thuật không xác định rõ nội dung, mục đích phương pháp tập luyện kết dạy không cao, học sinh khó tiếp thu kiến thức dạy để hình thành k ỹ kỹ xảo vận động Việc tách rời nội dung , mục đích phương pháp giảng dạy có khác việc xây dựng nhà mà thiếu hồ xây Vậy nhà khó vững vàng thiếu liên kết lượng kiến thức em học phương pháp tập 11 luyện nhằm nâng cao khả hoàn thiện thân không hoàn thành mục tiêu giáo dục môn học II/ Ý nghĩa SKKN: Các phương pháp mà lựa chọn ứng dụng nâng cao kỹ thực động tác cho em học sinh mà động lực để thúc đẩy tìm nhiều phương pháp hay công tác giảng dạy mình, nhằm góp phần vào mục tiêu giáo dục toàn diện chung nhà trường III/ Khả ứng dụng, triển khai: Qua kết đạt từ thực tiển, ứng dụng cho hầu hết tất học sinh khối 6, 7, 8, huyện nhà IV/ Những kiến nghị, đề xuất: - Cần sưu tầm, cập nhật tài liệu, sách giáo khoa, sách tham khảo sáng tạo thực hiện, nghiên cứu thiết kế đồ dùng dạy học có tính thẩm mỹ, xác đem lại hiệu thiết thực công tác giảng dạy - Tổ Thể dục trường THCS Hương Mỹ - Huyện Mỏ Cày Nam - Tỉnh Bến Tre tham khảo ứng dụng kết nghiên cứu đề tài trình tập luyện – huấn luyện nhằm nâng cao kỹ thực số động tác bổ trợ môn chạy cho học sinh lớp 6, 7, 8, trường đề tài thấy nhân rộng trường toàn huyện Trên quan điểm nội dung dạy học môn mang tính cá nhân, chắn nhiều thiếu sót, mong góp ý, bổ sung quý thầy cô, đồng nghiệp để đề tài hữu ích Xin chân thành cảm ơn! Hương Mỹ, ngày 02 tháng 01 năm 2012 Người viết Hồ Hữu Điền Xác nhận Ban Giám Hiệu * Tài liệu tham khảo: SGK, SGV chương trình thể dục THCS.( NXB Giáo Dục ) Lý luận phương pháp giáo dục TDTT nhà trường ( Nhà xuất TDTT 1997) Tài liệu hướng dẫn giảng dạy TDTT trường THCS ( NXB Giáo Dục 1997 ) 12 Kiến thức thể thao, ( NXB Kim Đồng 1999 ) Điền kinh trường THCS ( Nhà Xuất Bản TDTT 1999) PGS – TS Trịnh Trung Hiếu , 2001, Lý luận phương pháp giáo dục thể dực thể thao nhà trường, Nhà xuất Thể Dục Thể Thao MỤC LỤC Phần Mở Đầu I/ Bối cảnh đề tài………………………………………………………… trang II/ Lý chọn đề tài…………………………………………………………….trang 13 III/ Phạm vi đối tượng nghiên cứu………………………………………… trang IV/ Mục đích nghiên cứu……………………………………………………… trang V/ Điểm kết nghiên cứu……………………………………… trang Phần Nội Dung I/ Cơ sở lý luận………………………………………………………………….trang II/ Thực trạng vấn đề……………………………………………………….trang III/ Các biện pháp tiến hành để giải vấn đề………………………… trang 1/ Giảng dạy động tác bước nhỏ…………………………………………… trang 2/ Giảng dạy động tác chạy nâng cao đùi…………………………………… trang 3/ Giảng dạy động tác chạy đạp sau……………………………………………trang IV/ Hiệu sáng kiến kinh nghiệm………………………………………trang 10 Phần Kết Thúc I/ Những học kinh nghiệm…………………………………………………trang 11 II/ Ý nghĩa sáng kiến kinh nghiệm……………………………………… trang 11 III/ Khả ứng dụng, triển khai…………………………………………… trang 11 IV/ Những kiến nghị, đề xuất………………………………………………… trang 11 14 ... trình giảng dạy, hổ trợ đồng nghiệp, số tài liệu, định chọn ứng dụng “ Phương pháp giảng dạy rèn luyện số động tác bổ trợ môn chạy III/ Phạm vi đối tượng nghiên cứu: Lựa chọn ứng dụng số phương pháp. .. bị cho em bước vào nghiệp lao động, sáng tạo bảo vệ tổ quốc Để có tảng vững quy luật từ nhất, tập luyện phải tập từ động tác bổ trợ Các động tác bổ trợ cho môn chạy nói chung động tác tương đối... nhóm động tác tương đương + Lập kế hoạch thực phương pháp giảng dạy - Bước : Giáo dục ý thức HS hiểu tác dụng tầm quan trọng động tác cách giới thiệu nêu tác dụng động tác, môn chạy phải thực động