The duc 11 tiet 1 12

Thực hiện tương đối tốt phối hợp trao và nhận tín gậy tại chỗ và di chuyển trao-nhận tín gậy, kĩ thuật xuất thấp của người số 1.. Phần mở đầu.[r]

(1)

Ngày soạn: 12/08/2012

TÊN BÀI DẠY TIẾT THEO PPCT - THỂ DỤC : + NỮ HỌC ĐỘNG TÁC 1-2 BÀI THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU + NAM; HỌC ĐỘNG TÁC 1- BÀI TDPTRC

- GIỚI THIỆU MỤC TIÊU, NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH TD LỚP 11 A Mục tiêu

1 Kiến thức: Giới thiệu cho HS biết mục tiêu, nội dung chương trình td lớp 11 Biết động tác 1-2 thể dục nhịp điệu (Nữ ) động tác 1- TD phát triển chung (Nam)

2 Kỹ : Hiểu nắm mục tiêu, nội dung chương trình td lớp 11 Thuộc tương đối động tác thể dục ( nam; nữ)

3 Thái độ HS tập luyện nghiêm túc tích cực , có ý thức kỷ luật cao B Địa điểm- Phương tiện

1 Địa điểm: Tập sân trường THPT Minh Hà ;vệ sinh , an toàn Phương tiện : 01 cịi, tranh thể dục

C.Tiến trình – Dạy học.

Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức tập luyện

KL TG

I Phần mở đầu 1 Nhận lớp

- HS : Cán lớp tập hợp báo cáo , lời chúc sức khoẻ

- GV : Nhận lớp , hỏi tình hình sức khoẻ , phổ biến mục tiêu , nội dung giao nhiệm vụ

Khởi động - Chạy thường 200 m - Xoay khớp

+Khớp bả vai, khuỷ tay, cổ tay +Khớp cổ chân ,khớp đầu gối + Khớp hông

2 lần x nhịp

8-10 phút

X

+ + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + GV: Giao nhiệm vụ

HS : Từ đội hình tập trung, cán cho lớp chạy thường vòng sân sau chuyển đội hình chữ L theo tổ

Đội hình khởi động

+ + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +

II Phần 1.

Nội dung 1: Giới thiệu mục tiêu, nội dung chương trình TD lớp 11

- Giới thiệu mục tiêu

- Giới thiệu nội dung chương trình 2 Nội dung 2: Thể dục ( Học ) - Nữ:

5-7 phút

4x8nhịp

30 phút

20 phút

Học sinh ý nghe GV giới thiệu mục tiêu ,nội dung ,chương trình TD lớp 11

(2)

 Động tác :Đánh hông

 Động tác : Phối hợp giậm chân đánh tay

-Nam :

 Động tác đến động tác

Nhận xét, củng cố

- nhóm HS (nam , nữ ) thực động tác 1-2 (Nữ) , 1-6 Thể dục Nam

4x8nhịp

Lặp lại 2-3lần

3 phút

nội dung tập phát triển thể lực -Đội hình học thể dục

+ Nữ:

CSL + Nam:

CSL

GV : Làm mẫu phân tích kĩ thuật động tác , quan sát , sửa sai Giao nhiệm vụ

HS: Quan sát GV làm mẫu , chia nhóm ơn tập, nhận xét thay điều khiển , sửa động tác sai

III Phần kết thúc - Hồi tĩnh thả Lỏng

+ Đi thường hít thở sâu + Tại chỗ thả lỏng tay , chân - Bài tập nhà

+ Ôn Thể dục ( nam , nữ ) + Luyện tập chạy 60m

5 phút GV : + Xắp hàng hồi tĩnh thả lỏng + Nhận xét giao tập nhà

HS : + Nghe nhận xét , nhận tập

+ Làm thủ tục xuống lớp

D Rút kinh nghiệm

Ngày soạn: 12/08/2012

(3)

- THỂ DỤC : + (NỮ ) ÔN ĐỘNG TÁC 1-2 ; HỌC ĐỘNG TÁC 3. + NAM ÔN ĐỘNG TÁC 1-6; HỌC ĐỘNG TÁC 7-15 - CHẠY TIẾP SỨC: HỌC CÁCH TRAO – NHẬN TÍN GẬY

A Mục tiêu

1 Kiến thức : Tiếp tục biết ôn học tập TDNĐ tập phát triển chung , Nữ học động tác ; Nam học động tác 7-15 Chạy tiếp sức học cách trao – nhận tín gậy

2 Kỹ : Thực tương đối đẹp động tác thể dục , ghép động tác 1-3 Nữ ; 1-15 Nam Thực kĩ thuật trao – nhận tín gậy chỗ

3 Thái độ HS tập luyện nghiêm túc tích cực , có ý thức kỷ luật cao B Địa điểm- Phương tiện

1 Địa điểm: Tập sân trường , vệ sinh , an toàn Phương tiện : cịi , cờ nheo Hai học sinh tín gậy C.Tiến trình – Dạy học.

KL TG

Khởi động - Chạy thường 200 m - Xoay khớp

Kiểm tra cũ

- Tập động tác 1-2 Nữ , 1-6 Nam ( 02 HS )

2 lần x nhịp

8-10 phút

X

+ + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + GV: Giao nhiệm vụ

HS : Từ đội hình tập trung, cán cho lớp chạy thường vịng sân sau chuyển đội hình chữ L theo tổ

+ + + + + +  + +  + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +

II Phần

1 Nội dung Thể dục :

- Bài thể dục Nữ Ôn động tác 1-2 học +Động tác Di chuyển tiến, lùi kết hợp với quay cẳng tay

4x8 nhịp

30-32 phút 15phút

- Chia tổ ( Nam , Nữ riêng ) Ôn học thể dục Sau chuyển nội dung chạy tiếp sức

Đội hình học thể dục

(4)

- Bài thể dục phát triển chung Nam

Học động tác đến động tác 15

.Nhận xét -củng cố

- nhóm HS (nam , nữ ) thực 1-3 động tác TDNĐ Nữ , 1-15 Thể dục Nam

2 Nội dung Chạy tiếp sức :  Tập kĩ thuật đánh tay chỗ  Học kĩ thuật trao- nhận tín gậy

- Tập trao – nhận gậy chỗ theo nhóm người ( người số 1-2; số 2- 3; số – 4)

+ Học kỹ thuật trao gậy – kỹ thuật nhận gậy; Kết hợp trao – nhận gậy

 Nhận xét , củng cố:

-Hai hs thực kĩ thuật trao – nhận GV đánh giá mức độ đạt , chưa đạt HS

3 Nội dung 3: Bài tập thể lực: - Một số tập phát triển thể lực + Chạy nâng cao đùi di chuyển 20 m + Chạy đạp sau (20m )

+ Chạy lò cò ( 20 m) + Chạy 30 m tốc độ cao

Lặp lại lần

15//x2L

Lặp lại

15 phút

Nữ X + + + + X Nam + + + + + + + + + + + + + + + + + +

GV : Làm mẫu phân tích kĩ thuật động tác , quan sát , sửa sai Giao nhiệm vụ

-Đội hình chạy tiếp sức:

+Tập đánh tay đồng loạt sân hàng ngang

                                   



+ Tập kĩ thuật trao- nhận tín gậy( luân phiên đổi nhau)

        số                 số

                số

                số - GV +HS : Nêu yêu cầu, quan sát , đặt câu hỏi trả lời, bổ xung , nhận xét , đánh giá

- Đội hình học tập phát triển thể lực

(5)

III Phần kết thúc - Hồi tĩnh thả Lỏng + Đi thường hít thở sâu + Tại chỗ thả lỏng tay , chân - Nhận xét học

+ ý thức , tinh thần thái độ học tập - Động viên - Bài tập nhà

+ Ôn Thể dục ( nam , nữ ) +Kỹ thuật trao – nhận gậy - Xuống lớp :

+ Giáo viên hô “ Giải tán” + Học sinh hô “ khỏe”

5 phút

-Đội hình thả lỏng

                                   

 + Đội hình xuống lớp

      

 D Rút kinh nghiệm

Ngày soạn: 20/08/2009

TÊN BÀI DẠY TIẾT THEO PPCT CHẠY TIẾP SỨC: Học tập , số động tác bổ trợ ( GV chọn)

(6)

A Mục tiêu

- Kiến thức: Tiếp tục củng cố biết ôn TDND TDPtr C Học chỗ tập động tác đưa ( trao ) tín gậy chỗ , tập động tác tay khơng nhận tín gậy Tập số động tác bổ trợ

- Kỹ :Thuộc động tác thể dục , xác, đẹp Biết cách trao nhận tín gậy Tích cực tập nắm động tác bổ trợ

- Thái độ HS tập luyện nghiêm túc tích cực , có ý thức kỷ luật cao B Địa điểm- Phương tiện

- Địa điểm: Tập sân trường , vệ sinh , an toàn - Phương tiện : cịi , Tín gậy 02 HS

KL TG

I Phần mở đầu 1 Nhận lớp

Khởi động a.Khởi động chung: - Chạy thường 200 m

- Tập động tác thể dục PT chung

+Tay ngực ; nghiêng lườn ; Lưng bụng ; Vặn ; Đá chân ; Tồn thân +Xoay khớp

b.Khởi động chuyên môn: Thực động tác : + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi 3 Kiểm tra cũ

- Nữ tập động tác 1- ; Nam tập từ đến động tác 15

2 lân x nhịp

15” x lần

8-10 phút

X

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV: Giao nhiệm vụ

Đội hình khởi đơng chung chun mơn + +

+ + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +

II Phần

1 Nội dung 1: Thể dục :

- Bài thể dục Nữ Ôn động tác 1- - Bài thể dục phát triển chung Nam Ôn động tác từ 1- 15

Lặp lại

30-32 phút 10-11 phút

- Chia tổ ( Nam , Nữ riêng ) Nữ ôn thể dục nhịp điệu , Nam học kĩ thuật trao nhận tín gậy Sau chuyển nội dung

(7)

2 Nội dung 2: Chạy tiếp sức :

Bài tập 1: Tại chỗ tập động tác trao tín gậy.

- TTCB :

- Động tác : Đánh tay nhịp nhàng , tay phải cầm tín gậy Khi hơ (( Hấp )) tay cầm tín gậy đưa thẳng tay làm động tác đưa gậy cho người phía trước – theo kiểu qui định ( Từ lên)

Bài tập Tại chỗ , tập động tác tay khơng nhận tín gậy.

- TTCB : Đứng chân trước chân sau, không cầm tín gậy

- Động tác: Theo hiệu lệnh GV , HS đánh hai tay tự nhiên nghe GV hô “hấp’’ tay trái đưa sau thực động tác nhận gậy

-> Phối hợp đánh tay chỗ thực kĩ thuật trao nhận Kiểu “ từ lên - từ trên xuống dưới’’

* Củng cố

- HS ( nam nữ ) thực kĩ thuật trao nhận tín gậy GV nhận xét đánh giá mức độ đạt học sinh

3 Nội dung 3: Tập số động tác bổ trợ + Chạy nâng cao đùi di chuyển 20 m + Chạy đạp sau (20m )

Lặp lại

5đến 10 lần

5 đến 10 lần

lần

10 -11 phút

10 phút

+ + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +

GV : Làm mẫu phân kĩ thuật động tác , quan sát , sửa sai Giao nhiệm vụ

- Đội hình học cách trao nhận tín gậy Số1 Số2 Số3 Số4

+Hai hàng ;đứng trước , sau cách m – 1.3 m Tập động tác đánh tay , trao nhận tín gậy chỗ

- GV +HS : Nêu yêu cầu, quan sát , đặt câu hỏi trả lời, bổ xung , nhận xét , đánh giá

-Đội hình tập số động tác bổ trợ

(8)

-> -> -> III Phần kết thúc

- Hồi tĩnh thả Lỏng + Đi thường hít thở sâu + Tại chỗ thả lỏng tay , chân - Nhận xét học

+ ý thức , tinh thần thái độ học tập - Động viên

- Bài tập nhà

+ Ôn Thể dục ( nam , nữ ) +Kỹ thuật trao – nhận gậy - Xuống lớp :

+ Giáo viên hô “ Giải tán” + Học sinh hơ “ khỏe”

5 phút -Đội hình thả lỏng

                                   

      

Ngày soạn: 22/8/2010

TÊN BÀI DẠY TIẾT THEO PPCT CHẠY TIẾP SỨC : Ôn tập 2; số động tác bổ trợ

THỂ DỤC : + Nữ :ôn số động tác 1- Học động tác

(9)

A Mục tiêu 1 Kiến thức:

- Tiếp tục củng cố biết ôn học TDND TDPtr C Nữ học động tác Nam học động tác 16 – 20 Chạy tiếp sức ôn nội dung Tiết học số động tác bổ trợ

2 Kỹ :

- Thuộc bài, động tác thể dục tương đối đẹp Trao nhận tín gậy tương đối tốt 3 Thái độ HS : Tập luyện nghiêm túc tích cực , có ý thức kỷ luật cao

B Địa điểm- Phương tiện

- Địa điểm: Tập sân trường , vệ sinh , an toàn - Phương tiện : cịi , Tín gậy 20 ; tranh thể dục

KL TG

Khởi động

 Khởi động chung: - Chạy thường 200 m

+Tay ngực ; nghiêng lườn ; Lưng bụng ; Vặn ; Đá chân ; Toàn thân + Xoay khớp

 Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ

- Chạy nâng cao đùi Kiểm tra cũ

- Kỹ thuật trao gậy nhận gậy

2 lân x nhịp

15” x lần

8-10 phút

2 phút

X

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

GV: Giao nhiệm vụ

HS : Từ đội hình tập trung, cán cho lớp chạy thường vịng sân sau chuyển đội hình chữ L theo tổ Đội hình khởi đơng chung chuyên môn

+ + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +

- GV nhận xét cho điểm M II Phần

- Bài thể dục Nữ Ôn động tác 1- ; học động tác , ghép từ độnh tác 1-

+ Động tác : Nhảy

4x8 nhịp lần

30-32 phút 12phút

- Chia tổ ( Nam , Nữ riêng ) Nữ ôn học thể dục nhịp điệu , Nam ôn kĩ thuật trao nhận tín gậy Sau chuyển nội dung

(10)

- Bài thể dục phát triển chung Nam Ôn động tác từ 1- 15 Học động tác 16 đến động tác 20

* Củng cố nhận xét:

+ Hai học sinh Nam; Nữ thực hiện thể dục GV nhận xét đánh giá mức độ đạt HS củng cố

Bài tập 1: Tại chỗ tập động tác trao tín gậy - Giới thiệi cách (từ lên từ xuống )

- TTCB :

- Động tác : Đánh tay nhịp nhàng , tay phải cầm tín gậy Khi hơ (( Bắt )) tay cầm tín gậy đưa thẳng tay làm động tác đưa gậy cho người phía trước – theo kiểu qui định

Bài tập Tại chỗ , tập động tác tay khơng nhận tín gậy.

- TTCB : Đứng chân trướcc chân sau, khơng cầm tín gậy

- Động tác: Theo hiệu lệnh GV , HS đánh hai tay tự mhiên nghe GV hô “hấp’’ tay trái đưa sau thực động tác nhận gậy -> Phối hợp đánh tay chỗ thực kĩ thuật trao nhận Kiểu “ từ lên’’

3 lần

5đến 10 lần

5 đến 10 lần

lần 12 phút

2 phút

GV : Làm mẫu phân tích kĩ thuật động tác , quan sát , sửa sai Giao nhiệm vụ HS: Quan sát GV làm mẫu , chia nhóm ơn tập, nhận xét thay điều khiển , sửa động tác sai

- Đội hình học cách trao nhận tín gậy.

- Tập đồng loạt sân hành ngang + khoảng cách người đứng cách 1m- m ( tập luân phiên )

+Hai hàng ;đứng trước , sau cách m – 1.3 m Tập động tác đánh tay , trao nhận tín gậy chỗ

(11)

* Củng cố

- HS ( nam nữ ) thực kĩ thuật trao nhận tín gậy

- Câu hỏi số sai lần kĩ thuật trao nhận gậy ?

- Kể tên động tác TDNĐ ?

3 Nội dung 3: Tập số động tác bổ trợ + Chạy nâng cao đùi di chuyển 20 m + Chạy đạp sau (20m )

10 phút

- Tập số động tác bổ trợ

III Phần kết thúc - Hồi tĩnh thả Lỏng + Đi thường hít thở sâu + Tại chỗ thả lỏng tay , chân - Nhận xét học

+ Ôn Thể dục ( nam , nữ ) + Ôn tập trao nhận gậy - Xuống lớp :

5 phút -Đội hình thả lỏng

                                   

      



Ngày soạn: 28/08/2010

TÊN BÀI DẠY TIẾT THEO PPCT - Chạy tiếp sức: Học xuất phát người số ,( tập 4.Tr 49-50 sgk11)

xuất phát người nhận gậy số 2, 3, 4.

(12)

A Mục tiêu

- Kiến thức: + Tiếp tục củng cố biết ôn tập TDND TDPtr C (Nam ) ghép động tác - 20 ; (nữ) ghép từ động tác 1-

+ Chạy tiếp sức: BT.3 Từng đôi chỗ trao nhận tín gậy ;BT.4 Phối hợp chạy trao-nhận tín gậy Học xuất phát người số ; xuất phát người thứ 2,3,4

- Kỹ :Thuộc động tác thể dục , tập động tác xác, đẹp , khớp với nhịp đếm Thực tương đối tốt cách trao nhận tín gậy chỗ chạy tốc độ trung bình; kĩ thuật xuất thấp người số 1; số 2, 3,

- Thái độ HS tập luyện nghiêm túc, tích cực , có ý thức kỷ luật cao B Địa điểm- Phương tiện

- Địa điểm: Tập sân trường , vệ sinh , an toàn

- Phương tiện : cịi , Tín gậy 02 HS , Kẻ đường chạy ( 08 cờ đuôi nheo);04 bàn đạp

KL TG

Khởi động *Khởi động chung: - Chạy thường 200 m + Xoay khớp Kiểm tra cũ

- người số và2 thực trao – nhận tín gậy chỗ ( nam , nữ )

2 lần x nhịp

8-10 phút

5 phút

X

Đội hình khởi đông chung chuyên môn

(13)

II Phần

- Bài thể dục Nữ Ơn động tác 1-4;  Động tác1 Đánh hơng  Động tác2.Phối hợp

 Động tác3 Di chuyển tiến,lùi  Động tác4 Nhảy

- Bài thể dục phát triển chung Nam Ôn động tác từ 1- 20

* Củng cố :

 Bài tập 3: Từng đôi, Tại chỗ tập động tác trao- nhận tín gậy. - TTCB :

- Động tác : Đánh tay nhịp nhàng , tay phải cầm tín gậy Khi hơ (( Bắt )) tay cầm tín gậy đưa thẳng taytừ lên làm động tác đưa gậy cho người phía trước – theo kiểu qui định “ Từ lên”

- Mới đầu đánh tay chậm, sau ổn định tăng tốc độ đánh tay

 Bài tập Phối hợp chạy trao- nhận tín gậy.

- Như tập 3, khác có di chuyển Khoảng cách nhận gậy người 1m-1,3m

- Mới đầu chạy chậm, sau tăng dần tốc độ 2 Học xuất phát người số

- Tập xuất phát thấp với tín gậy

+ TTCB : HS xếp hàng ngang , tay phải cầm tín gậy

+ Động tác : GV cho hàng ngang xuất phát ; ý nhắc kĩ thuật không phạm qui ( không cho đầu gậy chạm đất )

Xuất phát số Xuất phát số 2,3,4 * Củng cố

- Thực kĩ thuật xuất phát thấp người số 1

3 lần lần lần lần lần 30-32 phút 10 phút 15 phút phút

 Đội hình học thể dục

GV :, Quan sát , sửa sai Giao nhiệm vụ HS: Chia nhóm ơn tập, nhận xét thay điều khiển , sửa động tác sai

 Đội hình học cách trao nhận tín gậy.

Tập chỗ:+ Người đứng trước sau cách 1m- 1,3 m Thực động tác trao – nhận gậy chỗ (Từng đôi tập luân phiên )         số

                số         số                 số Tập di chuyển chậm

                               

- GV : làm mẫu , phân tích kĩ thuật , hướng dẫn giao nhiệm vụ

- HS : Quan sát ,tập luyện , tự sửa sai theo nhóm tập

 Đội hình học xuất phát

-Hàng Tập xuất phát thấp với tín gậy - Hàng 2,3,4 tập xuất phát trung bình

(14)

- Nêu 1số trường hợp phạm quy kĩ thuật xuất phát thấp

3 Nội dung 3: Thể lực - Chạy 50 mét tốc độ cao

2 lần x50 m

phút

- Đội hình thể lực

+ Ôn Thể dục ( nam , nữ )

+Luyện tập trao nhận gậy Phối hợp nhóm người

- Xuống lớp :

+ Giáo viên hô “ Giải tán” + Học sinh hô “ khỏe” Ôn tập trao nhận gậy

5 phút

                                   

      



Ngày soạn: 29/8/2010

(15)

- Chạy tiếp sức: Ôn xuất phát người số ,( tập 4.Tr 49-50 sgk11) xuất phát người nhận gậy số 2, 3, Phối hợp người trao-nhận tín gậy

- Thể dục : + ơn : động tác 1- 4( Nữ); động tác 1- 20 ( Nam) +Học : động tác 5- 6( Nữ); động tác 21- 30 ( Nam) A Mục tiêu

- Kiến thức: + Tiếp tục củng cố ôn học TDND TDPtr C Biết động tác 5- 6( Nữ); động tác 21- 30 ( Nam)

+ Chạy tiếp sức: : Biêt ôn xuất phát người số ,( tập 4.Tr 49-50 sgk11) xuất phát người nhận gậy số 2, 3, Phối hợp người trao-nhận tín gậy

- Kỹ :Thuộc tương đối động tác thể dục , tập khớp với nhịp đếm Thực tương đối tốt phối hợp trao nhận tín gậy chỗ di chuyển trao-nhận tín gậy, kĩ thuật xuất thấp người số số 2, 3,

- Phương tiện : cịi , Tín gậy 02 HS ,kẻ đường chạy ; cờ nheo ;04 bàn đạp C.Tiến trình – Dạy học.

KL TG

Khởi động

- Chạy thường 200 m + Xoay khớp

3 Kiểm tra cũ

- người số và2 thực trao – nhận tín gậy chỗ ( nam , nữ )

- Thể dục : – nữ ; – 20 nam

8-10 phút

5phút

5 phút

X

HS : Từ đội hình tập trung, cán cho lớp chạy thường vịng sân sau chuyển đội hình hàng ngang theo tổ

GV : Nhận xét cho điểm M II Phần

1 Nội dung 1: Thể dục : - Bài thể dục Nữ + Ôn động tác 1-4

+ Học động tác 5: Động tác di chuyển ngang

3 lần 4x8 N

30-32 phút 12-15 phút

- Nữ ôn TD ; nam học (chuyển ôn );  nữ học TD  Kết hợp ơn

 Đội hình học thể dục Nữ :

(16)

+ Học động tác 6: Động tác lưng

- Bài thể dục phát triển chung Nam +Ôn động tác từ 1- 20

+Học động tác 21 - 30

- Củng cố kiến thức:

 Bài tập 3: Từng đôi, Tại chỗ tập động tác trao- nhận tín gậy. - TTCB :

- Động tác : Đánh tay nhịp nhàng , tay phải cầm tín gậy Khi hơ (( Bắt )) tay cầm tín gậy đưa thẳng taytừ lên làm động tác đưa gậy cho người phía trước – theo kiểu qui định “ Từ lên”

- Mới đầu đánh tay chậm, sau ổn định tăng tốc độ đánh tay

 Bài tập Phối hợp chạy trao- nhận tín gậy.

- Như tập 3, khác có di chuyển Khoảng cách nhận gậy người 1m-1,3m

- Mới đầu chạy chậm, sau tăng dần tốc độ

3 lần

5 lần lần

3 lần

3 lần 12 -15 phút

GV làm mẫu ,hướng dẫn tập luyện , kết hợp quan sát , sửa sai Giao nhiệm vụ

HS: Chia nhóm ơn tập, nhận xét thay điều khiển , sửa động tác sai

Nam:

 Đội hình học cách trao nhận tín gậy.

Tập chỗ:+ Người đứng trước sau cách 1m- 1,3 m Thực động tác trao – nhận gậy chỗ (Từng đôi tập luân phiên )         số

                số         số                 số

 Đội hình học phối hợp trao – nhận tín gậy.

A 11-12m 10m B < - 20m -> C

->

(17)

- Tập xuất phát thấp với tín gậy - Tập xuất phát người thứ 2,3,4

Xuất phát số Xuất phát số 2,3,4 * Củng cố

- Thực kĩ phối hợp trao - nhận gậy

III Phần kết thúc - Hồi tĩnh thả Lỏng + Đi thường hít thở sâu + Tại chỗ thả lỏng tay , chân - Nhận xét học

+ Ôn tập trao nhận gậy Luyện tập chạy 100 m

5 phút

->



->



Tập phối hợp trao –nhận gậy, (số 1- 2) ; (số 2-3); (số 3-4)

                                   

      

Ngày soạn: 08/9/2010

TÊN BÀI DẠY TIẾT THEO PPCT - Chạy tiếp sức: Ôn Phối hợp người trao-nhận tín gậy ( GV chọn)

- Thể dục : ôn : động tác 1- 6( Nữ); động tác 1- 30 ( Nam) Học : động tác 7( Nữ)

(18)

- Kiến thức: + Tiếp tục củng cố biết ôn động tác 1- 6( Nữ); động tác 1- 30 ( Nam); biết động tác7( Nữ)

+ Chạy tiếp sức: : Biết ơn phối hợp trao-nhận tín gậy, người số 1-2; số 2-3; số 3-4

- Kỹ : Thuộc động tác thể dục , động tác xác, đẹp , khớp với nhịp đếm Thực tương đối tốt kĩ thuật trao nhận tín gậy tốc độ trung bình tăng tốc độ

- Thái độ HS: Tập luyện nghiêm túc, tích cực , có ý thức kỷ luật cao B Địa điểm- Phương tiện

- Phương tiện : cịi , Tín gậy 20 , cờ đuôi nheo, kẻ sân, đường chạy khu vực trao- nhận gậy theo quy định; 04 bàn đạp

KL TG

Khởi động *Khởi động chung: - Chạy thường 200 m

+Tay ngực ; nghiêng lườn ; Lưng bụng ; Vặn ; Đá chân ; Tồn thân + Xoay khớp

* Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi +Chạy đạp sau 30m + Chạy tăng tốc độ 30m Kiểm tra cũ

- Người số thực trao – nhận tín gậy tốc độ trung bình ( nam , nữ )

2 lần x nhịp

15” x lần

8-10 phút

1-2 phút

X

+ Học động tác 7: Động tác bật nhảy co gối

3 lần 4x8 N

3 lần

30-32 phút 12-15 phút

- Chia nhóm ( Nam , Nữ riêng ) Nữ ơn thể dục nhịp điệu , Nam học kĩ thuật trao nhận tín gậy Sau chuyển nội dung

(19)

- Bài thể dục phát triển chung Nam + Ôn động tác từ 1- 30

- Củng cố kiến thức: Đánh giá mức độ đạt yêu cầu HS

2 Nội dung 2: Chạy tiếp sức : Ôn: Phối hợp chạy trao- nhận tín gậy - Như tập 3, khác có di chuyển Khoảng cách nhận gậy người 1m-1,3m

- Mới đầu chạy chậm, sau tăng dần tốc độ - Tập xuất phát thấp với tín gậy

- Tập xuất phát người thứ 2,3,4 3 Củng cố

- Thực phối hợp nhóm người III Phần kết thúc

- Hồi tĩnh thả Lỏng + Đi thường hít thở sâu + Tại chỗ thả lỏng tay , chân - Nhận xét học

+ Ôn tập trao nhận gậy Luyện tập chạy 100 m

3 lần -5 lần

12 -15 phút

2 phút

5 ph

GV :, Quan sát , sửa sai Giao nhiệm vụ HS: Chia nhóm ơn tập, nhận xét thay điều khiển , sửa động tác sai

A 11-12m 10m B < - 20m -> C

->



->



->



Tập phối hợp trao –nhận gậy, (số 1- 2) ; (số 2-3); (số 3-4)

- Đội hình thả lỏng

                                    

+ Đội hình xuống lớp

      

Ngày soạn: 10/09/2010

TÊN BÀI DẠY TIẾT THEO PPCT LỚP - Chạy tiếp sức: Ơn Phối hợp người trao-nhận tín gậy

(20)

- Kiến thức biết :+ Tiếp tục củng cố ôn động tác 1- 6( Nữ); động tác 1- 30 ( Nam) +Học : động tác 6- 7( Nữ); động tác 31-40( Nam)

+ Chạy tiếp sức: : Ơn phối hợp trao-nhận tín gậy, toàn đội người số 1- 2-3-4 - Kỹ : Thuộc động tác thể dục ,động tác tương đối xác, khớp với nhịp đếm Thực tương đối tốt kĩ thuật trao nhận tín gậy tốc độ trung bình tốc độ cao Phối hợp tương đối tốt toàn đội

- Phương tiện : cịi , Tín gậy 20 , kẻ sân, đường chạy(4 x 40m ); khu vực trao- nhận gậy theo quy định; 04 bàn đạp

KL TG

+ Chạy nâng cao đùi +Chạy đạp sau 30m + Chạy tăng tốc độ 30m Kiểm tra cũ - Nữ tập động tác 6-7 -Nam tập động tác 1-30

2 lần x nhịp

15” x lần

8-10 phút

1-2 phút

X

+ Học động tác 8: Động tác bật nhảy thẳng chân

3 lần 4x8 N

30-32 phút 12-15 phút

(21)

- Bài thể dục phát triển chung Nam +Ôn động tác từ 1- 30

+ Học động tác từ 31 – 40

- Củng cố kiến thức:

2 Nội dung 2: Chạy tiếp sức : Ơn: Phối hợp chạy trao- nhận tín gậy

- Phối hợp trao nhận tín gậy tồn đội người số 1- 2-3-4

Củng cố

- Kiểm tra đội thực phạm kỹ thuật trao-nhận tín gậy GV trao-nhận xét ,củng cố

3 lần

3 lần -5 lần

12 -15 phút

2 phút

5 phút

GV làm mẫu , kết hợp quan sát , sửa sai Giao nhiệm vụ cho HS

GV +HS : Nêu yêu cầu, quan sát , đặt câu hỏi trả lời, bổ xung , nhận xét , đánh giá

GV : + Nhận xét giao tập nhà

HS : + Nghe nhận xét , nhận tập + Làm thủ tục xuống lớp - Đội hình thả lỏng

                                    

   

số số

   

(22)

+ Ôn tập trao nhận gậy Luyện tập chạy 100 m, Luyện tập chạy tiếp sức 4x40 mét - Xuống lớp :

      



Ngày soạn:19/9/2010

TÊN BÀI DẠY TIẾT THEO PPCT - Chạy tiếp sức: +Học số điểm luật chạy tiếp sức 4x100m

+Ôn Phối hợp người trao-nhận tín gậy tồn đội - Thể dục : + ôn : động tác 1- 8( Nữ); động tác 1- 40 ( Nam)

+Học : động tác ( Nữ); động tác 41- 50 ( Nam) A Mục tiêu

- Kiến thức: Biết :+ Tiếp tục củng cố ôn động tác 1- 8( Nữ); động tác 1- 40 ( Nam); động tác Nữ); động tác 41-50( Nam)

(23)

- Kỹ :Thuộc động tác thể dục ,động tác liên hoàn , khớp với nhịp đếm Thực tương đối tốt kĩ thuật trao nhận tín gậy tồn đội với tốc độ cao Áp dụng số điều luật chạy tiếp sức

- Phương tiện : cịi , Tín gậy 20 , kẻ sân, đường chạy (4 x 40m ) khu vực trao- nhận gậy theo quy định; 04 bàn đạp

KL TG

I Phần mở đầu 1 Nhận lớp

2 Khởi động *

Khởi động chung: - Chạy thường 200 m

+Tay ngực ; nghiêng lườn ; Lưng bụng ; Vặn ; Đá chân ; Toàn thân + Xoay khớp

*

Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi +Chạy đạp sau 30m + Chạy tăng tốc độ 30m 3 Kiểm tra cũ - Nữ tập động tác 7-8 -Nam tập động tác 1-40

2 lần x nhịp

15” x lần

8-10 phút

1-2 phút

X

1 Nội dung 1: Thể dục : - Bài thể dục Nữ + Ôn động tác 1-8

+ Học động tác 9: Kiễng gót chân

- Bài thể dục phát triển chung Nam

3 lần 4x8 N

30-32 phút 12-15 phút

(24)

+Ôn động tác từ 1- 40 + Học động tác từ 41 – 50

- Củng cố kiến thức: Đánh giá kết học tập học sinh

2 Chạy tiếp sức :

 Học số điều luật bản: a Đường chạy:

- Sân tiêu chuẩn đủ 400m…

- Đường chạy 4x100m có khu quy định để trao-nhận gậy ……

- Vạch XP người nhận tín gậy cách vạch bắt đầu khu vực trao- nhận tín gậy 10m

b Tín gậy: Tròn, nhẵn; dài 28-30 cm ;chu vi vòng gậy 12-13 cm……

c.Luật thi đấu:

- Trong thi đấu VĐV phảI cầm tín gậy tron tay…

- Mỗi VĐV quyền chạy cự li - Chạy tiếp sức theo ô riêng biệt , sau trao gậy cho đồng đội xong , phải chạy phạm vi đội , đến VĐVđội khác chạy qua khỏi đường

chạy…………

- Khi thi đấuVĐV đánh dấu chạy mũi giày đinh kẻ đường ngang ngắn

 Ôn: Phối hợp chạy trao- nhận tín gậy. - Phối hợp trao nhận tín gậy

toàn đội người số 1- 2-3-4 - Tập luyện áp dụng luật thi đấu

- Củng cố

- Kiểm tra đội thực tốt, lên thị phạm kỹ

3 lần

3 lần -5 lần

12 -15 phút

2

GV làm mẫu , kết hợp quan sát , sửa sai Giao nhiệm vụ tập luyện cho HS

 Đội hình học số điều luật bản

   

số số

   

(25)

thuật trao-nhận tín gậy

- GV +HS : Nêu yêu cầu, quan sát , đặt câu hỏi trả lời, bổ xung , nhận xét , đánh giá

+ Ôn tập trao nhận gậy Luyện tập chạy 100 m, Luyện tập chạy tiếp sức 4x40 mét

phút

5 phút

                                    

      



Ngày soạn: 20/9/2010

Tên dạy Tiết 10 Theo PPCT Ôn tập: Chạy tiếp sức – Thể dục

( Chuẩn bị sau kiểm tra ) A Mục tiêu

- Kiến thức: Biết

+ Tiếp tục củng cố ôn TDNĐ thể dục phát triển chung; Chạy tiếp sức 4x40 m , chuẩn bị tốt cho sau kiểm tra đạt kết cao

- Kỹ :

+ Thể Dục: Thuộc động tác xác ,đẹp, liên hồn, khớp với nhịp hơ, biểu tình cảm tốt + Chạy tiếp sức: Phối hợp đồng đội tốt người trao người nhận, phải đạt tốc độ cao

- Thái độ HS tập luyện nghiêm túc, tích cực , có ý thức kỷ luật cao B Địa điểm- Phương tiện

- Địa điểm: Tập sân trường , vệ sinh , an toàn

- Phương tiện : cịi , Tín gậy 20 ,04 bàn đạp, kẻ sân, đường chạy(4 x 40m ) khu vực trao- nhận gậy theo quy định

(26)

KL TG

+ Chạy nâng cao đùi +Chạy đạp sau 30m + Chạy tăng tốc độ 30m

3 Kiểm tra cũ - Nữ tập động tác 6-7 -Nam tập động tác 1-30

2 lần x nhịp

15” x lần

8-10 phút

1-2 phút

GV: Giao nhiệm vụ

HS : Từ đội hình tập trung, cán cho lớp chạy thường vòng sân sau chuyển đội hình hàng ngang theo tổ

1 Nội dung 1: Thể dục : - Bài thể dục Nữ ( Ôn) Động tác 1: Hông

Động tác 2: Phối hợp

Động tác 3:Di chuyển tiến, lùi Động tác 4: Nhảy

Động tác 5: Di chuyển ngang Động tác 6: Động tác lưng Động tác 7: Bật nhảy co gối Động tác 8: Bật nhảy thẳng gối Động tác 9: Kiễng gót chân

- Bài thể dục phát triển chung Nam +Ôn động tác từ 1- 50

- Củng cố kiến thức:

Đánh giá mức độ đạt học sinh

3 lần 4x8 N

3 lần

30-32 phút 15 phút

GV :Quan sát HS ôn tập, sửa sai Giao nhiệm vụ

(27)

2 Nội dung 2: Chạy tiếp sức : Ơn: Phối hợp chạy trao- nhận tín gậy - Phối hợp trao nhận tín gậy tồn đội người số 1- 2-3 -

Củng cố

- đội thực tốt lên thị phạm kỹ thuật trao-nhận tín gậy

- GV +HS : Quan sát , đặt câu hỏi trả lời, bổ xung , nhận xét , đánh giá

+ Ôn Thể dục ( nam , nữ ); ( sau kiểm tra)

+ Ôn tập trao nhận gậy chạy tiếp sức 4x40 mét.( sau kiểm tra)

3 lần -5 lần

15 phút

5 phút

 Đội hình học phối hợp trao – nhận tín gậy tồn đội.

                                    

      



   

số số

   

(28)

Ngày soạn: 22/9/2010 Tên dạy Tiết 11 Theo PPCT KIỂM TRA CHẠY TIẾP SỨC

A.Mục tiêu 1 Kiến thức:

- Kiểm tra chạy tiếp sức x 40m áp dụng luật Phối hợp trao – nhận tín gậy tồn đội Kỹ năng:

- Thực tốt kĩ thuật xuất phát người thứ 1; 2; ;4 ; phối hợp tốt trao nhận tín gậy người phát huy tốc độ cao

3 Thái độ: Tác phong nhanh nhẹn khẩn trương , có ý thức tự giác tích cực tập luyện B.Địa điểm , phương tiện.

Địa điểm: Sân trường THPT Minh Hà

Phương tiện: Tín gậy 10 , dây đích, bàn đạp , 02 cịi, đồng hồ bấm giây Kẻ vạch xuất phát, đường chạy ( ô chạy), khu vực trao – nhận tín gậy theo quy định ; vạch đích, sân tập vệ sinh an tồn

C.Tiến trình lên lớp

KL TG

I Phần mở đầu: 1 Nhận lớp

- HS : Cán lớp tập hợp báo cáo sĩ số , lời chúc sức khoẻ

- GV : Nhận lớp , hỏi tình hình sức khoẻ học sinh , phổ biến mục tiêu , nội dung giao nhiệm vụ

10 phút

-Đội hình nhận lớp

(29)

Khởi động

 Khởi động chung:

- Chạy nhẹ nhàng vòng sân trường - Tập động tác TD phát triển chung - Xoay khớp

Cổ ;Vai ;Khuỷu tay Cổ tay , cổ chân Hông,đùi

ép dọc, ép ngang

 Khởi động chuyên môn -Chạy bước nhỏ ( chỗ) -Chạy nâng đùi (Tại chỗ) -Chạyđạp sau 30m

-Chạy tăng tốc30m

II Phần bản.

1 Kiểm tra chạy tiếp sức:  Chạy x 40m

Trao – nhận tín gậy phối hợp toàn đội ( số - – – 4)

2.Cách đánh giá cho điểm:

- Khi kiểm tra yêu cầu HS phải chạy với tốc độ cao đạt điểm cao: + Điểm 9-10 : Thực kỹ thuật trao-nhận tín gậy, khơng phạm luật; phối hợp kĩ thuật nửa cuối khu vực trao-nhận tín gậy quy định

+ Điểm 7-8 : Thực kỹ thuật trao-nhận tín gậy, khơng phạm luật; phối hợp kĩ thuật khu vực trao-nhận tín gậy quy định

+ Điểm 5-6 : Thực kỹ thuật trao-nhận tín gậy, không phạm luật; phối hợp kĩ thuật thường thực đầu khu vực trao-nhận tín gậy quy định

+ Điểm 3-4: Phối hợp tốt số 1,2,3 tốc độ chạy chậm(

200m lần x nhịp

2lần

1lần

5phút

30 phút

 GV: Giao nhiệm vụ

HS : Từ đội hình tập trung, cán cho lớp chạy thường vòng sân sau chuyển đội hình hàng ngang khởi động

Đội hình khởi đơng



-Đội hình khởi động chuyên môn.  - >  - ->   - >  - -> 

- Kiểm tra nhóm đợt, nhóm khác chuẩn bị bên ngồi, để tiếp kiệm thời gian

-Đội hình kiểm tra tiếp sức.

-Kẻ sân hình 18 trang 51 SGK 11    

số số

   

(30)

dưới 2/3 khả năng)

+ Điểm 1-2: Khơng trao tín gậy khu vực quy định, làm rơi tín gậy ,hoặc chạy chậm

- Ghi chú: Học sinh chất yếu , có cố gắng luyện tập, có tăng tiến thành tích cộng điểm khuyến khích

-Nhận xét , củng cố: III Phần kết thúc: - Hồi tĩnh thả Lỏng

+Ôn thể dục nam nữ.(giờ sau KT)

5phút

GV : + Xắp hàng hồi tĩnh thả lỏng

+ Nhận xét giao tập nhà

HS : + Nghe nhận xét , nhận tập + Làm thủ tục xuống lớp



 

 

D Rút kinh nghiệm

- .……… Ngày soạn: 25/9/2010 Tên dạy Tiết: 12 ( Theo PPCT)

Kiểm tra : thể dục nhịp điệu nữ thể dục phát triển chung nam A Mục Tiêu

1.Kiến thức :

Thể dục : Kiểm tra thể dục nhịp điệu nữ ,thể dục phát triển chung nam 2 Kĩ năng:

-Thuộc động tác xác , nhịp nhàng, đẹp, diễn cảm tốt, khớp với nhịp hô ( Đảm bảo đủ tiêu chuẩn RLTT)

-Thái độ: Nhanh nhẹn khẩn trương tự giác ,tích cực B Địa điểm – phương tiện

-Địa điểm: Sân trường , vệ sinh an toàn

-Phương tiện: Đánh dấu vị trí kiểm tra học sinh C Tiến trình giảng dạy:

NỘI DUNG

LVĐ

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC DẠY HỌC

SL TG

(31)

1 Nhận lớp

- HS : Cán lớp tập hợp báo cáo sĩ số , lời chúc sức khoẻ

- GV : Nhận lớp , hỏi tình hình sức khoẻ học sinh , phổ biến mục tiêu , nội dung giao nhiệm vụ

2 Khởi động

+ Chạy nhẹ nhàng vòng sân trường + Xoay khớp

+ép dọc, ép ngang ( Học sinh tự khởi động)

II - Phần bản: 1.Kiểm tra , cho điểm :

a.Nội dung kiểm tra : Bài TDNĐ động tác (nữ ) ;

Thể dục PTr C 50 động tác ( nam) b.Tổ chức phương pháp kiểm tra. -Mỗi kiểm tra học sinh lên thực TDNĐ TDPTrC

-Kiểm tra theo danh sách em kiểm tra đội hình KT chạy tiếp sức

c.Cách cho điểm :

Điểm Đánh giá kĩ thuật động tác

9-10

-Thuộc động tác xác đẹp, khớp với nhịp hô

-Vấp 1-2 nhịp với nữ ;

7-8

-Thuộc động tác tương đối đẹp, khớp với nhịp hô

-Quên 2-3 nhịp với nữ ; sai sót nhỏ vài tư với nam

5-6

-Tập tương đối khớp với nhịp hô, kĩ thuật động tác tương đối -Thể diễn cảm chưa tốt

-Quên 4-5 nhịp với nữ ; nam

2x8 nhịp

10 phút

30 phút

X GV: Giao nhiệm vụ

HS : Từ đội hình tập trung, cán cho lớp chạy thường vịng sân sau chuyển đội hình hàng ngang khởi động

-Đội hình khởi động

Tiến hành kiểm tra:

- Kiểm tra xen kẽ nhóm nam, xong đến nhóm nhóm nữ ;và 02 nhóm chuẩn bị khởi động bên đến lượt kiểm tra để đỡ thời gian -Đội hình ơn chuẩn bị kiểm tra

    

    

-Đội hình chờ

     nam      nữ

Đội hình kiểm tra

(32)

chưa có tính liên hồn Dưới

điểm

-Khơng thuộc động tác xấu Tập thiếu diễn cảm

III- Phần kết thúc - Hồi tĩnh thả Lỏng

+Luyện tập chạy bền

5phút

-GV : + Xắp hàng hồi tĩnh thả lỏng + Nhận xét giao tập nhà

- HS + Nghe nhận xét , nhận tập + Làm thủ tục xuống lớp



 

 

D Rút kinh nghiệm ………

(33)

(34)

Định dạng
Số trang	34
Dung lượng	9,29 MB