Biết thực hiện tương đối đúng trò chơi phát triển thể lực-sức bền, tự theo dõi sức khỏe bàng đo mạch.. Địa điểm – phương tiện: Sân bóng trường THPT Đạ tông, Giáo án, còi, sổ điểm cá [r]
(1)GIÁO ÁN SỐ: 05 Tiết theo PPCT: 05 Ngày soạn: 08/9/2012
NỘI DUNG BÀI DẠY:
1/ Đội hình đội ngũ: Luyện tập: Chạy – đứng lại
2/ Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật (do gv chọn), trò chơi “chạy đuổi” xuất phát cao chạy nhanh 30 – 60 m
3/ Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức, cách kiểm tra mạch trước-sau chạy theo dõi sức khỏe
PHẦN - NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT
MỞ ĐẦU Nhận lớp:
2 Giới thiệu nội dung yêu cầu: Khởi động:
4 Kiểm tra cũ:
Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo sĩ số - GV nhận lớp Đội hình đội ngũ ,chạy ngắn
Xoay cổ tay cổ chân, gối, hông, khuỷu, vai, bụng, chạy nhẹ nhàng 400m HS thực động tác bổ trợ chạy ngắn, động tác chạy – đứng lại? II CƠ BẢN
1 Đội hình đội ngũ:
2 Chạy ngắn:
3 Chạy bền:
Ôn động tác quay hướng, dậm chân, đều, đứng lại Chạy – đứng lại Tập hợp hàng dọc – hàng ngang
Lưu ý : nghe động lệnh “Đứng” rơi vào chân phải), chạy tiếp bước (b1: chân trái, b2: chân phải, b3: chân trái) sau thu chân phải với chân trái tư đứng nghiêm
*Yêu cầu: Thực động tác chạy – đứng lại, động tác
ĐHĐN học Khẩu lệnh to, rõ ràng, dứt khốt, tác phong nhanh nhẹn. Ơn: Động tác chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.
- Trò chơi: “Chạy đuổi”
+ Chuẩn bị: Kẻ đường chạy ngắn dài khoảng 30m Trên đường chạy kẻ vạch: vạch chuẩn bị cách vạch xuất phát khoảng 1-1,5m, xuất phát cách xuất phát khoảng 4-5m Kẻ vạch đích cách xuất phát khoảng 25-30m Sau sau xếp cặp chơi tương đương thể lực, đứng sau vạch XP1 + Cách chơi: Khi có hiệu lệnh xuất phát em chạy em XP1 chạy nhanh đuổi theo XP2 Nếu Xp1 đuổi kịp Xp2 đưa tay chạm nhẹ vào người Xp2 Xp2 thua Lần chơi đổi vị trí cho Luyện tập xuất phát cao chạy nhanh 30m
* Yêu cầu: HS thực động tác bổ trợ trò chơi, tham
gia chơi nhiệt tình phát triển sức nhanh. Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức
- Cách đo mạch trước sau chạy: Dùng đầu ngón tay 2,3,4 ấn nhẹ vào mạch cổ tay trái Trước vận động đo sau vận động đo Mạch sau tập đạt 100 lần/phút lượng vận động nhẹ, Mạch đạt 120-140 lần/phút hợp lí, cao 160 lần/phút khơng tốt cần giảm lượng vận động xuống
- Theo dõi mạch: Hàng ngày ngủ dậy nằm dường tự đo mạch phút, sau tuần, tháng mà mạch giao động lệch 3-4 phịp coi mạch ổn định Nếu mạch tăng giảm 10-15 nhịp cần phải khám bệnh để có biện pháp xử lí kịp thời
III KẾT THÚC Cùng cố:
2 Thả lỏng: Nhận xét: Dặn dò:
HS thực động tác bổ trợ chạy ngắn, chạy – đứng lại Chân – tay – toàn thân, động tác vừa học
(2)MỤC TIÊU – YÊU CẦU: GIÁO ÁN SỐ : 05 Thực động tác “Chạy – đứng lại” động tác học Ngày soạn: 08/9/2012 Biết cách thực động tác bổ trợ chạy ngắn: chạy bước nhỏ, Ngày dạy: 18/9/2012 chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau trò chơi
Biết thực tương đối trò chơi phát triển thể lực-sức bền, tự theo dõi sức khỏe bàng đo mạch
Địa điểm – phương tiện: Sân bóng trường THPT Đạ tơng, Giáo án, cịi, sổ điểm cá nhân.
ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI
8-10’ - Lớp trưởng tập hợp lớp, chấn chỉnh hàng ngũ báo cáo giáo viên, đội hình hàng ngang - Gv giới thiệu nội dung – yêu cầu học
- Gv hướng, lớp trưởng điều khiển lớp dàn hàng cự li rộng – so le
- Gv gọi tên Hs xung phong thực động tác, lớp quan sát nhận xét đánh giá 30-32’
1-3 lần 5-7 lần 1-2 lần
1-2 lần 5-7 lần
1-3 lần
2-3 lần
Gv phân nhóm học tập:
-.Nhóm 1: Ơn học đội hình đội ngũ: động tác chạy – đứng lại
+.Gv hướng dẫn, phân tích, thị phạm tập chậm, tập nhanh động tác chạy – đứng lại Hs quan sát luyện tập, Gv quan sát sửa sai – hướng dẫn, động viên Hs luyện tập tích cực
+.Đội hình : hàng ngang so le
+.Sau thời gian tập luyện nhóm chuyển đội nội dung cho
- Nhóm 2: Ơn động tác bổ trợ chạy ngắn (chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau) Gv hướng dẫn Hs quan sát, nhóm trưởng điều khiển nhóm tập luyện, GV quan sát hướng dẫn - sửa sai cho nhóm
CB Xp1 Xp2 25m
Gv gom nhóm chia đội tổ chức trò chơi
- Gv hướng dẫn cách chơi, luật chơi, tổ chức cho Hs chơi thử tổ chức chơi thật
- Động viên Hs chơi nhiệt tình Thơng qua trị chơi giáo dục Hs tinh thần đoàn kết phối hợp toàn đội mang đến chiến thắng
Gv hướng dẫn cách đo mạch trước sau tập, sau hướng dẫn cho hs chạy vượt chướng ngại vật
5’
1 lần Gv mời 1-2hs thực động tác chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau nhắc lại cách đo mạch Cả lớp quan sát–nhận xét Gv kết luận động viên học sinh
Lớp trưởng hướng dẫn – điều khiển lớp thả lỏng Đội hình hàng ngang so le – rộng Gv nhận xét thái độ, tinh thần học tập Hs, qua động viên khuyến khích hs
(3)