GIAO AN TD 8

-Yêu cầu học sinh thực hiện hoàn thiện tốt bài Thể dục, tập đúng đẹp và đều theo nhịp tập giữa các em học sinh. II/ ĐỊA ĐIỂM - THIẾT BỊ DẠY HỌC: - Sân trường THCS Đức Tân[r]

(1)

TUẦN Tiết 1-2 Soạn ngày: 23/08/2009

TÊN BÀI: MỤC TIÊU, NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH THỂ DỤC LỚP 8 (TÓM TẮT) BIÊN CHẾ TỔ, CHỌN CÁN SỰ VÀ NỘI QUI KHI HỌC THỂ DỤC.

ĐHĐN, CHẠY NHANH, CHẠY BỀN.

I/ MỤC TIÊU: Tóm tắc nội dung, chương trình Thể Dục lớp Biên chế tổ tập luyện, chọn cán số qui định học tập môn TDTT

- ĐHĐN, chạy nhanh, chạy bền * Yêu Cầu:

- Học sinh nắm bắt nội dung chương trình Thể dục

- Học sinh có thái độ học tập tốt Úng xữ tốt với bạn tự giác tích cực tập luyện TDTT

II/ ĐỊA ĐIỂM - THIẾT BỊ DẠY HỌC: - Sân trường THCS Đức Tân

III/ HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH:

PHẦN VÀ NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A PHẦN MỞ ĐẦU

- Nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu nhiệm vụ

- Khởi động:

+ Khởi động chung: Xoay khớp

cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối, gập duỗi, ép dọc, ép ngang

+ Khởi động chuyên môn: Chạy bước

nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau…

8-10 phút

- Cán tập hợp lớp điểm số báo cáo - GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu học

- HS nghiêm túc ý GV phổ biến học - Cán hướng dẫn lớp khởi động:

               

 Cán lớp B PHẦN CƠ BẢN

* Tiết 1: Mục tiêu, nội dung chương trình hể dục lớp 8:

- Mục tiêu biết số kiến

thức, kỉ tập luyện, gìn giữ sức khoẻ, thể lực góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, thói quen tự giác học tập lao động

- Nội dung chương trình học:

+ Lí thuyết chung + Đội hình đội ngũ + Bài Thể dục liên hoàn + Chạy nhanh

+ Chạy bền + Đá cầu + Nhảy xa + Tự chọn

35-37 phút

- GV tập hợp lớp cho lớp, cho lớp ngồi xuống giữ im lặng ý nghe giảng

- GV hướng dẫn giải thích cho học sinh hiểu biết tác dụng tập luyện TDTT

               

 Cán lớp - Lớp trưởng giữ lớp im lặng

(2)

* Biên chế tổ tập luyện: - Chia lớp thành tổ

- Chọn cán lớp tổ trưởng… - Một số qui định tập luyện TDTT: Áo quần phải đồng phục theo trường, mang giày thể thao, đội mũ theo qui định

- Nghiêm túc tập luyện, tập luyện tự giác…

                               

 Cán lớp - HS ý lắng nghe GV giảng * Tiết 2: ĐHĐN: 

- Tập hợp hàng dọc,  dóng hàng  cách điều khiển;   

GV - Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau;

- Chạy nhanh: Tập số động tác phát triển sức nhanh

+ Chạy bước nhỏ + Chạy gót chạm mơng + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau

+ Trò chơi: “chạy tiếp sức”;

-Chạy bền: Trị chơi:“chạy hình số 8”

35-37

phút - GV hướng dẫn giải thích cho học sinh hiểu biết tác dụng tập hợp ĐHĐN

               

 Cán lớp

- GV đưa nội dung thực mẫu HS thực theo

   

- GV qui định HS vừa chơi vừa thực sức bền

III PHẦN KẾT THÚC:

- Tập hợp lớp cố nội dung học

- Thả lỏng toàn thân

- Nhận xét đánh giá lớp học - Dặn dò nhà

- Xuống lớp

5-6 phút

 - Dồn hàng  - GV nhận xét đáng  giá lớp học  - Hướng dẫn nhà

tự tập luyện

(3)

TUẦN: Tiết: 3-4 Soạn ngày: 30/08/2009

TÊN BÀI: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN. I/ MỤC TIÊU :

- ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng cách điều khiển; Đứng nghiêm, đứng nghĩ, quay trái, quay phải, quay đằng sau

- Chạy nhanh: Tập số động tác phát triển sức nhanh (do GV chọn); Trò chơi: “chạy tiếp sức”; Luyện tập nâng cao kĩ thuât chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mơng, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

- Chạy bền: Trò chơi: (GV chọn) Luyện tập chạy bền * Yêu Cầu:

- Học sinh nắm bắt nội dung mục tiêu học

- Một số tranh ảnh ĐHĐN chạy nhanh

- Khởi động:

+ Khởi động chung: Xoay khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối, gập duỗi, ép dọc, ép ngang

+ Khởi động chun mơn:chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, gót chạm mông chổ…

- Kiểm tra củ: Thực số nội dung ĐHĐN số nội dung chạy nhanh

8-10 phút - Cán tập hợp lớp điểm số báo cáo - GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu học

- Cán hướng dẫn lớp khởi động:                

               

 Cán lớp

- Gọi số em lên thực nội dung

B PHẦN CƠ BẢN

* Tiết 3: ĐHĐN:  - Tập hợp hàng dọc,  dóng hàng  cách điều khiển;   

GV

- Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau;

- Chạy nhanh: Tập số động tác phát triển sức nhanh

+ Chạy bước nhỏ

35-37 phút

- GV hướng dẫn HS cách tập hợp giải thích cho HS hiểu

- HS ý nắm bắt kĩ thuật phương pháp tập luyện 

     GV - HS chia nhóm tự tập luỵên

(4)

+ Chạy gót chạm mơng + Trị chơi: “chạy tiếp sức”;

-Chạy bền: Trị chơi:“chạy hình số 8” * Tiết 4: * ĐHĐN:

- Điểm số từ đến hết điểm số 1-2,…1-2;

- Học biến đổi đội hình 0-2-4: + Đội hìng hàng dọc:

+ Đội hình hàng ngang:

4

Chạy nhanh:

- Luyện tập nâng cao kĩ thuât: + Chạy bước nhỏ

+ Chạy gót chạm mông + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau

Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

- Nam 300 mét - Nữ 250 mét

35-37 phút

* Đội hình hàng dọc: bước bước - HS tập luyện tích cực

- GV đưa nội dungtập luyện hướng dẫn HS tập luyện

- HS nghiêm túc thực theo yêu cầu GV đề

   

- Lớp trưởng quan sát sữa sai cho lớp

III PHẦN KẾT THÚC: - Tập hợp lớp

- Cho HS thả lỏng toàn thân - Nhận xét đánh giá lớp học

- Dặn dò HS nhà tự tập luyện để nâng cao sức khoẻ

- Xuống lớp

5-6 phút

tự tập luyện - Giải tán GV

(5)

TUẦN: Tiết: 5-6 Soạn ngày: 06/09/2009

- ĐHĐN: Ôn số kĩ HS cịn yếu; Đội hình 0-3-6-9, chạy đều, đứng lại, đổi chân sai nhịp.- Ôn nâng cao số kĩ ĐHĐN, đều, chạy

- Chạy nhanh: Ôn tập số động tác bổ trợ, xuất phát chạy nhanh 40-60m Trò chơi: “ chạy chuyển vật tiếp sức”

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền quanh sân trường * Yêu Cầu:

PHẦN VÀ NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

- Khởi động:

+ Khởi động chuyên môn:…

- Kiểm tra củ: Thực số nội

dung ĐHĐN tư đứng vai hướng chạy xuất phát

8-10 phút

- HS ý nghe GV phổ biến học - Cán hướng dẫn lớp khởi động:

               

 Cán lớp - Gọi số em lên thực củ - GV nhận xét cho điểm

B PHẦN CƠ BẢN  * Tiết 5: ĐHĐN: Ôn:  - Tập hợp hàng dọc,  dóng hàng  cách điều khiển; 

GV - Ôn biến đổi đội hình 0-3-6-9:

- Chạy đứng lại đổi chân sai nhịp

Chạy nhanh:

- Ôn tập số động tác bổ trợ

16-18 phút

16-18 Phút

- HS ý nắm bắt kĩ thuật phương pháp tập luyện

- HS chia nhóm tự tập luỵên

- GV quan sát sữa sai cho nhóm - GV hướng dẫn HS cách tập hợp hàng ngang:

(6)

+ Chạy bước nhỏ + Chạy gót chạm mơng + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau

- Xuất phát chạy nhanh 40-60m

* Trò chơi: “ chạy chuyển vật tiếp sức” 5-7 phút

 - HS tập luyện tích cực

- GV quan sát sửa sai cho HS

-GV đưa luật quan sát HS chơi 

 * Tiết 6:  ĐHĐN:

- Ôn nâng cao số kĩ ĐHĐN, đều, chạy

4

+ Giậm chân chổ đều, chạy đều, đứng lại

 Chạy nhanh: - Ôn số động tác bổ trợ:

+ Đứng mặt hướng chạy xuất phát + Đứng vai hướng chạy xuất phát + Đứng lưng hướng chạy xuất phát

 Chạy bền: Luyện tập chạy bền quanh

sân trường

- Nam chạy 300m - Nữ chạy 250m

16-18 phút 14-16 phút luợt luợt luợt luợt 5-6 phút

- GV đưa nộidungtập luyện hướng dẫn HS tập luyện

- HS nghiêm túc thực theo yêu cầu GV đề 

   GV

- GV hướng dẫn HS cách tập hợp hàng ngang

- GV đưa nội dung thực mẫu, HS ý thực theo

  

 - GV hướng dẫn cách tập luyện cho HS - Lớp trưởng quan sát sữa sai cho lớp

- Tập hợp lớp cố lại nội dung học

- Xuống lớp

5-6 phút

 - Dồn hàng  - GV nhận xét đáng  giá lớp học  - Hướng dẫn HS

tự tập luyện - Giải tán GV TUẦN: Tiết: 7-8 Soạn ngày: 13/09/2009

(7)

- ĐHĐN: Ôn số kĩ HS cịn yếu; Đội hình 0-3-6-9, chạy đều, đứng lại, đổi chân sai nhịp.- Ôn nâng cao số kĩ ĐHĐN, đều, chạy

- Chạy nhanh: Ôn tập số động tác bổ trợ, xuất phát chạy nhanh 40-60m Trò chơi: “ chạy chuyển vật tiếp sức”

- Khởi động:

- Kiểm tra củ: Thực số nội dung ĐHĐN

8-10

phút - Cán tập hợp lớp điểm số báo cáo.- GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu học

               

B PHẦN CƠ BẢN  * Tiết 7: ĐHĐN: Ôn:  - Tập hợp hàng dọc,  dóng hàng  cách điều khiển; 

GV - Ôn biến đổi đội hình 0-3-6-9:

- Chạy đứng lại đổi chân sai nhịp

Chạy nhanh:

- Ôn tập số động tác bổ trợ + Chạy bước nhỏ

+ Chạy gót chạm mơng + Chạy nâng cao đùi - Tại chổ đánh tay

16-18 phút

16-18 Phút

- GV quan sát sữa sai cho nhóm - GV hướng dẫn HS cách tập hợp hàng ngang:

  

 - HS tập luyện tích cực

- GV quan sát sửa sai cho HS

(8)

* Chạy bền: 5-7 phút 

 * Tiết 8:  ĐHĐN:

- Ôn nâng cao số kĩ ĐHĐN, đều, chạy

4

+ Giậm chân chổ đều, chạy đều, đứng lại

 Chạy nhanh: - Ôn số động tác bổ trợ:

+ Đứng mặt hướng chạy xuất phát + Đứng vai hướng chạy xuất phát + Đứng lưng hướng chạy xuất phát

Trò chơi “ chạy chuyển vật tiếp sức”

 Chạy bền: Luyện tập chạy bền quanh

sân trường

- Nam chạy 300m - Nữ chạy 250m

16-18 phút 14-16 phút luợt luợt luợt luợt 5-6 phút

- GV đưa nộidungtập luyện hướng dẫn HS tập luyện

- HS nghiêm túc thực theo yêu cầu GV đề 

   GV

- GV hướng dẫn HS cách tập hợp hàng ngang

- GV đưa nội dung thực mẫu, HS ý thực theo

  

 - GV hướng dẫn cách tập luyện cho HS - Lớp trưởng quan sát sữa sai cho lớp

- Xuống lớp

5-6 phút  - Dồn hàng  - GV nhận xét đáng  giá lớp học  - Hướng dẫn HS

(9)

TUẦN : Tiết: 9 Soạn ngày:20/9/2009

TÊN BÀI: KIỂM TRA ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ I/ MỤC TIÊU-YÊU CẦU :

1 Mục tiêu:

- Kiểm tra nội dung học ĐHĐN .2 Yêu Cầu:

- Yêu cầu học sinh thực hoàn thiện tốt nội dung ĐHĐN, tập đẹp tập nhịp em học sinh

(10)

PHẦN VÀ NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A PHẦN MỞ ĐẦU

- Nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu

- Khởi động: Xoay khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối, gập duỗi, ép dọc, ép ngang

8-10 phút

- Cán tập hợp lớp điểm số báo cáo - GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu cần kiểm tra

- Cán cho lớp khởi động khớp                

               

1 Nội dung kiểm tra:

- Thực hành tập hợp hàng ngang, hàng dọc, dóng hàng, điểm số báo cáo…Cách đứng nghĩ, nghiêm, quay trái, quay phải, quay đằng sau…Giậm chân chổ đều, đứng lại, Đổi chân sai nhịp

2 Phương pháp kiểm tra:

-Mỗi lượt kiểm tra từ đến em HS -Mỗi em kiểm tra lần

Biểu điểm:

- Điểm 9-10 : Học sinh thực hoàn thiện nội dung động tác GV đưa ĐHĐN, tập đẹp xác nhịp

- Điểm 7-8: Học sinh thực hoàn thiện nội dung ĐHĐN mắt số lỗi nhỏ quay sai, hơ chưa cịn nhỏ…

- Điểm 5-6: Học sinh tập tương đối xác động tác học Nhưng mắt lỗi sai quay sai, hô sai nhịp sữa kịp thời, lời hơ cịn nhỏ…

35-37

phút - Cán tập hợp lớp cự li hẹp, cho lớp ngồi xuống ý nghe GV đưa nội dung phương pháp kiểm tra

 

 GV 

- HS nghe GV gọi tên lên xếp thành hàng ngang

    GV

(11)

(12)

LÝ THUYẾT I/ MỤC TIÊU-YÊU CẦU :

1 Mục tiêu:

- Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh.(phần 1)

- Trang bị cho HS số hiểu biết ban đầu sức nhanh phương pháp tập luyện đơn giản để em tập luyện phát triển sức nhanh

- Có số hiểu biết sức nhanh phương pháp tập luyện đơn giản 2.Yêu Cầu:

- Biết vận dụng để em tập luyện ngày II/ ĐỊA ĐIỂM - THIẾT BỊ DẠY HỌC:

- Sân trường THCS Đức Tân

A PHẦN MỞ ĐẦU - Nhận lớp,

- Phổ biến nội dung, yêu cầu học

8-10

phút - Cán tập hợp lớp điểm số báo cáo.- GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu cần kiểm tra

               

1.Mét sè hiÓu biÕt cần thiết: - Thế sức nhanh?

+ Sức nhanh lực thực nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn

- BiĨu hiƯn cđa søc nhanh: + Ph¶n øng nhanh

+ Tần số động tác nhanh + Động tác đơn nhanh * Phản ứng nhanh:

VD: Khi nghe thấy tính hiệu dừng chạy thực hiệu lệnh

* Tần số động tác nhanh:

VD: TÇn sè bíc chạy 1s, Số bứơc phút

* Động tác đơn nhanh:

VD: đấu võ, dấu kiếm đấu thủ đòn

*Sức mạnh tốc độ:

VD ta đạp chân vào bàn đạp xuất phát

*Sức bền tốc độ:

Ví dụ gắn sức 20m cuối trớc đích

35-37

phút ? Sức nhanh

Cho lớp thảo luận nhóm đại diện lên trả lời

- GV nhận xét nhóm chốt lại sức nhanh

 

  GV 

- GV đưa nội dung học giải thích cho học sinh hiểu

- Yêu cầu học sinh ý lắng nghe phát biểu GV gợi ý câu hỏi

 

(13)

LÝ THUYẾT I/ MỤC TIÊU-YÊU CẦU :

1 Mục tiêu:

- Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh.(phần 2) - Giới thiệu “Đo mạch để theo giỏi sức khỏe”

- Trang bị cho HS số hiểu biết ban đầu sức nhanh phương pháp tập luyện đơn giản để em tập luyện phát triển sức nhanh

- Có số hiểu biết sức nhanh phương pháp tập luyện đơn giản 2.Yêu Cầu:

- Biết vận dụng để em tập luyện ngày II/ ĐỊA ĐIỂM - THIẾT BỊ DẠY HỌC:

- Sân trường THCS Đức Tân

PHẦN VÀ NỘI DUNG ĐLV

Đ

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A PHẦN MỞ ĐẦU

- Nhận lớp,

- Phổ biến nội dung, yêu cầu học

8-10

               

 Cán lp B PHN C BN

1.Ph ơng pháp lun tËp søc nhanh: - Nhãm bµi tËp rÌn lun ph¶n øng nhanh:

+ Bài tập chạy thực theo hiệu lệnh nh chạy ngợc lại, đứng lại ngồi xuống

+ Bài tập tập bổ trợ nh: đứng mặt, vai, lng hớng chạy xuất phát

- Nhóm tập rèn luyện tần s ng tỏc:

+ Bài tập chạy chổ hc di chun 5s, 10s, 15s

+ Bài tập nhảy dây nhanh 20s, 30s - Nhóm tập rèn luyện động tác đơn nhanh:

+ Bài tập Bật nhảy nhanh, gập thân ném bóng nhanh, co tay xà đơn nhanh, + Nằm chống đẩy, ngồi xuống đứng lên - Nhóm tập rèn luyện sức mạnh tốc độ:

+ Bài tập Xuất phát sau chạy tăng tốc nhanh 5m, 10m, 15m, 20m

+ Bài tập chạy đạp sau, bật cao, bật xa chổ, bật -5 bớc

- Nhón tập rèn luyện sức bền tốc độ: + Bài tập chạy nhanh 60m,80m, 100m cự ly, cố gắng chạy với tốc đội nhanh 10,20 m cuối cự ly

35-37

phút ? Phương pháp tập luyện sức nhanh gì? Cho lớp thảo luận nhóm đại diện lên trả lời

- GV nhận xét nhóm chốt lại sức nhanh

 

 GV 

- GV đưa nội dung học giải thích cho học sinh hiểu

- Yêu cầu học sinh ý lắng nghe phát biểu GV gợi ý câu hỏi

 

(14)

TUẦN: Tiết: 12 Soạn ngày: 27/09/2009

TÊN BÀI: CHẠY NHANH – BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN. I/ MỤC TIÊU :

- Chạy nhanh: Ôn tập số động tác bổ trợ: hỌC: Kĩ thuật chạy quãng - Bài thể dục: Học từ nhịp đến

- Khởi động:

- Kiểm tra củ: Thực số động tác bổ trợ cho chạy nhanh

8-10 phút

               

B PHẦN CƠ BẢN Chạy nhanh:

+ Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau



Bài thể dục:

16-18 phút 16-18 Phút 5-7 phút

- GV hướng dẫn HS tập động tác bổ trợ cho chạy nhanh

- HS thưc theo yêu cầu GV 

  

(15)

Học từ nhịp đến

* Chạy bền: Luyện tập chạy bền quanh sân trường: Nam chạy 400m, nữ chạy 350m

- GV hướng dẫn HS cách tập giải thích cho HS hiểu

Nhóm1:                 - Lớp trưởng quan sát sữa sai cho lớp Nhóm2:        

        - GV quan sát sữa sai cho nhóm

C PHẦN KẾT THÚC:

- Xuống lớp

tự tập luyện

(16)

- Chạy nhanh: Ôn tập số động tác bổ trợ, kĩ thuật chạy quãng Học cách đo đóng bàn đạp, kĩ thuật xuất phát thấp Học chạy lao , chạy quảng

- Bài thể dục: Ôn từ nhịp đến Học từ nhịp đến nhịp 17

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền Giới thiệu “Hai lần hít vào, hai lần thở ra” * Yêu Cầu:

- Một số tranh ảnh chạy nhanh thể dục III/ HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH:

- Khởi động:

- Kiểm tra củ: Thực nhịp thể dục liên hoàn học

8-10

- Cán hướng dẫn lớp khởi động:        

               

       

B PHẦN CƠ BẢN * Tiết 13:

Chạy nhanh:

- Kĩ thuật chạy quãng

- Học mới: cách đo đóng bàn đạp:

- Kĩ thuật xuất phát thấp

16-18 phút

16-18 Phút

5-7 phút

  

- HS tập luyện tích cực - GV quan sát sửa sai cho HS

- GV giải thích giới thiệu cách đo đóng bàn đạp

- HS ý nắm bắt kĩ thuật phương pháp đo đóng bàn đạp

(17)



Bài thể dục:

- Ôn từ nhịp đến nhịp

* Chạy bền: Luyện tập chạy bền Giới thiệu “Hai lần hít vào, hai lần thở ra”

        - GV quan sát sữa sai cho nhóm - HS ý GV giới thiệu thực hành theo

* Tiết 14:

Chạy nhanh:

- Ôn tập số động tác bổ trợ - Luyện tập xuất phát thấp

*Học mới: chạy lao sau xuất phát



Bài thể dục: - Ôn từ nhịp đến nhịp Học từ nhịp đến nhịp 17

* Chạy bền: Luyện tập chạy bền quanh sân

trường: Nam chạy 400m, nữ chạy 350m

  

- HS tập luyện tích cực

- GV giải thích giới thiệu chạy lao sau xuất phát

- Xuống lớp

(18)

- Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ thuật xuất phát thấp, chạy lao sau xuất phát Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, đạp sau Chạy quãng, bước đầu hoàn thiện kĩ thuật xuất phát thấp-chạy lao-thấp-chạy quãng

- Bài thể dục: Ôn từ nhịp đến 17 Học từ nhịp 18 đến nhịp 25 - Chạy bền: Trò chơi GV chọn Luyện tập chạy bền

* Yêu Cầu:

- Một số tranh ảnh chạy nhanh thể dục III/ HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH:

- Khởi động:

- Kiểm tra củ: Thực thể dục liên hoàn từ nhịp đến 17

8-10

               

       

B PHẦN CƠ BẢN * Tiết 15:

Chạy nhanh:

- Luyện tập nâng cao kĩ thuật xuất phát thấp

+ Chạy lao sau xuất phát



Bài thể dục:

- Ôn từ nhịp đến nhịp 17

16-18 phút

16-18 Phút

  

- HS tập luyện tích cực - GV quan sát sửa sai cho HS

- GV giải thích giới thiệu cách đo đóng bàn đạp

- HS ý nắm bắt kĩ thuật phương pháp đo đóng bàn đạp

(19)

* Chạy bền: Trò chơi: “Ai nhanh hơn”

5-7 phút

        - GV quan sát sữa sai cho nhóm - HS ý GV giới thiệu thực hành theo

* Tiết 16:

Chạy nhanh:

- Kĩ thuật chạy quãng, bước đầu hoàn thiện kĩ thuật xuất phát thấp-chạy lao- chạy quãng



Bài thể dục: - Ôn từ nhịp đến nhịp 17

* Chạy bền: Luyện tập chạy bền quanh sân

trường: Nam chạy 400m, nữ chạy 350m

  

- GV giải thích giới thiệu chạy lao sau xuất phát

- Xuống lớp

tự tập luyện

(20)

(21)

(22)

(23)

(24)

(25)

(26)

(27)

(28)

(29)

(30)

(31)

TUẦN: 13 Tiết: 25 Soạn ngày: 25/11/2009

KIỂM TRABÀI THỂ DỤC LIÊN HOÀN. I/ MỤC TIÊU-YÊU CẦU :

1 Mục tiêu:

- Kiểm tra hoàn thiện động tác Thể dục liên hoàn 2 Yêu Cầu:

-Yêu cầu học sinh thực hoàn thiện tốt Thể dục, tập đẹp theo nhịp tập em học sinh

(32)

8-10 phút

               

1 Nội dung kiểm tra:

Thực toàn thể dục lien hoàn gồm 35 nhịp

2 Phương pháp kiểm tra:

- Mỗi lượt kiểm tra từ đến em HS

- Mỗi em kiểm tra lần Biểu điểm:

- Điểm 9-10 : Học sinh thực hoàn thiện 35 nhịp thể dục , tập đẹp xác nhịp động tác học

- Điểm 7-8: Học sinh thực từ 31 nhịp đến 34 nhịp thể dục, tập đẹp tương đối xác động tác học

- Điểm 5-6: Học sinh tập từ 25 đến 30 nhịp thể dục , tập tương đối xác động tác học - Điểm 3-4: Học sinh tập từ 17 đến 24 nhịp thể dục , tập tương đối động tác học

- Điểm 1-2: Học sinh tập sai nhiều, có động tác

35-37 phút

- Cán tập hợp lớp cự li hẹp, cho lớp ngồi xuống ý nghe GV đưa nội dung phương pháp kiểm tra

 

 GV 

    GV    

GV

- HS tập theo nhịp hô cán lớp - GV quan sát cho điểm theo biểu điểm qui định

- Nhận xét đánh giá thông qua kết kiểm tra

- Dặn dị nhà tích cực tập luyện nội dung nhảy cao

- Xuống lớp

5-6 phút

tự tập luyện

(33)

KIỂM TRABÀI THỂ DỤC LIÊN HOÀN. I/ MỤC TIÊU-YÊU CẦU :

1 Mục tiêu:

- Nhảy cao: Ôn động tác bổ trợ chạy đà; Học đặt chân vào điểm giậm nhảy, đà 1-3 giậm nhảy đá lăng; đà bước giậm nhảy đá lăng, giai đoạn “qua xà”

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền quanh sân trường 2 Yêu Cầu:

-Yêu cầu học sinh thực hoàn thiện tốt học, tập theo yêu cầu GV II/ ĐỊA ĐIỂM - THIẾT BỊ DẠY HỌC:

- Sân trường THCS Đức Tân - Bộ xà nhảy cao theo qui định

- Khởi động chung: Xoay khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối, gập duỗi, ép dọc, ép ngang

- Khởi động chuyên môn: bật cao chổ, đá lăng trước, đá lăng sau, đá lăng sang ngang……

8-10 phút

               

- Nhảy cao: Ôn động tác bổ trợ chạy đà:

+ Tập cách đo đà + Cách chạy đà…

Học mới:

- Đặt chân vào điểm giậm nhảy:

- Đà 1-3 giậm nhảy đá lăng:

35-37 phút

- GV hướng dẫn HS tập động tác bổ trợ cho nhảy cao

- HS thưc theo yêu cầu GV

 

- GV giải thích giới thiệu cách đặt chân giậm nhảy

(34)

TUẦN: 14 Tiết: 27-28 Soạn ngày: 21/11/2009

TÊN BÀI: NHẢY CA0 - CHẠY BỀN. I/ MỤC TIÊU :

- Nhảy cao: Ôn động tác bổ trợ, đà bước giậm nhảy đá lăng, chạy đà - đặt chân vào điểm giậm nhảy – giậm nhảy đá lăng; Học giai đoạn qua xà tiếp đất Đà 3-5 bước giậm nhảy đá lăng – qua xà tiếp đất

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền * Yêu Cầu:

II/ ĐỊA ĐIỂM - THIẾT BỊ DẠY HỌC: - Sân trường THCS Đức Tân - Một số tranh ảnh nhảy cao

(35)

- Nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu nhiệm vụ học

- Khởi động:

+ Khởi động chuyên môn: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng, bật cao chổ

+ Kiểm tra củ: Thực đà bước giậm nhảy đá lăng

8-10 phút

               

       

 Cán lớp - Gọi từ đến em lên thực động tác, cho lớp nhận xét cho điểm B PHẦN CƠ BẢN

* Tiết 27: Nhảy cao:

- Ôn động tác bổ trợ chạy đà: + Tập cách đo đà

+ Cách chạy đà…

- Đà bước giậm nhảy đá lăng

- Chạy đà - đặt chân vào điểm giậm nhảy – giậm nhảy đá lăng

Học mới:

Giai đoạn qua xà tiếp đất

35-37 phút                                

 GV

- GV đưa nội dung ôn tập thực mẫu kĩ thuật động tác

- HS ý GV thực làm theo GV

- GV giới thiệu kĩ thuật động tác thực mẫu

- Học sinh ý thực theo GV

* Tiết 28:

 Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ phát triển sức mạmh chân:

- Đá lăng trước - Đá lăng trước – sau - Đà bước đá lăng - Bật cao chổ - Nhảy bước khơng

+ Trị chơi “lò cò vào vòng tròn tiếp sức”

* Đà 3-5 bước giậm nhảy đá lăng – qua xà tiếp đất

35-37

phút - GV đưa nội dung ôn tập thực mẫu kĩ thuật động tác - HS ý GV thực làm theo GV

- Cho lớp chia nhóm tự tập luyện N1:  N2    - GV đưa luật chơi quan sát HS thực chơi

(36)

TUẦN: 15 Tiết: 29-30 Soạn ngày: 28/11/2009

- Nhảy cao: Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” nâng cao thành tích - Chạy bền: Luyện tập chạy bền

* Yêu Cầu:

(37)

- Khởi động:

+ Kiểm tra củ: Thực giậm nhảy đá lăng qua xà tiếp đất

8-10 phút

               

       

- Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” nâng cao thành tích

 Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa

hình tự nhiên

- HS Nam chạy vòng sân - HS Nữ chạy vòng sân

35-37 phút                                

 GV

- HS ý GV thực làm theo GV

- GV giới thiệu kĩ thuật động tác thực mẫu

- Học sinh ý thực theo GV





  

-GV quan sát HS tham gia chạy bền * Tiết 28:

 Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ phát triển sức mạmh chân:

- Đá lăng trước - Đá lăng trước – sau

35-37 phút

(38)

TUẦN: 16 Tiết: 31 Soạn ngày: 5/11/2009

- Nhảy cao: Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” nâng cao thành tích - Chạy bền: Luyện tập chạy bền

* Yêu Cầu:

- Khởi động:

+ Kiểm tra củ: Thực giậm nhảy đá lăng qua xà tiếp đất

8-10

               

       

- Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” nâng cao thành tích

35-37

phút 

                      

       

 GV

(39)

TUẦN : 16 Tiết:32 Soạn ngày:5/12/2009

TÊN BÀI: KIỂM TRA NHẢY CAO I/ MỤC TIÊU-YÊU CẦU:

1 Mục tiêu:

- Kiểm tra kĩ thuật thành tích nhảy cao kiểu bước qua Yêu Cầu:

- Yêu cầu học sinh thực hoàn thiện tốt nội dung Nhảy cao co thành tích tốt

II/ ĐỊA ĐIỂM - THIẾT BỊ KIỂM TRA: - Sân trường THCS Đức Tân

- Bộ xà nhảy cao

- Khởi động chuyên môn: + Bật cao chổ chân

+ Đà , bước giậm nhảy đá lăng chân…

8-10

               

1 Nội dung kiểm tra:

* Thực nhảy cao kỉ thuật “kiểu bước qua” theo mức xà qui định Trọng tâm kĩ thuật giai đoạn giậm nhảy qua xà

2 Phương pháp kiểm tra:

- Mỗi HS nhảy thử lần lần nhảy kiểm tra thức để lấy điểm qua xà: 0,90m (nam) 0,80m (nữ)

- Kiểm tra làm nhiều đợt, đợt từ đến em HS Tất HS nhảy thử xong bước vào kiểm tra lấy điểm

3 Biểu điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực kĩ thuật động tác lần nhảy thức

- Điểm 9-10 : Thực kĩ thuật (ba giai đoạn: chạy đà-giậm nhảy-qua xà), qua xà: 0,90m (nam) 0,80m (nữ)

- Điểm 7-8:Thực kĩ thuật giai đoạn qua xà giai đoạn khác

35-37

 

 GV 

- HS nghe GV gọi tên lên xếp thành hàng dọc

(40)

TUẦN: 17 Tiết: 33 Soạn ngày: 13/12/2009

TÊN BÀI: ÔN TẬP BÀI THỂ DỤC (CHUẨN BỊ THI HỌC KÌ I) I/ MỤC TIÊU :

- Bài thể dục: Ơn hồn thiện thể dục gồm 35 nhịp * Yêu Cầu:

- Học sinh nắm bắt nội dung ôn tập hoàn thiện tốt nội dung đẻ chuẩn bị thi Học kì I

- Khởi động:

+ Khởi động chuyên môn:… - Kiểm tra củ:

8-10 phút

               

       

 Cán lớp B PHẦN CƠ BẢN:



Bài thể dục:

- Ôn từ nhịp đến nhịp 17 trước

- Ôn từ nhịp 18 đến nhịp 35

- GV thực mẫu lại toàn 35 nhịp Thể Dục

- Sau GV vưa thực mẫu HS vừa thực theo GV

- Cán lớp cho toàn lớp ôn tập lại đến lần

- Cho lớp chia nhóm tự tập luyện N1: 



N2   N3: 



(41)

* Cũng cố hoàn thiện toàn Thể Dục với 35 nhịp

- Cho lớp chia nhóm tự tập luyện N1: 



N2   N3: 



N4   - GV quan sát sữa sai cho nhóm

- Gọi số em lên thực lại toàn Thể Dục

- GV cho lớp nhận xét nhận xét lại cho toàn lớp thấy sai bạn C PHẦN KẾT THÚC:

- Xuống lớp

tự tập luyện

(42)

THI HỌC KÌ I “BÀI THỂ DỤC LIÊN HOÀN”. I/ MỤC TIÊU-YÊU CẦU :

1 Mục tiêu:

- Kiểm tra hoàn thiện động tác Thể dục liên hoàn 2 Yêu Cầu:

-Yêu cầu học sinh thực hoàn thiện tốt Thể dục, tập đẹp theo nhịp tập em học sinh

8-10

phút - Cán tập hợp lớp điểm số báo cáo - GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu cần kiểm tra

               

1 Nội dung kiểm tra:

Thực toàn thể dục liên hoàn gồm 35 nhịp

2 Phương pháp kiểm tra:

- Mỗi lượt kiểm tra từ đến em HS

- Mỗi em kiểm tra lần Biểu điểm:

- Điểm 9-10 : Học sinh thực hoàn thiện 35 nhịp thể dục , tập đẹp xác nhịp động tác học

- Điểm 7-8: Học sinh thực từ 31 nhịp đến 34 nhịp thể dục, tập đẹp tương đối xác động tác học

- Điểm 5-6: Học sinh tập từ 25

35-37

phút - Cán tập hợp lớp cự li hẹp, cho lớp ngồixuống ý nghe GV đưa nội dung phương pháp kiểm tra

 

 GV 

(43)

đến 30 nhịp thể dục , tập tương đối xác động tác học - Điểm 3-4: Học sinh tập từ 17 đến 24 nhịp thể dục , tập tương đối động tác học

- Điểm 1-2: Học sinh tập sai nhiều, có động tác

GV

- HS tập theo nhịp hô cán lớp

- GV quan sát cho điểm theo biểu điểm qui định

- Dặn dị nhà tích cực tập luyện nội dung nhảy cao

- Xuống lớp

5-6 phút

tự tập luyện

(44)

TUẦN : 18 Tiết:35 Soạn ngày:20/12/2009 KIỂM TRA TIÊU CHUẨN RÈN LUYỆN THÂN THỂ

I/ MỤC TIÊU-YÊU CẦU :

1 Mục tiêu:

Thực kĩ thuật chạy nhanh 60(m) có tính tnành tích 2.u Cầu:

-Yêu cầu học sinh thực kĩ thuật chạy nhanh hoàn thành cự ly qui định thời gian ngắn

-Mỗi học sinh chạy lần, đợt chạy từ 1đến em Trường hợp đặc biệt cho chạy lại lần

(45)

- Nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu kiểm tra

8-10 phút

- Cán cho lớp khởi động khớp

Cán lớp B PHẦN CƠ BẢN

1 Nội dung thi học kì I:

Thực kĩ thuật chạy nhanh 60(m) có tính tnành tích

2 Phương pháp kiểm tra:

-Mỗi học sinh chạy lần, đợt chạy từ đến em Trường hợp đặc biệt cho chạy lại lần

Biểu điểm:

- Điểm 9-10 (loại Giỏi): Học sinh thực kĩ thuật

HS nam: nhỏ 9,2(s) HS nữ: nhỏ 10,2(s) - Điểm 7-8(loại Khá): Học sinh

thực kĩ thuật, thành tích đạt:

HS nam từ 9,21 (s) 9,8(s) HS nữ từ 10,21 11,00(s):

- Điểm 5-6(loại Đạt): HS thực kĩ thuật chưa tốt thành tích đạt mức Khá thực thành tích đạt:

HS nam từ 9,81 10,50(s) HS nữ từ 11,01 11,60(s):

- Điểm 3-4(loại chưa đạt): Chạy không kĩ thuật, sai làng đường qui định, thành tích đạt mức Đạt

- Điểm 1-2(loại kém): HS chạy không kĩ thuật, chạy sai làng đường, thành tích mức Đạt chạy chưa hết cự ly qui định

35-37

GV

- HS xếp thành hàng ngang nghe hiệu lệnh thực chạy theo đường chạy

Vạch xuất phát Vạch đích

(46)

TUẦN : 18 Tiết:36 Soạn ngày:21/12/2009 KIỂM TRA TIÊU CHUẨN RÈN LUYỆN THÂN THỂ

I/ MỤC TIÊU-YÊU CẦU :

1 Mục tiêu:

- Thực kĩ thuật Bật xa chổ 2.Yêu Cầu:

- HS thực nghiên túc, thứ thự GV gọi, không lộn xộn kiểm tra

- Mỗi lượt kiểm tra từ 10 em HS

- Mỗi em HS thực Bật nhảy lần Lấy lần Bật nhảy tốt để tính thành tích chung

(47)

- Nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu kiểm tra

8-10 phút

- Cán cho lớp khởi động khớp

Cán lớp B PHẦN CƠ BẢN

1 Đáp án :

Thực hành Bật nhảy chổ có tính thành tích

2 Biểu điểm:

- Điểm 9-10(loại giỏi): Thực bật nhảy chổ thành tich đạt:

HS nam: từ 2,05(m) trở lên HS nữ: từ 1,80(m) trở lên - Điểm 7-8 (loại khá): Thực bật nhảy chổ thành tich đạt:

HS nam: từ 1,90 2,04(m) HS nữ: từ 1,70 1,79 (m) - Điểm 5-6 (loại đạt): Thực bật nhảy chổ thành tich đạt:

HS nam: từ 1,80 1,89(m) HS nữ: từ 1,60 1,69 (m) - Điểm 3-4 (loại chưa đạt): Thực bật nhảy chổ thành tich đạt:

HS nam: từ 1,60 1,79(m) HS nữ: từ 1,40 1,59 (m) - Điểm 1-2 (loại kém): Thực bật nhảy chổ thành tich đạt:

HS nam có thành tích thấp 1,60(m)

HS nữ có thành tích thấp 1,40(m)

35-37 phút

- Cán tập hợp lớp cự li hẹp, cho lớp ngồi xuống ý nghe GV đưa nội dung phương pháp kiểm tra

GV

- Lần lượt tưng HS lên thực bật nhảy chổ lần, lấy thành tích lần bật tốt

- Dặn dị nhà tích cực tập luyện nội dung ĐHĐN học

5-6 phút

- Dồn hàng

- GV nhận xét đáng

giá lớp học

Định dạng
Số trang	47
Dung lượng	1,47 MB