giao an TD 7

- Học sinh thực hiện tốt các kỹ thuật ôn tập hình thành kỹ năng kỹ sảo vận đông biết vận dụng nội dung bài học vào rèn luyện sức khỏe.. Thái độ:.[r]

(1)

Tuần:1 Ngày Soạn:13/8/2011 Tiết:1 Ngày Dạy:16/8/2011

BÀI: MỤC TIÊU NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH TD LỚP 7, PHỊNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG HOAT ĐỘNG TDTT.

I- MỤC TIÊU:

1.Kiến thức : - HS biết chương trình TD - Biết ý nghĩa việc phòng tránh chấn thương hoạt đông TDTT

2.Kỉ : - nhằm phát triển kết học lớp 6,chuẩn bị hoc tốt chương trình TD 7. - Vận dụng phịng tránh chấn thương tập luyện thi đấu

3.Thái độ :- Biết số kiến thức, kĩ để tập luyện giử gìn sức khoẻ, nâng cao thể lực. - Biết vận dụng mức định điều học vào nếp sinh hoạt trường nhà trường

II- ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN : - Địa điểm Phòng học

- Vở ghi

III- CAC BƯỚC LÊN LỚP :

NỘI DUNG Đ - L PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 Ổn định tổ chức

- Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung yêu cầu học

2 Khởi động (không) Kiểm tra cũ (không)

4 phút - GV nhận lớp phổ biến nội dung học

B/ PHẦN CƠ BẢN

1 Mục tiêu nội dung chương trình TD lớp 7.

- chương trình mơn TD nhầm cố phát triển kết học lớp , chuẩn bị học tập có kết cao , chương trình lớp , góp phần bước thực mục tiêu mơn học trung học sở

+ Biết số kiến thức,kỉ để tập luyện giư gìn sức khỏe ,nâng cao thể lực

+ Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh ,tác phong nhanh nhẹn kỉ luật thói quen tự giác tập luyện TDTT,giữ gìn vệ sinh

+ có tăng tiến thể lực,thi đạt tiêu chuẩn RLTT thể khả TDTT

+ Biết vận dụng mức định điều học vào nếp sinh hoạt

36 phút

- GV trình bày mục tiêu nội dung chương trình TD7

- GV nêu câu hỏi

+ Tập luyện TDTT có lợi ích cho thân ? - HS thảo luận trả lời câu hỏi , HS khác nhận xét - GV giải thích trình bày mục tiêu

(2)

trường ngồi trường - Nội dung chương trình TD Gồm có lý thuyết , ĐHĐN,chạy nhanh , thể dục,chạy bền , bạt nhảy,đá cầu,môn TTTC

2 Phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT.(mục I)

- xây xát nhẹ chưa hoạc có chảy máu ngồi da

- chống ngất - Tổn thương Bong gân

- Tổn thương khớp sai khớp - Dập hoạc gãy xương

- chấn động não cột sống Do nói chấn thương kẻ thù TDTT.Biết ngun nhân cách phịng tránh khơng để chấn thương xẩy yêu cầu quan trọng trình tập luyện thi đấu TDTT

- chương trình nội dung học thể dục lớp củng giống lớp phải hoàn thiện kỉ thuật nâng cao thành tích

- GV nêu câu hỏi

+ tập luyện TT thường xẩy chấn thương ?

- HS thảo luận trả lời câu hỏi

-GV nhận xét trình bày số chấn thương cách phòng tránh chấn thương

C/ PHẦN KẾT THÚC. Cũng cố :

- Ở lớp em học nội dung ?

- tập luyện TDTT thường xẩy chấn thương ?

2 Nhận xét dặn dò - Nhận xét học - Dặn dò

Tiết sau học thực hành ,ĐHĐN,chạy nhanh,chạy bền

5 phút - GV yêu cầu HS trả lời câu hỏi – cố học

- Nhận xét ,dặn dò học sinh chuẩn bị trang phục tiết sau học thực hành

Tuần:1 Ngày Soạn:14/8/2011 Tiết: Ngày Dạy:17/8/2011

ĐHĐN +CHẠY NHANH + CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU:

Kiến thức:

- ĐHĐN :Biết lệnh cách thực tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau

- Chạy nhanh : Biết cách Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng

- Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên, biết tượng “thở dốc” cách khắc phục; Một số động tác thư giãn, thã lỏng

2 Kỉ :

-Thực kỹ đội hình đội ngũ động tác bổ trợ phát triển,sức nhanh ,tập luyện tốt sức bền

(3)

Nghiêm túc tập luyện , tự giác tích cực , biết ý nghĩa việc tập luyện TDTT để tập luyện nâng cao sức khỏe

II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN Địa điểm :

Tiến hành sân tập thể dục Phương tiện :

Còi , tranh chạy nhanh

III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP.

1 Ổn định lớp: Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung yêu cầu học

2 Khởi động - Khởi động chung:

* Xoay khớp cổ, cánh tay, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân, ép ngang, ép dọc, động tác lườn, động tác bụng

- Khởi động chuyên môn:

* Chạy chỗ, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy biến tốc, chạy tăng tốc, xuất phát chạy nhanh tư khác nhau, … 3 Kiểm tra cũ : (không kiểm tra)

6-8 phút 2lần x nhịp/ động tác

- Cán lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên tình lớp

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều khiển cho học sinh khởi động

B/ PHẦN CƠ BẢN 1/ ĐHĐN

Ơn Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau

2/ CHẠY NHANH  Chạy bước nhỏ  Chạy nâng cao đùi  Chạy gót chạm mơng * CỦNG CỐ

 ĐHĐN – Chạy nhanh 3/ CHẠY BỀN

a/ Hiện tượng “thở dốc” : Thở dốc thở nhanh, nông, chủ yếu thở miệng, miệng, mũi Sau chạy vài trăm mét,ta thấy tượng tức ngực, khó thở , khơng muốn chạy thở dốc Để khắc phục cần giảm tốc độ, hít thở sâu

b/ Luyện tập chạy bền

30-32 phút 12 phút 10 phút phút 6 phút phút phút

- Giáo viên phân tích và thị phạm lại cho học sinh quan sát 1lần sau điều khiển cho học sinh ôn tập Chú ý quan sát sửa sai cho em.

- Giáo viên thị phạm lại động lần sau điều khiển cho em ơn tập Vừa cho em ôn tập vừa ý quan sát sửa sai cho em

60 m Giaó viên nhắc laị kỉ thuật thị pham laị động tác

- Gọi học sinh lên thực Lớp quan sát nhận xét.GV kết luận cho điểm em

(4)

C/ PHẦN KẾT THÚC. 1.Củng cố :

- thực kĩ thuật theo hiệu lệnh sau - trình bày cách khắc phục tượng thở dốc

2 Thả lỏng

- thả lỏng – Rũ tay: Cuối người, hai tay buông thõng rũ tay

- Phơi cá, đấm lưng… Nhận xét dặn dò :

- Nhận xét học,dặn dò nhà tập luyện chuẩn bị tiết sau

5-7 phút phút

2 lầnx8n

hịp/ động

tác

phút

- GV gọi HS lên thực , nhận xét ,cũng cố học

- HS thả lỏng

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực đội hình

Tuần:2 Ngày Soạn:20/8/2011

Tiêt :3 Ngày dạy:23/8/2011

ĐHĐN + CHẠY NHANH I/ MỤC TIÊU:

1.Kiến thức :

- ĐHĐN :Ơn Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau Điểm số từ đến hết điểm số 1-2, 1-2 đến hết ; Học : Biến đổi đội hình 0-2-4 - Chạy nhanh : Trò chơi “ Chạy tiếp sức” , “Chạy tiếp sức chuyển vật” , số động tác bổ trợ : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng

2.kĩ :Thực kỹ đội hình đội ngũ động tác bổ trợ phát triển,sức nhanh

Thái độ :

- Nghiêm túc tập luyện , tự giác tích cực , biết ý nghĩa việc tập luyện TDTT để tập luyện nâng cao sức khỏe

II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN Địa điểm

* Sân tập thể dục Phương tiện

* Còi, tranh chạy nhanh

NỘI DUNG Đ-L PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1.Ổn định tổ chức

2 Khởi động - Khởi động chung:

6-8 phút phút

5 phút 2lần x

nhịp/ động tác

(5)

* Chạy chỗ, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy biến tốc, chạy tăng tốc, xuất phát chạy nhanh tư khác nhau, Kiểm tra cũ : ĐHĐN

1 phút

- Gọi học sinh thực thực kĩ thuật ĐHĐN,

Cho học sinh nhận xét Giáo vieân cho điểm, đánh giá chung

- Ôn Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau Điểm số từ đến hết điểm số 1-2, 1-2 đến hết ;

- Học : Biến đổi đội hình 0-2-4 2/ CHẠY NHANH

 Chạy bước nhỏ  Chạy nâng cao đùi  Chạy gót chạm mơng

 Trị chơi “ Chạy tiếp sức” ,  “Chạy tiếp sức chuyển vật”

30-32 phút

10 phút

17phút phút

5 phút

- Giáo viên phân tích thị phạm lại cho học sinh quan sát 1lần sau điều khiển cho học sinh ôn tập Chú ý quan sát sửa sai cho em

- Giáo viên thị phạm lại động lần sau điều khiển cho em ôn tập Vừa cho em ôn tập vừa ý quan sát sửa sai cho em

- Giáo viên phổ biến nội dung trò chơi cách chơi,luật chơi,bầu ban trọng tài… sau điều khiển cho em chơi.Chia lớp thành đội chơi ,2 đội Nam,2 đội Nữ.Cho đội Nam chơi trước, đội Nữ chơi sau A

15 m

B GV

C/ PHẦN KẾT THÚC. Củng cố

- thực tập hợp hàng dọc - thực động tác bổ trợ Thả lỏng

- Tập động tác điều hoà thể dục , hít thở sâu, rũ chân rũ tay Nhận xét học, tập nhà Kết thúc học

5-7 phút phút lầnx8n/

động tác phút

- Gọi học sinh lên thực lại kĩ thuật ĐHĐN.Lớp quan sát nhận xét.GV kết luận cho điểm em

(6)

- Nhận xét dặn dò học sinh

Tuần:2 Ngày Soạn:22/8/2011

Tiết:4 Ngày Dạy:25/8/2011 ĐHĐN +CHẠY NHANH + CHẠY BỀN.

I/ MỤC TIÊU: Kiến thức:

- ĐHĐN :Ơn Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau Biến đổi đội hình 0-2-4

- Chạy nhanh : Ơn luyện chỗ đánh tay, Đứng mặt hướng chạy xuất phát, Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi

- Chạy bền : Học phân phối sức chạy, Chạy địa hình tự nhiên 2 Kĩ năng:

Thực kỹ đội hình đội ngũ động tác bổ trợ phát triển,sức nhanh ,tập luyện tốt sức bền

Thái độ:

II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN ĐỊA ĐIỂM :

* Sân tập thể dục

PHƯƠNG TIỆN : * Còi , tranh chạy nhanh

1 Ổn định tổ chức:

Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung yêu cầu học

* Chạy chỗ, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy biến tốc, chạy tăng tốc, xuất phát chạy nhanh tư khác nhau, …

3 Kiểm tra cũ : ĐHĐN

6-8 phút phút

5 phút 2lần x nhịp/ động

tác

Cho học sinh nhận xét Giáo viên cho điểm, đánh giá chung

-Ơn Tập hợp hàng dọc,dóng hàng đứng

30-32 phút

(7)

nghiêm,đứng nghỉ,quay phải,quay trái,quay đằng sau

- Biến đổi đội hình 0-2-4 2/ CHẠY NHANH

 Ôn chổ đánh tay

 Đứng mặt hướng chạy xuất phát  Chạy bước nhỏ

 Chạy nâng cao đùi 4/ CHẠY BỀN

a/ Học phân phối sức chạy : Do cự li chạy dài mà sức người có hạn, nên chạy bền khơng thể chạy nhanh với tốc độ tối đa chạy 60m.Tùy theo cự li chạy mà người tập phân phối sức cho chạy hết cự li cách hiệu Trách chạy nhanh lúc đầu, sau mệt, thở dốc, chí đau bụng khơng đủ sức chạy hết cự li Thông thường xuất phát nên chạy chậm, nhẹ nhàng cho thể thích nghi dần, sau nâng dần giữ ổn định tốc độ đến đích

12 phút

10 phút

4 phút

6 phút phút

sinh quan sát 1lần sau đĩ điều khiển cho học sinh ơn tập Chú ý quan sát sửa sai cho em - GV nhắc nhỡ HS ý hiệu lệnh, tập luyện tích cực

- GV cho HS thực nhanh chống liên tục

60 m

Giáo viên nhắc lại kỹ thuật thị phạm lại động tác

- Gọi học sinh lên thực Lớp quan sát nhận xét.GV kết luận cho điểm em - Chạy hàng dọc theo nhóm sức khoẻ Nam chạy riêng vòng,Nữ chạy riêng vòng.GV hướng dẫn đường chạy huy cho em chạy

C/ PHẦN KẾT THÚC. Cũng cố

- đhđn , chạy nhanh Thả lỏng

- Tập động tác điều hoà thể dục , hít thở sâu, rũ chân rũ tay Nhận xét ,dặn dò

-Nhận xét học, tập nhà Kết thúc học

5 phút phút

2 lầnx8n

hịp/ động

tác phút

- GV y/c HS thực động tác – GV củng cố

- GV nhận xét dặn dị Tuần:3 Ngày Soạn:27/8/2011

Tiết:5 Ngày Dạy:30/8/2011

LÝ THUYẾT I MỤC TIÊU:

Kiến thức.

- học sinh hiểu biết nguyên nhân cách phòng tránh chấn thương tập luyện thi đấu thể thao

Kỉ

(8)

HS có thái độ hành vi ứng xử với bạn bè , tự giác tích cực, kiên trì luyện tập thể dục thể thao

II SÂN BÃI DUNG CỤ: GV nghiên cứu tài liệu HS chuẩn bị sách

III CÁC BƯỚC LÊN LỚP:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A PHẦN MỞ ĐẦU :

- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo sĩ số lớp - Phổ biến nội dung yêu cầu học

- Kiểm tra cũ : nêu số xảy chấn thương họat động TDTT ?

6-8

phút - Lớp trưởng ổn định lớp, báo cáo sĩ số cho giáo viên

- Giáo viên gọi 1-2 em lên trả lời, cho lớp nhận xét cho điểm

B PHẦN CƠ BẢN:

 Phòng tránh chấn thương hoạt động

TDTT:

Nguyên nhân xảy chấn thương TDTT: - Không chịu tuân theo quy tắc tập luyện thi đấu TDTT như:

1 Nguyên tắc hệ thống Nguyên tắc tăng tiến Nguyên tắc vừa sức

- Không đảm bảo nguyên tắc vệ sinh tập luyện TDTT như:

1 Địa điểm, phương tiện tập luyện khơng đảm bảo an tồn, vệ sinh

2 Trang phục tập luyện không phù hợp

3 Mơi trường tập luyện ánh sáng, khơng khí, nhiệt độ, tiếng ồn … không bảo đảm yêu cầu Ăn, uống nhiều trước sau tập luyện …

- Không tuân thủ nội quy, kỉ luật tập luyện thi đấu TDTT dễ xảy chấn thương Vd : Trong giớ học ném bóng, chưa có lệnh người điều khiển, HS ném nên dễ ném vào

Cách phòng tránh :

- Khi bắt đầu buổi tập thi đấu, thiết phải tiến hành khởi động tốt để thể dần thích nghi Kết thúc buổi tập phải tiến hành hồi tĩnh, thả lỏng thở sâu

- Phải có người hướng dẫn, bảo hiểm khi tập luyện động tác khó

- Cần tập luyện TDTT theo quy tắc - Cần kiểm tra, vệ sinh sân bãi dụng cụ thật tốt trước tập luyện

28-30

phút - tập luyện TDTT thường xẩy chấn thương ?

- nguyên nhân ?

- Học sinh đóng góp xây dựng bài, trả lời câu hỏi GV

- Học sinh trật tự, ý lắng nghe GV giới thiệu tiếp cách phịng tránh chấn thương

ĐĨ phòng tránh chấn thơng trớc vào tập luyƯn chĩng ta phải làm ? ( Khởi động kỹ)

-Cho HS nhắc lại số nguyên Tc

- Hc sinh ý nghe giảng tự ghi

C KẾT THÚC:

- Nhắc nhở học sinh ôn - Nhận xét

5 phút

(9)

- Xuống lớp - GV cho xuống lớp

Tiết:6 Ngày Dạy:01/9/2011

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ-CHẠY NHANH I/ MỤC TIÊU:

1.Kiến thức:

- ĐHĐN :Ơn Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số cách điều khiển người huy - Chạy nhanh : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng, Đứng vai hướng chạy –

xuất phát 2.kĩ :

- Thực kỹ đội hình đội ngũ động tác bổ trợ phát triển,sức nhanh 3.Thái độ:

* Sân tập thể dục PHƯƠNG TIỆN :

* Còi , tranh chạy nhanh

1 Ổn định

3 Kiểm tra cũ : Lí thuyết phịng tránh chấn thương

8phút phút

6 phút 2lần x

1 phút

- Cán lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên tình hình lớp

(10)

- Goïi hoïc sinh lên trả lời câu hỏit, Cho

học sinh nhận xét Giáo vieân cho điểm, đánh giá chung

- Ôn Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số

- Cách điều khiển người huy 2/ CHẠY NHANH

 Chạy bước nhỏ  Chạy nâng cao đùi  Chạy gót chạm mơng

 Đứng vai hướng chạy – xuất phát

32phút 15 phút

17phút phút

10phút phút

- Giáo viên phân tích và

thị phạm lại cho học sinh quan sát 1lần sau

điều khiển cho học sinh ôn tập Chú ý quan sát sửa sai cho em.

- GV nhắc nhỡ HS ý hiệu lệnh, tập luyện tích cực

- Giáo viên thị phạm lại động lần sau điều khiển cho em ôn tập Vừa cho em ôn tập vừ ý quan sát sửa sai cho em

C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/Cũng cố :

- Thực số tư xuất phát 1/ Thả lỏng:

- Tập động tác điều hoà thể dục , hít thở sâu, rũ chân rũ tay

/ Nhận xét học, tập nhà Kết thúc học

5 phút phút

2 lầnx8nh động tác

phút

(11)

Tiết:7 Ngày Dạy:06/9/2011

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ-CHẠY NHANH-CHẠY BỀN I MỤC TIÊU:

1.Kiến thức:

- ĐHĐN: Ôn: Đi – đứng lại, vòng trái, vòng phải

- Chạy nhanh:Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng, Đứng vai hướng chạy – xuất phát

- Chạy bền: luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên , giới thiệu tượng đau “sóc “ cách khắc phục

2.Kỉ năng:

- thực đứng lại,vòng trái vòng phải

- thực động tác bổ trợ chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,lăng gót chạm mơng - học sinh luyện tập chạy bền,biết cách khắc phục tượng đau xóc

3.Thái độ:

* Xoay khớp cổ, cánh tay, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân, ép ngang, ép dọc, động tác lườn, động tác bụng - Khởi động chuyên môn:

phút phút

6 phút 2lần x

1 phút

- Cán lớp báo cáo sĩ số

- Gọi học sinh thực thực kĩ thuật ĐHĐN, Cho học sinh nhận xét Giáo viên cho điểm, đánh giá chung

- Ôn Đi – đứng lại - Đi vòng trái, phải

32phút

(12)

2/ CHẠY NHANH  Chạy bước nhỏ  Chạy nâng cao đùi  Chạy gót chạm mơng

 Đứng vai hướng chạy – xuất phát 3/ CHẠY BỀN

a/ Hiện tượng đau “sóc” : Cịn gọi sóc hơng xuất bắt đầu tập chạy sau tập Nguyên nhân trình độ tập luyện kém, cách thơ chạy ăn uống nhiều sát lúc tập hay lúc xuất phát chạy nhanh… Để khắc phục cần chạy chậm lại, hít thở sâu khởi động kĩ trước chạy, kiên trì tập luyện từ nhẹ đến nặng dần, từ chậm đến nhanh dần Tập thở chạy không nên ăn uống nhiều chuẩn bị tập chạy

10 phút

4 phút

6 phút phút

5 phút

điều khiển cho học sinh ôn tập Chú ý quan sát sửa sai cho em

- GV nhắc nhỡ HS ý hiệu lệnh, tập luyện tích cực GV cho HS thực nhanh chong liên tục

- Gv thị phạm lạicác động tác1 lần sau điều khiển cho em ôn tập Vừa cho em ôn tập vừa ý quan sát sửa sai cho em

60 m

- Gọi học sinh lên thực Lớp quan sát nhận xét.GV kết luận cho điểm em _ Giáo viên phổ biến tượng đau “sóc” cách khắc phục

- Chạy hàng dọc theo nhóm sức khoẻ Nam chạy riêng vòng,Nữ chạy riêng vòng.GV hướng dẫn đường chạy huy cho em chạy

C/ PHẦN KẾT THÚC. 1.củng cố:

- chạy nhanh, ĐHĐN 2/ Thả lỏng:

- Tập động tác điều hoà thể dục , hít thở sâu, rũ chân rũ tay Nhận xét học, tập nhà Kết thúc học

5 phút phút

2 lầnx8nhị

p/ động tác phút

Tiết:8 Ngày Dạy:08/9/2011

ĐHĐN +CHẠY NHANH. I/ MỤC TIÊU:

Kiến thức :

- ĐHĐN : Đi – đứng lại, Đi vòng trái, Đi vòng phải; Đổi chân sai nhịp - Chạy nhanh : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, học : Ngồi xổm – xuất phát

2.Kỉ năng:

(13)

6 - 8 phút phút

6 phút 2lần x

1 phút

(14)

a Đi – đứng lại

b Đi vòng trái, vòng phải

c Đổi chân sai nhịp 2/ CHẠY NHANH

 Chạy bước nhỏ  Chạy nâng cao đùi  Chạy gót chạm mơng  Học ngồi xổm – xuất phát 3/ CỦNG CỐ

 ĐHĐN – Chạy nhanh

12phút phút

7 phút phút

C/ PHẦN KẾT THÚC. 1/ củng cố:

- thực đhđn ,chạy nhanh 2/Thả lỏng:

- Tập động tác điều hồ thể dục , hít thở sâu, rũ chân rũ tay

3/ Nhận xét học, tập nhà Kết thúc học

5 phút phút

2 lầnx8nhị

(15)

ĐỘI HÌNH-ĐỘI NGŨ-CHẠY NHANH-CHẠY BỀN I MỤC TIÊU:

1, Kiến thức:

- ĐHĐN: + Oân: Đi – đứng lại, vòng trái, vòng phải; đổi chân sai nhịp, biến đổi đội hình 0-2-4

- Chạy nhanh:Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, Ngồi xổm – xuất phát - Chạy bền: Học sinh biết cách kiểm tra mạch trước, sau chạy theo dõi sức khỏe; luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

2, Kỉ :

- Thực kỹ đội hình đội ngũ động tác bổ trợ phát triển,sức nhanh Thái độ:

N ỘI DUNG Đ-L PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A/ PHẦN MỞ ĐẦU

6-8 phút

6 phút 2lần x

1 phút

Cho học sinh nhận xét Giáo vieân cho điểm, đánh giá chung

- Ôn Đi – đứng lại - Đi vòng trái, phải - Biến đổi đội hình 0-2-4 2/ CHẠY NHANH

 Chạy bước nhỏ

10 phút

(16)

 Chạy nâng cao đùi  Chạy gót chạm mơng  Ngồi xổm – xuất phát 3/ CHẠY BỀN

a/ Đo mạch để theo dõi sức khỏe: dùng ba đầu ngón tay( Trỏ, thứ tư) ấn nhẹ vào dọc chiều sát cổ tay phía ngón Thường tính mạch phút, đo đếm mạch 10s x hay 15s x Có loại mạch ( Mạch sở, mạch trước vận động mạch sau vận động )

Mạch sau vận động học sinh đạt 100 lần/phút lượng vận động nhẹ, mạch đạt 120-14- hợp lí, cao 160 lần/phút không tốt Cần theo dõi mạch thường xuyên để kiểm tra sức khỏe Nếu sau tuần, thánh, mạch dao động tăng giảm 10-15 nhịp cần phải khám bệnh để có biện pháp xử lí kịp thời b/ Luyện tập chạy bền

3 phút 8 phút phút

5 phút

- GV nhắc nhỡ HS ý hiệu lệnh, tập luyện tích cực GV cho HS thực nhanh chống liên tục

60 m

- Gọi học sinh lên thực Lớp quan sát nhận xét.GV kết luận cho điểm em -Giáo viên phổ biến cách kiểm tra mạch trước, sau chạy theo dõi sức khỏe

- Chạy hàng dọc theo nhóm sức khoẻ Nam chạy riêng vòng,Nữ chạy riêng vòng.GV hướng dẫn đường chạy huy cho em chạy

1 củng cố thực chạy nhanh 2 Thả lỏng

- Tập động tác điều hoà thể dục , hít thở sâu, rũ chân rũ tay Nhận xét ,dặn dò

Nhận xét học, tập nhà Kết thúc học

5 phút phút

2 lầnx8nhị

Tuần:5 Ngày Soạn:12/9/2011 Tiết:10 Ngày Dạy:15/9/2011

ĐHĐN + CHẠY NHANH. I/ MỤC TIÊU :

Kiến thức

- ĐHĐN : Đi – đứng lại, Đi vòng trái, Đi vòng phải; Đổi chân sai nhịp Học biến đổi đội hình 0-3-6-9

- Chạy nhanh : Ôn Đứng vai hướng chạy – xuất phát, Ngồi – xuất phát, Học tư sẵn sàng – xuất phát

2.Kỉ năng

Thực kỹ đội hình đội ngũ động tác bổ trợ phát triển,sức nhanh Thái độ:

(17)

Địa điểm

N ỘI DUNG Đ-L PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 Ổn định

- nhận lớp.Phổ biến nội dung yêu cầu học

3 Kiểm tra cũ : ĐHĐN-chạy nhanh

6-8 phút phút

6 phút 2lần x

1 phút

Cho học sinh nhận xét Giáo viên cho điểm, đánh giá chung

- Đi – đứng lại

- Đi vòng trái, vòng phải - Đổi chân sai nhịp - Học:Biến đổi đội hình 0-3-6-9

2/ CHẠY NHANH  Chạy bước nhỏ  Chạy nâng cao đùi  Chạy gót chạm mông  Học ngồi xổm – xuất phát

32phút 15 phút

15phút

- Giáo viên mời tổ lên ,vừa giảng giải vừa điều khiển tập luyện cho lớp quan sát sau chia lớp thành nhóm cho em ôn tập Chú ý quan sát sửa sai cho em 0)    

3)    

6)     9)    

- Giáo viên phân tích thị phạm – lần cho học sinh quan sát vàhiểu sau điều - GV cho HS thực nhanh chống liên tục

(18)

* củng cố :

các động lần sau điều khiển cho em ôn tập Vừa cho em ôn tập vừa ý quan sát sửa sai cho em

1.thả lỏng - Tập động tác điều hồ thể dục , hít thở sâu, rũ chân rũ tay

Nhận xét học, tập nhà Kết thúc học

5 phút phút

2 lầnx8nhị

ĐHĐN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN I MỤC TIÊU:

Kiến thức:

- ĐHĐN: + Oân: Đi – đứng lại, vòng trái, vòng phải; đổi chân sai nhịp, biến đổi đội hình 0-2-4, 0-3-6-9

- Chạy nhanh: Ôn đứng vai hướng chạy – xuất phát, Ngồi xổm – xuất phát, tư sẳn sàng – xuất phát

- Chạy bền: luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên 2, Kỉ :

- Thực kỹ đội hình đội ngũ động tác bổ trợ phát triển,sức nhanh, sức bền Thái độ:

1 Ổn định:

* Xoay khớp cổ, cánh tay, khuỷu

6 - phút

6 phút

(19)

tay, hông, gối, cổ tay cổ chân, ép ngang, ép dọc, động tác lườn, động tác bụng - Khởi động chuyên môn:

3 Kiểm tra cũ : - thực ĐHĐN

- thực ngồi xổm xuất phát

2lần x nhịp/ động tác

1 phút

- Ôn Đi – đứng lại - Đi vịng trái, phải - Biến đổi đội hình 0-2-4 - Biến đổi đội hình 0-3-6-9

2/ CHẠY NHANH

 Vai hướng chạy– xuất phát  Ngồi xổm – xuất phát  Tư sẵn sàng – xuất phát

4/ CHẠY BỀN Luyện tập chạy bền

10 phút

5 phút

- Giáo viên phân tích thị phạm lại cho học sinh quan sát 1lần sau điều khiển cho học sinh ơn tập Chú ý quan sát sửa sai cho em

- Giáo viên mời tổ lên ,vừa giảng giải vừa điều khiển tập luyện cho lớp quan sát sau chia lớp thành nhóm cho em ôn tập Chú ý quan sát sửa sai cho em

0)     3)    

6)     9)    

60 m - Gọi học sinh lên thực Lớp quan sát nhận xét.GV kết luận cho điểm em - Chạy hàng dọc theo nhóm sức khoẻ Nam chạy riêng vịng,Nữ chạy riêng vòng.GV hướng dẫn đường chạy huy cho em chạy

C/ PHẦN KẾT THÚC. 1/ củng cố

 ĐHĐN – Chạy nhanh

2/ hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hoà thể dục

5 phút phút

2

(20)

giữa , hít thở sâu, rũ chân rũ tay 3/ Nhận xét học, tập nhà Kết thúc học

lầnx8nhị p/ động

tác

ĐHĐN +CHẠY NHANH.

I/ MỤC TIÊU : Kiến thức:

- ĐHĐ : Ơn biến đổi đội hình 0-3-6-9 đội hình 0-2-4

- Chạy nhanh: Ôn Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, tư sẵn sàng – xuất phát Học chạy đạp sau 2.Kỉ năng:

- Thực kỹ đội hình đội ngũ động tác bổ trợ phát triển,sức nhanh Thái độ:

1 Ổn định

* Chạy chỗ, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy biến tốc, chạy tăng tốc, xuất phát chạy nhanh tư khác nhau,

3 Kiểm tra cũ : - thực chạy nhanh - thực ĐHĐN

6-8 phút

6 phút 2lần x

1 phút

(21)

đánh giá chung

- Ôn biến đổi đội hình 0-3-6-9 - Ơn biến đổi đội hình 0-2-4

2/ CHẠY NHANH  Chạy bước nhỏ  Chạy nâng cao đùi

 Tư sẵn sàng – xuất phát  Học chạy đạp sau

32 phút 12 phút

15phút phút

9 phút

5 phút

3)    

6)     9)    

- Giáo viên phân tích thị phạm – lần, cho học sinh quan sát hiểu sau điều khiển cho em ơn tập

C/ PHẦN KẾT THÚC. 1/củng cố:

- thực chạy nhanh 2/ thả lỏng

- Tập động tác điều hoà thể dục , hít thở sâu, rũ chân rũ tay 3/ Nhận xét học, tập nhà Kết thúc học

5 phút phút

2 lầnx8nhị

ĐHĐN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN

(22)

1.Kiến thức :

- ĐHĐN: Ôn số kỹ học sinh thực yếu đổi chân sai nhịp - đứng lại - Chạy nhanh: Ôn Tư sẵn sàng - xuất phát; chạy đạp sau; Học : Xuất phát cao – Chạy nhanh 40m - chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

2 Kỹ năng:

- Học sinh thực tốt kỹ thuật ơn tập hình thành kỹ kỹ sảo vận động Nắm bước đầu thực kỹ thuật tư sẵn sàng – xuất phát, xuất phát cao – chạy nhanh Chạy bền phát triển thể lực

- Biết vận dụng nội dung học vào rèn luyện sức khỏe 3 Thái độ:

- Học sinh học tự giác, tích cực, đảm bảo an tồn tập luyện II- SÂN BÃI DỤNG CỤ :

- Tiến hành sân tập thể dục - Vôi bọt làm sân

III- CÁC BƯỚC LÊN LỚP :

1 Ổn định tổ chức

3 Kiểm tra cũ : ĐHĐN

6-8 phút phút

6 phút

2lx8n/đt.

1 phút

                   

(gv)

- Ôn Đi – đứng lại - Đi vòng trái, phải - Biến đổi đội hình 0-3-6-9

- Giáo viên phân tích thị phạm lại cho học sinh quan sát 1lần sau điều khiển cho học sinh ôn tập Chú ý quan sát sửa sai cho em

- Giáo viên mời tổ lên ,vừa giảng giải vừa điều khiển tập luyện cho lớp quan sát sau chia lớp thành nhóm cho em ơn tập Chú ý quan sát sửa sai cho em 0)    

(23)

2/ CHẠY NHANH

 Tư sẵn sàng – xuất phát  Chạy đạp sau

 Học : Xuất phát cao – chạy nhanh 40m

3/ CHẠY BỀN Luyện tập chạy bền

* củng cố

12 phút

5 phút

6)     9)    

40 m - Gọi học sinh lên thực Lớp quan sát nhận xét.GV kết luận cho điểm em - Chạy hàng dọc theo nhóm sức khoẻ Nam chạy riêng vịng,Nữ chạy riêng vòng.GV hướng dẫn đường chạy huy cho em chạy

C/ PHẦN KẾT THÚC. thả lỏng :

- Tập động tác điều hoà thể dục , hít thở sâu, rũ chân rũ tay 2.Nhận xét học,

3.Bài tập nhà Kết thúc học

5 phút

2lx8n/đt.

ĐHĐN +CHẠY NHANH. I/ MỤC TIÊU

Kiến thức:

- ĐHĐN : Ơn biến đổi đội hình 0-3-6-9 đội hình 0-2-4

- Chạy nhanh : Trị chơi chạy đuổi, Ơn tư sẵn sàng – xuất phát, xuất phát cao – chạy nhanh 30m

2 Kỉ năng:

Thực kỹ đội hình đội ngũ động tác bổ trợ phát triển, sức nhanh Thái độ:

II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN Địa điểm : Sân tập thể dục

Phương tiện : Còi , tranh chạy nhanh

(24)

A/ PHẦN MỞ ĐẦU. 1 Ổn định:

3 Kiểm tra cũ :

Thực tư sẵn sàng xuất phát

6-8 phút phút

6 phút

2lx8n/đt

    

              

(gv)

Cho hoïc sinh nhận xét Giáo viên cho điểm, đánh giá chung

B/ PHẦN CƠ BẢN 1/ ĐHĐN.

- Ôn biến đổi đội hình 0-3-6-9 - Ôn biến đổi đội hình 0-2-4

2/ CHẠY NHANH

 Tư sẵn sàng – xuất phát  Xuất phát cao – chạy nhanh 30m  Trò chơi chạy đuổi

30-32 phút 12 phút

15phút phút

9 phút

3)    

6)     9)     - GV cho HS thực nhanh chống liên tục

GV phổ biến cho Hs tiến hành chơi º ª º ª

º ª º ª º ª º ª º ª º ª

(25)

3/ CỦNG CỐ

 ĐHĐN – Chạy nhanh phút

C/ PHẦN KẾT THÚC. Hồi tĩnh :

- Tập động tác điều hoà thể dục , hít thở sâu, rũ chân rũ tay 2.Nhận xét học,

3.Bài tập nhà Kết thúc học

5 phút

2lx8n/đt.

Tuần 8: Ngày Soạn:1/10/2011

Tiết 15: Ngày Dạy:4/10/2011 KIỂM TRA ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ

I/ MỤC TIÊU: 1 Kiến thức:

- Kiểm tra ĐHĐN: kiến thức học sinh học: Tập hợp hàng ngang dóng hàng, quay phải, quay trái, quay sau biến đổi đội hình 0-2-4, 0-3-6-9,

Kỉ năng:

- Đánh giá trình luyện tập học sinh

- Học sinh thực tốt kỹ thuật, cố gắng đạt thành tích cao - Biết vận dụng nội dung học vào rèn luyện sức khỏe

3 Thái độ:

- Học sinh học tự giác, tích cực, đảm bảo an tồn kiểm tra II ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN:

- Sân học thể dục, lớp học GV: Còi III CÁC BƯỚC LÊN LỚP:

NỘI DUNG Đ-L PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC A PHẦN MỞ ĐẦU:

1 Nhận lớp :

- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, sức khoẻ học sinh

- phổ biến nội dung học 2 Khởi động :

- Xoay khớp: đầu cổ, vai cánh tay, khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, cổ tay - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng

3 Kiểm tra cũ không KT B PHẦN CƠ BẢN:

a Nội dung kiểm tra

Tập hợp hàng ngang dóng hàng, quay phải, quay trái, quay sau biến đổi đội

6-8 phút

30-32 phút

- Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số

  





- GV nhận lớp phổ biến học









 - HS khởi động

(26)

hình 0-2-4, 0-3-6-9, b Thang điểm:

- điểm – 10: thực xác, đẹp kỹ quy định

- điểm – 8: thực chưa đẹp

- điểm – 6:có đến hai động tác thực sai

- điểm – 4: thực sai từ kỹ trở lên

C PHẦN KẾT THÚC: 1 Củng cố :

Thực nghiêm nghỉ quay phải ,quay trái ,quay đằng sau ,tập hợp hàng ngang dóng hàng

2 Thả lỏng:

+ Tập động tác thả lỏng tay,chân ,điều hòa

3 Nhận xét,dặn dò:

- Nhận xét ưu nhược điểm nội dung kiểm tra

- Thông báo kết kiểm tra - Về nhà tiếp tục ôn tập ĐHĐN

- chuẩn bị tiết sau học mơn bóng chuyền

5-7 phút

1L 2x8n

- HS thực theo lệnh giáo viên





 



-ĐH kiểm tra,tập hợp hàng ngang,

dóng hàng,quay phải quay trái quay đằng sau









- ĐH kiểm tra di chuyển đội hình 0-2-4 ; 0-3-6-9

- Gọi HS thực GV nhận xét củng cố





- ĐH củng cố



 - ĐH thả lỏng

  



 - ĐH nhận xét dặn dò

(27)

Tuần 8: Ngày Soạn:3/10/2011 Tiết 16: Ngày Dạy:6/10/2011

CHẠY NHANH-THỂ THAO TỰ CHỌN(TTTC)BÓNG CHUYỀN I MỤC TIÊU:

1 Kiến thức:

- Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kỹ chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi, chaỵ đạp sau, Xuất phát cao-Chạy nhanh 30m

- TTTC: Học cách tiếp xúc với bóng 2 Kỉ năng:

- Học sinh thực tốt kỹ thuật ôn tập hình thành kỹ kỹ xảo vận động Nắm bước đầu thực kỹ thuật tư sẵn sàng -xuất phát, xuất phát cao -chạy nhanh -Biết tung bắt bóng hai tay

3 Thái độ:

- Học sinh học tự giác, tích cực, đảm bảo an toàn tập luyện.Biết áp dụng tự tập hàng ngày, để nâng cao sức khỏe

II ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN: - sân tập thể dục dụng cụ bóng chuyền III CÁC BƯỚC LÊN LỚP:

-Xoay khớp: đầu cổ, vai cánh tay, khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, cổ tay

-Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng

3 Kiểm tra cũ không KT B PHẦN CƠ BẢN:

1 Chạy nhanh: - Ôn

+ chạy bước nhỏ + nâng cao đùi

+ Tư sẵn sàng xuất phát

6-8 phút

1L 2x8n

30-32 phút

- Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số

  













(28)

+ chạy đạp sau

+ Xuất phát cao chạy nhanh 30m 2 Bóng chuyền:

- Cách tung bắt bòng hai tay: Cầm bóng hai tay đầu, lịng bàn tay hướng lên cao, chếch vào ơm lấy bóng, mặt ngửa, thân chân tự nhiên Dùng sức cổ tay, ngón cẳng tay tung bóng lên cao Di chuyển hứơng bóng rơi, bắt bóng hai tay cao, sau tung bóng lên lại đón bóng tiếp tục nhiều lần Nếu để bóng rơi, nhanh chóng nhặt bóng lên, tiếp tục tập

- - Cách tung bắt bóng hai người:

-Thực hiện: + kỉ thuật xuất phát cao + kỉ thuật tung bắt bóng hai người 2 Thả lỏng:

+ Tập động tác thả lỏng tay,chân ,điều hòa 3 Nhận xét,dặn dò:

- nhận xét học

- Dặn dò, nhà tập luyện thêm nhà

5-7 phút

1L 2x8n

 

- ĐH chạy nhanh - GV đổi nhóm tập

- GV dẫn HS biết tư hai bàn tay sau cầm bắt bóng

- GV hướng dẫn cách cho HS cầm bóng, tung bóng

- ĐH tung bắt bóng hai tay -HS nhận xét động tác bạn

 



- ĐH tung bắt bóng hai người

- GV yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện, lớp quan sát nhận xét.GVcủng cố



 - ĐH củng cố, thả lỏng

  



- GV Nhận xét đánh giá tiết học,ra tập nhà

(29)

Tiết 17: Ngày Dạy:11/10/2011 CHẠY NHANH – TTTC - CHẠY BỀN

I.MỤC TIÊU: 1 Kiến thức:

- Chạy nhanh: Trò chơi “chạy tiếp sức” Luyện tập kỹ chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao-Chạy nhanh 30m

- TTTC: Bài tập phát triển thể lực chung, Ôn tung bắt bóng - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

2 Kỹ năng:

- Học sinh thực tốt kỹ thuật ơn tập hình thành kỹ kỹ xảo vận động, xuất phát cao-chạy nhanh Nắm cách tung bắt bóng

- Chạy bền phát triển thể lực

- Biết vận dụng nội dung học vào rèn luyện sức khỏe 3 Thái độ:

- Học sinh học tự giác, tích cực, đảm bảo an toàn tập luyện II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

- Tiến hành sân trường - dụng cụ bóng chuyền

III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC

NỘI DUNG §L PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC A_ PHẦN MỞ ĐẦU

3 Kiểm tra cũ thực kỉ thuật tung và bắt bóng

B_ PHẦN CƠ BẢN 1 Chạy nhanh

ơân chạy bước nhỏ – nâng cao đùi + Tư sẵn sàng xuất phát

+ chạy đạp sau

+ Xuất phát cao chạy nhanh 30m + Trị chơi phát triển sức nhanh 2/ Bóng chuyền: ơn tập

- Cách tung bắt bòng hai tay:

Cầm bóng hai tay đầu, lịng bàn tay hướng lên cao, chếch vào ôm lấy bóng, mặt ngửa, thân chân tự nhiên

- Cách tung bắt bóng hai người:

Người cầm bóng tung bóng hai tay cho người đối diện Người đối diện dùng hai tay

6-8 phút

1L 2x8n

30-32 phút 13 phút

13 phút

- Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số - GV nhận lớp phổ biến học

  





-ĐH nhận lớp









 - ĐH khởi động

-GV chia lớp thành hai nhóm tập

Nhóm 1ơn chạy nhanh,nhóm học bóng chuyền

 

- ĐH chạy nhanh - GV đổi nhóm tập

- GV y/c HS thực tung bắt bóng

- HS nhận xét động tác bạn

(30)

bắt bóng cao, sau đẩy bóng hai tay cho bạn, tiếp tục

- Ném bóng trúng đích hai tay đầu 3/ Chạy bền:

Chạy địa hình tự nhiên thường chạy với tốc độ chậm trung bình, phối hợp chân tay cách nhịp nhàng kết hợp với thở thả lỏng khớp Sau chạy không dừng lại đột ngột mà cần lại kết hợp với thở sâu C_ PHẦN KẾT THÚC

1 Củng cố :

-Thực hiện: + kỉ thuật xuất phát cao + kỉ thuật tung bắt bóng hai người 2 Thả lỏng:

phút

5-7 phút

2x8n

- ĐH tung bắt bóng hai tay -HS nhận xét động tác bạn

 



- ĐH tung bắt bóng hai người - HS chạy bền , lần chạy em - ĐH chạy bền

  

- GV yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện, lớp quan sát nhận xét.GVcủng cố



  



-GV Nhận xét đánh giá tiết học,ra tập nhà

Tuần 9: Ngày Soạn:10/10/2011

Tiết 18: Ngày Dạy:13/10/2011

CHẠY NHANH – THỂ THAO TỰ CHỌN I – MỤC TIÊU:

(31)

- TTTC: Ơn cách tung bắt bóng 2 Kỹ năng:

- Học sinh thực tốt kỹ thuật ơn tập hình thành kỹ kỹ sảo vận đông biết vận dụng nội dung học vào rèn luyện sức khỏe

3 Thái độ:

- Học sinh học tự giác, tích cực, đảm bảo an toàn tập luyện II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

- Tiến hành sân trường - dụng cụ bóng chuyền

III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC

NỘI DUNG Đ-L PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A_ PHẦN MỞ ĐẦU 1 Nhận lớp :

- KiĨm tra sÜ sè, trang phơc luyƯn tËp, søc khoỴ häc sinh

- phỉ biÕn néi dung giê häc 2 Khi ng :

-Xoay khớp: đầu c, vai cánh tay, khu tay, hông, gối, c chân, c tay

3 Kiểm tra cũ

- thực kỉ thuật tung bắt bĩng - thực kỉ thuật chạy bước nhỏ B_ PHẦN CƠ BẢN

1 Chạy nhanh: Ơn tập:

- động tác bổ trợ + chạy bước nhỏ + chạy nâng cao đùi + chạy đạp sau

- Xuất phát cao – chạy nhanh 30-40 m 2/ Bóng chuyền:

- Cách tung bắt bịng hai tay cá nhân Cầm bóng hai tay đầu, lòng bàn tay hướng lên cao, chếch vào ơm lấy bóng, mặt ngửa, thân chân tự nhiên Dùng sức cổ tay, ngón cẳng tay tung bóng lên cao Di chuyển hứơng bóng rơi, bắt bóng hai tay cao, sau tung bóng lên lại đón bóng tiếp tục nhiều lần Nếu để bóng rơi, nhanh chóng nhặt bóng lên, tiếp tục tập

6-8 phút

1L 2x8n

15 phút

- Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo sỉ số - GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu học

  













- GV y/c 3-4 HS lên thực cũ ,lớp nhận xét , giáo viên chấm điểm

-GV chia lớp thành hai nhĩm tập

yêu cầu nhĩm trưởng điều khiển nhĩm tập, gv quan sát sửa sai

- Nhĩm 1: tập chạy nhanh 





- ĐH chạy nhanh

- Nhĩm 2: tập bĩng chuyền

- GV y/c hai học sinh lên thực cách tung bĩng-lớp nhận xét

- HS tập tung bắt bĩng

- GV quan sát sửa sai

(32)

- Cách tung bắt bóng hai người:

Người cầm bóng tung bóng hai tay cho người đối diện Người đối diện dùng hai tay bắt bóng cao, sau đẩy bóng hai tay cho bạn, tiếp tục

C_ PHẦN KẾT THÚC 1 Củng cố :

-Thực hiện:

+ kỉ thuật xuất phát cao

+ kỉ thuật tung bắt bĩng hai người 2 Th¶ láng:

+ Tập động tác thả lỏng tay,chân ,điều hịa 3 NhËn xÐt,dặn dị:

- Dặn dị, nhà tập luyện thêm nhà

phút

1L 2x8n

- ĐH tung bắt bĩng

- GV yêu cầu 2-3 HS lên thực hin, lớp quan s¸t nhËn xÐt

- GVcủng cố



  



 - ĐH nhận xét dặn dị

-GV Nhận xét đánh giá tiết học,ra tập vỊ nhà

Tuần 10: Ngày Soạn :15/10/2011 Tiết 19: Ngày Dạy :18/10/2011 CHẠY NHANH-BÓNG CHUYỀN-CHẠY BỀN

I MỤC TIÊU: 1.Kiến thức:

- ôn tập động tác bổ trợ.chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,chạy đạp sau.xuất phát cao chạy nhanh 40m

- HS biết tư đứng đánh bóng thấp tay,cách nắm tay di chuyển - Luyện tập chạy bền

2.Kỉ năng:

- phản ứng nhanh , chạy nhanh , khéo léo,chính xác kỉ đánh bóng thấp tay.luyện tập sức bền

3.Thái độ:

Nghiêm túc , tự giác tập luyện , biết áp dụng để tập luyện hàng ngày II ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN:

(33)

NỘI DUNG Đ-L PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A_ PHẦN MỞ ĐẦU

- thực kỉ thuật tung bắt bóng - thực kỉ thuật chạy bước nhỏ B_ PHẦN CƠ BẢN

1 Chạy nhanh

Ôân : chạy bước nhỏ – nâng cao đùi –chạy đạp sau

- Ơn tung bắt bóng - Học đánh bóng thấp tay: + cách nắm tay

+ tư đứng + cách lăng tay

3 Chạy bền:

Chạy địa hình tự nhiên thường chạy với tốc độ chậm trung bình, phối hợp chân tay cách nhịp nhàng kết hợp với thở thả lỏng khớp Sau chạy không dừng lại đột ngột mà cần lại kết hợp với thở sâu

-Thực hiện:

6-8 phút

1L 2x8n

30phút

12 phút

phút

5-7 phút

  

 









-GV chia lớp thành hai nhóm tập

- yêu cầu nhóm trưởng điều khiển

- Nhóm 1: tập chạy nhanh





- ĐH chạy nhanh

- Nhóm 2: tập bóng chuyền

- GV y/c hai học sinh lên thực cách tung bóng-lớp nhận xét

- HS tập tung bắt bóng

- ĐH tung bắt bóng

- GV tập mẫu kỉ thuật đánh bóng thấp tay

- HS tập luyện đánh bóng thấp tay - HS luyện tập chạy bền

(34)

+ kỉ thuật tung bắt bóng hai người + kỉ thuật đánh bóng thấp tay

2 Thả lỏng:

1L 2x8n

- GVcủng cố



  

 

- ĐH nhận xét dặn dò

Tuần 10: Ngày Soạn :16/10/2011 Tiết 20: Ngày Dạy :20/10/2011

CHẠY NHANH – BÓNG CHUYỀN I MỤC TIÊU:

- Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kỹ chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi, chaỵ đạp sau, Xuất phát cao – Chạy nhanh 30 – 40m

- TTTC: Ơn đánh bóng thấp tay 2 Kỹ năng:

- Học sinh thực tốt kỹ thuật ơn tập hình thành kỹ kỹ xảo vận động phản ứng nhanh , chạy nhanh , khéo léo,chính xác kỉ đánh bóng thấp tay 3 Thái độ:

- Học sinh học tự giác, tích cực, đảm bảo an tồn tập luyện II SÂN BÃI DỤNG CỤ

- Tiến hành sân tập thể dục - Dụng cụ bóng chuyền

NỘI DUNG Đ-L PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A_ PHẦN MỞ ĐẦU

- phỉ biÕn néi dung giê häc 2 Khởi động :

-Chy bc nh, nâng cao đùi, gót chạm mơng

8-10p

1L 2x8n

  







(35)

- thực kỉ thuật tung bắt bĩng - thực kỉ thuật chạy bước nhỏ - thực kỉ thuật đánh bĩng thấp tay B_ PHẦN CƠ BẢN

Chạy nhanh

Ơân : chạy bước nhỏ – nâng cao đùi –chạy đạp sau

- Ơn tung bắt bĩng cá nhân , tung bắt bĩng hai người

- Ơn đánh bĩng thấp tay: + cách nắm tay

-Thực hiện:

+ kỉ thuật tung bắt bĩng hai người + kỉ thuật đánh bĩng thấp tay

2 Th¶ láng:

30-32p

15 p

15p

5-7p

1L 2x8n







-GV chia lớp thành hai nhĩm tập

- yêu cầu nhĩm trưởng điều khiển

- Nhĩm 1: tập chạy nhanh

+ GV gọi HS thực động tác bổ trợ , lớp nhận xét

+ HS tập luyện chạy nhanh 





- ĐH chạy nhanh

- HS tập tung bắt bĩng

- ĐH tung bắt bĩng

- HS tập luyện đánh bĩng thấp tay

- GVcủng cố



(36)

 

- ĐH nhận xét dặn dị

CHẠY NHANH-BÓNG CHUYỀN-CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU:

.1 Kiến thức:

- Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kỹ chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi, chaỵ đạp sau, trò chơi “ Ai nhanh ”

- TTTC: Ôn kỹ thuật đánh bóng thấp tay

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên.nam chạy 400m,nữ chạy 300m 2 Kỹ năng:

- Học sinh thực tốt kỹ thuật ơn tập hình thành kỹ kỉ xảo vận động, biết cách chơi trò chơi biết thực tương đối xác kỹ thuật đánh bóng thấp tay

- Biết vận dụng nội dung học vào rèn luyện sức khỏe, tính tự giác, ý thức tổ chức kỷ luật 3 Thái độ:

- Học sinh học tự giác, tích cực, đảm bảo an tồn tập luyện II/ SÂN BÃI DỤNG CỤ:

-Tiến hành sân tập thể dục - Dụng cụ :bóng chuyền ,vôi làm sân III/ CÁC BƯỚC LÊN LỚP:

A PHẦN MỞ ĐẦU: 1 Nhận lớp :

-Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng 3 Kiểm tra cũ

- thực kỉ thuật đánh bĩng thấp tay - thực kỉ thuật chạy bước nhỏ

B PHẦN CƠ BẢN:

phút

1L 2x8n

30-32p 14p 4-5l 1l

  













(37)

1 Chạy nhanh

-ơân chạy bước nhỏ – nâng cao đùi-chạy đạp sau + Trò chơi phát triển sức nhanh “ai nhanh hơn” 2 Bóng chuyền:

3 Chạy bền:

-nam chạy 400m,nữ chạy 300m

-Chạy địa hình tự nhiên thường chạy với tốc độ chậm trung bình, phối hợp chân tay cách nhịp nhàng kết hợp với thở thả lỏng khớp Sau chạy không dừng lại đột ngột mà cần lại kết hợp với thở sâu

-Thực hiện:

2 Th¶ láng:

14p

5p

5-7p

1L 2x8n

- yêu cầu nhĩm trưởng điều khiển -Nhĩm 1: tập chạy nhanh

+ GV gọi HS thực động tác bổ trợ , lớp nhận xét

+ HS tập luyện chạy nhanh 





- ĐH chạy nhanh chơi trị chơi

- HS ơn đánh bĩng thấp tay

- GV nhắc lại cách chạy, nhĩm chạy

 

 

- H chy bn

- GV yêu cầu 2-3 HS lên thực hin, lớp quan sát nhận xét

- GVcủng cố



  



(38)

CHẠY NHANH-BÓNG CHUYỀN I MỤC TIÊU:

- TTTC: Ơn kỹ thuật đánh bóng thấp tay 2 Kỹ năng:

- Học sinh thực tốt kỹ thuật ơn tập hình thành kỹ kỹ sảo vận động Bước đầu nắm thực tương đối xác kỹ thuật đánh bóng thấp tay

- Học sinh học tự giác, tích cực, đảm bảo an tồn tập luyện II/ SÂN BÃI DỤNG CỤ:

-Tiến hành sân tập thể dục - Dụng cụ :bóng chuyền ,vơi làm sân III/ CÁC BƯỚC LÊN LỚP:

- thực kỉ thuật đánh bĩng thấp tay - thực kỉ thuật chạy bước nhỏ - thực kỉ thuật chạy nâng cao đùi B PHẦN CƠ BẢN:

1 Chạy nhanh:

- Ơân chạy bước nhỏ – nâng cao đùi-chạy đạp sau

- Xuất phát cao chạy nhanh 40m 2 Bóng chuyền:

phút

1L 2x8n

30-32p 15p

15p

  













- GV y/c 3-4 HS lên thực cũ ,lớp nhận xét , giáo viên nhận xét chấm điểm -GV chia lớp thành hai nhóm tập

-Nhóm 1: tập chạy nhanh

+ GV gọi HS thực động tác bổ trợ , lớp nhận xét,GV nhắc lại

+ HS tập luyện chạy nhanh,chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,chạy đạp sau.xuất phát cao chạy nhanh 40m





(39)

+ Đánh bĩng thấp tay hai người

C PHẦN KẾT THÚC:

1 Củng cố : -Thực hiện:

2 Th¶ láng:

5-7p

1L 2x8n

- Nhóm 2: tập bóng chuyền

- GV y/c hai học sinh lên thực kỉ thuật đánh bóng thấp tay

- HS ơn đánh bóng thấp tay

- ĐH đánh bóng thấp tay

- GV yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện, lớp quan sát nhận xét

- GVcủng cố



  



CHẠY NHANH-BÓNG CHUYỀN I/ MỤC TIÊU:

.1 Kiến thức:

- TTTC:

+ Ơn tập đánh bóng thấp tay

(40)

- Học sinh thực tốt kỹ thuật ơn tập hình thành kỹ kỹ xảo vận động Bước đầu nắm thực tương đối xác kỹ thuật đánh bóng cao tay

3 Thái độ:

- Học sinh học tự giác, tích cực, đảm bảo an tồn tập luyện

- Biết vận dụng nội dung học vào rèn luyện sức khỏe, tính tự giác, ý thức tổ chức kỷ luật II/ SÂN BÃI DỤNG CỤ :

- Tiến hành sân tập thể dục

- Dụng cụ bóng chuyền

III/ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC

Ø NỘI DUNG Đ-L PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

-Chy bc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng 3 Kiểm tra cũ

- thực kỉ thuật đánh bĩng thấp tay - thực kỉ thuật chạy bước nhỏ - thực kỉ thuật xuất phát cao B PHẦN CƠ BẢN:

1 Chạy nhanh: - Ơân tập

+ chạy bước nhỏ + nâng cao đùi + chạy đạp sau

+ Xuất phát cao chạy nhanh 30m -60m 2 Bóng chuyền:

- Ơn tập : đánh bĩng thấp tay - Học : Đánh bĩng cao tay

8 phút

1L 2x8n

30-32p 15p 3L 3L 3L 2L 15p

5-7p

  













- GV y/c 3-4 HS lên thực cũ ,lớp nhận xét , giáo viên nhận xét chấm điểm -GV chia lớp thành hai nhĩm tập

-Nhĩm 1: tập chạy nhanh

+ GV gọi HS thực động tác bổ trợ , lớp nhận xét,GV nhắc lại

+ HS tập luyện chạy nhanh,chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,chạy đạp sau.xuất phát

cao chạy nhanh

50m 50m 





- ĐH chạy nhanh

- GV y/c hai học sinh lên thực kỉ thuật đánh bĩng thấp tay

- HS ơn đánh bĩng thấp tay

- GV làm động tác mẫu , phân tích kỉ thuật , hướng dẫn hs tập luyện

(41)

-Thực hiện:

+ kỉ thuật đánh bĩng cao tay 2 Th¶ láng:

1L 2x8n

- ĐH đánh bĩng thấp tay Cao tay

- GV yêu cầu 2-3 HS lên thực hin, líp quan s¸t nhËn xÐt

- GVcủng cố



  



KIỂM TRA CHẠY NHANH I/ MỤC TIÊU:

.1 Kiến thức:

- Kiểm tra kỹ thuật xuất phát cao chạy nhanh 60m 2 Kỹ năng:

- Đánh giá khả thực kỹ chạy nhanh hoc sinh, vận dụng kỹ chạy nhanh vào môn thể thao khác

3 Thái độ:

- Học sinh học tự giác, tích cực, đảm bảo an tồn tập luyện

- Biết vận dụng nội dung học vào rèn luyện sức khỏe, tính tự giác, ý thức tổ chức kỷ luật II/ PHƯƠNG PHÁP:

- Kiểm tra nam riêng nữ riêng, theo danh sách lớp III/ ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN:

- Giáo viên: Giáo án, còi thể thao, đồng hồ bấm giây, cờ. - Học sinh: Giầy, dụng cụ, vệ sinh sân bãi.

(42)

NỘI DUNG Đ-L PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A PHẦN MỞ ĐẦU:

- phỉ biÕn néi dung giê kiểm tra 2 Khởi động :

-Xoay khớp: đầu cỉ, vai cánh tay, khủu tay, hông, gối, cỉ chân, cỉ tay -Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng

3 Kiểm tra cũ Khơng kiểm tra cũ B PHẦN CƠ BẢN:

- Kiểm tra chạy nhanh: kiểm tra kĩ thuật chạy tư xuất phát cao-chạy nhanh 60m.mỗi lần chạy em

- Kiểm tra thành tích chạy cự ly 60m - Biểu điểm :

Điểm9, 10: thực tốt toàn kĩ thuật chạy thực thời gian qui định.nam 9.5s nữ 10.4s

Điểm7, 8: thực không tốt kĩ thuật, thực theo thời gian

Nam 10.2s nữ 11.2s

Điểm5, 6:: thực không tốt kĩ thuật thành tích đạt nam 11.0s ,nữ 11.9s

Điểm1,2,3,4:: thực không kỉ thuật , thành tích thấp thang điểm 5,tùy theo mức độ thấp thành tích

- nhận xét nội dung ưu nhược điểm chạy cự ly ngắn điểm yếu cần khắc phục

2 Th¶ láng:

+ Tập động tác thả lỏng tay,chân ,điều hịa

3 NhËn xÐt,dặn dị: - nhận xét kiểm tra

8 phút

1L 2x8n

30-32p

5-7 p

lầnx8n

- Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo sỉ số - GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu kiểm tra

  













- GV trình bày nội dung phương pháp kiểm tra

- GV gọi tên theo danh sách , lần lên kiểm tra em nam nữ riêng

60m

Vạch XP Đích - Đội hình kiểm tra

- GV nêu mặt chưa đạt , để hs khắc phục



(43)

  



BÓNG CHUYỀN – CHẠY BỀN

- TTTC: Ôn đánh bóng thấp tay ,cao tay ; luyện tập Chạy bền địa hình tự nhiên 2 Kỹ năng:

- Học sinh thực tốt kỹ thuật di chuyển đánh bóng cao tay thấp tay Chạy bền phát triển thể lực

- Học sinh học tự giác, tích cực, đảm bảo an toàn tập luyện.Biết áp dụng tập luyện nâng cao sức khỏe

II/ SÂN BÃI DỤNG CỤ :

NỘI DUNG LƯỢNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC A PHẦN MỞ ĐẦU:

-Chy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng 3 Kiểm tra cũ

8 phut

1L 2x8n

  









(44)

Khơng kiểm tra B PHẦN CƠ BẢN: Bóng chuyền:

- Ơn tập : đánh bĩng thấp tay

- Ơn tập Đánh bĩng cao tay

2 Chạy bền:

Chạy địa hình tự nhiên thường chạy với tốc độ chậm trung bình, phối hợp chân tay cách nhịp nhàng kết hợp với thở thả lỏng khớp Sau chạy không dừng lại đột ngột mà cần lại kết hợp với thở sâu C PHẦN KẾT THÚC:

2 Th¶ láng:

30-32p

5p

5-7p

1L 2x8n





 - ĐH khởi động - Ơn tập bóng chuyền

- GV y/c hai học sinh lên thực kỉ thuật đánh bóng thấp tay.nhận xét sai

- HS ơn đánh bóng thấp tay cao tay

- GV quan sát , hướng dẫn hs tập luyện

- ĐH đánh bóng thấp tay Cao tay

- GV nhắc lại cách chạy, nhóm chạy

 

 

- ĐH chạy bền

- GVcủng cố



  



(45)

Tiết 26: Ngày Dạy :10/11/2011

I/ MỤC TIÊU : Kiến thức:

- TTTC: Ôn đánh bóng thấp tay ,cao tay ; luyện tập Chạy bền địa hình tự nhiên.Biết chơi trị chơi chuyền bắt bóng tiếp sức

2 Kỹ năng:

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC A PHẦN MỞ ĐẦU:

- thực kỉ thuật đánh bĩng cao tay B PHẦN CƠ BẢN:

Bóng chuyền:

- Ơn tập Đánh bĩng cao tay

phút

1L 2X8N

30-32 phút

  













- GV y/c 3-4 HS lên thực cũ ,lớp nhận xét , giáo viên nhận xét chấm điểm

- Ơn tập bĩng chuyền

- GV y/c hai học sinh lên thực kỉ thuật đánh bĩng thấp tay.nhận xét sai

- HS ơn đánh bĩng thấp tay cao tay

(46)

- chơi trị chơi , chuyền bắt bĩng tiếp sức 2/ Chạy bền:

- nam chạy 500m ; nữ chạy 400m C PHẦN KẾT THÚC:

+ kỉ thuật đánh bĩng cao tay 2 Th¶ láng:

5-7 phút

2x8n

- ĐH đánh bĩng thấp tay Cao tay

- HS chơi trị chơi

 

 

- ĐH chạy bn

- GV yêu cầu 2-3 HS lên thực hiƯn, líp quan s¸t nhËn xÐt

- GVcủng cố



  



- TTTC: HS biết phát bóng thấp tay diện ; luyện tập Chạy bền địa hình tự nhiên.Biết chơi trị chơi chuyền bắt bóng tiếp sức

2 Kỹ năng:

(47)

- Học sinh học tự giác, tích cực, đảm bảo an tồn tập luyện.Biết áp dụng tập luyện nâng cao sức khỏe

- phỉ biÕn néi dung giê học 2 Khi ng :

-Xoay khớp: đầu c, vai cánh tay, khu tay, hông, gối, c chân, cỉ tay

-Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông 3 Kiểm tra cũ

Bóng chuyền:

- Ơn tập : đánh bĩng thấp tay - Ơn tập Đánh bĩng cao tay

- Học phát bĩng thấp tay diện

-+ tư chuẩn bi đứng chân trước chân sau , mặt quay hướng phát bĩng , tay khơng thuận cầm bĩng phía trước tay thuận nắm lại đưa phía sau

+ động tác tay cầm bĩng tung bĩng lên cao thẳng hướng cao ngang mặt , tay thuận lăng từ sau trước dùng thớ tay đánh vào sau bĩng

- chơi trị chơi , chuyền bắt bĩng tiếp sức Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền

- nam chạy 500m ; nữ chạy 400m

phút

1L 2X8N

30-32 phút

5-7 phút

  













- GV tập mẩu HS quan sát , hướng dẫn hs tập luyện

- ĐH đánh bĩng thấp tay Cao tay Phát bĩng thấp tay diện

 

(48)

-Thực hiện:

+ kỉ thuật đánh bĩng thấp tay + kỉ thuật đánh bĩng cao tay

+ kỉ thuật phát bĩng thấp tay diện 2 Th¶ láng:

- Dặn dị học sinh nhà tập luyện

2x8n

- ĐH chạy bền

- GVcủng cố



  



- TTTC: Ơn tập phát bóng thấp tay diện ; luyện tập Chạy bền địa hình tự nhiên.Biết chơi trị chơi chuyền bắt bóng tiếp sức

2 Kỹ năng:

(49)

-Chy bc nh, nâng cao đùi, gót chạm mơng 3 Kiểm tra cũ

Bóng chuyền:

- Ơn tập phát bĩng thấp tay diện

- chơi trị chơi , chuyền bắt bĩng tiếp sức Chạy bền:

1L 2X8N

30-32 phút

1L

5-7 phút

2x8n

bài học

  













 

 

- ĐH chạy bền

- GV yªu cầu 2-3 HS lên thực hin, lớp quan sát nhận xÐt

- GVcủng cố



(50)

- Dặn dị học sinh nhà tập luyện - ĐH củng cố, thả lỏng

  



- TTTC: Ôn tập phát bóng thấp tay diện ; luyện tập Chạy bền địa hình tự nhiên.Biết chơi trị chơi nhanh

2 Kỹ năng:

-Chy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng 3 Kiểm tra cũ

- thực kỉ thuật phát bĩng thấp tay diện

phút

1L 2X8N

30-32 phút

  













(51)

B PHẦN CƠ BẢN: Bóng chuyền:

Chạy bền:

Ngồi hai chân chống đất phía trước, hai tay chống đất phía sau lắc hai bắp cẳng chân thả lỏng

1L

5-7 phút

1L

2x8n

- Ôn tập bóng chuyền

- GV y/c hai học sinh lên thực kỉ thuật đánh bóng thấp tay.nhận xét sai

- HS ơn đánh bóng thấp tay cao tay

- ĐH đánh bóng thấp tay Cao tay Phát bóng thấp tay diện

- GV nhắc lại cách chạy, nhóm chạy

 

 

- ĐH chạy bền

- GVcủng cố



  



(52)

Tuần 15: Ngày Soạn :22/11/2010 Tiết 30: Ngày Dạy :25/11/2010

- TTTC: Ôn tập phát bóng thấp tay diện ; luyện tập Chạy bền địa hình tự nhiên.Biết chơi trị chơi nhanh hơn.Biết số điều luật bóng chuyền

2 Kỹ năng:

-Xoay c¸c khíp: đầu c, vai cánh tay, khu tay, hông, gối, c ch©n, cỉ tay

phút

1L 2X8N

30-32 phút

  













- GV y/c 3-4 HS lên thực cũ ,lớp nhận xét , giáo viên nhận xét chấm điểm

(53)

- Một số điều luật bĩng chuyền + Sân bĩng chuyền ;

- chiều dài 18m - chiều rộng 9m

- lưới cao 2,43m dùng cho nam ; 2,24m dùng cho nữ

- thi đấu bên gồm cĩ cầu thủ thức - chơi trị chơi ,ai nhanh

+tập hợp thành hai đội chơi,mỗi đội đứng thành hàng dọc,cách cánh tay +cách chơi ,người đầu hàng dùng tay lăn bĩng háng ,bĩng lăn đến người cuối hàng cầm bĩng chạy vịng qua điểm quy định đứng đầu hàng thực người đầu hàng hết

Chạy bền:

1L

5-7 phút

1L

2x8n

- HS chơi trị chơi ,ai nhanh - GV nhắc lại cách chạy, nhĩm chạy













- ĐH chạy bn

- GVcủng cố



  



- TTTC: Ơn tập phát bóng thấp tay diện ; luyện tập Chạy bền địa hình tự nhiên.Biết số điều luật bóng chuyền

2 Kỹ năng:

(54)

NỘI DUNG Đ - L PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

- Ơn tập Đánh bĩng cao tay - Ơn tập đánh bĩng cao tay

phút

1L 2X8N

30-32 phút

1L

5-7 phút

  



















(55)

Chạy bền:

- Dặn dị học sinh nhà tập luyện tiết 32 kiểm tra bĩng chuyền

1L 2x8n





- ĐH chạy bn

- GVcủng cố



  



KIỂM TRA BÓNG CHUYỀN

Kiểm tra bóng chuyền ,kỉ thuật phát bóng thấp tay diện 2 Kỹ năng:

- Phát kỹ thuật, bóng rơi vào quy định

- Học sinh học tự giác, tích cực, đảm bảo an tồn tập luyện II/ SÂN BÃI DỤNG CỤ :

III/ TIẾN TRÌNH DẠY Ø HỌC

NỘI DUNG Đ - L PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

8 phút - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo sỉ số - GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu học

(56)

-Xoay khớp: đầu c, vai cánh tay, khu tay, hông, gèi, cỉ ch©n, cỉ tay

-Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng 3 Kiểm tra cũ khơng kiểm tra

B PHẦN CƠ BẢN:

- Kiểm tra bĩng chuyền , kiểm tra kỉ thuật phát bĩng thấp tay diện

- Mỗi học sinh thực phát bĩng 10 thang điểm :

- Điểm 10 : Phát bĩng 10 qua lưới vào sân , kỉ thuật

- Điểm : Phát bĩng vào sân , kỉ thuật

- Điểm : cĩ sai sĩt nhỏ kỉ thuật phát vào sân

- Điểm 4,3,2,1 : sai nhiều kỉ thuật phát vào sân

C PhÇn kÕt thĩc 1 Củng cố :

- Gäi HS ( nam, n÷) lên nhắc lại q trình kiểm tra cĩ sai sĩt khơng ,nguyên nhân sai sĩt đĩ

2 Th¶ láng:

+ Tập động tỏc thả lỏng tay,chõn ,điều hịa 3 Nhận xét đánh giá tiết kiểm tra

- Nhận xét kiểm tra - cơng bố điểm cho học sinh

- Dặn dị học sinh chuẩn bị học tiết sau

1L 2X8N

30-32 phút

5-7 phút

1L 2x8n













- GV phổ biến nội dung phương pháp kiểm tra

- HS thực kiểm tra theo thứ tự danh sách gọi tên















- ĐH kiểm tra phát bĩng

- GVcủng cố



  





(57)

-GV Nhận xét đánh giá kiểm tra

ÔN TẬP TIÊU CHUẨN RÈN LUYỆN THÂN THỂ CHẠY 60M

I - MỤC TIÊU: 1 Kiến thức:

- HS nắm yêu cầu kĩ thuật động tác bổ trợ cho chạy nhanh Nắm kĩ thuật bước chạy

Kĩ năng:

- luyện tập sức nhanh ,phản xạ nhanh 3 Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc tập luyện, ý thức tự giác tích cực luyện tập nhóm nhỏ II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯ ƠNG TIỆN:

- Tiến hành sân thể dục - Dụng cụ Bàn đạp

III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG Đ-L PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A - PHẦN MỞ ĐẦU:

1 - Nhận lớp:

- GV phổ biến nội dung học 2 - Khởi động:

- Bài TD phát triển chung động tác

- Xoay khớp: đầu cổ, vai cánh tay, khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, cổ tay

(8phút)

1L 2x8n

- Lớp trưởng báo cáo sĩ số - GV nhận lớp phổ biến học

  



(58)

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông

- Ép ngang, ép dọc 3 Kiểm tra cũ : Không kiểm tra B PHẦN CƠ BẢN: 1 Chạy ngắn:

- Ôn tập :

- Bổ trợ kĩ thuật: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng, chạy đạp sau

- Xuất phát cao - Chạy Cự ly 60m

C PHẦN KẾT THÚC 1 Củng cố :

- Gọi HS ( nam, nữ) thực ,chạy ngắn

- trình bày kỉ thuật bước chạy 2 Thả lỏng:

+ Tập động tác thả lỏng tay,chân ,điều hòa 3 Nhận xét đánh giá tiết học

- Nhận xét học

- Về nhà: ôn tiết sau kiểm tra tiết RLTT

30-32p

5-7p

1L 2x8







- ĐH nhận lớp khởi động

- HS thực cỏc động tỏc bổ trợ

 

- Xuất phát thấp - chạy lao- quãng-về đớch (có bàn đạp):



 

- ĐH chạy ngắn - GV củng cố



  





(59)

Tuần 17: Ngày Soạn :06/12/2010 Tiết 34: Ngày Dạy :09/12/2010

KIỂM TRA:

TIÊU CHUẨN RLTT (CHẠY 60M)

I - MỤC TIÊU:

- Đánh giá thành tích đạt từ đối chiếu với tiêu chuẩn rèn luyện thân thể để đánh giá mức độ phát triển thể lực học sinh

II - ĐỊA ĐIỂM PHƯ ƠNG TIỆN: - Đồng hồ bấm giây

- Đường chạy có vạch xuất phát vạch đích - Bàn đạp

- phổ biến nội dung học 2 - Khởi động:

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng

- Ép ngang, ép dọc 3 Kiểm tra cũ : Không kiểm tra B PHẦN CƠ BẢN:

- kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể,chạy 60m

- thang điểm

+ Điểm 9-10: chạy kỉ thuật bước chạy, thành tích đạt 9,5 S (nam) 10,4 S (nữ)

+ Điểm 7-8: chạy kỉ thuật kỉ thuật bước chạy,thành tích đạt 10,2 S (nam) 11,2 S(nữ)

(8phút)

1L 2x8n

30-32p

  









- GV trỡnh bày nội dung phương phỏp kiểm tra

(60)

+ Điểm 5-6: chạy kỉ thuật kỉ thuật bước chạy , thành tích đạt, 11,0 S(nam) 11,9 S (nữ)

+ Điểm 3-4: chạy sai kỉ thuật bước chạy , thành tích thấp mức điểm

- Gọi HS ( nam, nữ) lên nhắc lại trình kiểm tra có sai sót khơng ,ngun nhân sai sót

2 Thả lỏng:

+ Tập động tác thả lỏng tay,chân ,điều hòa 3 Nhận xét đánh giá tiết kiểm tra

- Nhận xét kiể tra - công bố điểm cho học sinh

- Dặn dò học sinh chuẩn bị học tiết sau ơn tập học kì

5-7p

1L 2x8



 

- ĐH kiểm tra

- GV củng cố



  





(61)

ÔN TẬP HỌC KỲ I

I - MỤC TIÊU: 1 Kiến thức:

- HS nắm yêu cầu kĩ thuật động tác bổ trợ cho chạy nhanh Nắm kĩ thuật bước chạy

Kĩ năng:

- luyện tập sức nhanh ,phản xạ nhanh 3 Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc tập luyện, ý thức tự giác tích cực luyện tập nhóm nhỏ II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯ ƠNG TIỆN:

- Tiến hành sân thể dục - Dụng cụ vôi làm đường chạy III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

- Ép ngang, ép dọc 3 Kiểm tra cũ : Không kiểm tra B PHẦN CƠ BẢN: 1 Chạy ngắn:

- Ôn tập :

- Bổ trợ kĩ thuật: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng, chạy đạp sau

- Xuất phát cao - Chạy Cự ly 60m

(8phút)

1L 2x8n

30-32p

  









- HS thực cỏc động tỏc bổ trợ

 

(62)

- Gọi HS ( nam, nữ) thực ,chạy ngắn

- trình bày kỉ thuật bước chạy 2 Thả lỏng:

+ Tập động tác thả lỏng tay,chân ,điều hòa 3 Nhận xét đánh giá tiết học

- Nhận xét học

- Về nhà: ôn tiết sau kiểm tra học kỳ I

5-7p

1L 2x8



 

- ĐH chạy ngắn - GV củng cố



  





(63)

KIỂM TRA HỌC KỲ I

I - MỤC TIÊU:

Kiểm tra học kỳ nội dung chạy cự ly 60m II - ĐỊA ĐIỂM PHƯ ƠNG TIỆN: - Đồng hồ bấm giây

- Đường chạy có vạch xuất phát vạch đích - Bàn đạp

- Ép ngang, ép dọc 3 Kiểm tra cũ : Không kiểm tra B PHẦN CƠ BẢN:

- kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể,chạy 60m

- thang điểm

+ Điểm 9-10: chạy kỉ thuật bước chạy, thành tích đạt 9,00 S (nam) 10,00 S (nữ) + Điểm 7-8: chạy kỉ thuật kỉ thuật bước chạy,thành tích đạt 10,00 S (nam) 11,00 S(nữ)

+ Điểm 5-6: chạy kỉ thuật kỉ thuật bước

(8phút)

1L 2x8n

30-32p

  









- GV trỡnh bày nội dung phương phỏp kiểm tra

(64)

chạy , thành tích đạt, 11,0 S(nam) 12,00 S (nữ)

+ Điểm 3-4: chạy sai kỉ thuật bước chạy , thành tích thấp mức điểm

- Gọi HS ( nam, nữ) lên nhắc lại trình kiểm tra có sai sót khơng ,ngun nhân sai sót

2 Thả lỏng:

+ Tập động tác thả lỏng tay,chân ,điều hòa 3 Nhận xét đánh giá tiết kiểm tra

- Nhận xét kiể tra - công bố điểm cho học sinh

- Dặn dò học sinh chuẩn bị học kỳ II

5-7p

1L 2x8



 

- ĐH kiểm tra

- GV củng cố



  





- GV Nhận xét đánh giá tiết học

(65)

Tiết 37 : Ngày dạy : 05/01/2011 BÀI THỂ DỤC + BẬT NHẢY + CHẠY BỀN I MỤC TIÊU :

1.Kiến thức

- Bài thể dục : Học động tác : Vươn thở, tay

- Bật nhảy : Ôn động tác đá lăng trước sau, trò chơi “Nhảy cừu” - Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên

2.Kỉ

- Bài thể dục : Biết thực tương đối xác, đẹp, phương hướng, biên độ, nhịp điệu thể dục với cờ Biết thở thực động tác Biết vận dụng để tự tập ngày

- Bật nhảy : Biết thực tương đối trò chơi “ Nhảy cừu ”, động tác đá lăng trước sau Biết vận dụng tự tập ngày

- Chạy bền : Biết thực tốt động tác kĩ thuật học, phát triển thể lực Biết tự tập kiên trì tập luyện để phát triển sức bền

Thái độ

- tự giác ,tích cực tập luyện.u thích mơn học biết áp dụng tự tập hàng ngày II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

- Tiến hành sân thể dục - Dụng cụ vơi làm đường chạy III TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY :

NỘI DUNG L-Đ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A - PHẦN MỞ ĐẦU: 1 - Nhận lớp:

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng - Ép ngang, ép dọc

3 Kiểm tra cũ : Không kiểm tra B PHẦN CƠ BẢN : 1 Bài thể dục với cờ

8 phút

32phút phút

  









- GV trình bày nội dung phương pháp tập luyện

- Giáo viên thị phạm phân tích kĩ thuật động tác vươn thở, Tay lần cho học sinh quan sát Sau

dạy cho em động tác Vừa giảng dạy vừa ý quan sát em tập luyện để sửa kỹ thuật động tác cho em

      

(66)

- Động tác tay

Bật nhảy :

- Ôn động tác đá lăng trước. - Ôn động tác đá lăng sau. - Trò chơi nhảy cừu.

3 Chạy bền :

- Chạy địa hình tự nhiên C PHẦN KẾT THÚC: 1 Củng cố :

-Thực hiện: lại động tác thể dục.Lớp quan sát nhận xét.Giáo viên kết luận

2 Thả lỏng:

- Dặn dò học sinh nhà tập luyện

18 phút

5-7p

1lần 2x8n

                     (GV)

Giáo viên chia lớp làm tổ cho em tự tập luyện với hướng dẫn em tổ trưởng

- Phân nhóm luyện tập theo hướng dẫn GV

- Giáo viên phổ biến cho học sinh trò chơi “nhảy cừu” :

- Chạy hàng dọc vòng sân, nam trước nữ sau GV hướng dẫn đường chạy huy cho em chạy

- Gọi học sinh lên thực lại động tác thể dục.Lớp quan sát nhận xét.Giáo viên củng cố

- GV củng cố



  





Tuần 20 : Ngày soạn : 04/01/2011 Tiết 38 : Ngày dạy : 07/01/2011

(67)

Kiến thức :

-Bài thể dục : Ôn động tác : Vươn thở, tay; Học động tác : Chân, lườn

-Bật nhảy : Ôn động tác đá lăng trước sau, Đá lăng sang ngang; Trị chơi “Nhảy tiếp sức ” 2.Kỉ :

-Bài thể dục : Biết thực tương đối xác, đẹp, phương hướng, biên độ, nhịp điệu thể dục với cờ Biết thở thực động tác

-Bật nhảy : Biết thực tương đối trò chơi “Nhảy ô tiếp sức ”, động tác đá lăng trước sau, sang ngang Biết vận dụng tự tập ngày

Thái độ

- nghiêm túc ,tự giác tập luyện

-Biết vận dụng để tự tập ngày II - ĐỊA ĐIỂM PHƯ ƠNG TIỆN:

- Tiến hành sân tập thể dục - Dụng cụ cờ , nệm nhảy III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

A PHẦN MỞ ĐẦU. 1 Nhận lớp.

Phổ biến nội dung yêu cầu học 2 Khởi động

- Khởi động chung:

- Xoay khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,

- Khởi động chuyên môn: - Chạy chỗ

- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mơng 3 Kiểm tra cũ.

( Bật nhảy )

B PHẦN CƠ BẢN : 1.Bài thể dục với cờ :

- Ôn động tác vươn thở.

8 phút

2lần x nhịp/

động tác

32phút phút

Giáo viên

(68)

- Ôn động tác tay. - Học động tác Chân

- Học động tác Lườn :

2 Bật nhảy :

- Ôn động tác đá lăng trước. - Ôn động tác đá lăng sau. - Học : Đá lăng sang ngang. - Trị chơi “ Nhảy tiếp sức”.

2 Thả lỏng:

Gọi học sinh thực thực động tác đá lăng trước sau Cho học sinh nhận xét Giáo viên cho điểm, nhận xét chung - HS ôn tập động tác

- Giáo viên thị phạm phân tích kĩ thuật động tác chân lườn lần cho học sinh quan sát Sau cho em tập động tác Vừa giảng dạy vừa ý quan sát em tập luyện để sửa kỹ thuật động tác cho em

                            (GV)

- HS ôn tập bật nhảy

- GV phổ biến cho học sinh trị chơi “Nhảy tiếp sức” :

- HS chơi trò chơi

- GV củng cố

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng



  





- GV Nhận xét đánh giá tiết học 13 phút

12phút

5-7 phút

(69)

Tuần 21 : Ngày soạn : 08/01/2011 Tiết 39 : Ngày dạy : 11/01/2011

BÀI THỂ DỤC + BẬT NHẢY + CHẠY BỀN I MỤC TIÊU

1.Kiến thức:

- Bài thể dục : Ôn động tác : Vươn thở, tay, chân, lườn

- Bật nhảy : Ôn động tác đá lăng trước sau, đá lăng sang ngang; trò chơi “ Bật xa tiếp sức ”

- Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên 2.Kỉ :

Bài thể dục : Biết thực tương đối xác, đẹp, phương hướng, biên độ, nhịp điệu thể dục với cờ Biết thở thực động tác Biết vận dụng để tự tập ngày

Bật nhảy : Biết thực tương đối trò chơi “ Bật xa tiếp sức ”, động tác đá lăng trước sau, sang ngang

Chạy bền : Biết thực tốt động tác kĩ thuật học, phát triển thể lực 3.Thái độ :

Biết vận dụng tự tập ngày.Biết tự tập kiên trì tập luyện để phát triển sức bền II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

- Sân trường

- Tranh ảnh, cờ, nệm nhảy

III TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY :

A/ PHẦN MỞ ĐẦU. 1 Nhận lớp.

* Xoay khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc, - Khởi động chuyên môn: * Chạy chỗ

* Chạy bước nhỏ * Chạy nâng cao đùi * Chạy gót chạm mơng 3 Kiểm tra cũ.

( Bài thể dục )

8 phút

(70)

bài thể dục Cho học sinh nhận xét Giáo viên cho điểm, nhận xét chung

N.1



 

N4  N2   GV 

    N.3



- Giáo viên phổ biến cho học sinh trò chơi “Bật xa tiếp sức” cho tiến hành chơi - Chạy hàng dọc vòng sân, nam trước nữ sau GV hướng dẫn đường chạy huy cho em chạy

- ĐH củng cố, thả lỏng

  





- GV Nhận xét đánh giá tiết học B/ PHẦN CƠ BẢN :

1 Bài Thể dục phát triển chung với cờ :

- Ơn động tác vươn thở. - Ơn động tác tay.

- Ơn động tác chân - Ơn động tác lườn 2 Bật nhảy :

- Ơn động tác đá lăng trước - Ơn động tác đá lăng trước - sau. - Ơn động tác đá lăng sang ngang. - Trị chơi “Bật xa tiếp sức”.

3.chạy bền.

- Chạy địa hình tự nhiên Nam chạy 500m,nữ chạy 400m C/ PHẦN KẾT THÚC. 1 Củng cố :

2 Th¶ láng:

3 NhËn xÐt,dặn dị: - nhận xét học

32 phút phút

18 phút

5 phút

(71)

BÀI THỂ DỤC + BẬT NHẢY

I MỤC TIÊU : Kiến thức

- Bài thể dục : Ôn động tác : Vươn thở, tay, chân , lườn

- Bật nhảy : Ôn động tác đá lăng trước - sau, Đá lăng sang ngang ; Đà bước giậm nhảy vào hố cát

2.Kỉ năng.

- Bài thể dục : Biết thực tương đối xác, đẹp, phương hướng, biên độ, nhịp điệu thể dục với cờ Biết thở thực động tác Biết vận dụng để tự tập ngày

- Bật nhảy : Biết thực động tác đá lăng trước sau, sang ngang, đà bước giậm nhảy vào hố cát

3.Thái độ.

Nghiêm túc,tự giác tập luyện,biết áp dụng tự tập hàng ngày II SÂN BÃI DỤNG CỤ :

- Sân trường

* Chạy bước nhỏ * Chạy nâng cao đùi * Chạy gót chạm mông 3 Kiểm tra cũ.

8 phút

(72)

bài thể dục Cho học sinh nhận xét Giáo viên cho điểm, nhận xét chung

N.1



 

N4  N2   GV 

    N.3





  





- GV Nhận xét đánh giá tiết học B/ PHẦN CƠ BẢN :

1 Bài Thể dục phát triển chung với cờ :

- Ơn động tác vươn thở. - Ơn động tác tay.

- Ơn động tác chân - Ơn động tác lườn 2 Bật nhảy :

- Ơn động tác đá lăng trước - Ơn động tác đá lăng trước - sau. - Ơn động tác đá lăng sang ngang. - Trị chơi “Bật xa tiếp sức”.

C/ PHẦN KẾT THÚC. 1 Củng cố :

2 Th¶ láng:

3 NhËn xÐt,dặn dị: - nhận xét học

16 phút

phút

(73)

BÀI THỂ DỤC + BẬT NHẢY + CHẠY BỀN. I MỤC TIÊU.

1.Kiến thức

- Bài thể dục : Ôn động tác : Vươn thở, tay, chân, lườn

- Bật nhảy : Ôn động tác đá bước giậm nhảy đá lăng, đà ba bước giậm - nhảy vào hố - Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên

2.Kỉ

- Bài thể dục : Biết thực tương đối xác, đẹp, phương hướng, biên độ, nhịp điệu thể dục với cờ Biết thở thực động tác

- Bật nhảy : Biết thực động tác đà bước, ba bước giậm nhảy đá lăng - Chạy bền : Biết thực tốt động tác kĩ thuật học, phát triển thể lực 3.Thái độ.

Nghiêm túc,tự giác tập luyện,biết áp dụng tự tập hàng ngày Biết tự tập kiên trì tập luyện để phát triển sức bền

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN - Sân trường

NỘI DUNG L-Đ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A PHẦN MỞ ĐẦU. 1 - Nhận lớp:

- phổ biến nội dung học 2 - Khởi động:

- Ép ngang, ép dọc 3 Kiểm tra cũ.

8 phút

32 phút 14 phút

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều khiển cho học sinh khởi động Gọi 2-4 học sinh thực thực động tác thể dục Cho học sinh nhận xét Giáo viên cho điểm, nhận xét chung -HS ôn tập thể dục

(74)

14 phút

3 phút

5 phút

2 lầnx8nhị

p/ động tác

                     (GV)

Giáo viên chia lớp làm tổ cho em tự tập luyện với hướng dẫn tổ trưởng





GV

 - Chạy hàng dọc vòng sân, nam trước nữ sau GV hướng dẫn đường chạy huy cho em chạy - Gọi – học sinh lên thực lại động tác thể dục.Giáo viên củng cố

- Học sinh thả lỏng



  





B PHẦN CƠ BẢN :

1 Bài Thể dục phát triển chung với cờ

- Ôn động tác vươn thở. - Ôn động tác tay. -Ôn động tác chân -Ôn động tác lườn

2.Bật nhảy.

- Đà bước giậm nhảy đá lăng. - Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát.

3.chạy bền.

- Chạy địa hình tự nhiên Nam chạy 600m,nữ chạy 500m C PHẦN KẾT THÚC.

1 Củng cố :

2 Th¶ láng:

3 NhËn xÐt,dặn dò:

(75)

BÀI THỂ DỤC + BẬT NHẢY I MỤC TIÊU

1.Kiến thức:

- Bài thể dục : Ôn động tác : Vươn thở, tay, chân , lườn Học động tác : Bụng, phối hợp

- Bật nhảy : Ôn động tác đà bước giậm nhảy đá lăng ; Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát Trò chơi lò cò tiếp sức

2.Kỉ :

- Bài thể dục : thực tương đối xác, đẹp, phương hướng, biên độ, nhịp điệu thể dục với cờ Biết thở thực động tác

- Bật nhảy : Biết chơi trò chơi “ Lò cò tiếp sức ”, động tác đà bước, ba bước giậm nhảy vào hố cát

3.Thái độ :

- nghiêm túc tự giác tập luyện , yêu thích môn - Biết vận dụng tự tập ngày

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : - Sân trường

- Tranh ảnh, cờ, nệm nhảy III TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY :

A PHẦN MỞ ĐẦU. 1 Ôn định tổ chức. Nhận lớp

+ Xoay khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc, - Khởi động chuyên môn: + Chạy chỗ

+ Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mơng 3 Kiểm tra cũ.

( Bật nhảy )

1 Bài Thể dục phát triển chung với cờ :

8 phút

30-32 P

15P

- HS báo cáo sĩ số

  









- HS thực GV nhận xét chấm điểm - HS ôn tập động tác

(76)

- Ôn động tác vươn thở, tay,chân,lườn.

- Học động tác : Bụng:

- Học động tác : Phối hợp: 2 Bật nhảy :

- Đà bước giậm nhảy đá lăng.

- Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát.

- Trò chơi : Lò cò tiếp sức C PHẦN KẾT THÚC. 1 Củng cố :

-Thực hiện: lại động tác thể dục

- Thực đà ba bước giậm nhảy vào hố cát

2 Thả lỏng:

3 Nhận xét,dặn dò: - nhận xét học

15P

5-7P

2lầnx8nhị p/ động

tác

- HS tập hai động tác

-GV chia lớp làm tổ cho em tự tập luyện với hướng dẫn em tổ trưởng



GV

 



 15m - Gọi – học sinh lên thực lại động tác thể dục.Lớp quan sát nhận xét.GV củng cố



  



(77)

(78)

BÀI THỂ DỤC-BẬT NHẢY I MỤC TIÊU

Kiến thức:

- Bài thể dục : Luyện tập nâng cao chất lượng thể dục động tác

- Bật nhảy : Ôn chạy đà tự nhảy xa ; học động tác nhảy “ Bước ”trên không ; Trò chơi “ Nhảy vào vòng tròn tiếp sức”

2.Kỉ :

- Bật nhảy : thực tương đối trò chơi “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức ”, chạy đà tự nhảy xa ; học động tác nhảy “ Bước ” không

3.Thái độ :

- Biết vận dụng tự tập ngày II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : Sân trường

Tranh ảnh, cờ, nệm nhảy

+ Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mơng 3 Kiểm tra cũ. - thể dục - bật nhảy

B PHẦN CƠ BẢN 1- Bài Thể ducï

Ôn động tác thể dục - Động tác vươn thở

- Động tác tay - Động tác chân - Động tác lườn - Động tác bụng

6-8 phút

30-32 phút

- Cán lớp tập hợp lớp , báo cáo sĩ số

Giáo viên - ĐH khởi động

Gọi 2-4 học sinh thực thực động tác thể dục

Gọi - học sinh thực thực động tác nhảy “ Bước ”trên không

- HS ôn tập thể dục

- GV quan sát sửa sai cho tổ

(79)

- Động tác phối hợp - Động tác thăng - Động tác nhảy - Động tác điều hịa 2- Bật nhảy: Ơn tập

- chạy đà tự nhảy xa

- chạy đà ba ước làm động tác bước khơng

- trị chơi nhảy vào vịng trịn tiếp sức

C PHẦN KẾT THÚC. 1 Củng cố :

-Thực hiện: động tác thể dục - Thực đà ba bước giậm nhảy vào hố cát 2 Thả lỏng:

5-7 phut

2lx8n

GV

 

-GV hướng dẫn cách chơi - HS chơi trò chơi

- Gọi – học sinh lên thực động tác thể dục.Lớp quan sát nhận xét.GV củng cố



- ĐH củng cố



 

- ĐH thả lỏng

BÀI THỂ DỤC-BẬT NHẢY –CHẠY BỀN I MỤC TIÊU

Kiến thức:

- Bài thể dục : Luyện tập nâng cao chất lượng thể dục động tác - Bật nhảy : Ôn chạy đà tự nhảy xa kiểu ngồi

- Luyện tập chạy bền 2.Kỉ :

- Bật nhảy : Rèn kĩ chạy đà , bật nhảy xa kiểu ngồi - Rèn luyện sức bền

3.Thái độ :

(80)

- Biết vận dụng tự tập ngày.nâng cao sức khỏe II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

Sân trường

Tranh ảnh, cờ, cuốc cào cát III TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY :

+ Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mơng 3 Kiểm tra cũ. - thể dục - bật nhảy

B PHẦN CƠ BẢN 1- Bài Thể ducï

Ôn động tác thể dục - Động tác vươn thở

- Động tác tay - Động tác chân - Động tác lườn - Động tác bụng - Động tác phối hợp - Động tác thăng - Động tác nhảy - Động tác điều hịa 2- Bật nhảy: Ơn tập

- chạy đà tự nhảy xa

- chạy đà ba ước làm động tác bước không

- chạy đà tự nhảy xa kiểu ngồi 3- Chạy bền.

Luyện tập chạy bền

- Nam chạy 400m

- Nữ chạy 300m

6-8 phút

2lần x nhịp/

động tác

30-32 phút

Giáo viên - ĐH khởi động

Gọi 2-4 học sinh thực thực động tác thể dục

Gọi - học sinh thực thực động tác nhảy “ Bước ”trên không

- HS ôn tập thể dục

- GV quan sát sửa sai cho tổ



GV

 

- ĐH bật nhảy

- HS luyện tập chạy bền

(81)

-Thực hiện: động tác thể dục

- Thực đà ba bước giậm nhảy vào hố cát

2 Thả lỏng:

- Dặn dò học sinh nhà tập luyện , tiết 48 kiểm tra thể dục

5-7 phut

2lx8n

tác thể dục.Lớp quan sát nhận xét.GV củng cố

- ĐH củng cố



 

- ĐH thả lỏng

KIỂM TRA BÀI TD

I MỤC TIÊU:

- Kiến thức: kiểm tra thể dục phát triển chung với cờ động tác

- Kĩ năng:Thực Bài thể dục phát triển chung (9 động tác ). - Thái độ:

+Có ý thức tự giác tích cực học tập mơn TD

+Có kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn biết vận dụng kiến thức, kĩ học vào nếp sinh hoạt trường tự luyện tập để giữ gìn, nâng cao sức khỏe

II ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN: - Tiến hành sân tập thể dục. - Bàn ghế GV , cờ học sinh III CÁC BƯỚC LÊN LỚP

+ Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông

5-7 phút

1L 2X8N

(82)

3 Kiểm tra cũ. - Không kiểm tra B PHẦN CƠ BẢN: -Kiểm tra thể dục

+ Néi dung kiÓm tra:

Bài TD động tác với cờ - Động tác vơn thở - Động tác tay - Động tác chân - Động tác lờn - Động tác bụng - Động tác phối hợp - Động tác thăng

30-32 phút

- ĐH khởi động

- GV phổ biến nội dung phương pháp kiểm tra

(83)

- Động tác nhảy - Động tác điều hòa

+ Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực động tác HS

- Điểm - 10: Hoàn thiện động tác

- Điểm - 8: Thực động tác mức tương đối đúng, chưa đẹp, chưa thở sâu động tác vươn thở động tác thăng thực với biên độ hẹp

- Điểm - 6: Có 1-2 động tác thực sai

- Điểm - 4: Có từ động tác thực sai trở lên

- Nhận xét, đánh giá kết kiểm tra công bố điểm

2 Thả lỏng:

- Dặn dò học sinh em chuẩn bị cầu đá, tiết sau học đá cầu

6-8 phút

1L 2X8N

điểm tối đa đến

- Kiểm tra theo nhiều đợt, đợt 4-5 HS

- Cho HS đến lượt kiểm tra đứng vào vị trí chuẩn bị, sau cho CSL hơ cho HS thực động tác.Theo đội hình

- ĐH Kiểm tra

- GV nhận xét đánh giá kiểm tra,công bố điểm

- ĐH củng cố



 

- ĐH thả lỏng

(84)

BẬT NHẢY + ĐÁ CẦU + CHẠY BỀN. I MỤC TIÊU

1 Kiến thức

- Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà.

- Tâng cầu mu bàn chân, chuyền cầu mu bàn chân, phát cầu diện mu bàn chân., chuyền cầu theo nhóm 2,3 người

- Luyện tập chạy bền 2 Kĩ

- Biết thực tương đối kĩ thuật chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

-Thực kĩ thuật tâng cầu mu bàn chân, chuyền cầu mu bàn chân, phát cầu diện mu bàn chân, phát cầu diện cao chân mu bàn chân

-Chạy bền biết phân phối sức chạy hồi tĩnh sau chạy 3 Thái độ

- GD học sinh tính kĩ luật cao học tập, biết vận dụng tập luyện hàng ngày II CHUẨN BỊ

1 Thầy: Cầu

2.Trò : Cầu, vệ sinh sân tập, hố nhảy III HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC

+ Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mơng 3 Kiểm tra cũ.

- Không kiểm tra B PHẦN CƠ BẢN : 1.Bật nhảy:

+ Học chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

5-7 phút

2l x n động tác

30-32 phút 12 phút

7 phút

- Cán lớp tập hợp lớp , báo cáo sĩ số - GV nhận lớp phổ biến học

-GV thực động tác thị phạm,hướng dẫn HS tập luyện

- HS tập luyện chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

(85)

- Trò chơi “ Nhảy vào vòng tròn tiếp sức ”

2 Đá cầu :

* Ôn tập

- Tâng cầu đùi

- Tâng cầu má bàn chân

- Chạy địa hình tự nhiên - Nam chạy 500m Nữ chạy 400m C PHẦN KẾT THÚC.

1 Củng cố :

- thực kĩ thuật tâng cầu má bàn chân

- thực kĩ thuật chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

Thả lỏng:

5 phút

13 phút

7 phút phút

phút 5-7 phút

2 lx8n động tác

-GV y/c HS lên nhắc lại vị trí má trong,mu bàn chân

- HS ôn tập tâng cầu

- ĐH tâng cầu

- GV nhắc lại cách thở,bước chạy chạy bền

- Gọi – học sinh lên thực Lớp quan sát nhận xét.GV củng cố

- ĐH củng cố



 

(86)

(87)

BẬT NHẢY + ĐÁ CẦU II MỤC TIÊU

1 Kiến thức

- Ơn chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà, trị chơi bật tiếp sức

- Ôn tâng cầu mu bàn chân., má bàn chân; Bước đầu học sinh biết tư chuẩn bị di chuyển bước trượt ngang,bước trượt dọc

2 Kĩ

- Biết thực kĩ thuật chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà - Thực kĩ thuật, tâng cầu

Thái độ

- GD học sinh tính kĩ luật cao học tập, biết vận dụng tập luyện hàng ngày nhằm nâng cao sức khỏe thành tích

II CHUẨN BỊ

1 Thầy: Cầu, xà nhảy

2.Trò : Cầu, vệ sinh sân tập, hố cát III HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC:

+ Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông 3 Kiểm tra cũ.

- thực kĩ thuật chạy đà diện co chân qua xà

B PHẦN CƠ BẢN : 1.Bật nhảy:

+ Ơn chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

5-7 phút

2l x n động

tác

30-32 phuùt

- Cán lớp tập hợp lớp , báo cáo gi sĩ số - GV nhận lớp phổ biến học

Giáo viên

- HS thực GV nhận xét chấm điểm

- HS tập luyện chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

(88)

2 Đá cầu :

- Ôn tâng cầu đùi,

- Tâng cầu má bàn chân - Học tư chuẩn bị di chuyển ( Bước trược ngang, bước trượt chếch )

- thực kĩ thuật tâng cầu má bàn chân

Thả lỏng:

- Nhận xét học

5-7 phút

2 lx8n động

tác

-GV y/c HS lên nhắc lại vị trí má trong,mu bàn chân

- HS ôn tập tâng cầu

- ĐH tâng cầu

- ĐH củng cố



 

- ĐH thả lỏng

(89)

I MỤC TIÊU kiến thức :

- Bật nhảy: Ôn đà bước giậm nhảy vào hố cát , chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà - Đá cầu : Ôn tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân Học tâng cầu mu bàn chân - Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên

2.kĩ năng:

- Bật nhảy : Biết thực kỹ thuật đà bước giậm nhảy vào hố cát , chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà.Biết vận dụng tự tập ngày

- Đá cầu : Biết thực tương đối động tác tâng cầu đùi,tâng cầu má trong,mu bàn chân

- Chạy bền : Biết thực tốt động tác kĩ thuật học, phát triển thể lực 3.Thái độ.

- Biết vận dụng để tự tập ngày.Biết tự tập kiên trì tập luyện để phát triển sức bền II ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN:

- Sân trường

- Tranh ảnh, cầu đá, nệm nhảy III CÁC BƯỚC LÊN LỚP

+ Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông 3 Kiểm tra cũ.

- thực kĩ thuật chạy đà diện co chân qua xà

5-7 phút

2l x n động tác

30-32 phuùt

Giáo viên

- Ôn đà bước giậm nhảy vào hố cát , - Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

2 Đá cầu :

- Ôn tâng cầu đùi

- Ôn tâng cầu má bàn chân

- Học : Tâng cầu mu bàn chân + Chuẩn bị : Đứng chân trụ trước,

14 phut

14 phút

- HS ôn tập chạy đà bước giậm nhảy vào hố cát chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà





GV  - HS ôn tập tâng cầu

(90)

cả bàn chân chạm đất.Chân đá( Cùng chiều với tay cầm cầu ) phía sau, chạm đất bàn chân Tay cầm cầu cao ngang thắt lưng. + Động tác : Tung cầu nhẹ lên, co chân sau nâng đùi lên caosao cho mu bàn chân hướng phía cầu rơi Khi cầu rơi xuống, dùng mu bàn chân tâng cầu lên cao độ cao hợp lí.

- Chạy địa hình tự nhiên Nam 500m

Nữ 400m

- thực kĩ thuật tâng cầu má trong bàn chân

Thả lỏng:

3 Nhận xét,dặn dò: - Nhận xét học

4 phút

5-7 phút

2 lx8n động tác

- ĐH ôn tập tâng cầu

- GV nhắc lại cách thở,bước chạy chạy bền

- ĐH củng cố



 

- ĐH thả lỏng

BẬT NHẢY + ĐÁ CẦU I MỤC TIÊU

1.Kiến thức

- Bật nhảy: Ôn Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà; Học : Bật nhảy hai chân tay với vật cao, Trò chơi “ Nhảy vượt rào tiếp sức ”

- Đá cầu : Ôn tâng cầu đùi, tâng cầu má trong, mu bàn chân 2.Kĩ :

- Bật nhảy : Biết thực kỹ thuật bật nhảy hai chân tay với vật cao, Trò chơi “ Nhảy vượt rào tiếp sức ”

- Đá cầu : Biết thực tương đối động tác tâng cầu đùi, tâng cầu má trong, mu bàn chân

3.Thái độ.

(91)

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : - Tiến hành sân trường

- Tranh ảnh, cầu đá, nệm nhảy III TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY :

Thực kĩ thuật tâng cầu mu bàn chân

6-8 phút

- Ơn chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

- Học : Bật nhảy hai chân tay với vật cao.

+ Chuẩn bị : Đứng hai chân chân cách khỏang nhỏ vai Treo bĩng cao cách chân 0,3m. + Động tác : Co chân lấy đà, mắt nhìn bĩng Giậm nhảy mạnh hai chân bật người lên cao, tay với vào bĩng Co hai chân rơi xuống.

30-32 phút 14 phút

13 phút

- HS ơn tập chạy đà bước giậm nhảy vào hố cát chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

-GV thị phạm động tác - HS tập luyện động tác

(92)

- Trị chơi “Nhảy vượt rào tiếp sức ” 2 Đá cầu :

- Ơn tâng cầu đùi

- Tâng cầu má bàn chân

- Tâng cầu mu bàn chân.

- thực kĩ thuật tâng cầu má trong bàn chân

Th¶ láng:

- Nhận xét học

5-7 phút

1L 2X8N

- GV Nhận xét, đánh giá trị chơi

- Gọi – học sinh lên thực tâng cầu đùi, má trong, mu bàn chân Lớp quan sát nhận xét Giáo viên củng cố

- ĐH củng cố



 

- ĐH thả lỏng Tuần 28 : Ngày soạn : 12/03/2011 Tiết 53 : Ngày dạy : 15/03/2011

BẬT NHẢY + ĐÁ CẦU + CHẠY BỀN I MỤC TIÊU :

1.Kiến thức:

- Bật nhảy: Ơn chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà; Học : Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

- Đá cầu: Ôn tâng cầu mu bàn chân.Học: Chuyền cầu mu bàn chân - Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên

2.Kỉ năng:

- Bật nhảy : Biết thực kỹ thuật chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà; Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

- Đá cầu : Biết thực tương đối động tác tâng cầu – chuyền cầu mu bàn chân

- Chạy bền : Biết tự tập kiên trì tập luyện để phát triển sức bền Thái độ:

- Biết thực tốt động tác kĩ thuật học, phát triển thể lực Biết vận dụng để tự tập ngày

(93)

- Tranh ảnh, cầu đá, nệm nhảy,cọc xà nhảy cao III TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY :

A PHẦN MỞ ĐẦU. 1 nhận lớp.

( Bật nhảy )

- Ôn chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

6-8 phút 2lần x

30-32 phuùt

12 phút

- Cán lớp báo cáo sĩ số

Giáo viên

- GV điều khiển cho học sinh khởi động

- GV gọi HS thực bật nhảy hai chân tay với vật cao GV cho điểm, nhận xét chung

- HS ôn tập bật nhảy

- Học : Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.

2 Đá cầu :

- Ôn tâng cầu mu bàn chân - Học:Chuyền cầu mu bàn chân

- Chạy địa hình tự nhiên Nam 500m

Nữ 400m

13 phút

phút

- GV thị phạm động tác HS quan sát -HS tập luyện động tác





GV  - HS tập luyện đá cầu

Nhóm.1 Nhóm.2

 

(GV)

Nhóm.3 Nhóm.4

 

  - ĐH HS tập luyện

- HS Chạy hàng dọc vòng sân, nam trước nữ sau giáo viên hướng dẫn đường chạy huy cho em chạy

(94)

- thực kĩ thuật chuyền cầu mu bàn chân

Thả lỏng:

5-7 phút

1L 2x8n

viên kết luận củng cố

- ĐH củng cố



 

- ĐH thả lỏng

- GV nhận xét dặn dò , xuống lớp

BẬT NHẢY + ĐÁ CẦU

I.MỤC TIÊU Kiến thức :

- Bật nhảy: Ơn Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà; Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

- Đá cầu : Ôn tâng cầu mu bàn chân; chuyền cầu mu bàn chân; Học : Phát cầu diện mu bàn chân, số điểm luật đá cầu ( Sân , lưới , nội dung thi đấu

Kỉ :

- Đá cầu : Biết thực tương đối động tác tâng cầu mu bàn chân, chuyền cầu mu bàn chân;

Thái độ

- Biết vận dụng tự tập ngày. II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

- Tiến hành sân trường

- Phương tiện:Tranh ảnh, cầu đá, nệm nhảy III TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

A PHẦN MỞ ĐẦU. 1 Nhận lớp.

* Xoay khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc, - Khởi động chuyên môn:

6-8 phút

- Cán lớp tập hợp lớp báo cáo,giáo viên nhận lớp

(95)

* Chạy chỗ * Chạy bước nhỏ * Chạy nâng cao đùi * Chạy gót chạm mông 3 Kiểm tra cũ.

- thực bật nhảy:kỉ thuật chạy đà duỗi thẳng chân lăng qua xà

Giáo viên

- HS khởi động

- GV gọi HS lên thực ,nhận xét chấm điểm cho học sinh

- thực chuyền cầu hai người B PHẦN CƠ BẢN :

- Ơn chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà.

- Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà 2 Đá cầu :

- Ôn tâng cầu , chuyền cầu mu bàn chân - Học : Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân

- thực kĩ thuật phát cầu mu bàn chân

Thả lỏng:

30-32 phút 14 phút

13 phút

5-7 phút

1L 2x8n

- HS thực bật nhảy

- GV quan sát sửa sai cho học sinh





GV 

- HS ôn tập chuyền cầu mu bàn chân - GV làm động tác thị phạm phát cầu ,sau điều khiển học sinh tập luyện

Nhóm.1 Nhóm.2

 

(GV)

Nhóm.3 Nhóm.4

 

  - Gọi – học sinh lên thực phát cầu mu bàn chân Lớp quan sát nhận xét Giáo viên kết luận củng cố

- ĐH củng cố



 

- ĐH thả lỏng

(96)

Tuần 29: Ngày soạn : 19/03/2011 Tiết 55 : Ngày dạy : 22/03/2011

BẬT NHẢY + ĐÁ CẦU + CHẠY BỀN. I/ MỤC TIÊU

1.Kiến thức:

- Bật nhảy: Ơn chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà; Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

- Đá cầu: Ôn tâng cầu mu bàn chân, chuyền cầu mu bàn chân; phát cầu thấp chân diện mu bàn chân Một số điểm luật đá cầu

- Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên 2.Kỉ năng:

- Đá cầu : Biết thực tương đối động tác kỷ thuật, biết số điều luật đá cầu - Chạy bền : Biết thực tốt động tác kĩ thuật học, phát triển thể lực

3.Thái độ:

Biết tự tập kiên trì tập luyện để phát triển sức bền II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

- Sân trường

- Tranh ảnh, cầu đá, nệm nhảy III.TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY :

( Bật nhảy )

6-8 phút

Giáo viên - HS khởi động

- GV gọi HS lên thực ,nhận xét chấm điểm cho học sinh

1 Bật nhảy :

- Ôn chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

- Ôn chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.

30-32 phuùt

12 phút

- HS thực bật nhảy

- GV quan sát sửa sai cho học sinh

(97)

2 Đá cầu :

- Ôn tâng cầu mu bàn chân

- Ôn:chuyền cầu mu bàn chân

- Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân

- Một số điểm luật đá cầu * Điều 16 : Thời gian cho thi : + Thời gian khởi động chuyên môn trước thi đấu không phút

+ Thời gian nghỉ trước vào hiệp không phút

+ Thời gian nghỉ hai trận đấu không 15 phút

- Chạy địa hình tự nhiên C PHẦN KẾT THÚC.

1 Củng cố :

2 Th¶ láng:

- Nhận xét học

12 phút

5 phút 5-7 phút

1L 2x8n



GV 

- HS ôn tập chuyền cầu mu bàn chân

Nhóm.1 Nhóm.2

 

(GV)

Nhoùm.3 Nhoùm.4    

- Gọi – học sinh lên thực chuyền cầu mu bàn chân Lớp quan sát nhận xét Giáo viên kết luận củng cố

- Chạy hàng dọc vòng sân, nam trước nữ sau giáo viên hướng dẫn đường chạy huy cho em chạy

- ĐH củng cố



 

- ĐH thả lỏng

- GV nhận xét dặn dò , xuống lớp Tuần 29: Ngày soạn : 22/03/2011

Tiết 56 : Ngày dạy : 25/03/2011 (Dạy bù:………… )

BẬT NHẢY + ĐÁ CẦU.

I MỤC TIÊU: 1.Kiến thức

- Bật nhảy: Kiểm tra 15 phút

(98)

2.kỉ

- Bật nhảy : Biết thực kỹ thuật chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà; kiểm tra đạt kết tốt

- Đá cầu : Biết thực tương đối động tác tâng cầu mu bàn chân, chuyền cầu mu bàn chân; Phát cầu diện mu bàn chân

3.Thái độ.

- Biết vận dụng để tự tập ngày. II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : - Sân trường

- Phương tiện : Tranh ảnh, cầu đá, nệm nhảy III.TIẾN TRÌNH- GIẢNG DẠY :

- Phổ biến nội dung yêu cầu học Khởi động

Không kiểm tra

6-8 phút

Giáo viên

Gv phổ biến nội dung kiểm tra, cách tiến

- Kiểm tra 15 phút : chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà. Đá cầu :

- Ôn tâng cầu , chuyền cầu mu bàn chân

- Ôn phát cầu thấp chân diện mu bàn chân

32 phút

15 phút

12 phút

hành kiểm tra, cách tính điểm; sau điều khiển

cho em kiểm tra





GV 

- Gv phân tích thị phạm – lần cho học sinh quan sát hiểu sau điều khiển cho em ơn tập

Nhóm.1 Nhóm.2

(99)

- Đấu tập.

C PHẦN KẾT THÚC.

1 Củng cố :

2 Th¶ láng:

- Nhận xét học

(5 phút)

5-7 phút

1L 2x8n

 

(GV)

Nhoùm.3 Nhoùm.4    

- Gọi – học sinh lên thực tâng cầu đùi, má trong, mu bàn chân Lớp quan sát nhận xét Giáo viên kết luận củng cố

- ĐH củng cố



 

- ĐH thả lỏng

BẬT NHẢY + ĐÁ CẦU + CHẠY BỀN.

I MỤC TIÊU : Kiến thức:

- Bật nhảy: Ôn bật nhảy hai chân tay với vào vật cao; Trò chơi “ Lò cò tiếp sức ” - Đá cầu: Ôn tâng cầu mu bàn chân, chuyền cầu mu bàn chân; phát cầu thấp chân diện mu bàn chân Đấu tập

- Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên 2 Kĩ :

- Bật nhảy : Biết thực kỹ thuật bật nhảy hai chân tay với vào vật cao;Trò chơi “Lò cò tiếp sức”

- Đá cầu : Biết thực tương đối động tác tâng cầu mu bàn chân, chuyền cầu mu bàn chân; phát cầu thấp chân diện mu bàn chân

- Chạy bền : Biết thực tốt động tác kĩ thuật học, phát triển thể lực Thái độ:

Biết tự tập kiên trì tập luyện để phát triển sức bền Biết vận dụng để tự tập ngày II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

- Sân trường

(100)

A: PHẦN MỞ ĐẦU. 1 Ôn định:

( Bật nhảy )

6-8 phút

- Cán lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên tình lớp Gv cho hs khởi động

Giáo viên

-Gọi 2-4 Hs thực chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà Cho Hs nhận xét GV cho điểm, nhận xét chung

- Ôn bật nhảy hai chân tay với vào vật cao;

- Trò chơi “ Lò cò tiếp sức ”.

2 Đá cầu :

- Ôn tâng cầu mu bàn chân, - Chuyền cầu mu bàn chân; - Phát cầu thấp chân diện bằng mu bàn chân

- Đấu tập.

30-32 phuùt

12 phút

5 phút

13 phút

2 phút phút phút phút

5-7 phút

Gv phân tích thị phạm – lần cho học sinh quan sát hiểu sau điều khiển cho em ôn tập

 

GV 

- Gv phổ biến nội dung trò chơi“ Lò cò tiếp sức ” cho hs tiến hành chơi GV nhận xét, đánh giá trị chơi.

- Gv phân tích thị phạm – lần cho học sinh quan sát hiểu sau điều khiển cho em ơn tập

Nhóm.1 Nhóm.2

 

(GV)

Nhoùm.3 Nhoùm.4    

- Phân nhóm đấu tập theo hướng dẫn GV - Chạy hàng dọc vịng sân, nam trước nữ sau giáo viên hướng dẫn đường chạy huy cho em chạy

(101)

- Chạy địa hình tự nhiên C PHẦN KẾT THÚC.

1 Củng cố :

2 Th¶ láng:

- Nhận xét học

1L 2x8n

nhận xét Giáo viên kết luận củng cố

- ĐH củng cố

BẬT NHẢY + ĐÁ CẦU. I MỤC TIÊU :

Kiến thức

- Bật nhảy: Ơn Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà Bật nhảy hai chân tay với vào vật cao;Trò chơi “Lò cị tiếp sức”

- Đá cầu : Ơn tâng cầu mu bàn chân; chuyền cầu mu bàn chân; Phát cầu diện mu bàn chân, đấu tập

Kĩ

- Bật nhảy : Biết thực kỹ thuật chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà Bật nhảy hai chân tay với vào vật cao;Trò chơi “Lò cò tiếp sức”

- Đá cầu : Biết thực tương đối động tác tâng cầu mu bàn chân; chuyền cầu mu bàn chân; Phát cầu diện mu bàn chân

3.Thái độ

Biết vận dụng để tự tập ngày.nghiêm túc tự giác tập luyện u thích mơn học II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

- Sân trường

- Phương tiện :Tranh ảnh, cầu đá, nệm nhảy III TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY :

A PHẦN MỞ ĐẦU. 1 ổn định

* Xoay khớp cổ tay,cổ chân,

6-8 phút

(102)

vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc, - Khởi động chuyên môn: * Chạy chỗ

( Bật nhảy )

- Ôn Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

- Ôn bật nhảy hai chân tay với vào vật cao;

- Trò chơi “Lò cò tiếp sức”.

2 Đá cầu :

- Ôn tâng cầu mu bàn chân; - Chuyền cầu mu bàn chân; - Phát cầu diện mu bàn chân.

- Đấu tập.

Thả lỏng:

20-32 phút 14 phút

4 phút phút phút

13 phút

2 phút phút phút

5-7 phút

1L 2x8n

tình lớp

Giáo viên

Gọi 4HS thực Bật nhảy hai chân tay với vào vật cao Cho HS nhận xét GV cho điểm, nhận xét chung





GV



- Gv phổ biến nội dung trò chơi“ Lò cò tiếp sức ” cho hs tiến hành chơi GV nhận xét, đánh giá trị chơi.

- HS ơn tập

Nhóm.1 Nhóm.2

 

(GV)

Nhóm.3 Nhóm.4

 

- Phân nhóm đấu tập theo hướng dẫn GV Gíao viên nhận xét, đánh giá

- Gọi – học sinh lên thực Phát cầu diện mu bàn chân.Lớp quan sát nhận xét Giáo viên kết luận củng cố bài.

- ĐH củng cố

(103)

BẬT NHẢY + ĐÁ CẦU + CHẠY BỀN

I MỤC TIÊU :

1.Kiến thức.

- Bật nhảy: Ơn Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.Bật nhảy tay với vật cao.Trò chơi bật nhảy tiếp sức

- Đá cầu: Ôn tâng cầu mu bàn chân, chuyền cầu mu bàn chân; phát cầu thấp chân diện mu bàn chân Đấu tập

- Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên 2.Kỉ năng.

- Bật nhảy : Biết thực kỹ thuật Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

- Đá cầu : Biết thực tương đối động tác tâng cầu mu bàn chân, chuyền cầu mu bàn chân; phát cầu thấp chân diện mu bàn chân

- Chạy bền : Biết thực tốt động tác kĩ thuật học, phát triển thể lực 3.Thái độ.

Biết tự tập kiên trì tập luyện để phát triển sức bền.Biết vận dụng để tự tập ngày.nghiêm túc ,tự giác tập luyện

- Tranh ảnh, cầu đá, nệm nhảy III TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY :

( tâng cầu )

6-8 phút

- ĐH nhận lớp

- GV kiểm tra cũ ,nhận xét chấm điểm

(104)

- Ơn chạy đà diện giận nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.

- Bật nhảy tay với vật cao

2 Đá cầu :

- Ơn tâng cầu mu bàn chân, - Chuyền cầu mu bàn chân; - Phát cầu thấp chân diện bằng mu bàn chân

- Đấu tập.

3 Trò chơi bật nhảy tiếp sức

- Chạy địa hình tự nhiên + Nam vòng sân

+ Nữ vòng sân

C PHẦN KẾT THÚC.

1 Củng cố :- thực kĩ thuật phát cầu mu bàn chân

- thực kĩ thuật chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà Th¶ láng:

3 NhËn xÐt,dặn dị:- Nhận xét học - Dặn dị học sinh nhà tập luyện

30-32 phút 10 phút

10 phút

5 phút phút

5-7 phút

1L 2X8N

- GV y/c 1HS lên thực ,lớp nhận xét - HS ơn tập bật nhảy , GV sửa sai 



GV 

- ĐH bật nhảy qua xà,tay với vật cao - HS ơn tập đá cầu theo nhóm

Nhóm.1 Nhĩm.2

 

(GV) - ĐH tâng cầu

Nhóm.3   

    - ĐH phát cầu ,chuyền cầu - GV y/c HS lên đấu tập - HS chơi trò chơi













- ĐH chạy bền

- Gọi – học sinh lên thực chuyền cầu mu bàn chân Lớp quan sát nhận xét Giáo viên củng cố

- ĐH củng cố

- GV nhận xét ,dặn dò HS Tuần 31: Ngày soạn : 11/04/2011

Tiết 60 : Ngày dạy : 14/04/2011

(105)

I MỤC TIÊU Kiến thức :

- Bật nhảy : Ôn Chạy đà ( tự ) - nhảy xa, Nhảy “ Bước ” khơng.Trị chơi “Lị cị tiếp sức” - Đá cầu : Ôn tâng cầu mu bàn chân; chuyền cầu mu bàn chân; Phát cầu diện

mu bàn chân, đấu tập Kỉ năng:

- Bật nhảy: Biết thực kỹ thuật Chạy đà (tự do)- nhảy xa, Nhảy “ Bước bộ”trên khơng.Trị chơi“Lị cị tiếp sức”

- Đá cầu : Biết thực tương đối động tác tâng cầu mu bàn chân; chuyền cầu mu bàn chân; Phát cầu diện mu bàn chân

3.Thái độ :

- Thái độ nghiêm túc tự giác tập luyện Biết vận dụng để tự tập ngày II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

- Sân trường

- Phương tiện :Tranh ảnh, cầu đá, nệm nhảy III TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY :

( tâng cầu ,bật nhảy )

6-8 phút

- ĐH nhận lớp

- GV kiểm tra cũ ,nhận xét chấm điểm

- GV chia lớp thành nhóm tập B PHẦN CƠ BẢN :

- Ơn Chạy đà ( tự ) – nhảy xa. - Nhảy “ Bước khơng ”

30-32 phút 14 phút

- GV phân tích thị phạm – lần cho học sinh quan sát hiểu sau điều khiển cho em ơn tập





GV 

(106)

- Trị chơi “Lị cị tiếp sức”.

2 Đá cầu :

- Ơn tâng cầu mu bàn chân; - Chuyền cầu mu bàn chân; - Phát cầu diện mu bàn chân.

- Đấu tập.

Th¶ láng:

3 NhËn xÐt,dặn dị: - Nhận xét học

15 phút

5-7 phút

1 lần 2x8n

nhận xét, đánh giá trị chơi.

- GV phân tích thị phạm – lần cho học sinh quan sát hiểu sau điều khiển cho em ơn tập

Nhóm.1 Nhĩm.2

 

(GV)

Nhóm.3 Nhóm.4

 

- Gọi – học sinh lên thực Phát cầu diện mu bàn chân.Lớp quan sát nhận xét Giáo viên kết luận củng cố bài.

- ĐH củng cố

- GV nhận xét ,dặn dò HS

Tuần: 31 Ngày soạn :

Tiết : 61 Ngày dạy :

KIỂM TRA ĐÁ CẦU

I. I/ Mục tiêu:

 Kiểm tra đánh giá nội dung: Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân

 Yêu cầu: ổn định trật tự, kĩ luật, nghiêm túc kiểm tra, tự giác tích cực để đạt kĩ thuật tốt

 Tập luyện sức bền, tăng thể lực

II. II/ Thời gian: 45 phút III/ Sân bãi dụng cụ

1/ Sân bãi: Sân trường

(107)

IV/ Phương pháp lên lớp:

LUỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 Giáo viên nhận lớp Phổ biến nội dung yêu cầu học

* Xoay khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông,gối …

* Chạy chỗ , di chuyển lên xuống kết hợp đá lòng bàn chân, đá mu bàn chân, má ngòai, cẳng chân, …

phút phút

6 phút 2lần x nhịp/

động tác

- Đứng theo đội hình trên, giáo viên điều khiển cho học sinh khởi động

B/PHẦN CƠ BẢN Đá cầu:

+ Kiểm tra: Kĩ thuật Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân

Cách cho điểm:

Điểm 9, 10: Thực kĩ thuật động tác lần đá công mu bàn chân qua lưới sân đối phương.

Điểm 7, 8: Thực kĩ thuật động tác lần đá công mu bàn chân có lần qua lưới sân đối phương.(Có lần không qua lưới hoặc qua lưới không vào sân).

Điểm 5, 6: Thực tương đối kĩ thuật động tác lần đá cơng bằng mu bàn chân có lần qua lưới trong sân đối phương.(Có lần khơng qua lưới hoặc qua lưới không vào sân).

Điểm 3, 4: Cả lần đá công mu bàn chân khơng có lần qua lưới hoặc qua lưới không vào sân.

32 phút  GV tập hợp lớp

 Phổ biến nội dung kiểm tra mơn đá cầu: Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân Chế độ cho điểm

 Tổ chức phương pháp kiểm tra:



Từng HS đến lượt kiểm tra tiến vào sân thi đấu-bên sân HS phục vụ (tung cầu) Mỗi em thực lần động tác kĩ thuật tâng cầu-đá công mu bàn chân

Lưu ý: cho HS kiểm tra lần để nâng điểm cho em (nếu bị điểm trung bình).

Đội hình kiểm tra:

   



C/Phần kết thúc :

 Thả lỏng

 Đánh giá nhận xét buổi

học-công bố điểm

5 phút GV cho HS thực động tác thả lỏng thư giản: rũ tay, đấm lưng nhẹ

 Đánh giá nhận xét buổi KT cơng bố điểm

Đội hình xuống lớp  

(108)

 Xuống lớp

Giao tập nhà:

 Ôn tập nơi dung: chạy bền, ném bóng học.

 Tập trung lớp thành hàng ngang

IV Rút kinh nghiệm:

……… ………

BẬT NHẢY + CHẠY BỀN. I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU

MỤC TIÊU :

 Bật nhảy: Ôn nhảy bước khơng, trị chơi “ Nhảy vào vịng tròn tiếp sức ”, Chạy đà ( tự ) – nhảy xa kiểu ngồi

 Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên 2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy : Biết thực kỹ thuật nhảy bước khơng, trị chơi “ Nhảy vào vòng tròn tiếp sức ”, Chạy đà ( tự ) – nhảy xa kiểu ngồi Biết vận dụng tự tập ngày

 Chạy bền : Biết thực tốt động tác kĩ thuật học, phát triển thể lực Biết tự tập kiên trì tập luyện để phát triển sức bền

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : 2. Sân trường

3. Tranh ảnh, nệm nhảy III.

TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY :

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung yêu cầu học

* Chạy bước nhỏ * Chạy nâng cao đùi * Chạy gót chạm mông Kiểm tra cũ

( Bật nhảy )

8 phút phút phút 2lần x

phút lần

Giáo viên

- Gọi 2-4 Hs thực chạy đà ( tự ) – nhảy xa Cho Hs nhận xét GV cho điểm, nhận xét

(109)

1 B

ật nhảy :

- Ôn nhảy bước khơng

- Ơn Chạy đà ( tự ) – nhảy xa kiểu ngồi

2 Củng cố ( Đá cầu )

3 Chạy bền :

- Chạy địa hình tự nhiên

<32 phuùt>

22 phút phút 10 phút

7 phút

5 phút

5 phút Nam vòng Nữ vòng





GV 

- Gv phổ biến trò chơi “ Nhảy vào vòng tròn tiếp sức ”và tiến hành cho em

chơi Nhận xét, đánh giá trò chơi

- Gọi – học sinh lên thực nhảy bước không Lớp quan sát nhận xét Giáo viên kết luận cho điểm em

C/ PHẦN KẾT THÚC. 1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hoà thể dục , hít thở sâu, rũ chân rũ tay Nhận xét giao tập nhà Kết thúc học

5 phút phút lầnx8nhịp/

động tác phút

GV

(110)

BẬT NHẢY + CHẠY BỀN.

I/ MỤC TIÊU. 1.kiến thức :

- Bật nhảy: Ôn nhảy bước khơng, trị chơi “ Nhảy vào vịng trịn tiếp sức ”, Chạy đà ( tự ) – nhảy xa kiểu ngồi

- Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên 2.kỉ :

- Bật nhảy : Biết thực kỹ thuật nhảy bước khơng, trị chơi “ Nhảy vào vịng tròn tiếp sức ”, Chạy đà ( tự ) – nhảy xa kiểu ngồi Biết vận dụng tự tập ngày

- Chạy bền : Biết thực tốt động tác kĩ thuật học, phát triển thể lực Biết tự tập kiên trì tập luyện để phát triển sức bền

- Tranh ảnh, nệm nhảy

* Chạy bước nhỏ * Chạy nâng cao đùi * Chạy gót chạm mơng Kiểm tra cũ

( Bật nhảy )

2 phút lần

Giáo viên

chung

B PHẦN CƠ BẢN : 32 phút Gv phân tích thị phạm – lần

(111)

1 B

ật nhảy :

- Ơn nhảy bước khơng

- Ôn Chạy đà ( tự ) – nhảy xa kiểu ngồi

3 Chạy bền :

7 phút

5 phút

khiển cho em ôn tập





GV 

động tác phút

GV

(112)

BẬT NHẢY + CHẠY BỀN. I/ MỤC TIÊU:

1.kiến thức

- Bật nhảy: Ôn nhảy bước khơng, trị chơi “ Nhảy vào vịng trịn tiếp sức ”, Chạy đà ( tự ) – nhảy xa kiểu ngồi

- Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên 2.kỉ :

- Bật nhảy : Biết thực kỹ thuật nhảy bước khơng, trị chơi “ Nhảy vào vịng tròn tiếp sức ”, Chạy đà ( tự ) – nhảy xa kiểu ngồi Biết vận dụng tự tập ngày - Chạy bền : Biết thực tốt động tác kĩ thuật học, phát triển thể lực Biết tự tập kiên trì tập luyện để phát triển sức bền

- Tranh ảnh, nệm nhảy III TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY

( Bật nhảy )

phút lần

Giáo viên

chung

1 B

ật nhảy :

- Ơn nhảy bước khơng

32 phuùt

Gv phân tích thị phạm – lần cho học sinh quan sát hiểu sau điều khiển cho em ơn tập





(113)

3 Chạy bền :

7 phút

5 phút

GV 

động tác phút

GV

Tiết : 65 Ngày dạy : BẬT NHẢY + CHẠY BỀN.

I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU MỤC TIÊU :

 Bật nhảy: Ơn nhảy bước khơng, trị chơi “ Nhảy vào vòng tròn tiếp sức ”, Chạy đà ( tự ) – nhảy xa kiểu ngồi

 Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên 2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy : Biết thực kỹ thuật nhảy bước khơng, trị chơi “ Nhảy vào vòng tròn tiếp sức ”, Chạy đà ( tự ) – nhảy xa kiểu ngồi Biết vận dụng tự tập ngày

(114)

5. Tranh ảnh, nệm nhảy

b) TIẾN TRÌ NH GIẢNG DẠY :

( Bật nhảy )

phút lần

Giáo viên

chung

1 B

ật nhảy :

- Ôn nhảy bước không

32 phuùt

7 phút

5 phút





GV 

(115)

3 Chạy bền :

kết luận cho điểm em

- Tập động tác điều hồ thể dục , hít thở sâu, rũ chân rũ tay Nhận xét

3/bài tập nhà Kết thúc học

động tác phút

GV

-GV nhận xét, đánh giá, giao tập

c) Rút kinh nghiệm:

………

BÀI : Kiểm tra: Bật nhảy

( Chạy đà dịên, giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà) I- MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU :

- Kiểm tra kĩ thuật thành tích học sinh sau thời gian tập luyện

- Học sinh thực kĩ thuật đạt thành tích tốt sau tập II- ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN :

- Sân trường

- Nệm, sào nhảy, sổ ghi chép, bàn ghế GV… III- NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP

1- Nội dung kiểm tra :

- Kiểm tra kĩ thuật giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà 2- Phương pháp tổ chức :

- Kiểm tra thành nhiều đợt nam nữ riêng

- Mỗi HS nhảy thử lần lần nhảy kiểm tra thức, lần có kĩ thuật thành tích tốt tính điểm lần

3- Cách cho điểm :

- Điểm: Giỏi (9-10): Thực kĩ thuật động tác thành tích đạt mức qui định

- Điểm : Khá (7- 8): Thực động tác kĩ thuật động tác cịn chưa đẹp, thành tích đạt theo qui định

- Điểm: Đạt (5- 6): Thực tương đối động tác kĩ thuật động tác số sai nhỏ, động tác chưa đẹp

(116)

4- Kết thúc :

- Giáo viên đọc điểm cho học sinh nghe, nhận xét tiết kiểm tra dặn dò học sinh chuẩn bị học nội dung

- Xuống lớp IV Rút kinh nghiệm:

……… ………

KIỂM TRA

TIÊU CHUẨN RÈN LUYỆN THÂN THỂ I Mục tiêu

- Nhằm rèn luyện cho HS tư đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỹ luật tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách

- Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT : Tiêu chuẩn chạy bền

- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác tích cực tập luyện, cố gắng kiểm tra đạt kết cao

II Địa điểm, thiết bị dạy học - Địa điểm: Sân trường

-Thiết bị: Còi, phấn trắng, ồng hồ bấm , bàn ghế cho GV kiểm tra III Nội dung phương pháp lên lớ p

Nội dung Định lượng Phương pháp-tổ chức A / Phần mở đầu.

Nhận lớp:

- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác phong

- Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yêu cầu kiểm tra tuyêu chuẩn rèn luyện thân thể

Khởi động:

- Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách sãi tay, xoay nhóm khớp, nhóm

15 phút phút

10 phút 2x8 nhịp

- Lớp trưởng (cán lớp) tập hợp lớp thành hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV

(GV)

( LT) 



  - Đội hình dàn hàng khởi động

(GV)

        

       

(117)

       

B / Phần bản.

Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT. + Nội dung: chạy bền 500 m

+ Aùp dụng tiêu chuẩn rèn luyện thân thể, phần ba phụ lục sách GV.6 + Nam 125 s : đđiểm ( nữ 136 s ) + Nam 120 s : đđiểm ( nữ 130 s ) + Nam 115 s : đđiểm ( nữ 122 s ) + Nam 112 s : đđiểm ( nữ 119 s ) + Nam 109 s : đđiểm ( nữ 116 s ) + Nam 105 s :10 đđiểm ( nữ 114 s )

70 phút - Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt – HS (nam, nữ riêng)

- Những HS đến lượt kiểm tra gọi tên, tiến vào đứng chuẩn bị vị trí quy định GV cán lớp hô lệnh để HS thực động tác chạy Những HS khác theo dõi

Mỗi HS tham gia kiểm tra lần Trường hợp HS bị xếp loại đạt chưa đạt GV cho kiểm tra lần kiểm tra lại, xếp loại tối đa không giỏi

 500m

(Bàn GV)

 



 

C / Phần kết thúc

+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối hợp hít thở

+ Nhận xét, đánh giá buổi học + Công bố kết kiểm tra học kì + Xuống lớp

5 phút 2x8 nhịp

GV

LT 



  - GV hô “giải tán” HS đồng hô “khỏe”

……… ………

ÔN TẬP ĐÁ CẦU I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU

MỤC TIÊU :

(118)

2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy: Biết thực kỹ thuật Chạy đà (tự do)- nhảy xa, Nhảy “ Bước bộ”trên khơng.Trị chơi“Lị cò tiếp sức”.Biết vận dụng tự tập hằg ngày

 Đá cầu : Biết thực tương đối động tác Phát cầu diện mu bàn chân.Biết vận dụng để tự tập ngày

3. Phương tiện :Tranh ảnh, cầu đá, nệm nhảy III.

TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY :

* Chạy bước nhỏ * Chạy nâng cao đùi * Chạy gót chạm mơng

8 phút phút

phút 2lần x

Giáo viên

2 Đá cầu :

- Phát cầu diện mu bàn chân.

32 phút 19 phút

8 phút

Đội hình ơn tập:

   



- Giáo viên chia lớp thành nhiều đội cho đấu  

(119)

- Đấu tập.

5 phút tập Nhận xét, đánh giá

- Gọi – học sinh lên thực Phát cầu diện mu bàn chân.Lớp quan sát nhận xét Giáo viên kết luận cho điểm em.

- Tập động tác điều hoà thể dục , hít thở sâu, rũ chân rũ tay / Nhận xét

3/bài tập nhà Kết thúc học

5 phút phút

2 lầnx8nhịp/

động tác phút

GV

-GV nhận xét đánh giá, giao tập

………

KIỂM TRA HỌC KÌ MƠN ĐÁ CẦU

I/ Mục tiêu:

 Kiểm tra đánh giá nội dung: Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân

 Yêu cầu: ổn định trật tự, kĩ luật, nghiêm túc kiểm tra, tự giác tích cực để đạt kĩ thuật tốt

 Tập luyện sức bền, tăng thể lực

II/ Sân bãi dụng cụ

1/ Sân bãi: Sân trường

2/ dụng cụ: còi, phấn, cầu đá, sân, lưới

III/Phương pháp lên lớp:

LUỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 Giáo viên nhận lớp Phổ biến nội dung

phút phút

(120)

yêu cầu học Khởi động - Khởi động chung:

* Xoay khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông,gối …

* Chạy chỗ , di chuyển lên xuống kết hợp đá lòng bàn chân, đá mu bàn chân, má ngòai, cẳng chân, …

6 phút 2lần x

- Đứng theo đội hình trên, giáo viên điều khiển cho học sinh khởi động

B/ PHẦN CƠ BẢN: Đá cầu:

+ Kiểm tra: Kĩ thuật Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân

Cách cho điểm:

Điểm 9, 10: Thực kĩ thuật động tác lần đá công mu bàn chân qua lưới sân đối phương.

Điểm 7, 8: Thực kĩ thuật động tác lần đá cơng mu bàn chân chỉ có lần qua lưới sân đối phương. (Có lần khơng qua lưới qua lưới nhưng không vào sân).

Điểm 5, 6: Thực tương đối kĩ thuật động tác lần đá công bằng mu bàn chân có lần qua lưới trong sân đối phương.(Có lần khơng qua lưới hoặc qua lưới không vào sân).

Điểm 3, 4: Cả lần đá cơng mu bàn chân khơng có lần qua lưới hoặc qua lưới không vào sân.

32 phút  GV tập hợp lớp

 Phổ biến nội dung kiểm tra môn đá cầu: Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân Chế độ cho điểm

 Tổ chức phương pháp kiểm tra:



Từng HS đến lượt kiểm tra tiến vào sân thi đấu-bên sân HS phục vụ (tung cầu) Mỗi em thực lần động tác kĩ thuật tâng cầu-đá cơng mu bàn chân

Lưu ý: cho HS kiểm tra lần để nâng điểm cho em (nếu bị điểm trung bình).

Đội hình kiểm tra:

   



C/Phần kết thúc :

 Thả lỏng

 Đánh giá nhận xét buổi

học-công bố điểm

 Xuống lớp

5 phút  GV cho HS thực động tác thả lỏng thư giản: rũ tay, đấm lưng nhẹ

 Đánh giá nhận xét buổi KT công bố điểm

Đội hình xuống lớp

 Tập trung lớp thành hàng ngang

 

(121)