Một số phương pháp tập luyện nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn đối với học sinh nam lứa tuổi 15 – 16 trường THPT yên định 2

1 MỞ ĐẦU 1.1 Lí chọn đề tài : Trong xã hội phát triển đại nay, người yếu tố định đến vấn đề phát triển Trong giáo dục thể chất coi phương tiện quan trọng để phát triển người cách tồn diện Cái q người “sức khoẻ trí tuệ” Có sức khoẻ tốt tạo điều kiện cho trí tuệ phát triển tốt ngược lại, giáo dục thể chất giúp học sinh có sức khoẻ tốt, từ học tập môn học tham gia hoạt động nhà trường đạt hiệu cao hơn, góp phần nâng cao chất lượng giáo dục toàn diện về; Thể dục - Trí dục - Mĩ dục - Đức dục để em trở thành người toàn diện cân đối nhằm đáp ứng nhu cầu xã hội công xây dựng bảo vệ tổ quốc Xã hội chủ nghĩa Việt Nam Trong nghiệp đổi đất nước ta giáo dục thể chất nhà trường hay thể dục thể thao đảng Nhà nước quan tâm, đến thể rõ thi đấu Hội Khoẻ cấp – Thi đấu điền kinh môn có chất lượng rộng rãi tồn quốc Chúng ta thực công đổi công tác giáo dục đào tạo để đáp ứng yêu cầu cấp bách xã hội, phấn đấu Thể dục thể thao sớm khỏi tình trạng lạc hậu yếu khu vực giới, tạo tảng vững cho phát triển nhanh nhảy vọt Do vậy, giáo dục thể chất “chất” rèn luyện quan trọng nhằm mục đích: “Đào tạo bồi dưỡng hệ trẻ trở thành người mới, có sức khoẻ tốt, lực cường tráng, có dũng khí kiên cường, để tiếp tục nghiệp Đảng cách đắc lực sống sống vui tươi lành mạnh Muốn đạt hiệu cao cần phải ntiến hành đánh giá phát triển qua giai đoạn Từ tìm giải pháp, phương pháp tốt nhằm cải tiến nội dung, chương trình giáo dục thể chất trường học Phải lựa chọn biện pháp thích hợp để nâng cao thể chất cho học sinh., đặc biệt lứa tuổi 15 - 16các em có thay đổi, phát triển mạnh mẽ tâm sinh lý nên việc lựa chọn phương pháp tập luyện phù hợp cho học sinh nam lớp 10 nhà trường làm băn khoăn trăn trở Từ lý tơi lự chọn ứng dụng “Một số phương pháp tập luyện nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn học sinh nam lứa tuổi 15 – 16 trường THPT Yên Định 2” 1.2 Mục đích nghiên cứu : Giúp cho giáo viên học sinh có phương pháp dạy, học cho phù hợp với phương pháp đổi dạy học Bộ giáo dục ban hành thực phạm vi nước Bên cạnh việc áp dụng phương pháp góp phần: - Giúp cho học sinh nắm hiểu sở lý luận kỹ thuật chạy ngắn - Nhằm tạo sở ban đầu cho học sinh nam lứa tuổi 15 – 16 hiểu tính chất quan trọng chạy ngắn, hiểu tác dụng chạy ngắn thể dục thể thao nói chung - Hình thành kỹ luyện tập chạy ngắn cho học sinh - Rèn luyện tính kiên trì, khắc phục khó khăn vượt lên than - Rèn luyện sức nhanh, sức mạnh, tính linh hoạt, khéo léo tập luyện thể thao - Nâng cao phương pháp giảng dạy kỹ thuật chạy ngắn 1.3 Đối tượng nghiên cứu : - Học sinh nam khối 10 lứa tuổi 15 - 16gồm 20 em , chia thành nhóm ( Nhóm I đối chứng gồm 10 em lớp 10C1, nhóm II thực nghiệm gồm 10 em lớp 10C3) - Địa điểm thực : Tại Trường THPT Yên Định 1.4 Phương pháp nghiên cứu : - Phương pháp phân tích: Trên sở nhận xét thực trạng học sinh nam lớp 10 học nội dung chạy cự ly ngắn trường THPT Yên Định , góp ý đồng nghiệp - Phương pháp tổng hợp tài liệu: Tổng hợp tài liệu nghiên cứu liên quan đến nội dung đề tài Nhằm mục đích tìm hiểu sở lý luận tổng hợp tất tài liệu cần thiết để đưa phương hướng giải đề tài - Phương pháp quan sát sư phạm: Để tiến hành đề tài quan sát phát triển thể lực học sinh, quan sát buổi tập chạy ngắn học sinh nam lớp 10C1 10C3 Sử dụng phương pháp tơi có sở để tìm tập phương pháp hiệu cho tùng học sinh cụ thể - Phương pháp thực nghiệm sư phạm: Sử dụng phương pháp để kiểm tra đánh giá hiệu qủa trình thực nghiệm tập Sau lựa chọn xác định tập tiến hành phân nhóm đối chứng nhóm thực nghiệm: 10 em học sinh nam lớp 10C1 nhóm đối chứng, 10 em học sinh nam lớp 10C3 nhóm thực nghiệm - Phương pháp so sánh thống kê Nhằm để xử lý số liệu đánh giá kết thực nhiệm vụ - Phương pháp tập luyện thực tiễn Nhằm phát triển tố chất, lực luyện tập thể dục thể thao người tập NỘI DUNG SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM 2.1 Cơ sở lí luận của sáng kiến kinh nghiệm : Giáo dục thể chất hay thể thao trường học góp phần bồi dưỡng, tăng cường hiệu cao giáo viên cần phải đánh giá phát triển học sinh qua giai đoạn Từ tìm giải pháp, phương pháp tốt nhằm cải tiến nội dung, chương trình giáo dục thể chất trường học Đất nước ta thời kỳ phát triển lĩnh vực việc đào tạo, giáo dục thể chất cho hệ đặc biệt hệ trẻ nhằm nối tiếp phát triển mạnh mẽ thể chất Được quan tâm đảng Nhà nước, Bộ giáo dục quán mục tiêu công tác giáo dục thể chất nhà trường góp phần xây dựng người có đầy đủ phẩm chất đáp ứng nhu cầu phát triển đất nước thể chất đóng vị quan trọng theo ba mục tiêu sau: + Giáo dục ý chí kiên cường, tinh thần bất khuất, đồn kết, ý thức tổ chức kỷ luật, xậy dựng niền tin, lối sống lành mạnh sẵn sàng phục vụ xây dựng bảo vệ Tổ quốc + Trang bị cho học sinh vốn kiến thức thể dục thể thao, kỹ vận động kỹ thuật số mơn thể thao Trên sở làm phương tiện tự rèn luyện tăng cường sức khoẻ + Góp phần tăng cường sức khoẻ cho cộng đồng xã hội, phát triển toàn diện cân đối, đáp ứng tiêu chuẩn văn hoá xã hội 2.2 Thực trạng vấn đề trước áp dụng sáng kiến kinh nghiệm : Trong năm học vừa qua nhà trường phân công giảng dạy khối lớp 10 nhiều năm Qua thực tế công tác nhận thấy thực trạng học sinh, học mơn thể dục nói chung nội dung chạy ngắn nói riêng, đa phần em học sinh chưa hiểu khái niệm chạy cự ly ngắn cách sâu sắc,cũng tác dụng việc tập luyện chạy cự ly ngắn góp phần hồn thiện thể chất cho người Từ em chưa tích cực tập luyện, chưa có kỹ tập luyện, chưa xem tập luyện Thể dục thể thao cách tốt để rèn luyện sức khoẻ, phát triển thể lực Đặc biệt học sinh nam lứa tuổi 15 - 16 em trình phát triển tâm sinh lý, em hay e thẹn, rụt rè tập luyện, ngại bẩn khơng có gắng tập luyện, nên không phát huy hết khả thân Mặt khác, sở vật chất phục vụ cho giảng dạy học tập nhiều hạn chế nên kết học tập mơn thể dục nói chung nội dung chạy ngắn nói riêng chưa cao Từ năm học 2018 – 2019 năm học 2020 -2021, kết kiểm tra đánh giá, trình tập luyện nội dung chạy ngắn học sinh nam khối lớp 10 có 65 - 70% số học sinh đạt lại chưa đạt Mức đạt: Đối với cự li 80m -Thực kỹ thuật bốn giai đoạn thành tích đạt mức “Giỏi” : 11,0’(giây) trở lên -Thực kỹ thuật giai đoạn chạy quãng thành tích đạt mức “Khá” : 11,5’(giây) -Thực kỹ thuật giai đoạn chạy lao sau xuất phát, đạt thành tích mức “Đạt”là 12’ (giây) thành tích đạt mức “Đạt”nhưng kỹ thuật giai đoạn chạy lao sau xuất phát thực mức Mức chưa đạt: - Điểm - 4: Thực khơng kỹ thuật thành tích không đạt mức “Đạt”là 12,5’(giây) *Trước thực nghiệm kết thu sau: Bảng 1: KẾT QUẢ KIỂM TRA BAN ĐẦU(Kết tính theo điểm cho kỹ thuật thời gian cho thành tích) (Nhóm đới chứng I) TT Họ và tên Trịnh Thế Anh Phạm Văn Cát Vũ Đức Diện Vũ Quang Dũng Phạm Đức Duy Phạm Tùng Dương Nguyễn Minh Hiếu Kỹ thuật đạt được Thành tích đạt ( Quy sang điểm ) 3-4 6-7 5-6 5-6 5-6 3-4 -10 được (80m)/giây 12,5’(giây) 11,5’(giây) 12’(giây) 12’(giây) 12’(giây) 12,5’(giây) 11,0’(giây) 10 10 Phạm Tùng Lâm Nguyễn Quang Linh Vũ Văn Lợi 3-4 -10 5-6 12,5’(giây) 11,0’(giây) 12’(giây) (Nhóm thực nghiệm II) TT Họ và tên 10 10 Đinh Văn Bình Đinh Thế Cơng Phạm Tiến Cương Nguyễn Quốc Cường Đào Mạnh Dần Phạm Văn Đạt Nguyễn Trung Đức Vũ Trung Hiếu Phạm Xuân Hòa Phạm Quốc Huy Kỹ thuật đạt được Thành tích đạt được (Quy sang điểm ) 3-4 6-7 5-6 5-6 5-6 3-4 -10 5-6 3-4 6-7 (80m/giây) 12,5’(giây) 11,5’(giây) 12’(giây) 12’(giây) 12’(giây) 12,5’(giây) 11,0’(giây) 12’(giây) 12,5’(giây) 11,5’(giây) Sau tiến hành kiểm tra ban đầu hai nhóm cụ thể sau nhóm I đạt 70% điểm trung bình trở lên (Đạt) cịn lại chưa đạt Nhóm II đạt 70% điểm trung bình trở lên ( Đạt)cịn lại chưa đạt Tính theo tỷ lệ % Nhóm đới chứng I Sớ ́u % lượng SL 10 03 30 Trung bình SL % 04 40 Khá SL 01 Nhóm thực nghiệm II Sớ ́u, % lượng SL 10 03 30 Trung bình SL % 04 40 Khá SL 02 % 10 Giỏi SL 02 % 20 % 20 Giỏi SL 01 % 10 2.3 Các giải pháp sử dụng để giải quyết vấn đề : 2.3.1 Điều tra thực trạng học sinh nam học nội dung chạy ngắn Từ việc điều tra thực trạng học sinh học nội dung chạy ngắn như: Kỹ thuật thực động tác, thành tích đạt trước nghiên cứu Qua đưa nhận định phương pháp tập luyện cho học sinh thích hợp để đạt hiệu cao 2.3.2 Quan sát và trò chuyện học sinh Quan sát học sinh tập luyện nội dung chạy ngắn, trò chuyện, tâm sự, trao đổi với học sinh Đồng thời nêu vận động viên có thành tích cao mơn chạy ngắn tranh ảnh có lien quan đến mơn chạy ngắn, học sinh hiểu sâu tập, kỹ thuật chạy ngắn Từ thấu hiểu tâm lý, lòng tin hăng say quan tâm em nội dung chạy ngắn trước sau thực nghiệm 2.3.3 Các phương pháp tập luyện: - Làm mẫu kết hợp với giảng giải - Phân đoạn hoàn chỉnh - Luyện tập bắt trước - Luyện tập lặp lại - Luyện tập nâng cao dần yêu cầu - Trò chơi thi đấu - Trực quan gián tiếp (xem tranh ảnh), băng hình qua giáo án điện tử - Sửa sai giúp đỡ * Ngồi phương pháp tơi cịn sử dụng tập sau: - Bài tập 1: Tập chạy nâng cao đùi cát tính số lần phút - Bài tập 2: Bật nhẩy luân phi ên hai chân bục tính số lần phút - Bài tập 3: Trị chơi nhẩy tiếp sức t ính thời gian cho đội .2.3.4 Tạo sự hưng phấn và hứng thú tập luyện môn chạy cự ly ngắn Để xây dựng cho học sinh có thái độ học tập đúng, học sinh tích cực chủ động sáng tạo, hiểu kỹ thuật giai đoạn để tập luyện kỹ thuật chạy ngắn, nhóm thực nghiệm ( I) Tiết chương chạy cự ly ngắn, cho học lý thuyết giáo án điện tử, kết hợp với loại tranh ảnh để tiện việc phân tích kĩ thuật giai đoạn, qua trình chiếu học sinh dễ nắm bắt điểm then chốt động tác Trong q trình tập luyện ,tơi ln giúp đỡ , động viên ,khích lệ cho em hăng say tập luyện Đồng thời nêu tên gương vận động viên tỉnh Thanh Hóa, gương vận động viên quốc gia có thành tích cao Từ học sinh có nhìn xác, hiểu sâu kỹ thuật chạy cự ly ngắn có tinh thần tập luyện đắn tích cực 2.3.5 Đưa các bài dạy thực nghiệm và đối chứng vào tiết dạy Thực công việc nhằm tìm phương pháp dạy học tập có hiệu nhất, từ rút kết luận việc áp dụng phương pháp đổi thân Muốn đổi phương pháp tập luyện, trước tiên phải đổi phương pháp giảng dạy Trong trình giảng dạy cho học sinh để đạt kết cao, trước tập luyện phải xây dựng khái niệm: Thế chạy ngắn? Chạy ngắn xuất phát từ đâu? Chạy ngắn có tác dụng cho sức khoẻ? Sau tiến hành giảng giải phân tích, làm mẫu động tác phải đẹp, xác, cho học sinh xem tranh ảnh Dưới giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn Tôi cho học sinh tập giai đoạn sau ghép lại thành kỹ thuật hồn chỉnh, với yêu cầu học sinh nắm vững hiểu rõ chất từ lý thuyết lẫn thực hành kỹ thuật giai đoạn chạy ngắn Giai đoạn xuất phát Giai đoạn chạy lao sau xuất phát Giai doạn chạy quãng Giai đoạn đích Để làm tốt công việc bố trí thời gian tập luyện tiết tuần (một tiết dạy nội dung), tiết thứ kiểm tra kết thúc cho hai nhóm Trong nhóm đối chứng (I) tập tập theo phân phối chương trình Bộ Giáo dục Đào tạo, cịn nhóm thực nghiệm (II) tập theo phương pháp mà đồng nghiệp đúc rút q trình giảng dạy cơng tác Qua tuần áp dụng giảng dạy cho nhóm thực nghiệm theo phương pháp mà tơi lựa chọn Thêm vào q trình giảng dạy tơi ln nhắc nhở động viên em nhà tập luyện Vì điều kiện nhà khơng có sân bãi tập luyện nên em tập tập bổ trợ kỹ thuật tập thể lực giáo viên đề Trong dạy áp dụng luân phiên phương pháp tập luyện, đặc biệt phương pháp trò chơi, thi đấu, gây hứng thú cho học sinh, phát huy tính tích cực học sinh tập luyện chạy ngắn 2.3.6 Hiệu của sáng kiến kinh nghiệm : Áp dụng phương pháp tập trên, sau tuần tập luyện kiểm tra thu kết sau: Bảng 2: KẾT QUẢ KIỂM TRA SAU THỰC NGHIỆM (Nhóm đới chứng I1) TT Họ và tên 10 10 Trịnh Thế Anh Phạm Văn Cát Vũ Đức Diện Vũ Quang Dũng Phạm Đức Duy Phạm Tùng Dương Nguyễn Minh Hiếu Phạm Tùng Lâm Nguyễn Quang Linh Vũ Văn Lợi Kỹ thuật đạt được Thành (Quy sang điểm) 3-4 5-6 6-7 5-6 - 10 5-6 -10 5-6 6–7 6-7 tích đạt được (80m/giây) 12,5’(giây) 12’(giây) 11,5’(giây) 12’(giây) 11,0’(giây) 12’(giây) 11,0’(giây) 12’(giây) 11,5’(giây) 11,5’(giây) 10 (Nhóm thực nghiệm II2) Kỹ thuật đạt được Thành TT Họ và tên 10 10 Đinh Văn Bình Đinh Thế Cơng Phạm Tiến Cương Nguyễn Quốc Cường Đào Mạnh Dần Phạm Văn Đạt Nguyễn Trung Đức Vũ Trung Hiếu Phạm Xuân Hòa Phạm Quốc Huy ( Quy sang điểm ) 5-6 -10 6-7 6-7 -10 6-7 -10 -10 5-6 -10 tích đạt được (80m/giây) 12’(giây) 11,0’(giây) 11,5’(giây) 11,5’(giây) 11,0’(giây) 11,5’(giây) 11,0’(giây) 11,0’(giây) 12’(giây) 11,0’(giây) * Tính theo tỷ lệ % kết nhóm sau thực nghiệm : Nhóm đới chứng I1 Sớ ́u % lượng SL 10 01 10 Trung bình SL % 04 40 Khá SL 03 Nhóm thực nghiệm II2 Sớ ́u, Trung bình % SL % lượng SL 10 0 02 20 Khá SL 03 % 30 Giỏi SL 02 % 20 % 30 Giỏi SL 05 % 50 11 KẾT LUẬN , KIẾN NGHỊ : 3.1 Kết luận : So sánh kết hai nhóm, nhóm đối chứng nhóm thực nghiệm ta thấy phương pháp tập luyện nhóm thực nghiệm có tính ưu việt phương pháp tập luyện nhóm đối chứng có giá trị áp dụng vào thực tiễn giảng dạy nội dung chạy ngắn trường THPT Yên Định Qua kết thu ta thấy nhóm đối chứng I1 thành tích kỹ thuật thấp so với nhóm thực nghiệm II2 , có khác biệt kĩ thuật thành tích hai nhóm Điều chứng tỏ phương pháp cải tiến đưa hoàn toàn phù hợp với đối tượng học sinh nam lớp 10 trường THPT Yên Định nơi tơi trực tiếp giảng dạy Tính theo phần trăm số lượng học sinh Yếu, Trung Bình, Khá, Giỏi, có nhảy vọt kỹ thuật thành tích Điều chứng tỏ nhóm đối chứng mà áp dụng cho học sinh thành công việc giảng dạy tập luyện cho học sinh Trường THPT Yên Định 3.2 kiến nghị : Mua bổ xung thêm dụng cụ để học sinh tập luyện thêm tập bổ trợ góp phần thêm sinh động dạy Cải thiện mặt sân tập ,cũng cung đường chạy đạt tiêu chuẩn để đạt kết cao môn Tôi xin chân thành cảm ơn ! XÁC NHẬN CỦA HIỆU TRƯỞNG Yên Định, ngày 10 tháng 05 năm 2021 Tôi xin cam đoan SKKN 12 viết, không chép nội dung người khác Người viết Hà Viết Lượng TÀI LIỆU THAM KHẢO 1, Giáo trình điền kinh Trường ĐHSP TDTT Hà Nội 2, Sách tâm lí học TDTT Trường ĐHSP TDTT Hà Nội 3, Sách tâm lí lứa tuổi Trường ĐHSP TDTT Hà Nội 4, Sách TDTT dánh cho giáo viên THPT số tài liệu khác 13 DANH MỤC CÁC ĐỀ TÀI SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM ĐÃ ĐƯỢC HỘI ĐỒNG ĐÁNH GIÁ XẾP LOẠI CẤP TRƯỜNG YÊN ĐỊNH Họ tên tác giả: Hà Viết Lượng Chức vụ đơn vị công tác: Trường THPT Yên Định TT Tên đề tài SKKN 1111 Cấp đánh giá Kết đánh Năm học xếp loại cấp giá xếp loại đánh giá trường (A, B, C) xếp loại Sử dụng phương pháp dạy học nhằm nâng cao kết học Yên Định tập môn học nhảy xa cho học sinh khối 12 Sử dụng phương pháp dạy học tích cực nhằm nâng cao kết Yên Định môn học chạy cự ly ngắn cho học sinh THPT A 2017-2018 A 2020-2021 14 MỤC LỤC Trang 2 1.1 Lý chọn đề tài …………………….………………….……… 1.2 Mục đích nghiên cứu …………………………………………… 1.3 Đối tượng nghiên cứu ………………………………… 1.4 Phương pháp nghiên cứu………………………………………… NỘI DUNG SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM…………………… 2.1 Cơ sở lí luận sáng kiến kinh nghiệm ……………………… 2.2 Thực trạng vấn đề trước áp dụng sáng kiến kinh nghiệm …………………………… 2.3 Các giải pháp sử dụng để giải vấn đề 2.3.1 Điều tra thực trạng học sinh nam học nội dung chạy ngắn 2.3.2 Quan sát trò chuyện học sinh 2.3.3 Các phương pháp tập luyện: 2.3.4 Tạo hưng phấn hứng thú tập luyện môn chạy cự ly ngắn 2.3.5 Đưa dạy thực nghiệm đối chứng vào tiết dạy 2.3.6 Hiệu sáng kiến kinh nghiệm KẾT LUẬN , KIẾN NGHỊ 3.1 Kết luận……………… 3.2 Kiến nghị …………… Tài liệu tham khảo Danh mục các đề tài SKKN được xếp loại 7 7 10 10 10 13 13 13 14 15 15 16 17 SỞ GD & ĐT TỈNH THANH HÓA TRƯỜNG THPT YÊN ĐỊNH SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM “ MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN NÂNG CAO THÀNH TÍCH CHẠY NGẮN ĐỐI VỚI HỌC SINH NAM LỨA TUỔI 15 – 16 TRƯỜNG THPT YÊN ĐỊNH ” Họ và tên: Hà Viết Lượng Chức v Trườn SKKN Chức vụ : Giáo viên Trường : THPT Yên Định SKKN : Thuộc lĩnh vực môn giáo dục thể chất Năm 2020 – 2021 18 19 ...nhà trường làm băn khoăn trăn trở Từ lý tơi lự chọn ứng dụng ? ?Một số phương pháp tập luyện nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn học sinh nam lứa tuổi 15 – 16 trường THPT Yên Định 2? ?? 1 .2 Mục... nội dung chạy ngắn nói riêng chưa cao Từ năm học 20 18 – 20 19 năm học 20 20 -20 21, kết kiểm tra đánh giá, trình tập luyện nội dung chạy ngắn học sinh nam khối lớp 10 có 65 - 70% số học sinh đạt... giá trường (A, B, C) xếp loại Sử dụng phương pháp dạy học nhằm nâng cao kết học Yên Định tập môn học nhảy xa cho học sinh khối 12 Sử dụng phương pháp dạy học tích cực nhằm nâng cao kết Yên Định