tiết 1 lý thuyết một số phương pháp tập luyện

Ngày tải lên: 27/09/2013, 00:10

... tần số động tác: Ví dụ:4 bước chạy /1s bước bơi/1s ,số lần phút, nhảy dây 10 s… III Phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh Thảo luận nhóm: thời gian phút Tìm số môn thể thao, tập để tập luyện ... nhanh 10 s, 15 s - Chạy xuống dốc - Chạy theo kích thích tín hiệu - Chạy với người có tốc độ cao III Phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh 1- Nhóm tập rèn luyện phản ứng vận động đơn giản: - Tập ... Cột B 1. Nhóm tập rèn luyện sức nhanh phản ứng vận động phức tạp 2.Nhóm tập rèn luyện sức nhanh phản ứng vận động đơn giản 3.Nhóm tập rèn luyện sức nhanh tần số động tác 4.Nhóm tập rèn luyện sức...

Ngày tải lên: 26/11/2015, 10:25

... dụng cụ tập luyện) mà lựa chọn sử dụng tập cho phù hợp với mục đích tập luyện đề III Phương pháp xác định LVĐ tập luyện SM Có nhiều cách để xác định trọng lượng vật nặng dùng để tập luyện SM, ... bình: 13 – 18 lần - Trọng lượng nhỏ: 19 – 25 lần - Trọng lượng nhỏ: 25 lần trở lên Cần lưu ý số đặc điểm tác dụng tập luyện số phương pháp sau: + Sử dụng trọng lượng tối đa gần tối đa phương pháp ... -Thứ hai; Cần tập luyện để phát triển toàn diện SM tất nhóm cơ, tránh tập trung vào số nhóm cơ, có bảo đảm phát huy SM mức cao - Thứ ba; Cần kết hợp tập luyện nâng cao SM với tập luyện để phát...

Ngày tải lên: 03/12/2015, 15:48

... MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN (2 TIẾT) I Một số hiểu biết cần thiết Học tập Lao động Tập luyện TDTT TIẾT 1: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN (2 TIẾT) I Một số ... phải tập luyện TDTT theo * Qua đoạn Hồ vĩ em học tập Bác Hồ điều gì? gương Bác phim đại TIẾT 1: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN (2 TIẾT) I Một số hiểu biết cần thiết TIẾT 1: MỘT ... động, khỏe tốt tập, lao động hay tập, luyện TDTT kéo giúp học tập tập luyện TDTT dài ta không mệt mỏi chúng TIẾT 1: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN (2 TIẾT) I Một số hiểu biết cần...

Ngày tải lên: 14/10/2013, 01:11

... Thúy Hồng 11 0,3 0,09 10 Phạm Thị Lan Hương 11 0,3 0,09 11 Lại Thị Khánh Lâm -5,7 32,49 12 Nguyễn Thị Ngọc Liên 18 7,3 53,29 13 Phạm Thị Lịch -1, 7 2,89 14 Lại Thảo Linh 12 1, 3 1, 69 15 Phùng Thị ... 9,8 96,04 15 Phạm Thị Nhung 39 17 ,2 295,84 16 Phùng Thị Lệ Thu 14 -7,8 60,84 17 Nguyễn Thị Thanh Xuân 11 -10 ,8 11 6,64 18 Phạm Thị Diễm Hương 32 10 ,2 10 4,04 19 Nguyễn Thị Thanh (9A3) 41 19,2 368,64 ... (9A3) 11 -10 ,8 11 6,64 n X A1 = ∑ xi i =1 214 = 10 ,7 20 = n ∑( x n δ A1 = i= i −x ) n 1 N¨m häc: 2 012 - 2 013 = ( n = 20) 810 ,2 = 42,64 19 ( n = 20 ) S¸ng kiÕn kinh nghiÖm n X A = ∑ xi = i =1 n...

Ngày tải lên: 27/08/2014, 20:27

... hai lớp 10 A 11 11A6 năm học 2 011 - 2 012 , kết môn học thể dục nhảy xa thu sau: STT LỚP 10 A 11 11A6 SSHS 45 44 TRƯỚC KHI ÁP DỤNG PHƯƠNG PHÁP 9 -10 % 7-8 % 5-6 % 3-4 % (Đ) 8,88 6, 81 (Đ) 17 16 (Đ) (CĐ) ... học 2 012 - 2 013 với hai lớp 10 A 11 11A6 phụ trách cụ thể: STT LỚP SSHS 10 A 11 45 11 A6 44 STT LỚP SSHS TRƯỚC KHI ÁP DỤNG PHƯƠNG PHÁP 9 -10 % 7-8 % 5-6 % 3-4 (Đ) 9 -10 (Đ) (Đ) (CĐ) 8,88 17 37,77 21 46,66 ... 46,66 6, 81 16 36,36 20 45,45 SAU KHI ÁP DỤNG PHƯƠNG PHÁP % 7-8 % 5-6 % 3-4 (Đ) (Đ) (Đ) (CĐ) 10 A 11 45 11 24,44 28 62,22 13 ,33 11 A6 44 10 23,72 29 65,90 11 ,36 Theo tiêu chuẩn tỷ lệ HS đạt (Đ) 10 0%...

Ngày tải lên: 14/11/2014, 14:36

... cao Phương pháp sử dụng công nghệ thông tin giảng dạy phương tiện để đạt hiệu học tập cao * Phương pháp tập luyện hiệu tập luyện hai nhóm Muốn đổi phương pháp tập luyện, trước tiên phải đổi phương ... vụ 2: Phương pháp tập luyện hiệu phương pháp tập luyện nội dung nhảy xa, học sinh nữ khối lớp trường THCS Để giải nhiệm vụ đề tài, sử dụng hai nhóm phương pháp sau: * Nhóm phương pháp lý thuyết: ... dụng số phương pháp tập luyện tập, nhằm nâng cao kĩ thuật thành tích nhảy xa học sinh nữ khối lớp Trước áp dụng tập phương pháp mới, chọn 10 học sinh nữ lớp 9A làm nhóm đối chứng(A 1) 10 học...

Ngày tải lên: 03/12/2014, 15:53

... Lớp S số Điểm % Điểm % Điểm % Điểm % 9 -10 7-8 5-6 3-4 8a1 38 21. 1 10 26.3 14 36.8 15 .8 8a2 38 15 .8 12 31. 6 16 42 .1 10.5 8a3 39 17 .9 11 28.3 16 41 12.8 Tổng 11 5 21 18.3 33 28.7 46 40 15 13 3.Vạch ... Lớp S số Điểm % Điểm % Điểm % Điểm % 9 -10 7-8 5-6 3-4 8a1 38 14 36.8 15 39.5 21. 1 2.6 8a2 38 11 28.9 16 42.2 11 28.9 0 8a3 39 13 33.3 15 38.5 10 25.6 2.6 Tổng 11 5 38 33 .1 46 40 29 25.2 1. 7 D/BÀI ... bày việc vận dụng phương pháp tập luyện sức mạnh chân môn nhảy xa lớp 6.Trong trình tập luyện quan sát giúp đỡ em đồng thời xem xét tình hình học tập tinh thần thái độ tập luyện em.khen thưởng...

Ngày tải lên: 27/02/2015, 15:16

... dẫn, nhẹ nhàng hiệu - Tập thường xuyên ngày 3-4 lần/tuần cách kiên trì, không nóng vội Từ đề số phương pháp luyện tập để nâng cao sức bền học sinh sau: Một số tập áp dụng 1. 1 Hình thành khái niệm ... phải cho học sinh có hứng thú yêu thích học tập luyện nội dung Để có phương pháp luyện tập nâng cao sức bền cho học sinh cần có sân tập phương tiện tập luyện tốt Từ nhiều năm thể lực học sinh vấn ... đưa phương pháp luyện tập cho phù hợp với học sinh, tạo cho học sinh ý thức phấn đấu tâm cao luyện tập thể lực để tạo sức bền cho thể đáp ứng yêu cầu phát triển toàn diện III PHƯƠNG PHÁP LUYỆN TẬP...

Ngày tải lên: 09/04/2015, 09:00

... dụng tập thi đấu có cường độ vận động điều kiện gần giống thi đấu * Phương pháp tập luyện: - Phương pháp tập luyện kéo dài phương pháp tập luyện mà lượng vân động kéo dài quãng nghĩ, phương pháp ... sánh hai phương pháp tập luyện, phương pháp tập luyện đối chứng phương pháp tập luyện thực nghiệm nhằm nâng cao thành tích môn chạy Tiếp sức có hiệu Tiếp tục hoàn thiện trình giảng dạy huấn luyện ... dạy huấn luyện đạt kết cao - Cụ thể sử dụng hai phương pháp quan sát sư phạm: phương pháp thực nghiệm phương pháp đối chứng Từ rút kết luận phương pháp thực nghiệm ưu việt Các tập - Các tập phát...

Ngày tải lên: 10/12/2016, 13:51

... = (1. 23) (1. 24) ∂2 ∂2 + ∂x ∂y (1. 25) Thay (1. 23), (1. 24) vào (1. 20) ý đến (1. 12) ÷ (1. 14), phương trình cân có dạng: ∂4w ∂4w ∂ w q ( x, y ) +2 2 + = ∂x ∂x ∂y ∂y Dp (1. 26) Phương trình gọi phương ... y ∂y − ∂M xy ∂x (1. 21) + Qy = (1. 22) Hình 1- 6 Các thành phần nội lực Từ (1. 21) ÷ (1. 22) kết hợp với mô men uốn mô men xoắn biểu diễn qua chuyển vị w ( x, y ) theo (1. 12) ÷ (1. 14), lực cắt Qx , ... xw ÷ 2 1 µ − ∂ ∂  (1. 9) σy = τ xy = τ yx = G γ xy = − Ez ∂ w ( + µ ) ∂x∂y (1. 10) đó: E , µ - mô đun đàn hồi hệ số Poisson vật liệu; E G= G - mô đun trượt vật liệu: 2( 1+ µ) (1. 11) 15 Trong...

Ngày tải lên: 16/06/2014, 10:21

... Sáng kiến kinh nghiệm môn Vật lý Năm học: 2 012 - 2 013 9 /1 9/2 38 36 20 18 53% 50% 2 5,3% 5% 16 16 42% 44% Khối 11 1 54 48% 4% 52 47% 2.2 Nguyên nhân: a) Do tư học sinh ... bản, định lý, hệ khó mà vẽ hình hoàn thiện toán quang hình học lớp b) Đa số em chưa có định hướng chung phương pháp học lý thuyết, chưa biến đổi số công thức, hay phương pháp giải toán Vật lý c) ... kiến thức tốt Người thực hiện: Huỳnh Văn Nghiệm 10 Sáng kiến kinh nghiệm môn Vật lý Năm học: 2 012 - 2 013 - Những tiết lý thuyết, thực hành tiết tập GV phải chuẩn bị chu đáo dạy, hướng dẫn HS chuẩn...

Ngày tải lên: 05/11/2014, 16:05

... ngy 22 thỏng 04 nm 2 013 GV thc hin Nguyn Vn Nhó *Tài liệu tham khảo: -SGK Vật Lý NXB GD -Sách phơng pháp thí nghiệm vật lý THCS NXB Thuận Hóa Thực hiện: Nguyễn Văn Nhã - 10 ***Sáng Kiến kinh ... nghiệm*** TT PHụ LụC Nội dung Lý chọn đề tài Giới thiệu đề tài Phân loại, khái quát qua loại thí nghiệm Một số phơng pháp thực Đánh giá kết đạt đợc qua trình giảng dạy : 1, Về kiến thức 2, Về kỹ 3, ... tớ nghim ca b mụn vt lý núi chung cũn riờng i vi thớ nghim vt lý cú nhng loi thớ nghim sau: Cu trỳc chng trỡnh mụn vt lý cú 24 bi gm 35 tit c kim tra hc kỡ Trong ú cú 23 tit lý thuyt, tit thc hnh,...

Ngày tải lên: 21/03/2015, 13:02

... sinh Trung học sở Phương pháp trao đổi toạ đàm Phương pháp quan sát phạm Phương pháp vấn Phương pháp toán học thống kê Họ tên: Nguyễn Phi Hùng Đạo Trường THCS Tuân Phương pháp huấn luyện chạy cự ... thao V Phương pháp nghiên cứu: Để giải nhiệm vụ trên, dùng phương pháp nghiên cứu sau: Phương pháp phân tích tổng hợp tài liệu Họ tên: Nguyễn Phi Hùng Đạo Trường THCS Tuân Phương pháp huấn luyện ... sinh trường THCS rèn luyện phát huy yếu tố thể lực trên, phải có phương pháp huấn luyện cho hợp lý Trước tình hình tìm hiểu đưa ý tưởng xây dựng đề tài: Phương pháp huấn luyện chạy cự ly ngắn...

Ngày tải lên: 21/03/2015, 15:24

... phần lại phần em chưa biết đề tiết sau học - Làm tập sách tập Trang 11 Gv: TRẦN HỮU TƯỜNG CHUN ĐỀ VẬT LÝ Ngày soạn: 15 .10 .2 011 Tuần 10 Ngày dạy: 17 .10 .2 011 Tiết 10 BÀI (T2) BÌNH THƠNG NHAU – ... học sinh nhà học thuộc ghi nhớ làm cácbài tập SBT Trang 13 Gv: TRẦN HỮU TƯỜNG CHUN ĐỀ VẬT LÝ Ngày soạn: 22 .10 .2 011 Tuần 11 Ngày dạy: 24 .10 .2 011 Tiết 11 BÀI ÁP SUẤT KHÍ QUYỂN I Mục tiêu: Kiến ... đến 7.6 sách tập Trang Ghi bảng Gv: TRẦN HỮU TƯỜNG CHUN ĐỀ VẬT LÝ Ngày soạn: 08 .10 .2 011 Tuần Ngày dạy: 10 .10 .2 011 Tiết BÀI (T1) ÁP SUẤT CHẤT LỎNG I Mục tiêu: Kiến thức: - Học sinh mơ tả thí...

Ngày tải lên: 12/09/2015, 04:52

... cần đủ để phương trình asinx + bcosx = c có nghiệm Phương pháp giải phương trình đưa dạng phương trình bậc nhất, bậc hai hàm số lượng giác Hệ thống công thức lượng giác phong phú nên phương trình ... bậc hai tanx cách chia phương trình cho cos2x Chính đa dạng phong phú nên minh họa phương pháp giải thông qua số ví dụ điển hình em nắm vững phương pháp giải thông qua nhiều tập ... dạng Sử dụng thành thạo phép biến đổi lượng giác em đưa phương trình cần giải dạng phương trình bậc nhất, bậc hai hàm số lượng giác Chẳng hạn, phương trình đẳng cấp bậc hai cosx sinx : a.sin2x +...

Ngày tải lên: 09/10/2015, 06:07