sở giáo dục & đào tạo vĩnh phúc Trờng thpt ngun viÕt xu©n o0o BáO CáO KếT QUả NGHIÊN CứU,ứng dơng s¸ng kiÕn Tên sáng kiến: Áp dụng số tập nhằm nâng cao kỹ thuật phát cầu môn cầu lông cho nữ học sinh khối 10 trường trung học phổ thông Nguyễn Viết Xuân Tác giả sáng kiến : Bùi Thị Hoàng Hải Mã sáng kiến : 22.60 ………… Vĩnh Phúc, năm 2020 MỤC LỤC A Mở đầu……………………………………………………………… I Lý viết sáng kiến……………………………………………… 1.Tên sáng kiến………………………………………………………… 2.Tác giả sang kiến……………………………………………………… 3.Chủ đầu tư tạo sang kiến…………………………………………… 4.Lĩnh vực áp dụng sang kiến…………………………………………… 5.Ngày sang kiến áp dụng………………………………………… 6.Mô tả chất sang kiến…………………………………………… II Mục tiêu sáng kiến………………………………………………… III Các phương pháp nghiên cứu………………………………………… B NỘI DUNG…………………………………………………………… Chương Cơ sở viết sáng kiến……………………………………… Cơ sở lý luận để lựa chọn tập………………………………… Nghiên cứu lựa chọn số tập nhằm nâng cao hiệu phát cầu…………………………………………………………………… Các giải pháp nhằm nâng cao hiệu phát cầu……………………… Các nguyên tắc cần tuân thủ…………………………………………… I Cơ sở tâm lí giảng dạy huấn luyện kỹ thuật động tác……… Chương Vai trò yếu tố kỹ thuật cầu lông……………… Chương Hiệu sáng kiến …………………………………………… CHỮ VIẾT TẮT THPT: Trung học phổ thông TDTT: Thể dục thể thao GDTC: Giáo dục thể chất A – MỞ ĐẦU I Lý viết sáng kiến: Cùng với phát triển giới nhiều mặt, nhiều lĩnh vực: kinh tế, trị, cơng nghệ thơng tin, văn hóa…thì phong trào thể dục thể thao (TDTT) khơng ngừng phát triển tồn giới nói chung Việt Nam nói riêng Hoạt động thể thao giúp cho người tăng cường sức khỏe, nâng cao thành tích thể thao thi đấu mà mang lại cho người tinh thần thoải mái hào hứng chơi Nó ăn tinh thần, làm cho người chơi quên mệt mỏi học tập lao động căng thẳng Đảng Nhà nước ta vốn quan tâm đến mục tiêu đào tạo người toàn diện về: Đức, trí, thể, mĩ cho hệ trẻ - hệ tương lai đất nước Tại hội nghị Trung ương khóa VII đổi cơng tác giáo dục đào tạo, nghị có ghi “Phát triển cao trí tuệ, cường tráng thể chất, phong phú tinh thần, sáng đạo đức…” Đã khẳng định mục tiêu giáo dục nhằm giáo dục hình thành nhân cách, tăng cường thể lực cho học sinh, Cầu lông môn thể thao xuất Việt Nam muộn so với mơn thể thao khác xong lại phát triển đặc biệt nhanh nhờ hấp dẫn sôi động linh hoạt đường cầu Sự phong phú tình sân dụng cụ sân bãi tương đối đơn giản lôi nhiều người tham gia Mặt khác, tập luyện thi đấu cầu lơng có tác dụng lớn việc tăng cường sức khỏe, tăng cường tuần hồn máu, hơ hấp, trao đổi khí… Chống hạn chế nhiều loại bệnh, giảm mệt mỏi sau làm việc căng thẳng, hợp với lứa tuổi, giới tính phổ biến nơi, lúc Cầu lông mơn thể thao khác thi đấu địi hỏi người tập phải có phát triển tồn diện tố chất thể lực như: Sức mạnh, sức nhanh, sức bền, độ mềm dẻo, khéo léo khả phối hợp vận động Trong phân loại kỹ thuật cầu lơng phát cầu nằm nhóm kỹ thuật công Phát cầu không khởi đầu tổ chức công, chất lượng phát cầu tốt hay xấu có ảnh hưởng trực tiếp đến việc dành quyền chủ động hay bị động dẫn tới thắng điểm hay quyền phát cầu Kỹ thuật phát cầu cầu lông chia làm hai loại: phát cầu thuận tay phát cầu trái tay Nếu dựa vào còng cung đường cầu bay cầu lại chia thành: phát cầu cao sâu, phát cầu cao nhanh, phát cầu lao nhanh phát cầu thấp gần lưới… Trong trình quan sát học sinh học tập tập luyện cầu lông, nhận thấy em sử dụng nhiều kỹ thuật công đập cầu, phông cầu, chém cầu, bỏ nhỏ… song chưa phát huy ưu điểm phát cầu nên hiệu đạt chưa cao Chúng đặt câu hỏi: “Tại thành tích học sinh tập luyện thi đấu chưa tốt? Phát cầu đạt cịn hạn chế? Hay tâm lý thiếu tự tin thi đấu?” Xuất phát từ lý trên, với mục đích góp phần nâng cao hiệu cơng tác GDTC cho học sinh trường Trung học phổ thông Nguyễn Viết Xuân theo yêu cầu chung ngành Giáo dục Đào tạo, tiến hành nghiên cứu sáng kiến: Tên sáng kiến: Áp dụng số tập nhằm nâng cao kỹ thuật phát cầu môn cầu lông cho nữ học sinh lớp 10 trường THPT Nuyễn Viết Xuân Tác giả sáng kiến: - Họ tên : Bùi Thị Hoàng Hải - Địa chỉ: Trường THPT Nguyễn Viết Xuân – Đại Đồng – Huyện Vĩnh Tường- Tỉnh Vĩnh Phúc - Số điện thoại : 0983 912 242 - E-mail : buithihoanghai.gvnguyenvietxuan@vinhphuc.edu.vn Chủ đầu tư tạo sáng kiến : - Họ tên : Bùi Thị Hoàng Hải lĩnh vực áp dụng sáng kiến: - Các tiết dạy thể dục Ngày sáng kiến áp dụng lần đầu : - Ngày 15/8/2019 Mô tả chất sáng kiến: Việc vận dụng tập nhằm nâng cao kỹ thuật phát cầu môn cầu lông cần thiết gây hứng thú học tập thi đấu cho học sinh II Mục tiêu sang kiến: Mục tiêu chung: Mục tiêu nghiên cứu sang kiến tìm hệ thống tập chun mơn phù hợp với điều kiện thực tiễn giảng dạy trường Trung học phổ thông Nguyễn Viết Xuân nhằm nâng cao hiệu kỹ thuật phát cầu cho học sinh Mục tiêu cụ thể: Để đạt mục tiêu nghiên cứu, sang kiến tiến hành giải nhiệm vụ cụ thể sau: Nhiệm vụ 1: Đánh giá thực trạng hiệu phát cầu nữ học sinh khối 10 trường Trung học phổ thông Nguyễn Viết Xuân Nhiệm vụ 2: Nghiên cứu, lưa chọn số tập áp dụng vào giảng dạy, huấn luyện nhằm nâng cao hiệu kỹ thuật phát cầu cho nữ học sinh khối 10 trường Trung học phổ thông Nguyễn Viết Xuân Giới hạn sáng kiến; 3.1 Đối tượng nghiên cứu Được tiến hành 30 nữ học sinh khối 10 trường Trung học phổ thông Nguyễn Viết Xuân 3.2 không gian thời gian: Do thời gian có hạn nên tập trung nghiên cứu vào lựa chọn áp dụng số tập nhằm nâng cao hiệu kỹ thuật phát cầu cho nữ học sinh khối 10 trường Trung học phổ thông Nguyễn Viết Xuân III Các phương pháp nghiên cứu Để thu thập xử lý thông tin cần thiết cho đề tài, phương pháp sử dụng bao gồm: Phương pháp phân tích tổng hợp tài liệu Phân tích tổng hợp tài liệu khoa học phương pháp sử dụng rộng rãi nhằm mục đích tiếp thu nguồn thông tin khoa học loại, tài liệu khoa học công bố Để làm sở cho việc xây dựng đề xuất biện pháp cần nghiên cứu sử dụng tài liệu chuyên môn giảng dạy huấn luyện môn cầu lơng Từ nhận thức vấn đề có liên quan đến đề tài, hoàn chỉnh nhiệm vụ phương pháp nghiên cứu tiến hành tổ chức trình nghiên cứu Phương pháp quan sát kiểm tra sư phạm 2.1 Phương pháp quan sát sư phạm Phương pháp giúp nhà nghiên cứu tiếp cận với đối tượng nghiên cứu, sử dụng phương pháp nhằm mục đích theo dõi buổi tập luyện, thi đấu để thu thập số liệu đánh giá ưu nhược điểm đối tượng nghiên cứu Việc quan sát tiến hành liên tục trình nghiên cứu để đánh giá diễn biến trình nghiên cứu từ bắt đầu đến kết thúc nghiên cứu, nhờ nâng cao độ tin cậy đề tài 2.2 Phương pháp kiểm tra sư phạm Là phương pháp sử dụng test, phương pháp sử dụng đối tượng nghiên cứu, so sánh mối tương quan kết kiểm tra từ đánh giá hiệu q trình giảng dạy Phương pháp vấn Là phương pháp thông qua trao đổi, vấn, tham khảo ý kiến số giáo viên, huấn luyện viên cầu lông từ có sở chắn việc lựa chọn tập, thời gian hợp lí nhằm nâng cao hiệu phát cầu cho học sinh nữ khối 10 trường Trung học phổ thông Nguyễn Viết Xuân Phương pháp thực nghiệm Nhằm mục đích kiểm nghiệm đánh giá hiệu ứng dụng tập chọn trình tập luyện tiến hành thực nghiệm cho 30 nữ học sinh khối 10 trường Trung học phổ thơng Nguyễn Viết Xn - Nhóm thực nghiệm: Gồm 15 nữ học sinh lớp 10A1 luyện tập theo tập ứng dụng - Nhóm đối chiếu: Gồm 10 nữ học sinh lớp 10D1 luyện tập theo tập giáo viên đưa Trong tập luyện thi đấu mơn cầu lơng địi hỏi cá nhân phải có trình độ kỹ thuật cao, muốn phải tạo tảng thể lực chuyên môn tốt để phục vụ cho việc phát triển kỹ chiến thuật, tâm lý thành tích sau Để đánh giá xác kỹ thuật phát cầu qua tham khảo tài liệu vấn số giáo viên giảng dạy môn cầu lông đưa số test kiểm tra sau: Phát cầu cao sâu Phát cầu cao nhanh Phát cầu thấp gần lưới Phát cầu lao nhanh Phương pháp toán học thống kê Kết nghiên cứu thu sau vấn kiểm tra sư phạm xử lí phương pháp tốn học thống kê với cơng thức sau: a) Cơng thức tính hệ số trung bình cộng (X) Trung bình cộng tỉ số tương đối tổng lượng trị số cá thể với tổng số cá thể đám đơng tính theo cơng thức sau: n X = ∑X i n Trong đó: ∑ : Ký hiệu tổng X : Số trung bình Xi : Giá trị quan sát thứ i n : Số lượng đối tượng quan sát b) Cơng thức tính phương sai ( δ x2 ) δ x ∑(X = i − X )2 n −1 (n ≤ 30) c) Công thức tính độ lệch chuẩn ( δ x ) Nói lên phân tán trị số Xi xung quanh giá trị trung bình, tính theo cơng thức δ = δ x2 d) Chỉ số (t) student: Để so sánh hai giá trị trung bình tập hợp mẫu t= XA − XB δ A2 δ B2 + n A nB (n < 30) e) Cơng thức tính hệ số tương quan (r): r= ∑ ( X − X )(Y − Y ) ∑ ( X − X ) ∑ (Y − Y ) 2 B NỘI DUNG Chương CƠ SỞ VIẾT SÁNG KIẾN Để có lựa chọn xây dựng tập nhằm nâng cao hiệu kỹ thuật phát cầu môn cầu lông cho nữ học sinh khối 10 trường Trung học phổ thông Nguyễn Viết Xuân, phải dựa vào sở li luận thực tiễn việc lựa chọn tập thể lực chuyên môn tập tăng khéo léo cổ tay để đạt hiệu Cơ sở lí luận để lựa chọn tập Giảng dạy huấn luyện kỹ thuật phát cầu dựa sở phương pháp huấn luyện thể thao nói chung, tập chun mơn phương tiện chủ yếu giáo dục thể chất huấn luyện thể thao Giảng dạy huấn luyện kỹ thuật phát cầu thiết phải gắn liền với giảng dạy huấn luyện với chiến thuật mức độ đơn giản Trên sở nắm vững kỹ thuật tạo điều kiện thuận lợi để phát triển nâng cao khả phối hợp chiến thuật cá nhân, đồng đội Trong trình giảng dạy phải đảm bảo tính liên tục tính hỗ trợ lẫn kỹ thuật, sau thời gian ngắn học nắm vững kỹ thuật phải chuyển sang học kỹ thuật khác để đảm bảo học mới, ôn cũ thúc đẩy lẫn Các kỹ thuật cầu lông liên quan chặt chẽ với hỗ trợ đắc lực cho trình thi đấu, giảng dạy, huấn luyện thiết phải từ thực tế thi đấu mà có biện pháp giảng dạy - huấn luyện phù hợp Giảng dạy kỹ thuật cầu lông phải dựa sở trình độ thể lực tồn diện Khuynh hướng nhằm nâng cao hiệu trình giảng dạy - huấn luyện hiên lựa chọn chuyên môn phù hợp để phát triển tố chất thể lực cách toàn diện, ý tới yêu cầu khả phối hợp vận động q trình hồn thiện kỹ năng, kỹ xảo động tác 2 Nghiên cứu lựa chọn số tập nhằm nâng cao hiệu phát cầu Trên sở lý luận phương pháp thể dục thể thao, tập lựa chọn phải thỏa mãn yêu cầu nhằm bước hình thành kỹ vận động với phương pháp lặp lại ổn định lặp lại có biến đổi, đảm bảo nguyên tắc tăng dần từ dễ đến khó, từ đơn giản đến phức tạp phù hợp với cá nhân người tập Các tập chun mơn phù hợp với quy trình giảng dạy, phải có câu trúc bên ngồi bên tương tự kỹ thuật động tác, cần phải toàn diện song song với việc hình thành kỹ vận động tập bổ trợ để trì phát triển tố chất thể lực Các giải pháp nhằm nâng cao hiệu phát cầu Trên sở tham khảo số tài liệu chuyên môn thực tế quan sát trình giảng dạy huấn luyện thấy muốn nâng cao hiệu phát bóng cần giải ba vấn đề sau: - Từng bước hoàn thiện khâu kỹ thuật phát cầu: Kỹ thuật có tầm quan trọng đặc biệt hiệu phát cầu Trong giai đoạn giảng dạy ban đầu, người học cần phải có thời gian để hình thành kỹ vận động sau thơng qua tập chuyên môn để biến kỹ thành kỹ xảo vận động Đây giai đoạn mà người tập mắc sai lầm, nhiên phụ thuộc vào khả tư vận động cá nhân mức độ khác nhau, sửa chữa sai lầm thường mắc bước giúp cho người tập tìm phương pháp vận động hợp lí, có hiệu q trình hồn thiện động tác - Phát triển tố chất thể lực, đặc biệt thể lực chuyên môn phục vụ trực tiếp cho trình thực kỹ - kỹ xảo động tác - Thể lực chun mơn có vai trị đặc biệt quan trọng q trình hồn thiện kỹ thuật động tác, kỹ thuật động tác càn sử dụng đến sức nhanh, sức mạnh đặc thù Trong trình giảng dạy kỹ thuật phát cầu người ta phân chia thành giai đoạn sau kết hợp hoàn chỉnh…Vấn đề phân chia hay tổng hợp tùy thuộc vào khả phối hợp vận động người học Ngoài việc tập tập bổ trợ để hoàn thiện kỹ thuật quan trọng biện pháp sửa chữa sai lầm thường mắc cho người tập để nhanh chóng hồn thiện kỹ thuật phát cầu - Rèn luyện yếu tố tâm lí, ý chí Yếu tố tâm lí có vai trị giữ cho kỹ thuật thể lực ổn định góp phần nâng cao hiệu phát cầu tập luyện thi đấu, tâm lí vận động viên cầu lơng diễn theo hoàn cảnh khác hiệp đấu giai đoạn điểm số Do việc xác định tập bổ trợ giúp cho vận động viên ổn định tâm lý tập luyện thi đấu quan trọng Các nguyên tắc cần tuân thủ * Nguyên tắc tự giác tích cực: Trong trình giảng dạy muốn đạt kết tối ưu phải phát huy cao độ tính tự giác, tích cực, độc lập, sáng tạo học sinh, giáo viên cần xây dựng cho học sinh có ý thức hứng thú bền vững nhiệm vụ cụ thể tập Cầu lông môn thể thao hoạt động khơng có tính chu kì, nhiều tình phức tạp ln thay đổi, địi hỏi người chơi phải xử lí thời gian ngắn Trong hiệp đấu pha cầu diễn sân người chơi liên tục phải thực ứng phó với tình ln thay đổi thái độ tự lập sáng tạo tập luyện thi đấu đặc biệt quan trọng * Nguyên tắc trực quan: Tính trực quan tiền đề cần thiết để tiếp thu động tác điều kiện khơng thể tách rời hồn thiện hoạt động vận động viên Để đảm bảo hiệu sử dụng phương pháp trực quan cần phải kết hợp hợp lý phương pháp với phương pháp sử dụng lời nói, q trình giảng dạy phương pháp trực quan vận dụng nhiều hình thức khác như: trực tiếp làm mẫu kết hợp với phân tích, giảng giải, sử dụng băng hình, vật thật, vật tượng trưng với tư cách nguồn tri thức để học sinh dễ nhớ dễ hiểu khắc sâu khái niệm đồng thời tạo điều kiện để tiếp thu kiến thức, kĩ kĩ xảo khác * Nguyên tắc thích hợp cá biệt hóa: Ngun tắc u cầu tính đến đặc điểm người tập mức tác động nhiệm vụ học tập đề cho họ, chất thể yêu cầu cần phải tổ chức việc dạy học giáo dục cho tương ứng với khả người tập, đồng thời có tính đến đặc điểm lứa tuổi, giới tính, trình độ, chuẩn bị sơ khác biệt cá nhân lực thể chất, tinh thần * Nguyên tắc hệ thống: Ngun tắc có liên quan đến tính thường xuyên luyện tập hệ thống luân phiên lượng vận động với nghỉ ngơi, tính tập luyện mối liên hệ lẫn mặt khác nội dung tập luyện Trong trình giảng dạy, huấn luyện giáo viên phải tổ chức điều khiển người tập lĩnh hội tri thức rèn luyện kĩ năng, kĩ xảo theo lơgic nội dung học vấn đề đó, việc hệ thống chương trình giảng dạy, xếp nội dung giảng dạy, huấn luyện ảnh hưởng lớn đến hiệu tập luyện * Nguyên tắc tăng dần yêu cầu: Nó thể xu hướng chung yêu cầu người tập trình học qua cách đặt vấn đề thực nhiệm vụ ngày khó khăn, việc tăng từ từ khối lượng cường độ vận động có liên quan đến nhiệm vụ Cần thiết phải thường xuyên đổi nhiệm vụ theo xu chung tăng cường lượng vận động, phát triển đồng thời hay thay đổi từ buổi tập sang buổi tập khác, từ giai đoạn sang giai đoạn khác Nét tiêu biểu tăng độ phức tạp tập, tăng sức mạnh thời gian tác động tập II Cơ sở tâm lí giảng dạy huấn luyện kỹ thuật động tác Đặc điểm tâm lí lứa tuổi thiếu niên Tâm lí người phong phú đa dạng, thể thao tham gia hoạt động tập luyện thi đấu tâm lí người biểu khác Có người tâm lí tốt điều kiện thực hoạt động theo ý muốn, ngược lại có người tâm lí khơng vững vàng thường biểu run, sốt trước vận động ảnh hưởng khơng nhỏ tới thành tích thi đấu Vì vậy, q trình giảng dạy, huấn luyện địi hỏi phải nắm quy luật, đặc điểm tâm lí lứa tuổi học sinh mà giảng dạy huấn luyện để có biện pháp điều chỉnh cho phù hợp Cầu lông môn thể thao thi đấu gián tiếp, để thi đấu đạt hiệu cao thực tốt kỹ thuật cho phù hợp chiến thuật đặt đòi hỏi em học sinh có phối hợp nhịp nhàng ăn í với Muốn đạt điều đó, em học sinh cần phải trang bị đầy đủ kĩ chiến thuật, thể lực đặc biệt phải huấn luyện chu đáo mặt tâm lí đạt kết cao Đặc điểm sinh lí lứa tuổi thiếu niên - Hệ thần kinh: Hệ thần kinh tiếp tục phát triển đến hồn thiện, kĩ tư duy, phân tích tổng hợp trìu tượng phát triển tạo điều kiện cho việc hình thành phản xạ có điều kiện Do hoạt động mạnh tuyến giáp, tuyến sinh dục, tuyến yên làm cho hưng phấn hệ thần kinh chiếm ưu hưng phấn ức chế không cân làm ảnh hưởng đến hoạt động thể lực Do trình giảng dạy, huấn luyện viên người giáo viên cần sử dụng tập thích hợp thường xuyên quan sát phản ứng thể người tập để có biện pháp giải kịp thời - Hệ vận động (hệ xương): + Hệ xương: Hệ xương bắt đầu giảm tốc độ phát triển Mỗi năm nứ cao thêm 0.5 - cm, nam - cm, cột sống ổn định hình dáng sử dụng rộng rãi tập với khối lượng tăng dần để giúp vận động viên thích nghi cách từ từ + Hệ cơ: Các tổ chức phát triển muộn xương nên tương đối yếu, lớn phát triển tương đối nhanh, nhỏ phát triển muộn hơn, co phát triển nhanh duỗi, đặc biệt duỗi Vì vậy, tập luyện tập phát triển sức mạnh cần phải có yêu cầu riêng biệt, tính chất tác động cần tồn diện - Hệ tuần hoàn: Hệ tuần hoàn phát triển toàn diện hoàn thiện, buồng tim phát triển tương đói hồn chỉnh, mạch đập nam 70 - 80 lần/phút, phản ứng hệ tuần hoàn tương đối rõ rệt sau vận động mạnh, huyết áp hồi phục nhanh chóng Vì vậy, lứa tuổi tập tập có khối lượng cường độ tương đối lớn phải thận trọng thường xuyên kiểm tra theo dõi học sinh thường xuyên - Hệ hô hấp: Hệ hô hấp phát triển tương đối hồn thiện, vịng ngực trung bình nam 67 - 72cm Dung lượng phổi tăng lên nhanh chóng lúc 16 - 28 tuổi - lít, tần số hô hấp gần giống với người lớn Tuy nhiên, hơ hấp cịn yếu nên sức co dãn lồng ngực chủ yếu co dãn hồnh Vì vậy, tập luyện cần thở sâu tập tru ng ý cách thở với tập bơi, chạy cự ly trung bình, việt dã có tác dụng tốt đến phát triển hệ hô hấp - Trao đổi chất lượng: Đặc điểm q trình đồng hóa chiếm ưu so với q trình dị hóa nhu cầu phát triển hình thành thể, phần đáng kể lượng lứa tuổi sử dụng nhằm thỏa mãn nhu cầu Cơ sở sinh lí giảng dạy huấn luyện thể thao thiếu niên Đặc điểm quan trọng công việc thể thao cho thiếu niên trình huấn luyện diễn thể phát triển, điều làm cho cơng tác giảng dạy huấn luyện học sinh thêm phức tạp đòi hỏi phải nắm vững đặc điểm lứa tuổi áp dụng chúng vào mục tiêu huấn luyện Trong huấn luyện thể thao cho thiếu niên cần phải đặc biệt lưu ý đến phù hợp lượng vận động tập luyện thi đấu với mức độ phát triển tâm sinh lí Lượng vận động cực đại khơng đảm bảo phát triển trình độ thể thao ngược lại, lượng vận động sức làm cạn kiệt khả dự trữ thể dẫn đến tượng rối loạn bệnh lí Đối với thể thiếu niên luyện tập nóng vội, rút ngắn giai đoạn, sử dụng tập chun mơn hạn hẹp gây ảnh hưởng xấu Vì vậy, tập phát triển toàn diện với số lượng vận động tối ưu phải ưu tiên sử dụng chương trình huấn luyện thể thao thiếu niên Quá trình mỏi mệt vận động viên thiếu niên phụ thuộc vào đặc điểm lứa tuổi thể hai mặt: Thứ nhất: Trong giai đoạn mỏi mệt khả vận động nói chung số riêng (tần số động tác, sức mạnh, độ chuẩn ) giảm rõ rệt Thứ hai: Mỏi mệt thiếu niên xuất mơi trường bên thể có biến đổi tương đối nhỏ Lứa tuổi ảnh hưởng tới tính chất q trình hồi phục sau vận động Sau tập yếm khí (tốc độ) thời gian ngắn, phục hồi khả vận động, chức sinh lí dinh dưỡng xảy nhanh Sau tập kéo dài có tính chất phát triển sức bền phục hồi diễn chậm hơn, điều thể đặc biệt rõ sau tập lặp lại tăng dần công suất rút ngắn dần thời gian nghỉ quãng Chương VAI TRÒ CỦA CÁC YẾU TỐ KĨ THUẬT TRONG CẦU LƠNG Đặc điểm kỹ thuật phát cầu lơng Phát cầu kỹ thuật không mở đầu cho trận đấu mà cịn mang tính chất cơng người chơi biết phát huy tính Phát cầu mang tính cá nhân rõ rệt, người phát cầu có quyền thực kỹ thuật theo sở trường chiến thuật cá nhân Phát cầu không tiêu hao thể lực nhiều thi đấu, phất cầu tốt tạo niềm tin cho đội gây khó khăn cho đối phương Phát cầu tốt thắng điểm trực tiếp phá vỡ chiến thuật đối phương Các giai đoạn giảng dạy hoàn thành kỹ thuật phát cầu *Giai đoạn giảng dạy ban đầu: - Mục đích giai đoạn dạy nguyên lý kỹ thuật động tác, hình thành kỹ thực - Nhiệm vụ cụ thể là: + Tạo khái niệm chung động tác chuẩn bị tâm chung để tiếp thu động tác + Học phần, giai đoạn kỹ thuật động tác mà trước chưa biết + Ngăn ngừa loại trừ cử động không cần thực kỹ thuật động tác + Hình thành nhịp điệu chung động tác Để giải tốt nhiệm vụ trên, sử dụng số phương pháp như: Phương pháp sử dụng lời nói( giảng giải, nêu vấn đề), làm mẫu động tác, đảm bảo nhận thức mục đích nhiệm vụ cần học, từ có hình dung cho việc tiếp thu kĩ thuật động tác *Giai đoạn dạy học sâu: - Mục đích: Đưa trình độ tiếp thu người học từ mức độ ban đầu kỹ thuật động tác lên mức độ tương đối hồn thiện - Nhiệm vụ giai đoạn là: + Hiểu quy luật vận động động tác cần học sâu + Chính xác hóa kỹ thuật động tác theo đặc tính khơng gian, thời gian vận lực phù hợp với đặc điểm cá nhân người tập + Hoàn thiện nhịp điệu động tác, thực động tác cách tự nhiên liên tục + Tạo điều kiện tiền đề thực động tác biến dạng khác Ở giai đoạn việc hoàn thiện kỹ vận động bắt đầu nhấn mạnh đồng thời yêu cầu chuyển phần kỹ thành kỹ xảo vận động, cuối giai đoạn hệ thống chức động tác có tính chất khu trú định hình động lực củng cố - Phương pháp: + Áp dụng phương pháp tập luyện ngun vẹn, hồn chỉnh có chọn lọc sâu vào chi tiết kỹ thuật + Sử dụng phương pháp lời nói nhằm cung cấp chi tiết chế kỹ thuật động tác, phân tích tiến trình tiếp thu động tác để phát sai xót, ngun nhân nảy sinh tìm đường hồn thiện động tác + Phát huy vai trị tập luyện tư tự chủ việc luyện tập phù hợp với tập giúp cho việc xác hóa động tác, biểu tượng động tác hình thành cách đặc biệt giúp cho việc hình thành động tác cách chuẩn xác *Giai đoạn củng cố tiếp tục hoàn thiện: - Mục đích giai đoạn tiếp thu hoàn thiện kỹ thuật động tác, ứng dụng vào thực tiễn thi đấu thể thao - Nhiệm vụ cần giải là: + Củng cố kỹ xảo có kỹ thuật động tác + Mở rộng biến dạng kỹ thuật động tác thực điều kiện khác + Cấu tạo lại phần kỹ thuật động tác cho phù hợp với đặc điểm lực cá nhân người tập + Tiếp tục củng cố định hình động lực vừa hình thành đồng thời tăng tính linh hoạt điều định khả thích nghi động tác thay đổi khác mơi trường bên ngồi Một số yếu tố ảnh hưởng đến hiệu phát cầu Cầu lông mơn thể thao hoạt động khơng có chu kỳ, nhiều tình phức tạp ln thay đổi, địi hỏi người chơi phải xử lí thời gian ngắn, hiệp đấu lần cầu qua lại lưới, người chơi liên tục phải thực ứng phó với tình thay đổi Những hoạt động liên tục diễn thời gian dài người chơi địi hỏi phải có tâm lý vững vàng, thể chất bền bỉ, kỹ chiến thuật điêu luyện đáp ứng yêu cầu hiệu thi đấu thời gian dài Phát cầu kỹ thuật mở cho trận đấu, hiệp đấu có ý nghĩa tầm quan trọng đặc biệt với động tác Phát cầu đảm bảo hiệu trừ phát cầu ăn điểm trực tiếp cịn lại tính hiệu thể gây khó khăn cho đối phương thực chiến thuật, tốc độ, điểm rơi Thực điều tạo cho đồng đội tâm lí thi đấu vững vàng, tốn sức khả thực phối hợp hoạt động khác, chiến thuật khác tự tin đọ chuẩn xác cao Trong trình thi đấu người chơi sử dụng nhiều kỹ thuật khác nhau: phát cầu thuận tay, phát cầu trái tay Dù dùng kỹ thuật để phát cầu thi đấu cuối tính đến hiệu hiệu phát cầu chịu ảnh hưởng số yếu tố sau: *Các yếu tố kỹ thuật: Yếu tố kỹ thuật có tầm quan trọng đặc biệt hiệu phát cầu Nếu kỹ thuật chưa đạt tới kỹ năng, kỹ xảo kỹ thuật biểu sai lầm - Phát cầu không qua - Phát cầu qua không tới vạch giới hạn (cầu ngắn) - Phát cầu dễ cao - Phát cầu ngồi - Phối hợp khơng nhịp điệu Khi trình độ kỹ thuật thấp kỹ vận động thể động tác phải tập trung ý cao vào thành phần động tác, cách làm chưa ổn định Nếu lặp lại nhiều lần động tác trở thành thục, sở phối hợp vận động tự động hóa kỹ trở thành kỹ xảo Người chơi khó đạt thành tích họ khơng có vốn dự trữ kỹ xảo vận động riêng lẻ phong phú Người chơi cần phải tập trung vào chi tiết động tác hành vi chiến thuật mình, thành kỹ xảo tính liên tục động tác thể tình nhẹ nhàng liên kết tính nhịp điệu bền vững động tác Sự hình thành kỹ xảo hồn thiện có liên quan đến tri giác chuyên môn động tác môi trường xung quanh cảm giác với cầu *Các yếu tố thể lực: Bên cạnh yếu tố hiểu biết, đạo đức, ý chí, kỹ thuật chiến thuật thể lực yếu tố quan trọng tập luyện thi đấu cầu lông Thể lực tảng cho việc thực kỹ thuật hành vi chiến thuật, trình độ thể lực không cao không đáp ứng trình thi đấu căng thẳng liên tục thời gian dài Như tập luyện thi đấu môn cầu lơng địi hỏi cá nhân phải có trình độ kỹ thuật cao, muốn ln tạo móng thể lực chuyên môn tốt để phục vụ cho việc phát triển kỹ chiến thuật, tâm lí thành tích sau *Các yếu tố tâm lí: Mơn thể thao cầu lơng có ảnh hưởng định đến việc phát triển mặt tâm lí người tập như: Tri giác, quan sát, trí nhớ, tư duy, trí tưởng tượng, cảm xúc phẩm chất đạo đức ý chí Tâm lí thi đấu vận động viên cầu lơng xuất hồn cảnh khác trận đấu, hiệp đấu, giai đoạn điểm số khác nhau, có xuất tức thời vận động viên điều chỉnh có xuất thời gian dài mà vận động viên chưa điều chỉnh Tâm lí có ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu phát bóng Trạng thái tinh thần, đạo đức đôi cá nhân phụ thuộc trực tiếp vào tính chất, mối quan hệ lẫn đội Do tinh thần đoàn kết phối hợp nhịp nhàng, khéo léo, ăn ý mối quan hệ tôn trọng lẫn nhau, giúp đỡ lẫn thành viên đội có ý nghĩa lớn thi đấu cầu lông Đối với cá nhân trận đánh đơn yêu cầu nỗ lực, ý chí, lịng tâm cịn phải cố gắng nhiều điều kiện cần thiết thành công Chương HIỆU QUẢ CỦA SÁNG KIẾN Quan sát tài liệu chung chun mơn có liên quan đến vấn đề nghiên cứu cho thấy, hiệu trận cầu lông phụ thuộc vào nhiều yếu tố: Kỹ chiến thuật, thể lực, tâm lí, trình độ đặc điểm thi đấu đối phương Như trình giảng dạy kỹ thuật thiết phải gắn liền với giảng dạy chiến thuật, thể lực, tâm lí để người tập có ý thức vươn tới đỉnh vinh quang Giải nhiệm vụ 1: Đánh giá hiệu phát cầu học sinh nữ khối 10 trường Trung học phổ thông Nguyễn Viết Xuân Khảo sát việc sử dụng tập giảng dạy kỹ thuật phát cầu hai lớp (30 học sinh nữ) trường thể thông qua bảng Bảng 1: Thực trạng hiệu phát cầu 15 học sinh nữ lớp 10A1 15 học sinh nữ lớp 10D1 trường trung học phổ thông Nguyễn Viết Xuân Kết STT Lớp 10A1 Nội dung Phát cầu gần lưới Phát cầu cao sâu Phát cầu lao nhanh Phát cầu cao nhanh Lớp 10D1 Đạt Tỷ lệ (%) Đạt Tỷ lệ (%) 20% 33.3% 6.6% 10.3% 2 20.6% 33.3% 10.3% 10.3% Qua bảng cho thấy trình độ phát cầu nữ học sinh lớp 10A1 10D1 lực phát cầu hiệu thấp tương đối giống Giải nhiệm vụ 2: Nghiên cứu lựa chọn sô tập chuyên môn nhằm nâng cao kỹ thuật phát cầu môn cầu lông cho nữ học sinh khối 10 trường trung học phổ thông Nguyễn Viết Xuân Qua thực tiễn công tác giảng dạy kỹ thuật phát cầu chọn 15 học sinh nữ lớp 10A1 trung học phổ thơng Nguyễn Viết Xn làm nhóm thực nghiệm với số tập sau: 1.Nhảy dây nhanh ý lăng dây chủ yếu dùng cổ tay 2.Cầm cán vợt quay vợt vòng tròn lần lần phút nghỉ lần 20s 3.Cầm cán vợt quay hình số với lần lần phút nghỉ lần 20s 4.Đứng tư phát cầu vào tường có kẻ vạch 1m55 phát cầu vào tường liên tục vòng phút với lần nghỉ sau lần phút 5.Đứng phát cầu qua lưới luật 30 Đối với 15 nữ học sinh lớp 10D1 tập tập phát cầu theo qui định Sau tháng tập luân phiên buổi học buổi tập ngoại khóa Chúng tơi tổ chức kiểm tra lại cho 15 nữ học sinh lớp 10D1 (nhóm đối chứng) 15 nữ học sinh lớp 10A1 (nhóm thực hiện) đạt kết sau: Bảng 2: Kết phát cầu sau tháng học môn cầu lông 15 nữ học sinh lớp10D1 trường trung học phổ thông Nguyễn Viết Xuân Kết STT Nội dung Đạt Tỷ lệ (%) Phát cầu gần lưới 53.3% Phát cầu cao sâu 40% Phát cầu lao nhanh 33.3% Phát cầu cao nhanh 40% Bảng 3: Kết kỹ thuật phát cầu sau tháng tập luyện với tập đặt cho 15 nữ học sinh lớp 10A1 trường trung học phổ thông Nguyễn Viết Xuân Kết STT Nội dung Đạt Tỷ lệ (%) Phát cầu gần lưới 14 93.3% Phát cầu cao sâu 15 100% Phát cầu lao nhanh 11 73.3% Phát cầu cao nhanh 12 80% Qua kết thu bảng cho thấy tập nhứng tập lựa chọn tập có tác dụng tốt nhằm nâng cao hiệu kỹ thuật phát cầu cho học sinh lớp 10A1 trường trung học phổ thông Nguyễn Viết Xuân Tuy nhiên, trình giảng dạy – huấn luyện cần dựa đặc điểm cụ thể sân bãi, dụng cụ, thời tiết, yếu tố bên để phân chia thời gian tập luyện áp dụng tập cho phù hợp nhằm mang lại hiệu cao trình giảng dạy huấn luyện Để thấy rõ thay đổi thành tích phát cầu cảu nhóm thực nghiệm tiến hành so sánh thành tích hai nhóm đối chứng thực nghiệm trình thực nghiệm, kết thu bảng Bảng So sánh kết kiểm tra hiệu kỹ thuật phát cầu sau thực nghiệm hai nhóm đối chứng nhóm thực nghiệm (n=30) Kết kiểm tra Nhóm thực Nhóm đối Test t p nghiệm chứng (n=15) (n=15) Phát cầu gần lưới vào hai góc Phát cầu cao sâu vào hai góc cuối sân Phát cầu lao nhanh cuối sân Phát cầu cao nhanh 5.6 ± 0.6 3.4 ±07 3.5 ± 0.6 4.6 ± 0.4 2.3 ± 0.6 4.385 3.795 0.05 0.05 2.4 ± 0.8 4.641 0.05 3.4 ± 0.7 2.2 ± 0.5 4.562 0.05 Dưới kết thu bảng cho thấy: thành tích hai nhóm sau thực nghiệm có khác tiêu kiểm tra (ttính> tbảng) Test phát cầu thấp gần lưới vào hai góc qui định giá trị trung bình nhóm thực nghiệm 5.6 ± 0.6 Trong nhóm đối chứng 4.6 ± 0.4 (t tính = 4.385 > tbảng = 2.101) Như nhóm thực nghiệm có thành tích tốt nhóm đối chứng có ý nghĩa p≤ 0.05 Sự vượt trội nhóm thực nghiệm so với nhóm đối chứng test phát cầu cao sâu vào hai góc qui định cuối sân biểu thông qua kết sau: 3.4 ± 0.7 với 2.3 ± 0.6 (t tính = 3.793 > tbảng = 2.101) chênh lệch diễn mức p≤ 0.05 Kết so sánh hai nhóm test phát cầu lao nhanh phát cầu cao nhanh chứng tỏ thay đổi kỹ thuật phát cầu rõ ràng Ta thấy hầu hết nội dung kiểm tra, đánh giá hiệu kỹ thuật phát cầu cảu hai nhóm thực nghiệm đối chứng cso khác biệt Như việc ứng dụng tập chuyên môn giảng dạy kỹ thuật phát cầu cho đối tượng nghiên cứu mà đề tài lựa chọn bước đầu tỏ rõ tính hiệu quả, nhiên để khẳng định hiệu rõ rệt hệ thống tập cần thiết phải có thêm thời gian thực nghiệm cho đối tượng nghiên cứu Số TT Tên tố chức / cá nhân Địa Giáo viên giảng dạy môn Thể Xã – ĐạiĐồng dục trường THPT Nguyễn VĩnhTường -Vĩnh Viết Xuân Phúc Ngày… tháng….năm… Thủ trưởng đơn vị (ký tên,đóng dấu) Ngày… tháng… năm CHỦ TỊCH HỘI ĐỒNG SÁNG KIẾN CẤP CƠ SỞ (ký tên , đóng dấu) Phạm v/ lĩnh vực áp dụng sáng kiến Giảng dạy Ngày tháng năm Tác giả sáng kiến TÀI LIỆU THAM KHẢO 1.sinh lí học thể dục thể thao(Lưu Quang Hiệp - Phạm tố Uyên - Nhà xuất thể dục thể thao-1995) 2.Tâm lí học lứa tuổi tâm lí học sư phạm - Lê Văn Hồng - Lê Ngọc Lan - Nhà xuất giáo dục-2001) 3.Tâm lí học đại cương(Trần Trọng Thủy-Nguyễn Quang Uẩn – nhà xuất giáo dục 2001) ... cầu môn cầu lông cho nữ học sinh khối 10 trường trung học phổ thông Nguyễn Viết Xuân Qua thực tiễn công tác giảng dạy kỹ thuật phát cầu chọn 15 học sinh nữ lớp 10A1 trung học phổ thông Nguyễn Viết. .. có hạn nên tập trung nghiên cứu vào lựa chọn áp dụng số tập nhằm nâng cao hiệu kỹ thuật phát cầu cho nữ học sinh khối 10 trường Trung học phổ thông Nguyễn Viết Xuân III Các phương pháp nghiên... hiệu phát cầu nữ học sinh khối 10 trường Trung học phổ thông Nguyễn Viết Xuân Nhiệm vụ 2: Nghiên cứu, lưa chọn số tập áp dụng vào giảng dạy, huấn luyện nhằm nâng cao hiệu kỹ thuật phát cầu cho nữ