GIAO AN TD 8 CA NAM

- Giáo viên phổ biến nội dung, yêu cầu, phương pháp kiểm tra và cách chấm điểm - Học sinh thực hiện một số động tác khởi động chung. Nội dung kiểm tra[r]

(1)

Trường THCS Lộc Thái Giáo án thể dục 8 Tuần: 1

Tiết : 01 Ngày soạn:

TÊN BÀI

MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC NHANH ( Mục ) I/ Mục đích

Trang bị cho học sinh số hiểu biết ban đầu sức nhanh phương pháp tập luyện đơn giản để em tập luyện phát triển sức nhanh Yêu cầu học sinh hiểu phần lí thuyết để vận dụng vào tập luyện thực tế

II/ Địa điểm, phương tiện

SGV

III/ Nội dung 1 Phần mở đầu

- Nhận lớp - Giới thiệu

2 Phần bản

Một số hiểu biết cần thiết sức nhanh

- Sức nhah lực thực nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn

- Sức nhanhbiểu hình thức bản: Phản ứng nhanh, tần số dộng tác nhanh thực động tác đơn nhanh

+ Phản ứng nhanh:

Ví dụ: Khi nghe thấy tín hiệu dừng, dừng lại chạy, có tín hiệu chạy ngược lại chiều vùa chạy… Khi nghe thấy hiệu lệnh “Chạy” người chạy phản ứng nhanh động tác xuất phát…

+ Tần số động tác nhanh:

Ví dụ: Số lần bước chạy giây, số lần bước phút, số lần tâng cầu hay nhảy dây 15, 20 giây số lần quạt tay vận động viên bơi…

+ Động tác đơn nhanh:

Ví dụ: Trong đấu võ, đấu kiếm…xuất địn nhanh, đối phương địn cơng nhanh thi đấu bóng chuyền, đối phương đập bóng ta có động tác đỡ bóng …

 Ngoài ra, sức nhanh chạy cự li ngắn học

sinh liên quan đến:

* Sức mạnh tốc độ: Ví dụ: Đạp chân vào bàn đạp xuất phát, đạp chân chạy tăng tốc sau xuất phát…

* Sức bền tốc độ: Ví dụ:gắng sức chạy đích…

- Giáo viên HS trao đổi số kiến thức sức nhanh :

+ GV đặt câu hỏi gợi ý để HS trả lời + HS trả lời thảo luận

+ GV rút kết luận - GV nhắc nhở HS tích cực luyện tập

* Một số quy định nội quy luyện tập

- Học sinh tập trung

- Tập hợp nhanh nhẹn, khẩn trương

- Học tập nghiêm túc, không đùa nghịch học - Chuẩn bị đầy đủ dụng cụ học tập (theo yêu cầu tiết học) - Không uống nước, rửa chân tay tiết học

- Làm vệ sinh sân bãi trước học (giờ 5’)

- Luyện tập nghiêm túc chỉ dẫn giáo viên tránh để xảy tai nạn đáng tiếc

3 Phần kết thúc

- Củng cố: GV HS củng cố lại số kiến thức sức nhanh - Nhận xét: GV nhận xét học

- Dặn dò: GV dặn dò HS học

(2)

Tuần: 1

Tiết : 02 Ngày soạn:

TÊN BÀI BÀI THỂ DỤC

Học từ nhịp đến

CHẠY NGẮN

Một số động tác bổ trợ kỹ thuật: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Trò chơi: “ Ai nhanh hơn”

Học khái niệm chạy cự li ngắn

I/ Mục đích 1 Bài thể dục:

Học nhịp đầu thể dục phát triển chung lớp Yêu cầu nắm thực động tác

2 Chạy ngắn:

- Tìm hiểu khái niệm cự li ngắn

- Tập số tập bổ trợ kỹ thuật chạy ngắn Yêu cầu thực tập - Trò chơi phát triển sức nhanh

II/ Địa điểm, phương tiện + Sân trường

+ Giáo viên chuẩn bị còi, cờ

III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh:

Nội dung lượngĐịnh Phương pháp tổ chức

1.Phần mở đầu a Nhận lớp

+ Nhận lớp

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học

b Khởi động:

Xoay khớp cổ tay_ cổ chân; khuỷu tay; vai, gối, hông; ép dọc; ép ngang

2 Phần a Bài thể dục:

- Học nhịp đầu TD phát triển chung

10’

- Cán tập hợp lớp, báo cáo sĩ số

- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu học 



        

- Khởi động theo đội hình hàng ngang, cán điều khiển 



 

* Ổn định

- GV giới thiệu thực hện trước phần thể dục - GV hướng dẫn đếm cho Hs tập

- GV đếm cho HS tập đồng thời sửa động tác sai cho HS: + Tập toàn lớp

+ Tập nhóm + Tập số cá nhân





(3)

Trường THCS Lộc Thái Giáo án thể dục 8

- Củng cố:

8 nhịp đầu thể dục

b Chạy cự li ngắn:

- Khái niệm chạy cự li ngắn - Ôn số động tác bổ trợ:

+ Chạy bước nhỏ + Nâng cao đùi + Chạy đạp sau

- Trò chơi:

Ai nhanh

3 Phần kết thúc: * Thả lỏng, hời tĩnh:

Thả lỏng chân, tay, tồn thân, hít thở sâu thả lỏng

* Nhận xét tiết học * Dặn dò:

Hớng dẫn dặn tập nhà

* Xuống lớp

3lần/15m 3lần/15m 3lần/20m

 * 

*   *   * 



 * Ổn định

- GV giới thiệu số khái niệm chạy cự li ngắn - GV HS trao đổi, thảo luận

- GV rút kết luận

    

- GV giới thiệu hướng dẫn trò chơi - GV điều khiển HS tham gia trò chơi

    

* Tập hợp đội hình hàng ngang

- HS thực động tác thả lỏng, hồi tĩnh - GV nhận xét tiết học

- GV dặn dò HS luyện tập nhà    



* Rút kinh nghiệm:

Tuần: 6

Tiết : 11 Ngày soạn: 19/9/2009

TÊN BÀI

(4)

BÀI THỂ DỤC

Ơn hồn thiện thể dục ( từ nhịp – 35 )

CHẠY NGẮN

Một số động tác bổ trợ kỹ thuật, trò chơi “ Ai nhanh hơn” Xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng ( 60m )

CHẠY BỀN

Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức

I/ Mục đích 1 Bài thể dục

Ơn tập hoàn thiện thể dục phát triển chung Yêu cầu thực tư thế, nhịp điệu, biên độ động tác

2 Chạy ngắn

Ôn số tập bổ trợ kỹ thuật, trò chơi phát triển sức nhanh chạy ngắn

Ôn luyện số giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn: Xuất phát, chạy lao, chạy quãng Yêu cầu nắm thực tương đối kỹ thuật

3 Chạy bền

Bài tập phát triển sức bền

+ Sân trường

III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh

+ Nhận lớp

c Kiểm tra cũ:

Kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao ( 18 – 20m )

( 8’)

1’

5’

2’

- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu học

        





 

* Ổn định

- GV kiểm tra 2-3 HS thực kỹ thuật

- Ơn tập hồn thiện thể dục phát triển chung 35 nhịp

( 35’)

9’ - GV đưa tập

- GV nêu yêu cầu cần thực



(5)

- Củng cố: Bài thể dục

b Chạy ngắn

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

- Xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng 50m

- Trò chơi:

Chạy đuổi

c Chạy bền

Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức

21’ 3lần/15m 3lần

5’





-> GV gọi số HS lên thực lại TD đã học  * 

*   *   * 





- GV đưa tập nêu yêu cầu thực tập - HS luyện tập – GV quan sát sửa động tác sai cho HS

    

- GV giới thiệu hướng dẫn trò chơi - GV điều khiển – HS tham gia trò chơi

 

   

20m 4m * Ổn định

- GV nhắc lại số yêu cầu thực tập - GV điều khiển HS thực

3 Phần kết thúc: * Thả lỏng, hồi tĩnh:

* Xuống lớp

( 2’) * Tập hợp đội hình hàng ngang

- GV dặn dò HS luyện tập nhà 

  



Tuần: 6

Tiết : 12 - Ngày soạn: 19/9/2009

(6)

Ơn hồn thiện ( từ nhịp – 35 )

CHẠY NGẮN

Một số động tác bổ trợ kỹ thuật, trò chơi “ Chuyển vật tiếp sức” Xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng ( 60m )

Học chạy đích đánh đích

Ơn tập hồn thiện thể dục phát triển chung Yêu cầu thực tư thế, nhịp điệu, biên độ động tác

2 Chạy ngắn

Ơn số tập bổ trợ kỹ thuật, trị chơi phát triển sức nhanh chạy ngắn

Ôn luyện số giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn: Xuất phát, chạy lao, chạy quãng Yêu cầu nắm thực kỹ thuật

Học kỹ thuật chạy đích đánh đích Yêu cầu nắm thực tương đối kỹ thuật

+ Sân trường

+ Giáo viên chuẩn bị cịi, cờ, tranh kt đánh đích

(7)

Người soạn: Bùi Duy Chinh Trang

+ Nhận lớp

Kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao - chạy quãng ( 40m )

( 9’)

1’

5’

3’

        



- Khởi động theo đội hình hàng ngang, cán điều khiển

 



 

* Ổn định

- Ơn tập hồn thiện thể dục phát triển chung 35 nhịp

b Chạy ngắn

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

- Xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng 60m

- Chạy đích đánh đích

( 34’)

9’

25’ 3lần/15m lần

- GV đưa tập





*   *   * 





    

- GV giới thiệu kỹ thuật cho HS quan sát tranh - GV giảng giải phân tích động tác

- GV hướng dẫn HS luyện tập

(8)

Tuần: 7

Tiết : 13 - Ngày soạn: 27/9/2009

Ơn hồn thiện thể dục ( từ nhịp – 35 )

CHẠY NGẮN

Một số động tác bổ trợ kỹ thuật, trò chơi “ Ai nhanh hơn”

Tập luyện hoàn chỉnh: Xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng – chạy đích đánh đích ( 60m )

CHẠY BỀN

Chạy địa hình tự nhiên

Ơn tập hoàn thiện thể dục phát triển chung Yêu cầu thực tư thế, nhịp điệu, biên độ động tác thể đẹp

2 Chạy ngắn

Ơn số tập bổ trợ kỹ thuật, trị chơi phát triển sức nhanh chạy ngắn

Ôn luyện giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn: Xuất phát, chạy lao, chạy quãng đích Yêu cầu nắm thực tương đối kỹ thuật

3 Chạy bền

Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Yêu cầu phối hợp nhịp thở với bước chạy, biết phân phối sức chạy hết cự li qui định

+ Sân trường

III/ Hoạt động giáo viên học sinh

+ Nhận lớp

( 8’)

1’

5’

2’

        



 



 

* Ổn định

(9)

Kỹ thuật đánh đích chạy ngắn

- Ôn tập hoàn thiện thể dục phát triển chung 35 nhịp

b Chạy ngắn

- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau

- Xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng – chạy đích đánh đích ( cự li 60m )

- Trò chơi:

Chạy tiếp sức

c Chạy bền

Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên ( nam 450m, nữ 350m )

( 35’)

10’

20’ 3lần/10m 3lần/10m 3lần/15m

3 lần

5’

- GV đưa tập

+ Tập nhóm + Tập số cá nhân 





*   *   * 





    



10m    

- GV nhắc số yêu cầu chạy bền - HS luyện tập

- GV quan sát nhắc thêm

* Xuống lớp

( 2’) * Tập hợp đội hình hàng ngang

  

(10)



Tuần: 7

Tiết : 14 - Ngày soạn: 27/9/2009

TÊN BÀI

Kiểm tra thể dục phát triển chung

I/ Mục đích

Kiểm tra đánh giá tập luyện, khả học sinh thực thể dục phát triển chung để lấy điểm kiểm tra 45 phút Yêu cầu thực tư thế, biên độ, nhịp điệu động tác thể đẹp

Sân trường

- Giáo viên phổ biến nội dung, yêu cầu, phương pháp kiểm tra cách chấm điểm - Học sinh thực số động tác khởi động chung

2 Phần

a Nội dung kiểm tra

Kiểm tra toàn thể dục phát triển chung 35 nhịp

b Phương pháp kiểm tra

- Kiểm tra thành đợt, đợt – HS

- Mỗi HS kiểm tra lần Học sinh bị điểm trung bình kiểm tra lần điểm tối đa không

c Cách cho điểm

- Điểm 10

Thuộc toàn bài, thực động tác đúng, đẹp - Điểm

Thuộc toàn bài, thực động tác - Điểm

Thuộc có nhịp bị sai sót nhỏ cịn lại thực - Điểm

Thuộc có nhịp bị sai sót nhỏ lại thực - Điểm

Có 1- nhịp thực sai cịn lại thực - Điểm

Có nhịp thực sai lại thực - Điểm

Có – nhịp thực sai cịn lại thực - Điểm

Có nhịp thực sai lại thực - Điểm –

Có nhịp trở lên thực sai

Giáo viên nhận xét tiết kiểm tra công bố kết

(11)

Tuần: 8

Tiết : 15 - Ngày soạn: 4/10/2009

TÊN BÀI

Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh ( mục ) I/ Mục đích

Tiếp tục trang bị cho học sinh số hiểu biết phương pháp tập luyện đơn giản để em tập luyện phát triển sức nhanh Yêu cầu học sinh nắm lí thuyết để vận dụng vào luyện tập

SGV

GV nhận lớp, giới thiệu

2 Phần bản

Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh

Từ hiểu biết sức nhanh tiết 1, luyện tập phát triển sức nhanh theo nhóm đây:

- Nhóm tập rèn luyện phản ứng nhanh:

Ví dụ như:

+ Đang chạy bình thường, nghe thấy tiếng cịi chạy ngược lại + Xuất phát chạy với tư khác nhau: Đứng mặt, vai, lưng hướng chạy – xuất phát

+ Một số trò chơi vận động

+ Tập đá cầu, nhảy dây, bóng bàn, cầu lơng, đá bóng, bóng chuyền… có khả rèn luyện phản ứng nhanh tốt

- Nhóm tập rèn luyện tần số động tác

Ví dụ như:

+ Chạy nhah chỗ di chuyển 5s, 10s, 15s

+ Chạy thảm quay đạp xe đạp lực kế nhanh 15 đến 40s

+ Nhảy dây nhanh trng 10s, 15s

+ Chạy nhanh cự li 15m, 20m, 30m…

- Nhóm tập rèn luyện động tác đơn nhanh: Ví dụ như:

Bật nhảy nhanh, gập thân ném bóng nhanh, co tay xà đơn nhanh, nằm chống đẩy nhanh, ngồi xuống – đứng lên nhanh…

- Nhóm tập rèn luyện sức mạnh tốc độ: Ví dụ như:

+ Xuất phát sau chạy tăng tốc nhanh 5m, 10m, 15m, 20m… + Chạy đạp sau, bật cao, bật xa…

- Nhóm tập rèn luyện sức bền tốc độ: Ví dụ như:

Chạy nhanh 60m, 80m, 100m…ở cự li trên, cố gắng chạy với tốc độ cao 10 – 20m cuối cự li

- GV giới thiệu nhóm tập lấy ví dụ minh họa

- GV phân nhóm HS lấy ví dụ báo cáo - GV HS phân tích chọn VD với đề mục

- GV giảng giải rút kết luận

- GV hướng dẫn, gợi ý cho HS luyện tập

(12)

- Củng cố: GV HS củng cố lại số kiến thức - Nhận xét: GV nhận xét học

- Dặn dò: GV dặn dò HS học

Tuần: 8

Tiết : 16 - Ngày soạn: 4/10/2009

TÊN BÀI CHẠY NGẮN

Một số động tác bổ trợ kỹ thuật, trò chơi “ Lị cị tiếp sức” Luyện tập hồn chỉnh giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ

Ôn đổi chân sai nhịp

CHẠY BỀN

I/ mục đích 1 Chạy ngắn:

Ơn số động tác bổ trợ, trị chơi phát triển sức nhanh

Luyện tập hoàn chỉnh giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn Yêu cầu học sinh thực kỹ thuật

2 Đội hình đội ngũ:

Ơn số tập đội hình đội ngũ đã học: Đi đều, đổi chân sai nhịp Yêu cầu thực đựợc kỹ năng, động tác

3 Chạy bền

Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Yêu cầu phối hợp nhịp thở với bước chạy, phân phối sức chạy hết cự li qui định

II/ Địa điểm, phương tiện:

Sân trường Cờ, còi…

Nội dung Định

lượng Phương pháp tổ chức

+ Nhận lớp

( 8’)

1’

5’

        





 

(13)

Trường THCS Lộc Thái Giáo án thể dục 8 c Kiểm tra cũ:

Kỹ thuật đánh đích chạy ngắn

2’ - GV kiểm tra 2-3 HS thực kỹ thuật

2 Phần a Chạy ngắn

* Củng cố kỹ thuật - Trò chơi:

Lò cò tiếp sức

b Đội hình đội ngũ

- Đi đổi chân sai nhịp

- Củng cố tập

c Chạy bền

( 35’)

18’

13’

4’

    

* Ộn định: Gv Hs củng cố lại giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn



10m    

- GV giới thiệu tập nêu yêu cầu thực - Gv gọi nhóm lên thực GV điều khiển - Hs quan sát

- GV nhấn mạnh số yêu cầu chia nhóm HS luyện tập - GV quan sát hướng dẫn thêm

* Tập hợp

GV HS củng cố lại tập

-> GV gọi số HS lên thực lại tập  * 

*   *   * 





* Xuống lớp

( 2’)

  

(14)



Tuần: 9

Tiết : 17 - Ngày soạn: 11/10/2009

Một số động tác bổ trợ kỹ thuật, trò chơi “ Chạy nhanh chuyển vật ” Luyện tập hoàn chỉnh giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn

Ơn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đứng nghỉ, đứng nghiêm, quay trái, quay phải, quay đằng sau Đội hình – – 4: Học: chạy – đứng lại

Ơn số động tác bổ trợ, trị chơi phát triển sức nhanh

Luyện tập hoàn chỉnh giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn Yêu cầu học sinh thực kỹ thuật

Ơn số tập đội hình đội ngũ đã học Tập kỹ chạy Yêu cầu thực đựợc kỹ năng, động tác

Sân trường Cờ, cò…

(15)

Người soạn: Bùi Duy Chinh Trang 15

+ Nhận lớp

Kỹ

( 8’)

1’

5’

2’

        





 

* Ổn định

- GV kiểm tra 2-3 HS thực kỹ

- Xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng – chạy đích đánh đích ( cự li 60m ) * Củng cố kỹ thuật - Trò chơi:

Chạy nhanh chuyển vật

- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số

- Đứng nghỉ, đứng nghiêm, quay trái( phải ), quay đằng sau

- Đội hình – – - Chạy – đứng lại * Củng cố tập

( 35’)

20’

15’

    



10m    

- GV nhấn mạnh số yêu cầu chia nhóm HS luyện tập

- GV quan sát hướng dẫn thêm * Tập hợp

-> GV gọi số HS lên thực lại tập  *  * 

*   *   * 

(16)

Tuần: 9

Tiết : 18 - Ngày soạn: 11/10/2009

Một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật phát triển sức nhanh Luyện tập hoàn chỉnh giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn

Ơn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số Đội hình – – 4, chạy – đứng lại

CHẠY BỀN

Ôn số động tác bổ trợ, trị chơi phát triển sức nhanh

Luyện tập hồn chỉnh giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn Yêu cầu học sinh thực kỹ thuật

Ơn số tập đội hình đội ngũ đã học Yêu cầu thực đựợc kỹ năng, động tác

3 Chạy bền

Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Yêu cầu phối hợp nhịp thở với bước chạy, phân phối sức chạy hết cự li qui định

Sân trường Cờ, còi…

Nội dung Địnhlượng Phương pháp tổ chức

+ Nhận lớp

( 8’)

1’

5’

        





(17)

Trường THCS Lộc Thái Giáo án thể dục 8 c Kiểm tra cũ:

Thực kỹ chạy – đứng lại

2’

* Ổn định

* Củng cố kỹ thuật - Trò chơi:

Ai nhanh

- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số

- Đội hình – – - Chạy – đứng lại * Củng cố tập

c Chạy bền

( 35’)

19’

12’

4’

   





10m   



- GV nhấn mạnh số yêu cầu chia nhóm HS luyện tập - GV quan sát hướng dẫn thêm

* Tập hợp

-> GV gọi số HS lên thực lại tập  * 

*   *   * 





* Xuống lớp

( 2’)

  

(18)



Định dạng
Số trang	18
Dung lượng	271,5 KB