GA the duc 7 20102011 moi nhat cua BGG

- Nh»m trang bÞ cho häc sinh mét sè hiÓu biÕt cÇn thiÕt ®Ó chñ ®éng phßng tr¸nh kh«ng - Cã th¸i ®é hµnh vi øng xö ®óng víi b¹n, tù gi¸c, tÝch cùc, kiªn tr× tËp luyÖn thÓ dôc thÓ thao tr[r]

(1)

Ngày soạn: 25/8/2010 Ngày thực hiện: /8/2010

TiÕt : lÝ thuyÕt

Nguyên nhân cách phòng tránh chấn thơng hoạt động TDTT(mục 1)

I Mơc tiªu

- Nhằm trang bị cho học sinh số hiểu biết cần thiết để chủ động phịng tránh khơng để chấn thơng xảy hoạt động TDTT

- Biªn chÕ tỉ, chän can sù, phỉ biÕn néi quy tËp lun

- Có thái độ hành vi ứng xử với bạn, tự giác, tích cực, kiên trì tập luyện thể dục thể thao thể dục tự học, tự hng ngy

II Địa điểm, phơng tiện - Tại lớp học sân trờng III Tiến trình d¹y häc

Hoạt động 1: Giới thiệu chơng trình thể dục lớp 7

C1- Nguyên nhân cách phòng tránh chấn thơng hoạt động TDTT:2t C2- ĐHĐN : tiết, 1tiết kiểm tra

C3- Bµi thĨ dục - phát triển chung : 6tiết C4- Chạy nhanh: 10tiết

C5- Chạy bền : 6tiết C6- Bật nhảy : 14 tiết C7- Đá cầu : 6tiết

C8- ThĨ thao tù chän m«n: cê vua 12tiÕt KT:8t

Nội dung Định

lợng Phơng ph¸p tỉ chøc

Hoạt động 2: 1- Lợi ích

- Cái quý ngời sức khoẻ trí tuệ Sức khoẻ tốt tạo điều kiện phát triển đợc tốt, học tập, hoạt động tr-ờng đạt hiệu cao để em trở thành ngời có ích cho xã hội

- Gi¶i thÝch tËp TDTT víi løa ti häc sinh

- TËp bµi TDTK

- Tập phơng pháp động tác phải chuẩn

- Hoạt động thể dục thể thao học sinh phải có tính kỷ luật cao, tác phong nhanh nhẹn, cố gắng, tính thật thà, trung thực có tác dụng góp phần giáo dục đạo đức hình thành nhân cách học sinh

- Tập luyện TDTT phải từ đơn giản đến phức tạp, từ dễ đến khó, từ nhẹ đến nặng, phải có kế hoạch tập cách kiên trì - Tập luyện thể dục thể thao thng xuyờn

các em có nếp sống lành mạnh, vui tơi học tập làm việc khoá học

- Câu hỏi: Ngoài học em có tham gia môn thể thao không?

- Em tập môn thể thao nào? - Tập luyện TDTT chống chữa bệnh

phát triển tố chất thể lực thể nh sức mạnh bền khéo léo

Tập luyện TTcó tác dụng nào? đến xơng, tim hệ mạch đến quan hô hấp

2 T¸c dơng.

(2)

cđa ngêi

- Tim khoẻ lên vận chuyển máu hệ mạch nuôi thể thải chất cặn bã ngồi, khí huyết lu thơng, ăn ngon, ngủ tốt, học tốt, sức khoẻ tăng lên Do mà Bác Hồ kêu gọi tồn dân tập thể dc

3 Biên chế tổ chọn cán sự

- Biên chế tổ, chọn cán - Chọn học sinh có khiếu TDTT

- Phổ biến nội dung tập luyện, giới thiệu tóm tắt chơng tr×nh

- Ra vào lớp phải có đồng ý giáo viên, học sinh phải có ghi

4, ý nghĩa việc phòng tránh chấn thơng hoạt động thể dục thể thao

MĐ: nâng cao sức khoẻ,phát triển thể lực - Phải tập phơng pháp theo phơng pháp giáo viên

- Nguyên tắc: * Tăng tiến * Vừa sức

- Tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản n phc

- Tập phù hợp với khả sức khoẻ

- Cách phòng tránh:

- Trớc tập phải khởi động kỹ - Tập từ nhẹ đến nặng

- Trớc kết thúc phải hồi tỉnh - Tập từ đơn giản đến phức tạp

- Sức khoẻ yếu không tập không thi đấu - Tp luyn TDTT thng xuyờn

Tiết 2

ĐHĐN: Ôn tập tập hàng dọc, dóng hàng cách điều khiển.

Đứng nghiêm đứng nghỉ quay trái- phải- đằng sau quay. Chạy nhanh:

Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng.

Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên, giới thiệu tợng “thở dốc” và cách khắc phục Một số động tác th giãn thả lỏng

I/- Mơc tiªu :

- Rèn luyện cho học sinh t đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn kỷ luật tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách

* Yêu cầu:

- Hiu c khu lnh v thc đẹp nội dung lớp - Biết lệnh thực tơng đối số kỹ học lớp III/- a im v phng tin

- Tại sân trờng

IV/- Tiến trình dạy học.

Nội Dung Định

lợng

Phơng pháp tổ chức A- Phần mở đầu

Giáo viên nhận lớp: Kiểm tra sĩ số

(3)

KiĨm tra søc kh KiĨm tra trang phơc

******** ******** * - Phỉ biÕn nội dung, yêu cầu

học

- Ngắn gän *

B- Phần bản 1- Khởi động chung:

- Chạy vòng sân

- Tp bi TDGG: ng tỏc

Đầu, cổ, tay, bụng, lờn, chân, toàn thân, điều hoà

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

- Xoay c¸c khíp: Cỉ tay, chân, gối, hông, vai, cánh tay

*

- ép dây chằng ngang dọc - GV hô tập mẫu lớp tập theo - Xoay kỹ biên độ rộng

- ép sâu 2/ Khởi động CM

- Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng gối

- Chạy đá gót chạm mơng - Chạy tăng tốc độ

* * * ***** * * * ***** * * * ***** * * * * ****

Giáo viên làm mẫu phát triển động tác khởi động, c lp

3 Vào bài

ĐHĐN

a, Tập hợp hàng dọc 2L

- Khẩu lệnh : Thành 1, 2, 3, hàng dọc tập hợp

Ngời huy đứng đối diện với tổ trởng tổ khoảng 0,8 đến 1m tổ viên đứng sau tổ trởng, giáo viên uốn nắn động tác sai

b, Tập hợp hàng ngang 2L

- KhÈu lƯnh : Thµnh 1, 2, 3, hµng ngang tËp hỵp

- Tập dới dạng thi đua có đánh giá mức độ thực cá nhân tổ ngời huy giơ tay ,tổ trởng ngời cách ngời khuỷu tay

c, Dãng hµng däc. 2L

- Nhìn trớc thẳng -Tổ trởng điều khiển khoảng cách hàng, tổ ngời đứng sau nhìn gáy ngời đứng trớc, liếc sang ngang để dóng hàng ngang

d, Đứng nghiêm, đứng nghỉ. 2L

- Khẩu lệnh nghiêm Ngời đứng thẳng, nhìn thẳng, ngực căng, hai tay để sát hai đùi, bàn chân thẳng chếch chữ V - Khẩu lệnh nghỉ Toàn thân trùng,trọng tâm

(4)

buông tự nhiên, mỏi đổi chân

e, Quay ph¶i, quay trái. 2L

- Khẩu lệnh: Bên phải bên tr¸i quay

- Quay phải: Lấy gót chân phải nửa bàn chân trái Quay ngời sang phải, tay áp nhẹ nên đùi, quay xong đa bàn chân trái t đứng nghỉ

- Quay bªn trái ngợc với bên phải Khi quay ngời giữ thẳng, ng¾n

f, Quay đằng sau. 2L

- Khẩu lệnh đằng sau quay - Lấy gót chân phải,nửa bàn chân trái làm trụ quay ngời sau 180 độ, quay thân ngời thẳng đứng

- Khi quay đằng sau không bẻ chân sau

Chạy bền: Hiện t ợng thở dốc cách khắc phôc

* Thở dốc cách khắc phục - Thở dốc thở nhanh miệng, thấy tức ngực, khó thở, chân tay khó vận động

- Cách khắc phục, giảm tốc độ, hít thở sâu, hít vào mũi, thở mồm

5’ GV giíi thiÖu nh SGK tr51

- Một số động tác th giãn, thả lỏng

III, KÕt thóc.

- Trò chơi chim bay cò bay ĐH vòng tròn - Thả lỏng: Rũ tay chân ĐH hàng ngang

- Hệ thống Tập hợp

Tiết 3:

Đội Hình Đội ngũ: Ôn nh nội dung tiết

Điểm số từ đến hết điểm số 1-2; 1-2. Học biến đổi đội hình 0-2-4.

Chạy nhanh: Trị chơi “chạy tiếp sức”, “chạy tiếp sức chuyrnr vật”, số động tác bổ trợ, tập phát triển sức nhanh.

I, Mơc tiªu:

(5)

đằng sau Điểm số từ đến hết 1-2, 1-2 đến hết Đi thẳng ,vòng trái , đứng lại cỏch iu khin Hc mi 0-2-4

II, Địa điểm, phơng tiện :

- Tại sân trờng, còi, tranh thể dục III, Tiến trình dạy học.

lợng

Phơng pháp tổ chức

A, Phần mở đầu.

1, Nhận lớp: KiÓm tra sÜ sè.

KiÓm tra søc kh KiĨm tra trang phơc

* * * * **** * * * * **** * * * * **** * * * * **** *

- Phổ biến nội dung, yêu cầu häc Nãi ng¾n gän

B, Phần bản. 1, Khi ng chung.

- Chạy nhẹ nhàng hai vòng sân ĐH vòng tròn - Hít thở sâu (Đi theo vòng tròn) ĐH vòng tròn - Tập TDGG 6đt : Tay, lờn, bụng,

mình, chân, bụng phối hợp

2l/8 ĐH tậpTD.

- Xoay khớp cổ tay, chân, gối, hông, vai, cánh tay

* Kiểm tra cũ : nhóm, nhóm từ 3- học sinh Sau lớp ôn tập

- Cả lớp tập hợp, lớp trởng điều khiĨn

Bµi míi

*Phần 1: Điểm số t n ht

và 1-2,1-2

*Phần 2: ĐH: 0-2- 4.

Chuẩn bị : Dóng hàng điểm số 0-2- hàng cách hàng bớc Dàn hàng

2L ĐH hàng ngang hàng

dọc, cự ly cực rộng

Khẩu lệnh theo số điểm bớc - Cách thực hiện: Hàng số đứng yên, số tiến hai bớc,số tiến bớc, bớc đồng loạt chân trái, xong thu chân trai, dóng hàng

Biến đổi ĐH 0-2- 3L

C¸ch thùc hiện: Khẩu lệnh - ĐH hàng ngang - ĐH hàng dọc

Một số sai thờng mắc - Cách sửa: Thèng nhÊt bíc

chËm

- Cùng đếm : Nhẩm số bớc để bớc

- TËp luyÖn nhiều lần

Phần 3, Chạy nhanh. 1L

Trò chơi: chạy tiếp sức, chạy tiếp

sức chuyÓn vËt

- Chuẩn bị HS thành hai hàng dọc, hàng đội hình thi đấu

(6)

đội A nhanh chóng chạy sang B đập vào số bên B chạy sang C lại nh tiếp tục đến hết Đội xong tr-c, ớt phm lut l thng

Động tác bỉ trỵ 3L

- Chạy bớc nhỏ - Chạy miết cổ chân: H/đợt

- Chạy nâng cao đùi - Ngời thẳng, gối nâng cao

- Chạy gót cao chạm mơng - Chạy đá gót cao phía sau

C, PhÇn kÕt thóc 5’

- Thả lỏng - ĐH tập TD

- Nhận xét sau - ĐH hàng ngang

- Hớng dẫn nhà - Tập TD

TiÕt 4:

Đội Hình Đội ngũ: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, nghỉ, quay phảI, quay tráI, quay đằng sau Điểm số từ đến hết điểm số 1-2; 1-2.

Học biến đổi đội hình 0-2-4. Chạy nhanh: Ơn luyện chỗ đánh tay.

Đứng mặt hớng chạy xuất phát, chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng

Chạy bền: Học phân phối sức chạy, chạy địa hình tự nhiên.

I, Mơc tiªu.

- Củng cố kỹ học trớc học xuất phát mặt hớng chạy, tiếp tục luyện chạy bền

- Yêu cầu : thực tơng đối xác II, a im,phng tin

- Trên sân trờng, kẻ vạch vôi III, Tiến trình dạy học.

lợng Phơng pháp tổ chức

A, Mở đầu Đ.H

- Tập trung lớp: Kiểm tra sÜ sè KiĨm tra søc kh KiĨm tra trang phơc

Líp trëng b¸o c¸o

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Phổ biến nội dung, yêu cầu

học, kiĨm tra bµi cị

- Ngắn gọn - Tập số động tác bổ trợ Gọi em lên tập

- Mặt hớng chạy xuất phát Giáo viên cho điểm,phân tích sai

B, Khởi động.

- Chạy hai vòng sân

- Tp bi TDTK : ng tỏc 2L/8

+Động tác tay: tay thẳng

+ Động tác vặn Nghiêng căng lờn

(7)

+ ng tỏc chõn Chân đá thẳng + Động tác phối hợp 2- Cỳi sõu gi thng

3- Tay thẳng,chân thẳng - Xoay khớp cổ tay,chân, gối,

hông, vai, c¸nh tay

2L/8 - Xoay kỹ biên độ rộng.

- Ðp d©y ch»ng ngang däc 2L/8 Ðp s©u.

C, Chuyên môn.

1/ Ôn: Đ.H.Đ.N

4L

- Tập hàng dọc,dóng hàng đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, phải, quay đằng sau

5L - Yêu cầu nhanh lớp - Lớp chia thành nhóm để tập,có nhóm trởng điều khiển - Tập hợp hàng dóng hàng,điểm số

và cách điều khiển ngời huy -Biến đổi đội hình 0-2-4

3L 2L

- Giáo viên cho nhóm, tổ lên kiểm tra.Vị trí ngời điều khiển thờng bên trái hàng nh thành viên khác

2/ Chạy nhanh -Ôn chỗ đánh tay

- Đứng mặt hớng chạy xuất phát - Chạy bớc nhỏ

4L8N 2’

Theo hiƯu lƯnh, nhanh dÇn - Miết cổ chân

- Chạy nâng gối - Gối nâng cao, ngời thẳng

- Chạy gót chạm mông - Hất chân cao sát mông

- GV nhc lại kỹ thuật lớp (tập lớp sau CM mt t)

- GVlàm mẫu hô lớp tập theo 3/ Chạy bền: Chạy hai vòng sân - TËp theo tỉ

D, KÕt thóc.

- Th¶ lỏng, rũ chân tay ĐH tập TD

- Nhận xét học ĐH hàng ngang

- Hớng dÉn bµi tËp vỊ nhµ - TËp bµi TDGG - Mặt vai hớng chạy

Ngày soạn: 25/8/2010 Ngày thực hiÖn: /8/2010

TiÕt

lÝ thuyÕt

Nguyên nhân cách phòng tránh chấn thơng hoạt động TDTT(mục 2)

I Mơc tiªu

- Nhằm trang bị cho học sinh số hiểu biết cần thiết để chủ động phịng tránh khơng - Có thái độ hành vi ứng xử với bạn, tự giác, tích cực, kiên trì tập luyện thể dục thể thao thể dục tự học, tự tập hàng ngày, biết cách phòng chống chấn thơng hoạt động th dc th thao

II Địa điểm, phơng tiện - Sân trờng

III, Tiến trình dạy học.

lợng

(8)

A Mở đầu

- Tập trung lớp: Kiểm tra sÜ sè KiĨm tra søc kh KiĨm tra trang phơc

§ H * * * * * Líp trëng b¸o c¸o * * * * * * * * * * * * * * * * - Phæ biÕn néi dung- yêu cầu

học

Gọi học sinh lên thực Kiểm tra cũ: HÃy nêu ý nghÜa

của việc phòng tránh trấn thơng hoạt động TDTT?

5’

- Nêu só trấn thơng xảy q trình tập luyện TDTT không phơng pháp?

Gv cho điểm, phân tích sai Xây xát nhẹ, có chy ớt mỏu ngoi da

Choáng, ngất Tổn thơng Bong gân

Tổn thơng khớp sai khớp Giập gÃy xơng

Chn ng nóo hoc ct sng

B, Phần bản.

1/ Khi ng chung:

- Chạy vòng sân 2v

- Tập TDTK: động tác

Tay, lên, vỈn mình, bụng, chân phối hợp

2l/8 GV tập * * * * *

HS * * * * * tËp theo * * * * * * * * * * * - Xoay khớp: cổ tay, chân, gối,

hông, vai, cánh tay

- ép dây ch»ng ngang däc

2/ Khởi động chuyên môn - Chy bc nh

- Chạy nâng gối

- Chạy đá gót chạm mơng - Chạy đạp sau

- Chạy tăng tốc độ

- Tại chỗ đánh tay trớc sau

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

- Dùng tín hiệu để điều khiển 3/ Một số nguyên nhân để

x¶y chấn thơng

2v ? HĐ nhóm tổ thảo luận câu hỏi:

Theo em nguyên nhân bị xảy chấn thơng tập luyện TDTT?

Không thực nguyên tắc luyn nh: +N/tc h thng

+NT tăng tiến +NT võa søc

+NT vÖ sinh tËp luyÖn

+NT kØ lt tËp lun vµ thi

10’

(9)

đấu

4/Cách phòng tránh - Phải tập phơng pháp theo hớng dẫn giáo viên - Trớc tập phải khởi động kỹ

- Tríc kÕt thóc ph¶i håi tØnh

- Tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phc

- Tập phù hợp với khả søc kh

- Sức khoẻ yếu khơng tập khơng thi đấu

- Cã kû luËt, t¸c phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh giữ gìn vệ sinh chung tập lun thĨ dơc thĨ thao

- Tù gi¸c tập luyện lớp nhà giáo viên giao

- Giữ vệ sinh sau tập luyện

- Tạo nếp sống lành mạnh Không uống rợu hút thuốc dùng thuốc kích thích có hại cho sức khoẻ, không tự ý tập luyện chø cã lƯnh

- TËp lun TDTT thêng xuyªn, liªn tơc

C KÕt thóc 5)

- NhËn xÐt bµi häc - Híng dÉn bµi VỊ nhµ

(10)

Tiết

Đội Hình Đội ngũ: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng ,điểm số, cách điều khiĨn cđa ngêi chØ huy.

Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng Đứng vai hớng chạy- xuất phát.

I, Mơc tiªu.

- Củng cố kỹ học trớc học xuất phát vai hớng chạy, - Yêu cầu : thực tơng đối xác

II, Địa điểm,phơng tiện - Trên sân trờng, kẻ vạch vôi III, Tiến trình dạy học.

lợng

A, Mở đầu Đ.H

- Tập trung lớp: KiĨm tra sÜ sè KiĨm tra søc kh KiĨm tra trang phơc

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Phổ biến nội dung, yêu cầu

häc, kiĨm tra bµi cị

- Ngắn gọn - Tập số động tác bổ trợ Gọi em lên tập

- Mặt hớng chạy xuất phát Giáo viên cho điểm,phân tích sai

B, PhÇn bản:

1, Khi ng

- Chạy hai vòng sân

- Tp bi TDTK : ng tỏc 2L/8

+Động tác tay: tay thẳng

+ Động tác vặn Nghiêng căng lờn

+ Động tác bụng - Cúi sâu gèi th¼ng

+ Động tác chân Chân đá thng

+ Động tác phối hợp 2- Cúi sâu gối thẳng 3- Tay thẳng,chân thẳng - Xoay khớp cổ tay,chân, gối,

2L/8 - Xoay kỹ biên độ rộng.

- Ðp dây chằng ngang dọc 2L/8 ép sâu.

2/ Ôn: §.H.§.N 4L

- Tập hàng dọc,dóng hàng đứng nghiêm , đứng nghỉ,quay

trái,phải,quay đằng sau

- Yêu cầu nhanh lớp - Lớp chia thành nhóm để tập,có nhóm trởng điều khiển - Tập hp hng dúng hng,im s

và cách điều khiển ngêi chØ huy

(11)

đi nh thành viên khác

3/ Ch¹y nhanh

- Chạy bớc nhỏ - Miết cổ chân

- Chy nâng cao đùi - Gối nâng cao, ngời thẳng - Chạy gót chạm mơng - Hất chân cao sát mơng

- Vai hớng chạy- xuất phát - Giáo viên nhắc lại kỹ thuật lớp (tập lớp sau CM đợt) - Giáo viên làm mẫu hô lớp tập theo

C, KÕt thóc.

- Thả lỏng, rũ chân tay ĐH tập TD

- Nhận xét học ĐH hàng ngang

(12)

Ngày soạn: 8/2010 Ngày thực hiện: /9/2010

TiÕt

Đội Hình Đội ngũ: Ơn đều-đứng lại, đều, vòng trái, vòng phải. Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chm mụng

Đứng vai hớng chạy- xuất phát.

Chạy bền: Chạy điạ hình tự nhiên, giới thiệu tợng đau sóc cách khắc phục.

I, Mục tiêu.

- Tiếp tục hoàn hiên kỹ Đ.H.Đ.N xuất phát vai hớng chạy, -Hiểu nguyên nhân cách khắc phục tợng đau sãc

- Yêu cầu : thực tơng đối chớnh xỏc II, a im,phng tin

- Trên sân trờng, kẻ vạch vôi III, Tiến trình d¹y häc.

- Yêu cầu thực kỹ thuật động tác nhanh nhẹn

- Củng cố động tác bổ trợ cho chạy.và tiếp tục luyện tập chạy bền - Yêu cầu học sinh thực tơng đối xác động tác

II, Địa diểm, phơng tiện. - Tại sân trờng

III, Tiến trình dạy học

l-ợng Phơng pháp tổ chức

A, Mở đầu. 7/ - Đội hình * * * * *

* * * * * * * * * * * * * * * * - TËp trung líp: KiĨm tra sÜ sè

- Phỉ biến nội dung , yêu cầu học Ngắn gọn - KiĨm tra bµi cị

- Tập động tác bổ trợ Gọi hai hàng lên tập

B, Phần khởi động.

1, Khởi động chung

- Chạy hai vòng sân 2V Đội hình vòng tròn.

- Tập TDTK: Tay, lờn, bụng, chân, phối hợp

2L/8 Giáo viên hô tập mẫu, lớp

tËp theo - Xoay c¸c khíp : Cỉ tay,chân, gối,

2L/8 Xoay kỹ, biên độ rộng.

- Ðp d©y ch»ng ngang däc 2L/8 Ðp s©u.

- Phỉ biÕn néi dung yêu cầu học

* Kiểm tra cũ 5/

- Đội hình ,đội ngũ em ,giáo viên cho

điểm,phân tích sai - Tập động tác bổ trợ

(13)

* * * * * * * * * * * * * * * * - Ch¹y bíc nhá

- Chạy nâng cao gối

- Chạy gót chạm mông 1L

- Chạy đạp sau 1L

- Chạy tăng tốc độ 1L Dùng tín hiệu để điều khiển

- Tại chỗ đanh tay trớc, sau 2L ĐH tập TD,cả lớp tập giáo

viên vỗ tay

C, Phần bản.

1, Ôn ĐHĐN

- Đi đều, vòng trái, vòng phải, đứng lại, đổi chân sai nhịp

2L - Chia líp thµnh tỉ

- Tập hai đợt: Đi đứng lại Đổi chân

- Giáo viên kiểm tra tổ sau đá lớp tập

- Biến đổi ĐH – 2- 4L - Cả lớp tập, giáo viên

huy 2, Ch¹y nhanh

- Ch¹y bíc nhá 5’ - Cả lớp tập , giáo viên dùng

tớn hiệu để điều khiển - Chạy nâng cao đùi

- Chạy đá gót chạm mơng -Đứng vai hớng chay xut phỏt

- Phân tổ tập,cán tổ ®iỊu khiĨn

3, Ch¹y bỊn:

-Chạy địa hình tự nhiên(Phối hợp thở với bớc chạy, Hồi tỉnh sau chy)

-Hiện tợng đau sóc ( sóc hông) cách khắc phục:

Nguyên nhân: Do Học Sinh luyện tập

còn

Khắc phục: ch¹y chËm l¹i

hít thở sâu,khởi động kĩ Tập từ nhẹ đến nặng , không ăn no trớc chạy , tập thở chạy (SGK TD7-51)

4L -Hai tổ chạy vòng sân sau

làm động tác thả lỏng, đổi tổ khác

-GV híng dÉn nh néi dơng SGK tr 51

4, Cđng cè 5’

- Đội hình đội ngũ Gọi bốn em lên tập

- Biến đổi đội hình - - Giáo viên cho điểm động viờn

- Vai chạy hớng xuất phát

D, KÕt thóc.

- Thả lỏng, tập động tác điều hồ hít thở sâu

4L/8 * * * * *

* * * * * * * * * * * * * * *

- NhËn xÐt u khut ®iĨm ý thøc tỉ chøc kỷ luật kết tập luyện

(14)

+ Khởi động trớc chay + Hi tnh sau chy

Ngày soạn: 9/2010 Ngày thùc hiƯn: /9/2010

TiÕt

Đội Hình Đội ngũ: Ơn đều-đứng lại, đều- vịng trái, đều- vòng phải. Đổi chân sai nhịp.

Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng Học ngồi xổm- xuất phát.

I, Mơc tiªu.

- Củng cố đội hình đội ngũ

- Yêu cầu : Thực động tác nhanh đẹp, kỷ luật trật tự - Tiếp tục ôn tập hớng chạy vai xuất phát Học ngồi xổm-xuất phát

- Yêu cầu thực nhanh, động tác xác, học ngồi xổm xuất phát II, Địa điểm phơng tiện.

- Tại sân trờng kẻ bốn vạch xuất phát bốn vạch đích III, Tiến trỡnh dy hc.

A, Phần mở đầu.

7 §éi h×nh * * * * * * * * * * Líp trëng * * * * * b¸o c¸o * * * * *

* - TËp trung líp: KiĨm tra sÜ sè

- Phỉ biÕn nội dung yêu cầu học Yêu cầu ý thức - Kiểm tra cũ :ĐHĐN

2, Khi ng chung

- Chạy hai vòng sân 2V Đội hình vòng tròn

- Tập lại TDTK: Tay, lờn, bụng, vặn mình, chân, phối hợp

Cán hô * * * * * * * * * * * * * * * Xoay kü * * * * * * - Xoay khớp cổ tay, chân, gối,

hông, vai cánh tạy

- ép dây chằng ngang dọc ép sâu

3, Khởi động chun mơn

- Ch¹y bíc nhá * * * * *

* * * * * * * * * * * * * * * - Chạy nâng cao gối

- Chy gót chạm mơng - Chạy đạp sau

(15)

- Tại chỗ đánh tay trớc, sau Đội hình tập thể dục Cả lớp tập giáo viên vỗ tay

B, Phần bản.

1, - ễn i đều, vòng trái, phải, đổi chân sai nhịp

- Ch¹y bíc nhá 2–

3L

- Ơn vòng * * * * * vòng, trái, phải, * * * * * đổi chân sai * * * * * nhịp, cán lớp * * * * * hơ, lớp tập,

gi¸o viên sửa sai cho học sinh 3L Giáo viên điều khiÓn.

- Cách thực - Tổ trởng đứng trờn

2, Chạy nhanh: Ôn 1L

chy bc nhỏ, cao gối, đá gót chạm mơng Vai hớng chạy xuất phát

Cả lớp tập, em/ đợt,giáo viên điều khiển

3, Ngåi -xuÊt ph¸t 2L

- Chuẩn bị: Ngồi mũi bàn chân trớc sát vạch xuất phát, mũi bàn chân sau cách gót chân trớc 5-10 cm, hai bàn chân chạm đất bằng1/2 bàn chân, hai tay duỗi tự nhiên

C¶ líp hai tỉ:

- 1+2 cán điều khiển - 3+4 giáo viên điều khiển - Sau đổi cho em/ đợt - Động tác: Khi có lệnh xuất phát

nhỉm ngêi lên xuất phát chạy nhanh trớc, hai tay phối hợp tự nhiên

- Chạy từ 10-15 m

C, KÕt thóc.

- Th¶ láng, rị tay chân Đội hình tập thể dục - Cúi hít thở sâu

- Nhận xét học Ưu khuyết ®iĨm

- Híng dÉn bµi tËp vỊ nhµ Tập chạy quanh nhà

Ngày soạn: 9/2010 Ngày thực hiƯn: /9/2010

TiÕt

Đội Hình Đội ngũ: Ôn đều-đứng lại, đều- vòng trái, đều- vòng phải. Đổi chân sai nhịp.Biến đổi đội hình 0-2-4

Chạy nhanh: Ơn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng ngồi xổm- xuất phát.

Chạy bền: Học cách kiểm tra mạch trớc, sau chạy theo dõi sức khoẻ Chạy trên địa hình tự nhiên.

I, Mơc tiªu, yªu cÇu.

- Củng cố nâng cao số kỹ học trớc Tiếp tục ôn tập vai hớng chạy xuất phát ngồi xổm xuất phát

(16)

- Yêu cầu thực động tác nhanh, đẹp, tơng đối xác II, Địa điểm, phơng tiện.

- Tại sân trờng, kẻ vạch xuất phát,vạch đích III, tiến trình dạy học.

A, Mở đầu Đội hình * * * * *

Líp trëng * * * * * b¸o c¸o * * * * * * * * * * * - NhËn líp: KiĨm tra sÜ sè

KiĨm tra søc kh KiĨm tra trang phơc tËp

- Phổ biến nội dung yêu cầu học Ngắn gän * KiĨm tra bµi cị

- Vai híng chạy xuất phát 15m Gọi em lên tập

- Ngồi xổm chạy xuất phát 15 m Giáo viên cho điểm nhận xét

B, Khi động

1, Khởi động chung

- Ch¹y hai vòng sân 2L

- Tập TDTK: Tay , lờn, bụng, vặn mình, chân, phối hợp

- Cỏn hô tập * * * * * lớp tập * * * * * Xoay kỹ, biên * * * * * độ rộng * * * * * * - Xoay khớp: Cổ tay, chõn, gi,

- Ðp d©y ch»ng ngang räc Ðp s©u

2, Khởi động - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao gối - Chạy gót chạm mơng - Chạy đạp sau

- Chạy tăng tốc độ Dùng tín hiệu để điều khin

- Tại chỗ đanh tay trớc, sau ĐH hµng ngang, cù ly tËp thĨ dơc

C, Phần bản. - Đội hình * * * * *

hàng ngang * * * * * - Giáp viên * * * * * quan sát sửa * * * * * động tác sai * - Cán điều khiển 1, Ôn ,luyện tập nâng cao số kỹ

năng học

-ĐHĐN đều,đứng lai

ĐI vòng tráI, đI vòng phảI, đổi chân đI sai nhịp

Biến đổi đội hình 0-2-4 2, Chạy nhanh: Ôn - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao gối - Chạy gót chạm mơng

- Bốn học sinh chạy đợt,cán điều khiển

- Ngồi xổm xuất phát - Giáo viên quan sát Đội hình hàng dọc

4 Học cách kiểm tra mạch trớc ,sau chạy theo dõi sức khoẻ

GV cho HS thông tin : 120-140 lần/phút bình thờng

(17)

hiệu: nét mặt, màu da, mồ hôi Chú ý: Hồi sức ch¹y

- Khi xuất phát chạy chậm nhẹ nhàng cho thể thích nghi dần, sau nâng đần ổn định tốc độ đến đích

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Về đích khơng dừng lại đột ngột

mà lại nhẹ nhàng hít thở sâu Luyện chạy bền địa hình tự nhiên

2V C¶ líp chạy quanh sân trờng,

giáo viên quan sát nét mặt Sau cho học sinh lại hÝt thë s©u

C, KÕt thóc

- Thả lỏng: Tập động tác điều hoà, lắc bắp đùi, rung cng chõn

Đội hình tập thể dục

- Nhận xét học Đội hình hàng cự ly hẹp

- Hớng đẫn tập nhà Tập chạy bền

Ngày soạn: /9/2010 Ngày thực hiÖn: /9/2010

TiÕt 10

(18)

Học bién đổi đội hình 0-3-6-9.

Chạy nhanh: Ơn đứng vai hớng chạy-xuất phát, ngồi-xuất phát Học t sẵn sàng-xuất phát.

I, Mơc tiªu

- Tiếp tục ôn tập số kỹ học học biến đổi đội hình 0-3-6-9 -Ơn kiến thức trớc làm kĩ thuật sẵn sàng-xuất phát

- Yêu cầu: Các động tác thực cách nhanh nhẹn xác II, Địa điểm phơng tiện

- Tại sân trờng- vạch xuất phát vạch đích- bóng nhựa III, Tiến trình dạy hc

lợng

Phơng pháp tổ chức A Mở đầu

1 Nhận lớp: Kiểm tra sÜ sè KiĨm tra søc kh KiĨm tra trang phơc

7L Líp trëng * * * * *

b¸o c¸o * * * * * * * * * * * * * * * * - Phæ biến nội dung- yêu cầu

học

Ngắn gän - KiĨm tra bµi cị:

Vai hớng chạy xuất phát Ngồi xổm xuất phát

1L

Gäi em lªn kiĨm tra

Giáo viên cho điểm động viên

B Khi ng chung

1- Chạy vòng sân 2V * * * * *

- Tập TDTK : Tay, lờn, vặn mình, chân, phối hợp

Cán hô tập mẫu * * * * * C¶ líp tËp theo * * * * * - Xoay khớp: Cổ tay, chân, gối

Xoay k biờn * * * * * độ rộng *

- Ðp d©y ch»ng ngang däc - Ðp s©u

2 Khởi động CM

-Chạy bớc nhỏ, chạy nâng gối, chạy đá gót chạm mơng, chạy đạp sau

********** ********** ********** **********

- Chạy tăng tốc độ Dùng tín hiệu điều khiển Đ.H

tập TD - Chạy chỗ đánh tay trớc sau

C Phần bản

1 Luyn nõng cao số kỹ học

- Đ.H.Đ.N: Đi đứng lại - Đội hình hàng dọc( Cán điều khiển)

Đ.H hàng ngang cự ly rộng 2, Biến bổi đội hình 0-3-6-9 GV điều khiển

-§éi hình bốn hàng, hàng cách hàng 12 bớc

-Số đứng yên, số 3,6,9 bớc chân trái trớc 3, 6, 9, bớc

Khẩu lệnh theo số điểm bớc vị trí cũ bớc

(19)

- Giáo viên kiểm tra sửa ng tỏc sai

3, Chạy nhanh

+Ôn : Vai hớng chạy xuất phát Ngồi xổm xuất phát +Học t sẵn sàng xuất phát Chuẩn bị:

Hai bàn tay chống đất rộng vai

Hai chân co trớc vạch xuất phát 1,5 bàn chân, chân sau cách bàn chân, chạm đất bàn chân trớc, mông nhổm, xuất phát 1-2 m Động tác: Co lệch đạp chân sau đa trớc,đạp mạnh chân trớc phối hợp với đánh tay

C¶ líp tËp * * * * * xt phát * * * * * giáo viên * * * * * ®iỊu khiĨn * * * * * Phân tổ,

cán điều khiển, giáo viên quan sát

5 Củng cố

- T sẵn sàng xuất phát - Gọi em lên tập

- Ngồi xổm xuất phát HS tập tốt cho điểm đv D Kết thúc

- Thả lỏng: Tập điều hoà, hít thở sâu

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - NhËn xÐt häc sinh

- ý thức tổ chức kỷ luật động tác kỹ thuật

(20)

Tiết 11

Đội Hình Đội ngũ: Ơn số kĩ học sinh thực yếu(GV chọn). bién đổi đội hình 0-3-6-9 biến đổi đội hình 0-2-4

Chạy nhanh: Ôn đứng vai hớng chạy-xuất phát, ngồi-xuất phát t sẵn sàng-xuất phát.

Chạy bền: Chạy địa hỡnh t nhiờn.

I Mục tiêu yêu cầu

- Tiếp tục củng cố ĐHĐN ôn tập động tác bổ trợ cho chạy T sẵn sàng xuất phát Học chạy đạp sau, thở dốc, cách khắc phục, luyện chạy bền

- Yêu cầu: Thực động tác nhanh, đẹp, ý thức tổ chức kỷ luật tốt II Địa điểm, phơng tiện.

- Tại sân trờng vạch xuất phat, vạch đích, đơi bàn đạp III Tiến trình dạy học.

A Mở đầu

1 Nhận lớp: Kiểm tra sĩ sè KiĨm tra søc kh KiĨm tra trang phôc

7L * * * * * * *

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

- Phổ biến nội dung- y/cầu học - Kiểm tra cũ:

Vai hớng chạy xt ph¸t Ngåi xỉm xt ph¸t

1L Gäi em lên kiểm tra

Giáo viên cho điểm vÒ kü thuËt

B Khởi động chung

- ĐH 1vòng tròn * * * * * - Cán hô tập mẫu* * * * * lớp tập theo * * * * * - Xoay kỹ biên * * * * * rng *

1- Chạy vòng sân 2V

- TËp bµi TDTK : Tay, lên, vặn mình, chân, phối hợp

- Xoay khớp: Cổ tay, chân, gối hông, vai, cánh tay

- ép dây chằng ngang dọc Khởi động CM: Ôn

- Chạy bớc nhỏ, nâng gối * * * * ****  * * * *****- - Chạy đá gót chạm mơng * * * ***** -

- Chạy đạp sau * * * ***** 

C Phần

(21)

* * * * **** - Đi sai * * * * **** sửa đổi chân * * * * **** * * * * **** - i u ng li

- Đổi chân sai nhÞp

-Biến đổi đội hình 0-3-6-9 0-2-4

2/ Chạy nhanh 1L

- T sẵn sàng xuất phát 1L ĐH hàng ngang, em ch¹y

một đợt

- Vai híng ch¹y xuất phát 1L Từ 5-10 m, giáo viên điều khiển

quan sát tiếp tục sửa t sai cho häc sinh

- Ngåi xỉm xt ph¸t 1L

4 Học chạy đạp sau - Chuẩn bị: Đứng chân trớc sau - Động tác: Chân sau đạp nhanh xuống đất phía sau, cho hơng gối căng tạo thành đ-ờng thẳng tay khác với chân

5 Học chạy bền - ĐH hàng chạy sau

em chy mt t

- ĐH hàng ngang,cự ly tập thể dục

Chạy địa hình tự nhiên - Cả lớp chạy vịng trịn,chạy theo hàng

D KÕt thóc Thả lỏng: - Rũ tay chân

- Tập điều hoà, hít thở sâu

- Đội hình tập TD

2 NhËn xÐt u khut ®iĨm Hớng dẫn nhà

- ĐH hàng ngang

- Nêu rõ ý thức kỷ luật kt qu t

Ngày soạn: / 9/2010 Ngày thùc hiƯn: /9/2010

TiÕt 12

Đội Hình Đội ngũ: Ơn biến đổi đội hình 0-3-6-9, biến đổi đội hình 0-2-4 Chạy nhanh: Ơn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi.T sẵn sàng-xuất phát.

-Học chạy đạp sau.

I, Mơc tiªu:

- Học chạy đạp sau

- Yêu cầu: Động tác nhanh nhẹn tơng đối xác II, Địa điểm phơng tiện

- Tại sân trờng, vạch đích, vạch xuất phát, đơi bàn đạp III, Tiến trình dạy học

l-ợng

(22)

A Phần mở đầu

1 Nhận lớp: Kiểm tra sÜ sè KiĨm tra søc kh KiĨm tra trang phơc

§ H * * * * * Líp trëng * * * * * b¸o c¸o * * * * * * * * * * * - Phæ biÕn néi dung- yêu cầu học Ngắn gọn

Kiểm tra cũ: Sẵn sàng-xuất phát

- Gi học sinh B Phần khởi động:

1 Khởi ng chung

- Chạy vòng sân 2V

- Tập TDTK: Tay, lờn, bụng, chân, phối hợp

Cán * * * * * điều khiÓn * * * * * * * * * * * * * * * * - Xoay khớp: Cổ tay, chân, gối,

hông vai cánh tay

- Xoay k biờn độ rộng

2 Khởi động CM

- Chạy bớc nhỏ * * * * * * - Chạy nâng gối * * * * * * - Chạy đá chạm mông * * * * * * - Chạy đạp sau * * * * * * - Chạy tăng tốc

- Chạy chỗ đánh tay trớc sau C, Phần

1 Ôn Đ.H.Đ.N

ễn bin i i hỡnh 0-3-6-9 0-2-4

2 Ch¹y nhanh

-Ơn chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi - Chạy chỗ đánh tay trớc sau -T sẵn sàng, xuất phát

1L §.H * * * * *

* * * * * * * * * * * * * * *

Giáo viên hô quan sát, động tác tác sai giáo viên cho dừng lại để sửa

- Hc chy p sau

thế chuẩn bị xuất phát cao đI, chạy nhẹ nhàng vài bơc đến vạch xuất phát

GV hớng dẫn thị phạm động tác, HS làm theo

Động tác:Dùng sức chân sau đạp

mạnh xuống đất phía sau cho hông-đầu gối-cẳng chân –thân tạo

5L GV hô lớp tập GV nêu một

(23)

thành đờng thẳng chếch mặt đất, co gi chõn trc.( 42SGK)

-Đạp không mạnh, không thẳng chân

Đạp sau xong, co chân

3 Luyện chạy bền 2V

- Chạy vòng sân - Cả lớp chạy

- Phối hợp thở bớc chạy - GV nhắc lại cách thở hồi sau ch¹y xong

- Hồi tỉnh sau chạy GV phân tích sai -

4 Cđng cố: Xuất phát cao C Phần kết thúc:

1 Thả lỏng: Tập động tác điều hoà , rung tay chân, rung bắp, hít thở sâu

2’ §H tập thể dục.

2 Trò chơi thỏ tìm chuồng - Đội hình vòng tròn

3 Nhận xét - Ưu khuyết điểm

4 Hng dn nhà - Trớc chạy phải khởi động

Ngày soạn: /9/2010 Ngày thực hiện: /9/2010

TiÕt 13

(24)

Chạy nhanh: Ôn t sẵn sàng -xuất phát, chạy đạp sau. Học xuất phát cao-chạy nhanh 40m. Chạy bền: Chạy địa hình t nhiờn.

I, Mục tiêu, yêu cầu:

- Củng cố luyện tập Đội hình đội ngũ

- Tiếp tục ôn luyện trò chơi phát triển sức nhanh, t sẵn sàng

- Xut phỏt cao chạy nhanh 40m, Luyện tập chạy bền cách khắc phục - Yêu cầu: Thực động tác thc

II, Địa điểm phơng tiện

- vạch xuất phát, vạch đích Tại sân trờng III, Tin trỡnh dy hc

1 Mở đầu:

NhËn líp: KiĨm tra sÜ sè KiĨm tra søc khoẻ Kiểm tra trang phục

Đội hình hàng ngang Líp trëng b¸o c¸o - Phỉ biÕn néi dung- y/c học Ngắn gọn

Kiểm tra cũ:

Xuất phát cao chạy nhanh 40m

1L Gäi häc sinh

2 Khởi động chung

- Chạy vòng sân 2V - Đ.H vòng tròn

- Tập TDTK: tay, lờn, vặn mình, bụng, chân, phối hợp

2L/8 - Cán hô tËp * * * * *

c¶ líp tËp * * * * * * * * * * * * * * * * - Xoay khớp: Cổ tay, chân, gối,

- Xoay k biờn rộng - ép dây chằng ngang dọc - ép sâu

3 Khởi động CM

- Ch¹y bíc nhá 1L * * * * * vÏ

- Chạy nâng gối 1L * * * * *

- Chạy đá gót chạm mơng 1L * * * * *

- Chạy đạp sau 1L * * * * *

- Chạy tăng tốc độ 1L - Dùng tín hiệu để điều khiển

Đ.H tập TD - Chạy chỗ đánh tay trc sau

B Phần bản:

1 Ôn Đội Hình Đội Ngũ 1L * * * * vÏ

- Đi đứng lại * * * *

2 Ôn chạy tiếp xúc chuyển vật 1L * * * *

1L * * * *

3 Ôn t sẵn sàng -xuất phát 1L Phân tổ: Lớp trởng điều khiển-

GV điều khiển .4 Xuất phát cao chạy nhanh 40m

Chuẩn bị: Đứng thẳng chân khoẻ trớc, sát sau mép vạch xuất phát, chân sau mũi chân cách gót chân trớc khoảng bàn chân, trọng tâm

1L

(25)

dồn vào chân, ngời thẳng, tay bng tự nhiên, mắt nhìn phía trớc

- Động tác: Khi có lệnh “ chạy”, b-ớc nhanh chân sau vị trí, đồng thời nâng thân, tay phối hợp tự nhiên Chân trớc rời khỏi vạch xuất phát, sau chạy trớc chạy đạt nửa bàn chân chạm đất tích cực đạp sau

cao häc sinh quan * * * * * sát GV thị phạm

phõn tớch động tác lớp tập - Phân tổ tập xuất phát: lần, cán hô

- GV hô: em xuất phát đợt GV hô quan sát sửa động tác sai

5.Chạy bền: Chạy địa hình TN Chạy theo tổ

Cđng cố nội dung Mỗi nội dụng tập lÇn C KÕt thóc:

- Thả lỏng: Tập động tác điều hồ hít thở sâu , rung bắp chõn, tay

5 - Đội hình tập thể dục.

- NhËn xÐt: TiÕt häc - híng dÉn bµi tập nhà

- Đội hình hàng ngang

Tiết 14

Đội Hình Đội ngũ: Tập luyện nâng cao kĩ học chuản bị kiểm tra. Chạy nhanh: Ôn trò chơi phát triển sức nhanh ( GV chn).

T sẵn sàng- xuất phát, xuất phát cao-chạy nhanh 30 m. *

I, Mục tiêu

- Tiếp tục củng cố luyện tập nâng cao kỹ ĐHĐN để kiểm tra

-Ơn trị chơI, chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau, xuất phát cao chy nhanh 30m

II, Địa điểm ph¬ng tiƯn

- Tại sân trờng, vạch xuất phát, vạch đích, bóng nhựa III, Tiến trình dy hc

lợng

A Mở đầu:

1 NhËn líp: KiĨm tra sÜ sè KiĨm tra søc khoẻ Kiểm tra trang phục

Đội hình * * * * * Líp trëng * * * * * b¸o c¸o * * * * * * * * * * * - Phổ biến nội dung- yêu cầu

học

Ngắn gọn * Kiểm tra cũ:

Xuất phát cao ch¹y nhanh 40m- 60m

1L Gäi häc sinh lªn tËp.

B Phần khởi động Khởi động chung

(26)

- TËp bµi TDTK: tay, lờn, bụng, chân, phối hợp

2L/8 - Cán sù h« tËp * * * * *

c¶ líp tËp * * * * * * * * * * * * * * * * - Xoay khớp: Cổ tay, chân, gối,

2L/8 - Xoay kỹ biên độ rộng

- ép dây chằng ngang dọc - ép sâu Khởi động CM

- Ch¹y bíc nhá 1L * * * * * * *

- Chạy nâng gối 1L * * * * * * *

- Chạy đá gót chạm mơng 1L * * * * * * *

- Chạy đạp sau 1L * * * * * * *

- Chạy tăng tốc độ

- Chạy chỗ đánh tay trớc sau

1L

1’ §.H tËp TD.

B Phần bản:

Ôn Đội Hình Đội Ngũ

Xuất phát cao chạy nhanh 40- 60m

- Đ H hàng ngang Cả lớp tập chạy bớc

- Từng hàng chạy bớc

Sau em chạy đợt 40 – 60 m phân theo tổ tập, cán điều khiển

-1 số động tác sai thờng mắc phải cách sửa chữa:

- Xt ph¸t tríc lƯnh

- Xuất phát chân tay - Xuất phát mặt hớng chạy - Xuất phát vai hớng chạy - Xuất phát lng hớng chạy

- Đ.H hàng ngang

- GV lµm mÉu cho häc sinh - Tõng tỉ thao t¸c tËp

- GV sửa động tác sai

- Phối hợp toàn động tác để tập

- Từng hàng tập 5- 10 em, sau em tập đợt * * * *

* * * * * * * * * * * * - Ch¹y thi: 40- 60m

- Nhảy dây đơn - Cả lớp theo hng, mi hc

sinh sợi dây nhảy 40 - Trò chơi Chạy thoi tiếp søc”

- Chuẩn bị: Kẻ vạch giới hạn song song cách 6- 8m, lớp thành hàng dọc Số ngời hàng nhau, bên hai hàng đứng đối

2V Tõng tỉ ch¹y GV quan sát nét

mặt học sinh

- Cách chơi: Số bên A chạy Số bên B đập vào tay sau chạy ngợc lại

C KÕt thóc:

- Thả lỏng: Tập cúi thả lỏng - Tập động tác điều hồ hít thở sõu

(27)

-Rung bắp chân, tay

- Nhận xét: Tiết học - Kỹ thuật thực đợc - ý thức tổ chức kỷ luật - Tinh thần tập luyện - Hớng dẫn tập nhà - Chạy quanh sân nhà

- Trớc chy phi ng

Ngày soạn: 1/10/2010 Ngày thùc hiƯn: /10/2010

TiÕt 15: KiĨm tra

§éi Hình Đội ngũ

I, Mục tiêu yêu cầu:

- Kiểm tra Đ.H.Đ.N để đánh giá kết tiếp thu học sinh - Yêu cầu: Thực động tác nhanh nhẹn, xác, đẹp II, Địa điểm phng tin

- Tại sân trờng

III, Tiến trình dạy học

hớng

A Phần mở đầu

1.Giáo viên nhận lớp: Kiểm tra sĩ số KiĨm tra søc kh KiĨm tra trang phơc

(28)

- Phỉ biÕn néi dung - yªu cầu kiểm tra Đ.H.Đ.N

B Phn ng

1 Phần khởi động chung - Chạy vòng sõn

- Tập TDTK: tay, lờn, bụng, chân, phối hợp

2V Đ.H vòng * * * * *

tròn, cán * * * * * h« tËp mÉu * * * * * líp tËp theo * * * * * *

2 Khởi động CM - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng gối

- Chạy đá gót chạm mơng - Chạy đạp sau

- Chạy tăng tốc độ - Tại chỗ đánh tay trớc sau

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

- Đ.H tập thể dục,dùng tín hiu iu khin

3 Phần * ¤n: §.H.§.N

- Nghiêm, nghỉ,quay phải ,trái,giậm chân chỗ đứng lại

§.H: 0-2-4 ; 0;3;6;9 * KiĨm tra: §.H.§.N

Mức điểm thực đạt đợc

- Kiểm tra làm nhiều đợt Mỗi đợt nhóm tổ, tổ trởng điều khiển thực lần dãn hàng dồn hàng, động tác cá nhân quay, dậm chân, đI u

b Cách cho điểm:

- im kiểm tra cho theo mức độ thực động tác Học Sinh Điểm 9-10 thực đẹp

2 Điểm 7-8 thực tơng đối nhng cha

3 Điểm 5-6 biết cách thực tơng đối nhng thực điểm số sai thiếu bớc hay thừa bớc

4 Điểm 3-4 không thực điểm số dãn hàng, dàn hàng C Kết thúc:

1 Thả lỏng: Rũ tay chân Đ H tËp TD

2 NhËn xÐt tiÕt kiÓm tra § H hµng ngang Híng dÉn tËp vỊ nhµ

–––––––––––––––––––––––––––––––––– ––––

(29)

Định dạng
Số trang	29
Dung lượng	486,5 KB