giao an the duc 7

-HS :Trang phôc gän gµng, giµy bata, häc sinh vÖ sinh s©n tËp... Sù phèi hîp, khÐo lÐo.[r]

(1)

Ngày giảng :

Tiết :

Phòng tránh chấn thơng hoạt động tdtt

I- Mơc tiªu: - Gióp HS :

+ Biết mục tiêu, nội dung chơng tr×nh thĨ dơc (TD) líp

+ Cho HS biết cách phòng tránh chấn thơng hoạt động thể dục thể thao (TDTT)

- Rèn cho học sinh kĩ biết cách phòng tránh chấn thơng hoạt động thể dục thể

- Gi¸o dơc ý thøc tổ chức kỉ luật II- chuẩn bị Địa điểm TBdh: - Trong líp

- GV : Gi¸o ¸n

- HS : GiÊy bót ghi chÐp

III-nội dung -ph ơng pháp tổ chức

Nội dung Phơng pháp tổ chức

ổn định tổ chức lớp :

7A1 7A2 731 7A4 2. Giới thiệu, làm quên víi líp. Bµi míi :

A- Mơc tiªu :

- Biết đợc số kiến thức, kĩ để giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể lực

-Gãp phÇn rÌn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, thói quen tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vƯ sinh

- Có tăng tiến thể lực, thi đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể (RLTT ) thể khả thân TDTT

- Biết vận dụng mức định điều học vào nếp sống sinh hoạt trờng nhà trờng

B- Nội dung ch ơng trình TD lớp Nội dung - LÝ thuyÕt chung:

- Đội hình đội ngũ :

- Bài TD phát triển chung :

- Trò chơi động tác bổ trợ chạy nhanh - Trò chơi động tác chạy bền

-Trò chơi động tác bổ trợ nhảy xa, nhảy cao

- Trò chơi động tác đá cầu: - Môn thể thao tự chọn:

- Ôn tập kiểm tra

10 - Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể (RLTT)

C- Phòng tránh chấn th ơng hoạt động TDTT

a- ý nghĩa việc phòng tránh chấn thơng hoạt động TDTT :

Mục đích luyện tập TDTT nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực ngời Nhng coi thơng nguyên tắc tập luyện xảy chấn thơng

Mục đích tập luyện TDTT gì?

Giáo viên đặt câu hỏi, HS trả lời, giáo viên giảng giải giải đáp yêu cầu hc

Giáo viên giới thiệu chơng trình môn thể dục ( ngắn gọn)

có em để xảy chấn thơng tập luyện thể dục cha? Em kể số chấn thơng tâp thể dục mà em đợc biết?

(2)

nh:

- Xây sát nhẹ - Choáng ngất - Tỉn th¬ng c¬ - Bong gân

- Tổn thơng khớp - Giập gÃy xơng

- Chấn động não cột sống

Để xảy chấn thơng làm ảnh hởng đến sức khoẻ ngợc lại với mục đích tập luyện TDTT

Do nói chấn thơng kẻ thù của TDTT Biết đợc nguyên nhân cách phòng tránh không để xảy chấn thơng là yêu cầu quan trọng trình tập luỵên và thi đáu TDTT

4 - H íng dÉn vỊ nhµ : - Häc thc bµi cị - Chạy bền vào sáng sớm

chấn thơng g×?

Vậy tập luyện thể dục theo em nghĩ cần có qui định nh để bảo đảm an toàn?

Giáo viên nêu số qui mđịnh học thể dục

Ngày giảng :

Tit 2: Phũng tránh chấn thơng hoạt động tdtT

Một số quy định học tập môn I- Mục tiêu:

- Cho HS biết cách phòng tránh chấn thơng hoạt động thể dục thể thao (TDTT)

- Một số nội qui, qui định học tập môn thể dục

- Rèn cho học sinh kĩ biết cách phòng tránh chấn thơng hoạt động thể dục thể

- Gi¸o dơc ý thøc tỉ chøc kỉ luật II- chuẩn bị Địa điểm tbdh:

-Trong líp - GV : Gi¸o ¸n

- HS : GiÊy bót ghi chÐp

III- nội dung - ph ơng pháp tổ chức:

Nội dung Phơng pháp tổ chức

1- n định tổ chức lớp:

7A1 7A2 7A3 7A4 2- KiĨm tra bµi cũ :

+ Nêu nội dung chơng trình môn TD lớp

Nêu ý nghĩa việc phòng trách chấn thơng?

(3)

+ Nêu ý nghĩa việc phòng tránh chấn thơng hoạt động TDTT

3- Bµi míi:

b- Một số ngun nhân để xảy ra chấn thơng cách phòng tránh

b.1- Một số nguyên nhân :

- Không thực số nguyên tắc tập luyện TDTT

+ Nguyên tắc hệ thống +Nguyên tắc tăng tiến +Nguyên tắc vừa sức

-Khụng m bo nguyên tắc vệ sinh tập luyện TDTTnh :

+ địa điểm, phơng tiện

+Trang phục tập luyện không phù hợp + Mơi trơng ánh sáng, khơng khí , nhiệt độ

+ Ăn uống nhiều trớc sau tËp

- Không tuân thủ nội qui thi u

b.2- Cách phòng tránh :

- Trứoc tập phải khởi động kĩ Sau tập phải thả lỏng hồi tĩnh

- Truớc tập GV phải tổ chức dọn sân bÃi

-Mỗi HS cần tạo cho nếp sống lành mạnh, tập luyện TDTT thờng xuyên D- Một số qui định tập luyện môn - Có ý thức tự giác tập luyện mơn - Có tác phong nhanh nhẹn, tính kỉ luật hoạt đọng TDTT, có thói quen giữ gìn vệ sinh chung

-Biết vận dụng kiến thức học vào nếp sống sinh hoạt ngày để giữ gìn sức khoẻ

- Thùc hiƯn nÕp sống lành mạnh, không hút thuốc lá, không uống rợu, không dùng chất kích thích nh ma tuý.v v

- trang phục, giày tất đầy đủ học

4- Cñng cè :

- Năm đợc số nguyên nhân gây chấn thơng

- Nắm đợc số quy nh luyn TDTT

Giáo viên dạy phân tích nguyên nhân cách phòng trách chấn th-ơng, kết hợp câu hỏi cho HS trả lêi

 Theo em nguyên nhân gây chấn thơng gì?

 Khởi động trớc buổi tập có tác dụng nh nào?

 Theo em cần tập luyện theo nguyên tắc tăng tiến, nguyên tắc vừa sức nh nào?

(4)

Ngày giảng:

Tit 3: i hỡnh đội ngũ- chạy nhanh - chạy bền I-

Mơc tiªu:

+ĐHĐN :- Ơn tập hợp hàng dọc, dóng hàng cách điều khiển, điểm số - Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, đằng sau quay + Chạy nhanh :- Trò chơi ''Chạy tiếp sức'', ''Chạy tiếp sức chuyển vật''

-Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh + Chạy bền : -Trò chơi '' Ngời thừa thứ 3''

- thực tơng đối động tác ĐHĐN,biết chơi trò chơi - Biết vận dụng kiến thức ,kĩ nng vo cỏc hot ng

II-chuẩn bị Địa điểm tbdh : -Sân trờng

-GV : giáo án, cờ tiêu, còi

-HS :Trang phục gọn gàng, giày bata

III- nội dung - ph ơng pháp tổ chức:

Nội dung ĐL Phơng pháp giảng dạy

I Phần mở đầu : 1- ổn định tổ chức

7A1 7A2 7A3 7A4 - Kiểm tra sức khoẻ trang phục HS

-GV phổ biến nội dung học 2- Khởi ng :

-Xoay khớp, cổ tay, cổ chân, khủu tay, vai, h«ng, gèi,

- Ðp däc, Ðp ngang

- víi s©u tay víi chÐo ch©n 3- Kiểm tra cũ :

Cách phòng tránh chấn thơng II Phần : 1-ĐHĐN :

-Ôn tập tập hợp hàng hàng dọc dóng hàng, điểm số

-Ôn tập tập hợp hàng hàng ngang dóng hàng, điểm số - cách ®iỊu khiĨn

-Đứng nghiêm, đứng nghỉ , quay phải, quay trái, đằng sau quay

Cñng cè

2- Chạy ngắn :

- Trò chơi : ''ch¹y tiÕp søc ''

10' 1-2'

4-6' 2x8nh

1-2' 30' 10-12'

10-12'

Líp trëng tËp trung lớp, xếp hàng ngang báo cáo :



GV

- Giáo viên cho lớp khởi động theo hàng ngang xoay khớp…sau chuyển sang đội hình :

- GV gọi 1-2 em lên trả lời, nhận xét, đánh giá cho điểm

- GV híng dÉn cho lớp ôn tập, hơng đẫn cách điều khiển



GV 



GV gọi 5-6 HS lên thực hiện, cho HS lớp nhận xét, GV đánh giá, đua phơng pháp sửa sai cho HS -GVhóng dẫn giám sát

(5)

- Gv phổ biết nội dung trò chơi tổ chức cho học sinh chơi

- Trò chơi : ''chạy tiếp søc chun vËt ''

- Gv phỉ biÕt néi dung trò chơi tổ chức cho học sinh chơi

3- Chạy bền :

- Trò chơi : ''Ngêi thõa thø 3''

- Gv phæ biÕt néi dung trò chơi tổ chức cho học sinh chơi

III Phần kết thúc : -Thả lỏng- hồi tÜnh

-GV nhËn xÐt giê häc

-Bài tập nhà, ôn nghiêm nghỉ, quay phải, quay trái, quay ng sau

-Luyện tập chạy bền vào sáng sớm

5-7'

 

- GV hóng dẫn giám sát - HS thực theo đội hình  

 

- GVhãng dÉn gi¸m s¸t

- HS thực theo đội hình vịng tròn

-Cán cho lớp thực động tác thả lỏng

- Theo hµng ngang sole :  



 



GV

Ngày giảng:

Tit 4: i hỡnh đội ngũ- chạy nhanh chạy bền

I-

Mục tiêu :

+ĐHĐN :- Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng cách điểm số

- Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, đằng sau quay - Điểm số từ hết điểm số 1-2,1-2 1-2 ;

Học : Biến đổi đội hình 0-2-4 + Chạy nhanh :- Trò chơi ''Chạy tiếp sức'',

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng + Chạy bền : - Học phân phối sức chy

(6)

-GV : giáo ¸n, cê hiƯu, cßi

-HS :Trang phơc gän gàng, giày bata, học sinh vệ sinh sân tập III- nội dung - ph ơng pháp tổ chức

I

Phần mở đầu : 1- ổn định tổ chức

-GV phổ biến nội dung học 2- Khởi động :

-Xoay khớp, cổ tay, cổ chân, khuỷu tay, vai, h«ng, gèi,

- Ðp däc, Ðp ngang

- víi s©u tay víi chÐo ch©n 3- KiĨm tra cũ :

Nghiêm nghỉ , quay phải, quay trái II - Phần :

1-§H§N :

-Ơn tập tập trung hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng điểm số -Đứng nghiêm, đứng nghỉ , quay phải, quay trái, đằng sau quay -Điểm số từ đến hết điểm số 1-2,1-2 1-2

- Học biến đội hình 0-2-4

2- Ch¹y ngắn :

- Trò chơi : ''chạy tiếp sức ''

- Gv phổ biết nội dung trò chơi tổ chức cho học sinh chơi

- ễn:-Chy bớc nhỏ - Nâng cao đùi

- Ch¹y gót chạm mông

10' 1-2'

6' 2x8nh

1-2' 30' 10-12'

10-12'

2x10m 2x10m 2x10m

Lớp trởng tập trung lớp, xếp hàng ngang báo c¸o :



GV

- Lớp trởng cho lớp khởi động theo hàng ngang xoay khớp , sau chuyển sang đội hình :

- GV gọi 2-3 em lên thực đánh giá cho điểm

- GV hớng dẫn, dám sát, sa sai kỹ thuật động tác cho học sinh, kết hợp hô cho HS tập

- lớp trơng hô cho lớp ôn tập theo h-ớng dẫn giáo viên



LT 



GV



GV



- GV hớng dẫn , giảng giải - HS thực theo đội hình    

-GVhóng dẫn giám sát -HS thực theo đội hình 10m

 

-GVhóng dẫn giám sát -HS thực theo đội hình

 

(7)

3- Chạy bền:

- Học phân phối sức chạy III - Phần kết thúc : -Thả lỏng- håi tÜnh

-Bài tập nhà, ôn nghiêm nghỉ, quay phải, quay trái, quay ng sau

-Luyện tập chạy bền vào sáng sím 5-7'

5'

 

- GV gi¶ng gi¶i, hãng dÉn gi¸m s¸t - HS thùc hiƯn theo tèp, tèp nam, tèp n÷

-Cán cho lớp thực động tác thả lỏng theo hàng ngang sole :

 



 



GV

Ngày giảng:

Tit 5: i hỡnh i ngũ- chạy nhanh chạy bền

I-

Mục tiêu : +ĐHĐN :

- Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng

- ng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, đằng sau quay

- Điểm số từ hết điểm số 1-2,1-2 1-2 ; Học : Biến đổi đội hình 0-2-4 + Chạy nhanh : - Ơn tập: số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh

- chỗ đánh taị, đứng mặt hớng chạy - xuất phát + Chạy bền : - Luyện tập chạy bền

- thực tơng đối động tác ĐHĐN,biết chơi trò chơi - Biết vận dụng kiến thức ,kĩ vào hot ng

-GV : giáo án, cờ hiệu, còi

-HS :Trang phơc gän gµng, giµy bata, HS vƯ sinh sân tập III- nội dung - ph ơng pháp tổ chức:

I

7A1 7A2 7A3 7A4 - Kiểm tra sức khoẻ trang phục cđa HS

-GV phỉ biÕn néi dung bµi häc

2- Khi ng :

-Chạy nhẹ nhàng vòng sân -Xoay khớp, ép ngang, ép dọc

-Chạy bớc nhỏ -nâng cao đùi

-Ch¹y gãt ch¹m mông 3- Kiểm tra cũ :

10' 1-2'

4-6' 2x8nh 1x10m 1x10m 1x10m

1-2'

C¸n cho lớp xếp hàng ngang báo cáo :



GV

-Cán lớp cho khởi động theo hàng ngangxoay khớp, ép ngang, ép dọc, sau chuyển sang đội hình :



GV

(8)

Nghiªm, nghØ , quay phải, quay trái II - Phần :

1-ĐHĐN :

-Ôn tập hàng dọc dóng hàng điểm số

-ng nghiờm, đứng nghỉ , quay phải, quay trái, đằng sau quay

-Điểm số từ đến hết điểm số 1-2,1-2 1-2

- biến đội hình 0-2-4 * Cng c

- Trò chơi : ''chạy tiếp sức ''

- Gv phổ biết nội dung trò chơi tổ chức cho học sinh ch¬i

- Tại chỗ đánh tay: đứng chây trớc – sau, thân ngời ngả trớc

- Đứng mặt hớng chạy xuất phát 3- Chạy bền :

- Lun tËp ch¹y bỊn : Nam 350m, nữ 300m

III - Phần kết thúc : -Th¶ láng- håi tÜnh

-Bài tập nhà, ôn nghiêm nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau -Luyện tập chạy bền vào sáng sớm

30'

10-12'

5-7'

5'

- GV híng dÉn d¸m s¸t

- C¸n sù cho líp thùc hiƯn theo tỉ



 LT

GV  

LP  

- GV hớng dẫn , giảng giải - HS thực theo đội hình 



GV GVhãng dÉn gi¸m s¸t

-HS thực theo đội hình  

 

-GV hớng dẫn giám sát -HS thực theo đội hình  



 



GV -GVhóng dẫn giám sát -HS thực theo đội hình 



GV

- GV hớng dẫn quãng đờng chạy, yêu cầu chạy theo thứ tự theo hàng, chạy nhẹ nhàng, tập hít thở

- HS thùc theo tốp, nam chạy trớc, tốp nữ ch¹y theo sau

-Cán cho lớp thực cỏc ng tỏc th lng

Ngày giảng:

Tit 6: đội hình đội ngũ- chạy nhanh chạy bền

(9)

+ĐHĐN :- Ôn tập hợp hàng ngang , dóng hàng, điểm số cách điều khiển ngêi cña ngêi chØ huy

+ Chạy nhanh :- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng - Đứng vai hớng chạy xuất phát

+ Chạy bền : - Trò chơi '' Mèo ®uæi chuét ''

- thực tơng đối động tác ĐHĐN,biết chơi trò chơi - Biết vận dụng kiến thức ,kĩ vào hoạt động

II -chuẩn bị Địa điểm tbdh: - Sân trờng

- GV : giáo án, còi, cờ tiêu

- HS :Trang phơc gän gµng, giµy bata, HS vƯ sinh sân tập III - nội dung - ph ơng pháp tổ chức:

I

7A1 7A2 7A3 7A4 - Kiểm tra sức khoẻ trang phơc cđa HS

-GV phổ biến nội dung học 2- Khởi động :

-Xoay c¸c khíp,

- ép dọc, ép ngang, với sâu - Chạy bớc nhỏ ( chỗ) - Nâng cao đùi ( ch)

- Chạy gót chạm mông ( chỗ) 3- Kiểm tra cũ :

Nghiêm, nghỉ , quay phải, quay trái

II - Phần : 1-ĐHĐN :

- Ôn tập hàng ngang, dóng hàng điểm số cách điều khiển ngời chØ huy

- Đứng nghiêm đứng nghỉ , quay phải, quay trái, đằng sau quay -Điểm số từ đến hết điểm số 1-2,1-2 1-2

- thực đội hình 0-2-4

* Cđng cè 2- Chạy ngắn :

-Chy bc nh -nõng cao ựi -Chy p sau

- Đứng mặt hớng chạy xuất phát - Đứng vai hớng chạy xuất phát

10' 1-2'

4-6' 2x8nh

1-2' 30'

10-12'

10-12' 1x10m 1x10m 1x10m

3 lÇn

Líp trëng tËp trung líp, xÕp hµng ngang, kiĨm tra sÜ sè, b¸o c¸o GV : 



GV

-Cán lớp trởng hớng dẫn cho lớp khởi động

- lớp đứng theo hàng ngang dãn cách

         

GV LT

- líp thùc hiƯn theo tổ, cán tổ huy tổ



  

    GV  

 

 

- GV gọi 4- HS lên thực đều, cho Hs lớp nhận xét, GV đánh giá, sửa kỹ thuật cho HS

-GVhóng dẫn, giám sát -HS thực theo đội hình 



(10)

* Cñng cè 3- Chạy bền:

- Trò chơi '' Mèo đuổi chuột '' - Gv phổ biết nội dung trò chơi tổ chức cho học sinh chơi

III- Phần kÕt thóc : -Th¶ láng- håi tÜnh

-Bài tập nhà, ôn nghiêm nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau

5-7'

5’



GV

- GV hãng dÉn gi¸m sát, làm trọng tài

- HS thc hin theo đội hình vịng trịn Cán cho lớp thực động tác thả lỏng theo hàng ngang:

 



 



GV

Ngày giảng:

Tit 7: i hình đội ngũ- chạy nhanh chạy bền

I-

Mơc tiªu :

+ĐHĐN :- Ơn thẳng hớng, vòng trái vòng phải đứng lai,; Đổi chân sai nhịp; Biến đổi đội hình 0-2-4

+ Chạy nhanh :- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng - Đứng vai hớng chạy xuất phát

+ Chạy bền : - Th giãn, thả lỏng, hồi tĩnh sau chạy bền - thực tơng đối động tác ĐHĐN,biết chơi trò chơi - Biết vận dụng kiến thức ,kĩ vào hoạt động

II -chuÈn bÞ Địa điểm tbdh: - Sân trờng

- HS :Trang phục gọn gàng, giày bata , HS vệ sinh sân tập III nội dung - ph ơng pháp tổ chức:

I

7A1 7A2 7A3 7A4

- Kiểm tra sức khoẻ trang phục cđa HS

2- Khởi động : - Xoay khớp,

- Ðp däc, Ðp ngang, víi s©u

10' 1-2'

4-6' 2x8nh 1x10m

Líp trëng tËp trung líp, xếp hàng ngang, kiểm tra sĩ số, báo cáo GV : 



GV

(11)

- Chạy bớc nhỏ ( chỗ) - Nâng cao đùi ( chỗ)

- Chạy gót chạm mông ( chỗ)

3- Kiểm tra cũ :

Nghiêm, nghỉ , quay phải, quay trái

II - Phần : 1-§H§N :

- Ơn thẳng hớng, vòng trái, vòng phải, đứng lại

-Đổi chân sai nhịp

- Biến đổi đội hình 0-2-4

2- Chạy ngắn : - Chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy đạp sau

- Chạy gót chạm mông

- Đứng mặt hớng chạy xuất phát - Đứng vai hớng chạy xuất phát * Học: Ngồi xuất phát

3- Chạy bền :

- Chạy địa hình tự nhiên: nam 350m, nữ 300m

- Th gi·n, th¶ láng, håi tÜnh sau chạy bền

III- Phần kết thúc : - Th¶ láng- håi tÜnh

- GV nhËn xÐt giê häc

- Bài tập nhà, ôn nghiêm nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau - Luyện tập chạy bền vào sáng sớm

1x10m 1x10m

1-2'

30' 10-12'

10-12' 1x10m 1x10m 1x10m 1x10m lÇn lÇn

5-7'

5'

         

GV LT sau chuyển sang đội hình : 



- Cán lớp huy tập theo đội hình lớp :



GV

- GV hớng dẫn , giảng giải - HS thực theo đội hình          

         

GV

-GVhóng dẫn giám sát -HS thực theo đội hình 



GV

- GVhãng dÉn gi¸m s¸t, sưa sai cho HS

- GV híng dÉn cho HS chạy theo thứ tự lần lợt,

- Cán cho lớp thực động tác thả lỏng theo hàng ngang: 



(12)

Tiết 8: đội hình đội ngũ- chạy nhanh chạy bền

I-

Mơc tiªu :

+ĐHĐN :- Ơn thẳng hớng, vịng trái vòng phải đứng lại ; Đổi chân sai nhịp; Biến đổi đội hình 0-3-6-9

+ Chạy nhanh : - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông - Đứng vai hớng chạy xuất phát

- Học ngồi xuất phát + Chạy bền : - Lun tËp ch¹y bỊn

- thực tơng đối động tác ĐHĐN,biết chơi trò chơi - Biết vận dụng kiến thức ,kĩ vào hoạt ng

II-chuẩn bị Địa điểm tbdh: - Sân trờng

- GV : giáo án, còi , cờ tiêu

- HS :Trang phơc gän gµng, giµy bata, HS vƯ sinh s©n tËp III- néi dung - ph ơng pháp tổ chức:

Phn m u : 1- ổn định tổ chức

7A1 7A2 7A3 7A4 - KiĨm tra søc kh vµ trang phơc cđa HS

2- Khởi động : - Xoay khớp,

- ép dọc, ép ngang, với sâu - Chạy bớc nhỏ ( chỗ) - Nâng cao ựi ( ti ch)

- Chạy gót chạm mông ( chỗ)

3- Kiểm tra cũ :

Đổi chân sai nhịp II-

Phần : 1-ĐHĐN :

- Ơn thẳng hớng, vịng trái, vịng phải, đứng lại

- Biến đổi đội hình 0-3-6-9

10' 1-2'

4-6' 2x8nh 1x10m 1x10m 1x10m 1x10m

1-2'

30' 10-12'

Líp trëng tËp trung líp, xÕp hàng ngang, kiểm tra sĩ số, báo cáo GV : 



GV

- lớp đứng theo hàng ngang dãn cách          

         



GV

- Cán lớp huy tập theo đội hònh lớp



(13)

2- Chạy ngắn : * ôn tËp:

- Chạy bớc nhỏ - nâng cao đùi - Chy p sau

- Đứng mặt hớng chạy xuất phát

- Đứng vai hớng chạy xuất phát

- Ngồi xuất phát

3- Chạy bền :

- Luyện tập chạy bền

III- Phần kết thúc: - Th¶ láng- håi tÜnh

- Bài tập nhà, ôn nghiêm nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau

10-12' 1x10m 1x10m 1x10m 1x10m lÇn lÇn lÇn

5-7'

7'

- GV hớng dẫn , giảng giải - HS thực theo đội hình

                                      

GV - GVhóng dẫn giám sát - HS thực theo đội hình 



GV

- GV hãng dÉn gi¸m s¸t, sưa sai - HS thùc hiƯn theo tèp, tèp nam, 1tèp n÷

- Cán cho lớp thực động tác thả lỏng theo hàng ngang :

     

GV

Ngµy gi¶ng:

Tiết 9: đội hình đội ngũ- chạy nhanh chy bn

I-

- Ôn nâng cao động tác nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau thẳng hớng, vòng trái vòng phải đứng lại ; Đổi chân sai nhịp; Biến đổi đội hình : 0-2-4 ; 0-3-6-9

+ Ch¹y nhanh :

- Đứng vai hớng chạy xuất phát ; Ngồi xuất phát ; Học t sẵn sàng xuất phát + Chạy bền : Trò chơi ''Lên bờ, xuống ao '

- thực tơng đối động tác ĐHĐN,biết chơi trò chơi - Biết vận dụng kiến thức ,kĩ nng vo cỏc hot ng'

- HS :Trang phục gọn gàng, giày bata, HS vệ sinh sân tập III- nội dung ph ơng pháp tổ chức:

Phn m đầu: 1- ổn định tổ chức

7A1 7A2 7A3 7A4 - KiÓm tra søc khoẻ trang phục HS

10'

1-2' - Líp trëng tËp trung líp, xÕp hµng ngang, kiĨm tra sÜ sè, b¸o c¸o GV : 

(14)

-GV phæ biÕn néi dung bµi häc

2- Khởi động : - Xoay khớp

- Ðp ngang, Ðp däc, víi s©u - Ch¹y bíc nhá

- Nâng cao đùi

II-

Phần bản: 1-ĐHĐN :

- ụn ng tỏc nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau - Ôn thẳng hớng, vòng trái, vòng phải, đứng lại

- Đổi chân sai nhịp

-Biến đổi đội hình 0-2-4 0-3-6-9

- Đứng vai hớng chạy xuất ph¸t - Ngåi xuÊt ph¸t

- Häc t thÕ sẵn sàng xuất phát

3- Chạy bền:

- Trò chơi '' Lên bờ, xuống ao '' GV phổ biến nội dung tổ chức cho HS chơi

III- Phần kết thúc: - Thả lỏng- hồi tÜnh

- Bài tập nhà, ôn nghiêm nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau -Luyện tập chạy bền vào sáng sớm

4-6' 2x8nh 1x10m 1x10m 1x10m

1-2'

30' 10-12'

10-12' 2lÇn 2lÇn 3’

5-7' 5-7'



GV

- lớp đứng theo hàng ngang dãn cách



GV



GV

- GV hớng dẫn , giảng giải - HS thực theo đội hình

                                      

GV -GVhóng dẫn giám sát -HS thực theo đội hình 



GV

- GV hớng dẫn làm trọng tài - HS thực theo đội hình vịng trịn

- Cán cho lớp thực động tác thả lỏng

     

(15)

Ngày giảng:

1Tit 10: i hỡnh đội ngũ- chạy nhanh chạy bền

I-

* ễn nõng cao động tác nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau thẳng hớng, vòng trái vòng phải đứng lại ; Đổi chân sai nhịp

Trò chơi '' Chim bay, cò bay '' + Chạy nhanh : Ôn tập

* Đứng vai hớng chạy xuất phát ; Ngồi xuất phát ; Học t sẵn sàng xuất phát + Chạy bền :- Luyện tËp ch¹y bỊn

- thực tơng đối động tác ĐHĐN,biết chơi trò chơi - Biết vận dụng kiến thức ,kĩ vào hoạt động'

- HS :Trang phơc gän gµng, giµy bata, HS vƯ sinh sân tập III- nội dung ph ơng pháp tổ chức:

Phần mở đầu: 1- ổn định tổ chức

2- Khởi động : - Xoay khớp

- Ðp ngang, ép dọc, với sâu - Chạy bớc nhỏ

- Nõng cao ựi

II-

- ôn động tác nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau - Ôn thẳng hớng, vòng trái, vòng phải, đứng lại

-Đổi chân i u sai nhp

- Trò chơi '' Chim bay cß bay ''

10' 1-2'

4-6' 2x8nh 1x10m 1x10m 1x10m

30' 10-12'

C¸n sù cho lớp xếp hàng ngang báo cáo :



GV

-Cán lớp cho khởi động theo hàng ngang.dãn cách xoay khớp, ép dẻo sau chuyển sang đội hình :



GV

- GV híng dÉn, d¸m s¸t HS vµ sưa kü tht cho HS



(16)

2- Chạy ngắn : Ôn :

- Đứng vai hớng chạy xuất phát - Ngồi xuất phát

- T sẵn sàng xuất phát

3- Ch¹y bỊn:

- Lun tËp ch¹y bỊn

III- Phần kết thúc: - Thả lỏng- håi tÜnh

- Bài tập nhà, ôn nghiêm nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau - Luyện tập chạy bền vào sáng sớm

10-12' 2lÇn 2lÇn 3x30m

5-7' 5'

- GV hớng dẫn làm trọng tài - HS thực theo đội hình



GV

- GV hãng dÉn gi¸m s¸t

- HS thùc hiÖn theo tèp, tèp nam, 1tèp n÷

- Cán cho lớp thực động tác thả lỏng

- Theo hµng ngang sole :

    

GV

Ngày giảng:

Tiết 11: đội hình đội ngũ- chạy nhanh chạy bền

I-

Mơc tiªu :

+ĐHĐN : - Ôn đứng lại ; Đổi chân sai nhịp - Trò chơi: Chim bay cò bay

+ Chạy nhanh : - Ôn Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, t sẵn sàng xuất phát - Học chạy đạp sau

+ Chạy bền : - Hiện tợng '' thở dốc '' cách khắc phục

- thực tơng đối động tác ĐHĐN,biết chơi trò chơi - Biết vận dụng kiến thức ,kĩ nng vo cỏc hot ng'

(17)

Phần mở đầu: 1- ổn định tổ chức:

7A1 7A2 7A3 7A4

- Kiểm tra sức khoẻ trang phơc cđa HS

-GV phổ biến nội dung hc 2- Khi ng :

- Chạy nhẹ nhàng vòng sân - Xoay khớp,

- ép dọc, ép ngang II-

-Đổi chân sai nhịp * Củng cố:

* Chơi trò chơi: Chim bay cò bay

- ễn : chạy bớc nhỏ ( chỗ) - Chạy nâng cao đùi( Tại chỗ) - Chạy gót chạm mơng( chỗ) - Học : '' Chạy đạp sau ''

* Cđng cè

3- Ch¹y bỊn :

- Hiện tợng thở dốc cách khắc phục

III - Phần kết thúc: - Thả lỏng- håi tÜnh

10' 1-2'

7-8' 2x8nh

30' 10-12'

1-2' 3-5' 2x60m

5-7'

5'

Líp trëng tËp trung lớp xếp hàng ngang báo cáo :



GV

- Lớp trởng cho khởi động theo hàng ngang dãn cách xoay khớp, ép dọc, ép ngang,

Phân lớp thành tổ tiến hành ôn tập §H§N 

  

    GV  

 

 

- GV quan s¸t kÕt hỵp sưa sai kü tht cho HS

         

GV

- GV giảng giải, hóng dẫn giám sát - HS thực theo đội hình



GV

-GV giảng giải,hóng dẫn , tổ chức cho HS tập, kết hợp sửa sai cho HS -HS thực theo đội hình

 



 



GV



 

(18)

- Đổi chân sai nhp

- Luyện tập chạy bền vào sáng sớm GV Ký duyệt: Ngày tháng năm 2010

Phùng Quang Xuân

Ngày giảng:

Tiết 12 : đội hình đội ngũ- chạy nhanh chạy bền

I- Mơc tiªu : - Gióp häc sinh:

+§H§N :

* luyện tập nâng cao kỹ học,đi đều-đứng lại + Chạy nhanh :

* Ôn chạy đạp sau ; Học xuất phát cao- chạy nhanh 40m + Chạy bền : Luyện tập chạy bền

- thực tơng đối động tác ĐHĐN,biết chơi trò chơi - Biết vận dụng kiến thức ,kĩ vào hoạt động'

- HS :Trang phơc gän gµng, giµy bata, HS vƯ sinh sân tập III- nội dung ph ơng pháp tổ chức:

Phần mở đầu : 1- GV nhận líp :

7A1 7A2 7A3 7A4 -Nắm sĩ số, sức khoẻ trang phục cña HS

-GV phổ biến nội dung học 2- Khi ng :

-Chạy nhẹ nhàng vòng sân -Xoay khớp, ép ngang, ép dọc

-Chy bớc nhỏ -Nâng cao đùi -Chạy đạp sau

II-

8-10' 1-2'

4-6' 2x8nh

2 lÇn lÇn 2x10m 28-30'

10-12'

Cán cho lớp xếp hàng ngang báo c¸o : 



GV

-Cán lớp cho khởi động theo hàng ngangxoay khớp, sau chuyển sang đội hình :



GV

- Cán lớp huy tập theo đội hình lớp : 



GV

(19)

2- Chạy ngắn : - Ôn chạy p sau

- Học Xuất phát cao( vào chỗ, săn sàng - chạy2-3 bớc)

- Học xuất phát cao- ch¹y nhanh 40m

3- Ch¹y bỊn :

- Trò chơi '' Luyện tập chạy bền '' địa hình tự nhiên

III- PhÇn kÕt thóc : -Th¶ láng- håi tÜnh

-Bài tập nhà, ôn nghiêm nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau - Đổi chân sai nhịp - Chạy đạp sau

10-12' 2x30m

2-3 lÇn 2x40m

5-7'

05-7'

-HS thực theo đội hình 



GV

-GV giảng giải,hóng dẫn giám sát -HS thực theo đội hình



GV

- HS thực theo tốp, 1tốp nam, tốp nữ -Cán cho lớp thực động tác thả lỏng

- Theo hµng ngang:  



 



GV

Ngày giảng:

tit 13 i hỡnh đội ngũ- chạy nhanh chạy bền

I-

Mục tiêu : - Giúp học sinh:

+ĐHĐN :

(20)

+ Chạy nhanh : *trò chơi '' Chạy tiếp sức '' ;

* t sẵn sàng xuất phát, xuất phát cao ch¹y nhanh 40m

+ Ch¹y bỊn : Luyện tập chạy bền ; Giới thiệu tợng đau ''sóc'' (sóc hông) cách khắc phục

- thực tơng đối động tác ĐHĐN,biết chơi trò chơi - Biết vận dụng kiến thức ,kĩ vo cỏc hot ng'

Phn m đầu : 1- ổn định tổ chức lớp :

-KiÓm tra sÜ sè:

7A1 7A2 7A3 7A4

-Kiểm tra sức khoẻ trang phục HS

-Chạy nhẹ nhàng vòng sân -Xoay khớp, ép dẻo -Chạy bớc nhỏ

-Nõng cao ựi -Chy p sau

-Mặt hớng chạy xuất phát chạy nhanh

II- Phần : 1-ĐHĐN :

- ụn ng tỏc nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau

- Ơn thẳng hớng, vịng trái, vịng phải, đứng lại

-Đổi chân sai nhp

- Trò chơi '' Chạy tiếp sức''

- T sẵn sàng - xuất phát - Xuất phát cao chạy nhanh 40m 3- Ch¹y bỊn:

10' 1-2'

4-6' 2x8nh

2 lÇn lÇn 2x20m 2x30m

30' 10-12'

10-12' lÇn

1x60m 3x40m

Líp trëng tËp trung líp, kiĨm tra sÜ sè b¸o c¸o GV



GV

- lớp trởng cho khởi động theo hàng ngangxoay khớp, ép dọc, ép ngang sau chuyển sang đội hình : 



GV



GV



GV



GV

(21)

- Giíi thiƯu đau sóc ( sóc hông ) cáh khắc phục

C- PhÇn kÕt thóc : - Th¶ láng- håi tÜnh

- Đổi chân sai nhịp - Chạy đạp sau

- Lun tËp ch¹y bền vào sáng sớm

5-7'

- GV giới thiệu tợng đau sóc cách khắc phục

- HS ý lắng nghe cho ý kiến thắc mắc

-Cỏn s cho lớp thực động tác thả lỏng theo hàng ngang sole :

 



 



GV Ký dut: Ngµy tháng năm 2010

Phùng Quang Xuân Ngày gi¶ng:

Tiết 14 : đội hình đội ngũ- chạy nhanh chạy bền

I-

Mơc tiªu : - Gióp HS :

+ĐHĐN :Ơn tập kỹ học sinh cịn yếu: - Ơn nâng cao động tác nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau thẳng hớng, vòng trái vòng phải đứng lại ; Đổi chân sai nhịp., chuẩn bị kiểm tra

+ Chạy nhanh : -luyện tập nâng cao kỹ chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau - t sẵn sàng xuất phát, xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m

+ Ch¹y bỊn : Lun tËp ch¹y bÒn

- thực tơng đối động tác ĐHĐN,biết chơi trò chơi - Biết vận dụng kiến thức ,kĩ vào hoạt động

II-chuÈn bÞ Địa điểm- tbdh : - Sân trờng

- GV : giáo án, còi, SGV

- HS :Trang phục gọn gàng, giày bata, HS vệ sinh sân tập III- nội dung ph ơng pháp tổ chức :

Phần mở đầu : 1- ổn định tổ chức lớp :

7A1 7A2 7A3 7A4

-Kiểm tra sức khoẻ trang phục cña HS

-GV phổ biến nội dung học 2- Khởi động :

-Ch¹y nhĐ nhàng vòng sân -Xoay khớp, ép dẻo -Chạy bíc nhá

-Nâng cao đùi -Chạy đạp sau

-Mặt hớng chạy xuất phát chạy nhanh

10' 1-2'

4-6' 2x8nh

2 lÇn lÇn 2x20m 2x30m

Líp trëng tËp trung líp, kiĨm tra sÜ sè b¸o c¸o GV



GV

- lớp trởng cho khởi động theo hàng ngangxoay khớp, ép dọc, ép ngang sau chuyển sang đội hình : 



(22)

B-

- ôn động tác nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau

- Ôn thẳng hớng, vòng trái, vòng phải, đứng lại

-Đổi chân sai nhịp 2- Chạy ngắn :

- luyện tập nâng cao kỹ chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau

- T thÕ sẵn sàng - xuất phát

- Xuất phát cao chạy nhanh 40-60m 3- Chạy bền:

- Trò chơi : Luyện tập chạy bền C-

Phần kết thóc : -Th¶ láng- håi tÜnh

-Bài tập nhà, ôn nghiêm nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau

+ Đổi chân sai nhịp +Chạy đạp sau

+Luyện tập chạy bền vào sáng sớm

30' 10-12'

10-12' lÇn

1x40m 2x60m

5-7'



GV



GV



GV

- HS thùc hiƯn theo tèp, 1tèp nam, tèp n÷

- HS ý lắng nghe cho ý kiến thắc m¾c

-Cán cho lớp thực động tác thả lỏng theo hàng ngang sole :

 



 



GV

Ngày giảng:

(23)

I - Mơc tiªu :

- Đánh giá kết HS qua kĩ thuật ĐHĐN - GV biết đợc tinh thần yêu môn em - Đánh giá cơng bằng, xác, an tồn II-chuẩn bị Địa điểm- tbdh :

- S©n trêng

- GV : giáo án, sổ điểm

- HS :Trang phục gọn gàng, giày bata

III- nội dung-ph ơng pháp tổ chức :

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

Phần mở đầu : 1- GV nhËn líp :

-KiĨm tra sÜ sè:

7A1 7A2 7A3 7A4

-Kiểm tra sức khoẻ trang phục của HS

-Nắm sĩ số, sức khoẻ vµ trang phơc cđa HS

-Ch¹y nhĐ nhàng vòng sân -Xoay khớp, ép dọc, ép ngang -Chạy bớc nhỏ ( Tại chỗ)

Ôn tập:

Phần :

1- Nội dung kiểm tra : thực nội dung: - tập trung hàng dọc, dóng hàng, quay phải, quay trái, quay đằng sau, vòng phải ( trái) - đứng lại

- Đội hình : - - 4, -3 -6 -9 2 - Cách đánh giá :

Điểm 9-10 : Thực đúng, đẹp động tác qui định

Điểm 7-8 : Thực tơng đối nh-ng cha u

Điểm 5-6 : Cơ biết cách thực nhng thực điểm số sai thiÕu bíc hay thõa bíc

Điểm 3-4 : Khơng thực điểm số dàn hàng, dồn hàng

3- Kết : Công bố kết

C-

Phần kết thúc : -Thả lỏng- håi tÜnh

-GV nhËn xÐt giê häc -Bµi tËp nhà : - Tại chỗ bật nhảy

10' 1-2'

6-8' 2x8nh 30'

5-7'



GV

- lớp trởng cho khởi động theo hàng ngangxoay khớp,

- GV chia líp theo c¸c nhãm «n tËp c¸c néi dung kiĨm tra

- GV tiến hành kiểm tra nhiều đợt theo nhóm em lợt

- HS thực theo đội hình sau :



GV

- GV công bố kết

- HS ý lắng nghe kết m×nh



 



(24)

Ký duyệt: Ngày tháng năm 2010

Ngày giảng:

Tiết 16 : chạy nhanh - thể dục chạy bền

I-

Mơc tiªu : -gióp HS:

+ Chạy nhanh : Trò chơi '' Chạy tiếp sức '' ''Chạy tiếp sức chuyển vật'' + Bài thể dục : Học động tác vơn thở, tay

+ Chạy bền : Trò chơi '' Ngêi thõa thø ''

- thực tơng đối động tác TD,biết chơi trò chơi - Biết vận dụng kiến thức ,kĩ vào hot ng

II-chuẩn bị Địa điểm- tbdh : - Sân trờng

- GV : giáo án,cờ

- HS :Trang phơc gän gµng, giµy bata , em cờ III- nội dung-ph ơng pháp tổ chức :

Phần mở ®Çu : 1- GV nhËn líp :

7A1 7A2 7A3 7A4

-KiÓm tra sức khoẻ trang phục HS

GV phổ biến nội dung học 2- Khởi động :

-Chạy nhẹ nhàng vòng sân -Xoay khớp,

10' 1-2'

6-8' 2x8nh



GV

-Cán lớp cho khởi động theo hàng ngangxoay khớp,

         

(25)

- ép ngang, ép dọc -Chạy bớc nhỏ ( chỗ) -Nâng cao đùi ( chỗ)

B-

Phần : 1- Chạy nhanh :

- Trò chơi : ' Chạy tiếp sức ''

''Chạy tiếp sức chuyển vật''

2- Bài thể dục : * Động tác vơn thở

* Động tác tay :

3- Chạy bền :

- Trò chơi : '' Ngời thừa thứ ''

C-

Phần kết thúc -Thả láng- håi tÜnh

-GV nhËn xÐt giê häc -HDHS tËp vỊ nhµ :

+ Ơn hai động tác : vơn thở tay +Luyện tập chạy bền vào sáng sớm

2x8nh lÇn lÇn 30' 10-12'

2x10m 2x10m

12-14’

5-7'

5'

         

GV LT

- GV hớng dẫn dám sát, làm trọng tài - Cán lớp huy tập theo đội hình  

 



- GV làm mẫu,hóng dẫn, giám sát sửa sai

- HS thực theo đội hình sau

         

GV - GV híng dẫn tổ chức cho HS chơi làm trọng tài



 



(26)

Ngày giảng:

Tiết 17 : chạy nhanh - thĨ dơc ch¹y bỊn

I-

Mơc tiªu :

+ Chạy nhanh : - Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.Xuất phát cao chạy nhanh 60m

+ Bài thể dục :- Ôn tập động tác: vơn thở, tay Học động tác chân, lờn + Chạy bền : Luyện tập chạy bền'

- thực tơng đối động tác Bài TD, động tác bổ trợ cho chạy nhanh - Biết vận dụng kiến thức ,kĩ vào hoạt động

- GV : gi¸o ¸n,cê

- HS :Trang phơc gän gàng, giày bata , em cờ, học sinh vệ sinh sân tập III- nội dung-ph ơng pháp tổ chức :

7A1 7A2 7A3 7A4

-KiĨm tra søc kh vµ trang phơc cđa HS

-GV phỉ biÕn néi dung học

2- Khi ng :

- ép ngang, ép dọc -Chạy bớc nhỏ ( chỗ) -Nâng cao đùi ( chỗ) - chạy đạp sau

- Chạy nhanh tốc độ B-

Phần :

1- Chạy nhanh :

* Ôn tập: -Chạy bớc nhỏ -Nâng cao đùi - chạy đạp sau

* XuÊt ph¸t cao chạy nhanh 60m

2 Bài thể dục :

Ôn tập động tác học * động tác vơn thở * Động tác tay :

10' 1-2'

6-8' 2x8nh 2x8nh lÇn lÇn 2x30m 2x30m

30' 10-12' 3x10m 3x10m 3x10m lần

5-7'

Cán cho lớp xếp hàng ngang báo cáo :



GV

-Cán lớp cho khởi động theo hàng ngangxoay khớp,

         

GV

LT

- GV hớng dẫn dám sát, làm trọng tài - Cán lớp huy tập theo đội hình  

 

- GV làm mẫu,hớng dẫn, giám sát sửa sai

(27)

Học động tác: Chân, Lờn, - Học động tác chân,

- Học động tác ln

3- Chạy bền :

Luyên tập chạy bền C-

Phần kết thúc : -Thả láng- håi tÜnh

-GV nhËn xÐt giê häc -HDHS tËp vỊ nhµ :

+ Ơn hai động tác : vơn thở tay +Luyện tập chạy bền vào sáng sớm

5’

5'

         

GV Phân nhóm ơn tập động tác học

Nhoùm.1 Nhoùm.2

 

(GV)

Nhoùm.3 Nhoùm.4  

 

GV Cho hoc sinh ch¹y theo tõng tèp, theo hµng däc thø tù

-Cán cho lớp thực động tác thả lỏng theo hàng ngang :

 



 



GV Ký duyệt: Ngày tháng năm 2010

Phùng Quang Xuân Ngày giảng:

Tiết 18 : chạy nhanh - thể dục chạy bỊn

I-

Mơc tiªu : - Gióp HS thùc hiƯn

+ Chạy nhanh : Ôn chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy 60m

+ Bài thể dục : Ôn động tác vơn thở, tay, Chân, lờn + Chạy bền : Luyện tập chạy bền

- thực tơng đối động tác Bài TD,động tác bổ trợ cho chạy nhanh - Biết vận dụng kiến thức ,kĩ vào hoạt động

- GV : gi¸o ¸n, cê

- HS :Trang phục gọn gàng, giày bata, em cờ III- nội dung-ph ơng pháp tổ chức :

Phần mở đầu :

(28)

7A1 7A2 7A3 7A4 -Kiểm tra sức khoẻ trang phục HS

-GV phổ biến nội dung học 2- Khởi ng :

-Chạy nhẹ nhàng vòng sân -Xoay c¸c khíp,

Ðp däc, Ðp ngang, víi s©u

4-6' 2x8nh



GV

-Cán lớp cho khởi động theo hàng ngangxoay khớp, ép dẻo sau chuyển sang đội hình :



GV

B-

Phần : 1- Chạy nhanh : Ôn tập

-Chy bc nh -Nâng cao đùi -Chạy đạp sau

- XuÊt ph¸t cao chạy 60m 2- Bài thể dục :

- Ơn đơng tác vơn thở, tay - Học động tác chân,

- Học động tác lờn

* Cñng cè :

- động tác chân, lờn 3-Chy bn :

Chơi trò chơi: Đuổi bắt

30' 10-12' 2x10m 2x10m 2x20m 2-3 lÇn

10-12'

5-7'

- GV hớng dẫn, quan sát ,lớp tập theo đội hình 

  

Lớp trởng hô cho lớp ôn tập, GV quan sát HS kết hợp sửa sai động tác cho HS

         

GV LT

- GV làm mẫu,hóng dẫn, giám sát sửa sai - HS thực theo đội hình sau

 



 



GV

- GV gọi 2-3 em lên thực đánh giá nhận xét, sửa sai

- HS lớp quan sát nhận xét bạn

- GV tổ chức học sinh chơI, học sinh tham gia chơI đứng thành 2vòng tròn

C-

Phần kết thúc : -Thả lỏng- hồi tĩnh

-GV nhận xét học -HDHS tập nhà : + Ôn động tác học

5' -Cán cho lớp thực động tác thả lỏng theo hàng ngang

 



(29)

+Lun tËp ch¹y bỊn vào sáng sớm

GV

Ngày giảng:

I-Mục tiêu : - Gióp HS

+ Ch¹y nhanh : - Trò chơi '' Chạy tiếp sức ''

+ Bài thể dục :- Ôn động tác vơn thở, tay , chân, lờn + Chạy bền : - Luyện tập chạy bền

- thực tơng đối động tác Bài TD,biết chơi trò chơi - Biết vận dụng kiến thức ,kĩ vo cỏc hot ng

- GV : giáo ¸n, cßi

- HS :Trang phơc gän gàng, giày bata, em cờ, HS vệ sinh sân tập III- nội dung-ph ơng pháp tổ chức :

7A1 7A2 7A3 7A4

-Kiểm tra sức khoẻ trang phục cđa HS

2- Khi ng :

- ép ngang, Ðp däc

3- KiĨm tra bµi cị :

Động tác : vơn thở, tay, chân, lờn

10' 1-2'

4-6' 2x8nh

1-2'



GV

         

GV LT



GV

(30)

B-

Phần bản 1- Chạy nhanh :

-Chy bớc nhỏ -Nâng cao đùi - Chạy đạp sau

- Xuất phát cao chạy 60m 2- Bài thể dục :

- Ơn đơng tác vơn thở, tay, chân, lờn

3- Ch¹y bỊn :

- Lun tËp ch¹y bỊn'

30' 10-12' 2x10m 2x10m 2x10m 3x60m 10-12'

5-7'

- GV hớng dẫn dám sát, làm trọng tài - Cán lớp huy tập theo đội hình 

  

         

LT GV

         

- GV hớng dẫn dám sát, làm trọng tài - Cán lớp huy tập theo đội hình

C- PhÇn kÕt thóc : -Th¶ láng- håi tÜnh

-GV nhận xét học -HDHS tập nhà : +Ôn ng tỏc ó hc

+Luyện tập chạy bền vào s¸ng sím

5' -Cán cho lớp thực động tác thả lỏng theo hàng ngang:

 



 



(31)

+ Chạy nhanh : - Trò chơi '' Ch¹y tiÕp søc ''

+ Bài thể dục :- Ôn động tác vơn thở, tay , chân, lờn + Chạy bền : - Luyện tập chạy bền

- thực tơng đối động tác Bài TD,biết chơi trò chơi - Biết vận dụng kiến thức ,kĩ vào hoạt động

- GV : giáo án, còi

- HS :Trang phục gọn gàng, giày bata, em cờ, HS vệ sinh sân tập III- nội dung-ph ơng pháp tổ chức :

Phần mở đầu : 1- GV nhận lớp :

7A1 7A2 7A3 7A4

2- Khởi động :

-Chạy nhẹ nhàng vòng sân -Xoay khíp,

- Ðp ngang, Ðp däc

3- Kiểm tra cũ :

Động tác : vơn thë, tay, ch©n, lên

10' 1-2'

4-6' 2x8nh

1-2'

C¸n sù cho líp xÕp hàng ngang báo cáo :



GV

         

GV LT



GV

(32)

B-

Phần bản 1- Ch¹y nhanh :

-Chạy bớc nhỏ -Nâng cao đùi - Chạy đạp sau

- Ôn đông tác vơn thở, tay, chân, lờn

3- Ch¹y bỊn :

- Lun tËp ch¹y bỊn'

30' 10-12' 2x10m 2x10m 2x10m 3x60m 10-12'

5-7'

  

- GV lµm mÉu,híng dÉn, gi¸m s¸t sưa sai

         

LT GV

         

- GV hớng dẫn dám sát, làm trọng tài - Cán lớp huy tập theo i hỡnh

C- Phần kết thúc : -Thả láng- håi tÜnh

-GV nhận xét học -HDHS tập nhà : +Ôn động tác học

 



 



GV

Ngày giảng:

(33)

- Giúp HS

+ Chạy nhanh : - Trò chơi '' Chạy tiếp sức ''

+ Bi thể dục :- Ôn động tác vơn thở, tay , chân, lờn + Chạy bền : chơi trò chơi

- HS :Trang phục gọn gàng, giày bata, em cờ, HS vệ sinh sân tập III- nội dung-ph ơng pháp tổ chức :

7A1 7A2 7A3 7A4

-GV phổ biÕn néi dung bµi häc

2- Khởi động :

- Ðp ngang, Ðp däc

3- KiÓm tra cũ :

Động tác : vơn thở, tay, ch©n, lên

10' 1-2'

4-6' 2x8nh

1-2'

Cán cho lớp xếp hàng ngang b¸o c¸o :



GV

         

GV LT



GV

(34)

B-

Phần bản 1- Ch¹y nhanh :

-Chạy bớc nhỏ -Nâng cao đùi - Chạy đạp sau

- Ơn đơng tác vơn thở, tay, chân, lờn

3- Chạy bền :

Chơi trò chơi chạy ®uæi ”

30' 10-12' 2x10m 2x10m 2x10m 3x60m 10-12'

5-7'

  

         

LT GV

         

- GV hớng dẫn dám sát, làm trọng tài - Cán lớp huy tập theo đội hình - GV tổ chức học sinh chơI, học sinh tham gia chơI đứng thành 2vũng trũn

C- Phần kết thúc : -Thả lỏng- håi tÜnh

-GV nhận xét học -HDHS tập nhà : +Ôn động tác học

 



 



GV Ký duyÖt: Ngày tháng năm 2010

Phùng Quang Xuân Ngày dạy:

Tiết 22: kiểm tra - chạy nhanh I-

Mơc tiªu :

Cho HS thùc hiÖn :

(35)

- Kết hợp kiểm tra tiêu chuẩn RLTT

- Đánh giá kết HS qua kĩ thuật chạy nhanh - GV biết đợc tinh thần yêu môn em - Đánh giá cơng bằng, xác, an toàn

- Biết vận dụng kiến thức ,kĩ vào hoạt động II-chuẩn bị Địa điểm- tbdh :

- S©n trêng

- GV : giáo án, sổ điểm , đồng hồ bấm giây, dây đích - HS :Trang phục gọn gàng, giày bata

Phần mở đầu : 1- GV nhËn líp : -KiĨm tra sÜ sè: 7A1 7A2 7A3 7A4

-Kiểm tra sức khoẻ trang phục HS

2- Khi ng :

-Chạy nhẹ nhàng vòng sân -Xoay khớp, ép dọc, ép ngang -Chạy bớc nhỏ

-Nâng cao đùi -Chạy đạp sau - Chạy tốc độ

10' 1-2'

6-8' 2x8nh 2x10m 2x10m 2x10m 2x10m



GV



GV B-

Phần :

1- Nội dung kiĨm tra :

- Xt ph¸t cao ch¹y nhanh 60m

2 - Cách đánh giá :

- Điểm 9-10 : Thực kĩ thuật thành tích đạt: Nam 9.5'', nữ 10.4'' - Điểm 7-8 : Thực kĩ thuật thành tích đạt : Nam 10.2'', nữ 11.2'' - Điểm 5-6 : Thực đựơc điểm kĩ thuật thành tích đạt : Nam 11.0'', nữ 11.9'' kĩ thuật thực tơg đối xác nhng thành tích khơng đạt mức nam 11.0''và nữ 11.9''

- Điểm 3-4 : Chạy để gót chân chạm đất khơng đạt thành tích mức nam 11.0'' nữ 11.9''

3- KÕt qu¶ :

Công bố kết

30'

- GV tiến hành kiểm tra nhiều đợt đợt em lợt



 

GV CS

- HS ý lắng nghe kết C

- Phần kết thúc : -Thả lỏng- hồi tÜnh

5' -Cán cho lớp thực động tác thả lỏng

(36)

-HDHS tËp vỊ nhµ :

+ Ôn động tác học : Von thở, tay, chõn, ln

+Luyện tập chạy bền vào sáng sím

 



 



GV

Ngày giảng:

Tiết 23 : thể dục - bật nhảy chạy bền

I-Mơc tiªu : -Gióp HS:

+ Bài thể dục : Ôn động tác vuơn thở, tay,chân, luờn Học : Các động tác : Bụng, phối hợp

+ Bật nhảy : Ôn số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân : '' Bật xa tiếp sức

+ Chạy bền : - Trò chơi '' Nguêi thõa thø ''

- thực tơng đối động tác Bài TD,và động tác bổ trợ - Biết vận dụng kiến thức ,kĩ vào cỏc hot ng

II-chuẩn bị Địa điểm- tbdh : - S©n trưêng

- GV : giáo án, đệm,Tranh TD7, đồng hồ bấm giây, - HS :Trang phục gọn gàng, giày bata , em cờ III- nội dung-ph ơng pháp tổ chức :

7A1 7A2 7A3 7A4 -GV phổ biến nội dung học 2- Khởi động :

10' 1-2'

4-6'

C¸n sù cho líp xếp hàng ngang báo cáo :



GV

(37)

- ép ngang, ép dọc -Chạy bớc nhỏ ( chỗ) -Nâng cao đùi ( chỗ) - chạy đạp sau

- Chạy nhanh tốc độ

2x8nh 2x10m 2x10m 2x20m 1x20m

    GV

B-

Phần bản 1- Bài thể dục :

- Ôn thể dục : Động tác vơn thở, tay, chân, luờn

- Hc ng tỏc Bụng

- Học động tác phối hợp

* Củng cố : Động tác bụng, phối hợp

2- Bật nhảy : - lăng chân:

- Trò chơi ''Bật nhảy tiếp sức''

3- Chạy bền :

- Trò chơi : '' Nguời thừa thứ ''

30' 10-12'

10-12' 5’ 3lÇn

5-7’

- GV h ưóng dẫn, giám sát sửa sai - HS thực theo đội hình sau         

        

 GV

- GV làm mẫu, hớng dẫn dám sát, söa sai

- Cán lớp huy tập theo đội hình         

                 

        

GV

- GV gọi 1-3 em lên thực hiên đánh giá, HS lớp nhận xét

- GV h ưóng dẫn, giám sát, làm trọng tài - HS thực theo đội hình sau

        GV

- GV hưóng dẫn, giám sát, làm trọng tài - HS thực theo đội hình vịng trịn rộng

C-

-GV nhận xét học -HDHS tập nhà : + Ơn động tác học

+Lun tập chạy bền vào sáng sớm

5' Cỏn cho lớp thực động tác thả lỏng



 



(38)

I-

Mục tiêu : - Giúp HS nắm đợc :

+ Bài thể dục : Ôn động tác vơn thở, tay,chân, lờn ,Bụng, phối hợp

+ Bật nhảy : Ôn số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, chơi trò chơi: '' Khéo vớng chân ''

+ Ch¹y bỊn : Lun tËp ch¹y bÒn

II-chuÈn bị Địa điểm- tbdh : - Sân trờng

- GV : giáo án, còi,đệm, tranh TD7

- HS :Trang phục gọn gàng, giày bata , em cờ, HS vệ sinh sân tập III- nội dung-ph ơng pháp tổ chức :

Phần mở đầu : 1-GV nhận lớp :

7A1 7A2 7A3 7A4

- KiÓm tra sức khoẻ trang phục HS -GV phổ biÕn néi dung bµi häc

2- Khởi động :

- ép dọc, ép ngang - Chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Chạy tôc độ

10' 1-2'

5-6' 2x8nh 2x10m 2x10m 2x10m 2x10m

C¸n sù cho líp xÕp hàng ngang báo cáo :



GV

-Cán lớp cho khởi động theo hàng ngang xoay khớp ép dọc, ép ngang sau chuyển sang đội hình : 

   GV

B-

- Ôn thể dục : Động tác vơn thở, tay, chân, lờn, bụng, phối hỵp

30' 10-12'

- GV hóng dẫn, giám sát sửa sai - HS thực theo đội hình sau         

        

 GV

        

         - GV gọi 1-3 em lên thực hiên đánh giá, HS lớp nhận xét

(39)

* Củng cố : Một số động tác học sinh tập yếu

2- BËt nhảy :

- Trò chơi ''Khéo vớng chân''

3- Ch¹y bỊn :

- Lun tËp chạy bền

1-2 lần

10-12' lần

5-7'

Chia lớp thành nhóm ôn tập

 

(GV)

   

- GV hớng dẫn, giám sát, làm trọng tài - HS thực theo đội hình sau

    GV

- HS thùc hiƯn theo tèp, tèp nam, tèp n÷

C-

PhÇn kÕt thóc : -Th¶ láng- håi tÜnh

-GV nhận xét học -HDHS tập nhà : + Ôn động tác ó hc

5’ - Cán cho lớp thực động tác thả lỏng- hồi tĩnh

 



 



GV

Ngày giảng:

Tiết 25 :bài thể dục - bật nhảy chạy bền

I-

Mục tiêu : - Giúp HS nắm đợc :

+ Bài thể dục : Ôn động tác vơn thở, tay,chân, lờn ,Bụng, phối hợp

+ Bật nhảy : Ôn số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, chơi trò chơi: '' Khéo vớng chân ''

+ Ch¹y bỊn : Lun tËp ch¹y bỊn

II-chuẩn bị Địa điểm- tbdh : - S©n trêng

- GV : giáo án, đệm, còi, trang TD7

(40)

Phần mở đầu : 1- GV nhận lớp:

7A1 7A2 7A3 7A4

-N¾m sÜ sè, søc khoẻ trang phục HS

-GV phổ biến néi dung bµi häc 2-

Khởi động :

- Xoay c¸c khíp, Ðp ngang, Ðp däc - Ch¹y bíc nhá

- Nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Chạy tốc độ

10' 1-2'

4-6' 2x8nh 2x10m 2x10m 2x10m 1x10m

Líp trởng tập trung lớp thành hàng ngang báo cáo :



GV

-Cán lớp cho khởi động theo hàng ngang xoay khớp, ép dẻo sau chuyển sang đội hình :

    GV

B-

PhÇn bản 1- Bài thể dục :

- Ôn thể dục : Động tác vơn thở, tay, chân, lờn, bụng, phối hợp

- Hc ng tỏc : Thng bng, nhy

-Động tác nhảy

* Củng cố : Động tác thằng bằng, nhảy 2- Bật nhảy :

- Trò chơi ''Bật nhảy tiếp sức' - Trò chơi '' Khéo vớng chân ''

3- Ch¹y bỊn :

30' 10-12'

10-12' lÇn

1-2 lÇn 5-7'

        

 GV         

        

- GV giảng giải làm mẫu, sưa sai

- HS thực theo đội hình  



 



GV

- GV hóng dẫn, giám sát, làm trọng tài - HS thực theo đội hình sau

        GV

- GV hóng dẫn,giám sát làm trọng tài - HS thực theo đội hình sau

- GV híng dÉn gi¸m s¸t

- HS thùc hiƯn theo2 tèp, tèp nam, tốp nữ

C-

Phần kÕt thóc :

(41)

-GV nhËn xÐt giê häc -Bµi tËp vỊ nhµ :

- Ơn động tác học

-Lun tập chạy bền vào sáng sớm





 



Ngày giảng:

Tiết 26 : thể dục -bật nhảy chạy bền

I-

Mơc tiªu : -Gióp HS:

+ Bài thể dục : Ôn động tác vơn thở, tay,chân, lờn ,Bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy

+ Bật nhảy : Trò chơi nhảy vào vòng tròn tiếp sức, đá lăng trớc, đá lăng sau + Chạy bền : Luyện tập chạy bền

- GV : giáo án, còi,

Phần mở đầu : 1-

GV nhËn líp : -KiĨm tra sÜ sè:

7A1 7A2 7A3 7A4 -GV phỉ biÕn néi dung bµi häc

2-

- Xoay c¸c khíp, Ðp däc, Ðp ngang, víi s©u

- Chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Chạy tốc độ 3-

KiĨm tra bµi cũ :

-Động tác : thăng bằng, nhảy

10' 1-2'

6-7' 1x8nh 1x10m 1x10m 1x10m 1x10m 1-2’

Cán cho lớp xếp hàng ngang báo c¸o : 



GV

    GV

- GV gọi 1-2 em lên thực lần đánh giá cho điểm

B-

- Ôn thể dục : Động tác vơn thở, tay, chân, lờn, bụng, phối hợp, thằng bằng,

30' 10-12'

2 lÇn

+ chia lớp thành nhóm iến hành ơn tập: - GV hóng dẫn, giám sát sửa sai - HS thực theo đội hình sau         

(42)

nh¶y

* Củng cố : động tác học 2- Bật nhy :

- Trò chơi ''Nhảy vào ô tiÕp søc tiÕp søc''

- Đá lăng trớc, đá lăng sau

3-

Ch¹y bỊn :

1-2’

10-12’ lÇn

1-2'

5-7'

NT GV         

         

NT

+ Gọi số HS lên thức hiện, HS GV nhËn xÐt ,

- GV hóng dẫn, giám sát, làm trọng tài - HS thực theo đội hình sau

- GV hóng dẫn,giám sát - HS thực theo đội hình sau  



 



GV - GV híng dÉn gi¸m s¸t

C-

-Lun tËp ch¹y bỊn vào sáng sớm

5' - Cỏn s cho lp thực động tác thả lỏng- hồi tĩnh theo đội hình vịng trịn sau chuyển sang đội hình hàng ngang - Theo hàng ngang :

 



 



GV

Ngày giảng:

Tiết 27: thể dục - bật nhảy chạy bền

I-

Mơc tiªu :

+ Bài thể dục : Ôn động tác vơn thở, tay,chân, lờn ,Bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy

Học : động tác điều hoà

(43)

+ Chạy bền : Luyện tập chạy bền - thực tơng đối động tác Bài TD,biết chơi trò chơi

- S©n trêng

- GV : giáo án, cờ hiệu, đệm, còi

Phần mở đầu : 1- GV nhận lớp : -Kiểm tra sÜ sè: 7A1 7A2 7A3 7A4

-Nắm sĩ số, sức khoẻ trang phục cđa HS

2- Khởi động : - Xoay khớp, - Chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Chạy tốc độ

10' 1-2'

4-6' 1x8nh 1x10m 1x10m 1x10m 1x10m

C¸n sù cho lớp xếp hàng ngang báo cáo : 



GV

- Cán lớp cho khởi động theo hàng ngangxoay khớp, sau chuyển sang đội hình :

    GV

3- KiÓm tra cũ :

Động tác : Động tác thăng bằng, nhảy B-

- Ôn thể dục : Động tác vơn thở, tay, chân, lờn, bụng, phối hợp, thằng bằng, nhảy

- Hc ng tỏc điều hoà

* Củng cố: động tác điều hoà 2- Bật nhảy :

- Đá lăng trớc, đá lăng sau - Đà bớc đá lăng

- Trò chơi '' Lò cò chọi gà ''

1-2' 30'

10-12'

4x8nhÞp

10-12' 2-3’ lÇn

+ chia líp thµnh nhãm, NT h« híng dÉn cho nhãm «n tËp

- GV hóng dẫn, giám sát sửa sai - HS thực theo đội hình nhóm sau         

         

NT

GV         

         

NT

GV hớng dẫn cho lớp học động tác điều hoà Và hơ cho lớp tập tồn

        

         

GV

GV hớng dẫn cho lớp học động tác Đá lăng trớc, đá lăng sau, Đà bớc đá lăng, Và hô cho lớp tập

(44)

3-

Ch¹y bỊn :

5-7 GV hng dÉn gi¸m s¸t

C-

-Lun tập chạy bền vào sáng sớm

5 - Cỏn cho lớp thực động tác thả lỏng- hồi tĩnh thoe đội hình vịng trịn sau chuyển thành đội hình hàng ngang:  



 



GV

Ngày giảng:

Tiết 28: thể dục - bật nhảy - chạy bền

I-

Mơc tiªu :

+ Bài thể dục : Ôn động tác vơn thở, tay,chân, lờn ,Bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hoà

+ Bật nhảy : Đá lăng trớc, đá lăng sau; Đà 1-3 bớc giậm nhảy chân vào đệm ( hố cát )

+ Ch¹y bỊn : Trò chơi : "" Lên bờ xuống ao ''

- GV : giáo án, trang td7, đệm

- HS :Trang phục gọn gàng, giày bata , em cờ, HS vệ sinh sân tập III- nội dung-ph ¬ng ph¸p tỉ chøc :

(45)

Phần mở đầu : 1- GV nhận líp : -KiĨm tra sÜ sè: 7A1 7A2 7A3 7A4

-N¾m sÜ sè, søc khoẻ trang phục HS -GV phổ biến nội dung bµi häc

2- Khởi động : - Xoay khớp, - Chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Chạy tốc độ

10' 1-2'

4-6' 1x8nh 1x10m 1x10m 1x20m 1x20m



GV

- Cán lớp cho khởi động theo hàng ngang xoay khớp, sau chuyển sang đội hình :

    GV

B-

- ễn thể dục cờ Động tác học

* Cđng cè: 2- BËt nh¶y :

- Đà 1-3 bớc giậm nhảy chân vào cát đệm

3-

Chạy bền :

- Trò chơi '' Lên bờ xuèng ao ''

30'

10-12'

5-7'

- GV hóng dẫn, giám sát sửa sai - HS thực theo đội hình sau 

  

    GV 



 

 

- GV hãng dÉn, gi¸m s¸t

- HS thực theo đội hình hai em nhóm

- GV hóng dẫn,giám sát - HS thực theo đội hình sau



GV

- GV híng dÉn giám sát, làm trọng tài

- HS thc hin theo đội hình C-

5' Cán cho lớp thực động tác thả lỏng- hồi tĩnh

(46)

- Ôn động tác học

- Đà 1-3 bớc giậm nhảy đá lăng -Luyện tập chạy bền vào sáng sớm



 



GV

Ngày giảng:

I-

Mục tiªu :

+ Bài thể dục : - Ơn tập thể dục cờ 9động tác học Yêu cầu: thực xác động tác

+ Bật nhảy : Đá lăng trớc, đá lăng sau; Đà 1-3 bớc giậm nhảy chân vào đệm (hoặc hố cát) yêu cầu: thực nhanh, động tác, biết rèn luyện sức mạnh Sự phối hợp, khéo léo

+ Chạy bền : Luyện tập chaỵ bền rèn luyện sức bền - thực tơng đối động tác Bài TD,

- Sân trờng

- GV : giáo án, cờ, hố cát

- HS :Trang phục gọn gàng, giày bata , em cờ, học sinh vệ sinh sân tập III- nội dung-ph ơng pháp tổ chức :

GV nhËn líp : -KiĨm tra sÜ sè:

7A1 7A2 7A3 7A4

-Nắm sĩ số, sức khoẻ trang phơc cđa HS

2-

- Xoay khớp, ép ngang, ép dọc - Chạy bíc nhá

- Nâng cao đùi - Chạy đạp sau

10' 1-2'

5-6' 1x8nh 1x20m 1x30m



GV

- Cán lớp cho khởi động theo hàng ngangxoay khớp, ép, sau chuyển sang đội hình :

(47)

- Chy tc B-

Phần bản Kiểm tra cũ :

Động tác : Động tác thăng bằng, nhảy, đièu hoà

1- Bài thể dục :

- Ôn thể dục : Động tác vơn thở, tay, chân, lờn, bụng, phối hợp, thằng bằng, nhảy, điều hoà

* Cng c: động tác khó 2- Bật nhảy :

- Đà 1-3 bớc giậm nhảy đá lăng

3-

Ch¹y bỊn :

30' 1-2' 10-12'

10-12' 5-6lÇn

5lÇn 5lÇn 3lÇn

5-7'

         

NT GV         

         

NT

- GV hãng dÉn, gi¸m s¸t

- HS thực theo đội hình hai em nhóm

- GV hóng dẫn,giám sát - HS thực theo đội hình sau 





GV 



 - GV híng dÉn gi¸m s¸t

- HS thùc hiƯn theo tèp 5-6 HS / tèp.ch¹y 350m nan, 300m nữ

C-

Phần kết thúc : -Th¶ láng- håi tÜnh

5' chạy đI thành vòng tròn thả lỏng sau chuyển thành đội hình hàng

ngang

 



GV

Ngày giảng:

(48)

I-

Mục tiªu :

+ Bài thể dục :Ơn động tác tập thể dục cờ Yêu cầu: thực động tác theo biên độ nhịp điệu

+ Bật nhảy : Tiếp tục luyện tập bật xa Đà bớc giậm nhảy chân vào đệm cát

+ Ch¹y bỊn : - Luyện tập chaỵ bền

- Bit dng kin thức ,kĩ vào hoạt động II-chuẩn bị Địa điểm- tbdh :

- S©n trêng

- GV : giáo án, cờ, đệm

- HS :Trang phục gọn gàng, giày bata , em cờ III- nội dung-ph ơng pháp tổ chức :

Phần mở đầu : 1- GV nhận lớp :

7A1 7A2 7A3 7A4

-Nắm sĩ số, sức khoẻ trang phục HS

2-

- Xoay khớp, ép dọc, ép ngang - Chạy bớc nhỏ

- Nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Chạy tốc độ

10' 1-2'

4-6' 1x8nh 1x20m 1x30m



GV

- Cán lớp cho khởi động theo hàng ngang xoay khớp, ép , sau chuyển sang đội hình :

    GV

B-

- Ôn thể dục : Động tác vơn thở, tay, chân, lờn, bụng, phối hợp, thằng bằng, nhảy, điều hoà

* Củng cố: 2- Bật nhảy : - LuyÖn tËp bËt xa

30' 1-2' 10-12'

10-12' 5-6 lÇn

3-4 lÇn



GV



- GV híng dÉn tỉ chøc, quan s¸t söa sai cho HS

        

         

NT GV         

         

NT

- GV gọi 1-3 em lên thực đánh giá, HS lớp nhận xét

- GV hóng dẫn, giám sát - HS thực theo đội hình 

(49)

3-

Ch¹y bỊn :

5-7'



GV 



 - GV híng dÉn gi¸m s¸t

- HS thùc hiƯn theo tèp 5-6 HS / tốp.chạy 350m nan, 300m nữ

C-

- Ôn động tác học

5' chạy đI thành vịng trịn thả lỏng sau chuyển thành đội hình hàng ngang

 



GV

Ngày giảng:

Tiết 31: thể dục - bật nhảy chạy bền

I-

Mơc tiªu :

+ Bài thể dục : - Ôn 9động tác tập thể dục:

+ Bật nhảy : Trò chơi: lò cò tiếp sức, nhảy vào vòng tròn tiếp sức + Chạy bền : - Lun tËp ch¹y bỊn

- thực tơng đối động tác Bài TD,biết chơi trò chơi - Biết vận dụng kiến thức ,kĩ vào cỏc hot ng

- GV : giáo án, cê hiƯu

- HS :Trang phơc gän gµng, giµy bata , em cờ : III- nội dung-ph ơng pháp tổ chức :

GV nhận lớp : -KiÓm tra sÜ sè:

7A1 7A2 7A3 7A4 -N¾m sÜ sè, søc khoẻ trang phục HS

-GV phổ biến nội dung học

8'

1-2' Cán cho lớp xếp hàng ngang báo cáo : 



GV

(50)

2-

- Xoay c¸c khíp, Ðp däc, Ðp ngang

- Chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Chạy tốc độ

4-6' 1x8nh 1x10m 1x10m 1x10m 1x10m

    GV

B-

Phần : Kiểm tra cũ :

Động tác : tập động tác theo u cầu giáo viên

1- Bµi thĨ dơc :

- Ôn thể dục động tác

2- BËt nh¶y :

* ơn tập động tác bổ trợ

- Đà bớc – ba bớc bật nhảy đá lăng

- BËt xa

- Trò chơi lò cò tiếp sức

- Trò chơi ''Nhảy vào vòng tròn tiếp sức tiếp sức

3-

Ch¹y bỊn : Lun tËp ch¹y bỊn

32' 1-2' 10-12'

10-12' 4-5 lÇn 4- lÇn

5-7'

- GV gọi 1-3 em lên thực lần đánh giá cho điểm

- GV hóng dẫn, giám sát sửa sai - HS thực theo đội hình sau



  

    GV  

 

 

- GV hớng dẫn, giám sát, làm trọng tài - HS thực theo đội hình sau:

- Lun tËp ch¹y bỊn theo tõng tèp HS: nam 400m, n÷ 350m.( 5-6 HS/ tốp) C-

Phần kết thúc : -Thả láng- håi tÜnh

- Ơn động tác học,giờ sau kiểm tra lấyđiểm tiết

-LuyÖn tập chạy bền vào sáng sớm

5' - Cán cho lớp thực động tác thả lỏng- hồi tĩnh theo đội hình vịng trịn, sau dồn hàng thành hàng ngang

 



 



GV

(51)

Ngày giảng:

TiÕt 32: kiĨm tra - bµi thĨ dơc I-

Mơc tiªu :

- Bài TD phát triển chung động tác với cờ

- Đánh giá kết học tập HS qua TD phát triển chung - GV biết đợc tinh thần yờu b mụn ca cỏc em

- Đánh giá công bằng, xác, an toàn

- thc hin tơng đối động tác Bài TD,biết chơi trò chơi - Biết vận dụng kiến thức ,kĩ vào cỏc hot ng

- GV : giáo án, sổ điểm

- HS :Trang phục gọn gàng, giày bata , em cờ III- nội dung-ph ơng pháp tổ chức :

Phần mở ®Çu : 1-

GV nhËn líp : -KiÓm tra sÜ sè:

7A1 7A2 7A3 7A4

-N¾m sÜ sè, søc khoẻ trang phục HS

-GV phổ biến néi dung bµi häc

2-

Khởi động :

-Xoay c¸c khíp, Ðp däc, Ðp ngang -Ch¹y bíc nhá

10' 1-2'

6-8' 2x8nh 2x10m 2x10m 2x10m 1x20m

C¸n sù cho líp xếp hàng ngang báo cáo :



GV

-Cán lớp cho khởi động theo hàng ngang xoay khớp, sau chuyển sang đội hình :



GV B-

Phần : 1

- Néi dung kiÓm tra :

- Bài TD phát triển chung động tác TD với cờ

2 -

Cách đánh giá :

- Điểm 9-10 : Hoàn thiện động tác

- Điểm 7-8 : Thực đợc động tác mức tơng đối đúng, nhng cha đẹp, cha thở sâu động tác vơn thở hoặc động tác thăng thực hiện với biên độ hẹp

- Điểm 5-6 : Có 1-2 động tác thực hiện sai

- Điểm 3-4 : Có từ động tác sai trở lên

30' - GV tiến hành kiểm tra nhiều đợt đợt từ 3-6 em lợt

- Mỗi HS đựoc tham gia lần, động tác 2x8 nhịp, GV kiểm tra lần nhng điểm không 8, lần điểm không

HS thực theo đội hình 



GV

(52)

3- KÕt qu¶ :

Công bố kết

- GV c«ng bè kết

- HS ý lắng nghe kết C-

Phần kết thúc : -Th¶ láng- håi tÜnh

-GV nhËn xÐt học -Bài tập nhà :

- Ôn kĩ thuật xuất phát cao chạy 60m -Luyện tập chạy bền vào sáng sớm

-Cỏn s cho lp thc động tác thả lỏng

- Theo hµng ngang:  



 



GV

Ngày giảng:

Tiết 33: ôn tập kiểm tra học kì i I-

Mơc tiªu :

+ ĐHĐN: Ôn tập kỹ học

+ Ch¹y nhanh : Ôn xuất phát cao chạy 60m + Ch¹y bỊn : Lun tËp ch¹y bỊn

- thực tơng đối động tác ôn tập

- Sân trờng

- HS :Trang phơc gän gµng, giµy bata,

GV nhận líp : -KiĨm tra sÜ sè:

7A1 7A2 7A3 7A4

10'

1-2' Cán cho lớp xếp hàng ngang báo c¸o : 

(53)

-Nắm sĩ số, sức khoẻ trang phục HS

2-

Khi ng :

-Chạy nhẹ nhàng vòng sân

-Xoay khớp, ép dọc, ép ngang -Ch¹y bíc nhá

6-8' 2x8nh 2x10m 2x10m 2x20m 1x20m



GV

-Cán lớp cho khởi động theo hàng ngangxoay khớp,sau chuyển sang đội hình :



GV

B-

Phần : 1- ĐHĐN:

ụn cỏc k nng học 2- Chạy nhanh :

- XuÊt ph¸t cao chạy 60m

- Trò chơi : '' chạy tiÕp søc ''

3- Ch¹y bỊn :

-Lun tập chạy bền : Nam 400m, nữ 350m

30' 10-12' 10- 12’ 3x60m

5-7'

- Cán lớp huy tập theo đội hình NT

    NT

GV

- GV ,hóng dẫn, giám sát làm trọng tµi

- HS thực theo đội hình sau     GV

- HS thùc hiÖn theo tèp, 1tèp nam, tốp nữ

C- Phần kết thúc : -Thả lỏng- håi tÜnh -GV nhËn xÐt giê häc -Bµi tËp vỊ nhà :

- Ôn xuất phát cao chạy 60m -Luyện tập chạy bền vào sáng sớm

5’ -Cán cho lớp thực động tác thả lỏng theo đội hình vịng trịn sau chuyển thành đội hình hàng ngang:

 



(54)

Tiết 32 Ngày soạn :30/11/2009 Ngày giảng:01/12/2009

ôn học kì i

Bài tập thể dục - chạy nhanh Bật nhảy - chạy bền

I-

Mơc tiªu : Cho HS thùc hiƯn + Chạy nhanh :

- Ôn xuất phát cao ch¹y 60m

+ Bật nhảy: Ơn tập nội dung học, trò chơI lò cò tiếp sức + Chạy bền :

- Luyện tập chạy bền - thực tơng đối động tác Bài TD,biết chơi trò chơi - Biết vận dụng kiến thức ,k nng vo cỏc hot ng

- GV : giáo án, cịi,đệm TD7

- HS :Trang phơc gọn gàng, giày bata, em cờ

III- Các b ớc tiến hành : III- nội dung-ph ơng pháp tổ chức :

A-Phần mở đầu :

1- GV nhËn líp :1- GV nhËn líp : -KiĨm tra sÜ sè:

7A1 7A2 7A3 7A4

-GV phỉ biÕn néi dung học

2- Khi ng :

-Chy bc nhỏ -Nâng cao đùi -Chạy đạp sau - Chạy tốc độ

10' 1-2'

6-8' 2x8nh 2x10m 2x10m 2x10m 1x10m



GV



GV

B- Phần :

1- Bài tập thể dục: Ôn tập động tác tập thể dục cờ học

2- Chạy nhanh :

- Xuất phát cao chạy 60m

30' 1- lÇn 5x60m

10 -12’

- Cán lớp huy tập theo đội hình

(55)

3- Bật nhảy: Ôn tập nội dung học - ChơI trò chơi: Lò cò tiếp sức

3- Ch¹y bỊn :

-Lun tËp ch¹y bỊn : Nam 400m, n÷ 350m

10-12'

5-7'

GV

- GV ,hãng dÉn, gi¸m sát làm trọng tài

- HS thc theo đội hình sau   

 GV

- HS thùc hiƯn theo tèp, 1tốp nam, tốp nữ

C- Phần kết thúc : -Th¶ láng- håi tÜnh -GV nhËn xÐt giê häc -Bài tập nhà :

- Ôn xuất phát cao chạy 60m -Luyện tập chạy bền vào s¸ng sím



 



GV

Tuần 18 Ngày soạn :05/12/2009

Tiết 33 Ngày giảng:07/12/2009

ôn học kì i

Bài tập thể dục - chạy nhanh Bật nhảy - chạy bền

I-

Mục tiêu : Cho HS thực + Chạy nhanh :

- Ôn xuất phát cao chạy 60m

+ Bật nhảy: Ôn tập nội dung học, trò chơI chạy tiếp sức + Chạy bền :

- Luyện tập chạy bền - thực tơng đối động tác Bài TD,biết chơi trò chơi - Biết vận dụng kiến thức ,kĩ vào hot ng

II-chuẩn bị Địa điểm- tbdh : II-Địa điểm- ph ơng tiện :

- Sân trờng

- HS :Trang phục gọn gàng, giày bata, em cờ

(56)

Nội dung ĐL Phơng pháp giảng dạy A-Phần mở đầu :

1- GV nhận líp :1- GV nhËn líp : -KiĨm tra sÜ sè:

7A1 7A2 7A3 7A4

2- Khi ng :

-Chy bc nh -Nõng cao đùi -Chạy đạp sau - Chạy tốc độ

10' 1-2'

6-8' 2x8nh 2x10m 2x10m 2x10m 1x10m



GV



GV

B- Phần :

1- Bi tập thể dục: Ôn tập động tác tập thể dục cờ học

2- Ch¹y nhanh :

- Xuất phát cao chạy 60m

3- Bật nhảy: Ôn tập nội dung học - ChơI trị chơi: chạy tiếp sức

Cđng cè:

30' 1- lÇn 5x60m

10 -12’

10-12'

2-3'

- Cán lớp huy tập theo đội hình

    GV

- GV ,hóng dẫn, giám sát làm träng tµi

- HS thực theo đội hình sau   

 GV



GV C- Phần kết thúc :

-Thả lỏng- håi tÜnh -GV nhËn xÐt giê häc

(57)

-Bµi tËp vỊ nhµ :

- Ôn xuất phát cao chạy 60m -Luyện tập chạy bền vào sáng sớm

 



 



GV

Tuần 19

Tiết 34 Ngày soạn :08/12/2009

Ngày giảng:09/12/2009

kiểm tra Học kì I - chạy nhanh

I-

Mục tiêu :

- Xuất phát cao chạy nhanh 60m - Kết hợp kiểm tra tiêu chuẩn RLTT

- Đánh giá kết HS qua kĩ thuật chạy nhanh - GV biết đợc tinh thần yêu môn em

- Đánh giá công bằng, xác, an tồn - thực tơng đối động tác Bài TD,biết chơi trò chơi

- Biết vận dụng kiến thức ,kĩ vào hoạt ng II-chun b a im- tbdh :

II-Địa điểm- ph ơng tiện : - Sân trờng

- GV : giáo án, sổ điểm , đồng hồ bấm giây, cờ hiệu đích - HS :Trang phục gọn gàng, giy bata

A-Phần mở ®Çu :

7A1 7A2 7A3 7A4

-N¾m sÜ sè, sức khoẻ trang phục HS

-GV phổ biÕn néi dung bµi häc

2- Khởi động :

-Chạy nhẹ nhàng vòng sân -Xoay khớp, ép dẻo -Chạy bớc nhỏ

-Nõng cao ựi -Chy đạp sau - Chạy lao

10' 1-2'

6-8' 2x8nh 2x10m 2x10m 2x10m 1x10m



GV



GV B- Phần :

1- Néi dung kiÓm tra :

- Xuất phát cao chạy nhanh 60m 2 - Cách đánh giá :

- Điểm 9-10 : Thực kĩ thuật

30' - GV tiến hành kiểm tra nhiều đợt đợt em lợt

(58)

thành tích đạt: Nam 9.5'', nữ 10.4''

- Điểm 7-8 : Thực kĩ thuật thành tích đạt : Nam 10.2'', nữ 11.2'' - Điểm 5-6 : Thực đựơc điểm kĩ thuật thành tích đạt : Nam 11.0'', nữ 11.9'' kĩ thuật thực tơg đối xác nhng thành tích khơng đạt mức nam 11.0''và nữ 11.9''

- Điểm 3-4 : Chạy để gót chân chạm đất khơng đạt thành tích mức nam 11.0'' nữ 11.9''

3- KÕt qu¶ : Công bố kết



 

GV CS

- HS ý lắng nghe kết

C- Phần kết thúc : -Thả lỏng- hồi tÜnh -GV nhËn xÐt giê häc -Bµi tËp vỊ nhµ :

- Ôn động tác học : Von thở, tay, chân, lờn

-LuyÖn tập chạy bền vào sáng sớm

5 -Cỏn s cho lớp thực động tác thả lỏng



 



GV

TuÇn 19 Ngày soạn : 15/12/2009

Tiết 35 Ngày giảng: 16/12/2009 kiểm tra tiêu chuẩn RLTT - bật xa

I-

Mơc tiªu : Cho HS thực : - Tại chỗ bật xa

- Đánh giá cơng bằng, xác, an toàn - thực tơng đối động tác Bài TD,biết chơi trò chơi

- Biết vận dụng kiến thức ,kĩ vào hoạt động II-chun b a im- tbdh :

II-Địa điểm- ph ơng tiện : - Sân trờng

(59)

- HS :Trang phơc gän gµng, giµy bata

7A1 7A2 7A3 7A4

2- Khởi động : -Xoay khớp - ép ngang, ép dọc

-Chạy bớc nhỏ -Nâng cao đùi -Chạy gót chạm mơng

8' 1-2'

6' 2x8nh lần lần



GV



GV B- Phần :

1- Nội dung kiểm tra : - Tại chỗ bật xa - Cách đánh giá :

Tuổi Đạt thành tích ( Nam h/s) 11 Tốt>170cm, đạt>( =152cm) 12 Tốt>181cm, đạt>( =163cm) 13 Tốt>194cm, đạt>( =172cm) Tuổi Đạt thành tích ( Nữ h/s) 11 Tốt>155cm, đạt>( =140cm) 12 Tốt>161cm, đạt>( =144cm) 13 Tốt>162cm, đạt>( =145cm) 3- Kt qu :

Công bố kết

30' - GV tiến hành kiểm tra nhiều đợt đợt em lợt



    1.2m v v GV

- GV công bố kết vào tiết học sau C- Phần kết thúc :

-Thả lỏng- hồi tÜnh -GV nhËn xÐt giê häc -Bµi tËp vỊ nhà :

- Tại chỗ bật xa

- Ôn tạp tâng cầu đùi má bàn chân

- Lun tËp ch¹y bỊn vào sáng sớm

5 -Cỏn s cho lp thc động tác thả lỏng.Theo hàng ngang sole :  



 



(60)

Tuần 19 Ngày soạn :16/12/2009 Tiết 36 Ngày giảng:17/12/2009

kiểm tra tiêu chuẩn RLTT - chạy nhanh I-

Mục tiêu : Cho HS thực :

- Xuất phát cao chạy nhanh 30m

- Đánh giá cơng bằng, xác, an tồn - thực tơng đối động tác Bài TD,biết chơi trò chơi

II-Địa điểm- ph ơng tiện : - Sân trêng

- GV : giáo án, sổ điểm , đồng hồ bấm giây, cờ hiệu đích - HS :Trang phục gọn gàng, giày bata

III- C¸c b íc tiến hành : III- nội dung-ph ơng pháp tổ chức :

1- GV nhận lớp :1- GV nhËn líp : -KiĨm tra sÜ sè:

7A1 7A2 7A3 7A4

2- Khởi động : -Xoay khớp - ép dọc, ép ngang

-Chạy bớc nhỏ -Nâng cao đùi

-Chạy gót chạm mơng - Chạy tốc độ

10' 1-2'

6-8' 2x8nh

2lÇn 2lÇn 2lÇn 2x20m



GV



GV B- Phần :

1- Néi dung kiÓm tra :

- Xuất phát cao chạy nhanh 30m - Cách ỏnh giỏ :

Tuổi Đạt thành tích ( Nam h/s)

30’ - GV tiến hành kiểm tra nhiều đợt đợt em lợt

(61)

11 Tốt< 5.50s, đạt< (= 6.50s) 12 Tốt< 5.40s, đạt< (= 6.40s) 13 Tốt< 5.30s, đạt< (= 6.30s) Tuổi Đạt thành tích ( Nữ h/s) 11 Tốt< 6.50s, đạt< (= 7.50s) 12 Tốt< 6.40s, đạt< (= 7.40s) 13 Tốt< 6.30s, đạt< (= 6.30s) 3- Kết :

Công bố kết



 

GV CS

- GV công bố kết vào tiết học sau C- Phần kết thúc :

-Th¶ láng- håi tÜnh -GV nhËn xÐt giê häc -Bài tập nhà :

- Tại chỗ bật xa

5 Cỏn s cho lp thc động tác thả lỏng



 

