GA THE DUC Khoi 12

GV lµm mÉu, híng dÉn néi dung tËp luyÖn cho HS sau ®ã quan s¸t HS tËp luyÖn, chØ ra sai lÇm (nÕu cã) cña HS, nguyªn nh©n vµ c¸ch söa cho HS.... Sau ®ã 2 nhãm ®æi néi dung tËp luyÖn cho n[r]

(1)

Sở gd - đt hoá

Trêng thpt n«ng cèng

GI O N

Á

MÔN THỂ DỤC

Khèi 12

Họ Tên: B

ïi tuÊn

TiÕt PPCT: 01 Ngày soạn:

(2)

I Nội dung giảng:

- Giới thiệu mục tiêu, nội dung chơng trình TD lớp 12 - Thể dục:

+ Nữ: Học động tác 1, TDNĐ + Nam: Học động tác 1-6 TDLH

II Mục đích - yêu cầu:

- Học sinh nắm đợc nội dung mục tiêu chơng trình TD 12 - Nắm thực đợc động tác TD

III Địa điểm: Sân thể dục trờng THPT Nông Cống

IV Tiến trình lên lớp: (Nội dung phơng pháp tập luyện)

Phần Nội dung

Lợng vận

động Phơng pháp tổ chức

SL TG

K H

ë

I §

é

N G

C Ơ B

ả

N

C Ơ B

ả

N

1 ổn định tổ chức lớp:

A NhËn líp:

- TËp hỵp líp: CBL

- GV nhËn líp phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học

b Khởi động:

- Tập động tác TD tay không: + Động tác 1: Tay ngực

+ Động tác 2: Lờn

+ Động tác 3: Vặn + Động tác 4: Lng bụng + Động tác 5: Đá chân + Động tác 6: Toàn thân

- Xoay khớp, ép dây chằng

2 Hỏi cũ: Không

3 Bài giảng:

3.1 Giới thiệu nội dung, mục tiêu chơng trình TD 12

(SGV TD12 tr 3-5) 3.2 ThĨ dơc:

- Nữ: Học động tác1,2 TDNĐ + Động tác 1: Tay

+ Động tác 2: Thân (SGV TD12 tr 31 - 40)

- Nam: Học động tác1-6 TDLH (SGV TD12 tr 20 - 24)

4 Củng cố giảng:

- N: Thc hin động tác TDNĐ Nữ

- Nam: Thực động tỏc 1-6 bi TDLH Nam

Đội hình nhận lớp:

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

X

Đội hình khởi động:

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

§éi hình giới thiệu nội dung, ch - ơng TD 12:

X

GV tiến hành chia lớp thành nhóm Nam Nữ riêng Nhóm Nam tập động tác TDLH Nam, nhóm Nữ tập động tác TDNĐ Nữ GV làm mẫu, hớng dẫn nội dung tập luyện cho HS sau quan sát HS tập luyện, sai lầm (nếu có) HS, nghuyên nhân cách sửa cho HS

Đội hình tập luyện TD: x x x x x x x x x x

(3)

K

Õ

T T H

ó

C

5 Håi tØnh, nhËn xÐt, xng líp: - Sư dụng số tập thả lỏng có kết hỵp víi thë

- Nhận xét đánh giá buổi học - Ra BT nhà, xuống lớp

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X

x x

Đội hình thả lỏng, hồi tỉnh: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

Đội hình nhận xét, xuống lớp: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

X

Bài: Thể dục - Chạy tiếp sức

I Nội dung giảng: - Thể dơc:

+ Nữ: Ơn động tác 1,2 học động tác 3,4 TDNĐ

+ Nam: Ôn động tác 1-6, học động tác 7-12 TDLH - Chạy tiếp sức: Một số động tác bổ trợ chạy tiếp sức

- Nắm thực đợc động tác TDNĐ Nữ TDLH Nam - Nâng cao tố chất thể lực, củng cố kiến thức KT chạy tiếp sc

Phn Ni dung Lợng vậnđộng Phơng pháp tổ chức

SL TG

K H

ë

I §

é

N G

A NhËn líp:

- GV nhận lớp phổ biến nội dung, yêu cÇu bi häc

b Khởi động:

- Tập động tác TD tay không: + Động tác 1: Tay ngc

+ Động tác 3: Vặn + Động tác 4: Lng bụng

X

(4)

C ¥ B

ả

N

C Ơ B

ả

N

K

Õ

T T H

ú

C

+ Động tác 5: Đá chân + Động tác 6: Toàn thân

2 Hỏi cũ:

Thực động tác TD Nam v N

3 Bài giảng: 3.1 Thể dục: - N÷:

+ Ơn động tác1,2 TDNĐ + Học động tác 3: Chân + Học động tác 4: Phối hợp

(SGV TD12 tr 31 - 40) - Nam:

+ Ôn động tác1-6 TDLH + Học động tác 7-12

(SGV TD12 tr 20 - 24) 3.2 Chạy tiếp sức: Học số động tác bổ trợ KT chạy tiếp sức: - Ôn động tác bổ trợ chuyên môn chạy:

+ Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau

+ Chạy tăng tốc độ 30m - Ôn KT trao nhận tín gậy: + Trao nhận tín gậy chỗ

+ Trao nhËn tÝn gËy di chuyển chậm

- Thực động tác TD học

- Thực KT trao nhận tín gậy chỗ theo nhãm ngêi

5 Håi tØnh, nhËn xÐt, xuèng lớp: - Sử dụng số tập thả lỏng có kết hợp với thở

- Nhn xột đánh giá buổi học - Ra BT nhà, xuống lớp

x x x x x x x x x x

Đội hình hỏi cũ

x x

Đội hình tập luyện TD

x x x x x x x x x x GV tiến hành chia lớp thành nhóm Nam Nữ riêng Nhóm tập động tác TD, nhóm tập tập chạy tiếp sức

GV làm mẫu, hớng dẫn nội dung tập luyện cho HS sau quan sát HS tập luyện, sai lầm (nếu có) HS, nguyờn nhõn v cỏch sa cho HS

Đội hình ch¹y tiÕp søc:

x x x x x x x x x x x

x

Đội hình củng cố giảng: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X

x x

Đội hình thả láng, håi tØnh: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

(5)

x x x x x x x x x x x x x x

X

Tiết PPCT: 03 Ngày soạn:

I Nội dung giảng: - Thể dục:

+ Nữ: Ôn động tác 1,4 học động tác TDNĐ

+ Nam: Ôn động tác 1-12, học động tác 13-18 TDLH - Chạy tiếp sức: Ôn cách trao nhận tín gậy (BT 1,2 tr 49-50)

- Nắm thực đợc động tác TDNĐ Nữ TDLH Nam - Nâng cao tố chất thể lực, củng cố kiến thức KT chạy tiếp sức

Lợng vËn

SL TG

K H

ë

I §

é

N G

C Ơ B

ả

N

C

A NhËn líp:

- GV nhËn líp vµ phỉ biÕn néi dung, yêu cầu buổi học

b Khi ng:

2 Hỏi cũ:

- Thực động tác TD Nam v N

- Thực chỗ mô KT trao nhận tín gậy

3 Bài giảng: 3.1 ThĨ dơc: - N÷:

+ Ơn động tác1-4 TDNĐ + Học động tác 5: Lờn

(SGV TD12 tr 31 - 40) - Nam:

(SGV TD12 tr 20 - 24) 3.2 Ch¹y tiÕp søc:

- Ơn động tác bổ trợ chun mơn chy:

X

x x

(6)

¥ B

¶

N

K

Õ

T T H

ó

C

+ Chạy tăng tốc độ 30m - Ôn KT trao nhận tín gậy:

+ Học BT 1: Từng HS chỗ đánh tay kết hợp động tác trao nhận tín gậy

+ Học BT 2: Trao nhận tín gậy với tốc độ chạy chậm theo nhóm ng-i, ngi

- Thực KT trao nhận tín gậy chỗ theo nhãm 2, ngêi

5 Håi tØnh, nhËn xÐt, xng líp: - Sư dơng mét sè bµi tËp thả lỏng có kết hợp với thở

tập luyện cho HS sau quan sát HS tập luyện, sai lầm (nếu có) HS, nguyên nhân cách sửa cho HS

Đội hình chạy tiếp sức: x x x x x x x x x x x

x

Đội hình tập phối hợp trao nhận tín gậy

x x

Đội hình th¶ láng, håi tØnh: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

Đội hình nhận xét, xuống líp: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

X

+ N: ễn động tác 1,5 học động tác TDNĐ

+ Nam: Ôn động tác 1-18, học động tác 19-24 TDLH - Chy tip sc:

+ Ôn cách trao nhËn tÝn gËy

+ Học cách đóng bàn đạp chạy tiếp sức

- Nắm thực đợc động tác TDNĐ Nữ TDLH Nam - Nâng cao tố chất thể lực, củng cố kin thc KT chy tip sc

Lợng vận

ng Phơng pháp tổ chức

SL TG

(7)

K H

ë

I §

é

N G

C Ơ B

ả

N

C Ơ B

ả

N

K

Õ

T T

A NhËn líp:

- GV nhËn lớp phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học

b Khởi động:

2 Hái bµi cị:

- Thực động tác TD Nam Nữ

- Thùc hiƯn di chun chËm thùc hiƯn KT trao nhËn tín gậy

+ Ơn động tác1-5 TDNĐ + Học động tác 6: Tay vai (SGV TD12 tr 31 - 40) - Nam:

(SGV TD12 tr 20 - 24) 3.2 Chạy tiếp sức:

- Ôn KT trao nhËn tÝn gËy:

+ Học BT 1: Từng HS chỗ đánh tay kết hợp động tác trao nhận tín gậy

+ Học BT 2: Trao nhận tín gậy với tốc độ chạy chậm theo nhóm ng-ời, ngời

- Học cách đóng bàn đạp chạy tiếp sức

(SGV TD12 tr 47-48)

- Thc hin động tác TD học

- Thùc hiÖn KT trao nhận tín gậy chỗ theo nhóm 2, ngêi

- Nêu cách đóng bàn đạp chạy tiếp sức

X

x x

GV làm mẫu, hớng dẫn nội dung tập luyện cho HS sau quan sát HS tập luyện, sai lầm (nếu có) HS, nguyên nhân cách sửa cho HS

§éi hình tập phối hợp trao nhận tín gậy

x x

(8)

H

ó

C

- Nhận xét đánh giá buổi học

- Ra BT vÒ nhµ, xng líp x x x x x x x x x x

X

Bài: ThĨ dơc - Ch¹y tiÕp søc

I Néi dung giảng: - Thể dục:

+ N: ễn ng tác 1,6 học động tác TDNĐ

+ Nam: Ôn động tác 1-24, học động tác 25-30 TDLH - Chạy tiếp sức: Ơn cách trao nhận tín gậy (BT tr 50)

- Nắm thực đợc động tác TDNĐ Nữ TDLH Nam - Nâng cao tố chất thể lực, củng cố kin thc KT chy tip sc

Lợng vận

SL TG

K H

ë

I §

é

N G

C Ơ B

ả

N

A NhËn líp:

b Khởi động:

3 Bài giảng: 3.1 Thể dục: - Nữ:

+ ễn động tác1-6 TDNĐ + Học động tác 7: Vặn mỡnh

X

x x

(9)

C Ơ B

ả

N

K

Õ

T T H

ó

C

(SGV TD12 tr 31 - 40) - Nam:

(SGV TD12 tr 20 - 24)

3.2 Chạy tiếp sức: Ôn KT trao nhận tín gậy:

+ Ôn BT 1,2

+ Học BT 3: Trao nhận tín gậy với tc chy nhanh

- Thùc hiÖn KT trao nhËn tÝn gËy theo nhãm 2, ngêi

GV tiến hành chia lớp thành nhóm Nam Nữ riêng Nhóm tập động tác TD, nhóm tập tập chạy tiếp sức

x x

Đội hình nhận xÐt, xuèng líp: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

X

+ Nữ: Ôn động tác 1,7 học động tác TDNĐ

+ Nam: Ôn động tác 1-30, học động tác 31-36 TDLH - Chạy tiếp sức:

(10)

- Nắm thực đợc động tác TDNĐ Nữ TDLH Nam - Nâng cao tố chất thể lực, củng cố kiến thức KT chạy tip sc

Lỵng vËn

SL TG

K H

ë

I §

é

N G

C ¥ B

ả

N

C Ơ B

ả

N

A NhËn líp:

b Khởi động:

2 Hỏi cũ:

- Nêu cách đóng bàn đạp chạy tip sc

+ Ơn động tác1-7 TDNĐ + Học động tác 8: Lng - Bụng

(SGV TD12 tr 31 - 40) - Nam:

(SGV TD12 tr 20 - 24)

3.2 Ch¹y tiÕp søc:

- Ơn cách đóng bàn đạp chạy tiếp sc

+ Ôn BT 1,2

+ Hc BT 3: Trao nhận tín gậy với tốc độ chạy nhanh

- Tập phối hợp trao nhận tín gậy tồn i

X

x x

(11)

K

Õ

T T H

ú

C

- Thực KT trao nhận tín gậy tồn đội

§éi hình củng cố giảng: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X

x x

§éi hình thả lỏng, hồi tỉnh: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

Đội hình nhận xét, xuèng líp: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

X

+ N: Ôn động tác 1,8 học động tác 9, 10 TDNĐ + Nam: Ôn động tác 1-36, học động tác 37- 42 TDLH - Chạy tiếp sức:

+ Ôn cách xuất phát (BT trang 52) + Tập phối hợp trao nhận tín gậy tồn đội

+ Học: Giới thiệu số điểm Luật ®iỊn kinh (PhÇn CTS x 100m)

Phn Ni dung Lng vnng Phơng pháp tổ chức

SL TG

K H

ë

I §

é

N G

A NhËn líp:

- GV nhận lớp phổ biến nội dung, yêu cầu buổi häc

b Khởi động:

2 Hỏi cũ:

X

(12)

C Ơ B

ả

N

C Ơ B

ả

N

K

Õ

T T H

ó

C

- Thùc hiÖn KT trao nhËn tín gậy ngời số số

+ Ôn động tác1-8 TDNĐ + Học động tác 9: Nhảy + Học động tác 10: Điều hoà

(SGV TD12 tr 31 - 40) - Nam:

+ Ôn động tác1-36 TDLH + Học động tác 37-42 TDLH

(SGV TD12 tr 20 - 24)

- Ơn cách xuất phát: Bài tập 6: Xuất phát thấp với bàn đạp chạy cụ ly 20 - 30m (3-5 lần)

- Tập phối hợp trao nhận tín gậy tồn đội

- Học: Giới thiệu số điểm luật điền kinh (phần chạy tiếp sức)

- Thc hin cỏc ng tỏc TD học

5 Håi tØnh, nhËn xÐt, xuống lớp: - Sử dụng số tập thả lỏng có kết hợp với thở

- Nhn xét đánh giá buổi học - Ra BT nhà, xuống lớp

x x

Đội hình tập lun bµi TD

x x

Đội hình nhËn xÐt, xuèng líp: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

X

(13)

Bµi: ThĨ dục - Chạy tiếp sức

+ Nữ: Ôn TDNĐ

+ Nam: Ôn động tác 1- 42, học động tác 43- 50 TDLH - Chạy tiếp sức:

+ Ơn phối hợp trao nhận tín gậy tồn đội + Ơn BT trang 51

III Địa điểm: Sân thể dục trờng THPT Tĩnh Gia

Lợng vËn

SL TG

K H

ë

I §

é

N G

C Ơ B

ả

N

C Ơ B

ả

N

A NhËn líp:

b Khởi động:

+ Ôn TDNĐ

(SGV TD12 tr 31 - 40) - Nam:

+ Ôn động tác1- 42 TDLH + Học động tác 43 - 50 TDLH

(SGV TD12 tr 20 - 24)

- Ơn động tác bổ trợ chuyên môn chạy:

+ Chy tng tc 30m

X

§éi hình hỏi cũ

x x

§éi hình tập luyện TD

(14)

K

Õ

T T H

ó

C

- Ơn phối hợp trao nhận tín gậy tồn đội

- Ôn BT trang 50: Chạy tăng tốc độ 3-4 lần cự li 30m với tín gậy

4 Cđng cố giảng:

- Thc hin cỏc ng tỏc TD học

- Nhn xét đánh giá buổi học - Ra BT nhà, xung lp

x x

X

+ Nữ: Ôn TDNĐ + Nam: Ôn TDLH + Kiểm tra 15 phút - Chạy tiếp søc:

+ Ơn phối hợp trao nhận tín gậy tồn đội + Ơn BT trang 52

Lỵng vËn

SL TG

K H

ë

I §

A NhËn líp:

b Khởi động:

- Tập động tác TD tay khụng:

(15)

é

N G

C ¥ B

ả

N

C Ơ B

ả

N

K

Õ

T T H

ú

C

+ Động tác 1: Tay ngực + Động tác 2: Lờn

3 Bài giảng: 3.1 Thể dục:

- Nữ: Ôn TDNĐ

(SGV TD12 tr 31 - 40) - Nam: Ôn TDLH

(SGV TD12 tr 20 - 24)

- Kiểm tra 15 phút: Các động tác TD học

- Ơn động tác bổ trợ chun mơn chạy:

+ Chạy tăng tốc độ 30m

- Ơn phối hợp trao nhận tín gậy tồn đội

- Ơn BT trang 52: Chạy (thi đấu) 30-40m với xuất phát thấp tín gy

- Thc động tác TD học

5 Håi tØnh, nhËn xÐt, xng líp: - Sư dơng mét số tập thả lỏng có kết hợp với thë

X

Đội hình hỏi cò

x x

Đội hình tập luyện bµi TD

x x

(16)

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

X

+ Nữ: Ôn TDNĐ chuẩn bị KT + Nam: Ôn TDLH chuẩn bị KT

- Chy tip sc: Ơn phối hợp trao nhận tín gậy tồn đội chạy tồn cự ly

- Củng cố sửa sai động tác TDNĐ Nữ TDLH Nam - Nâng cao tố chất thể lực, củng cố cỏc kin thc KT chy tip sc

Lợng vận

SL TG

K H

ë

I §

é

N G

C Ơ B

ả

N

C Ơ B

ả

N

1 n định tổ chức lớp:

A NhËn líp:

- Tập hợp lớp: CBL

- GV nhận lớp phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học

b Khởi động:

- Tập động tác TD tay khơng: + Động tác 1: Tay ngực

+ §éng tác 2: Lờn

2 Hỏi bµi cị:

3 Bµi giảng: 3.1 Thể dục:

- Nữ: Ôn TDNĐ

(SGV TD12 tr 31 - 40) - Nam: ¤n bµi TDLH

(SGV TD12 tr 20 - 24)

3.2 Chạy tiếp sức:

X

x x

§éi hình tập luyện TD

x x x x x x x x x x

(17)

K

Õ

T T H

ó

C

- Ôn động tác bổ trợ chuyên môn chạy:

+ Chạy tăng tốc độ 30m

- Ôn phối hợp trao nhận tín gậy tồn đội với tồn cự ly 4x100m

- Thc động tác TD học

- Thực KT trao nhận tín gậy tồn đội với tồn cự ly

GV làm mẫu, hớng dẫn nội dung tập luyện cho HS sau quan sát HS tập luyện, sai lầm (nếu có) HS, nguyên nhân v cỏch sa cho HS

x x

Đội hình thả lỏng, håi tØnh: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

X

I Nội dung giảng: Chạy tiếp sức: Kiểm tra 45 phút

- Nhằm đánh giá trình giảng dạy GV học tập HS

- Từ kết thu đợc để đa phơng pháp giảng dạy phù hợp đạt kết cao

Kết đợc đánh giá theo bng sau:

Loại Yêu cầu kỹ thuật Điểm

(18)

gậy, tốc độ chạy không cao

Lỵng vËn

SL TG

A NhËn líp:

- GV nhận lớp phổ biến nội dung, yêu cầu buæi häc

b Khởi động:

3 Bài giảng: Thực nội dung yêu cầu KT chạy tiếp søc

5 Hồi tỉnh, nhận xét, xuống lớp: - Nhận xét đánh giá kết KT - Xuống lớp

X

Đội hình KT

Bài: Lý thuyết: Khái niệm ý nghĩa việc tập luyện sức mạnh

1 Khái niệm søc m¹nh

2 ý nghÜa cđa viƯc tËp lun søc m¹nh

II Mục đích - u cầu:

- HS nắm đợc số nghuyên tắc, phơng pháp tập luyện phát triển sức mạnh - Biết vận dụng kiến thức học để lựa chọn phơng pháp rèn luyện sức mạnh phù hợp với thõn

III Địa điểm: Lớp học

IV Tiến trình lên lớp:

Hot ng ca GV Hot ng ca HS

1 Khái niệm ý nghĩa viƯc tËp lun søc m¹nh

a Khái niệm: khả tạo lực học nỗ lực bắp Gồm:

- Søc m¹nh tèi ®a - Søc m¹nh nhanh - Søc m¹nh bỊn

2 ý nghÜa cđa viƯc tËp lun søc m¹nh

- Sự cung cấp máu cho thể đợc tăng c-ờng, trình trao đổi chất thể cao nhờ bắp nở nang, tăng độ dày xơng

- Ghi chÐp bµi

- Tham gia xây dựng Câu hỏi xây dựng bài:

- Thế sức mạnh?

- Vic nõng cao sức mạnh có ý nghĩa nh thế nào phát triển thể

20

m 20

m

A B

C D E

0 m

B F G H

(19)

- Góp phần nâng cao lực hoạt động hệ thống thần kinh - rèn luyện ý chí - Là tiền đề thuận lợi cho việc học, hoàn thiện kỹ vận động

- Tạo cho thể có vóc dáng đẹp, khoẻ

I Nội dung giảng: Thể dục: Kiểm tra 45

Kết qu c ỏnh giỏ theo bng sau:

A Thc hin tt KT động tác, có t đẹp, có tính liên hồn trongq trình thực BT 9-10 B Thực tốt KT động tác, có t đẹp, có tính liên hồn trongq trình thực BT nhiên mắc số lỗi nhỏ 7-8 C Thực thứ tự động tác, nhng KT động tác cha đẹp, tínhliên hồn khơng cao 5-6 D Thực KT cha tốt, không đạt yêu cầu việc thực KTđộng tác, khơng có tính liên hồn động tác. Dới

Lỵng vËn

SL TG

A NhËn líp:

b Khởi động:

3 Bài giảng: Thực nội dung yêu cầu KT ThĨ dơc

5 Hồi tỉnh, nhận xét, xuống lớp: - Nhận xét đánh giá kết KT - Xuống lp

X

Đội hình KT

x x

(20)

Bài: Nhảy xa - Bóng rổ

- Nhảy xa: Ôn số động tác KT bổ trợ KT nhảy xa kiểu "ỡn thân" - Bóng rổ: Ơn số KT bóng rổ học:

+ Dõng, quay ngêi

+ Chun b¾t bãng b»ng mét tay trªn vai + NÐm rỉ b»ng mét tay trªn vai

- Giúp HS làm quen với nội dung KT động tác, nâng cao thể lực phục vụ cho trình tập luyện môn nhảy xa kiểu "ỡn thân"

- Củng cố kiến thức bóng rổ học

Lợng vận

SL TG

K H

ë

I §

é

N G

C Ơ B

ả

N

C Ơ B

ả

N

A NhËn líp:

b Khởi động:

2 Hỏi cũ:

- KT nhảy xa kiểu "ỡn thân" gồm giai đoạn?

3 Bài gi¶ng:

3.1.Nhảy xa: Ơn số động tác KT bổ trợ KT nhảy xa kiểu "ỡn thân"

- Chạy tốc độ cao 30m - Tại chỗ bật nhảy căng thân

- Đứng lên ngồi xuống 1chân - Bật nhảy căng thân tiến trớc 3.2 Bóng rổ: Ôn động tác KT học:

- KT dừng, quay ngời

- KT chuyền bắt bóng b»ng mét tay trªn vai

- KT nÐm rỉ tay vai

X

x

Đội hình tập luyện bổ trợ nh¶y xa

x x x x x x x x x x GV tiến hành chia lớp thành nhóm tơng đơng số lợng Nhóm tập động tác bổ trợ nhảy cao, nhóm ôn tập KT động tác Bóng rổ học

Đội hình ôn KT bãng ræ

(21)

K

Õ

T T H

ó

C

- Thùc hiƯn KT nÐm rỉ b»ng mét tay trªn vai

- Thùc hiƯn KT chun b¾t bãng b»ng mét tay trªn vai

x x x x x x

x x

X

I Nội dung giảng: - Nhảy xa:

+ Ôn số động tác KT bổ trợ KT nhảy xa kiểu "ỡn thân" + Ôn Chạy đà - Giậm nhảy

- Bãng rỉ:

+ Ơn số KT bóng rổ học: Dừng, quay ngời, chuyền bắt bóng tay vai, ném rổ bng mt tay trờn vai

+ Học nhảy bắt bãng b»ng hai tay trªn cao

- Giúp HS làm quen với nội dung KT động tác, nâng cao thể lực phục vụ cho q trình tập luyện mơn nhảy xa kiểu "ỡn thân"

- Củng cố kiến thức bóng rổ học, nắm bắt kỹ động tỏc KT mi

Phần Néi dung

Lỵng vËn

SL TG

K H

ë

I

A NhËn líp:

b Khi ng:

Đội hình nhận líp:

(22)

§

é

N G

C Ơ B

ả

N

C Ơ B

ả

N

K

Õ

T T H

- Xoay khớp, ép dây ch»ng

- Thùc hiƯn KT nÐm rỉ b»ng tay trªn vai?

3 Bài giảng: 3.1.Nhảy xa:

- ễn mt s động tác KT bổ trợ KT nhảy xa kiểu "ỡn thân"

+ Chạy tốc độ cao 30m + Tại chỗ bật nhảy căng thân +Đứng lên ngồi xuống 1chân + Bật nhảy căng thân tiến trớc - Ôn KT chạy đà - giậm nhảy

3.2 Bãng ræ:

- Ôn động tác KT học: + KT dng, quay ngi

+ KT chuyền bắt bãng b»ng mét tay trªn vai

+ KT nÐm rổ tay vai - Học KT nhảy bắt bóng tay cao

(SGV TD 12 tr 154-155)

- Thùc hiƯn KT nÐm rỉ b»ng mét tay trªn vai

- Thực KT nhảy bắt bóng tay trªn cao

X

x

Đội hình tập luyện nhảy xa

x x x x x x x x x x

GV tiến hành chia lớp thành nhóm tơng đơng số lợng Nhóm tập nội dung nhảy cao, nhóm tập KT động tác Bóng rổ

GV làm mẫu, hớng dẫn nội dung tập luyện cho HS sau quan sát HS tập luyện, sai lầm (nếu có) HS, nguyên nhân cỏch sa cho HS

Đội hình ôn KT bãng ræ

x x x x x x x x x x

x x

(23)

ú

C

I Nội dung gi¶ng: - Nh¶y xa:

+ Ơn số động tác KT bổ trợ KT nhảy xa kiểu "ỡn thân" + Ôn Chạy đà - Giậm nhảy

+ Học động tác không tiếp đất(BT 1, 2, tr 73, 74) - Búng r:

+ Ôn nhảy bắt bóng hai tay cao

+ Học di chuyển chuyền bắt bóng tay trớc ngùc

- Củng cố kiến thức bóng rổ học, nắm bắt kỹ động tác KT

IV Tiến trình lên lớp: (Nội dung phơng ph¸p tËp lun)

Phần Nội dung Lợng vậnđộng Phơng pháp tổ chức

SL TG

K H

ë

I §

é

N G

C Ơ B

ả

N

C Ơ B

¶

A NhËn líp:

b Khi ng:

2 Hỏi cũ:

- Giới hạn nhiệm vụ giai đoạn chạy đà - giậm nhảy

- Thùc hiƯn KT nh¶y bắt bóng tay cao

3 Bài gi¶ng: 3.1.Nh¶y xa:

- Ơn số động tác KT bổ trợ KT nhảy xa kiểu "ỡn thân"

+ Chạy tốc độ cao 30m + Tại chỗ bật nhảy căng thân +Đứng lên ngồi xuống 1chân + Bật nhảy căng thân tiến trớc - Ôn KT chạy đà - giậm nhảy - Học động tác không v tip t

X

Đội hình hỏi bµi cị

x

Đội hình tập luyện nh¶y xa

(24)

N

K

Õ

T T H

ó

C

+ Bài tập 1: Tập mô giai đoạn không

+ Bi 2: Tp giai on không tiếp đất

+ Bài tập 3: 1-3 bớc thực giai đoạn không - tiếp t

3.2 Bóng rổ:

- Ôn KT ném rổ tay vai

- Ôn KT nhảy bắt bóng tay cao

- Học di chuyển chuyền bắt bóng tay tríc ngùc

(SGV TD 12 tr 153-154)

- Thc hin KT chy đà - giậm nhảy - không tiếp đất

- Thực KT di chuyển chuyền bắt bãng b»ng tay tríc ngùc

5 Håi tØnh, nhËn xÐt, xng líp: - Sư dơng mét sè bµi tập thả lỏng có kết hợp với thở

Đội hình tập luyện KT bóng rổ

x x

Đội hình th¶ láng, håi tØnh: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

Đội hình nhận xét, xuống líp: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

Bài: Lý thuyết: Khái niệm ý nghĩa việc tập luyện sức mạnh (Tiếp)

I Nội dung giảng

3 Phơng pháp phát triển sức mạnh

II Mc đích - yêu cầu:

- HS nắm đợc số nghuyên tắc, phơng pháp tập luyện phát triển sức mạnh - Biết vận dụng kiến thức học để lựa chọn phơng pháp rèn luyện sức mnh phự hp vi bn thõn

III Địa điểm: Lớp học

IV Tiến trình lên lớp:

Hot động GV Hoạt động HS

1 Hái cũ:

Câu hỏi:

- Thế søc m¹nh?

- Tập luyện phát triển sức mạnh có ý nghĩa nh phát trin ca c th

2 Bài giảng:

(25)

3 Phơng pháp phát triển sức mạnh

a Các nguyên tắc tập luyện sức mạnh - BT sức mạnh cần phải tạo kích thích lớn hoạt động cơ:

+ C1: Sử dụng lực đối kháng tối đa

+ C2: Sử dụng lực đối kháng trung bình với

sè lÇn lặp lại tối đa

+ C3: S dng lc đối kháng trung bình

lớn với tốc độ thực tối đa

- Cần tập luyện để phát triển tồn diện sức mạnh tất nhóm

- Kết hợp tập luyện nâng cao sức mạnh với tập luyện để phát triển tố chất th lc khỏc

b Các loại BT phát triển sức mạnh - Khắc phục trọng lợng thân - Khắc phục trọng lợng bên

4 Phng pháp xác định LVĐ tập luyện sức mạnh

(SGV TD 12 tr 16-17) Củng cố giảng:

Gọi HS lên trả lời câu hỏi: - Nêu nguyên tắc tập luyện SM? - Các cách tập luyện SM?

- Tham gia xây dựng âu hỏi xây dựng bài:

- Nêu nguyên tắc tập luyện sức mạnh? - Các cách tập luyện sức mạnh?

+ ễn mt số động tác KT bổ trợ KT nhảy xa kiểu "ỡn thân" + Ôn Chạy đà - Giậm nhảy

+ Học động tác không tiếp đất(BT 1, 2, tr 73, 74) - Bóng rổ:

+ Ôn di chuyển chuyền bắt bóng tay trớc ngực + Nhảy ném rổ tay vai

+ Các tập bổ trợ KT phát triển thể lực + Một số điểm Luật Bãng rỉ (TiÕp)

Lỵng vËn

SL TG

K H

ë

I §

é

N G

A NhËn líp:

b Khi ng:

- Tập động tác TD tay không: + Động tỏc 1: Tay ngc

+ Động tác 3: Vặn

Đội hình nhËn líp:

X

(26)

C Ơ B

ả

N

C Ơ B

ả

N

K

Õ

T T H

ó

C

+ Động tác 4: Lng bụng + Động tác 5: Đá chân + Động tác 6: Toàn thân

- Thực KT nhảy bắt bóng tay cao

- Ôn số động tác KT bổ trợ KT nhảy xa kiểu "ỡn thân"

+ Chạy tốc độ cao 30m + Tại chỗ bật nhảy căng thân +Đứng lên ngồi xuống 1chân + Bật nhảy căng thân tiến trớc - Ôn KT chạy đà - giậm nhảy - Học động tác không tiếp đất

+ Bài tập 1: Tập mô giai đoạn không

+ Bài tập 2: Tập giai đoạn không tiếp đất

+ Bài tập 3: 1-3 bớc thực giai đoạn không - tiếp đất

3.2 Bóng rổ:

+ Ôn di chuyển chuyền bắt bóng tay trớc ngực

+ Nhảy ném rổ tay vai + Các tập bổ trợ KT phát triển thể lực

+ Mét sè ®iĨm Lt Bãng rỉ (TiÕp)

(SGV TD 12 tr 161-166)

4 Cđng cè bµi giảng:

- Thực toàn KT nhảy xa kiĨu "ìn th©n"

- Thùc hiƯn KT di chun chuyền bắt bóng tay trớc ngực + Nhảy ném rổ tay vai

x x x x x x x x x x x x x x x

x

Đội hình tËp lun nh¶y xa

x x x x x x x x x x

x x

(27)

+ Ôn hoàn thiện giai đoạn KT nhảy xa kiểu "ỡn thân" + Học: Giới thiệu số điểm Luật Điền kinh - Bóng rổ:

+ Ôn di chuyển chuyền bắt bóng tay trớc ngực + Nhảy ném rổ tay vai

+ Các tập bổ trợ KT phát triển thể lực + Mét sè ®iĨm Lt Bãng rỉ (TiÕp)

- Củng cố kiến thức bóng rổ học, nắm bắt k nng ng tỏc KT mi

Lợng vận

SL TG

K H

ë

I §

é

N G

C Ơ B

ả

N

C ¥ B

¶

N

A NhËn líp:

- TËp hợp lớp: CBL

b Khi động:

- Tập động tác TD tay không: + ng tỏc 1: Tay ngc

+ Động tác 3: Vặn + §éng t¸c 4: Lng bơng + §éng t¸c 5: §¸ chân + Động tác 6: Toàn thân

2 Hỏi cò:

- Thùc KT nhảy bắt bóng tay cao

- ễn mt số động tác KT bổ trợ KT nhảy xa kiểu "ỡn thân"

+ Chạy tốc độ cao 30m + Tại chỗ bật nhảy căng thân +Đứng lên ngồi xuống 1chân + Bật nhảy căng thân tiến trớc + Ôn KT chạy đà - giậm nhảy + Ôn động tác khơng tiếp đất

+ Hoµn thiƯn KT nhảy xa kiểu "ỡn thân"

- Học số điểm luật điền kinh (phần nhảy xa)

X

x

x x x x x x x x x x

(28)

K

Õ

T T H

ó

C

(SGV TD 12 tr 77-78) 3.2 Bóng rổ:

+ Ôn di chuyển chuyền bắt bóng tay trớc ngực

+ Nhảy ném rổ tay vai + Các tập bổ trợ KT phát triển thể lùc

+ Mét sè ®iĨm Lt Bãng rỉ (TiÕp)

(SGV TD 12 tr 161-166)

4 Cñng cố giảng:

- Thực toàn KT nhảy xa kiểu "ỡn thân"

- Thực KT di chuyển chuyền bắt bóng tay trớc ngực + Nhảy ném rổ tay vai

Bãng ræ

x x

+ Ôn hoàn thiện giai đoạn KT nhảy xa kiểu "ỡn thân" + Một số tập phát triĨn thĨ lùc

+ KiĨm tra 15 - Bóng rổ:

+ Các BT bổ trợ phát triĨn thĨ lùc + §Êu tËp

- Củng cố kiến thức bóng rổ học, nắm bắt kỹ động tỏc KT mi

Lỵng vËn

SL TG

K H

A NhËn líp:

- GV nhận lớp phổ biến nội

(29)

ë

I §

é

N G

C Ơ B

ả

N

C Ơ B

ả

N

K

Õ

T T H

ó

dung, yêu cầu buổi học b Khởi động:

2 Hỏi cũ:

- Giới hạn nhiệm vụ giai đoạn chạy đà - gim nhy

3 Bài giảng: 3.1.Nh¶y xa:

+ Chạy tốc độ cao 30m + Tại chỗ bật nhảy căng thân +Đứng lên ngồi xuống 1chân + Bật nhảy căng thân tiến trớc + Hoàn thiện KT nhảy xa kiểu "ỡn thân"

- KiĨm tra 15

Nội dung kiểm tra: Thực KT giai đoạn chạy đà giậm nhảy -trên không nhảy xa kiểu "ỡn thân"

3.2 Bãng ræ:

- Mét số tập bổ trợ phát triển thể lực:

+ Nằm sấp chống đẩy

+ Đứng lên ngồi xuống chân

+ Chy dn bóng tốc độ cao

- Đấu tập: Chia lớp thành đội t-ơng đt-ơng thực đấu tập v ỏp dng lut

- Thực toàn KT nhảy xa kiểu "ìn th©n"

- Thùc hiƯn KT di chun chun bắt bóng tay trớc ngực + Nhảy nÐm rỉ b»ng tay trªn vai

5 Håi tØnh, nhËn xÐt, xng líp: - Sư dơng mét sè tập thả lỏng có kết hợp với thở

x x x x x x x X

x

x x x x x x x x x x

GV làm mẫu, hớng dẫn nội dung tập luyện cho HS sau quan sát HS tập luyện, sai lầm (nếu có) HS, nguyên nhân cỏch sa cho HS

x x

(30)

C

x x x x x x x x x x

TiÕt PPCT: 21 Ngµy soạn:

+ Ôn hoàn thiện giai đoạn KT nhảy xa kiểu "ỡn thân" + Một số tập phát triển thĨ lùc (Bµi tËp trang 74) - Bãng rỉ:

+ Các BT bổ trợ phát triển thể lùc + §Êu tËp

- Củng cố kiến thức bóng rổ học, nắm bắt kỹ động tác KT mi

Phn Ni dung Lợng vậnđộng Phơng pháp tổ chức

SL TG

K H

ë

I §

é

N G

C Ơ B

ả

N

C ¥ B

A NhËn líp:

b Khi ng:

2 Hỏi cũ:

- Thùc hiÖn KT nhảy bắt bóng tay cao

- ễn mt s ng tác KT bổ trợ KT nhảy xa kiểu "ỡn thân"

+ Chạy tốc độ cao 30m + Tại chỗ bật nhảy căng thân +Đứng lên ngồi xuống 1chân + Bật nhảy căng thân tiến trớc + Học BT 7: Nắm tay bật nhảy (SGV TD12 tr 74)

X

x

(31)

¶

N

K

Õ

T T H

ó

C

+ Hoàn thiện KT nhảy xa kiểu "ỡn thân"

3.2 Bãng rỉ:

- Mét sè bµi tËp bỉ trợ phát triển thể lực:

+ Nằm sấp chống đẩy

+ Đứng lên ngồi xuống ch©n

+ Chạy dẫn bóng tốc độ cao

- Đấu tập: Chia lớp thành đội t-ơng đt-ơng thực đấu tập áp dụng luật

- Thực KT di chuyển chuyền bắt bóng tay tríc ngùc + Nh¶y nÐm rỉ b»ng tay trªn vai

GV làm mẫu, hớng dẫn nội dung tập luyện cho HS sau quan sát HS tập luyện, sai lầm (nếu có) HS, nguyên nhõn v cỏch sa cho HS

Đội hình củng cố gi¶ng: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X

x x

Đội hình thả lỏng, hồi tØnh: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

+ Ôn hoàn thiện giai đoạn KT nhảy xa kiểu "ỡn thân" + Một số tập phát triển thể lực (Bài tập trang 74) - Bóng rổ:

+ Ôn nhảy ném rổ tay vai + Đấu tập

+ Một số ®iĨm lt bãng rỉ (TiÕp)

(32)

IV TiÕn tr×nh lên lớp: (Nội dung phơng pháp tập luyện)

Lợng vận

ng Phng pháp tổ chức

SL TG

K H

ë

I §

é

N G

C Ơ B

ả

N

C Ơ B

¶

N

A NhËn líp:

- GV nhËn líp vµ phỉ biÕn nội dung, yêu cầu buổi học

b Khi ng:

2 Hỏi cũ:

- ễn mt s động tác KT bổ trợ KT nhảy xa kiểu "ỡn thân"

+ Chạy tốc độ cao 30m + Tại chỗ bật nhảy căng thân +Đứng lên ngồi xuống 1chân + Bật nhảy căng thân tiến trớc + Học BT 8: Chạy đuổi (SGV TD12 tr 74)

+ Hoàn thiện KT nhảy xa kiểu "ỡn thân"

3.2 Bóng rổ:

- Ôn nhảy ném rổ tay trªn vai

- Giíi thiƯu mét sè ®iĨm luËt Bãng ræ

(SGV TD 12 tr 161-166)

- Thực KT di chuyển chuyền bắt bóng tay trớc ngực

X

Đội hình hái bµi cị

x

Đội hình tập lun nh¶y xa

x x x x x x x x x x

(33)

K

Õ

T T H

ó

C

+ Nh¶y nÐm rỉ b»ng tay trªn vai

x x x x x x x x x x x x x x X

x x

TiÕt PPCT: 23 Ngµy soạn:

+ Ôn hoàn thiện kỹ thuật giai đoạn nhảy xa kiểu "ỡn thân" + Một số tập nâng cao thành tích

- Bóng rổ:

+ Ôn nhảy ném rổ tay vai + Đấu tập

+ Mét sè ®iĨm lt bãng rỉ (TiÕp)

- Củng cố kiến thức bóng rổ học, nắm bắt cỏc k nng ng tỏc KT mi

Lợng vận

SL TG

K H

ë

I §

é

N G

C ¥

A NhËn líp:

b Khi ng:

2 Hỏi cũ:

3 Bài giảng:

X

Đội hình hỏi cị

(34)

B

¶

N

C Ơ B

ả

N

K

Õ

T T H

ó

C

3.1.Nh¶y xa:

+ Chạy tốc độ cao 30m + Tại chỗ bật nhảy căng thân +Đứng lên ngồi xuống 1chân + Bật nhảy căng thân tiến trớc + Hoàn thiện KT nhảy xa kiểu "ỡn thân"

3.2 Bãng ræ:

- Ôn nhảy ném rổ tay vai

- Giíi thiƯu mét sè ®iĨm lt Bãng ræ

(SGV TD 12 tr 161-166)

- Thực KT di chuyển chuyền bắt bóng tay trớc ngực + Nhảy ném rổ tay vai

5 Håi tØnh, nhËn xÐt, xuèng líp: - Sử dụng số tập thả lỏng có kÕt hỵp víi thë

x

x x x x x x x x x x

GV làm mẫu, hớng dẫn nội dung tập luyện cho HS sau quan sát HS tập luyện, sai lầm (nếu có) HS, nguyên nhõn v cỏch sa cho HS

x x

- Nhảy xa: Ôn hoàn thiện kỹ thuật giai đoạn nhảy xa kiểu "ỡn thân" chuẩn bị KT - Bóng rổ:

(35)

+ §Êu tËp

- Củng cố kiến thức bóng rổ học, nắm bắt kỹ ng tỏc KT mi

SL TG

K H

ë

I §

é

N G

C ¥ B

ả

N

C Ơ B

ả

N

A NhËn líp:

b Khởi động:

- Giới hạn nhiệm vụ giai đoạn chạy đà - gim nhy

- Ôn số động tác KT bổ trợ KT nhảy xa kiểu "ỡn thân"

+ Chạy tốc độ cao 30m + Tại chỗ bật nhảy căng thân +Đứng lên ngồi xuống 1chân + Bật nhảy căng thân tiến trớc + Hoàn thiện KT nhảy xa kiu "n thõn"

3.2 Bóng rổ:

- Ôn nhảy ném rổ tay vai

- Tập tập bổ trợ KT phát triển thể lực

X

x

x x x x x x x x x x

(36)

K

Õ

T T H

ú

C

- Thực KT di chuyển chuyền bắt bóng tay trớc ngực + Nhảy ném rỉ b»ng tay trªn vai

- Nhận xét đánh giá buổi học - Ra BT v nh, xung lp

x x

Bài: Nhảy xa

I Nội dung giảng: Nhảy xa: Kiểm tra 45 phút

Kết đợc đánh giỏ theo bng sau:

Loại Yêu cầu kỹ tht §iĨm

A Thực phối hợp tốt giai đoạn KT nhảy xa kiểu "ỡn thân", cót động tác đẹp, thành tích đạt đợc tốt 9-10 B Thực phối hợp tốt giai đoạn KT nhảy xa kiểu "ỡn thân", cót động tác đúng, thành tích đạt đợc cịn hạn chế 7-8 C Có lỗi nhỏ KT nhảy xa kiểu "ỡn thân", cha thật thể hiệnđúng giai đoạn "trên không" 5-6 D Thực KT cha tốt, không đạt yêu cầu kỹ thuật nhảy xa kiểu"ỡn thân" Dới

Lợng vËn

SL TG

A NhËn líp:

b Khởi động:

(37)

3 Bài giảng: Thực nội dung yêu cầu KT chạy tiếp sức

5 Hi tỉnh, nhận xét, xuống lớp: - Nhận xét đánh giá kết KT - Xuống lớp

Đội hình KT

Tiết PPCT: 26-27 Ngày soạn:

Bài: Bóng rổ

I Nội dung giảng: Bóng rổ:

- Ôn nhảy ném rổ tay vai - Các tập bổ trợ KT phát triển thể lực - Đấu tập

- Một số điểm luật bãng rỉ (tiÕp)

- Giúp HS làm quen với nội dung KT động tác, nâng cao thể lực phục vụ cho q trình tập luyện nội dung bóng rổ

SL TG

K H

ë

I §

é

N G

C Ơ B

ả

N

C

A NhËn líp:

b Khởi động:

- Thùc hiƯn KT di chuyển chuyền bắt bóng tay trớc ngực? - Thực KT nhảy bắt bóng tay cao

3 Bài giảng: Bóng rổ:

1 Tập tập bổ trợ KT phát triển thể lực:

- Nằm sấp chống đẩy - Đẩy xe cút kít

- Bật nhảy căng thân chỗ

- Đứng lên ngồi xuống chân

X

x

Đội hình luyện tập thể lực:

(38)

Ơ B

ả

N

K

Õ

T T H

ó

C

2 Ôn nhảy ném rổ tay vai

3 Mét sè ®iĨm lt Bãng rỉ (tiÕp)

4 Đấu tập: Chia lớp thành đội t-ơng đt-ơng thực đấu tập áp dụng lut ó hc

- Thực KT di chuyển chuyền bắt bóng b»ng tay tríc ngùc - Nh¶y nÐm rỉ b»ng tay trªn vai

GV tiến hành chia lớp thành nhóm tơng đơng số lợng Nhóm tập nội dung KT bóng rổ, nhóm tập tập phát triển thể lực Sau nhóm đổi nội dung tập luyện cho GV làm mẫu, hớng dẫn nội dung tập luyện cho HS sau quan sát HS tập luyện, sai lầm (nếu có) HS, nguyên nhân cách sửa cho HS

x x

I Nội dung giảng: Bóng rổ:

- Ôn nhảy ném rổ tay vai - Các tập bổ trợ KT phát triĨn thĨ lùc - §Êu tËp

- Mét sè ®iĨm lt bãng rỉ (tiÕp)

- Giúp HS làm quen với nội dung KT động tác, nâng cao thể lực phục vụ cho q trình tập luyện nội dung bóng rổ

- Củng cố kiến thức bóng rổ học, nắm bắt kỹ động tác KT mi

(39)

Lỵng vËn

SL TG

K H

ë

I Đ

ộ

N G

C Ơ B

ả

N

C Ơ B

¶

N

A NhËn líp:

b Khi ng:

2 Hỏi cũ:

- Nêu luật chạy bớc, luật lần dẫn bóng môn Bóng rổ?

1 Tập tập bổ trợ KT ph¸t triĨn thĨ lùc:

- N»m sÊp chèng đẩy - Đẩy xe cút kít

- Bật nhảy căng thân chỗ

- Đứng lên ngồi xuống chân

2 Ôn nhảy ném rổ tay vai

3 Một số điểm luËt Bãng ræ (tiÕp)

4 Đấu tập: Chia lớp thành đội t-ơng đt-ơng thực đấu tập áp dụng luật học

4 Cñng cè giảng:

- Thực KT di chuyển chuyền bắt bóng tay trớc ngực - Nhảy ném rổ tay vai

X

x

x x x x x x x x x x GV tiến hành chia lớp thành nhóm tơng đơng số lợng Nhóm tập nội dung KT bóng rổ, nhóm tập tập phát triển thể lực Sau nhóm đổi nội dung tập luyện cho GV làm mẫu, hớng dẫn nội dung tập luyện cho HS sau quan sát HS tập luyện, sai lầm (nếu có) HS, nguyên nhân v cỏch sa cho HS

Đội hình tập luyện KT bãng ræ

(40)

K

Õ

T T H

ó

C

x x

Tiết PPCT: 29-30-31 Ngày soạn:

I Nội dung giảng: Bóng rổ: - Ôn nhảy tay cao

- Di chuyển chuyền bắt bóng tay tríc ngùc - Nh¶y nÐm rỉ b»ng tay vai

- Đấu tập

II Mc ớch - yêu cầu:

- Giúp HS củng cố kiến thức bóng rổ học

- Hình thành kỹ động tác KT Bóng rổ học, hớng tới hình thành kỹ xảo thực động tác

Lợng vËn

SL TG

K H

ë

I §

é

N G

C ¥ B

A NhËn líp:

b Khởi động:

2 Hỏi cũ:

- Thực KT nhảy bắt bóng b»ng tay trªn cao

- Thùc hiƯn KT chỗ ném rổ tay vai?

X

(41)

ả

N

C Ơ B

ả

N

K

Õ

T T H

ó

C

1 Ôn nhảy bắt bóng tay cao

2 Ôn di chuyển chuyền bắt bóng tay trớc ngực

3 Nhảy ném rổ tay vai Đấu tập: Chia lớp thành đội t-ơng đt-ơng thực đấu tập áp dụng luật học

4 Củng cố giảng: - Thực KT dẫn bãng?

- Thùc hiƯn KT di chun chun vµ bắt bóng tay trớc ngực - Nhảy ném rỉ b»ng tay trªn vai

x

Đội hình lun tËp thĨ lùc:

x x x x x x x x x x GV tiến hành chia lớp thành nhóm tơng đơng số lợng Nhóm tập nội dung KT bóng rổ, nhóm tập ném rổ tay vai Sau nhóm đổi nội dung tập luyện cho GV làm mẫu, hớng dẫn nội dung tập luyện cho HS sau quan sát HS tập luyện, sai lầm (nếu có) HS, nguyên nhân cách sa cho HS

x x

§éi h×nh nhËn xÐt, xng líp: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

Bµi: Bãng rỉ

I Néi dung bµi gi¶ng: Bãng rỉ: KiĨm tra 45

(42)

(Mỗi HS thực lần KT chỗ ném rổ tay vai)

A Có số lợng bóng vào rổ 5/5 Có t động tác đúng, đẹp; đờngbóng có điểm rơi. 9-10 B Có số lợng bóng vào rổ 3/5 trở lên Có t động tác đúng, nh-ng cha đẹp; đờng bóng có điểm rơi. 7-8 C Có số lợng bóng vào rổ 2/5 Có t động tác đúng, đờng bóngđi khơng có điểm rơi. 5-6 D Có số lợng bóng vào rổ dới 2/5 Có t động tác khơng đúng,đờn bóng khơng cú im ri. Di

Lợng vận

SL TG

A NhËn líp:

b Khi động:

+ Động tác 3: Vặn + §éng t¸c 4: Lng bơng + §éng t¸c 5: §¸ chân + Động tác 6: Toàn thân

3 Bài giảng: Thực nội dung yêu cầu KT chạy tiếp sức

5 Hi tnh, nhận xét, xuống lớp: - Nhận xét đánh giá kết qu KT - Xung lp

Đội hình KT

Tiết PPCT: 33-34 Ngày soạn:

Bài: Ôn tập

I Nội dung giảng: Nhảy xa:

- Giúp HS củng cố kiến thức kỹ KT nhảy xa học - Nâng cao thnh tớch, chun b kim tra

Lợng vận

SL TG

K H

ë

I §

é

A NhËn líp:

b Khởi động:

- Tập động tác TD tay khụng: + ng tỏc 1: Tay ngc

(43)

N G

C ¥ B

ả

N

C Ơ B

¶

N

K

Õ

T T H

ú

C

2 Hỏi cũ:

- Thực toàn KT nhảy xa kiểu "ỡn thân"?

3 Bài giảng: Nhảy xa:

1 Thực toàn KT nhảy xa kiểu "ỡn thân"

- Tập chạy đà

- Tập phối hợp chạy đà- giậm nhảy- không tiếp đất

2 Tập số tập phát triển thể lực, nâng cao sức bật

- Thực toàn KT nhảy xa kiểu "ỡn thân" có tính thành tích?

- Thực toàn KT nhảy xa kiểu "ỡn thân"?

x

x x x x x x x x x x GV tiến hành chia lớp thành nhóm tơng đơng số lợng Nhóm tập nội dung KT nhảy xa, nhóm tập tập phát triển thể lực Sau nhóm đổi nội dung tập luyện cho GV làm mẫu, hớng dẫn nội dung tập luyện cho HS sau quan sát HS tập luyện, sai lầm (nếu có) HS, nguyên nhân cách sửa cho HS

§éi hình tập luyện KT nhảy xa

x x

Đội hình thả láng, håi tØnh: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

(44)

Bài: Nhảy xa

I Nội dung giảng: Nhảy xa: Kiểm tra học kỳ

- Từ kết thu đợc để đa phơng pháp giảng dạy phù hợp đạt kết cao Kết đợc đánh giỏ theo bng sau:

(Mỗi HS thực lần nhảy xa kiểu "ỡn thân" - thành tích tính lần tốt nhất)

III

Địa điểm: Sân thể dục trờng THPT Nông Cống

Lợng vận

ng Phng phỏp tổ chức

SL TG

A NhËn líp:

b Khi ng:

3 Bài giảng: Thực nội dung yêu cầu KT nhảy xa

5 Hi tnh, nhn xột, xuống lớp: - Nhận xét đánh giá kết KT - Xung lp

Đội hình KT

Bài: Đá cầu - ch¹y bỊn

x

(45)

- ỏ cu: ễn mt số động tác bổ trợ học lớp 11

- Chạy bền: Luyện tập chạy địa hình tự nhiên

- Củng cố kiến thức kỹ KT đá cầu học

- Tăng cờng thể lực, nâng cao sức bền, hình thành kỹ chạy bền trờn a hỡnh t nhiờn

Lợng vận

SL TG

K H

ë

I §

é

N G

C Ơ B

ả

N

C Ơ B

¶

N

A NhËn líp:

b Khi ng:

3 Bài giảng:

1 ỏ cu: ễn số nội dung đá cầu học lớp 11

- Tập cách cầm cầu

- Tập tâng cầu, "búng" cầu

- Tập chuyền cầu mu bàn chân

2 Chy bn: Tp luyn chy bền địa hình tự nhiên

Tuỳ thuộc vào giới tính trình độ tập luyện HS mà GV đa l-ợng vận động cho phù hợp

X

x

Đội hình luyện tập đá cầu:

(46)

K

Õ

T T H

ó

C

- Thực KT tâng "búng" cầu? - Thực KT chuyền cầu mu bàn chân?

5 Hồi tØnh, nhËn xÐt, xng líp: - Sư dơng mét sè tập thả lỏng có kết hợp với thở

x x

Bài: Đá cầu - chạy bền

I Nội dung giảng: - Đá cầu:

+ Ôn KT di chuyển bớc lớt, KT tâng "giật" cầu

- Chạy bền: Một số BT ph¸t triĨn thĨ lùc (do GV chän)

- Tăng cờng thể lực, nâng cao sức bền, hình thành kỹ chạy bền địa hình tự nhiên

Phn Ni dung Lng vnng Phơng pháp tổ chức

SL TG

K H

ë

I §

é

N G

A NhËn líp:

b Khởi động:

+ Động tác 3: Vặn + Động tác 4: Lng bụng + Động tác 5: Đá chân

X

(47)

C Ơ B

ả

N

C Ơ B

¶

N

K

Õ

T T H

ó

C

+ §éng tác 6: Toàn thân

2 Hỏi cũ:

- Nêu cách cầm cầu ?

- Nêu thực KT tâng "búng" cầu

3 Bài giảng:

1 Đá cầu: Ôn số nội dung đá cầu ó hc lp 11

- Tập cách cầm cầu

- Tập tâng cầu, "búng" cầu

- Tập chuyền cầu mu bàn chân

- Ôn KT di chun bíc lít

2 Chạy bền: Tập luyện chạy bền địa hình tự nhiên

Tuỳ thuộc vào giới tính trình độ tập luyện HS mà GV đa l-ợng vận động cho phù hp

- Thực KT tâng "búng" cầu? - Thực KT chuyền cầu mu bàn chân?

5 Hồi tỉnh, nhận xÐt, xng líp: - Sư dơng mét sè bµi tËp thả lỏng có kết hợp với thở

x x x x x

x

x x x x x

GV tiến hành chia lớp thành nhóm tơng đơng số lợng Nhóm tập nội dung KT đá cầu, nhóm tập tập phát triển thể lực, tập chạy bền địa hình tự nhiên Sau nhóm đổi nội dung tập luyện cho GV làm mẫu, hớng dẫn nội dung tập luyện cho HS sau quan sát HS tập luyện, sai lầm (nếu có) HS, nguyên nhân cách sửa cho HS

x x

(48)

Bài: Đá cầu - Chạy bền

+ ễn chuyn cu,tõng cầu nhịp đá công mu bàn chân

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

- Tăng cờng thể lực, nâng cao sức bền, hình thành kỹ chạy bền trờn a hỡnh t nhiờn

SL TG

K H

ë

I §

é

N G

C ¥ B

¶

N

A NhËn líp:

b Khi ng:

2 Hỏi cũ:

- Nêu thực KT tâng "búng" cầu?

3 Bài giảng: 3.1 Đá cầu:

- Ôn KT chun cÇu:

+ Ơn Chuyền cầu mu bàn chân, má bàn chân, má bàn chân, đùi

+ Ôn chuyền cầu đùi + Ôn chuuyền cầu ngực - Tâng cầu nhịp, đá công mu bàn chân:

+ Tập tự thả cầu, tâng cầu, đá cầu mu bàn chân

+ Tập có ngời hỗ trợ tung cầu, tâng cầu, đá cầu công mu bàn chân

X

x

x x x x x

(49)

C ¥ B

¶

N

K

Õ

T T H

ó

C

- Thực KT chuyền cầu mu bàn chân?

- Thực KT tâng cầu nhịp, đá cầu công mu bàn chân?

tập luyện cho HS sau quan sát HS tập luyện, sai lầm (nếu có) HS, nguyên nhân cách sửa cho HS

x x

+ ễn chuyn cầu,tâng cầu nhịp đá công mu bàn chân + Học KT đánh ngực công

- Tăng cờng thể lực, nâng cao sức bền, hình thành kỹ chạy bền địa hỡnh t nhiờn

Phn Nội dung Lợng vậnđộng Phơng pháp tổ chức

SL TG

K H

ë

A NhËn líp:

(50)

I §

é

N G

C Ơ B

ả

N

C Ơ B

ả

N

b Khởi động:

- Nêu cách thở chạy bền?

- Ôn KT chuyền cÇu:

+ Ơn Chuyền cầu mu bàn chân, má bàn chân, má bàn chân, đùi

+ Ôn chuyền cầu đùi + Ôn chuuyền cầu ngực - Tâng cầu nhịp, đá công mu bàn chân:

- Học KT đánh ngực công: (SGV TD 12 tr 86-87) + Tập có ngời tung cầu

+ Tập phối hợp với di chuyển đơn bớc thực KT

+ Tập tự tâng cầu sát lới, thực KT đánh ngực công

- Thc KT tâng cầu nhịp, đá cầu công mu bàn chân?

- Thực KT đánh ngực cơng?

X

x

x x x x x

Đội hỡnh luyn KT ỏ cu:

x x

(51)

K

Õ

T T H

ó

C

- ỏ cầu: Ơn KT đánh ngực cơng

- Ch¹y bền: Một số trò chơi phát triển sức bền (Do GV chän)

- Tăng cờng thể lực, nâng cao sức bền, hình thành kỹ chạy bền a hỡnh t nhiờn

SL TG

K H

ë

I §

é

N G

C ¥ B

¶

N

A NhËn líp:

b Khi ng:

2 Hỏi cũ:

- Thực KT ỏnh ngc tn cụng?

- Ôn KT chuyền cầu:

+ ễn Chuyền cầu mu bàn chân, má bàn chân, má ngồi bàn chân, đùi

+ Ơn chuyền cầu đùi + Ôn chuuyền cầu ngực - Tõng cu mt nhp, ỏ tn cụng

X

x

x x x x x

(52)

C Ơ B

ả

N

K

Õ

T T H

ú

C

bằng mu bàn chân:

- Ơn KT đánh ngực cơng: (SGV TD 12 tr 86-87) + Tập có ngời tung cầu

+ Tập phối hợp với di chuyển đơn bớc thực KT

+ Tập tự tâng cầu sát lới, thực KT đánh ngực công

2 Chạy bền: Một số trò chơi phát triển sức bền:

- Trò chơi "Chạy tiếp sức" - Trò chơi "Ngời thừa thứ 3"

- Thực KT đánh ngực công?

triển thể lực, tập chạy bền địa hình tự nhiên Sau nhóm đổi nội dung tập luyện cho GV làm mẫu, hớng dẫn nội dung tập luyện cho HS sau quan sát HS tập luyện, sai lầm (nếu có) HS, nguyên nhân cách sửa cho HS

Đội hình tập luyện KT đá cầu:

x x

+ ễn KT ỏnh ngc cơng

+ Học KT đá móc mu bàn chân

- Tăng cờng thể lực, nâng cao sức bền, hình thành kỹ chy bn trờn a hỡnh t nhiờn

IV Tiến trình lên lớp: (Nội dung phơng pháp tËp luyÖn)

(53)

động

SL TG

K H

ë

I §

é

N G

C Ơ B

ả

N

C Ơ B

ả

N

A NhËn líp:

b Khởi động:

- Ôn KT chun cÇu:

- Tâng cầu nhịp, đá cơng mu bàn chân:

- Ơn KT đánh ngực cơng:

- Học KT đá móc mu bàn chân

(SGV TD 12 tr 87-88)

+ Tập KT với cầu đợc treo cố định cao

+ Tập tự tung cầu thực KT + Tập đá cầu có ngời phục vụ + Tập tâng cầu, đá móc mu bàn chân

2 Ch¹y bỊn:

Tuỳ thuộc vào giới tính trình độ tập luyện HS mà GV đa l-ợng vận động cho phù hợp

- Thc hin KT ỏnh ngc tn cơng?

- Thực KT đá móc mu bn chõn

X

x

x x x x x

(54)

K

Õ

T T H

ó

C

x x x x x x x X

x x

+ Ôn nh nội dung tiết 42

+ Học số điểm luật Đá cầu

- Tăng cờng thể lực, nâng cao sức bền, hình thành kỹ chạy bền a hỡnh t nhiờn

Lợng vận

ng Phng phỏp tổ chức

SL TG

K H

ë

I §

é

N G

C ¥

A NhËn líp:

b Khởi động:

- Thực KT ỏ múc bng mu bn chõn

X

(55)

B

ả

N

C Ơ B

¶

N

K

Õ

T T H

ó

C

- Tâng cầu nhịp, đá công mu bàn chân:

- Ôn KT đá móc mu bàn chân

- Giới thiệu số điểm luật "Đá cầu"

2 Chạy bền: Tuỳ thuộc vào giới tính trình độ tập luyện HS mà GV đa lợng vận động cho phù hợp

4 Cđng cè bµi gi¶ng:

- Thực KT đá móc mu bàn chân

x x x x x

Đội hình tập luyn KT ỏ cu:

x x

+ Ôn nh nội dung tiết 43

+ Học số chiến thuật đá đơi

- Ch¹y bền: Một số tập phát triển sức bền (do GV chän)

(56)

Lỵng vËn

SL TG

K H

ë

I §

ộ

N G

C Ơ B

ả

N

C Ơ B

ả

N

A NhËn líp:

b Khởi động:

- Thực KT đá móc mu bàn chân?

- Nêu kích thớc sõn thi u ỏ cu?

- Tâng cầu nhịp, đá công mu bàn chân:

- Ơn KT đá móc mu bàn chân

- Giới thiệu số chiến thuật đá đôi

(SGV TD 12 tr 88-95) + Phát cầu có ngời che

+ Phân chia khu vực kiểm soát sân

+ Phối hợp công dứt điểm

2 Chạy bền: Một số BT phát triển sức bÒn:

+ Chạy chậm liên tục + Chạy đổi v trớ

X

x

x x x x x

(57)

K

Õ

T T H

ó

C

4 Cđng cè giảng:

- Thc hin KT ỏnh ngc tn cơng?

5 Håi tØnh, nhËn xÐt, xuèng líp: - Sử dụng số tập thả lỏng cã kÕt hỵp víi thë

x x

- Đá cầu: Kiểm tra 15

+ Ơn số KT học, GV chọn, đấu tập + Học số điểm luật đá cầu (tiếp)

Lợng vËn

SL TG

K H

ë

I §

é

N G

A NhËn líp:

b Khi ng:

2 Hỏi cũ:

Thực KT tâng cầu (KT 15

Đội hình nhận líp:

X

(58)

C ¥ B

¶

N

C ¥ B

¶

N

K

Õ

T T H

ó

C

phót)?

- Ôn KT chuyền cÇu:

- Ôn KT đánh ngực cơng:

- Giới thiệu số luật đá cầu (tiếp)

(SGV TD 12 tr 95-98)

2 Chạy bền: Tuỳ thuộc vào giới tính trình độ tập luyện HS mà GV đa lợng vận động cho phù hợp

x x x x x x x x x x x x x x X

x

x x x x x

Đội hình tập luyện KT ỏ cu:

x x

TiÕt PPCT: 46 - 47 Ngày soạn:

(59)

- ỏ cu: ễn mt số KT học(do GV chọn), đấu tập

- Chạy bền: Một số BT phát triển sức bền, luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

Lỵng vËn

SL TG

K H

ë

I §

ộ

N G

C Ơ B

ả

N

C Ơ B

ả

N

A NhËn líp:

b Khởi động:

- Thực KT tâng cầu nhịp đá công mu bàn chõn?

- ¤n KT chun cÇu:

2 Ch¹y bỊn:

- Một số BT phát triển sức bền - Tuỳ thuộc vào giới tính trình độ tập luyện HS mà GV đa lợng vận động cho phù hp

X

x

x x x x x

(60)

K

Õ

T T H

ó

C

- Thực KT tâng cầu nhịp đá công mu bàn chân? - Thực KT đánh ngực công?

x x

- ỏ cầu: Ôn số KT học(do GV chọn), đấu tập theo luật

- Chạy bền: luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

SL TG

K H

ë

I §

é

N G

A NhËn líp:

b Khởi động:

X

Đội hình khởi ng:

(61)

C Ơ B

ả

N

C Ơ B

ả

N

K

Õ

T T H

ó

C

- Thực KT tâng cầu nhịp đá công mu bn chõn?

- Tâng cầu nhịp, đá công mu bàn chân (Cb kiểm tra) - Ôn KT đánh ngực cơng: -Ơn KT đá móc mu bàn chân Chạy bền: Tuỳ thuộc vào giới tính trình độ tập luyện HS mà GV đa lợng vận động cho phù hợp

- Thc hin KT tõng cu mt nhịp đá công mu bàn chân? - Thực KT đánh ngực công?

5 Håi tØnh, nhËn xÐt, xng líp: - Sư dơng mét sè tập thả lỏng có kết hợp với thở

x

x x x x x

x x

(62)

Bài: Đá cầu

I Nội dung giảng: Đá cầu: Kiểm tra

- Từ kết thu đợc để đa phơng pháp giảng dạy phù hợp đạt kết cao Kết đợc đánh giá theo bảng sau:

(Mỗi HS thực lần KT tâng cầu nhịp - đá cầu cụng bng mu bn chõn)

Loại Yêu cầu KT §iĨm

A Có t động tác KT đúng, đẹp, đờng cầu xác, nhanh, mạnh 9-10 B Có t động tác KT đúng, đẹp; đờng cầu xác, nhanh, mạnh

nh-ng đợc 3/5 lần thực 7-8

C Có t động tác KT đúng; đờng cầu xác, nhanh nhng đợc

2/5 lÇn thùc hiƯn 5-6

D Có t động tác KT cha đúng; đờng cầu i cha chớnh xỏc >

Lợng vận

SL TG

A NhËn líp:

b Khởi động:

3 Bài giảng: Thực nội dung yêu cầu KT nhảy xa

5 Hi tnh, nhận xét, xuống lớp: - Nhận xét đánh giá kết qu KT - Xung lp

Đội hình KT

x