Tài liệu hạn chế xem trước, để xem đầy đủ mời bạn chọn Tải xuống
1
/ 69 trang
THÔNG TIN TÀI LIỆU
Thông tin cơ bản
Định dạng
Số trang
69
Dung lượng
880,5 KB
Nội dung
The Asian High School G iáo án thể dục lớp 8 Tiết 1 + 2 LÝ THUYẾT - ĐHĐN I. Nhiệm vụ: - Lý thuyết chung. Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh, u cầu và một số hiểu biết - Đội hình đội ngũ Ơn: Đi đều và đổi chân khi sai nhịp. Ơn: Đội hình 0-2-4 Ơn: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số. Ơn: Đứng nghiêm nghĩ, quay trái, quay phải, quay đằng sau. Ơn: Chạy đều II. u cầu: - Trang bị cho học sinh một số hiểu biết về sức nhanh. - Biết cách đo mạch, thả lỏng, tập luyện sức bền. III. Sân tập, dụng cụ: Sân trường, còi. IV. Nội dung tiến hành: Nội dung giảng dạy Lượng VĐ Phương pháp và hình thức tiến hành SL TG 1. Phần mở đầu: - Nhận lớp, điểm danh. - Phổ biến nội dung, mục đích u cầu buổi học. * Khởi động: - Xoay các khớp: cổ, cổ tay + chân, tay, hơng, gối, lưng bụng. 2x8nhịp 10’ + Đội hình nhận lớp: GV + Đội hình khởi động: GV Trang 1 Giáo viên: Trần Mạnh Hà The Asian High School G iáo án thể dục lớp 8 2. Phần cơ bản: a. Lý thuyết chung: * Một số hiểu biết về sức nhanh: - Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất. - Sức nhanh thể hiện ở 3 hình thức cơ bản: Phản ứng nhanh, tần số động tác nhanh và thực hiện động tác đơn nhanh. Sức nhanh còn thể hiện ở sức mạnh tốc độ và sức bền tốc độ. b. Đội hình đội ngũ: - Ơn: đi đều và đổi chân khi sai nhịp. - Ơn: đội hình 0-2-4 - Ơn: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số. - Ơn: đứng nghiêm nghĩ, qy trái, qy phải, quay đằng sau. - Ơn: chạy đều c. Trò chơi: “Chạy thoi tiếp sức” 70’ - GV triển khai lý thuyết, HS lắng nghe. - GV sử dụng 1 số câu hỏi để tạo khả năng tư duy tích cực của học sinh: + Thế nào sức bền tốc độ? ( khả năng thực hiện động tác nhanh trong thời gian dài ) - Cho ví dụ về sức mạnh tốc độ, tần số động tác, phản ứng nhanh + Sau đó GV cùng học sinh chọn ra những ví dụ đúng 0 2 4 0 2 4 (GV) - PP đồng loạt Nhóm 1 Nhóm 2 (GV) Nhóm 3 Nhóm 4 3. Phần kết thúc: Đánh giá tiết học - Bài tập về nhà: Tập lại các nội dung đã học. 10’ + Đội hình xuống lớp GV Trang 2 Giáo viên: Trần Mạnh Hà The Asian High School G iáo án thể dục lớp 8 Tiết 3 + 4 LÝ THUYẾT - ĐHĐN I. Nhiệm vụ: - Lý thuyết chung: Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh: phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh. - Đội hình đội ngũ Ơn: Cách chỉ huy Ơn: đội hình 0-3-6-9 Ơn: Tập hợp hàng ngang,dóng hàng, điểm số. Ơn: đứng nghiêm nghĩ,qy trái,qy phải,qy đằng sau. Ơn: chạy đều và học đứng lại II. u cầu: - Học sinh nắm được phương pháp tập luyện sức nhanh III. Sân tập, dụng cụ: Sân trường, còi. IV. Nội dung tiến hành: Nội dung giảng dạy Lượng VĐ Phương pháp và hình thức tiến hành SL TG A. Phàn m ở đầu: - Nhận lớp, lớp trưởng báo cáo sĩ số, điểm danh. - Phổ biến nội dung, nhiệm vụ và u cầu bài học. * Khởi động: - Xoay các khớp: Cổ, cổ tay + chân, tay, vai, hơng, gối. 2x8nh 10’ + Đội hình nhận lớp: GV + Đội hình khởi động: GV Trang 3 Giáo viên: Trần Mạnh Hà The Asian High School G iáo án thể dục lớp 8 B. Phần cơ bản: 1. Lý thuyết: * Phương pháp tập luyện sức nhanh: - Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng nhanh: Đang chạy bình thường, nghe tiếng còi thì chạy ngược chiều lại, hoặc 1 số tư thế XP đã học ở lớp 6, 7… Chơi 1 số mơn thể thao để rèn luyện phản ứng nhanh như: đá cầu, bóng bàn, cầu lơng… - Nhóm bài tập rèn luyện tần số động tác: Chạy nhanh tại chỗ, chạy trên bàn chạy, đạp xe đạp lực kế nhanh, nhảy dây nhanh trong 15s, 20s… - Nhóm bài tập rèn luyện động tác đơn nhanh: Bật nhảy nhanh, gập thân ném bóng nhanh, co tay xà đơn nhanh, ngồi xuống đứng lên nhanh… - Nhóm bài tập rèn luyện sức mạnh tốc độ, nhóm bài tập rèn luyện sức bền tốc độ: Chạy nhanh 60- 100m cố gắng chạy tốc độ cao nhất ở 10 - 20m cuối cự li… 2. Đội hình đội ngũ: - Ơn: Cách chỉ huy - Ơn: đội hình 0-3-6-9 - Ơn: Tập hợp hàng ngang,dóng hàng, điểm số. - Ơn: đứng nghiêm nghĩ,qy trái,qy phải, quay đằng sau. - Ơn: chạy đều và học đứng lại 70’ - Giáo viên giảng giải, sau đó cho học sinh tự bàn luận 5 phút về một số ví dụ các bài tập phát triển sức nhanh. - Giáo viên gọi từng tổ cử đại diện trả lời - giáo viên nhận xét… 0 3 6 9 (GV) PP đồng loạt Nhóm 1 Nhóm 2 (GV) Nhóm 3 Nhóm 4 C. Phần kết thúc: Đánh giá tiết học - Bài tập về nhà: Tập lại các nội dung đã học. 10’ + Đội hình xuống lớp GV Trang 4 Giáo viên: Trần Mạnh Hà The Asian High School G iáo án thể dục lớp 8 Tiết 5 + 6 ĐHĐN - BÀI TDPTC - CHẠY BỀN I.Nhiệm vụ: Đội hình đội ngũ: - Ơn: đội hình 0-3-6-9 và cách điều khiển. - Ơn: chạy đều và học đứng lại. - Bài thể dục phát triển chung Học: từ nhịp 1-17. Ơn: từ nhịp 1-17 - Chạy bền: + “hai lần hít vào, hai lần thở ra”. + Chạy 350m Nam, 300m Nữ. II. u cầu: - Học sinh biết những kỹ năng cần thiết về đội hình đội ngũ, rèn luyện tác phong nhanh nhẹn - Bước đầu tập tương đối các nhịp đầu của bài TDPTC - Tập luyện chạy bền, nhằm phát triển sức bền. III. Sân tập, dụng cụ: Sân trường, còi, phấn kẻ. IV. Nội dung tiến hành: Nội dung giảng dạy Lượng VĐ Phương pháp và hình thức tiến hành SL TG A. Phần mở đầu: - Ổn định lớp, điểm danh. - Phổ biến nội dung, mục đích u cầu buổi học. * Khởi động: - Xoay các khớp: Theo thứ tự từ trên xuống. - Chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mơng, chạy nâng cao đùi tại chỗ. 2x8nh 10’ + Đội hình nhận lớp: GV + Đội hình khởi động: GV B. Phần cơ bản: 1. Đội hình đội ngũ: a. Ơn các nội dung đã học: . - Đội hình 0-3-6-9 * GV nhắc lại kỹ thuật, khẩu lệnh - cho hs tập luyện, quan sát sửa sai cho các em. b. Học chạy đều: 2. Bài thể dục phát triển chung: - Nhịp 1: Tay trái dang ngang, tay phải đưa về trước, hai bàn tay sấp, mắt nhìn theo bàn 70’ GV * GV tập động tác mẫu - cho học sinh tập luyện, GV kết hợp sửa sai cho học sinh trong khi tập luyện Trang 5 Giáo viên: Trần Mạnh Hà The Asian High School G iáo án thể dục lớp 8 tay trái. - Nhịp 2: Đưa tay phải sang ngang; đồng thời xoay hai cổ tay thành bàn tay ngửa, vươn ngực, mắt nhìn trước. - Nhịp 3: Đưa hai tay ra trước, bàn tay sấp. - Nhịp 4: Kiễng gót, khuỵu gối, hai tay chơng hơng, thân trên thẳng, mắt nhìn trước . - Nhịp 5: Đứng thẳng, đồng thời đưa chân trái sang sang trái-lên cao, chân và mũi bàn chân duỗi thẳng ngang gối; chân phải thẳng, cả bàn chân chạm đất, mắt nhìn mũi bàn chân trái. - Nhịp 6: Về tư thế như nhịp 4. - Nhịp 7: Như nhịp 5, nhưng đổi chân. - Nhịp 8: Thu chân về tư thế đứng thẳng, hai tay chống hơng, mắt nhìn trước. - Nhịp 9: Bước chân trái sang bên rộng hơn vai, hai tay đưa ra trước-sang ngang, bàn tay ngửa, mắt nhìn bàn tay trái. - Nhịp 10: Dồn trọng tâm vào chân phải, chân trái duỗi thẳng, mũi chân chạm đất, nghiêng lườn sang trái, tay trái chống hơng, tay phải duỗi thẳng hơi áp nhẹ vào tai. - Nhịp 11: Về như nhịp 9, mắt nhìn trước. - Nhịp 12: Như nhịp 10, nhưng đổi bên. - Nhịp 13: Như nhịp 11 (bàn tay sấp). - Nhịp 14: Gập thân, hai chân thẳng, vỗ hai tay vào nhau sát mặt đất, cúi đầu mắt nhìn theo hai bàn tay. - Nhịp 15: Nâng thân lên một chút, sau đó gập thân vặn mình sang trái, tay phải chạm vào bàn chân trái, tay trái duỗi thẳng lên cao, hai chân thẳng, cúi đầu mắt nhìn theo bàn tay phải . - Nhịp 16: Nâng thân, sau đó gập thân, vặn mình sang phải, tay trái chạm vào bàn chân phải, tay phải duỗi thẳng lên cao, hai chân thẳng, cúi đầu mắt nhìn theo bàn tay trái . - Nhịp 17: Về như nhịp 13. 2. Chạy bền: a. Trò chơi “Chạy tiếp sức”: - Chuẩn bị và cách chơi giống ở tiết 2. b. Hai lần hít vào, hai lần thở ra. c. Tập luyện chạy bền: * Chạy bền quanh sân trường: Chạy 350m Nam, 300m Nữ. * Thả lỏng: Chạy xong, đi bộ quanh sân 1 vòng và thực hiện 1 số động tác thả lỏng giống ở tiết trước. GV nhắc nhở học sinh phân phối sức sao cho hợp lý trong khi chạy bằng phương pháp sử dụng thơng tin nhanh… - Chú ý: Ở các động tác đưa tay dang ngang, ra trước cánh tay cần phải duỗi thẳng và song song mặt đất. (GV) * Củng cố: Gọi 1 tổ một học sinh lên tập lại cả 17 động tác, GV nhận xét-củng cố, sửa sai. - GV phân tích lý thuyết, để HS nắm vững. C. Phần kết thúc: - Thả lỏng tại chỗ, rũ tay chân. - Nhận xét đánh giá tiết học. - Dặn dò về nhà: Tập chạy đều, tập bài TDPTC, chạy bền 350m (nữ), 300m (nam) vào các buổi sáng sớm. 10’ + Đội hình xuống lớp GV Trang 6 Giáo viên: Trần Mạnh Hà The Asian High School G iáo án thể dục lớp 8 Tiết 7 + 8 ĐHĐN - BÀI TDPTC - CHẠY BỀN I. Nhiệm vụ: - Đội hình đội ngũ: KIỂM TRA CUỐI CHƯƠNG - Bài thể dục phát triển chung: Ơn: từ nhịp 1-17. Học: từ nhịp 18-30. Ơn: từ nhịp 1-30 - Chạy bền: Cách đo mạch đập cơ sở. + Chạy 400m Nam, 350m Nữ. II. u cầu: - Ý thức, kỷ luật cao trong giờ kiểm tra. - Biết cách đo mạch ……. III. Sân tập, dụng cụ: Sân trường, phấn kẻ, tranh bài thể dục, còi. IV. Nội dung tiến hành: Nội dung giảng dạy Lượng VĐ Phương pháp và hình thức tiến hành SL TG A. Phần mở đầu: - Nhận lớp, điểm danh. - Phổ biến nội dung, mục đích u cầu bài học. * Khởi động: - Xoay các khớp … - Động tác lưng bụng. - Chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mơng, chạy nâng cao đùi tại chỗ 2x8nh 10’ + Đội hình nhận lớp: GV + Đội hình khởi động: GV B. Phần cơ bản: 1. Đội hình đội ngũ: * Nội dung kiểm tra: Chạy đều - đứng lại. * Đánh giá, xếp loại: - Điểm 9-10: Kỹ thuật bước chạy đúng, đúng nhịp. Khi đứng lại đúng số bước, khơng lao mình về trước. - Điểm 7-8: Kỹ thuật bước chạy đúng, đúng nhịp. Khi đứng lại có sai sót nhỏ, người bị lao về trước. - Điểm 5-6: Kỹ thuật bước chạy ở mức cơ bản đúng. Khi đứng lại bị q bước hoặc xơ vào người nhau. - Điểm 3-4: Chạy sai nhịp, đứng lại sai nhịp. 70’ - Kiểm tra theo nhóm 5-6 em - Học sinh xếp hàng và chạy theo một hàng dọc dưới sự điều khiển của GV. GV Trang 7 Giáo viên: Trần Mạnh Hà The Asian High School G iáo án thể dục lớp 8 Ngồi ra Gv có thể xem xét các trường hợp đặt biệt mà đánh giá xếp loại học sinh cho hợp lý. 2. Bài thể dục phát triển chung: * Ơn 17 động tác đã học: * Học mới từ động tác 18-30: - Nhịp 18: Đang ở nhịp 17 quay 90 0 sang trái, dồn trọng tâm vào chân trái, chân phải phía sau mũi chân chạm đất, tay phải thẳng đưa xuống thấp - ra trước cùng tay trái giơ cao song song, lòng bàn tay hướng vào nhau, mặt hơi ngửa, mắt nhìn theo tay. - Nhịp 19: Đá chân phải lên cao chếch sang trái, mũi chân duỗi thẳng, chân trái kiễn gót, đồng thời vặn mình sang phải,hai tay giữ chẳng đánh từ trên cao - ra trước - xuống - thấp - ra sau - chếch sang phải . - Nhịp 20: Về tư thế như nhịp 18 . - Nhịp 21: Quay 90 0 sang phải thành đứng hai chân rộng hơn vai, hai tay dang ngang, bàn tay sấp, mắt nhìn trước. - Nhịp 22: Như nhịp 18, nhưng đổi bên . - Nhịp 23: Như nhịp 19, nhưng đổi chân - Nhịp 24: Về tư thế nhịp 22. - Nhịp 25: Quay sang trái về như nhịp 21. - Nhịp 26: Bước chân trái sang ngang rộng hơn vai, sau đó khuỵu gối, dồn trọng tâm nhiều vào chân trái, chân phải thẳng, mũi chân chạm đất, thân thẳng, hai tay đưa ra trước song song cao ngang vai, bàn tay sấp, mắt nhìn theo tay. - Nhịp 27: Thu chân trái về với chân phải thành đứng thẳng, 2 tay dang ngang, bàn tay sấp, mắt nhìn trước. - Nhịp 28: Bước chân phải sang ngang rộng hơn vai, sau đó khuỵu gối, dồn trọng tâm nhiều vào chân phải, chân trái thẳng, mũi chân chạm đất, chân thẳng hai tay đưa ra trước song song cao ngang vai, bàn tay sấp, mắt nhìn theo tay. - Nhịp 29: Như nhịp 27, nhưng thu chân về. - Nhịp 30: Hai tay đưa xuống dưới sát thân - ra trước - lên cao song song, lòng bàn tay hướng vào nhau, hai chân kiễng gót, mặt ngửa, mắt nhìn theo tay. 3. Chạy bền: * Cách đo mạch đập cơ sở: * Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên: - Nam chạy 400m . - Nữ chạy 350m. Chạy xong thực hiện các động tác thả lỏng giống ở các tiết trước. * GV tập động tác mẫu - cho học sinh tập luyện, GV kết hợp sửa sai cho học sinh trong khi tập luyện bằng phương pháp sử dụng thơng tin nhanh… - Chú ý: Ở các động tác đưa tay dang ngang, ra trước cánh tay cần phải duỗi thẳng và song song mặt đất. (GV) * Củng cố: Gọi 1 tổ, một học sinh lên tập lại cả 30 động tác, GV nhận xét - củng cố, sửa sai. Mạch/phút 100 90 80 70 60 Ngày 1 2 3 4 5 6 7 29 30 C. Phần kết thúc: - Thả lỏng tại chỗ, rũ tay chân. - Nhận xét đánh giá tiết học. - Dặn dò về nhà: Tập bài TDPTC + Tập chạy các bước chạy bổ trợ: Nam 3đ/t x 12l - Nữ 3đ/t x 9l 10’ + Đội hình xuống lớp GV Trang 8 Giáo viên: Trần Mạnh Hà The Asian High School G iáo án thể dục lớp 8 Tiết 9 + 10 BÀI TDPTC- CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN I. Nhiệm vụ: - Bài thể dục phát triển chung Ơn: từ nhịp 1-30. Học: từ nhịp 31-35 Ơn: từ nhịp 1-35 - Chạy cự li ngắn: Một số khái niệm Một số động tác bổ trợ và trò chơi - Chạy bền: Chạy 450m Nam, 400m Nữ. Một số động tác thư giản, thả lỏng. II. u cầu: - Bước đầulàm quen với kĩ thuật chạy ngắn - Tập tương đối hồn chỉnh bài TDPTC. III. Sân tập, dụng cụ: Sân trường, còi, tranh vẽ bài TDPTC. IV. Nội dung tiến hành: Nội dung giảng dạy Lượng VĐ Phương pháp và hình thức tiến hành SL TG A. Phần mở đầu: - Ổn định lớp, lớp trưởng báo cáo sĩ số. - Phổ biến nội dung, mục đích u cầu bài học. * Khởi động: + Xoay các khớp từ trên xuống… + Động tác lưng bụng. + Chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mơng, chạy nâng cao đùi tại chỗ. * Kiểm tra bài cũ: Tập bài TDPTC từ 17-25. 2x8nhịp 10’ + Đội hình nhận lớp: GV + Đội hình khởi động: GV B. Phần cơ bản: 1 Bài thể dục phát triển chung: * Ơn từ nhịp 1-30: - GV cho học sinh tập theo nhịp hơ, hiệu lệnh còi. - GV quan sát, dùng phương pháp thơng tin nhanh để nhắc nhở học sinh sửa động tác sai. 75ph + GV thực hiện mẫu - phân tích kỹ thuật (ngắn gọn) trên tranh vẽ - cho học sinh tập luyện. + Chú ý: Phải ưỡn thân và duỗi thẳng mũi chân khi bật lên cao ở nhịp 32 - giữ Trang 9 Giáo viên: Trần Mạnh Hà The Asian High School G iáo án thể dục lớp 8 * Học từ nhịp 31-35: - Nhịp 31: Hai tay bắt chéo trước mặt đưa xuống thấp thành chếch sau, khuỵu gối, thân hơi gập, mắt nhìn trước . - Nhịp 32: Bật người lên cao, thân căng, tay chếch hình chữ V lòng bàn tay hướng vào nhau, mũi chân thẳng, mặt hơi ngửa . - Nhịp 33: Tiếp đất khuỵu gối trên nửa bàn chân, sau đó cả bàn chân để giảm chấn động, hai tay đưa ra trước song song, bàn tay sấp, mắt nhìn theo tay . - Đứng thẳng, hai tay dang ngang, bàn tay sấp, mắt nhìn trước. - Nhịp 35 : Về TTCB. 2. Chạy cự li ngắn: * a. Một số khái niệm mơn chạy cự li ngắn: - Chạy cự li ngắn gồm có: 60m, 80m, 100m, 200m và 400m. các cự li 60m, 100m chạy trên đường thẳng, 200m, 400m vừa chạy trên đường thẳng vừa chạy trên đường vòng. - Khi chạy cự li ngắn, cơ thể phải làm việc cự đại (tốc độ tối đa) trong thời gian ngắn trong tình trạng nợ ơxy. Ở học sinh THCS, học kỹ thuật chạy 60m trên đường thẳng. Kỹ thuật hồn chỉnh gồm bốn giai đoạn: Xuất phát, chạy lao, chạy giữa qng và về đích. b. Một số động tác bổ trợ: + Chạy bước nhỏ + Chạy gót chạm mơng + Chạy nâng cao đùi + Đứng mặt hướng chạy - XP + Đứng vai hướng chạy - XP Trò chơi “Chạy đuổi” * Chuẩn bị và cách chơi (trang 29-30 SGV thể dục 8) - XP thấp đuổi XP cao. 3. Chạy bền: - Luyện tập chạy bền quanh sân trường: + Nam chạy 450m + Nữ chạy 400m. Chạy xong thực hiện thả lỏng giống ở các tiết trước (chạy theo nhóm 10-12 hs/lần). thăng bằng và khuỵu gối khi tiếp đất để giảm chấn động ở nhịp 33. + Củng cố: Gọi 4 học sinh ở 4 tổ tập luyện lên thực hiện 5 động tác vừa mới học - GV nhận xét, sửa sai chung. + Tiếp tục cho học sinh ơn lại cả 35 động động tác của bài thể dục. GV * GV chú ý nhắc nhở học sinh thực hiện động tác đúng, tích cực. GV C. Phần kết thúc: - Dặn dò về nhà: . Tập luyện chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mơng, chạy nâng cao đùi tại chỗ ( 3 đ/tác x 9l ) Nữ 40s/lần, Nam 50s/lần 10’ + Đội hình xuống lớp GV Trang 10 Giáo viên: Trần Mạnh Hà [...]... lần lượt bước vào kiểm tra lấy điểm Giáo viên: Trần Mạnh Hà The Asian High School G iáo án thể dục lớp 8 - Điểm 9 -10: Thực hiện đúng kỹ thuật (3 giai đoạn: Chạy đà - Giậm nhảy – Qua xà), qua xà 0,90 mét (nam) và 0 ,80 mét (nữ) - Điểm 7 - 8: Thực hiện đúng kỹ thuật giai đoạn qua xà, các giai đoạn khác có sai sót nhỏ, qua xà 0,90 mét (nam) và 0 ,80 mét (nữ) - Điểm 5 - 6: Thực hiện đúng kỹ thuật giai đoạn... và cách chơi (trang 29-30 SGV thể dục 8) - XP thấp đuổi XP cao 3 Chạy bền: - Luyện tập chạy bền quanh sân trường: + Nam chạy 450m + Nữ chạy 400m Chạy xong thực hiện thả lỏng giống ở các tiết trước (chạy theo nhóm 10-12 hs/lần) C Phần kết thúc: - Dặn dò về nhà: Tập luyện chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mơng, chạy nâng cao đùi tại chỗ ( 3 đ/tác x 9l ) Nữ 40s/lần, Nam 50s/lần Trang 12 + GV thực hiện mẫu... Chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mơng, nâng cao đùi tại chỗ 2x8nhịp Trang 15 GV Giáo viên: Trần Mạnh Hà The Asian High School G iáo án thể dục lớp 8 B Phần cơ bản: 1 Bài thể dục phát triển chung: * Kiểm tra bài thể dục phát triển chung (35động tác): - Kiểm tra cả 35 động tác, kiểm tra theo nhóm 4-5HS/lần - Mỗi học sinh được kiểm tra 1lần * Cách... nhanh nhất - Nam chạy 600m, nữ chạy 550m - Sau khi chạy xong thực hiện các động tác thả lỏng, đi bộ quanh sân trường 1 vòng C Phần kết thúc: - Dặn dò về nhà: + Luyện tập các bước chạy bổ trợ như ở bài trước, tập chạy tốc độ cao 10’ + Đội hình xuống lớp Trang 16 (GV) GV Giáo viên: Trần Mạnh Hà The Asian High School G iáo án thể dục lớp 8 Tiết 17 + 18 KỸ THUẬT... 2 lần x 8 nhịp Trang 19 GV Giáo viên: Trần Mạnh Hà The Asian High School G iáo án thể dục lớp 8 B Phần cơ bản: 1 Chay cự li ngắn: 70’ * Ơn các động tác bổ trợ: - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau di chuyển (20m) - Đứng mặt hướng chạy XP * Ơn và hồn thiện kỹ thuật chạy nhanh: - Gv cho học sinh tập XP thấp - chạy nhanh theo phương... GV + Đội hình khởi động: 2x8nhịp Trang 23 GV Giáo viên: Trần Mạnh Hà The Asian High School G iáo án thể dục lớp 8 B Phần cơ bản: 1 Chay cự li ngắn: Ơn và hồn thiện kỹ thuật chạy nhanh: - GV cho học sinh tập XP thấp - chạy nhanh theo phương pháp dòng chảy - Chia nhóm tập luyện - GV phối hợp quan sát,... gọi 2HS thị phạm lại 1 lần ,GV sửa sai cho cả lớp theo dõi GV - Chạy bền: Chạy 600m Nam, 550 m Nữ Một số động tác thư giản, thả lỏng Nệm C.Phần kết thúc: - Dặn dò về nhà: + Luyện tập chạy bước nhỏ, gót chạm mơng, nâng cao đùi: Nam: 3 đ/tác x 12 lần (50s/l) vào sáng Nữ: 3 đ/tác x 12 lần (40s/l) sớm Tại chỗ đá lăng chân trước ,sau 4lần 8 nhịp 10’ + Đội hình xuống lớp Trang 24... 10’ 2lần*8nh Phương pháp và hình thức tiến hành + Đội hình nhận lớp: + Đội hình khởi động: GV GV Trang 25 Giáo viên: Trần Mạnh Hà The Asian High School G iáo án thể dục lớp 8 B Phần cơ bản: 1 Chay cự li ngắn:Ơn và hồn thiện kỹ thuật chạy nhanh: - GV cho học sinh tập XP thấp - chạy nhanh theo phương... cao đùi: Nam: 3 đ/tác x 12 lần (50s/l) vào sáng Nữ: 3 đ/tác x 12 lần (40s/l) sớm Tại chỗ đá lăng chân trước, sau 4lần 8 nhịp 10’ + Đội hình xuống lớp Trang 26 GV Giáo viên: Trần Mạnh Hà The Asian High School G iáo án thể dục lớp 8 Tiết 27 + 28 KỸ THUẬT NHẢY CAO - CHẠY CỰ LI NGẮN I Nhiệm vụ: - Chạy cự li ngắn: KIỂM TRA CUỐI CHƯƠNG - Nhảy cao kiểu “bước qua”... nhận lớp: 2lần*8nh GV + Đội hình khởi động: GV Trang 27 Giáo viên: Trần Mạnh Hà The Asian High School G iáo án thể dục lớp 8 B Phần cơ bản: 1 Chay cự li ngắn* Kiểm tra kỹ thuật chạy nhanh (trọng tâm: XP thấp - chạy lao - chạy giữa qng) * Phương pháp kiểm tra: Kiểm tra theo nhóm 2-3em/lần, mỗi . 300m (nam) vào các buổi sáng sớm. 10’ + Đội hình xuống lớp GV Trang 6 Giáo viên: Trần Mạnh Hà The Asian High School G iáo án thể dục lớp 8 Tiết. Kiểm tra theo nhóm 5-6 em - Học sinh xếp hàng và chạy theo một hàng dọc dưới sự điều khiển của GV. GV Trang 7 Giáo viên: Trần Mạnh Hà The Asian. GV Trang 8 Giáo viên: Trần Mạnh Hà The Asian High School G iáo án thể dục lớp 8 Tiết 9 + 10 BÀI TDPTC- CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN I. Nhiệm vụ: -