Tieát 51+52:-Caàu loâng: Luyeän taäp kyõ thuaät ñaùnh caàu thaáp thuaän vaø traùi tay.Moät soá baøi taäp phaùt trieån theå löïc.. -Ñaù caàu: Giôùi thieäu luaät Caàu loâng.OÂn moät soá ñ[r]
(1)TRƯỜNG THPT PHAN ĐÌNH PHÙNG CỘNG HOÀ XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM NHĨM:THỂ DỤC Độc Lập-Tự Do-Hạnh phúc
….…… oOo…………
PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH GIẢNG DẠY MƠN THỂ DỤC LỚP 11
HỌC KỲ I:
Tiết 1+2:-Lý thuyết:Nguyên tắc vừa sức nguyên tắc hệ thống tập luyện TDTT Tiết 3+4:-Thể dục:-Học động tác 1-6 TDLH(nam),làm quen học động tác 1-2TDNĐ(nữ) -Đá cầu: Giới thiệu luật đá cầu Ôn số động tác học lớp 10
-Bóng chuyền:Giới thiệu luật bóng chuyền(phần thể thức thi đấu) Luyện tập kỹ thuật di chuyển Tiết 5+6:-Thể dục:Ôn động tác 1-6,học động tác 7-12 TDLH(nam).Ôân động tác 1-2 Học động tác TDNĐ(nữ) -Đá cầu: Giới thiệu số chiến thuật đá cầu Học kỹ thuật di chuyển bước lướt
-Bóng chuyền:Giới thiệu số chiến thuật phối hợp Luyện tập kỹ thuật chuyền bóng,đệm bóng Tiết 7+8:-Thể dục:Ơn động tác 1-12,học động tácTDLH 13-19(nam) ôn động tác1-3, học động tác TDNĐ(nữ) -Đá cầu: Học kỹ thuật tâng giật cầu Một số tâp bổ trợ
-Bóng chuyền:Tập phát bóng thấp tay diện Một số tâp bổ trợ -Chạy bền: Ơn kỹ thuật chạy qng,về đích
Tiết 9+10:-Thể dục:Ôn động tác 1-19,học động tác 20-26 TDLH (nam),ôn động tác1-4, học động tác TDNĐ(nữ) -Đá cầu: Học kỹ thật đánh đầu công Một số tập phối hợp
-Bóng chuyền: Tập phát bóng thấp tay nghiêng diện Một số tập phát triển thể lực Tiết 11+12:-Thể dục:Ôn động tác 1-26,học động tác 27-33 TDLH (nam)ôn động tác1-5, học động tác TDNĐ(nữ) -Đá cầu: Học kỹ thuật tâng cầu(ở nhịp 1) Học kỹ thuật đá công mu bàn chân -Bóng chuyền: Ơn luyện kỹ thuật di chuyển Một số tập phát triển sức nhanh
Tiết 13+14:-Thể dục:Ôn động tác 1-33, học động tác 34-40 TDLH (nam) ôn động tác1-6, học động tác TDNĐ(nữ) -Đá cầu: Ôn tập
-Bóng chuyền: Ơn luyện kỹ thuật chuyền bóng,đệm bóng Một số tâp bổ trợ -Chạy bền: Chạy bền địa hình tự nhiên
Tiết 15+16:-Thể dục:Ôn động tác 1-40,học động tác 41-45 TDLH (nam) ôn động tác1-7, học động tác TDNĐ(nữ) -Đá cầu: Kiểm tra
-Bóng chuyền: Ơn luyện phát bóng thấp tay diện Một số tập phát triển thể lực Tiết 17+18:-Thể dục: Ôn động tác 1-45,học động tác 46-50 TDLH(nam) ôn động tác1-8, học động tác TDNĐ(nữ) -Nhảy cao:Giới thiệu chung kỹ thuật nhảy cao Bài tập mô chân lăng qua xà
-Bóng chuyền: Ơn luyện phát bóng thấp tay nghiêng diện Một số tập phát triển sức nhanh Tiết 19+20:-Thể dục:Hoàn chỉnh TDLH(nam) TDNĐ (nữ)
-Nhảy cao: Giới thiệu luật nhảy cao Bài tập mô chân giậm nhảy qua xà -Bóng chuyền: Luyện tập kỹ thuật di chuyển Một số tâp bổ trợ
-Chạy bền: Chạy bền địa hình tự nhiên
Tiết 21+22:-Thể dục: Hoàn chỉnh TDLH(nam) TDNĐ (nữ)
-Nhảy cao: Tập giai đoạn giậm nhảy Tập phối hợp chạy đà-giậm nhảy
(2)-Nhảy cao: Tập chạy đà-giậm nhảy-trên không Một số tâp bổ trợ
-Bóng chuyền: Luyện tập phát bóng thấp tay diện Một số tập phát triển thể lực Tiết 25+26:-Thể dục: Ôn TDLH(nam) TDNĐ(nữ)
-Nhảy cao: Ôn luyện chạy đà-giậm nhảy Một số tập phát triển thể lực -Bóng chuyền: Luyện tập kỹ thuật di chuyển Một số tập bổ trợ -Chạy bền: Chạy bền địa hình tự nhiên
Tiết 27+28:-Thể dục: Ôn TDLH(nam) TDNĐ(nữ)
-Nhảy cao: Ơn luyện chạy đà-giậm nhảy-trên khơng Một số tâp bổ trợ
-Bóng chuyền: Luyện tập kỹ thuật chuyền bóng,đệm bóng Một số tập phát triển sức nhanh Tiết 29+30:-Thể dục:Kiểm tra TD(nam nữ)
-Nhảy cao:Hoàn chỉnh giai đoạn kỹ thuật nhảy cao Một số tập phát triển thể lực -Bóng chuyền: Luyện tập phát bóng thấp tay diện Thi đấu tập
Tiết 31+32: -Nhảy cao: Ôn tập
-Bóng chuyền: Luyện tập kỹ thuật chuyền bóng,đệm bóng.Thi đấu tập -Chạy bền: Chạy bền địa hình tự nhiên
Tiết 33+34:-Nhảy cao: Kiểm tra nhảy cao
-Bóng chuyền: Luyện tập kỹ thuật chuyền bóng,đệm bóng.Thi đấu tập Tiết 35+36:- Ôn tập học kỳ I
Tiết 37+38:- Thi học kỳ I HỌC KY ØII:
Tiết 39+40:-Nhảy xa:Giới thiệu chung kỹ thuật nhảy xa Bài tập mô động tác chân lăng
-Cầu lơng:Ơn số động tác học lớp 10 Luyện tập kỹ thuật đánh cầu thấp thuận,trái tay -Đẩy tạ: Giới thiệu kỹ thuật đẩy tạ lưng hướng đẩy.Học kỹ thuật trượt đa.ø
-Chạy bền:Luyện tập chạy địa hình tự nhiên
Tiết 41+42:-Nhảy xa: Giới thiệu luật nhảy xa Bài tập mô động tác chân giậm -Cầu lông: Giới thiệu luật cầu lông.Tập kỹ thuât đánh cầu cao thuận tay -Đẩy tạ:Học sức cuối cùng.Một số tập phát triển sức mạnh
Tiết 43+44:-Nhảy xa:Luyện tập chạy đà.Một số tập phát triển thể lực
-Cầu lông: Giới thiệu số chiến thuật phối hợp Luyện tập kỹ thuật phát cầu -Đẩy tạ:Học giữ thăng Một số tập bổ trợ
-Chạy bền:Luyện tập chạy địa hình tự nhiên
Tiết 45+46:- Nhảy xa:Luyện tập phối hợp chạy đà-giậm nhảy Một số tập phát triển thể lực -Cầu lông: Học kỹ thuật đập cầu diện.Một số tập bổ trợ
-Đẩy tạ: Ôn luyện KT trượt đà Một số tập phát triển sức mạnh -Chạy bền:Luyện tập chạy địa hình tự nhiên
Tiết 47+48:- Nhảy xa: Luyện tập phối hợp chạy đà-giậm nhảy-trên không Một số tập bổ trợ
-Cầu lơng: Ơn luyện kỹ thuật đánh cầu thấp thuận trái tay Một số tập phát triển sức nhanh -Đẩy tạ:Ôn luyện sức cuối Một số tập bổ trợ
-Chạy bền:Luyện tập chạy địa hình tự nhiên
Tiết 49+50:- Nhảy xa: Luyện tập giai đọan tiếp đất Tập hoàn chỉnh giai đoạn kỹ thuật -Cầu lông:Luyện tập kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay Một số tập bổ trợ -Đẩy tạ:Ôn tập giữ thăng Một số tập phát triển sức mạnh
(3)-Cầu lông: Luyện tập kỹ thuật phát cầu Một số tập phát triển sức nhanh -Đẩy tạ: Ôn luyện KT trượt đà Một số tập phát triển sức mạnh
-Chạy bền:Luyện tập chạy địa hình tự nhiên Tiết 53+54:- Nhảy xa: Kiểm tra
-Cầu lơng:Ơn kỹ thuật đập cầu diện Một số tập bổ trợ -Đẩy tạ: Ôn luyện sức cuối Một số tập bổ trợ
Tiết 55+56:-Chạy tiếp sức: Giới thiệu chung kỹ thuật chạy tiếp sức Học kỹ thuật trao nhận tín gậy -Cầu lơng: Ơn luyện kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay Một số tập phát triển sức nhanh -Đẩy tạ: Ôn tập giữ thăng Một số tập phát triển sức mạnh
-Chạy bền:Luyện tập chạy địa hình tự nhiên
Tiết 57+58:-Chạy tiếp sức: Giới thiệu luật thi đấu chạy tiếp sức Học xuất phát người số -Cầu lông: Luyện tập kỹ thuật phát cầu Một số tập bổ trợ
-Đẩy tạ:Ôn luyện sức cuối Một số tập phát triển sức mạnh Tiết 59+60:- Chạy tiếp sức: Học xuất phát người số 2,3,4 Một số tập bổ trợ
-Cầu lơng: Ơn luyện kỹ thuật đập cầu diện Một số tập phát triển sức nhanh -Đẩy tạ: Ôn tập giữ thăng Một số tập bổ trợ
Tiết 61+62:- Chạy tiếp sức: Phối kỹ thuật người trao người nhận Một số tập phát triển thể lực -Cầu lông:Thi đấu tập Một số tập bổ trợ
-Đẩy tạ:Luyện tập trượt đà sức cuối Một số tập phát triển sức mạnh -Chạy bền:Kiểm tra
Tiết 63+64:- Chạy tiếp sức:Hoàn thiện kỹ thuật chạy tiếp sức Một số tập phát triển sức nhanh -Cầu lơng: Ơn tập
-Đẩy tạ: Hoàn thiện kỹ thuật đẩy tạ Một số tập bổ trợ -Chạy bền:Luyện tập chạy địa hình tự nhiên
Tiết 65+66: -Chạy tiếp sức:Hoàn thiện kỹ thuật chạy tiếp sức Một số tập phát triển thể lực -Cầu lơng: Kiểm tra
-Đẩy tạ: Hồn thiện kỹ thuật đẩy tạ Một số tập phát triển sức mạnh Tiết 67+68:- Chạy tiếp sức:Ôn tập
-Cầu lông: Kiểm tra -Đẩy tạ: Ôn tập
-Chạy bền:Luyện tập chạy địa hình tự nhiên Tiết 69+70:- Chạy tiếp sức:Kiểm tra
-Cầu lơng:Ơn tập -Đẩy tạ: Kiểm tra Tiết 71+72: Ôn tập học kỳ II Tiết 73+74: Thi học kỳ II
HIỆU TRƯỞNG
(4)SỞ GIÁO DỤC – ĐÀO TẠO TỈNH PHÚ YÊN CỘNG HOAØ XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM
Trường THPT Phan Đình Phùng Độc Lập-Tự Do-Hạnh phúc
PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH GIẢNG DẠY
MƠN THỂ DỤC LỚP 12 HỌC KỲ I:
Tiết 1+2:-Lý thuyết:Một số phương pháp tập luyện phát triển sức mạnh Tiết 3+4:-Thể dục:-Học động tác 1-6 TDLH(nam) động tác 1-2TDNĐ(nữ)
-Chạy tiếp sức: Ôn kỹ thuật trao nhận tín gậy.Một số tập bổ trợ
-Bóng chuyền: Giới thiệu luật bóng chuyền(phần thi đấu) Luyện tập kỹ thuật di chuyển Tiết 5+6:-Thể dục:Ôn động tác 1-6,học động tác 6-12 TDLH(nam).ôn động tác 1-2 va học động tác 3-4 TDNĐ(nữ).ø -Chạy tiếp sức: Ôn xuất phát người số 1.Một số tập phát triển thể lực
-Bóng chuyền: Luyện tập kỹ thuật chuyền bóng,đệm bóng.Một số tâp bổ trợ
Tiết 7+8:-Thể dục:Ôn động tác 1-12,học động tácTDLH 13-19(nam) ôn động tác1-4, học động tác TDNĐ(nữ) -Chạy tiếp sức: Ôn xuất phát người số2,3,4 Một số tập phát triển sức nhanh
-Bóng chuyền:Luyện tập kỹ thuật phát bóng thấp tay diện Một số tập phát triển sức nhanh -Chạy bền: Phương pháp thở chạy bền
Tiết 9+10:-Thể dục:Ôn động tác 1-19,học động tác 20-26 TDLH (nam),ôn động tác1-5, học động tác TDNĐ(nữ) -Chạy tiếp sức:Luyện tập kỹ thuật trao nhận tín gậy.Một số tập phát triển thể lực
-Bóng chuyền: Luyện tập kỹ thuật phát bóng thấp tay nghiêng diện Một số tập phát triển thể lực Tiết 11+12:-Thể dục:Ôn động tác 1-26,học động tác 27-33 TDLH (nam) ôn động tác1-6,học động tác TDNĐ(nữ) -Chạy tiếp sức: Ôn xuất phát người số 1.Một số tập phát triển sức nhanh
-Bóng chuyền: Ôn luyện kỹ thuật di chuyển.Một số tập phát triển sức nhanh
Tiết 13+14:-Thể dục:Ôn động tác 1-33, học động tác 34-40 TDLH (nam) Ôn động tác 1-7,học động tác TDNĐ(nữ) -Chạy tiếp sức: Ôn xuất phát người số2,3,4 Một số tâp bổ trợ
-Bóng chuyền: Ôn luyện kỹ thuật chuyền bóng,đệm bóng Một số tâp bổ trợ -Chạy bền: Chạy bền địa hình tự nhiên
Tiết 15+16:-Thể dục:Ôn động tác 1-40,học động tác 41-45 TDLH (nam) Ôn động tác 1-8,học động tác TDNĐ(nữ) -Chạy tiếp sức: Luyện tập kỹ thuật trao nhận tín gậy Một số tập phát triển sức nhanh -Bóng chuyền: Ơn luyện phát bóng thấp tay diện
Tiết 17+18:-Thể dục: Ôn động tác 1-45,học động tác 46-50 TDLH(nam) Ôn động tác 1-9,học động tác 10 TDNĐ(nữ) -Chạy tiếp sức:Hoàn thiện kỹ thuật trao-nhận tín gậy Một số tâp bổ trợ
-Bóng chuyền: Ơn luyện phát bóng thấp tay nghiêng diện.Một số tập bổ trợ Tiết 19+20:-Thể dục:Hoàn chỉnh TDLH(nam)và TDNĐ (nữ)
-Chạy tiếp sức: Ôn tập
-Bóng chuyền: Luyện tập kỹ thuật di chuyển Một số tập phát triển sức nhanh -Chạy bền: Chạy bền địa hình tự nhiên
(5)-Bóng chuyền:Luyện tập kỹ thuật chuyền bóng,đệm bóng Ơn luyện phát bóng thấp tay nghiêng diện Tiết 23+24:-Thể dục: Ôn TDLH(nam) TDNĐ(nữ)
-Nhảy xa:Giới thiệu luật thi đấu nhảy xa.Tập mô động tác chân lăng
-Bóng chuyền: Luyện tập phát bóng thấp tay diện Một số tập phát triển thể lực Tiết 25+26:-Thể dục: Ôn TDLH(nam) TDNĐ(nữ)
-Nhảy xa: Tập mô động tác chân lăng Một số tâp bổ trợ
-Bóng chuyền: Ơn luyện phát bóng thấp tay nghiêng diện Một số tập bổ trợ -Chạy bền: Chạy bền địa hình tự nhiên
Tiết 27+28:-Thể dục: Ôn TDLH(nam) TDNĐ(nữ) -Nhảy xa: Tập chạy đà Một số tập phát triển thể lực
-Bóng chuyền: Luyện tập kỹ thuật chuyền bóng,đệm bóng Thi đấu làm trọng tài Tiết 29+30:-Thể dục:Kiểm tra TD(nam nữ)
-Nhảy xa:Tập phối hợp chạy đà-giậm nhảy Một số tập bổ trợ
-Bóng chuyền: Luyện tập phát bóng thấp tay diện Thi đấu làm trọng tài Tiết 31+32: -Nhảy xa: Tập chạy đà Một số tập phát triển thể lực
-Bóng chuyền: Luyện tập kỹ thuật chuyền bóng,đệm bóng.Thi đấu tập -Chạy bền: Chạy bền địa hình tự nhiên
Tiết 33+34:-Nhảy xa: Tập phối hợp chạy đà-giậm nhảy Một số tập bổ trợ -Bóng chuyền: Luyện tập kỹ thuật chuyền bóng,đệm bóng.Thi đấu tập Tiết 35+36:- Ôn tập học kỳ I
Tiết 37+38:- Thi học kỳ I HỌC KY ØII:
Tiết 39+40:-Nhảy xa:Tập phối hợp chạy đà-giậm nhảy-trên không Một số tập bổ trợ
-Cầu lông:Giới thiệu luật cầu lông Luyện tập bước di chuyển(đơn,đa bước,tiến,lùi…) -Đẩy tạ: Luyện tập kỹ thuật trượt đà Một số tập bổ trợ
Tiết 41+42:-Nhảy xa: Luyện tập giai đoạn tiếp đất Một số tập phát triển thể lực
-Cầu lông: Luyện tập kỹ thuật đánh cầu thấp thuận trái tay.Một số tập bổ trợ -Đẩy tạ:Luyện tập sức cuối cùng.Một số tập phát triển sức mạnh
Tiết 43+44:-Nhảy xa:Luyện tập phối hợp chạy đà-giậm nhảy-trên không Một số tập bổ trợ -Cầu lông: Luyện tập kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay.Một số tập phát triển thể lực -Đẩy tạ:Luyện tập giữ thăng Một số tập bổ trợ
-Chạy bền:Luyện tập chạy địa hình tự nhiên
Tiết 45+46:- Nhảy xa: Hoàn chỉnh kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân.Một số tập phát triển thể lực -Cầu lông: Luyện tập kỹ thuật phát cầu.Một số tập bổ trợ
-Đẩy tạ:Luyện tập kỹ thuât trượt đà sức cuối Một số tập phát triển sức mạnh -Chạy bền:Luyện tập chạy địa hình tự nhiên
Tiết 47+48:- Nhảy xa: Ôn tập
-Cầu lơng:Luyện tập kỹ thuật đập cầu diện.Một số tập phát triển thể lực -Đẩy tạ: Luyện tập kỹ thuật trượt đà Một số tập phát triển sức mạnh
Tiết 49+50:- Nhảy xa: Kiểm tra
(6)-Chạy bền:Luyện tập chạy địa hình tự nhiên
Tiết 51+52:-Cầu lơng: Luyện tập kỹ thuật đánh cầu thấp thuận trái tay.Một số tập phát triển thể lực -Đá cầu: Giới thiệu luật Cầu lơng.Ơn số động tác học lớp 11
-Đẩy tạ: Ôn luyện giữ thăng Một số tập phát triển sức mạnh -Chạy bền:Luyện tập chạy địa hình tự nhiên
Tiết 53+54:-Cầu lông: Luyện tập kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay.Một số tập bổ trợ -Đá cầu: Học kỹ thuật đánh ngực công Một số tập phát triển thể lực -Đẩy tạ: Ôn luyện trượt đà sức cuối Một số tập bổ trợ Tiết 55+56:-Cầu lông: Luyện tập kỹ thuật phát cầu.Một số tập phát triển thể lực -Đá cầu:Học kỹ thuật đá móc mu bàn chân Một số tập bổ trợ -Đẩy tạ: Ôn kỹ thuật trượt đà Một số tập bổ trợ
-Chạy bền:Luyện tập chạy địa hình tự nhiên
Tiết 57+58:-Cầu lơng: Ơn luyện kỹ thuật đập cầu diện.Một số tập bổ trợ -Đá cầu: Ôn kỹ thuật đánh ngực công Một số tập phát triển thể lực -Đẩy tạ:Ôn luyện sức cuối Một số tập phát triển sức mạnh
Tiết 59+60:-Cầu lơng: Ơn luyện kỹ thuật đánh cầu thấp thuận trái tay.Thi đấu tập làm trọng tài -Đá cầu:Ơn kỹ thuật đá móc mu bàn chân Một số tập bổ trợ
-Đẩy tạ: Ôn tập giữ thăng Một số tập bổ trợ
Tiết 61+62:-Cầu lơng:Ơn luyện kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay.Thi đấu tập Một số tập bổ trợ -Đá cầu: Ơn kỹ thuật đánh ngực cơng Một số tập phát triển thể lực
-Đẩy tạ:Luyện tập trượt đà sức cuối cùng.Một số tập phát triển sức mạnh -Chạy bền:Kiểm tra
Tiết 63+64:-Cầu lông: Ôn tập
-Đá cầu:Ơn kỹ thuật đá móc mu bàn chân Một số tập bổ trợ -Đẩy tạ: Hoàn thiện kỹ thuật đẩy tạ Một số tập bổ trợ
-Chạy bền:Luyện tập chạy địa hình tự nhiên Tiết 65+66:-Cầu lông: Kiểm tra
-Đá cầu:Ơn kỹ thuật đá móc mu bàn chân.Thi đấu tập
-Đẩy tạ: Hoàn thiện kỹ thuật đẩy tạ Một số tập phát triển sức mạnh Tiết 67+68:-Cầu lơng: Ơn tập
-Đá cầu: Ôn tập -Đẩy tạ: Kiểm tra
-Chạy bền:Luyện tập chạy địa hình tự nhiên Tiết 69+70:-Cầu lơng:Ơn tập
-Đá cầu: Kiểm tra -Đẩy tạ:Ôn tập Tiết 71+72: Ôn tập học kỳ II Tiết 73+74: Thi học kỳ II