Tiết 8 THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – CHẠY NGẮN I.MỤC TIÊU: 1.Kiến thức: - Củng cố và hoàn thiện động tác 1-9 bài tập thể dục nhịp điệu nam, nữ - Biết và hiểu kĩ thuật chạy tốc độ cao các đoạn ng[r]
(1)Tiết 1: THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU I.MỤC TIÊU: 1.Kiến thức: - Biết và nắm mục tiêu, nội dung chương trình lớp 10 - Biết tên, thứ tự và cách thực động tác 1-3 ( bài tập thể dục nhịp điệu nam, nữ ) 2.Kĩ năng: - Thực đúng kĩ thuật động tác, thực cách linh hoạt, chủ động, 3.Thái độ: - Học sinh tự giác,tích cực tập luyện, tính kĩ luật cao II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: 1.Địa điểm: - Sân trường chuẩn bị sẽ, an toàn 2.Phương tiện: - Học sinh:trang phục đúng quy cách, gọn gàng - Giáo viên: còi III.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: Nội dung I.Phần mở đầu: 1.Nhận lớp: -HS: tập hợp và báo cáo -GV: nhận lớp hỏi tình hình sức khỏe, phổ biến mục tiêu nội dung và giao nhiệm vụ Khởi động: -Chạy vòng quanh sân trường - Khởi động chung: + xoay khớp cổ tay, cổ chân + xoay khớp vai + xoay khớp hông + xoay khớp gối + ép ngang + ép dọc - Khởi động chuyên môn: + Bài tập thể dục tay không + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau Định lượng ph 150m Phương pháp tổ chhức GV: giao nhiệm vụ HS : từ đội hình tập trung, cán điều khiển lớp cho lớp chạy vòng quanh sân trường 1lx8nh Cả lớp tập hợp hàng ngang giãn cách sãi tay 1lx8nh 2l /hs II.Phần bản: Thể dục nhịp điệu : - Giới thiệu mục tiêu, nội dung chương trình thể duch nhịp điệu - Học: động tác 1-3 ( bài tập thể dục nhịp điệu nam, nữ ) 32ph 30ph C:\tempconvert\6519_the_duc_bai_the_duc_nhip_dieu_L12SmcKur0vcoRY_040657.doc Lop10.com Đội hình phân tích và làm mẫu kĩ thuật (2) + Giáo viên phân tích và làm mẫu kĩ thuật + Học sinh tập trung nghe giảng + Học sinh tập luyện * Yêu cầu : bước đầu biết và thực kĩ thuật động tác, học sinh tập luyện nghiêm túc, tự giác 2.Củng cố kiến thức: 2ph - Gọi học sinh lên thực động tác 1-3 ( bài tập thể dục nhịp điệu nam, nữ ) III.Phần kết thúc: 5ph Thả lỏng: - Rung đùi - Vươn thở 2.Giao bài tập nhà: - Ôn tập động tác 1-3( bài tập thể dục nhịp điệu nam, nữ ) 3.Xuống lớp: - Nhận xét buổi học Chia tổ ( nam,nữ riêng) nữ tập bài tập thể dục nhịp điệu nữ, nam tập bài tập nhiệp điệu nam Nữ x x Nam Cả lớp tập hợp thành hàng ngang Từ đội hình tập hợp lớp giản cách sãi tay Ngày 15 tháng 08 năm 2012 Người soạn: Vũ Thị Thanh Xuân C:\tempconvert\6519_the_duc_bai_the_duc_nhip_dieu_L12SmcKur0vcoRY_040657.doc Lop10.com (3) Tiết 2: THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – CHẠY NGẮN I.MỤC TIÊU: 1.Kiến thức: - Biết và thực động tác 1-3 ( bài tập thể dục nhịp điệu nam, nữ ) - Nắm các động tác kĩ thuật chạy ngắn 2.Kĩ năng: - Thực đúng kĩ thuật động tác, thực cách linh hoạt,chủ động, 3.Thái độ: - Học sinh tự giác, tích cực tập luyện, tính kĩ luật cao II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: 1.Địa điểm: - Sân trường chuẩn bị sẽ, an toàn 2.Phương tiện: - Học sinh:trang phục đúng quy cách, gọn gàng - Giáo viên: còi , III.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: Nội dung I.Phần mở đầu: 1.Nhận lớp: -HS: tập hợp và báo cáo -GV: nhận lớp hỏi tình hình sức khỏe, phổ biến mục tiêu nội dung và giao nhiệm vụ Khởi động: -Chạy vòng quanh sân trường - Khởi động chung: + xoay khớp cổ tay, cổ chân + xoay khớp vai + xoay khớp hông + xoay khớp gối + ép ngang + ép dọc - Khởi động chuyên môn: + Bài tập thể dục tay không + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau Định lượng 8ph 150m Phương pháp tổ chức GV: giao nhiệm vụ HS : từ đội hình tập trung, cán điều khiển lớp cho lớp chạy vòng quanh sân trường Cả lớp tập hợp hàng ngang giãn cách sãi tay 1lx8nh 1lx8nh 2l /hs II.Phần bản: Thể dục nhịp điệu: - Ôn : động tác 1-3 ( bài tập thể dục nhịp điệu nam, nữ ) +Động tác 1-3 bài thể dục nhị điệu nữ +Động tác 1-3 bài thể dục nhị điệu nam 32ph 15ph chia tổ (nam ,nữ riêng) nữ ôn bài tập thể dục, nam học chạy ngắn.sau chuyển nội dung x Nữ C:\tempconvert\6519_the_duc_bai_the_duc_nhip_dieu_L12SmcKur0vcoRY_040657.doc Lop10.com (4) 2.Chạy ngắn: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Chạy tăng tốc độ 30-60m - Trò chơi : sử dụng trò chơi lò cò tiếp sức 3.Củng cố kiến thức: - Gọi học sinh lên thực động tác 1-3 ( bài tập thể dục nhịp điệu nam, nữ ) * Yêu cầu : thực động tác đẹp, nhịp nhàng, đẹp, có tinh liên kết, tham gia trò chơi tích cực III.Phần kết thúc: Thả lỏng: - Rung đùi - Vươn thở 2.Giao bài tập nhà: - Tiếp tục ôn tập động tác 1-3 :( bài tập thể dục nhịp điệu nam, nữ ) 3.Xuống lớp: - Nhận xét buổi học 2L/đ tác 15ph 2ph Nam Cả lớp tập hợp hàng ngang 5ph Từ đội hình tập hợp lớp giản cách sãi tay Ngày 15 tháng 08 năm 2012 Người soạn: Vũ Thị Thanh Xuân C:\tempconvert\6519_the_duc_bai_the_duc_nhip_dieu_L12SmcKur0vcoRY_040657.doc Lop10.com (5) Tiết THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – CHẠY NGẮN I.MỤC TIÊU: 1.Kiến thức: - Củng cố và hoàn thiện động tác 1-3( bài tập thể dục nhịp điệu nam, nữ ) - Biết và thực động tác 4- 5( bài tập thể dục nhịp điệu nam, nữ ) - Nắm các động tác kĩ thuật chạy ngắn 2.Kĩ năng: - Thực đúng kĩ thuật động tác, thực cách linh hoạt,chủ động, 3.Thái độ: - Học sinh tự giác,tích cực tập luyện, tính kĩ luật cao II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: 1.Địa điểm: - Sân trường chuẩn bị sẽ, an toàn 2.Phương tiện: - Học sinh:trang phục đúng quy cách, gọn gàng - Giáo viên: còi , III.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: Nội dung I.Phần mở đầu: 1.Nhận lớp: -HS: tập hợp và báo cáo -GV: nhận lớp hỏi tình hình sức khỏe, phổ biến mục tiêu nội dung và giao nhiệm vụ Khởi động: -Chạy vòng quanh sân trường - Khởi động chung: + xoay khớp cổ tay, cổ chân + xoay khớp vai + xoay khớp hông + xoay khớp gối +ép ngang + ép dọc - Khởi động chuyên môn: + Bài tập thể dục tay không + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau Định lượng 8ph 150m Phương pháp tổ chức GV: giao nhiệm vụ HS : từ đội hình tập trung, cán điều khiển lớp cho lớp chạy vòng quanh sân trường Cả lớp tập hợp hàng ngang giãn cách sãi tay 1lx8nh 1lx8nh 2l /hs II.Phần bản: Thể dục nhịp điệu: - Ôn : động tác 1-3 ( bài tập thể dục nhịp điệu nam, nữ ) + Động tác 1-3 bài thể dục nhị điệu nữ 32ph 15ph Chia tổ (nam ,nữ riêng) nữ ôn bài tập thể dục, nam học chạy ngắn.sau chuyển nội dung C:\tempconvert\6519_the_duc_bai_the_duc_nhip_dieu_L12SmcKur0vcoRY_040657.doc Lop10.com x (6) + Động tác 1-3 bài thể dục nhị điệu nam - Học: động tác 4- ( bài tập thể dục nhịp điệu nam, nữ ) + Giáo viên phân tích và làm mẫu kĩ thuật + Học sinh thực động tác 2.Chạy ngắn: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Chạy tăng tốc độ 30-60m - Trò chơi : sử dụng trò chơi lò cò tiếp sức 3.Củng cố kiến thức: - Gọi học sinh lên thực động tác 1-5 ( bài tập thể dục nhịp điệu nam, nữ ) * Yêu cầu : thực động tác đẹp, nhịp nhàng, đẹp, có tinh liên kết, tham gia trò chơi tích cực III.Phần kết thúc: Thả lỏng: - Rung đùi - Vươn thở 2.Giao bài tập nhà: - Tiếp tục ôn tập động tác 1- :( bài tập thể dục nhịp điệu nam, nữ ) 3.Xuống lớp: - Nhận xét buổi học Nữ 2L/đ tác 15ph Nam 2ph Cả lớp tập hợp hàng ngang 5ph Từ đội hình tập hợp lớp giản cách sãi tay Ngày 20 tháng 08 năm 2012 Người soạn: Vũ Thị Thanh Xuân C:\tempconvert\6519_the_duc_bai_the_duc_nhip_dieu_L12SmcKur0vcoRY_040657.doc Lop10.com (7) Tiết THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – CHẠY NGẮN I.MỤC TIÊU: 1.Kiến thức: - Củng cố và hoàn thiện động tác 1-3 ( bài tập thể dục nhịp điệu nam, nữ ) - Biết và thực động tác 4- ( bài tập thể dục nhịp điệu nam, nữ ) - Nắm kĩ thuật sau các lệnh “vào chỗ ”, “sẵn sàng”, xuất phát thấp với bàn đạp 2.Kĩ năng: - Thực đúng kĩ thuật động tác, thực cách linh hoạt, chủ động, 3.Thái độ: - Học sinh tự giác, tích cực tập luyện, tính kĩ luật cao II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: 1.Địa điểm: - Sân trường chuẩn bị sẽ, an toàn 2.Phương tiện: - Học sinh:trang phục đúng quy cách, gọn gàng - Giáo viên: còi , bàn đạp xuất phát, cờ III.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: Nội dung I.Phần mở đầu: 1.Nhận lớp: -HS: tập hợp và báo cáo -GV: nhận lớp hỏi tình hình sức khỏe, phổ biến mục tiêu nội dung và giao nhiệm vụ Khởi động: -Chạy vòng quanh sân trường - Khởi động chung: + xoay khớp cổ tay, cổ chân + xoay khớp vai + xoay khớp hông + xoay khớp gối + ép ngang + ép dọc - Khởi động chuyên môn: + Bài tập thể dục tay không + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau Định lượng 8ph 150m Phương pháp tổ chức GV: giao nhiệm vụ HS : từ đội hình tập trung, cán điều khiển lớp cho lớp chạy vòng quanh sân trường Cả lớp tập hợp hàng ngang giãn cách sãi tay 1lx8nh 1lx8nh 2l /hs II.Phần bản: Thể dục nhịp điệu: - Ôn : động tác 1-5 ( bài tập thể dục nhịp điệu nam, nữ ) + Động tác 1-5 bài thể dục nhị điệu nữ + Động tác 1-5 bài thể dục nhị điệu nam 32ph 15ph chia tổ (nam, nữ riêng) nữ ôn bài tập thể dục, nam học chạy ngắn.sau chuyển nội dung x Nữ C:\tempconvert\6519_the_duc_bai_the_duc_nhip_dieu_L12SmcKur0vcoRY_040657.doc Lop10.com (8) 2.Chạy ngắn: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Học: kĩ thuật sau các lệnh”vào chỗ”,sẵn sàng,xuất phát thấp với bàn đạp, chạy 1520m - Trò chơi : sử dụng trò chơi cướp cờ 3.Củng cố kiến thức: - Gọi học sinh lên thực động tác 1-5 ( bài tập thể dục nhịp điệu nam, nữ ) - Thực kĩ thuật xuất phát thấp * Yêu cầu : thực động tác đẹp, nhiịp nhàng, đẹp, có tinh liên kết, tham gia trò chơi tích cực III.Phần kết thúc: Thả lỏng: - Rung đùi - Vươn thở 2.Giao bài tập nhà: - Tiếp tục ôn tập động tác 1- :( bài tập thể dục nhịp điệu nam, nữ ) 3.Xuống lớp: - Nhận xét buổi học 2L/đ tác 15ph 2ph Cả lớp tập hợp hàng ngang 5ph 15 –20m Nam Từ đội hình tập hợp lớp giản cách sãi tay Ngày25 tháng 08 năm 2012 Người soạn: Vũ Thị Thanh Xuân C:\tempconvert\6519_the_duc_bai_the_duc_nhip_dieu_L12SmcKur0vcoRY_040657.doc Lop10.com (9) Tiết THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – CHẠY NGẮN I.MỤC TIÊU: 1.Kiến thức: - Củng cố và hoàn thiện động tác 1-5 ( bài tập thể dục nhịp điệu nam, nữ ) - Biết và thực động tác 6-7 ( bài tập thể dục nhịp điệu nam, nữ ) - Củng cố và hoàn thiện kĩ thuật sau các lệnh “vào chỗ ”, “sẵn sàng”, xuất phát thấp với bàn đạp 2.Kĩ năng: - Thực đúng kĩ thuật động tác, thực cách linh hoạt, chủ động, 3.Thái độ: - Học sinh tự giác, tích cực tập luyện, tính kĩ luật cao II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: 1.Địa điểm: - Sân trường chuẩn bị sẽ, an toàn 2.Phương tiện: - Học sinh:trang phục đúng quy cách, gọn gàng - Giáo viên: còi , bàn đạp xuất phát, cờ III.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: Nội dung I.Phần mở đầu: 1.Nhận lớp: -HS: tập hợp và báo cáo -GV: nhận lớp hỏi tình hình sức khỏe, phổ biến mục tiêu nội dung và giao nhiệm vụ Khởi động: -Chạy vòng quanh sân trường - Khởi động chung: + xoay khớp cổ tay, cổ chân + xoay khớp vai + xoay khớp hông + xoay khớp gối + ép ngang + ép dọc - Khởi động chuyên môn: + Bài tập thể dục tay không + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau Định lượng 8ph 150m Phương pháp tổ chức GV: giao nhiệm vụ HS : từ đội hình tập trung, cán điều khiển lớp cho lớp chạy vòng quanh sân trường Cả lớp tập hợp hàng ngang giãn cách sãi tay 1lx8nh 1lx8nh 2l/hs II.Phần bản: Thể dục nhịp điệu: - Ôn : động tác 1-5 ( bài tập thể dục nhịp điệu nam, nữ ) + Động tác 1-5( bài thể dục nhị điệu nam, nữ) 32ph 15ph Chia tổ (nam ,nữ riêng) nữ ôn bài tập thể dục, nam học chạy ngắn.sau chuyển nội dung x C:\tempconvert\6519_the_duc_bai_the_duc_nhip_dieu_L12SmcKur0vcoRY_040657.doc Lop10.com (10) - Học: động tác 6-7 ( bài thể dục nhị điệu nam, nữ) 2.Chạy ngắn: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Tập kĩ thuật sau các lệnh”vào chỗ”,sẵn sàng, xuất phát thấp với bàn đạp, chạy 1520m - Trò chơi : sử dụng trò chơi cướp cờ 3.Củng cố kiến thức: - Gọi học sinh lên thực động tác 6-7 ( bài tập thể dục nhịp điệu nam, nữ ) - Thực kĩ thuật xuất phát thấp * Yêu cầu : thực động tác đẹp, nhịp nhàng, có tinh liên kết, tham gia trò chơi tích cực III.Phần kết thúc: Thả lỏng: - Rung đùi - Vươn thở 2.Giao bài tập nhà: - Tiếp tục ôn tập động tác 1- :( bài tập thể dục nhịp điệu nam, nữ ) 3.Xuống lớp: - Nhận xét buổi học Nữ GV: phân tích và làm mẫu kĩ thuật HS: tập luyện GV:quan sát và sửa kĩ thuật sai 2L/đ tác 15ph 15 –20m Nam 2ph Cả lớp tập hợp hàng ngang 5ph Từ đội hình tập hợp lớp giản cách sãi tay Ngày 25 tháng 08 năm 2012 Người soạn: Vũ Thị Thanh Xuân C:\tempconvert\6519_the_duc_bai_the_duc_nhip_dieu_L12SmcKur0vcoRY_040657.doc Lop10.com (11) Tiết THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – CHẠY NGẮN I.MỤC TIÊU: 1.Kiến thức: - Củng cố và hoàn thiện động tác 1-7 ( bài tập thể dục nhịp điệu nam, nữ ) - Biết và hiểu kĩ thuật chạy có giới hạn độ dài bước, chạy lặp lại các đoạn ngắn 2.Kĩ năng: - Thực đúng kĩ thuật động tác, thực cách linh hoạt, chủ động, 3.Thái độ: - Học sinh tự giác, tích cực tập luyện, tính kĩ luật cao II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: 1.Địa điểm: - Sân trường chuẩn bị sẽ, an toàn 2.Phương tiện: - Học sinh:trang phục đúng quy cách, gọn gàng - Giáo viên: còi , bàn đạp xuất phát, III.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: Nội dung I.Phần mở đầu: 1.Nhận lớp: -HS: tập hợp và báo cáo -GV: nhận lớp hỏi tình hình sức khỏe, phổ biến mục tiêu nội dung và giao nhiệm vụ Khởi động: -Chạy vòng quanh sân trường - Khởi động chung: + xoay khớp cổ tay,cổ chân + xoay khớp vai + xoay khớp hông + xoay khớp gối + ép ngang + ép dọc - Khởi động chuyên môn: + Bài tập thể dục tay không + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau Định lượng 8ph 150m Phương pháp tổ chức GV: giao nhiệm vụ HS : từ đội hình tập trung, cán điều khiển lớp cho lớp chạy vòng quanh sân trường Cả lớp tập hợp hàng ngang giãn cách sãi tay 1lx8nh 1lx8nh 2l /hs II.Phần bản: 32ph Thể dục nhịp điệu: - Ôn : động tác 1-7 ( bài tập thể dục nhịp 15ph điệu nam, nữ ) + Động tác 1-7( bài thể dục nhị điệu nam) + Động tác 1-7( bài thể dục nhị điệu nữ) Chia tổ (nam ,nữ riêng) nữ ôn bài tập thể dục, nam học chạy ngắn.sau chuyển nội dung C:\tempconvert\6519_the_duc_bai_the_duc_nhip_dieu_L12SmcKur0vcoRY_040657.doc Lop10.com x Nữ (12) 2.Chạy ngắn: - Học: + Chạy có giới hạn độ dài bước + Chạy lặp lại các đoạn ngắn 20-30m GV: phân tích và làm mẫu kĩ thuật HS: tập luyện GV:quan sát và sửa kĩ thuật sai 2L/hs 15ph 3.Củng cố kiến thức: - Gọi học sinh lên thực động tác 1-7 ( bài tập thể dục nhịp điệu nam, nữ ) - Thực kĩ thuật chạy có giới hạn độ dài bước * Yêu cầu : thực động tác đẹp, nhịp nhàng, có tinh lên kết, chạy đúng kĩ thuật III.Phần kết thúc: Thả lỏng: - Rung đùi - Vươn thở 2.Giao bài tập nhà: - Tiếp tục ôn tập động tác 1- :( bài tập thể dục nhịp điệu nam, nữ ) 3.Xuống lớp: - Nhận xét buổi học 2ph 20 –30m Nam Cả lớp tập hợp hàng ngang 5ph Từ đội hình tập hợp lớp giản cách sãi tay Ngày 25 tháng 08 năm 2012 Người soạn: Vũ Thị Thanh Xuân C:\tempconvert\6519_the_duc_bai_the_duc_nhip_dieu_L12SmcKur0vcoRY_040657.doc Lop10.com (13) Tiết THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – CHẠY NGẮN I.MỤC TIÊU: 1.Kiến thức: - Củng cố và hoàn thiện động tác 1-7( bài tập thể dục nhịp điệu nam, nữ ) - Biết tên, thứ tự và cách thực động động tác 8-9(bài tập thể dục nhịp điệu nam, nữ ) - Biết và hiểu kĩ thuật chạy cự li ngắn ( kĩ thuật xuất phát và đích ) 2.Kĩ năng: - Thực đúng kĩ thuật động tác, thực cách linh hoạt, chủ động, 3.Thái độ: - Học sinh tự giác, tích cực tập luyện, tính kĩ luật cao II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: 1.Địa điểm: - Sân trường chuẩn bị sẽ, an toàn 2.Phương tiện: - Học sinh:trang phục đúng quy cách, gọn gàng - Giáo viên: còi , bàn đạp xuất phát, III.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: Nội dung I.Phần mở đầu: 1.Nhận lớp: -HS: tập hợp và báo cáo -GV: nhận lớp hỏi tình hình sức khỏe, phổ biến mục tiêu nội dung và giao nhiệm vụ Khởi động: -Chạy vòng quanh sân trường - Khởi động chung: + xoay khớp cổ tay,cổ chân + xoay khớp vai + xoay khớp hông + xoay khớp gối + ép ngang + ép dọc - Khởi động chuyên môn: + Bài tập thể dục tay không + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau Định lượng 8ph 150m Phương pháp tổ chức GV: giao nhiệm vụ HS : từ đội hình tập trung, cán điều khiển lớp cho lớp chạy vòng quanh sân trường Cả lớp tập hợp hàng ngang giãn cách sãi tay 1lx8nh 1lx8nh l/ hs II.Phần bản: Thể dục nhịp điệu: - Ôn : động tác 1-7 ( bài tập thể dục nhịp điệu nam, nữ ) - Học: động tác 8-9 ( bài tập thể dục nhịp 32ph 15ph Chia tổ (nam ,nữ riêng) nữ học bài tập thể dục, nam học chạy ngắn.sau chuyển nội dung C:\tempconvert\6519_the_duc_bai_the_duc_nhip_dieu_L12SmcKur0vcoRY_040657.doc Lop10.com x (14) điệu nam, nữ ) 2.Chạy ngắn: - Ôn : + Kĩ thuật sau các lệnh” vào chỗ”,” sẵn sàng”và “chạy” + Xuất phát thấp với bàn đạp, chạy 1520m - Học: + Kĩ thuật đích 3.Củng cố kiến thức: - Gọi học sinh lên thực động tác 8-9 ( bài tập thể dục nhịp điệu nam, nữ ) - Thực kĩ thuật chạy đánh đích * Yêu cầu : thực động tác đẹp, nhịp nhàng, có tinh liên kết, đánh đích đúng kĩ thuật, không dừng đột ngột sau đánh đích III.Phần kết thúc: Thả lỏng: - Rung đùi - Vươn thở 2.Giao bài tập nhà: - Tiếp tục ôn tập động tác 1- :( bài tập thể dục nhịp điệu nam, nữ ) 3.Xuống lớp: - Nhận xét buổi học Nữ 2L/hs 15ph 2l/hs 15 –20m Đích Nam GV: phân tích và làm mẫu kĩ thuật HS: tập luyện GV:quan sát và sửa kĩ thuật sai 2ph Cả lớp tập hợp hàng ngang 5ph Từ đội hình tập hợp lớp giản cách sãi tay Ngày 01 tháng 09 năm 2012 Người soạn: Vũ Thị Thanh Xuân C:\tempconvert\6519_the_duc_bai_the_duc_nhip_dieu_L12SmcKur0vcoRY_040657.doc Lop10.com (15) Tiết THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – CHẠY NGẮN I.MỤC TIÊU: 1.Kiến thức: - Củng cố và hoàn thiện động tác 1-9 ( bài tập thể dục nhịp điệu nam, nữ ) - Biết và hiểu kĩ thuật chạy tốc độ cao các đoạn ngắn 2.Kĩ năng: - Thực đúng kĩ thuật động tác, thực cách linh hoạt, chủ động, 3.Thái độ: - Học sinh tự giác,tích cực tập luyện, tính kĩ luật cao II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: 1.Địa điểm: - Sân trường chuẩn bị sẽ, an toàn 2.Phương tiện: - Học sinh:trang phục đúng quy cách, gọn gàng - Giáo viên: còi , bàn đạp xuất phát, III.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: Nội dung I.Phần mở đầu: 1.Nhận lớp: -HS: tập hợp và báo cáo -GV: nhận lớp hỏi tình hình sức khỏe, phổ biến mục tiêu nội dung và giao nhiệm vụ Khởi động: -Chạy vòng quanh sân trường - Khởi động chung: + xoay khớp cổ tay, cổ chân + xoay khớp vai + xoay khớp hông + xoay khớp gối + ép ngang + ép dọc - Khởi động chuyên môn: + Bài tập thể dục tay không + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau Định lượng 8ph 150m Phương pháp tổ chức GV: giao nhiệm vụ HS : từ đội hình tập trung, cán điều khiển lớp cho lớp chạy vòng quanh sân trường Cả lớp tập hợp hàng ngang giãn cách sãi tay 1lx8nh 1lx8nh 2l/hs II.Phần bản: 32ph Thể dục nhịp điệu: - Ôn : động tác 1-9 ( bài tập thể dục nhịp 15ph điệu nam, nữ ) + Động tác 1-9( bài thể dục nhị điệu nam) + Động tác 1-9( bài thể dục nhị điệu nữ) Chia tổ (nam ,nữ riêng) nữ ôn bài tập thể dục, nam học chạy ngắn.sau chuyển nội dung C:\tempconvert\6519_the_duc_bai_the_duc_nhip_dieu_L12SmcKur0vcoRY_040657.doc Lop10.com x Nữ (16) 2.Chạy ngắn: - Ôn: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau - Học: + Chạy tốc độ cao các đoạn ngắn 20-30m 3.Củng cố kiến thức: - Gọi học sinh lên thực động tác 1-7 ( bài tập thể dục nhịp điệu nam, nữ ) - Thực kĩ thuật chạy có giới hạn độ dài bước * Yêu cầu : thực động tác đẹp, nhịp nhàng, có tinh liên kết, chạy đúng kĩ thuật, chạy tốc độ tối đa III.Phần kết thúc: Thả lỏng: - Rung đùi - Vươn thở 2.Giao bài tập nhà: - Tiếp tục ôn tập động tác 1- :( bài tập thể dục nhịp điệu nam, nữ ) 3.Xuống lớp: - Nhận xét buổi học 2L/hs 15ph 2ph 10-15m Nam GV: phân tích và làm mẫu kĩ thuật HS: tập luyện GV:quan sát và sửa kĩ thuật sai 20 –30m Cả lớp tập hợp hàng ngang 5ph Từ đội hình tập hợp lớp giản cách sãi tay Ngày 01 tháng 09 năm 2012 Người soạn: Vũ Thị Thanh Xuân C:\tempconvert\6519_the_duc_bai_the_duc_nhip_dieu_L12SmcKur0vcoRY_040657.doc Lop10.com (17) Tiết THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – CHẠY NGẮN I.MỤC TIÊU: 1.Kiến thức: - Củng cố và hoàn thiện động tác 1-9( bài tập thể dục nhịp điệu nam, nữ ) - Biết tên, thứ tự và cách thực động động tác 10-11( thể dục nhịp điệu nam, nữ ) - Biết và hiểu kĩ thuật chạy cự li ngắn ( kĩ thuật chạy tốc độ cao đoạn ngắn ) 2.Kĩ năng: - Thực đúng kĩ thuật động tác, thực cách linh hoạt, chủ động 3.Thái độ: - Học sinh tự giác, tích cực tập luyện, tính kĩ luật cao II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: 1.Địa điểm: - Sân trường chuẩn bị sẽ, an toàn 2.Phương tiện: - Học sinh:trang phục đúng quy cách, gọn gàng - Giáo viên: còi , bàn đạp xuất phát, III.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: Nội dung I.Phần mở đầu: 1.Nhận lớp: -HS: tập hợp và báo cáo -GV: nhận lớp hỏi tình hình sức khỏe, phổ biến mục tiêu nội dung và giao nhiệm vụ Khởi động: -Chạy vòng quanh sân trường - Khởi động chung: + xoay khớp cổ tay,cổ chân + xoay khớp vai + xoay khớp hông + xoay khớp gối + ép ngang + ép dọc - Khởi động chuyên môn: + Bài tập thể dục tay không + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau Định lượng 8ph 150m Phương pháp tổ chức GV: giao nhiệm vụ HS : từ đội hình tập trung, cán điều khiển lớp cho lớp chạy vòng quanh sân trường Cả lớp tập hợp hàng ngang giãn cách sãi tay 1lx8nh 1lx8nh 2lx8nh II.Phần bản: Thể dục nhịp điệu: - Ôn : động tác 1-9 ( bài tập thể dục nhịp điệu nam, nữ ) - Học: động tác 10-11 ( bài tập thể dục nhịp điệu nam, nữ ) 32ph 15ph Chia tổ (nam ,nữ riêng) nữ học bài tập thể dục, nam học chạy ngắn.sau chuyển nội dung x Nữ C:\tempconvert\6519_the_duc_bai_the_duc_nhip_dieu_L12SmcKur0vcoRY_040657.doc Lop10.com (18) 2.Chạy ngắn: - Ôn : + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau + Chạy tốc độ cao các đoạn ngắn 20-30m 15ph 2L/hs 2l/hs + Trò chơi : sử dụng trò chơi xuất phát nhanh 3.Củng cố kiến thức: - Gọi học sinh lên thực động tác 1011 ( bài tập thể dục nhịp điệu nam, nữ ) - Thực kĩ thuật chạy tốc độ cao đoạn ngắn * Yêu cầu : thực động tác đẹp, nhịp nhàng, có tinh liên kết, đánh đích đúng kĩ thuật, không dừng đột ngột sau đánh đích III.Phần kết thúc: Thả lỏng: - Rung đùi - Vươn thở 2.Giao bài tập nhà: - Tiếp tục ôn tập động tác 1- 11 :( bài tập thể dục nhịp điệu nam, nữ ), kĩ thuật chạy ngắn 3.Xuống lớp: - Nhận xét buổi học 15 –20m Nam 20 –30m chạy tốc độ cao HS: tập luyện GV:quan sát và sửa kĩ thuật sai 2ph Cả lớp tập hợp hàng ngang 5ph Từ đội hình tập hợp lớp giản cách sãi tay Ngày 05 tháng 09 năm 2012 Người soạn: Vũ Thị Thanh Xuân C:\tempconvert\6519_the_duc_bai_the_duc_nhip_dieu_L12SmcKur0vcoRY_040657.doc Lop10.com (19) Tiết 10 THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – CHẠY NGẮN I.MỤC TIÊU: 1.Kiến thức: - Củng cố và hoàn thiện động tác 1-11 ( bài tập thể dục nhịp điệu nam, nữ ) - Biết và nắm số điểm Luật điền kinh ( phần chạy ngắn ) 2.Kĩ năng: - Thực đúng kĩ thuật động tác, thực cách linh hoạt, chủ động, 3.Thái độ: - Học sinh tự giác,tích cực tập luyện, tính kĩ luật cao II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: 1.Địa điểm: - Sân trường chuẩn bị sẽ, an toàn 2.Phương tiện: - Học sinh:trang phục đúng quy cách, gọn gàng - Giáo viên: còi , bàn đạp xuất phát, tranh ảnh III.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: Nội dung I.Phần mở đầu: 1.Nhận lớp: -HS: tập hợp và báo cáo -GV: nhận lớp hỏi tình hình sức khỏe, phổ biến mục tiêu nội dung và giao nhiệm vụ Khởi động: -Chạy vòng quanh sân trường - Khởi động chung: + xoay khớp cổ tay, cổ chân + xoay khớp vai + xoay khớp hông + xoay khớp gối + ép ngang + ép dọc - Khởi động chuyên môn: + Bài tập thể dục tay không + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau Định lượng 8ph 150m Phương pháp tổ chức GV: giao nhiệm vụ HS : từ đội hình tập trung, cán điều khiển lớp cho lớp chạy vòng quanh sân trường Cả lớp tập hợp hàng ngang giãn cách sãi tay 1lx8nh 1lx8nh 2lx8nh II.Phần bản: Thể dục nhịp điệu: - Ôn : động tác 1-11 ( bài tập thể dục nhịp điệu nam, nữ ) + Động tác 1-11( bài thể dục nhị điệu nam) 32ph 15ph Chia tổ (nam ,nữ riêng) nữ ôn bài tập thể dục, nam học chạy ngắn.sau chuyển nội dung x Nữ C:\tempconvert\6519_the_duc_bai_the_duc_nhip_dieu_L12SmcKur0vcoRY_040657.doc Lop10.com (20) + Động tác 1-11( bài thể dục nhị điệu nữ) 2.Chạy ngắn: - Học: số điểm Luật điền kinh (phần chạy ngắn) 2L/hs 15ph Tập trung đội hình nhận lớp 80m đích Chia thành đội có số người - Kiểm tra chạy 80m - Trò chơi : sử dung trò chơi chạy tiếp sức 3.Củng cố kiến thức: - Gọi học sinh lên trả lời số câu hỏi luật chạy ngắn * Yêu cầu : thực động tác đẹp, nhịp nhàng, có tinh liên kết, chạy đúng kĩ thuật, chạy tốc độ tối đa , tham gia trò chơi nhiệt tình, tích cực, nắm số điểm luật chạy ngắn III.Phần kết thúc: Thả lỏng: - Rung đùi - Vươn thở 2.Giao bài tập nhà: - Tiếp tục ôn tập động tác 1- 11 :( bài tập thể dục nhịp điệu nam, nữ ), kĩ thuật chạy ngắn 3.Xuống lớp: - Nhận xét buổi học 2ph Cả lớp tập hợp hàng ngang 5ph Từ đội hình tập hợp lớp giản cách sãi tay Ngày 05 tháng 09 năm 2012 Người soạn: Vũ Thị Thanh Xuân C:\tempconvert\6519_the_duc_bai_the_duc_nhip_dieu_L12SmcKur0vcoRY_040657.doc Lop10.com (21)