- Luyện tập đồng loạt - Luyện tập theo tổ - Chia nhóm 2HS thành 1 cặp luyện tập và giúp nhau sửa sai Tập mô phỏng không cầu trước, tập với cầu sau HS ở dưới lớp quan sát, nhận xét GV phâ[r]
(1)GIÁO ÁN THỂ DỤC Tiết 25: THỂ THAO TỰ CHỌN – CHẠY BỀN - TTTC: +) Ôn các kỹ thuật di chuyển cầu lông, kỹ thuật phát cầu thuận tay và trái tay +) Học kỹ thuật đánh cầu thuận thấp tay - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên I Mục tiêu: Kiến thức: -TTTC: HS biết cách thực các kỹ thuật di chuyển, kỹ thuật phát cầu thuận tay và trái tay, kỹ thuật đánh cầu phải thấp tay - Chạy bền: HS biết cách phân phối sức, chạy hết cự ly Kỹ năng: - TTTC: HS thực đúng các kỹ thuật di chuyển, kỹ thuật phát cầu và kỹ thuật đánh cầu thuận thấp tay - Chạy bền: Rèn luyện sức bền Thái độ: - HS tự giác, tích cực nhiệt tình tập luyện - Thực nghiêm túc kỷ luật học theo hướng dẫn cán và giáo viên - Đảm bảo an toàn tập luyện II Địa điểm – phương tiện tập luyện Địa điểm: Trường THCS Bình Minh Phương tiện tập luyện: - HS: +) Trang phục thể thao, giày tập, chuẩn bị vợt cầu lông +) Làm vệ sinh sân tập - GV: +) Giáo án, còi, tranh kỹ thuật đánh cầu, chuẩn bị sân, lưới, vợt và cầu lông III Nội dung và phương pháp lên lớp Lop6.net (2) Nội dung Định lượng TG SL I Phần mở đầu 8’ Nhận lớp - GV nhận lớp, nắm sĩ số HS có mặt, HS kiến tập, kiểm tra trang phục tập luyện, sức khỏe HS - GV phổ biến nội dung, yêu cầu bài học ngắn gọn, đầy đủ, chính xác +) TTTC: Ôn các kỹ thuật di chuyển, kỹ thuật phát cầu thuận và trái tay Học kỹ thuật đánh cầu thuận thấp tay - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên 1’ Khởi động a) Khởi động chung - Tập bài TD tay không (theo nhạc) - Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối - Ép dọc, ép ngang Phương pháp tổ chức Cán tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang, báo cáo cs GV - HS nhanh chóng ổn định hàng ngũ, lắng nghe GV phổ biến nội dung bài học - GV nhận lớp giao nhiệm vụ Đội hình khởi động - Tập bài TD với nhạc 5’ 3’ 2Lx8N LT Yêu cầu: Cán điều khiển HS khởi động tích cực, thực hết 2Lx8N biên độ động tác, xoay kỹ các khớp, ép sâu 2Lx8N GV quan sát, nhắc HS tập luyện Lop6.net (3) b) Khởi động chuyên môn - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi -Chạy gót chạm mông 2’ 2x15’’ 2x15’’ 2x15’’ Kiểm tra bài cũ Em hãy thực kỹ thuật phát cầu trái tay? 2’ II Phần TTTC a) Ôn tập - Lăng vợt phải, trái - Lăng vợt cao dọc - Lăng vợt cao ngang - Lăng vợt hình số - Di chuyển đơn bước tiến phải, tiến trái - Di chuyển đơn bước lùi phải, lùi trái b) Học “Kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay” - TTTC: chân đứng song song, rộng vai, hạ thấp trọng tâm - Động tác: Khi thấy đối phương đánh đường cầu thấp sang bên phải, thì lấy trái làm trụ chân phải bước 32’ 25’ 6’ 2x15’’ 2x15’’ 2x15’’ 2x15’’ lần lần lần c/ý : hạ miết chân,thả lỏng thân cẳng chân và đùi vuông góc, thân trên đổ trước… - khởi động với vợt khuỷu tay thắng khởi động cổ tay là chủ yếu 2HS Gọi HS lên cùng thực HS lớp quan sát, nhận xét GV nhận xét, chấm điểm 4-6l lần lần lần lần 4-6l Thực theo đội hình hàng ngang dãn cách cự ly sải tay vợt Tập đồng loạt sau đó hàng tập luyện (Tập mô chưa tiếp xúc với cầu) 4-6l Đội hình học kỹ thuật 7’-8’ Lop6.net (4) bước hướng cầu rơi (độ dài bước phụ thuộc vào điểm rơi cầu đến) đồng thời thân trên xoay sang phải sau lên cao, đưa vợt từ trên-xuống dưới- trước, tư chuẩn bị GV làm mẫu phân tích kỹ thuật động tác kết hợp cho HS xem tranh kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay, hướng dẫn HS tập luyện c) Luyện tập Tập kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay 7’-8’ d) Củng cố Gọi HS lên thực kỹ thuật đã học 5’ Chạy bền - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên +) Nam: 300m +) Nữ: 200m 5’ Yêu cầu: HS quá trình chạy không chen lấn, xô đẩy nhau, không đùa nghịch chạy Chạy xong vòng quanh sân kết hợp với hít thả lỏng Tuyệt đối không ngồi đứng chỗ sau chạy xong III Phần kết thúc Thả lỏng, hồi tĩnh Rũ chân, tay, vai, hông, gối 5’ 2’ HS thực theo hướng dẫn GV HS theo vòng tròn làm động tác thả 2Lx8N lỏng bắp Đội hình thả lỏng - Luyện tập đồng loạt - Luyện tập theo tổ - Chia nhóm (2HS thành cặp) luyện tập và giúp sửa sai (Tập mô không cầu trước, tập với cầu sau) HS lớp quan sát, nhận xét GV phân tích chỗ đúng sai và cùng lớp rút kinh nghiệm Chia nhóm sức khỏe để tập luyện Lop6.net (5) GV GV nhận xét tiết học - Ưu điểm, nhược điểm - Ra BTVN và dặn HS chuẩn bị cho tiết học sau Xuống lớp GV và HS chào, chúc 2’ Đội hình xuống lớp 1’ GV Lop6.net (6)