Thông tin tài liệu
giáo án thể dục kỳ i 2021 năm học 2020 - TiÕt 01 Ngày dạy: 27/8/2020 Nội dung học: GIỚI THIỆU MỤC TIÊU NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH THỂ DỤC MỘT SỐ HƯỚNG DẪN LUYỆN TẬP SỨC BỀN (phần1) I MỤC TIÊU, YÊU CẦU Kiến thức: - Biết mục tiêu nội dung chương trình Thể dục - Biết số khái niệm sức bền Kĩ năng: - Học luyện tập tốt nội dung, chương trình thể dục - Vận dụng học thể dục tự tập - Biết vận dụng để tự tập nhà Thái độ: - Học tập với thái độ nghiêm túc, tự giác, tích cực tinh thần kỉ luật cao II ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN Địa điểm: - Sân TD trường vệ sinh, kiểm tra an toàn Phương tiện: 2.1 Giáo viên: - Trang phục Thể thao - Kiểm tra vệ sinh, an toàn nơi tập luyện 2.2 Học sinh: - Trang phục Thể thao - Vệ sinh đảm bảo an toàn nơi tập luyện III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP NỘI DUNG - YÊU CẦU A PHẦN MỞ ĐẦU Nhận lớp: - Kiểm tra sỉ số - Phổ biến nội dung buổi học Ổn định tổ chức: - Kiểm tra chuẩn bị HS - Cho HS hát tập thể B PHẦN CƠ BẢN Hoạt động hình thành kiến thức 1.1 Giới thiệu Mục tiêu, nội dung chương trình Thể dục 9: ĐỊNH LƯỢNG S lần T gian PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC (P) 2p 3p 35 (P) Đội hình nhận lớp (CS) (GV) GV nhận lớp 17p - Giỏo viờn gii thiu mc tiờu, Giáo viên: Lê Đình Hùng - Trờng THCS Ng Thủy Bắc Trang - gi¸o ¸n thĨ dơc kú i 2021 - Lý thuyết: + Một số hướng dẫn luyện tập sức bền - ĐHĐN: + Ơn hồn thiện kỹ học lớp 6, 7, - Bài thể dục phát triển chung: + Bài tập liên hoàn 45 động tác nam, nữ riêng - Chạy ngắn: + Ôn tập số trò chơi, động tác bổ trợ + Hoàn thiện kỹ thuật chạy 60m + Giới thiệu số điều luật thi đấu - Chạy bền: + Chạy địa hình tự nhiên nam 800m, nữ 500m - Nhảy cao: + Ơn tập hồn thiện kỹ thuật + Một số điều luật - Nhảy xa: + Ơn tập hồn thiện kỹ thuật + Một số điều luật - Đá cầu: + Ôn tập hoàn thiện kỹ thuật + Một số điều luật - Tự chọn: + Ôn tập hồn thiện kỹ thuật với bóng chuyền + Một số điều luật 1.2 Hướng dẫn luyện tập sức bền: - Một số hiểu biết cần thiết Sức bền có vị trí vơ quan trọng đời sống chung ta, không co đủ sức bền người vừa làm việc vừa học tập mệt mõi Như khơng lao động học tập đạt kết cao - Sức bền gì? Là khả thể chống lại mệt mõi thể - Sức bn gm cú: * Sc bn chung năm học 2020 - nội dung chương trình HS quan sát nắm bắt (HS) (GV) - GV nêu HS lắng nghe 18p ? Sức bền - HS trả lời theo ý cá nhân - GV tổng hợp bổ sung Sức bền chung gì? Sức bền chuyên mơn gì? - Học sinh thảo ln trả lời - Giáo viên gọi ý cho Hs trả lời Giáo viên: Lê Đình Hùng - Trờng THCS Ng Thủy Bắc Trang - giáo án thể dục kỳ i 2021 * Sức bền chuyên môn - Sức bền chung gì? Là khả thể thực cơng việc nói chung thời gian dài - Sức bền chun mơn gì? Là khả thể thực chuyên sâu hoạt động lao đông hay tập thể thao thời gian dài Ví dụ: + Khả leo núi người vùng cao + Khả bơi lặn nghề chài lưới + Khả vận động: Của VĐV thực cự ly 10km Của VĐV thực cự ly 20km Của VĐV thực cự ly Marathon 42,195km *Kết nghiên cứu cho thấy: Sức bền học sinh THCS + Do em khơng chịu khó tập luyện, sức bền ảnh hưởng nhiều đến kết học tập rèn luyện + Do Học sinh cần phải biết cách tập luyện phát triển sức bền C PHẦN KẾT THÚC Cũng cố: - Giáo viên hệ thống lại kiến thức học + Mục tiêu, nội dung chường trình thể dục lớp gồm phần nào? + Thế sức bền? + Thế sức bền chung? + Thế sức bền chun mơn? + Vì chung ta phải tập sức bền? Xuống lớp: - Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết tiết học + Dặn dò nh hc thờm năm học 2020 - - Giỏo viên tổng hợp thống ý kiến - Gọi 1- HS lấy ví dụ sức bền - GV nêu vài VD sức bền (P) 3p - Gọi HS lên trả lời, HS khác nhận xét GV chốt kiến thức (HS) 2p (GV) - GV nhận xét kt qu tit hc Giáo viên: Lê Đình Hùng - Trờng THCS Ng Thủy Bắc Trang - giáo án thể dục kỳ i 2021 năm học 2020 - TiÕt 02 Ngày dạy: 03/9/2019 Nội dung học: MỘT SỐ HƯỚNG DẪN LUYỆN TẬP SỨC BỀN (phần2) I MỤC TIÊU, YÊU CẦU Kiến thức: - Biết số nguyên tắc, phương pháp hình thức tập luyện - Biết số khái niệm sức bền Kĩ năng: - Vận dụng học thể dục tự tập - Biết vận dụng để tự tập nhà Thái độ: - Học tập với thái độ nghiêm túc, tự giác, tích cực tinh thần kỉ luật cao II ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN Địa điểm: - Sân TD trường vệ sinh, kiểm tra an toàn Phương tiện: 2.1 Giáo viên: - Trang phục Thể thao - Kiểm tra vệ sinh, an toàn nơi tập luyện 2.2 Học sinh: - Trang phục Thể thao - Vệ sinh đảm bảo an toàn nơi tập luyện III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP NỘI DUNG - YÊU CẦU A PHẦN MỞ ĐẦU Nhận lớp: - Kiểm tra sỉ số - Phổ biến nội dung buổi học Ổn định tổ chức: - Kiểm tra chuẩn bị HS - Cho HS hát tập thể B PHẦN CƠ BẢN Hoạt động hình thành kiến thức 1.1 Một số nguyên tắc, phương pháp hình thức tập luyện: a Một số nguyên tắc - Tập phù hợp với sức khoẻ ĐỊNH LƯỢNG S lần PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC T gian (P) 2p 3p 35 (P) Đội hình nhận lớp (CS) (GV) GV nhn lp 17p Giáo viên: Lê Đình Hùng - Trờng THCS Ng Thủy Bắc Trang - gi¸o ¸n thĨ dơc kú i 2021 ngươì Tuỳ theo lứa tuổi, giới tính sức khoẻ người mà tập luyện cho vừa sức Sức bền có khii tập luyện, hoạt động liên tục khoảng thời gian cường độ mức định - Tập từ nhẹ đến nặng Những buổi tập cần chạy nhẹ nhanhg với tốc độ chem Khoảng 2-3 phút sau buổi tập thể quen nâng dần tong tiêu - Tập thường xuyên ngày 3-4 lần/tuần cách kiên trì, khơng nóng vội - Trong học sức bền phải học sau nội dung khác bố trí cuối phần - Tập chạy xong không dừng lại đột ngột cần thực động tác hồi tỉnh vài phút - Song song với tập chạy rèn luyện kỹ thuật bước chạy, cách thở chạy, cách chạy vượt qua số chướng ngại vật đường chạy thwcj động tác hồi tỉnh sau chạy b Một số hình thức tập luyện đơn giản - Tập sức bền trò chơi vận động tập số tập nhảy dây bền, tâng cầu tối đa, tập chạy phối hợp với thở, chạy vượt chướng ngại vật để tập luyện cách vượt chướng ngại vật thường gặp đường chạy tự nhiên - Tập sức bền chạy địa hình tự nhiên theo nhóm sức khoẻ - Tập sức bền mơn có tác dụng rèn luyện sức bền thể thao, chạy cự ly trung bình, dài - Có thể tập cá nhân nhóm, chổ di chuyển theo vòng số bộ, chạy Thời gian tập luyện thích hợp vào sỏng sm hoc chiu năm học 2020 - - Vì phải thực theo phương pháp? - Tập sức bền phù hợp? - Vì phải tập từ nặng đến nhẹ, từ đơn giản đến phức tạp? HS thảo luận trả lời - Vì phải tập thường xuyên liên tục? HS thảo luận trả lời - Vì chạy xong không dừng lại đột ngột mà phải chạy chậm thả lỏng? HS thảo luận trả lời - Vì phải tập thở: HS thảo luận trả lời 18p - GV giới thiệu số hình thức tập luyện - HS lắng nghe nghi chộp Giáo viên: Lê Đình Hùng - Trờng THCS Ng Thủy Bắc Trang - giáo án thể dục kú i 2021 tối trước ăn - Hình thức tập luyện phong phú, phương pháp tập luyện đơn giản, có ý thức giữ gìn nâng cao sức khoẻ có tự tập điểm khó cần tập thường xuyên, kiên trì theo sức khoẻ C PHẦN KẾT THÚC Cũng cố: - GV hệ thống lại kiến thức học ? Vì phải tập từ nặng đến nhẹ ? Vì phải tập thường xun, liên tục ? Vì chạy xong khơng dừng lại đột ngột mà phải chạy chậm thả lõng ? Vì phải tập thở Xuống lớp: - Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết tiết học + Dặn dò nhà học thờm năm học 2020 - (P) 3p - Gọi HS lên trả lời, HS khác nhận xét GV chốt kiến thức (HS) 2p (GV) - GV nhận xét kết qu tit hc Giáo viên: Lê Đình Hùng - Trờng THCS Ng Thủy Bắc Trang - giáo án thể dục kỳ i 2021 Tiết 03 năm học 2020 - Ngày dạy: 07/9/2019 Nội dung học: ĐHĐN: - Ôn số kỹ học sinh thực yếu lớp 6-7-8 (do GV chọn) Chạy ngắn: - Trò chơi: "Chạy tiếp sức thoi" - Xuát phát số tư khác nhau: (Đứng mặt, vai, lưng hướng chạy) Chạy bền: - Luyện tập chạy bền, giới thiệu tượng cực điểm cách khắc phục I MỤC TIÊU Kiến thức: - Biết lệnh cách thực đều, đứng lại; đổi chân sai nhịp - Biết cách thực hiện: Đứng mặt vai lưng hướng chạy - xuất phát; Trò chơi: "Chạy tiếp sức thoi" - Biết tượng cực điểm chạy bền Kĩ năng: - Thực - đứng lại đổi chân sai nhịp - Thực đúng: Đứng mặt vai lưng hướng chạy - xuất phát; Trò chơi: "Chạy tiếp sức thoi" - Thực cách khắc phục tượng “cực điểm” chạy bền - Biết vận dụng để tự tập nhà Thái độ: - Rèn luyện với thái độ nghiêm túc, tự giác, tích cực tinh thần kỉ luật cao, ý thức việc bảo đảm an toàn tập luyện - Chủ động vận dụng kiến thức học vào buổi tập luyện để nâng cao sức khỏe thể chất tinh thần II ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN Địa điểm: - Sân TD trường vệ sinh, kiểm tra an toàn Phương tiện: 2.1 Giáo viên: - Trang phục Thể thao - Kiểm tra vệ sinh, an toàn nơi tập luyện - Cùng học sinh chuẩn bị: 12 cờ xéo 2.2 Học sinh: - Trang phục Thể thao - Vệ sinh đảm bảo an toàn nơi tập luyện - Cùng giáo viên chuẩn bị: Các dụng cụ phục vụ hoạt động học tập có liên quan đến học III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP NỘI DUNG - YÊU CẦU A PHẦN MỞ ĐẦU ĐỊNH LƯỢNG S lần T gian (P) PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC Đội hình nhận lớp Giáo viên: Lê Đình Hùng - Trờng THCS Ng Thủy Bắc Trang - giáo án thể dục kỳ i 2021 Nhận lớp: 2p - Ổn định tổ chức, kiểm tra sỉ số - Kiểm tra tình hình lớp (Sĩ số, trang phục, sức khỏe…) Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học Khởi động: 2p a Khởi động chung + Xoay khớp: cổ tay, cổ chân, 2l x 8n khớp gối, khớp hông, cách tay, khuỷu tay, cổ + Ép ngang, ép dọc 2l x 8n 3p b Khởi động chuyên môn + Chạy bước nhỏ 2l + Chạy đá trước 2l + Chạy nâng cao đùi 2l + Chạy gót chạm mông 2l 33 (P) B PHẦN CƠ BẢN 2p Kiểm tra nội dung học ? Em thực đội hình - - em - Hoạt động hình thành kiến thức 12p 2.1 ĐHĐN: - Ôn kỹ HS thực cịn yếu: + Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, l điểm số theo chu kỳ 1- 2, điểm số từ 6-8 1- hết + Đứng nghiêm, đứng nghĩ, quay hướng + Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số từ 1- hết + Đi - đứng lại, đổi chân sai nhịp + Đi vòng phải, vịng trái + Đội hình – – 6-8l + Đội hình – – – 6-8l *Cũng cố: Em thực kỹ năm học 2020 (CS) (GV) i hình khởi động (CS) (GV) - Thực theo hiệu lệnh người huy - Gọi HS thực hiện, gọi HS nhận xét Giáo viên đánh giá cho điểm *(Tổ chức ôn tập theo nhóm quay vịng Nhóm nữ (ND1) ĐHĐN, nhóm nam (ND2) Chạy ngắn) - Nhóm trưởng điều khiểm cho nhóm thực 1- lần, giám sát nhắc nhở GV - Nhóm chia thành nhóm nhỏ luyện tập - HS thay lên điều khiển nhóm - GV quan sát sửa sai cho HS - Cho HS luyện tập vừa hàng ngang vừa hàng dc em Giáo viên: Lê Đình Hùng - Trờng THCS Ng Thủy Bắc Trang - giáo án thể dôc kú i 2021 ĐHĐN 2.2 Chạy ngắn: 3l x20m - Đứng (Mặt, Vai, Lưng) hướng 3l x20m chạy xuất phát 3l x20m Mặt Vai 13p - Chạy địa hình tự nhiên Nam 600m, nữ 400m C PHẦN KẾT THÚC Thả lõng: - Cho HS thả lỏng, chân, toàn thân, căng giản cơ, khớp tay, chân, tồn than với hít thở sâu Nhận xét học: - Nhận xét ý thức học tập, trình thực hiệnkỹ thuật động tác - Rút kinh nghiệm cho học định hướng cho học sau Bài tập nhà: - Tập động tác học nhà để tang cường sức khỏe ngày hoàn thiện động tác - Gọi đối tượng HS lên thực hiện, HS khác nhận xét GV chốt kiến thức - GV phân tích lại làm mẫu cho HS quan sát - Gọi 2-3 HS lên thực cho lớp quan sát - Gọi 2-3 HS nhận xét động tác bạn vừa thực - Lớp tập luyện GV quan sát sữa sai Lưng - Trò chơi: Bổ trợ cho chạy nhanh: "Chạy tiếp sức thoi" *Cũng cố: Em thực động tác đứng mặt, vai, lưng hướng chạy xuất phát 2.3 Chạy bền: - Hiện tượng cực điểm v cỏch khc phc năm học 2020 - 3l em 6p 1l (P) 2p - GV hướng dẫn điều khiển cho HS chơi trò chơi - Gọi đối tượng HS lên thực hiện, HS khác nhận xét GV chốt kiến thức - GV giới thiệu cho HS lúc xuất cực điểm cách khắc phục giai đoạn cực điểm - Chạy theo nhóm sức khỏe Nam, nữ riêng Chạy lại hít thở sâu - GV hướng dẫn cho HS thả lõng (HS) 2p (GV) 1p (GV) Giáo viên: Lê Đình Hùng - Trờng THCS Ng Thủy Bắc Trang - giáo án thể dục kỳ i 2021 năm học 2020 - - GV nhn xét kết tiết học TiÕt 04 Ngày dạy: 10/9/2019 Nội dung học: ĐHĐN: - Ôn số kỹ học sinh thực yếu lớp 6-7-8 Chạy ngắn: - Trò chơi “Chạy đuổi” - Ngồi mặt hướng chạy - xuất phát Tư sắn sàng - xuất phát Chạy bền: - Luyện tập chạy bền, giới thiệu số động tác hồi tỉnh I MỤC TIÊU Kiến thức: - Biết lệnh cách thực đều, đứng lại; đổi chân sai nhịp - Biết cách thực trò chơi: “Chạy đuổi”; Ngồi mặt hướng chạy - xuất phát - Biết cách thực tư sắn sàng - xuất phát - Biết số động tác hồi tỉnh chạy bền Kĩ năng: - Thực - đứng lại đổi chân sai nhịp - Thực trò chơi; Ngồi mặt hướng chạy - xuất phát Tư sắn sàng - xuất phát - Thực số động tác hồi tỉnh chạy bền - Biết vận dụng để tự tập nhà Thái độ: - Rèn luyện với thái độ nghiêm túc, tự giác, tích cực tinh thần kỉ luật cao, ý thức việc bảo đảm an toàn tập luyện - Chủ động vận dụng kiến thức học vào buổi tập luyện để nâng cao sức khỏe thể chất tinh thần II ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN Địa điểm: - Sân TD trường vệ sinh, kiểm tra an toàn Phương tiện: 2.1 Giáo viên: - Trang phục Thể thao - Kiểm tra vệ sinh, an toàn nơi tập luyện - Cùng học sinh chuẩn bị: cờ xéo 2.2 Học sinh: - Trang phục Thể thao - Vệ sinh đảm bảo an ton ni luyn Giáo viên: Lê Đình Hùng - Trờng THCS Ng Thủy Bắc Trang 10 - giáo án thĨ dơc kú i 2021 KIỂM TRA NHẢY CAO KIU BC QUA năm học 2020 - I MC TIÊU, YÊU CẦU Kiến thức: - Biết cách thực kỹ thuật nhảy cao kiểu "Bước qua" Kĩ năng: - Thực kỹ thuật nhảy cao kiểu "Bước qua" (đạt yêu cầu thành tích kỹ thuật Thái độ: - Có ý thức tinh thần kỉ luật cao kiểm tra - Chủ động vận dụng kiến thức học vào buổi tập luyện để nâng cao sức khỏe thể chất tinh thần II ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN Địa điểm: - Sân TD trường vệ sinh, kiểm tra an toàn Phương tiện: 2.1 Giáo viên: - Trang phục Thể thao - Kiểm tra vệ sinh, an toàn nơi tập luyện - Cùng học sinh chuẩn bị: Bộ cọc, xà nhảy cao; Bàn ghế giáo viên 2.2 Học sinh: - Trang phục Thể thao - Vệ sinh đảm bảo an toàn nơi tập luyện - Cùng giáo viên chuẩn bị: Các dụng cụ phục vụ hoạt động học tập có liên quan đến học III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP NỘI DUNG - YÊU CẦU ĐỊNH LƯỢNG S lần A PHẦN MỞ ĐẦU Nhận lớp: - Ổn định tổ chức, kiểm tra sỉ số - Phổ biến nội dung tiết kiểm tra Khởi động: - Khởi động chung + Xoay khớp: cổ tay, cổ chân, 2l x 8n khớp gối, khớp hông, cách tay, khuỷu tay, cổ + Ép ngang, ép dọc 2l x 8n - Khởi động chuyên môn + Chạy bước nhỏ 2l + Chạy đá trước 2l + Chạy nâng cao đùi 2l + Chạy gót chạm mụng 2l - Ôn kỹ thuật: Nhảy cao kiểu 2-3l T gian (P) 2p 2p PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC Đội hình nhận lớp (CS) (GV) Đội hình khởi động 3p (CS) Giáo viên: Lê Đình Hùng - Trờng THCS Ng Thủy Bắc Trang 100 (GV) - giáo án thể dục kú i 2021 bíc qua - Thực theo hiệu lệnh người huy 33 (P) B PHẦN CƠ BẢN Nội dung kiểm tra: l - Kiểm tra kỹ thuật thành tích /1HS nhảy cao kiểu “Bước qua” Phương pháp kiểm tra: - Mỗi HS nhảy thử lần thức tối đa lần Ngay từ lần nhảy thức điểm cao nhất, không cầu nhảy lần - Mức xà tối thiểu: 0,95m (nam), 0,85m (nữ) Cách cho điểm: - Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực kỹ thuật thành tích đạt HS - Thang điểm: Điểm Đạt Nam Nữ 1,15 m 1,05 m CĐ
Ngày đăng: 19/10/2020, 22:56
Xem thêm:
