đồng quang tiến thể dục

Ngày soạn: / /20 . Ngày giảng: / /20 lớp 7A Tiết 01. LÝ THUYẾT PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG KHI HOẠT ĐỘNG THỂ DỤC THỂ THAO I. Mục tiêu: 1. Kiến thức: - Biết ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT 2. Kĩ năng: - Vận dụng để phòng, tránh chấn thương khi tập luyện, thi đấu. 3. Thái độ: - Tác phong nhanh nhẹn, tự giác, biết cách sử lý các tình huống khi hoạt động TDTT. II. Địa điểm - Phương tiện: - Phòng học trường - Sách giáo viên. III. Các hoạt động dạy học: Hoạt động của giáo viên và học sinh Nội dung G/v: Giới thiệu qua về mục tiêu chương trình thể dục lớp 7. - Các cách thức tập luyện, vai trò môn thể dục. (Biết được một số cách thức để TL giữ gìn sức khoẻ nâng cao thể lực; Nó góp phần rèn nếp sống lành mạnh tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật cao, có thói quen tự giác trong học tập và lao động) ? Tập luyện TDTT nhằm mục đích gì? Vì sao phải phòng tránh chấn thương. - H/s suy nghĩ trả lời - G/v nhận xét giảng giải cho h/s - G/v kết luận ? Hãy cho biết một số nguyên nhân thường hay xảy ra chấn thương. - H/s suy nghĩ trả lời - G/v nhận xét kết luận - G/v giải thích các nguyên tắc trên cho h/s 1. Nguyên tắc hệ thống 2. Nguyên tắc tăng tiến 3. Nguyên tắc vừa sức ? Kể tên một số chấn thương thường gặp 1. Mục tiêu nội dung chương trình TD lớp 7. 2. Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT. - L/tập TDTT là để nâng cao sức khoẻ và tạo điều kiện cho cơ thể phát triển và phòng chống bệnh tật. - Là biện pháp an toàn cho người tập đạt hiệu quả cao trong học tập, hạn chế không thường hay xảy ra chấn thương. - Không đảm bảo nguyên tắc vệ sinh trong tập luyện TDTT như sân bãi. trang phục, môi trường, dụng cụ tập luyện. - Thực hiện không đúng một số nội dung cơ bản trong tập luyện và trong thi đấu. VD: 1. Nguyên tắc hệ thống 2. Nguyên tắc tăng tiến 3. Nguyên tắc vừa sức IV. Hướng dẫn về nhà: - Học bài, chuẩn bị trang phục giờ sau ra sân thực hành. ___________________________________________ 1 Ngày soạn: / /20 . Ngày giảng: / /20 lớp 7A Tiết 02. ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN I. Mục tiêu: 1. Kiến thức: - ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, trái, đằng sau. - Chạy nhanh: Biết cách thực hiện tư thế Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. - Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy theo địa hình quy định, giới thiệu hiện tượng thở dốc và cách khắc phục; một số động tác thư giãn, thả lỏng. 2. Kĩ năng: - Thực hiện được các kĩ thuật, động tác mới. Duy trì và nâng dần sức bền. 3. Thái độ: - Tác phong nhanh nhẹn, tự giác, biết cách sử lý các tình huống khi hoạt động TDTT. II. Địa điểm - Phương tiện: - Sân trường, đường chạy - Còi. III. Các hoạt động dạy học: Nội dung Đ/Lượng Phương pháp - Tổ chức A . Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - C/s tập hợp, điểm số, báo cáo, . - G/v phổ biến nội dung, yêu cầu bài học. 2. Khởi động: - Xoay các khớp (cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối, .) - Ép dọc (ngang) - Ba động tác bổ trợ (bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông) 3. Kiểm tra bài cũ: Không kiểm tra 8->10p' 2lx8N - ĐH nhận lớp - Đội hình khởi động c/s điều khiển. B. Phần cơ bản: 1. Đội hình đội ngũ: - Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, trái, đằng sau. * Củng cố bài phần ĐHĐN 28->30p' - G/v hệ thống lại toàn bộ nội dung ĐHĐN thị phạm lại kt động tác. - G/v điều khiển h/s tập 1-2 lần theo đội hình cả lớp như khởi động. - Chia tổ tập luyện c/s điều khiển. - G/v quan sát, sửa sai cho các tổ. - Gọi 1-2 h/s thực hiện. 2 2. Chạy nhanh: + Một số ĐT bổ trợ phát triển sức mạnh - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông. * Củng cố bài phần chạy nhanh 3. Chạy bền: - Giới thiệu hiện tượng thở dốc và cách khắc phục; một số động tác thư giãn, thả lỏng. - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên (450m/nam; 350m/nữ) 3-4 lần/đt - G/v và h/s cùng thể hiện. - G/v thị phạm từng đt hướng dẫn h/s tập theo đh cả lớp liên hoàn bước nhỏ -> nâng cao đùi -> gót chạm mông 1-2 lần rồi cho c/s điều khiển. - G/v quan sát sửa sai. - Gọi 1-2 h/s thực hiện. - G/v và h/s cùng thể hiện. - G/v giới thiệu, đưa ra hướng khắc phục, thả lỏng. C. Phần kết thúc: 1. Hồi tĩnh: - Tập một số động tác thả lỏng cơ thể (Vươn thở, điều hoà, .) 2. Nhận xét giờ học: - Nhận xét sự chuẩn bị, quá trình tập luyện, tuyên dương, phê bình. 3. Hướng dẫn về nhà: - Ôn tập các động tác, nội dung đã học. Chuẩn bị trang phục, đồ dùng, nội dung bài học cho tiết sau. 4. Kết thúc giờ học:` - G/v và h/s làm thủ tục xuống lớp. 4->5p' 2lx8N - ĐH thả lỏng - G/v nhận xét giờ học; - H/s theo dõi, tiếp thu ý kiến nx. - ĐH nhận xét như nhận lớp - H/s thực hiện đầy đủ nội dung giáo viên yêu cầu. - ĐH xuống lớp như ĐH nhận lớp. ___________________________________________ Ngày soạn: / /20 . 3 Ngày giảng: / /20 lớp 7A Tiết 03. ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH I. Mục tiêu: 1. Kiến thức: - ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, trái, quay đằng sau, điểm số từ 1 đến hết, theo chu kỳ 1- 2. Học biến đổi ĐH 0 - 2 - 4. - Chạy nhanh: Biết cách thực hiện Trò chơi "Chạy nhanh tiếp sức", một số ĐT bổ trợ (chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông). 2. Kĩ năng: - Thực hiện cơ bản đúng các bài tập ôn tập. Thực hiện được các kĩ thuật, động tác mới. 3. Thái độ: - Tác phong nhanh nhẹn, tự giác, biết cách sử lý các tình huống khi hoạt động TDTT. II. Địa điểm - Phương tiện: - Sân trường.- Còi, cờ, đồng hồ bấm giây III. Các hoạt động dạy học: Nội dung Đ/Lượng Phương pháp - Tổ chức A . Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - C/s tập hợp, điểm số, báo cáo, . - G/v phổ biến nội dung, yêu cầu bài học. 2. Khởi động: - Xoay các khớp (cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối, .) - Ép dọc (ngang) - Ba động tác bổ trợ (bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông) 3. Kiểm tra bài cũ: (2 hs) - Thực hiện chạy nâng cao đùi 8->10p' 2lx8N - ĐH nhận lớp - ĐH khởi động - G/v nhận xét, sửa sai và cho điểm hs B. Phần cơ bản: 1. Đội hình đội ngũ: a. Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, trái, đằng sau, điểm số từ 1 đến hết, theo chu kỳ 1- 2. b. Học biến đổi ĐH 0 - 2 - 4 28->30p' - G/v hướng dẫn cách thực hiện, làm mẫu cho h/s 1-2 lần. - C/s điều khiển h/s thực hiện - ĐH TL - G/v hướng dẫn, trực tiếp biến đổi ĐH 0-2-4 một đến 2 lần. 4 * Củng cố bài phần ĐHĐN 2. Chạy nhanh: + Trò chơi: "Chạy nhanh tiếp sức" + Ôn một số ĐT bổ trợ: - Chạy đạp sau - Nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông * Củng cố bài phần chạy nhanh 3 hiệp 3l/đt - Phân nhóm tập luyện. G/v quan sát sửa sai. - Gọi 1-2 h/s thực hiện. - G/v và h/s cùng thể hiện. - G/v phổ biến luật chơi, hướng dẫn h/s chơi. - G/v nhắc lại yêu cầu kt động tác, hướng dẫn h/s TL - G/v quan sát, sửa sai những lỗi cơ bản. - Gọi 1-2 h/s thực hiện. - G/v và h/s cùng thể hiện. C. Phần kết thúc: 1. Hồi tĩnh: - Tập một số động tác thả lỏng cơ thể (Vươn thở, điều hoà, .) 2. Nhận xét giờ học: - Nhận xét sự chuẩn bị, quá trình tập luyện, tuyên dương, phê bình. 3. Hướng dẫn về nhà: - Ôn tập các động tác, nội dung đã học. Chuẩn bị trang phục, đồ dùng, nội dung bài học cho tiết sau. 4. Kết thúc giờ học:` - G/v và h/s làm thủ tục xuống lớp. 4->5p' - ĐH thả lỏng - Giáo viên nhận xét giờ học; - H.s theo dõi, tiếp thu ý kiến nx. - ĐH nhận xét như nhận lớp - H.s thực hiện đầy đủ nội dung giáo viên yêu cầu. - ĐH xuống lớp như ĐH nhận lớp. ___________________________________________ Ngày soạn: / /20 . Ngày giảng: / /20 lớp 7A 5 Tiết 04. ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN I. Mục tiêu: 1. Kiến thức: - ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, trái, đằng sau. Biến đổi ĐH 0 - 2 - 4. - Chạy nhanh: Biết cách thực hiện tại chỗ đánh tay, đứng mặt hướng chạy - xuất phát, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi - Chạy bền: Biết cách thực hiện phân phối sức khi chạy. Luyện tập chạy bền. 2. Kĩ năng: - Thực hiện cơ bản đúng các bài tập ôn tập. Thực hiện được các kĩ thuật, động tác mới. Duy trì và nâng dần sức bền. 3. Thái độ: - Tác phong nhanh nhẹn, tự giác, biết cách sử lý các tình huống khi hoạt động TDTT. II. Địa điểm - Phương tiện: - Sân trường, đường chạy - Còi, cờ, đồng hồ bấm giây. III. Các hoạt động dạy học: Nội dung Đ/Lượng Phương pháp - Tổ chức A . Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - C/s tập hợp, điểm số, báo cáo, . - G/v phổ biến nội dung, yêu cầu bài học. 2. Khởi động: - Xoay các khớp (cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối, .) - Ép dọc (ngang) - Ba động tác bổ trợ (bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông) 3. Kiểm tra bài cũ: (2 hs) - Thực hiện chạy gót chạm mông 8->10p' 2lx8N 2lx8N - ĐH nhận lớp c/s điều khiển - ĐH khởi động - G/v nhận xét, sửa sai, cho điểm. B. Phần cơ bản: 1. Đội hình đội ngũ: + Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, trái, đằng sau. + Biến đổi ĐH 0 - 2 - 4. 28->30p' - G/v nhắc lại cách thực hiện - ĐK h/s tập 1-2 lần. - C/s điều khiển 3-4 lần. - ĐHTL cả lớp c/s điều khiển - G/v quan sát sửa sai - ĐH biến đổi. 6 * Củng cố bài phần ĐHĐN 2. Chạy nhanh: - Ôn tại chỗ đánh tay; - Đứng mặt hướng chạy - xuất phát; - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi * Củng cố bài phần chạy nhanh 3. Chạy bền: - Học phân phối sức khi chạy - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên (450m/nam; 350m/nữ) - Gọi 1-2 h/s thực hiện. - G/v và h/s cùng thể hiện. - G/v thị phạm, hướng dẫn h/s tập 1-2 lần. - C/s điều khiển tập 1-3 lần. - Tập theo ĐH nước chảy c/s điều khiển - Gọi 1-2 h/s thực hiện. - G/v và h/s cùng thể hiện. - G/v hướng dẫn cách phân phối sức khi chạy (sgv) C. Phần kết thúc: 1. Hồi tĩnh: - Tập một số động tác thả lỏng cơ thể (Vươn thở, điều hoà, .) 2. Nhận xét giờ học: - Nhận xét sự chuẩn bị, quá trình tập luyện, tuyên dương, phê bình. 3. Hướng dẫn về nhà: - Ôn tập các động tác, nội dung đã học. Chuẩn bị trang phục, đồ dùng, nội dung bài học cho tiết sau. 4. Kết thúc giờ học:` - G/v và h/s làm thủ tục xuống lớp. 4->5p' 2lx8N - ĐH thả lỏng - Giáo viên nhận xét giờ học; - H.s theo dõi, tiếp thu ý kiến nx. - ĐH nhận xét như nhận lớp - H.s thực hiện đầy đủ nội dung giáo viên yêu cầu. - ĐH xuống lớp như ĐH nhận lớp. ___________________________________________ Ngày soạn: / /20 . Ngày giảng: / /20 lớp 7A 7 Tiết 05. PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG HOẠT ĐỘNG TDTT (MỤC 2) I. Mục tiêu: 1. Kiến thức: - Biết được một số nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thương và cách phòng tránh. 2. Kĩ năng: - Vận dụng để phòng, tránh chấn thương khi tập luyện, thi đấu. 3. Thái độ: - Tác phong nhanh nhẹn, tự giác, biết cách sử lý các tình huống khi xảy ra chấn thương. II. Địa điểm - Phương tiện: - Phòng học trường - Sách giáo viên III. Các hoạt động dạy học: Hoạt động của giáo viên và học sinh Nội dung ? Có những nguyên nhân nào thường dẫn đến chấn thương trong tập luyện TDTT. - H/s tìm hiểu suy nghĩ trả lời - G/v nhận xét kết luận ? G/v lấy ví dụ về nguyên tắc không đảm bảo vệ sinh trong tập luyện TDTT. - G/v giải thích cho h/s hiểu. ? Có những cách phòng tránh nào - H/s suy nghĩ trả lời. - G/v chốt lại các cách phòng tránh. ? Trang phục tập luyện cần đảm bảo yếu tố nào. ? Nêu các trường hợp được miễn tập luyện 2. Một số nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thương và cách phòng tránh - Không thực hiện đúng các nguyên tắc cơ bản trong tập luyện TDTT như; Nguyên tắc hệ thống; Nguyên tắc tăng tiến; Nguyên tắc vừa sức; - Không đảm bảo nguyên tắc vệ sinh trong tập luyện TDTT - Không tuân thủ nội qui, kỷ luật trong tập luyện và thi đấu. 3. Cách phòng tránh. - Khi bắt dầu T/luyện hay thi đấu nhất thiết chúng ta phải khởi động kĩ. - Phải chuẩn bị tốt sân bãi, dụng cụ tập luyện, thi dấu TDTT. - H/s phải tạo cho mình nếp sống lành mạnh và kỉ luật trật tự trong khi học tập - Trang phục quần áo quy định của bộ môn phải gọn ngàng, không đi dép lê vào lớp, trong khi tập luyện - H/s miễn tập luyện TDTT trong các trường hợp như bị dị tật, bệnh nguy hiểm vv - H/s chỉ được tập luyện những bài tập do giáo viên hướng dẫn khi trên lớp hoặc ngoại khoá. V - Củng cố: - G/v củng cố lại toàn bộ nội dung bài học. ___________________________________________ Ngày soạn: / /20 . Ngày giảng: / /20 lớp 7A 8 Tiết 06. ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH I. Mục tiêu: 1. Kiến thức: - ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hàng ngang, dóng hàng, điểm số cách điều khiển của người chỉ huy. - Chạy nhanh: Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng vai hướng chạy - xuất phát. 2. Kĩ năng: - Thực hiện cơ bản đúng các bài tập ôn tập. Thực hiện được các kĩ thuật, động tác mới. 3. Thái độ: - Tác phong nhanh nhẹn, tự giác, biết cách sử lý các tình huống khi hoạt động TDTT. II. Địa điểm - Phương tiện: - Sân trường - Còi, cờ, đồng hồ bấm giây. III. Các hoạt động dạy học: Nội dung Đ/Lượng Phương pháp - Tổ chức A . Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - C/s tập hợp, điểm số, báo cáo, . - G/v phổ biến nội dung, yêu cầu bài học. 2. Khởi động: - Xoay các khớp (cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối, .) - Ép dọc (ngang) - Ba động tác bổ trợ (bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông) 3. Kiểm tra bài cũ: (2 hs) - Thực hiện đứng mặt hướng chạy - xuất phát. 8->10p' 2lx8N 2lx8N - ĐH nhận lớp - ĐH khởi động - G/v nhận xét, sửa sai, cho điểm. B. Phần cơ bản: 1. Đội hình đội ngũ: - Cách điều khiển của người chỉ huy + Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số. * Củng cố bài phần ĐHĐN 28->30p' - G/v hướng dẫn cách điều khiển của người chỉ huy . - ĐHTL c/s điều khiển - Phân nhóm tập luyện đk luân phiên -Giáo viên quan sát sửa sai - Gọi 1-2 h/s thực hiện. 9 2. Chạy nhanh: Ôn ĐT bổ trợ - Chạy bước nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông + Đứng vai hướng chạy - xuất phát. * Củng cố bài phần chạy nhanh 5->7L - G/v và h/s cùng thể hiện. - G/v hướng dẫn kĩ thuật động tác - Yêu cầu hs TL theo ĐH nước chảy. - G/v quan sát sửa sai động tác kỹ thuật cho h/s. - Gọi 1-2 h/s thực hiện. - G/v và h/s cùng thể hiện. C. Phần kết thúc: 1. Hồi tĩnh: - Tập một số động tác thả lỏng cơ thể (Vươn thở, điều hoà, .) 2. Nhận xét giờ học: - Nhận xét sự chuẩn bị, quá trình tập luyện, tuyên dương, phê bình. 3. Hướng dẫn về nhà: - Ôn tập các động tác, nội dung đã học. Chuẩn bị trang phục, đồ dùng, nội dung bài học cho tiết sau. 4. Kết thúc giờ học:` - G/v và h/s làm thủ tục xuống lớp. 4->5p' 2lx8N - ĐH thả lỏng - Giáo viên nhận xét giờ học; - H.s theo dõi, tiếp thu ý kiến nx. - ĐH nhận xét như nhận lớp - H.s thực hiện đầy đủ nội dung giáo viên yêu cầu. - ĐH xuống lớp như ĐH nhận lớp. ___________________________________________ Ngày soạn: / /20 . Ngày giảng: / /20 lớp 7A Tiết 07. ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN I. Mục tiêu: 1. Kiến thức: - ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đi đều, vòng phải, vòng trái, đứng lại; - Chạy nhanh: Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng vai hướng chạy - xuất phát. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền, giới thiệu hiện tượng đau sóc và cách khắc phục. 2. Kĩ năng: - Tích cực tập luyện, thực hiện tốt các nội dung đã học, tiếp thu được các nội dung mới. 3. Thái độ: - Tác phong nhanh nhẹn, tự giác, biết cách sử lý các tình huống khi hoạt động TDTT. II. Địa điểm - Thiết bị dạy học - Sân trường, đường chạy - Còi, cờ, đồng hồ bấm giây 10 [...]... - G/v và h/s cùng thể hiện - G/v nhắc lại nd ôn tập Hướng dẫn kt động tác - G/v quan sát, sửa sai - Gọi 1-2 h/s thực hiện - G/v và h/s cùng thể hiện - ĐH chạy bền * Củng cố bài phần chạy nhanh 3 Chạy bền: - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên (450m/nam; 350m/nữ) - Giới thiệu hiện tượng đau sóc và cách khắc phục C Phần kết thúc: 1 Hồi tĩnh: - Tập một số động tác thả lỏng cơ thể 2 Nhận xét giờ... h/s thực hiện - G/v và h/s cùng thể hiện - G/v thị phạm, hướng dẫn h/s TL 5->7L - Học ngồi xổm xuất phát - G/v thị phạm, giải thích kt động tác - Gọi 1-2 h/s lên thực hiện -> nhận xét - ĐK h/s tập luyện theo ĐH cả lớp và sửa sai - Gọi 1-2 h/s thực hiện - G/v và h/s cùng thể hiện * Củng cố bài phần chạy nhanh C Phần kết thúc: 1 Hồi tĩnh: - Tập một số động tác thả lỏng cơ thể (Vươn thở, điều hoà, ) 4->5p'... thực hiện - G/v và h/s cùng thể hiện 2 Chạy nhanh: - Ôn đứng vai hướng chạy - xuất phát, - Ngồi xuất phát - G/v nhắc lại kt, yêu cầu c/s điều khiển 2-3 lần 16 - Học tư thế sẵn sàng - xuất phát - G/v hướng dẫn tư thế sẵn sàng XP * Củng cố bài phần chạy nhanh - Gọi 1-2 h/s thực hiện - G/v và h/s cùng thể hiện C Phần kết thúc: 1 Hồi tĩnh: - Tập một số động tác thả lỏng cơ thể (Vươn thở, điều hoà, ) 4->5p'... gót chạm mông - Ngồi xổm xuất phát - Gọi 1-2 h/s thực hiện - G/v và h/s cùng thể hiện - G/v hướng dẫn lại h/s tập luyện theo ĐH nước chảy - G/v quan sát, sửa sai cho h/s * Củng cố bài phần chạy nhanh 3 Chạy bền: - Học cách thức kiểm tra mạch trước và sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ - Gọi 1-2 h/s thực hiện - G/v và h/s cùng thể hiện - G/v hướng dẫn cách thức kiểm tra mạch - Luyện tập chạy bền trên địa... cố bài phần ĐHĐN - Gọi 1-2 h/s thực hiện - G/v và h/s cùng thể hiện 4L - G/v thị phạm, điều khiển h/s tập luyện 1-2 lần - ĐHTL cả lớp c/s điều khiển 2 Chạy nhanh: - Ôn đứng vai hướng chạy xuất phát; - Ngồi xp; - G/v hướng dẫn động tác, kỹ thuật - Tổ chức cho h/s tập 1-2 lần - Học tư thế sẵn sàng xp - Gọi 1-2 h/s thực hiện - G/v và h/s cùng thể hiện * Củng cố bài phần chạy nhanh 3 Chạy bền: - Luyện... 0-2-4 - ĐH 0-2-4 4L *Củng cố bài phần ĐHĐN - Gọi 1-2 h/s thực hiện - G/v và h/s cùng thể hiện 2 Chạy nhanh: - Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, - Chạy đạp sau - G/v vừa làm mẫu vừa đk h/s tập 23 lần - Tư thế sẵn sàng xp * Củng cố bài phần chạy nhanh C Phần kết thúc: 1 Hồi tĩnh: - Tập một số động tác thả lỏng cơ thể (Vươn thở, điều hoà, ) 2 Nhận xét giờ học: - Nhận xét sự chuẩn bị, quá trình tập... cùng thể hiện - G/v làm mẫu từng KTĐT , giải thích - G/v tổ chức cho h/s tập luyện * Củng cố bài phần ĐHĐN 2 Chạy nhanh: - Ôn tư thế sẵn sàng xuất phát; 22 - G/v quan sát sửa sai - Ôn chạy đạp sau - Học xuất phát cao chạy nhanh 40m * Củng cố bài phần chạy nhanh 3 Chạy bền: - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên (450m/nam; 350m/nữ): C Phần kết thúc: 1 Hồi tĩnh: - Tập một số động tác thả lỏng cơ thể. .. - G/v và h/s cùng thể hiện - G/v nhắc lại cách chơi, hình thức chơi - ĐH chơi c/s điều khiển - G/v thị phạm, giải thích kĩ thuật động tác; ĐK học sinh thực hiện 1-2 lần - Tư thế sẵn sàng xuất phát; 3L - G/v thị phạm, giải thích kĩ thuật động tác; ĐK học sinh thực hiện 1-2 lần 3L - Xuất phát cao chạy nhanh 30m - G/v quan sát sửa sai cho h/s - Gọi 1-2 h/s thực hiện - G/v và h/s cùng thể hiện * Củng cố... sát sửa sai - Gọi 1-2 h/s lên thực hiện G/v và hs cùng thể hiện * Củng cố bài phần chạy nhanh - G/v thực hiện mẫu từng động tác, 27 2 Nhảy dây: - Tập phát triển cơ chân (lò cò, trò chơi bật xa tiếp sức) - Tập với tay - Tập các động tác mô phỏng các động tác * Củng cố bài phần nhảy dây C Phần kết thúc: 1 Hồi tĩnh: - Tập một số động tác thả lỏng cơ thể (Vươn thở, điều hoà, ) 2 Nhận xét giờ học: - Nhận... kt 3L 3hiệp - G/v quan sát sửa sai - G/v công bố nội dung, hình thức thưởng phạt - Gọi 1-2 h/s lên thực hiện G/v và hs cùng thể hiện - G/v thực hiện mẫu hướng dẫn h/s tập luyện - ĐHTL cả lớp G/v điều khiển * Củng cố bài phần chạy nhanh 2 Nhảy dây: - Tập các động tác phát triển thể lực, tính khéo léo, dẻo dai - Tập phát triển cơ chân - Tập với tay - Tập các động tác mô phỏng động tác - Gọi 1-2 h/s lên . tiêu chương trình thể dục lớp 7. - Các cách thức tập luyện, vai trò môn thể dục. (Biết được một số cách thức để TL giữ gìn sức khoẻ nâng cao thể lực; Nó góp. / /20 lớp 7A Tiết 01. LÝ THUYẾT PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG KHI HOẠT ĐỘNG THỂ DỤC THỂ THAO I. Mục tiêu: 1. Kiến thức: - Biết ý nghĩa của việc phòng tránh